Umefurahishwa na jinsi ulivyo—warts and all.

Hakuna mtu atakayenyesha kwenye gwaride lako na maoni yake ambayo hayajaombwa.

Ndiyo, kustarehe katika ngozi yako mwenyewe. ndilo lengo kuu.

Hizi hapa ni dalili dhabiti kwamba tayari unaisuluhisha…

1) Unaweza kumdhibiti mkosoaji wako wa ndani

Wakati mwingine ninapokuwa nimeamka tu na nimesimama mbele ya kioo cha bafuni, najishika nikisema:

“Haya, angalia hiyo mifuko”.

Au naona mistari inayoongezeka kila mara. uso wangu kama mwanamke mwenye umri wa miaka arobaini, na ninaona kujihukumu kwangu. nimeishi nayo kwa muda mrefu, hata hatuoni tena. Tunakubali tu kile inachosema.

Haishangazi kwamba kuishi na maongezi haya mabaya siku baada ya siku kunaweza kuathiri pakubwa kujistahi na afya ya akili yako.

Lakini wakati wewe 'unastarehe katika ngozi yako mwenyewe unajifunza kumwita mkosoaji huyo.

Unajibu, badala ya kuchukua kile inachokuambia kama ukweli.

Inaweza isitokee kabisa, lakini unafanikiwa kulidhibiti.

2) Hauko tayari kufifisha nuru yako kwa mtu yeyote

Katika hatua za awali kabisa za taaluma yangu ya uandishi nilipoanza kuchapishwa, a. niliyejiita rafiki yangu.kushangazwa na jambo zima.

Alihisi kama “nimeiba hekima yake”.

Ndiyo, hiyo ni kweli.

Nilipoanza kutoa maoni na uzoefu wangu katika makala zangu, alihisi kama alisikia sauti yake nyingi ikimrudia.

Kama mwandishi, hili ndilo unalenga.

Lakini ninashuku ni nini kilikuwa kilichoendelea ni kwamba alikuwa na sura yake kama rafiki “mwenye hekima”.

Na hakupenda nihamie nje ya njia yangu na kuingilia eneo aliloliona kama eneo lake.

0>Ukweli wa bahati mbaya ni kwamba daima kutakuwa na watu ambao wanahisi kutishiwa na maendeleo yako mwenyewe.

Inaweza kushawishi kukaa mdogo badala ya kuchukua nafasi. Lakini unapostarehe katika ngozi yako mwenyewe, hauko tayari kufanya hivyo.

Kwa maneno ya Marianne Williamson:

“Unacheza kidogo hautumikii ulimwengu. Hakuna kitu cha kuelimisha kuhusu kupungua ili wengine wasijisikie salama karibu nawe. Unapoacha nuru yako mwenyewe iangaze, unawapa wengine ruhusa ya kufanya hivyo kwa njia isiyo ya moja kwa moja.”

Pengine hali hii yote isingetokea kama isingekuwa laana ya kulinganisha.

3) Unaepuka kujilinganisha

Hapa kuna kichocheo cha haraka sana cha kupika masaibu maishani mwako:

Jilinganishe na wengine.

Na si kwa sababu kila mtu yuko hivyo. bora zaidi kuliko wewe kwamba kulinganisha kunaibia amani yako ya akili.

Ni kwa sababu mchezo niimeibiwa.

Itazame hivi:

Kila mmoja wetu ni wa kipekee. Kila mmoja wetu yuko kwenye safari yake maishani.

Hiyo ina maana kwamba kuna michanganyiko isiyo na kikomo ya hali zinazotokea karibu nawe wakati wowote.

Na cha kusikitisha ni kwamba hiyo inamaanisha kuwa kila wakati kunaenda. kuwa mtu ambaye unaweza kumwangalia kwa wivu.

iwe ni msichana maarufu shuleni, mvulana mwenye misuli kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili, au jirani yako tajiri sana.

Unapostarehe ngozi yako mwenyewe, unagundua kuwa hakuna haja ya kulinganisha.

Unaelewa kuwa ushindani pekee wa kweli maishani ni na wewe mwenyewe.

4) Huwahukumu wengine

Kadiri unavyostareheshwa na wewe mwenyewe, ndivyo unavyowahukumu wengine.

