Olduğun kişiden memnunsun -siğiller ve her şey.

Kimse istemediğiniz fikirleriyle sizi zor durumda bırakmayacaktır.

Evet, kendi teninizde rahat olmak nihai hedeftir.

İşte çoktan çivilediğinize dair güçlü işaretler...

1) İçinizdeki eleştirmeni kontrol altında tutabilirsiniz

Bazen yeni uyandığımda ve banyo aynasının önünde durduğumda kendimi şöyle derken yakalıyorum:

"Vay canına, şu çantalara bak".

Ya da kırklı yaşlarında bir kadın olarak yüzümde giderek artan çizgileri görüyorum ve kendi kendimi yargıladığımı fark ediyorum.

Hepimizin omuzlarında kendimiz hakkında kötü düşünceler besleyen küçük bir şeytan vardır.

Çoğu zaman bununla o kadar uzun süre yaşamışızdır ki artık farkına bile varmayız. Sadece ne diyorsa onu kabul ederiz.

O halde, her gün bu olumsuz kendi kendine konuşmayla yaşamanın öz saygınızı ve ruh sağlığınızı ciddi şekilde etkilemesi şaşırtıcı değildir.

Ancak kendi içinizde rahat olduğunuzda, bu eleştirmene seslenmeyi öğrenirsiniz.

Size söylediklerini gerçek olarak kabul etmek yerine ona cevap verirsiniz.

Hiçbir zaman tamamen geçmeyebilir ama kontrol altında tutmayı başarırsınız.

2) Işığınızı kimse için karartmaya hazır değilsiniz

Yazarlık kariyerimin çok erken aşamalarında, yayınlanmaya başladığımda, sözde bir arkadaşım benimle anlaşmazlığa düştü.

İlk başta neler olduğuna dair hiçbir fikrim yoktu.

Ve bunu yaptığımda, hala her şey karşısında şaşkınlık içindeydim.

"Onun bilgeliğini çalmışım" gibi hissetti.

Evet, bu doğru.

Yazılarımda görüşlerimi ve deneyimlerimi ifade etmeye başladığımda, kendi sesinin ona geri yansıdığını hissetti.

Bir yazar olarak, aslında hedeflediğiniz şey budur.

Ama bence asıl mesele, kendisinin "bilge" bir arkadaş olduğu imajına sahip olmasıydı.

Ve benim kendi alanımdan çıkmamdan ve kendi alanı olarak gördüğü yere tecavüz etmemden hoşlanmıyordu.

Talihsiz gerçek şu ki, kendi gelişiminiz karşısında kendilerini tehdit altında hisseden insanlar her zaman olacaktır.

Yer kaplamaktansa küçük kalmak cazip gelebilir. Ancak kendi teninizde rahat olduğunuzda, bunu yapmaya hazır değilsinizdir.

Marianne Williamson'ın sözleriyle:

"Küçük oynamanız dünyaya hizmet etmez. Başkaları sizin yanınızda güvensiz hissetmesin diye küçülmenin aydınlatıcı bir yanı yoktur. Kendi ışığınızın parlamasına izin verdikçe, dolaylı olarak başkalarına da aynısını yapma izni vermiş olursunuz."

Kıyaslama laneti olmasaydı belki de tüm bu olanlar hiç yaşanmayacaktı.

3) Kendinizi kıyaslamaktan kaçınırsınız

İşte hayatınızda biraz mutsuzluk yaratmak için çok hızlı bir tarif:

Kendinizi başkalarıyla kıyaslayın.

Ve bunun nedeni herkesin sizden çok daha iyi olması değil, kıyaslamanın huzurunuzu çalmasıdır.

Çünkü oyun hileli.

Bir de şu açıdan bak:

Her birimiz eşsiziz ve her birimiz kendi yaşam yolculuğumuzu sürdürüyoruz.

Bu, herhangi bir zamanda etrafınızda gerçekleşen koşulların kelimenin tam anlamıyla sonsuz kombinasyonu olduğu anlamına gelir.

Ve ne yazık ki bu, her zaman gıpta ile bakabileceğiniz birilerinin olacağı anlamına geliyor.

İster okuldaki popüler kız, ister spor salonundaki kaslı çocuk ya da süper zengin komşunuz olsun.

Kendi teninizde rahat olduğunuzda, kıyaslamaya gerek olmadığını fark edersiniz.

Hayattaki tek gerçek rekabetin kendinizle olduğunu anlıyorsunuz.

