فہرست کا خانہ
آپ اس سے خوش ہیں کہ آپ کون ہیں —وارٹس اور سبھی۔
کوئی بھی آپ کی پریڈ پر اپنی غیر منقولہ رائے کے ساتھ بارش نہیں کرے گا۔
جی ہاں، اپنی جلد میں آرام دہ رہنا حتمی مقصد ہے۔
یہاں وہ مضبوط نشانیاں ہیں جو آپ پہلے سے ہی کیل لگا رہے ہیں…
1) آپ اپنے اندرونی نقاد کو قابو میں رکھ سکتے ہیں
بعض اوقات جب میں ابھی بیدار ہوا اور میں باتھ روم کے آئینے کے سامنے کھڑا ہوں، میں اپنے آپ کو پکڑ کر کہتا ہوں:
"ہاں، ان تھیلوں کو دیکھو"۔
بھی دیکھو: غیر فعال خاندان میں شادی کرنا (اپنا دماغ کھوئے بغیر)یا مجھے اس پر مسلسل بڑھتی ہوئی لکیریں نظر آتی ہیں چالیس کی دہائی میں ایک عورت کے طور پر میرا چہرہ، اور میں خود اپنے فیصلے کو محسوس کرتا ہوں۔
ہم سب کے کندھوں پر یہ چھوٹا سا شیطان ہے جو ہمیں اپنے بارے میں ناپاک خیالات کھلاتا ہے۔
اکثر ہم اس کے ساتھ اتنا عرصہ گزارا ہے، اب ہم اس پر توجہ بھی نہیں دیتے۔ یہ جو کہتا ہے ہم اسے قبول کرتے ہیں۔
اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ دن رات اس منفی خود گفتگو کے ساتھ زندگی گزارنا آپ کی عزت نفس اور دماغی صحت کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔
لیکن جب آپ آپ اپنی جلد میں آرام دہ ہیں آپ اس نقاد کو پکارنا سیکھتے ہیں۔
آپ اس کا جواب دیتے ہیں، بجائے اس کے کہ یہ آپ کو حقیقت کے طور پر لے۔ آپ اسے برقرار رکھنے کا انتظام کرتے ہیں۔
2) آپ کسی کے لیے بھی اپنی روشنی کو مدھم کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں
میرے تحریری کیریئر کے ابتدائی مراحل میں جب میں نے شائع ہونا شروع کیا، نام نہاد دوست مجھ سے باہر ہو گیا۔
پہلے تو مجھے اس بات کا کوئی اندازہ نہیں تھا کہ کیا ہو رہا ہے۔
اور جب میں نے ایسا کیا تو میں ابھی بھی ویسا ہی تھااس ساری چیز سے پریشان۔
اسے لگا جیسے میں نے "اس کی عقل چرا لی ہے"۔
ہاں، یہ ٹھیک ہے۔
جب میں نے اپنے خیالات اور تجربات کا اظہار کرنا شروع کیا۔ میرے مضامین، اس نے محسوس کیا کہ اس نے اپنی بہت سی آواز سنی ہے جو اس کی طرف جھلکتی ہے۔
ایک مصنف کے طور پر، آپ کا مقصد دراصل یہی ہے۔
لیکن مجھے شک ہے کہ کیا تھا واقعی بات یہ تھی کہ اس کی اپنی ایک "عقلمند" دوست کے طور پر تصویر تھی۔
اور وہ پسند نہیں کرتی تھی کہ میں اپنی لین سے ہٹ کر اس پر تجاوز کروں جسے وہ اپنے علاقے کے طور پر دیکھتی ہے۔
بدقسمتی کی بات یہ ہے کہ ہمیشہ ایسے لوگ موجود رہیں گے جو آپ کی اپنی ترقی سے خطرہ محسوس کرتے ہیں۔
یہ جگہ لینے کے بجائے چھوٹے رہنا پرکشش ہوسکتا ہے۔ لیکن جب آپ اپنی جلد میں آرام دہ ہوتے ہیں، تو آپ ایسا کرنے کے لیے تیار نہیں ہوتے۔
ماریان ولیمسن کے الفاظ میں:
"آپ چھوٹے کھیلنا دنیا کی خدمت نہیں کرتے۔ سکڑنے کے بارے میں کچھ بھی روشن خیال نہیں ہے تاکہ دوسرے آپ کے ارد گرد غیر محفوظ محسوس نہ کریں۔ جیسا کہ آپ اپنی روشنی کو چمکنے دیتے ہیں، آپ بالواسطہ طور پر دوسروں کو بھی ایسا کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔"
شاید یہ ساری صورت حال کبھی نہ ہوتی اگر موازنہ کی لعنت نہ ہوتی۔
3) آپ اپنے آپ سے موازنہ کرنے سے گریز کرتے ہیں
اپنی زندگی کے کچھ دکھوں کو ختم کرنے کے لیے یہ ایک بہت ہی تیز نسخہ ہے:
