Esate laimingi dėl to, kas esate - karveliai ir visa kita.

Niekas nesiruošia jūsų užgaulioti savo neprašyta nuomone.

Taip, patogiai jaustis savo kailyje yra svarbiausias tikslas.

Štai stiprūs ženklai, kad jau esate pasiekę tikslą...

1) galite suvaldyti savo vidinį kritiką

Kartais, kai ką tik pabudusi stoviu priešais vonios veidrodį, pagaunu save sakant:

"Oho, pažiūrėkite į tuos maišus".

Arba matau vis didėjančias keturiasdešimtmetės moters veido raukšles ir pastebiu, kaip pati save smerkiu.

Visi turime ant pečių mažą velniuką, kuris maitina mus blogomis mintimis apie save.

Dažnai su tuo gyvename taip ilgai, kad net nebepastebime. Tiesiog priimame tai, kas jame parašyta.

Nenuostabu, kad kasdienis neigiamas kalbėjimas apie save gali rimtai paveikti jūsų savivertę ir psichinę sveikatą.

Bet kai jaučiatės patogiai savo kailyje, išmokstate iššaukti kritiką.

Atsakykite jam, o ne priimkite tai, ką jis jums sako, kaip faktą.

Galbūt jis niekada visiškai neišnyks, bet jums pavyks jį suvaldyti.

2) Nesate pasiruošęs dėl nieko užgesinti savo šviesos

Pačioje rašytojo karjeros pradžioje, kai pradėjau publikuotis, vienas vadinamasis draugas su manimi susipyko.

Iš pradžių neturėjau jokio supratimo, kas vyksta.

O kai tai padariau, vis dar buvau taip pat suglumęs.

Ji manė, kad "pavogiau jos išmintį".

Taip, tai tiesa.

Kai savo straipsniuose pradėjau reikšti savo požiūrį ir patirtį, ji pajuto, kad girdi daug savo pačios balso atspindžių.

Kaip rašytojas, iš tikrųjų to ir siekiate.

Tačiau įtariu, kad iš tikrųjų ji įsivaizdavo save kaip "išmintingą" draugę.

Jai nepatiko, kad išvažiavau iš savo eismo juostos ir įsibroviau į, jos manymu, jos teritoriją.

Deja, tiesa ta, kad visada atsiras žmonių, kurie jausis grėsmingi dėl jūsų pačių vystymosi.

Gali būti viliojanti mintis likti mažam, užuot užėmus vietą. Tačiau kai gerai jaučiatės savo kailyje, nesate tam pasiruošęs.

Marianne Williamson žodžiais tariant:

"Vaidindami mažus nepasitarnaujate pasauliui. Nėra nieko apšviečiančio, jei mažėjate, kad kiti šalia jūsų nesijaustų nesaugūs. Leisdami šviesti savo šviesai, netiesiogiai suteikiate kitiems leidimą daryti tą patį."

Galbūt visa ši situacija niekada nebūtų susiklosčiusi, jei ne palyginimo prakeiksmas.

3) vengsite save lyginti

Pateikiame labai greitą receptą, kaip savo gyvenime pasigaminti šiek tiek kančios:

Palyginkite save su kitais.

Ir ne todėl, kad visi yra daug geresni už jus, o todėl, kad lyginimas atima iš jūsų ramybę.

Taip yra todėl, kad žaidimas yra suklastotas.

Pažvelkite į tai taip:

Kiekvienas iš mūsų yra unikalus. Kiekvienas iš mūsų keliauja savo gyvenimo keliu.

Tai reiškia, kad bet kuriuo metu aplink jus gali susiklostyti begalė aplinkybių kombinacijų.

Deja, tai reiškia, kad visada atsiras žmogus, į kurį galėsite žiūrėti su pavydu.

Nesvarbu, ar tai būtų populiari mergina mokykloje, ar raumeningas vaikinas sporto salėje, ar itin turtingas kaimynas.

Kai gerai jaučiatės savo kailyje, suprantate, kad nereikia lygintis.

Suprantate, kad vienintelė tikra konkurencija gyvenime yra varžymasis su savimi.

4) Nesmerkiate kitų

Kuo geriau sutariate su savimi, tuo mažiau vertinate kitus.