4) Başkalarını yargılamıyorsunuz

Kendinizle ne kadar rahat olursanız, başkalarını o kadar az yargılarsınız.

Neden?

Çünkü bu, içimizdekileri dış dünyaya yansıttığımız o küçük psikolojik tuhaflıklardan biridir.

Kim olduğunuzdan memnun olmadığınızda, sürekli kendinizi yargılarsınız.

Algılanan her bir kusuru yeterince iyi olmamakla suçluyorsunuz.

Siz de aynısını diğer insanlara yapıyorsunuz.

Başkalarına karşı aşırı eleştirelsiniz, çünkü derinlerde bir yerde kendinize karşı aşırı eleştirelsiniz.

Kendinize hak ettiğiniz nezaketi, şefkati ve yargısızlığı gösteremezsiniz.

Ve kendinizden esirgediğinizi başkalarından da esirgersiniz.

Bu nedenle kendi işinize baktığınızda ve yaşayıp yaşattığınızda, bu aslında kendi içsel öz değerinizin bir yansımasıdır.

Kimsenin mükemmel olmadığını ve bunun sorun olmadığını biliyorsunuz.

Yargılamak yerine, herkesin kusurlarına karşı şefkat duyarsınız.

5) Etkilemek için giyinmek yerine sevdiğiniz şeyleri giyersiniz

Belki modayı takip etmeyi ve en son trendleri takip etmeyi seviyorsunuz.

Belki de daha az umursayamazsınız ve sadece en rahat hissettiğiniz (ve temiz olan) şeyi giyersiniz.

Ama ne giyerseniz giyin, o sizin içindir, başkası için değil.

Giydiklerimiz nihayetinde bir ifade biçimidir. Bu ifade "ne giydiğim umurumda değil" olsa bile.

Kulağa o kadar da önemli bir şeymiş gibi gelmeyebilir.

Ancak birçok açıdan ne giydiğiniz kimliğinizin bir parçasıdır.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Bu modayla ilgili değil, kendinizi ifade etmekle ilgili.

Bunu özgün bir şekilde yaptığınızı bilmenin verdiği bir özgürlük var.

6) Nasıl savunmasız olunacağını biliyorsunuz

Araştırmacıların kırılganlık gösterme konusunda buldukları komik bir şey var:

Bunu yaptığımızda, bunun bir zayıflık olarak görüleceğinden endişe ederiz.

Ancak başkalarının savunmasız olduğunu gördüğümüzde, bunu gerçekten takdir eder ve değer veririz.

The Atlantic'te özetlendiği gibi:

"Çoğu zaman, insanların kırılganlıklarını nasıl algıladıkları ile başkalarının bunları nasıl yorumladığı arasında bir uyumsuzluk vardır. Kırılganlığımızı göstermenin bizi zayıf, yetersiz ve kusurlu gösterdiğini düşünme eğilimindeyiz - bir karmaşa.

"Ancak başkaları bizim savunmasızlığımızı gördüklerinde, oldukça farklı, çekici bir şey algılayabilirler. Yakın zamanda yapılan bir dizi araştırma bu olguyu "güzel karmaşa etkisi" olarak adlandırıyor ve herkesin açılmaktan daha az korkması gerektiğini öne sürüyor - en azından belirli durumlarda."

Diğer insanlara "güzel dağınıklığınızı" gösterebiliyorsanız, bu gerçek bir güven işaretidir.

Çünkü gerçek şu ki, daha hassas hissettiğiniz yönlerinizi paylaşmak gerçekten cesaret ister.

7) Popüler olmayan fikirleri dile getirmeye hazırsınız

Herkes sizinle aynı fikirde olduğunda ne düşündüğünüzü söylemek kolaydır.

Bir grup içinde ayağa kalkmak ve genel fikir birliğine karşı çıkmak çok daha zordur.

Bunu ilk elden biliyorum.

Küçük yaşlardan beri, katılmadığım bir şey gördüğümde sesimi yükseltmekten kendimi alamam.

Ve elimde değil derken gerçekten ciddiyim.

Sanki içimde konuşmaya zorlanan bir şey var.

Ve gerçek şu ki, bu sizi her zaman popüler yapmaz.

11 yaşında bir çocukken çöp atan yaşıtlarıma, herkes çöpünü yere atarsa okula giderken çöplerin arasından geçeceğimizi hatırlatırdım.

Bunun ne kadar iyi gittiğini bir düşünün.

