Ljubezen je povezana s številnimi čustvi in ni samo po sebi umevna.

In ko se zavemo, kako globoko ta čustva posegajo v naše bitje, ni čudno, da se včasih bojimo čutiti ljubezen in jo doživeti.

Če vam je že kdaj počilo srce, poznate bolečino, ki lahko sledi razhodu ali izgubi. Ljubezen boli in lahko reže kot tisoč nožev.

Toda zakaj? Kaj se dogaja v naših telesih, da se fizično odzivamo na čustva ljubezni?

Navsezadnje jih povzročajo misli v naših glavah.

Če torej misli v naši glavi lahko povzročijo ljubezen, potem lahko misli v naši glavi povzročijo tudi bolečino.

Ljubezenska opeklina lahko fizično in psihično tako močno prizadene, da nekateri ljudje ne zaupajo temu procesu drugič in se odločijo, da bodo skozi življenje šli nenavezani in se zaščitili pred eno največjih življenjskih bolečin: izgubo ljubezni.

Izguba ljubezni lahko piči kot čebela.

Ljudje smo nagnjeni k temu, da se odzivamo.

Ko vidimo grožnjo, se zatečemo v drugo smer.

Namesto da bi ugotovili, kako preusmeriti svoje možgane, da bodo ustrezali potrebam sodobne ljubezni in zlomljenega srca, se še naprej odzivamo nanjo tako, kot bi se odzvali na nevarnega sabljezobega tigra iz davnih časov: bežimo pred njo.

Naši možgani dojemajo razhod enako kot tiger, ki nas želi pojesti v džungli. Naši možgani si želijo čim prej pobegniti od te bolečine.

Ljubezen fizično boli, ker naše telo sprošča hormone in endorfine, da bi nas zaščitilo pred zaznano grožnjo.

Ta grožnja ostane v naših mislih še nekaj dni, tednov, mesecev in v nekaterih primerih celo let. To je pravi tiger, kajne?

Če ste se z nekom razšli, je konec te bolečine pravzaprav zelo preprost:

Pridobite bivšega nazaj.

Pozabite na nasprotnike, ki vas svarijo, da se ne smete vrniti k bivšemu, ali na tiste, ki pravijo, da je vaša edina možnost, da nadaljujete svoje življenje.

Preprosta resnica je, da je vrnitev k bivšemu lahko uspešna.

Če želite pomoč pri tem, vam vedno priporočam strokovnjaka za odnose Brada Browninga.

Brad ima en sam cilj: pomagati vam, da si povrnete bivšo.

Brad kot certificiran svetovalec za odnose in z desetletji izkušenj pri delu s pari, da bi popravil porušene odnose, ve, o čem govori. Ponuja na desetine edinstvenih idej, na katere še nisem naletel nikjer drugje.

Oglejte si odličen brezplačni videoposnetek Brada Browninga tukaj. Če si resnično želite bivšo nazaj, vam bo ta videoposnetek pri tem pomagal.

Zakaj so razhodi tako težki - družbena zavrnitev na ego, telo in um

Žalost, ki jo doživite po razhodu, je lahko najhujše čustvo, s katerim se boste morali spopasti v življenju, saj je primerljiva le s tragično smrtjo družinskega člana ali ljubljene osebe.

Toda zakaj se na izgubo romantičnega partnerja odzovemo tako negativno?

Ego

Razhod je najpomembnejši primer družbene zavrnitve, na katerega se ne morete pripraviti, dokler se ne zgodi.

To ni le zavrnitev vašega druženja, temveč tudi zavrnitev vaših prizadevanj in zaznanega osebnega potenciala. To je vrsta družbene zavrnitve, ki je drugačna od vseh drugih.

Strokovnjaki za duševno zdravje menijo, da je način, kako se spoprijemamo z izgubo dolgotrajnega razmerja, podoben načinu, kako se spoprijemamo s smrtjo ljubljene osebe.

Simptomi depresije zaradi odnosov in žalovanja zaradi smrti se prekrivajo, saj so posledica izgube osebe, od katere smo se naučili biti čustveno ali kako drugače odvisni v svojem življenju.

Vendar nas izguba romantičnega odnosa prizadene še globlje kot smrt ljubljene osebe, saj so okoliščine posledica našega lastnega delovanja in ne nesreče ali dogodka, ki ga nismo mogli preprečiti.