اپنا موازنہ دوسروں سے کریں۔
اور ایسا اس لیے نہیں ہے کہ ہر کوئی ایسا ہی ہوتا ہے۔ آپ سے بہت بہتر ہے کہ موازنہ آپ کا ذہنی سکون چھین لے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ گیمدھاندلی۔
اسے اس طرح دیکھیں:
ہم میں سے ہر ایک منفرد ہے۔ ہم میں سے ہر ایک اپنی زندگی میں اپنے سفر پر ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کے آس پاس کسی بھی وقت ہونے والے حالات کے لفظی طور پر لامحدود امتزاج ہوتے ہیں۔ کوئی ایسا شخص بننا جسے آپ حسد کی نگاہ سے دیکھ سکیں۔
چاہے وہ اسکول میں مقبول لڑکی ہو، جم میں مسلّم لڑکا ہو، یا آپ کا انتہائی امیر پڑوسی۔
جب آپ آرام سے ہوں آپ کی اپنی جلد، آپ کو احساس ہے کہ آپس میں موازنہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ سمجھتے ہیں کہ زندگی میں حقیقی مقابلہ صرف اپنے آپ سے ہے۔
4) آپ دوسروں کا فیصلہ نہیں کرتے
آپ اپنے آپ کے ساتھ جتنے زیادہ آرام دہ ہوں گے، اتنا ہی کم آپ دوسروں کا فیصلہ کریں گے۔
کیوں؟
کیونکہ یہ ان چھوٹی نفسیاتی خامیوں میں سے ایک ہے جسے ہم پیش کرتے ہیں باہر کی دنیا میں ہمارے اندر کیا ہے کافی ہے۔
اور اسی طرح آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی ایسا ہی کرتے ہیں۔
آپ دوسروں کے انتہائی تنقیدی ہیں، کیونکہ اندر سے آپ خود پر بہت زیادہ تنقید کرتے ہیں۔
آپ اپنے آپ کو اس رحمدلی، ہمدردی اور غیر فیصلے کا مظاہرہ نہیں کر سکتے جس کے آپ مستحق ہیں۔
اور جو آپ اپنے آپ سے روکتے ہیں وہ دوسروں سے روکتے ہیں۔
اسی لیے جب آپ اپنے کاروبار پر غور کرتے ہیں اور جیو اور جینے دو یہ دراصل ایک ہے۔آپ کی اپنی اندرونی خودمختاری کا عکس۔
آپ جانتے ہیں کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے اور یہ ٹھیک ہے۔
فیصلے کے بجائے، آپ کو ہر ایک کی خامیوں پر ترس آتا ہے۔
5) آپ متاثر کرنے کے لیے لباس پہننے کے بجائے اپنی پسند کی چیز پہنتے ہیں
شاید آپ فیشن کی پیروی کرنا اور تازہ ترین رجحانات کے ساتھ رہنا پسند کرتے ہیں۔
شاید آپ کو کم پروا نہ ہو اور جو بھی محسوس ہو اسے پھینک دیں۔ سب سے زیادہ آرام دہ (اور صاف ہوتا ہے)۔
لیکن آپ جو بھی پہنتے ہیں، وہ آپ کے لیے ہے اور کسی کے لیے نہیں۔
ہم جو پہنتے ہیں وہ بالآخر اظہار کی ایک شکل ہے۔ یہاں تک کہ جب وہ اظہار "میں جو پہنتا ہوں اس کے بارے میں کم پرواہ نہیں کر سکتا تھا"۔
ہو سکتا ہے کہ یہ اتنی بڑی بات نہ لگے۔
لیکن بہت سے طریقوں سے آپ جو پہنتے ہیں وہ ایک حصہ ہے آپ کی شناخت کے بارے میں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
یہ فیشن کے بارے میں نہیں ہے، یہ اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے بارے میں ہے۔
آپ کو جاننے میں ایک خاص آزادی ہے۔ یہ مستند طریقے سے کر رہے ہیں۔
6) آپ جانتے ہیں کہ کس طرح کمزور ہونا ہے
یہاں وہ مضحکہ خیز چیز ہے جو محققین کو کمزوری ظاہر کرنے کے بارے میں معلوم ہوئی ہے:
جب ہم ایسا کرتے ہیں تو ہم فکر کریں کہ اسے ایک کمزوری کے طور پر دیکھا جائے گا۔
لیکن جب ہم دوسروں کو کمزور ہوتے دیکھتے ہیں، تو ہم واقعی اس کی تعریف اور قدر کرتے ہیں۔
جیسا کہ بحر اوقیانوس میں خلاصہ کیا گیا ہے:
