あなたは、イボイボのある自分に満足しているのですね。

誰も勝手な意見であなたのパレードを台無しにするつもりはありません。

そう、自分の肌で心地よく過ごすことが究極のゴールなんだ。

ここでは、あなたがすでに釘付けになっている強いサインを紹介します...。

1）自分の中の批判を抑えることができる

目が覚めて洗面所の鏡の前に立っているとき、時々、自分の言葉を受け止めることがあります：

"ヤバイ、あのバッグを見て "と。

あるいは、40代の女性として増え続ける顔のシワを見て、自分の自己判断に気づいたりします。

私たちは皆、肩に小さな悪魔を乗せ、自分に対する思いやりのない考えを植えつけています。

多くの場合、私たちは長い間それを使って生活してきたため、もうそれに気づかず、ただその言葉を受け入れています。

このようなネガティブなセルフトークを毎日続けていると、自尊心や精神的な健康に深刻な影響を及ぼすのは当然です。

でも、自分の肌に馴染んでくると、その批判を罵倒することを学ぶんだ。

その話を事実として受け取るのではなく、答え返すのです。

決して完全にはいかないかもしれませんが、なんとか抑えているんですね。

2) 誰かのために自分の光を落とす覚悟がない

出版を目指し始めた作家活動のごく初期に、いわゆる友人と仲違いしたことがありました。

最初は、何が起こっているのか、まったくわかりませんでした。

そして、実際にやってみても、やはり同じように戸惑うばかりでした。

彼女は、私が「知恵を盗んだ」と感じたようです。

うん、そうだね。

私が自分の意見や経験を記事で表現するようになったとき、彼女は自分の声がたくさん反射して聞こえてくるような気がしたそうです。

作家としては、実はこれが狙い目なんですよね。

でも、本当は「賢い」友人というイメージを彼女が持っていたのではないでしょうか。

そして、彼女は私が自分の車線から外れて、自分のテリトリーを侵すのが嫌だった。

残念なことに、自分の成長に脅威を感じる人は必ずいるものです。

でも、自分の肌に馴染んでいるときは、そんな覚悟はないんです。

マリアンヌ・ウィリアムソンの言葉です：

「あなたが小さくなることは、世の中のためになりません。 あなたが小さくなることで、他の人が不安にならないようにすることは、何の啓発にもなりません。 あなたが自分の光を輝かせることで、間接的に他の人にも同じことを許可することになるのです」。

比較という呪いがなければ、このような事態は起きなかったのかもしれません。

3）自分を比較することを避けることができる

あなたの人生に不幸をもたらす、とても簡単なレシピをご紹介します：

他人と自分を比較する。

そして、みんなが自分よりずっと優れているから、比較が心の平安を奪うのではありません。

それは、ゲームが不正に操作されているからです。

このように見てください：

私たち一人一人がユニークであり、一人一人が人生の旅路を歩んでいるのです。

つまり、あなたの周りで起こる状況の組み合わせは、いつでも文字通り無限にあるのです。

そして悲しいかなそれは、常に羨望の眼差しで見られる人がいるということです。

学校の人気者でも、ジムの筋肉質な男でも、超お金持ちのご近所さんでも。

自分の肌に馴染むと、比較する必要がないことに気づきます。

人生における唯一の本当の競争相手は自分自身であることを理解しているのですね。

4）他人を批判しない

自分に自信が持てるようになると、他人を批判することが少なくなります。

どうしてですか？

なぜなら、自分の中にあるものを外界に投影してしまうという、心理的なクセのようなものがあるからです。

今の自分に満足していないと、常に自分をジャッジしているようなものです。

あなたは、欠点と思われる部分をすべて「十分でない」と叱責しています。

そうすると、他の人にも同じことをするんですね。

他人に過大な批判をするのは、心の奥底で自分自身に過大な批判をしているからです。

あなたは、自分にふさわしい優しさ、思いやり、非判断を示すことができません。

そして、あなたが自分自身に差し控えるものは、他の人にも差し控えるのです。

だから、あなたが自分のことを気にせず、生き生きと暮らすことは、実はあなた自身の内なる自己価値の反映なのです。

完璧な人なんていない、それでいいんだ、ということをわかっているんですね。

判断するのではなく、みんなの不完全さを思いやるのです。

5）印象に残る服装をするのではなく、自分の好きなものを着ている

ファッションを追いかけるのが好きで、最新のトレンドに敏感なのかもしれませんね。

もしかしたら、気にせず、一番快適な（そしてたまたまきれいな）ものを着てしまうかもしれません。

でも、何を着るにしても、それは自分のためであり、他の誰のためでもない。

たとえそれが「着るものなんてどうでもいい」というものであったとしても、着るものは結局は表現なのです。

そんな大げさなと思われるかもしれません。

でも、いろんな意味で着るものは自分のアイデンティティの一部なんです。

Hackspiritの関連記事です：

ファッションではなく、自分を表現することです。

それを真正面から行うことで、ある種の自由を得ることができるのです。

6）弱音を吐く方法を知っている

研究者が発見した脆弱性を示すことの面白さはここにあります：

それをやると、弱点と思われるのではないかと心配になる。

しかし、他の人が弱音を吐いているのを見ると、本当に感謝し、大切にします。

The Atlanticにまとめられているように：

「弱さを見せると、弱く、不十分で、欠陥があると思われがちですが、それは間違いです。

「最近の研究では、この現象を "beautiful mess effect "と呼び、少なくとも特定のケースでは、誰もが心を開くことを恐れないようにすべきであると示唆しています。