Razhod je negativen odraz naše samopodobe, saj pretrese temelje, na katerih je zgrajen vaš ego.

Razhod je veliko več kot le izguba osebe, ki ste jo ljubili, ampak tudi izguba osebe, ki ste si jo predstavljali, ko ste bili z njo.

Telo

Izguba apetita, otekle mišice, zategnjen vrat, "prehlad po razhodu". Številne telesne težave, povezane z depresijo po razhodu, niso naključje, prav tako ne igra uma.

Različne študije so pokazale, da telo deluje na spletnem mestu . se po razhodu na določene načine razgradijo, kar pomeni, da bolečine, ki jih čutite po razhodu z bivšim, niso le plod vaše domišljije.

Toda zakaj čutimo fizično bolečino, ko izgubimo nekaj, kar bi moralo povzročiti le čustveno stisko?

Resnica je, da meja med fizično in čustveno bolečino ni več tako trdna, kot smo mislili.

Konec koncev je bolečina na splošno - čustvena ali fizična - produkt možganov, kar pomeni, da se lahko iz čustvene žalosti pojavi fizična bolečina, če se možgani sprožijo na pravi način.

Tukaj so nevrološke in kemične razlage za vašo ne tako zelo domišljeno telesno bolečino po razhodu:

• Glavoboli, tog vrat in tesen ali stisnjen prsni koš: Vzrok je znatno sproščanje stresnih hormonov (kortizola in adrenalina) po nenadni izgubi hormonov dobrega počutja (oksitocina in dopamina). Zaradi presežka kortizola se glavne mišične skupine v telesu napnejo in stisnejo.
• Izguba apetita, driska, krči: Kortizol, ki se požene v glavne mišične skupine, zahteva dodatno prekrvavitev teh področij, kar pomeni, da je manj krvi za vzdrževanje pravilnega delovanja prebavnega sistema.
• "Hladno razbijanje" in težave s spanjem: Povečanje stresnih hormonov vodi v ranljivost imunskega sistema in težave s spanjem

Medtem ko kortizol pojasnjuje vsakodnevne telesne bolečine, ki jih čutite po razhodu, se za zaznano telesno bolečino po razhodu skriva element zasvojenosti.

Raziskovalci so ugotovili, da posameznik občuti olajšanje vseh trenutnih fizičnih bolečin, ko se drži za roke z ljubljeno osebo, in od tega dopaminskega lajšanja bolečin lahko postanemo odvisni.

Ta zasvojenost povzroča fizično bolečino, ko kmalu po razhodu pomislimo na prejšnjega partnerja, saj si možgani želijo sproščanja dopamina, namesto tega pa pride do sproščanja stresnega hormona.

V neki študiji je bilo ugotovljeno, da so se udeležencem, ki so jim pokazali slike njihovih bivših, znatno simulirali deli možganov, ki so pretežno povezani s fizično bolečino.

Telesna bolečina po razhodu je tako resnična, da številni raziskovalci zdaj za lajšanje depresije po razhodu priporočajo jemanje zdravila Tylenol.

Um

Zasvojenost z nagrajevanjem: Kot smo govorili zgoraj, um postane odvisen od zadovoljstva v odnosu in izguba odnosa povzroči nekakšen umik.

V eni od raziskav, v kateri so bili udeleženci v romantičnih razmerjih pregledani s slikanjem možganov, je bilo ugotovljeno, da so imeli povečano aktivnost v delih možganov, ki so najbolj povezani z nagradami in pričakovanji, tj. v ventralnem tegmentalnem območju in kaudatnem jedru.

Medtem ko bivanje s partnerjem spodbuja te sisteme nagrajevanja, izguba partnerja povzroči, da možgani pričakujejo stimulacijo, vendar je ne prejemajo več.

Zaradi tega možgani doživljajo zapoznelo žalost, saj se morajo ponovno naučiti, kako pravilno delovati brez nagrajevalne stimulacije.

Slepa evforija: Obstajajo tudi primeri, ko ne veste natančno, zakaj ste še vedno zaljubljeni v bivšega partnerja.

Prijatelji in družina vam pokažejo vse njihove pomanjkljivosti, vendar vaši možgani teh pomanjkljivosti preprosto ne morejo predelati ali jih sešteti, ko ocenjujejo njihov značaj.