"اکثر، لوگ اپنی کمزوریوں کو کیسے سمجھتے ہیں اور دوسرے ان کی تشریح کیسے کرتے ہیں اس میں کوئی مماثلت نہیں ہے۔ ہم یہ سوچتے ہیں کہ کمزوری ظاہر کرنا ہمیں کمزور، ناکافی، اور ناقص دکھائی دیتا ہے۔گڑبڑ۔
"لیکن جب دوسرے لوگ ہماری کمزوری کو دیکھتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ کچھ مختلف، دلکش چیز محسوس کریں۔ مطالعات کا ایک حالیہ مجموعہ اس رجحان کو "خوبصورت گندگی کا اثر" کہتا ہے۔ یہ تجویز کرتا ہے کہ ہر کسی کو کھلنے سے کم ڈرنا چاہیے — کم از کم کچھ معاملات میں۔"
اگر آپ دوسرے لوگوں کو اپنی "خوبصورت گندگی" دکھا سکتے ہیں تو یہ اعتماد کی حقیقی علامت ہے۔
کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ اپنے آپ کو زیادہ نرم محسوس کرنے کے لیے حقیقی ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔
7) آپ غیر مقبول رائے دینے کے لیے تیار ہیں
یہ کہنا آسان ہے کہ جب آپ کیا سوچتے ہیں باقی سب آپ سے متفق ہیں۔
گروپ میں کھڑے ہونا اور عام اتفاق رائے سے متصادم ہونا کہیں زیادہ مشکل ہے۔
میں یہ پہلا ہاتھ جانتا ہوں۔
بچی عمر سے ہی , اگر میں کوئی ایسی چیز دیکھتا ہوں جس سے میں متفق نہیں ہوں تو میں مدد نہیں کر سکتا لیکن بات نہیں کر سکتا۔
اور جب میں کہتا ہوں کہ میں اس کی مدد نہیں کر سکتا تو میرا واقعی یہی مطلب ہے۔
ایسا ہی ہے جیسے وہاں موجود ہے۔ میرے اندر کوئی ایسی چیز ہے جو بولنے پر مجبور ہے۔
اور سچ یہ ہے کہ یہ ہمیشہ آپ کو مقبول نہیں بناتا۔
11 سال کے بچے کے طور پر میں نے اپنے کوڑا کرکٹ کے ساتھیوں کو یاد دلایا کہ اگر ہر ایک نے اپنا کچرا فرش پر پھینک دیا، ہم اسکول جاتے ہوئے اس میں سے گزر رہے ہوں گے۔
تصور کریں کہ یہ کتنا اچھا ہوا ہے۔
سچ یہ ہے کہ اس کے لیے اندرونی اعتماد کی ضرورت ہوتی ہے۔ (یا میرے معاملے میں، اندرونی مجبوری) اپنی گردن کو باہر رکھنے کے قابل ہونے کے لیے۔
شاید آپ اپنی رائے کا اظہار کریں، یہاں تک کہ جب دوسرے متفق نہ ہوں۔جو آپ کو درست لگتا ہے اس کے لیے کھڑے ہوں، یہاں تک کہ جب خاموش رہنا آسان ہو۔
اگر ایسا ہے تو، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنی جلد پر کافی پراعتماد ہیں کہ دوسروں کی سوچ کو ایک طرف رکھ سکتے ہیں اور اپنے آپ سے سچے رہیں گے۔
8) آپ کی توثیق کا سب سے بڑا ذریعہ اندر سے آتا ہے
جب آپ اپنی ذات کے لیے ان پر انحصار نہیں کرتے ہیں تو دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں اس کی پرواہ نہ کرنا بہت آسان ہے۔ عزت۔
اپنے آپ سے باہر مستقل منظوری کی تلاش آپ کو دوسروں کی رائے کے رحم و کرم پر ڈال دیتی ہے۔
لیکن جب آپ کسی اور کے سامنے اپنی منظوری حاصل کرتے ہیں تو آپ اپنی جلد میں واضح طور پر آرام دہ ہوتے ہیں۔
یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ خود پر بھروسہ کرتے ہیں اور خود اعتمادی رکھتے ہیں۔
اور یہ آپ کو بہت سارے لوگوں کو خوش کرنے والے رویوں سے آزاد کرتا ہے۔
آپ واضح حدود رکھ سکتے ہیں اور کہہ سکتے ہیں۔ ان چیزوں کے بارے میں نہیں جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔
آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ جو کار چلاتے ہیں وہ "کافی اچھی نہیں ہے" یا جو کام آپ کرتے ہیں اس کی "صحیح حیثیت" نہیں ہے۔ .
