Вы задаволены тым, хто вы ёсць — бародаўкі і ўсё такое.

Ніхто не збіраецца абсыпаць ваш парад сваімі непажаданымі меркаваннямі.

Так, адчуваць сябе камфортна ва ўласнай скуры гэта канчатковая мэта.

Вось важкія прыкметы таго, што вы ўжо дабіваецеся...

1) Вы можаце трымаць свайго ўнутранага крытыка пад кантролем

Часам, калі я я толькі што прачнуўся і стаю перад люстэркам у ваннай і лаўлю сябе на тым, што кажу:

"Ой, паглядзі на гэтыя сумкі".

Або я бачу радкі, якія пастаянна павялічваюцца мой твар, як жанчына гадоў сарака, і я заўважаю ўласнае самаасуджэнне.

Ва ўсіх нас на плячах ёсць гэты маленькі д'ябал, які корміць нас нядобрымі думкамі пра нас саміх.

Часта мы' мы жылі з гэтым так доўга, што нават не заўважаем гэтага. Мы проста прымаем тое, што ў ім гаворыцца.

Тады не дзіўна, што жыццё з гэтымі негатыўнымі размовамі з самім сабой дзень за днём можа сур'ёзна паўплываць на вашу самаацэнку і псіхічнае здароўе.

Але калі вы Калі адчуваеш сябе камфортна ў сваёй скуры, ты навучышся адклікаць гэтага крытыка.

Вы адказваеце на яго, а не прымаеце тое, што ён вам кажа, як факт.

Гэта можа ніколі не прайсці цалкам, але вам удаецца трымаць гэта пад кантролем.

2) Вы не гатовыя прыглушыць сваё святло ні для каго

На самых ранніх этапах маёй пісьменніцкай кар'еры, калі я пачаў публікавацца, так званы сябар пасварыўся са мной.

Спачатку я не меў паняцця, што адбываецца.

І калі я гэта зрабіў, я ўсё яшчэ быў такім жазбянтэжаная ўсім.

Яна адчувала, што я «скраў яе мудрасць».

Так, гэта так.

Калі я пачаў выказваць свае погляды і вопыт у маіх артыкулаў, яна адчувала, што чуе шмат свайго ўласнага голасу, які адбіваецца на ёй.

Як пісьменнік, гэта тое, да чаго вы імкнецеся.

Але я падазраю, што было на самай справе было тое, што ў яе быў вобраз «мудрай» сяброўкі.

І ёй не падабалася, калі я сыходзіў са сваёй паласы і замахваўся на тое, што яна лічыла сваёй тэрыторыяй.

На жаль, заўсёды знойдуцца людзі, якія адчуваюць пагрозу вашаму ўласнаму развіццю.

Можа ўзнікнуць спакуса заставацца маленькімі, а не займаць месца. Але калі вы адчуваеце сябе камфортна ва ўласнай скуры, вы не гатовыя да гэтага.

Словамі Мар'яны Уільямсан:

«Вы гуляеце па дробязях не на карысць свету. Няма нічога павучальнага ў скарачэнні, каб іншыя не адчувалі сябе няўпэўнена побач з вамі. Калі вы дазваляеце свяціць вашаму ўласнаму святлу, вы ўскосна даяце іншым дазвол рабіць тое ж самае».

Магчыма, уся гэтая сітуацыя ніколі б не адбылася, калі б не праклён параўнання.

3) Вы пазбягаеце параўноўваць сябе

Вось вельмі хуткі рэцэпт, як прыгатаваць няшчасце ў вашым жыцці:

Параўнайце сябе з іншымі.

І гэта не таму, што ўсе такія нашмат лепш, чым вы, гэта параўнанне пазбаўляе вас спакою.

Гэта таму, што гульнясфальсіфікаваны.

Паглядзіце на гэта так:

Кожны з нас унікальны. Кожны з нас знаходзіцца на ўласным жыццёвым шляху.

Гэта азначае, што вакол вас у любы час адбываюцца літаральна бясконцыя камбінацыі абставінаў.

І, на жаль, гэта азначае, што заўсёды ёсць быць тым, на каго можна глядзець з зайздрасцю.

Няхай гэта будзе папулярная дзяўчына ў школе, мускулісты хлопец у трэнажорнай зале або ваш супербагаты сусед.

Калі вам камфортна ў ваша ўласная скура, вы разумееце, што няма неабходнасці параўноўваць.

Вы разумееце, што адзіная сапраўдная канкурэнцыя ў жыцці - гэта вы самі.

