Estàs content amb qui ets: berrugues i tot.

Ningú plourà a la teva desfilada amb les seves opinions no sol·licitades.

Sí, sent-te còmode amb la teva pròpia pell. és l'objectiu final.

Aquí tens els senyals forts que ja ho estàs aconseguint...

1) Pots mantenir sota control el teu crític interior

De vegades, quan he Acabo de despertar-me i estic davant del mirall del bany, m'atrapo dient:

"Sí, mira aquestes bosses".

O veig les línies cada vegada més grans. la meva cara de dona d'uns quaranta anys, i noto el meu propi judici.

Tots tenim aquest petit diable a les espatlles que ens alimenta els pensaments desagradables sobre nosaltres mateixos.

Sovint" He viscut tant de temps amb això que ja no ens n'adonem. Acceptem el que diu.

No és estrany, doncs, que viure amb aquesta conversa negativa dia rere dia pugui afectar seriosament la vostra autoestima i la vostra salut mental.

Però quan Et sents còmode amb la teva pròpia pell, aprens a cridar aquest crític.

Li respons, en lloc de prendre el que et diu com a fet.

Potser mai no surti del tot, però aconsegueixes mantenir-ho sota control.

2) No estàs preparat per apagar la teva llum per a ningú

En les primeres etapes de la meva carrera d'escriptor, quan vaig començar a publicar-me, un l'anomenat amic es va barallar amb mi.

Al principi, no tenia ni idea del que estava passant.

I quan ho vaig fer, encara estava igual deperplexa per tot això.

Ella va sentir com si li hagués "robat la saviesa".

Sí, és cert.

Quan vaig començar a expressar les meves opinions i experiències en els meus articles, va sentir com si escoltava molt de la seva pròpia veu reflectida en ella.

Com a escriptora, això és realment el que pretén.

Però sospito del que era el que realment passava era que tenia una imatge d'ella mateixa com a amiga "sàvia".

I no li agradava que em mogués del meu carril i envaís el que ella considerava el seu territori.

La desafortunada veritat és que sempre hi haurà persones que se sentin amenaçades pel teu propi desenvolupament.

Pot ser temptador quedar-se petit en lloc d'ocupar espai. Però quan et trobes còmode amb la teva pròpia pell, no estàs preparat per fer-ho.

En paraules de Marianne Williamson:

“Tu jugues petit no serveix al món. No hi ha res d'il·luminador en reduir-se perquè els altres no se sentin insegurs al teu voltant. A mesura que deixes brillar la teva pròpia llum, indirectament dónes permís als altres per fer el mateix.”

Potser tota aquesta situació no hauria passat mai si no fos per la maledicció de la comparació.

3) Evites comparar-te

Aquí tens una recepta molt ràpida per cuinar una mica de misèria a la teva vida:

Compareu-vos amb els altres.

I no és perquè tothom sigui tan molt millor que tu que la comparació et roba la tranquil·litat.

És perquè el joc ho ésmanipulat.

Mireu-ho d'aquesta manera:

Cada un de nosaltres és únic. Cadascú de nosaltres estem en el nostre propi viatge a la vida.

Això significa que hi ha literalment infinites combinacions de circumstàncies que succeeixen al teu voltant en un moment donat.

I, malauradament, això vol dir que sempre hi ha una infinitat de circumstàncies. per ser algú a qui puguis mirar amb enveja.

Ja sigui la noia popular de l'escola, el noi musculós del gimnàs o el teu veí súper ric.

Quan et trobes còmode. la teva pròpia pell, t'adones que no cal comparar.

Entens que l'única competència real a la vida és amb tu mateix.

4) No jutges els altres

Com més còmode et sents amb tu mateix, menys jutges els altres.

Per què?

Perquè és una d'aquestes petites peculiaritats psicològiques que projectem el que hi ha dins nostre al món exterior.

Quan no estàs content amb qui ets, estàs jutjant-te constantment.

Castiges cada defecte percebut com a no bo. prou.

I així també fas el mateix amb els altres.

Ets hipercrític amb els altres, perquè en el fons, ets hipercrític amb tu mateix.

No pots mostrar-te l'amabilitat, la compassió i el no jutjar que et mereixes.

I el que et retuves a tu mateix ho retingues als altres.

És per això que quan t'ocupes dels teus propis negocis. i viure i deixar viure en realitat és areflex de la teva pròpia autoestima.

Saps que ningú és perfecte i això està bé.

En lloc de jutjar, tens compassió per les imperfeccions de tothom.

5) Portes el que t'agrada, en comptes de vestir-te per impressionar

Potser t'encanta seguir la moda i estar al dia de les últimes tendències.

Potser no t'importa menys i posa't el que et sents. més còmode (i resulta net).

Però sigui el que portis, és per a tu i per a ningú més.

El que ens posem és, en definitiva, una forma d'expressió. Fins i tot quan aquesta expressió és "No em podria importar menys el que em poso".

Potser no soni tan important.

Però en molts aspectes el que portes és una part. de la teva identitat.

Històries relacionades de Hackspirit:

No es tracta de moda, es tracta d'expressar-te.

Hi ha una certa llibertat en conèixer-te. ho esteu fent de manera autèntica.