Kwa nini?

Kwa sababu ni mojawapo ya mambo madogo madogo ya kisaikolojia ambayo tunatabiri. kilicho ndani yetu katika ulimwengu wa nje.

Usipofurahishwa na jinsi ulivyo, unajihukumu kila mara.

Unaadhibu kila dosari inayoonekana kuwa si nzuri. kutosha.

Na kwa hivyo unafanya vivyo hivyo na watu wengine pia.

Ukosoaji sana wengine, kwa sababu ndani kabisa, unajikosoa sana.

Huwezi kujionyesha wema, huruma na kutokuhukumu unavyostahili.

Na unachojinyima unawanyima wengine.

Ndiyo maana unapojali mambo yako binafsi. na kuishi na kuacha kuishi ni kweli akuakisi thamani yako ya ndani.

Unajua kwamba hakuna mtu mkamilifu na hiyo ni sawa.

Badala ya hukumu, una huruma kwa mapungufu ya kila mtu.

5) Unavaa unachopenda, badala ya kuvaa ili kukuvutia

Labda unapenda kufuata mitindo na kufuata mitindo mipya.

Labda hukujali na kufurahia hisia zozote. starehe zaidi (na hutokea kuwa safi).

Lakini chochote unachovaa, ni cha kwako na si cha mtu mwingine yeyote.

Tunachovaa hatimaye ni aina ya kujieleza. Hata wakati usemi huo ni "singeweza kujali kidogo kuhusu kile ninachovaa".

Huenda usisikike kama jambo kubwa.

Lakini kwa njia nyingi kile unachovaa ni sehemu ya utambulisho wako.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Si kuhusu mitindo, ni kujieleza.

Kuna uhuru fulani katika kukujua. 'unafanya hivyo kwa uhalisi.

6) Unajua jinsi ya kuwa hatarini

Hapa ndio jambo la kufurahisha ambalo watafiti wamepata kuhusu kuonyesha udhaifu:

Tunapofanya hivyo, tunafanya hivyo. kuwa na wasiwasi itaonekana kuwa ni udhaifu.

Lakini tunapoona wengine wakiwa katika mazingira magumu, tunathamini na kuthamini sana jambo hilo.

Kama muhtasari wa The Atlantic:

"Mara nyingi, kuna kutolingana kati ya jinsi watu wanavyoona udhaifu wao na jinsi wengine wanautafsiri. Tuna mwelekeo wa kufikiria kuonyesha udhaifu hutufanya tuonekane dhaifu, duni na wenye dosari—afujo.

“Lakini wengine wanapoona udhaifu wetu, wanaweza kutambua kitu tofauti kabisa, kitu cha kuvutia. Seti ya tafiti za hivi majuzi huita jambo hili "athari nzuri ya fujo." Inapendekeza kwamba kila mtu anapaswa kuwa na hofu kidogo ya kufungua-angalau katika hali fulani>Kwa sababu ukweli ni kwamba inahitaji ujasiri wa kweli kushiriki sehemu zako ambazo huhisi upole zaidi.

7) Uko tayari kutoa maoni yasiyopendwa na watu

Ni rahisi kusema unachofikiri wakati. kila mtu mwingine anakubaliana nawe.

Ni vigumu zaidi kusimama katika kikundi na kupingana na makubaliano ya jumla.

Ninafahamu hili kwa mara ya kwanza.

Tangu umri mdogo. , nikiona kitu ambacho sikubaliani nacho siwezi kujizuia kuongea.

Na ninamaanisha ninaposema siwezi kujizuia.

Ni kama kuna kitu ndani yangu ambacho kinalazimishwa kuzungumza.

Na ukweli ni kwamba, siku zote hukufanya uwe maarufu.

Nikiwa mtoto wa umri wa miaka 11, niliwakumbusha wenzangu waliokuwa wakitupa takataka kwamba ikiwa kila mtu alitupa takataka zake sakafuni, tungekuwa tukipita kwenye njia hiyo kuelekea shuleni.

Fikiria jinsi hiyo ilivyoharibika.

Ukweli ni kwamba inahitaji ujasiri wa ndani. (au kwa upande wangu, kulazimishwa kwa ndani) kuweza kutoa shingo yako nje.