Kodėl?

Nes tai viena iš tų mažų psichologinių keistenybių, kai tai, kas yra mūsų viduje, perkeliame į išorinį pasaulį.

Kai nesate patenkinti tuo, kas esate, nuolat save vertinate.

Kiekvieną pastebėtą trūkumą smerkiate kaip nepakankamai gerą.

Tą patį darote ir su kitais žmonėmis.

Esate labai kritiškas kitų atžvilgiu, nes giliai viduje esate labai kritiškas sau.

Negalite parodyti sau gerumo, užuojautos ir nesmerkimo, kurių nusipelnėte.

O tai, ką nuslepiate nuo savęs, nuslepiate ir nuo kitų.

Štai kodėl, kai rūpinatės savo reikalais, gyvenate ir leidžiate gyventi, tai iš tikrųjų atspindi jūsų vidinę savivertę.

Žinote, kad niekas nėra tobulas, ir tai yra gerai.

Užuot teisę, jūs užjaučiate kiekvieno žmogaus netobulumą.

5) Dėvite tai, kas jums patinka, o ne tai, ką norite sužavėti.

Galbūt mėgstate sekti madą ir neatsilikti nuo naujausių tendencijų.

Galbūt jums tai nerūpi ir tiesiog apsivelkate tai, kas jums patogiausia (ir švaru).

Tačiau kad ir ką dėvėtumėte, tai skirta tik jums ir niekam kitam.

Tai, ką dėvime, galiausiai yra tam tikra išraiškos forma. Net jei ta išraiška yra "man visiškai nerūpi, ką dėviu".

Galbūt tai neatrodo toks svarbus dalykas.

Tačiau daugeliu atžvilgių tai, ką dėvite, yra jūsų tapatybės dalis.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Tai ne mada, o savęs išreiškimas.

Žinojimas, kad tai darai autentiškai, suteikia tam tikros laisvės.

6) Mokate būti pažeidžiamas

Štai ką juokingo mokslininkai nustatė apie pažeidžiamumo demonstravimą:

Kai tai darome, nerimaujame, kad tai bus laikoma silpnybe.

Bet kai matome, kad kiti yra pažeidžiami, iš tiesų tai vertiname ir branginame.

Kaip rašoma žurnale "The Atlantic":

"Dažnai nesutampa tai, kaip žmonės suvokia savo pažeidžiamumą, ir tai, kaip jį supranta kiti. Esame linkę manyti, kad parodydami pažeidžiamumą atrodome silpni, neadekvatūs ir su trūkumais - netvarkingi.

"Tačiau kai kiti mato mūsų pažeidžiamumą, jie gali įžvelgti visai ką kita, kažką viliojančio. Naujausiuose tyrimuose šis reiškinys vadinamas "gražios netvarkos efektu". Jis rodo, kad kiekvienas turėtų mažiau bijoti atsiverti - bent jau tam tikrais atvejais."

Jei galite parodyti kitiems žmonėms savo "gražią netvarką", tai yra tikras pasitikėjimo savimi ženklas.

Nes iš tikrųjų reikia tikros drąsos dalytis jautresnėmis savo dalimis.

7) Esate pasirengęs išsakyti nepopuliarią nuomonę

Lengva sakyti, ką galvoji, kai visi kiti su tavimi sutinka.

Kur kas sunkiau atsistoti grupėje ir prieštarauti bendram sutarimui.

Tai žinau iš pirmų lūpų.

Nuo pat mažens, jei pamatau ką nors, su kuo nesutinku, negaliu nepasakyti savo nuomonės.

Ir aš tikrai rimtai sakau, kad negaliu padėti.

Tarsi kažkas manyje būtų priverstas kalbėti.

Tiesa ta, kad dėl to ne visada tampi populiarus.

Būdamas 11 metų vaikas savo šiukšlinantiems bendraamžiams primindavau, kad jei visi mėtytų šiukšles ant grindų, pakeliui į mokyklą per jas braidytume.

Įsivaizduokite, kaip gerai tai pavyko.

Tiesa ta, kad reikia vidinio pasitikėjimo savimi (arba, mano atveju, vidinės prievartos), kad galėtum ištiesti kaklą.

