Du er tilfreds med den, du er - med vortesko og det hele.

Der er ingen, der kommer til at ødelægge din parade med deres uopfordrede meninger.

Ja, at føle sig godt tilpas i sin egen hud er det ultimative mål.

Her er de stærke tegn på, at du allerede er i gang...

1) Du kan holde din indre kritiker i skak

Nogle gange, når jeg lige er vågnet, og jeg står foran badeværelsesspejlet, tager jeg mig selv i at sige:

"Hold da op, se lige de poser".

Eller jeg ser de stadigt voksende linjer i mit ansigt som kvinde i fyrrerne, og jeg bemærker min egen selvdømmelse.

Vi har alle denne lille djævel på vores skuldre, som fodrer os med ubehagelige tanker om os selv.

Ofte har vi levet med det så længe, at vi ikke engang lægger mærke til det længere. Vi accepterer bare, hvad det siger.

Det er derfor ikke underligt, at det kan påvirke dit selvværd og dit mentale helbred alvorligt, hvis du lever med denne negative selvtale dag ud og dag ind.

Men når man føler sig godt tilpas i sin egen hud, lærer man at kalde kritikeren ud.

Du svarer den tilbage i stedet for at tage det, den fortæller dig, som fakta.

Den forsvinder måske aldrig helt, men du formår at holde den i skak.

2) Du er ikke parat til at dæmpe dit lys for nogen

I de meget tidlige faser af min forfatterkarriere, da jeg begyndte at blive udgivet, blev en såkaldt ven uvenner med mig.

I begyndelsen anede jeg ikke, hvad der foregik.

Og da jeg gjorde det, var jeg stadig lige så forvirret over det hele.

Hun følte, at jeg havde "stjålet hendes visdom".

Ja, det er rigtigt.

Da jeg begyndte at give udtryk for mine synspunkter og erfaringer i mine artikler, følte hun, at hun hørte meget af sin egen stemme reflekteret tilbage på hende.

Som forfatter er det faktisk det, du skal stræbe efter.

Men jeg formoder, at det, der i virkeligheden foregik, var, at hun havde et billede af sig selv som den "kloge" veninde.

Og hun brød sig ikke om, at jeg forlod min bane og trængte ind på det, hun så som sit territorium.

Den uheldige sandhed er, at der altid vil være mennesker, der føler sig truet af din egen udvikling.

Det kan være fristende at holde sig lille i stedet for at tage plads, men når man føler sig godt tilpas i sin egen hud, er man ikke parat til at gøre det.

Med Marianne Williamsons ord:

"Det tjener ikke verden, at du spiller lille. Der er intet oplysende ved at skrumpe ind, så andre ikke føler sig usikre i nærheden af dig. Når du lader dit eget lys skinne, giver du indirekte andre lov til at gøre det samme."

Måske ville hele denne situation aldrig være sket, hvis det ikke var for sammenligningens forbandelse.

3) Du undgår at sammenligne dig selv

Her er en meget hurtig opskrift på at lave noget elendighed i dit liv:

Sammenlign dig selv med andre.

Og det er ikke fordi alle er så meget bedre end dig, at sammenligning stjæler din ro i sindet.

Det er fordi spillet er manipuleret.

Se på det på denne måde:

Hver eneste af os er unik, og hver eneste af os er på vores egen rejse i livet.

Det betyder, at der bogstaveligt talt er uendelige kombinationer af omstændigheder, der kan opstå omkring dig på et hvilket som helst tidspunkt.

Og det betyder desværre, at der altid vil være nogen, som du kan se på med misundelse.

Uanset om det er den populære pige i skolen, den muskuløse fyr i gymnastiksalen eller din superrige nabo.

Når du føler dig godt tilpas i din egen hud, indser du, at der ikke er nogen grund til at sammenligne.

Du forstår, at den eneste virkelige konkurrence i livet er med dig selv.

4) Du dømmer ikke andre

Jo mere fortrolig du bliver med dig selv, jo mindre dømmer du andre.

Hvorfor?

Fordi det er en af de små psykologiske særheder, at vi projicerer det, vi har indeni os, ud i omverdenen.

Når du ikke er tilfreds med den, du er, dømmer du konstant dig selv.

Du kaster hver eneste fejl, som du opfatter som værende ikke god nok, over dig selv.

Og så gør du det samme med andre mennesker også.

Du er overkritisk over for andre, fordi du dybt inde i dig selv er overkritisk over for dig selv.

Du kan ikke vise dig selv den venlighed, medfølelse og ikke-fordømmelse, som du fortjener.

Og det, du holder dig selv tilbage, holder du også tilbage fra andre.

Derfor er det faktisk en afspejling af dit eget indre selvværd, når du passer dig selv og lever og lader livet.

Du ved, at ingen er perfekt, og det er helt i orden.

I stedet for at dømme har du medfølelse med alle menneskers ufuldkommenheder.

5) Du går i det, du kan lide, i stedet for at klæde dig på for at imponere

Måske elsker du at følge med i mode og følge med i de nyeste trends.

Måske er du ligeglad og tager bare det på, der føles mest behageligt (og som tilfældigvis er rent).

Men uanset hvad du har på, er det til dig og ingen andre.

Det, vi bærer, er i sidste ende en form for udtryk, selv når udtrykket er "jeg er fuldstændig ligeglad med, hvad jeg har på".

Det lyder måske ikke som noget særligt.

Men på mange måder er det, du har på, en del af din identitet.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Det handler ikke om mode, det handler om at udtrykke sig selv.

Der er en vis frihed ved at vide, at man gør det autentisk.