4) Вы не асуджаеце іншых

Чым камфортней вы адчуваеце сябе з самім сабой, тым менш вы асуджаеце іншых.

Чаму?

Таму што гэта адзін з тых маленькіх псіхалагічных дзівацтваў, якія мы праецыруем тое, што ўнутры нас, на знешні свет.

Калі вы не задаволены тым, кім вы ёсць, вы ўвесь час асуджаеце сябе.

Вы караеце кожную заўважаную загану як нядобрую дастаткова.

І таму вы робіце тое ж самае з іншымі людзьмі.

Вы гіперкрытычныя да іншых, таму што ў глыбіні душы вы гіперкрытычныя да сябе.

Вы не можаце паказаць сабе дабрыню, спачуванне і неасуджэнне, якіх вы заслугоўваеце.

І тое, што вы ўтойваеце ад сябе, вы ўтойваеце ад іншых.

Вось чаму, калі вы займаецеся сваімі справамі і жыві і дай жыць, гэта насамрэч аадлюстраванне вашай уласнай унутранай самаацэнкі.

Вы ведаеце, што ніхто не ідэальны, і гэта нармальна.

Замест асуджэння вы спачуваеце недасканаласці ўсіх.

5) Вы носіце тое, што вам падабаецца, а не апранаецеся, каб вырабіць ўражанне

Магчыма, вы любіце сачыць за модай і ісці ў нагу з апошнімі тэндэнцыямі.

Магчыма, вам усё роўна і проста апрануць усё, што вам здаецца самы зручны (і, бывае, чысты).

Але што б вы ні апранулі, гэта для вас і ні для каго іншага.

Тое, што мы носім, у канчатковым рахунку, з'яўляецца формай самавыяўлення. Нават калі гэты выраз гучыць так: «Мне ўсё роўна, што я апранаю».

Гэта можа гучаць не так ужо і важна.

Але шмат у чым тое, што вы носіце, з'яўляецца часткай вашай ідэнтычнасці.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Справа не ў модзе, а ў тым, каб выказаць сябе.

Ёсць пэўная свабода ў тым, каб ведаць сябе робіце гэта аўтэнтычна.

6) Вы ведаеце, як быць уразлівым

Вось смешная рэч, якую даследчыкі выявілі аб дэманстрацыі ўразлівасці:

Калі мы робім гэта, мы хвалюйцеся, што гэта будзе расцэнена як слабасць.

Але калі мы бачым, што іншыя ўразлівыя, мы сапраўды цэнім гэта і шануем гэта.

Як падсумавана ў The Atlantic:

«Часта існуе неадпаведнасць паміж тым, як людзі ўспрымаюць сваю ўразлівасць, і тым, як іх інтэрпрэтуюць іншыя. Мы схільныя думаць, што дэманстрацыя ўразлівасці робіць нас слабымі, неадэкватнымі і дэфектнымі -беспарадак.

«Але калі іншыя бачаць нашу ўразлівасць, яны могуць успрымаць нешта зусім іншае, нешта прывабнае. Нядаўнія даследаванні называюць гэты феномен «эфектам прыгожага беспарадку». Гэта сведчыць аб тым, што кожны павінен менш баяцца адкрывацца — прынамсі ў некаторых выпадках».

Калі вы можаце паказаць іншым людзям свой «выдатны беспарадак», то гэта сапраўдны знак упэўненасці.

Таму што рэальнасць такая, што патрэбна сапраўдная смеласць, каб падзяліцца тымі часткамі сябе, якія адчуваюць сябе больш пяшчотнымі.

7) Вы гатовы выказваць непапулярныя меркаванні

Лёгка сказаць, што вы думаеце, калі усе астатнія з вамі згодныя.

Намнога цяжэй выступаць у групе і супярэчыць агульнаму кансенсусу.

Я ведаю гэта з першых вуснаў.

З маладосці , калі я бачу нешта, з чым я не згодны, я не магу не сказаць.

І я сапраўды гэта маю на ўвазе, калі кажу, што не магу з гэтым дапамагчы.

Гэта як быццам ёсць штосьці ўнутры мяне, што вымушана гаварыць.

І праўда, гэта не заўсёды робіць вас папулярным.

У 11-гадовым узросце я нагадваў сваім аднагодкам, якія смецяць, што калі кожны кідаў смецце на падлогу, мы б прабіраліся праз яго па дарозе ў школу.

Уявіце, як добра гэта атрымалася.

Праўда ў тым, што для гэтага патрэбна ўнутраная ўпэўненасць (або ў маім выпадку, унутраны прымус), каб мець магчымасць высунуцца.