To je tako imenovana "slepa evforija", proces, ki je vgrajen v naše možgane za spodbujanje razmnoževanja.

Po mnenju raziskovalcev ima rek "ljubezen je slepa" dejansko nevrološko podlago.

Ko se v nekoga zaljubimo, nas možgani spravijo v stanje "slepe evforije", v katerem manj opazimo ali presojamo njegovo negativno vedenje, čustva in lastnosti.

Raziskovalci domnevajo, da je namen te ljubezenske slepote spodbujanje razmnoževanja, saj so študije pokazale, da po 18 mesecih običajno izgine.

Zato se lahko zgodi, da se še dolgo po razhodu z bivšim še vedno brezupno zaljubljate vanj.

Evolucijska bolečina: Veliko odtenkov našega sodobnega vedenja lahko pripišemo evolucijskemu razvoju, nič drugače pa ni z bolečino v srcu po razhodu.

Ločitev povzroči močan občutek osamljenosti, tesnobe in nevarnosti, ne glede na to, koliko podpore imate v svojem okolju in osebni skupnosti.

Nekateri psihologi menijo, da je to povezano z našimi prvobitnimi spomini ali občutki, ki so se v nas zakoreninili po tisočletjih razvoja.

Medtem ko je izguba partnerja v sodobni družbi zelo malo pomembna za vašo blaginjo, je bila izguba partnerja v predmodernih družbah veliko večja, saj je vodila v izgubo statusa ali mesta v plemenu ali skupnosti.

To je povzročilo globok strah pred samoto, ki se ga še vedno nismo povsem otresli in se ga morda nikoli ne bomo.

Sprejmi, da ljubezen boli, in pojdi naprej

Počutite se razburjene, izdane in razočarane. Ne morete si pomagati, da ne bi podvomili o svoji lastni vrednosti.

Ne skrbite, ti občutki so povsem običajni.

Težava je v tem, da bolj ko poskušate zanikati te občutke, dlje se bodo obdržali.

Šele ko boste sprejeli svoje občutke, se boste lahko premaknili naprej.

Naslednji nasvet se bo zdel tako očiten in klišejski, vendar ga je še vedno pomembno povedati.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Če želite preboleti razhod, morate resnično delati na najpomembnejšem odnosu, ki ga boste imeli v življenju - na odnosu s samim seboj.

Za mnoge ljudi je razhod negativen odraz naše samopodobe.

Že od malih nog smo navajeni, da sreča prihaja od zunaj.

Da lahko najdemo lastno vrednost, varnost in srečo šele, ko odkrijemo "popolno osebo", s katero bi lahko bili v odnosu.

Vendar je to mit, ki uničuje življenje.

Ne le, da je vzrok za številne nesrečne odnose, temveč tudi zastruplja življenje brez optimizma in osebne neodvisnosti.

Tega sem se naučil ob ogledu odličnega brezplačnega videoposnetka svetovno znanega šamana Rudá Iandêja.

Rudá me je po nedavnem razhodu naučil nekaj izjemno pomembnih lekcij o ljubezni do sebe.

Če se vam zdi, da je to, kar govorim v tem članku o tem, zakaj ljubezen boli, pomembno, si oglejte njegov brezplačni videoposnetek tukaj.

Videoposnetek je čudovit vir, ki vam bo pomagal okrevati po zlomu srca in samozavestno nadaljevati življenje.

Naše misli so vzrok naše resničnosti.

Nekaj je gotovo: misli, ki jih imamo, ustvarjajo občutke, ki jih doživljamo v tem življenju. Ne glede na to, ali verjamete v woo-woo o ustvarjanju lastne resničnosti ali ne, misli, ki jih imate, v vas ustvarjajo občutke.

Če si rečete, da je zlomljeno srce, kot da bi vas povozil avtobus, lahko vaši možgani prikličejo to podobo in v telo sprostijo kemikalije, zaradi katerih začutite fizično bolečino.

To se seveda ne zgodi vsakomur, a vsi smo že slišali za ljudi, ki trdijo, da želijo umreti zaradi zlomljenega srca.

Počutijo se, kot da je njihovega življenja konec, in fizična bolečina zaradi zloma srca je za mnoge ljudi zelo resnična, čeprav je sporna.