Labda unatoa maoni yako, hata wakati wengine hawakubaliani.

Labda wewesimamia kile unachofikiri ni sawa, hata kama ni rahisi kunyamaza.

Ikiwa ni hivyo, ni ishara kwamba unajiamini vya kutosha katika ngozi yako kuweka kando yale ambayo wengine wanafikiri na kubaki mwaminifu kwako mwenyewe.

8) Chanzo chako kikubwa cha uthibitishaji kinatoka ndani ya

Ni rahisi sana kutojali watu wengine wanafikiria nini wakati hauwategemei kwa ajili yako binafsi. esteem.

Kutafuta idhini ya mara kwa mara nje yako hukuweka kwenye rehema ya maoni ya wengine.

Lakini unapotafuta kibali chako kabla ya mtu mwingine yeyote, unajisikia vizuri katika ngozi yako.

Ni ishara kwamba unajiamini na unajiamini.

Na inakuweka huru kutokana na tabia nyingi zinazowapendeza watu.

Unaweza kuwa na mipaka iliyo wazi na kusema hapana kwa mambo ambayo hutaki kufanya.

Huna haja ya kuwa na wasiwasi gari unaloendesha “haifai” au kazi unayofanya haina “hadhi ifaayo” .

Kwa sababu hisia zako za kujistahi hutoka mahali pa ukweli zaidi.

Kwa hivyo huhitaji kufuata mitego ya uthibitishaji wa nje.

9) Unasema samahani unapokosea

Uwajibikaji ni ishara kubwa ya kuridhika na jinsi ulivyo.

Kwa sababu unaweza kujikubali wewe mwenyewe na wengine kuwa una makosa. .

Ni watu wasio na usalama zaidi ambao wanatatizika kuwajibika.

Hiyo ni kwa sababu ubinafsi wao ni dhaifu sana kuweza kushughulikia kubisha.Inahitaji kujilinda kwa kukataa kosa lolote.

Kuweza kurudi nyuma na kuinua mikono yako juu kunaonyesha kwamba unaweza kukubali kutokamilika kwako.

Na hiyo ni muhimu katika kustarehe peke yako. ngozi.

Kwa hivyo unapoweza kukiri makosa yako, omba msamaha na urekebishe ni kubwa.

Kwa sababu, kama tutakavyoona ijayo, “bila kujali watu wengine wanafikiri” hufanya nini—na inapaswa - kwenda mbali tu.

10) Unapokea maoni yenye kujenga

Je, unajisikiaje kustarehe katika ngozi yako na usiruhusu chochote kukuathiri?

Kwa hivyo hizi hapa habari mbaya:

Sina hakika kuwa unaweza kustarehe katika ngozi yako mwenyewe hivi kwamba hutawahi kuruhusu chochote kukuathiri.

Lakini hizi hapa habari njema:

Sina uhakika unapaswa kweli.

Ukweli ni kwamba, kwa kiasi fulani, tunapaswa kujali hisia na mawazo ya wengine.

Sisi ni viumbe vya kijamii hata hivyo, na mahusiano yetu yanategemea ushirikiano. .

Ni zaidi kuhusu kuchagua ni njia zipi tutapokea maoni ya watu wengine. Na bila shaka, tunasikiliza maoni ya nani.

Baadhi ya hali tunahitaji kujifunza kuachana nazo.

Kwa hakika, kuna mambo mengi na watu ambao hawafai wakati wako na nishati.

Kwa mfano, ikiwa mtu fulani mtaani hapendi unachovaa.

Lakini matukio mengine yanafaa kuzingatia zaidi.

Kwa mfano, ikiwa mama yako anasema umekuwakutenda kwa kutojali hivi majuzi.

Kwa sababu sehemu ya kukua ni kuwa na uwezo wa kuchukua maoni yenye kujenga.

Tukijaribu kujishughulisha nayo ili kulinda ubinafsi wetu, ni vigumu kukuza. kama mtu.

Ndiyo maana katika njia nyingi, kustarehesha kweli katika ngozi yako ni kuhusu kuwa na nguvu ya kupokea maoni yenye nia njema.

Hata wakati hatupendi kile tunachopenda. sikia.