6) Du ved, hvordan man er sårbar

Her er det sjove ved at vise sårbarhed, som forskerne har fundet ud af:

Når vi gør det, er vi bange for, at det vil blive opfattet som en svaghed.

Men når vi ser andre være sårbare, sætter vi stor pris på det og værdsætter det.

Som det blev opsummeret i The Atlantic:

"Ofte er der et misforhold mellem, hvordan folk opfatter deres sårbarhed, og hvordan andre tolker den. Vi har en tendens til at tro, at det at vise sårbarhed får os til at virke svage, utilstrækkelige og fejlbehæftede - et rod.

"Men når andre ser vores sårbarhed, kan de opfatte noget helt andet, noget tiltrækkende. En nyere række undersøgelser kalder dette fænomen for "the beautiful mess effect". Det tyder på, at alle bør være mindre bange for at åbne sig - i det mindste i visse tilfælde."

Hvis du kan vise andre mennesker dit "smukke rod", er det et sandt tegn på selvtillid.

For virkeligheden er, at det kræver virkelig mod at dele dele dele af dig selv, som føles mere ømme.

7) Du er parat til at give udtryk for upopulære holdninger

Det er let at sige, hvad man mener, når alle andre er enige med en.

Det er langt sværere at stå frem i en gruppe og modsige den generelle konsensus.

Jeg kender det fra første hånd.

Lige siden jeg var helt ung, har jeg altid sagt noget, som jeg ikke er enig i, hvis jeg ser noget, som jeg ikke er enig i, og jeg kan ikke lade være med at sige det.

Og jeg mener det virkelig, når jeg siger, at jeg ikke kan gøre for det.

Det er som om, der er noget inden i mig, der er tvunget til at tale.

Og sandheden er, at det ikke altid gør dig populær.

Som 11-årig mindede jeg mine jævnaldrende affaldssælgere om, at hvis alle smed deres affald på gulvet, ville vi vade igennem det på vej til skole.

Forestil dig, hvor godt det gik.

Sandheden er, at det kræver indre selvtillid (eller i mit tilfælde, indre tvang) at være i stand til at stikke nakken frem.

Måske giver du din mening til kende, selv når andre ikke er enige.

Måske står du op for det, du mener er rigtigt, selv når det er nemmere at tie stille.

Hvis det er tilfældet, er det et tegn på, at du er sikker nok på dig selv til at tilsidesætte, hvad andre tænker, og være tro mod dig selv.

8) Din største kilde til bekræftelse kommer indefra

Det er så meget nemmere at være ligeglad med, hvad andre mennesker tænker, når du ikke er afhængig af dem for at få selvværd.

Når du søger konstant anerkendelse uden for dig selv, er du afhængig af andres meninger.

Men når du søger din egen anerkendelse før andres, er du tydeligvis godt tilpas i din egen hud.

Det er et tegn på, at du stoler på dig selv og har selvtillid.

Og det frigør dig fra mange former for adfærd, der er tiltalende for andre mennesker.

Du kan have klare grænser og sige nej til de ting, du ikke har lyst til at gøre.

Du behøver ikke at bekymre dig om, at den bil, du kører i, "ikke er god nok", eller at det job, du udfører, ikke har den "rigtige status".

Fordi din følelse af selvværd kommer fra et meget dybere og autentisk sted.

Så du behøver ikke at jage efter ydre bekræftelse.

9) Du siger undskyld, når du begår fejl

Ansvarlighed er et stort tegn på, at man er tryg ved den, man er.

Fordi det betyder, at du er i stand til at indrømme over for dig selv og andre, at du er fejlbarlig.

Det er faktisk de mest usikre mennesker, der har svært ved at tage ansvar.

Det skyldes, at deres ego er for skrøbeligt til at klare et slag, og at det er nødt til at beskytte sig selv ved at benægte enhver forseelse.

At være i stand til at trække sig tilbage og holde hænderne op viser, at du kan acceptere dine egne fejl og mangler.

Og det er afgørende for at føle sig godt tilpas i sin egen hud.

Så når du kan indrømme dine fejl, undskylde og gøre det godt igen, er det enormt vigtigt.

For som vi vil se i det næste afsnit, kan - og bør - "være ligeglad med, hvad andre mennesker tænker" kun gå så langt, som man kan.

10) Du tager imod konstruktiv feedback

Hvordan kan du føle dig godt tilpas i din egen hud og ikke lade dig påvirke af noget?

Så her er den dårlige nyhed:

Jeg er ikke sikker på, at man kan være så godt tilpas i sin egen hud, at man aldrig lader sig påvirke af noget som helst.

Men her er den gode nyhed:

Jeg er ikke sikker på, at du virkelig bør gøre det.

Sandheden er, at vi i en vis udstrækning bør bekymre os om andres følelser og tanker.

Vi er trods alt sociale væsener, og vores relationer er afhængige af samarbejde.

Det handler mere om at vælge, på hvilken måde vi tager hensyn til andres meninger, og selvfølgelig også, hvis meninger vi lytter til.

Nogle situationer skal vi lære at se bort fra.

Der er helt sikkert masser af ting og mennesker, der ikke er værd at bruge din tid og energi på.

Hvis en tilfældig person på gaden f.eks. ikke kan lide det, du har på.

Men andre scenarier er værd at tænke nærmere over.

Hvis din mor f.eks. siger, at du har opført dig lidt hensynsløst på det seneste.

For en del af at vokse er at kunne tage imod konstruktiv feedback.

Hvis vi forsøger at dulme det for at beskytte vores ego, er det svært at udvikle sig som person.

Derfor handler det på mange måder om at være virkelig godt tilpas i sin hud om at have styrken til at tage imod velmenende feedback.

Selv når vi måske ikke bryder os om det, vi hører.