Če se odločite, da boste razmišljali "kaj mi je mar, saj mi tako ali tako ni bil všeč" namesto "ko je odšel, mi je iztrgal srce", boste doživeli povsem drugačno izkušnjo zlomljenega srca.

Morda ne boste čutili ničesar, razen olajšanja, da je vaš grozni fant izginil.

Če pa ste na to osebo čustveno vezani in je veliko vloženega v to, kdo ste kot oseba, se vam bo zdelo, da dobesedno umirate, če vas zapusti.

Vse to je posledica misli, ki jih izberete pri reševanju teh situacij.

(V novem članku podjetja Ideapod si oglejte vodič po korakih, kako pridobiti bivšega nazaj).

Vaši možgani niso dovolj pametni, da bi znali razlikovati.

Če si ves čas ponavljate, da je zlomljeno srce enako, kot če bi vas zadel avtobus, ali ga primerjate s fizičnim dogodkom, ki ste ga doživeli, in si ga v mislih vedno znova predvajate, vaši možgani ne bodo znali razlikovati.

Možgani se osredotočajo na tisto, na kar jim naročite, da se morajo osredotočiti. Če vas torej razhod ne skrbi in živite naprej, ne bo dramatičnih občutkov ob njem.

Če si boste še naprej govorili, da je vašega življenja konec, se boste še naprej tako počutili in vaši možgani se bodo temu prilagodili.

Osredotočiti se mora na nekaj, zato se poskusite osredotočiti na dobre izide teh slabih situacij, namesto da se osredotočate na to, kako zelo vas boli v prsih, ker se je vaš fant poslovil.

Osredotočanje na to, kaj lahko storite zdaj, namesto na preteklost vam bo pomagalo premagati občutke poraza in tesnobe.

To so močne besede, ki pa jih pogosto uporabljamo ob zlomu srca. Na druge ljudi se navežemo, kot da nismo živeli celega življenja, preden so oni vstopili v naše.

Pozabljamo, da so naši možgani in telesa ločeni od njihovih, čeprav se zlahka vživimo v njihovo življenje in se nam zdi, da smo del njih.

Ljubezen fizično boli, ker si to želimo. Preprosto in jasno.

Če bi želeli drugačen izid, bi ga dosegli. Ljudje tega ne želijo slišati, vendar kot ljudje hrepenimo po drami in kaosu.

To je del naše trdne zasnove: se spomnite tigra?

Ko ni več tigrov, jih mora nekdo zamenjati. Za mnoge je zloma srca naslednja najboljša rešitev.

Lahko ostanemo žrtve in bežimo pred strašljivimi, potencialno škodljivimi stvarmi v našem življenju.

Toda drugačna misel, dejanje ali zamisel lahko vse to spremeni. Kdaj ste nazadnje videli tigra, ki se je sprehajal naokoli?

Naša telesa so neverjetna.

Ali kdaj pomislite, kako neverjetno je, da vaše srce bije, da vaše oči utripajo in da vaša pljuča vnašajo zrak v vaše telo, da ste lahko živi tako dolgo, da lahko to berete?

Naša sposobnost, da vidimo, slišimo, se učimo, govorimo, beremo, plešemo, se smejimo, načrtujemo in delujemo po lastni volji, je čudovita stvar.

Vendar se nikoli ne ustavimo in ne pomislimo, kako to, da stojimo tukaj, dokler ne začutimo bolečine v teh telesih. Ko bolečina udari, nas ustavi na naši poti.

Ljudje smo se naučili premagati fizično bolečino. Na voljo so nam terapije in medicinski posegi, ki izboljšajo kakovost našega življenja, ko si zlomimo nogo ali nas boli glava.

Če si po nekaj minutah drgnjenja ali ledenja zataknemo prst na nogi, smo v redu. Po možganski kapi lahko gremo na terapijo, da se naučimo ponovno govoriti. Telesna bolečina se umiri.

Vendar je čustvena bolečina pogosto veliko nevarnejša in lahko na nepredstavljive načine spremeni potek življenja.

Kot družba se še nismo naučili, kako se spoprijeti s čustveno bolečino, in to se pozna.

Toliko ljudi v življenju hodi okoli z zlomljenim srcem.

Najbolj žalostno pa je, da zlomljeno srce ni vedno povezano z izgubljeno romantično ljubeznijo.