自分の "美しい乱れ "を他人に見せることができれば、それはまさに自信の表れです。

なぜなら、現実には、もっと優しく感じられる自分の部分を共有するのは、本当に勇気がいることだからです。

7）不人気な意見を言う覚悟がある

みんなが賛成してくれるなら、自分の考えを言うのは簡単だ。

集団の中で立ち上がり、一般的なコンセンサスに反することは、はるかに難しいことです。

私はこのことを身をもって知っています。

幼い頃から、納得のいかないことがあると、声を上げずにはいられないんです。

そして、どうしようもないと言うのが本音です。

自分の中に何か語らざるを得ないものがあるような気がするんです。

そして、実は、それが必ずしもモテるとは限らない。

11歳の私は、ポイ捨てをする仲間に「みんながゴミを床に捨てたら、通学路でゴミをかき分けて歩くことになる」と念を押した。

その時の様子を想像してください。

実は、自分の首を突っ込むには、内なる自信（私の場合は、内なる強迫観念）が必要なのです。

おそらく、他の人が同意しない場合でも、自分の意見を言うのでしょう。

黙っている方が楽なときでも、正しいと思うことのために立ち上がることができるのかもしれません。

もしそうなら、あなたが自分の肌に十分な自信を持ち、他人の目を気にせず、自分自身に忠実であることの証しです。

8）あなたの最大の検証の源は、内側からやってくる

自尊心を他人に依存しなければ、他人の評価を気にしないのはとても簡単なことです。

常に自分の外に承認を求めると、他人の意見に翻弄されることになる。

しかし、他の誰よりも自分の承認を求めているとき、あなたは明らかに自分の肌に馴染んでいるのです。

それは、あなたが自分を信頼し、自己信念を持っていることの証です。

そして、多くの人を喜ばせる行動から解放されるのです。

明確な境界線を持ち、やりたくないことは断ればいい。

自分の乗っている車が「十分でない」、自分のしている仕事が「正しいステータスでない」と悩む必要はない。

なぜなら、あなたの自己価値観は、もっと深い本物の場所から生まれるからです。

だから、外的な検証という建前を追い求める必要はない。

9）失敗したときに「ごめんなさい」と言う

説明責任は、自分が自分であることに納得していることの大きな証しです。

なぜなら、自分が誤りやすいことを自分にも他人にも認めることができるということだからです。

責任を取るのに苦労するのは、実は一番不安な人なんです。

それは、自我がもろくてノックに耐えられないからで、間違ったことを否定して自分を守る必要があるのです。

手を引いて構えることができるということは、自分の不完全さを受け入れることができるということです。

そしてそれは、自分の肌に馴染むために重要なことです。

だから、自分の間違いを認め、謝罪し、償うことができたときは、とても大きなことです。

なぜなら、次に述べるように、「他人の目を気にしない」ということは、それだけでは不十分だからです。

10) 建設的な意見を取り入れることができる

何にも影響されず、自分の肌で心地よく過ごすにはどうしたらいいのでしょうか？

そこで、悪い知らせです：

何にも影響されないほど、自分の肌に馴染むことができるのかどうか。

しかし、ここで朗報があります：

本当にそうなのかどうか。

本当は、ある程度、他人の気持ちや考えを気にした方がいいのですが。

私たちは社会的な生き物であり、その人間関係は協力によって成り立っています。

他人の意見をどのように受け止めるか、もちろん誰の意見に耳を傾けるかを選択することが大切です。

肩の力を抜くことを学ばなければならない状況もあります。

確かに、自分の時間やエネルギーに見合わない物や人はたくさんいます。

例えば、街で見知らぬ人があなたの服装を気に入らないとしたら。

しかし、他のシナリオはもっと考えてみる価値があります。

例えば、お母さんから「最近、ちょっと思いやりのない行動をしているね」と言われたら。

建設的なフィードバックを受け止められるようになることも成長の一部ですから。

自分のエゴを守るために、それを麻痺させようとすると、人間として成長しにくくなるんです。

だからこそ、自分の肌に合うということは、せっかくのフィードバックを受け止める強さを持つことなのです。

たとえ、その言葉が気に入らないことがあったとしても。