کیونکہ آپ کی عزت نفس ایک بہت گہری مستند جگہ سے آتی ہے۔
اس لیے آپ کو بیرونی توثیق کے پھندے کا پیچھا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
9) جب آپ گڑبڑ کرتے ہیں تو آپ معذرت کرتے ہیں
احتساب آپ کے ساتھ راحت مند ہونے کی ایک بڑی علامت ہے۔
کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ کو اور دوسروں کو یہ تسلیم کرنے کے قابل ہیں کہ آپ غلط ہیں۔ .
یہ دراصل سب سے زیادہ غیر محفوظ لوگ ہیں جو ذمہ داری لینے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ دستک کو سنبھالنے کے لیے ان کی انا بہت کمزور ہے۔اسے کسی بھی غلط کام سے انکار کر کے اپنے آپ کو بچانے کی ضرورت ہے۔
پیچھے نیچے آنے اور اپنے ہاتھوں کو اوپر رکھنے کے قابل ہونا یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنی خامیوں کو قبول کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: 26 چیزیں اس کا مطلب ہے جب کوئی لڑکا آپ کی کمر کو پیچھے سے چھوتا ہے۔اور یہ آپ کے اندر آرام دہ رہنے کے لیے اہم ہے۔ جلد۔
لہذا جب آپ اپنی غلطیوں کو تسلیم کر سکتے ہیں، معافی مانگیں اور اصلاح کر لیں یہ بہت بڑی بات ہے۔
کیونکہ، جیسا کہ ہم آگے دیکھیں گے، "دوسرے لوگوں کی سوچ کی پرواہ نہیں کرنا" کرتا ہے—اور صرف اتنی دور جانا چاہیے۔
10) آپ آن بورڈ تعمیری تاثرات لیتے ہیں
آپ اپنی جلد میں کس طرح آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور کسی چیز کو آپ پر اثر انداز نہیں ہونے دیتے؟
تو یہ بری خبر ہے:
مجھے یقین نہیں ہے کہ آپ اپنی جلد میں اتنے آرام دہ ہوسکتے ہیں کہ آپ کبھی بھی کسی چیز کو آپ پر اثر انداز ہونے نہیں دیتے۔
لیکن یہاں اچھی خبر ہے:
مجھے یقین نہیں ہے۔ آپ کو واقعی کرنا چاہیے۔
سچ یہ ہے کہ، ایک حد تک، ہمیں دوسروں کے جذبات اور خیالات کا خیال رکھنا چاہیے۔
آخر کار ہم سماجی مخلوق ہیں، اور ہمارے تعلقات تعاون پر انحصار کرتے ہیں۔ .
یہ انتخاب کرنے کے بارے میں زیادہ ہے کہ ہم کن طریقوں سے دوسرے لوگوں کی رائے کو قبول کریں۔ اور یقیناً، جن کی رائے کو ہم سنتے ہیں۔
کچھ حالات میں ہمیں کندھے اچکانا سیکھنے کی ضرورت ہے۔
یقینی طور پر، بہت سی چیزیں اور لوگ ہیں جو آپ کے وقت کے قابل نہیں ہیں اور توانائی۔
مثال کے طور پر، اگر سڑک پر کوئی بے ترتیب شخص آپ کی پہنی ہوئی چیزوں کو پسند نہیں کرتا ہے۔
لیکن دیگر منظرناموں پر زیادہ غور کرنے کے قابل ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کی ماں کہتی ہے کہ آپ گئے ہیں۔حال ہی میں تھوڑا سا غیر سنجیدگی سے کام کر رہے ہیں۔
کیونکہ بڑھنے کا ایک حصہ تعمیری تاثرات لینے کے قابل ہے۔
اگر ہم اپنی انا کو بچانے کے لیے خود کو اس کے سامنے بے حس کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو اس کا نشوونما مشکل ہے۔ ایک شخص کے طور پر۔
اسی لیے بہت سے طریقوں سے، آپ کی جلد میں صحیح معنوں میں آرام دہ اور پرسکون ہونے کا مطلب یہ ہے کہ بورڈ پر اچھی طرح سے رائے لینے کی طاقت ہو۔
یہاں تک کہ جب ہمیں وہ پسند نہ ہو سنو۔