Gerçek şu ki, kendinizi ortaya koyabilmek için içsel güven (ya da benim durumumda içsel zorunluluk) gerekir.

Belki de başkaları aynı fikirde olmasa bile kendi fikrinizi dile getiriyorsunuz.

Belki de sessiz kalmak daha kolay olsa bile doğru olduğunu düşündüğünüz şey için ayağa kalkarsınız.

Eğer öyleyse, bu, başkalarının ne düşündüğünü bir kenara bırakıp kendinize sadık kalacak kadar kendinize güvendiğinizin bir işaretidir.

8) En büyük doğrulama kaynağınız içinizden gelir

Özsaygınız için onlara güvenmediğinizde diğer insanların ne düşündüğünü umursamamak çok daha kolaydır.

Kendi dışınızda sürekli onay aramak sizi başkalarının görüşlerinin merhametine bırakır.

Ancak herkesten önce kendi onayınızı aradığınızda, kendi teninizde rahat olduğunuz açıktır.

Bu, kendinize güvendiğinizin ve kendinize inandığınızın bir işaretidir.

Ve sizi insanları memnun eden pek çok davranıştan kurtarır.

Net sınırlarınız olabilir ve yapmak istemediğiniz şeylere hayır diyebilirsiniz.

Kullandığınız arabanın "yeterince iyi olmadığından" veya yaptığınız işin "doğru statüye" sahip olmadığından endişelenmenize gerek yok.

Çünkü öz-değer duygunuz çok daha derin ve otantik bir yerden gelir.

Dolayısıyla, dışsal doğrulama tuzaklarının peşinden koşmanıza gerek yok.

9) Hata yaptığında özür diliyorsun

Hesap verebilirlik, kim olduğunuz konusunda rahat olmanın büyük bir işaretidir.

Çünkü bu, kendinize ve başkalarına hatalı olduğunuzu kabul edebildiğiniz anlamına gelir.

Aslında en güvensiz insanlar sorumluluk almakta zorlananlardır.

Çünkü egoları bu darbeyi kaldıramayacak kadar kırılgandır. Herhangi bir yanlış yaptığını inkar ederek kendini korumaya ihtiyaç duyar.

Geri adım atabilmek ve ellerinizi kaldırabilmek, kendi kusurlarınızı kabul edebileceğinizi gösterir.

Ve bu, kendi teninizde rahat olmanız için çok önemlidir.

Dolayısıyla hatalarınızı kabul edip özür dileyebildiğiniz ve telafi edebildiğiniz zaman bu çok büyük bir şeydir.

Çünkü ileride göreceğimiz gibi, "başkalarının ne düşündüğünü umursamamak" bir yere kadar gider ve gitmelidir.

10) Yapıcı geri bildirimleri dikkate alırsınız

Kendinizi nasıl rahat hissediyor ve hiçbir şeyin sizi etkilemesine izin vermiyorsunuz?

İşte kötü haber:

Kendi bedeninizde hiçbir şeyin sizi etkilemesine izin vermeyecek kadar rahat olabileceğinizden emin değilim.

Ama işte iyi haber:

Gerçekten yapman gerektiğinden emin değilim.

Gerçek şu ki, başkalarının duygu ve düşüncelerini bir dereceye kadar önemsemeliyiz.

Sonuçta bizler sosyal canlılarız ve ilişkilerimiz işbirliğine dayanır.

Bu daha çok başkalarının fikirlerini hangi şekillerde dikkate alacağımızı seçmekle ve elbette kimin fikirlerini dinleyeceğimizle ilgilidir.

Bazı durumları omuz silkerek atlatmayı öğrenmemiz gerekir.

Elbette, zamanınıza ve enerjinize değmeyen pek çok şey ve insan vardır.

Örneğin, sokaktaki rastgele bir kişi giydiğiniz şeyi beğenmezse.

Ancak diğer senaryolar üzerinde daha fazla düşünmeye değer.

Örneğin, anneniz son zamanlarda biraz düşüncesiz davrandığınızı söylüyorsa.

Çünkü büyümenin bir parçası da yapıcı geri bildirimleri kabul edebilmektir.

Egomuzu korumak için kendimizi buna karşı uyuşturmaya çalışırsak, bir kişi olarak gelişmemiz zorlaşır.

Bu nedenle, birçok yönden, cildinizde gerçekten rahat olmak, iyi niyetli geri bildirimleri dikkate alma gücüne sahip olmakla ilgilidir.

Duyduklarımız hoşumuza gitmese bile.