Galbūt išreiškiate savo nuomonę, net jei kiti su ja nesutinka.

Galbūt pasisakote už tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga, net jei lengviau tylėti.

Jei taip, tai ženklas, kad pakankamai pasitikite savimi, kad galėtumėte nekreipti dėmesio į tai, ką galvoja kiti, ir likti ištikimas sau.

8) Didžiausias jūsų patvirtinimo šaltinis yra jūsų viduje

Daug lengviau nesirūpinti, ką galvoja kiti žmonės, kai nesi nuo jų priklausomas dėl savo savigarbos.

Siekdami nuolatinio pritarimo už savo ribų, esate priklausomi nuo kitų nuomonės.

Tačiau kai siekiate, kad jums patiktų jūsų pačių, o ne kitų, akivaizdu, kad jaučiatės gerai savo kailyje.

Tai ženklas, kad pasitikite savimi ir tikite savimi.

Tai išlaisvina jus nuo daugybės žmonių pataikavimo.

Galite nustatyti aiškias ribas ir pasakyti "ne" dalykams, kurių nenorite daryti.

Jums nereikia jaudintis, kad automobilis, kurį vairuojate, "nėra pakankamai geras" arba darbas, kurį dirbate, neturi "tinkamo statuso".

Nes jūsų savivertės jausmas kyla iš daug gilesnės autentiškos vietos.

Taigi jums nereikia ieškoti išorinio patvirtinimo atributų.

9) Atsiprašote, kai suklystate

Atskaitomybė - tai didžiulis ženklas, kad jaučiatės gerai su tuo, kas esate.

Nes tai reiškia, kad sugebate pripažinti sau ir kitiems, kad esate klystantis.

Iš tikrųjų labiausiai nesaugūs žmonės sunkiai prisiima atsakomybę.

Taip yra todėl, kad jų ego yra per daug trapus, kad atlaikytų smūgį. Jam reikia apsisaugoti neigiant bet kokį nusižengimą.

Gebėjimas atsitraukti ir pakelti rankas aukštyn rodo, kad galite priimti savo trūkumus.

O tai labai svarbu, kad jaustumėtės patogiai savo kailyje.

Taigi, kai galite pripažinti savo klaidas, atsiprašyti ir pasitaisyti, tai labai svarbu.

Nes, kaip pamatysime toliau, "nesirūpinti tuo, ką galvoja kiti žmonės" yra - ir turėtų būti - labai svarbu.

10) Priimate konstruktyvius atsiliepimus

Kaip jaustis patogiai savo kailyje ir neleisti, kad kas nors darytų jums įtaką?

Štai bloga žinia:

Nesu tikra, ar galite taip gerai jaustis savo kailyje, kad niekam neleistumėte daryti jums įtakos.

Bet štai gera žinia:

Nesu tikras, ar tikrai turėtumėte.

Tiesa ta, kad tam tikra prasme mums turėtų rūpėti kitų žmonių jausmai ir mintys.

Juk esame socialiniai padarai, o mūsų santykiai priklauso nuo bendradarbiavimo.

Tai labiau susiję su pasirinkimu, kokiu būdu atsižvelgti į kitų žmonių nuomonę ir, žinoma, kieno nuomonės klausytis.

Kai kuriose situacijose turime išmokti nusimesti pečius.

Be abejo, yra daugybė dalykų ir žmonių, kurie neverti jūsų laiko ir energijos.

Pavyzdžiui, jei kokiam nors atsitiktiniam žmogui gatvėje nepatinka tai, ką dėvite.

Tačiau verta daugiau pagalvoti apie kitus scenarijus.

Pavyzdžiui, jei mama sako, kad pastaruoju metu elgiesi neatidžiai.

Nes dalis augimo yra gebėjimas priimti konstruktyvią grįžtamąją informaciją.

Jei stengiamės tai užgožti, kad apsaugotume savo ego, sunku tobulėti kaip asmenybei.

Štai kodėl daugeliu atžvilgių, norint jaustis iš tiesų patogiai savo kailiu, reikia turėti jėgų priimti gerai apgalvotus atsiliepimus.

Net jei mums nepatinka tai, ką girdime.