6) Ja sabeu com ser vulnerable

Així és la cosa divertida que han trobat els investigadors sobre mostrar la vulnerabilitat:

Quan ho fem, preocupa que es veurà com una debilitat.

Però quan veiem que altres són vulnerables, ho agraïm i ho valorem.

Com es resumeix a The Atlantic:

"Sovint, hi ha un desajust entre com la gent perceben les seves vulnerabilitats i com les interpreten els altres. Tendim a pensar que mostrar vulnerabilitat ens fa semblar febles, inadequats i defectuosos: aembolic.

“Però quan els altres veuen la nostra vulnerabilitat, poden percebre una cosa molt diferent, una cosa atractiu. Un conjunt recent d'estudis anomena aquest fenomen "el bell efecte de desordre". Suggereix que tothom hauria de tenir menys por d'obrir-se, almenys en determinats casos."

Si pots mostrar a altres persones el teu "bell embolic", llavors és un veritable signe de confiança.

Perquè la realitat és que es necessita autèntic coratge per compartir parts de tu mateix que et sentin més tendres.

7) Estàs preparat per expressar opinions impopulars

És fàcil dir el que penses quan tots els altres estan d'acord amb tu.

És molt més difícil plantar-se en grup i contradir el consens general.

Això ho sé de primera mà.

Des de petit. , si veig alguna cosa amb què no estic d'acord, no puc evitar parlar-ne.

I ho dic en serio quan dic que no ho puc evitar.

És com si hi hagués alguna cosa dins meu que es veu obligat a parlar.

I la veritat és que no sempre et fa popular.

Quan era un nen d'11 anys vaig recordar als meus companys que deixaven escombraries que si tothom va llençar les seves escombraries a terra, ens en faríem camí cap a l'escola.

Imagina't com ha anat bé.

La veritat és que cal confiança interior. (o en el meu cas, compulsió interior) per poder treure el coll.

Potser expresseu la vostra opinió, fins i tot quan els altres no hi estiguin d'acord.

Potser vosaltresdefensa el que creus que és correcte, fins i tot quan és més fàcil callar.

Si és així, és un signe que tens prou confiança en la teva pròpia pell per deixar de banda el que pensen els altres i mantenir-te fidel a tu mateix.

8) La teva font més gran de validació ve de dins

És molt més fàcil no importar el que pensin els altres quan no confies en ells per a tu mateix. estima.

Buscar l'aprovació constant fora de tu mateix et posa a mercè de les opinions dels altres.

Però quan busques la teva pròpia aprovació abans que la dels altres, estàs clarament còmode amb la teva pròpia pell.

És un signe que confies en tu mateix i tens confiança en tu mateix.

I t'allibera de tantes conductes que agradan a la gent.

Pots tenir límits clars i dir no a les coses que no voleu fer.

No us haureu de preocupar que el cotxe que conduïu "no és prou bo" o que la feina que feu no tingui l'"estat correcte" .

Perquè el vostre sentit de l'autoestima prové d'un lloc molt més profund i autèntic.

Per tant, no cal que perseguiu les trampes de la validació externa.

9) Em dius perdó quan t'emboliques

La responsabilitat és un gran senyal de sentir-te còmode amb qui ets.

Perquè vol dir que ets capaç d'admetre davant tu mateix i als altres que ets fal·lible. .

En realitat, són les persones més insegures les que lluiten per assumir la responsabilitat.

Això és perquè el seu ego és massa fràgil per suportar el cop.Ha de protegir-se negant qualsevol mala conducta.

Ser capaç de fer marxa enrere i aixecar les mans demostra que pots acceptar les teves pròpies imperfeccions.

I això és crucial per sentir-te còmode en el teu compte. pell.

Per tant, quan pots admetre els teus errors, disculpes-te i esmenes, és molt gran.

Perquè, com veurem a continuació, "no importa el que pensin els altres" ho fa, i només hauria d'anar tan lluny.

10) Acceptes comentaris constructius a bord

Com et sents còmode amb la teva pròpia pell i no deixes que res t'influeixi?

Així que aquí tens les males notícies:

No estic segur que puguis estar tan còmode amb la teva pròpia pell que mai no deixes que res t'influeixi.

Però aquí tens les bones notícies:

No n'estic segur. realment ho hauries de fer.

La veritat és que, fins a cert punt, ens hem de preocupar pels sentiments i els pensaments dels altres.

Som criatures socials després de tot i les nostres relacions depenen de la cooperació .

Es tracta més aviat de triar de quina manera tenim en compte les opinions dels altres. I, per descomptat, les opinions de qui escoltem.

Algunes situacions que hem d'aprendre a ignorar.

Segur que hi ha moltes coses i persones que no mereixen el vostre temps i energia.

Per exemple, si a alguna persona aleatòria al carrer no li agrada el que portes.

Però val la pena pensar-hi més en altres escenaris.

Per exemple, si la teva mare diu que has estatactuant una mica desconsiderada últimament.

Perquè part del creixement és poder rebre un feedback constructiu.

Si intentem adormir-nos-hi per protegir el nostre ego, és difícil desenvolupar-nos. com a persona.

Per això, en molts aspectes, sentir-se realment còmode amb la teva pell és tenir la força per acceptar els comentaris ben intencionats.

Fins i tot quan potser no ens agrada el que ens agrada. escolta.