Магчыма, вы выказваеце сваё меркаванне, нават калі іншыя не згодныя.

Магчыма, выадстойвайце тое, што лічыце правільным, нават калі прасцей прамаўчаць.

Калі так, гэта прыкмета таго, што вы дастаткова ўпэўнены ва ўласнай скуры, каб пакінуць у баку тое, што думаюць іншыя, і застацца верным сабе.

8) Самая вялікая крыніца пацверджання паходзіць знутры

Нашмат прасцей не клапаціцца пра тое, што думаюць іншыя людзі, калі ты не разлічваеш на іх у сваім сама- павага.

Пастаянны пошук адабрэння па-за самім сабой ставіць вас у залежнасць ад чужых меркаванняў.

Але калі вы шукаеце ўласнага адабрэння раней за чыё-небудзь, вам відавочна камфортна ў сваёй скуры.

Гэта знак таго, што вы давяраеце сабе і маеце веру ў сябе.

І гэта вызваляе вас ад такой колькасці паводзін, якія падабаюцца людзям.

Вы можаце мець дакладныя межы і сказаць не таму, што вы не жадаеце рабіць.

Вам не трэба хвалявацца, што машына, якой вы кіруеце, «недастаткова добрая» або ваша праца не мае «належнага статусу» .

Таму што ваша пачуццё ўласнай годнасці зыходзіць з значна больш глыбокага аўтэнтычнага месца.

Такім чынам, вам не трэба гнацца за атрыбутамі знешняй праверкі.

9) Вы выбачаецеся, калі памыляецеся

Падказнасць - гэта вялікі знак таго, што вы адчуваеце сябе камфортна з тым, хто вы ёсць.

Таму што гэта азначае, што вы можаце прызнаць сабе і іншым, што памыляецеся .

На самай справе найбольш няўпэўненыя людзі змагаюцца за тое, каб узяць на сябе адказнасць.

Гэта таму, што іх эга занадта далікатнае, каб справіцца з ударам.Ён павінен абараніць сябе, адмаўляючы любыя правіны.

Магчымасць адступіць і трымаць рукі ўверх паказвае, што вы можаце прыняць свае ўласныя недасканаласці.

І гэта вельмі важна для таго, каб адчуваць сябе камфортна ў сваім уласным скуры.

Такім чынам, калі вы можаце прызнацца ў сваіх памылках, папрасіць прабачэння і загладзіць іх, гэта вельмі важна.

Таму што, як мы ўбачым далей, «неабыякавасць да таго, што думаюць іншыя» робіць - і трэба - ісці толькі так далёка.

10) Вы прымаеце канструктыўную зваротную сувязь

Як вы адчуваеце сябе камфортна ў сваёй скуры і не дазваляеце нічому ўплываць на вас?

Такім чынам, вось дрэнныя навіны:

Я не ўпэўнены, што вы можаце адчуваць сябе настолькі камфортна ва ўласнай скуры, каб ніколі не дазваляць нічому ўплываць на вас.

Але вось добрая навіна:

Я не ўпэўнены вы сапраўды павінны.

Праўда ў тым, што ў пэўнай ступені мы павінны клапаціцца пра пачуцці і думкі іншых.

У рэшце рэшт, мы сацыяльныя істоты, і нашы адносіны грунтуюцца на супрацоўніцтве .

Гаворка ідзе хутчэй аб выбары таго, якім чынам мы прымаем да ўвагі меркаванні іншых людзей. І, вядома, да чыіх меркаванняў мы прыслухоўваемся.

Некаторыя сітуацыі нам трэба навучыцца пазбягаць.

Безумоўна, ёсць шмат рэчаў і людзей, якія не вартыя вашага часу і энергіі.

Напрыклад, калі нейкаму выпадковаму чалавеку на вуліцы не падабаецца тое, што вы апрануты.

Але варта больш падумаць над іншымі сцэнарыямі.

Напрыклад, калі ваша мама кажа, што вы быліапошнім часам паводзіў сябе трохі неабачліва.

Таму што частка росту - гэта здольнасць прымаць канструктыўную зваротную сувязь.

Калі мы спрабуем знямець сябе ад гэтага, каб абараніць сваё эга, цяжка развівацца як асоба.

Вось чаму ў многіх адносінах адчуванне па-сапраўднаму камфорту ў сваёй скуры азначае наяўнасць сілы прыняць добразычлівую зваротную сувязь.

Нават калі нам можа не падабацца тое, што мы пачуць.