Pogosto so povezane z našimi zgodnjimi življenjskimi izkušnjami, ko so nas prijatelji in družina razočarali, zlorabili, zapustili ali izključili.

Takšna bolečina se ne popravi sama od sebe in ne znamo dobro pomagati ljudem pri iskanju načinov za obvladovanje fizične bolečine, ki lahko izbruhne zaradi čustvene bolečine.

Zdi se, kot da z njim ne ravnamo enako spoštljivo.

Romantična ljubezen lahko povzroči, da ljudje počnemo nenavadne stvari, ko odide. Zelo dobro znamo drug drugemu zlomiti srce.

Ne znamo jih dobro popraviti. In ko se znajdete v vrtincu zaradi razhoda, se vam lahko zdi, da se vam sesuva ves svet.

To je zato, ker nas ne učijo, kako upravljati s čustvi, umom in mislimi glede takšnih stvari. Učijo nas, čeprav ne namenoma, da naj bi ljubezen bolela.

Da ljudem ni treba ostati skupaj in da lahko izbirajo ljudi, ki jih želijo ljubiti, in tiste, ki jih ne želijo ljubiti.

Zaradi takšnih sporočil se ob zapletih v ljubezenskem življenju sprašujemo o lastni vrednosti.

In ustvarja občutek ničvrednosti, ki lahko v življenju ljudi povzroči izjemno bolečino.

Ne znamo se podpreti in si pomagati v zlomljenem srcu, kot se znamo pokazati in biti ob postelji nekoga, ki umre v starosti.

Zdi se, kot da se bojimo svojih čustev in moči, ki jo imajo nad nami. Nič čudnega, da se nočemo soočiti z dejstvi, ko odnosi razpadajo.

Težko je ugotoviti, kaj storiti s temi čustvi. To nas lahko tako zmede, da zaradi izogibanja odločanju doživimo fizično bolečino.

Če vas je zaradi stresa na delovnem mestu kdaj bolela glava, je to fizični odziv na vaše misli in čustva.

Dokler ne bomo ugotovili, kako upravljati svoj um, da ne bomo občutili teh fizičnih bolečin, bomo z zlomljenim srcem - in glavoboli v pisarni - še naprej ravnali tako, kot da bi včasih pomenili konec sveta.

Občutek telesne bolečine zaradi zlomljenega srca ni redek.

Veliko ljudi čuti bolečine v trebuhu, hrbtu, nogah, glavi in prsih. Tesnoba, depresija in misli na to, da bi se poškodovali, so lahko prisotni, kadar so telesne bolečine posledica čustvene stiske.

Pomislite na zadnje razmerje, ki se je za vas končalo: kako se je odzvalo vaše telo? Ali so se vam kolena podrla ob tla? Ali ste jokali? Ali vam je bilo fizično slabo in ste bruhali? Ali ste to prespali več dni v postelji in prezrli težavo?

Naše telo je naravnano tako, da se samo odziva. To je tisto, kar znamo najbolje. Šele ko se zavedate, da misli, ki jih imate, ustvarjajo rezultate, lahko začnete zbirati nekaj nadzora nad fizično bolečino. V nekaterih skrajnih primerih lahko ljudje zaradi zlomljenega srca doživljajo bolečine v živcih in duhovih mišicah.

Naše telo je lahko zaradi misli tako pod stresom, da začne delovati v načinu odzivanja in povzroča številne druge težave.

Šok, ko vas zapustijo pred oltarjem, ko se mož ali žena nenadoma odseli ali ko ugotovite, da vas zakonec vara, je podoben tistemu, ko vas skozi Serengeti preganja divja žival, ki išče naslednji obrok: vaše telo se preprosto ustraši.

Če zaradi nedavnega zloma srca čutite telesno bolečino, si vzemite nekaj časa in premislite o svojih mislih, povezanih s to situacijo.

Čeprav se boste morda morali pogovoriti s strokovnjakom, ki vam bo pomagal naučiti se novih misli o tem, kar se je zgodilo, vam lahko že samo pozorno spremljanje vaših misli pomaga ugotoviti, da je na obzorju nova resničnost.

Opazovanje je pomemben del obvladovanja možganov, ki so ves čas nenadzorovani in se prosto sprehajajo po svetu, ne da bi jih zanimalo, kako se zaradi tega počutite.

Ustavite se, premislite in se odločite, da boste poiskali nekoga, ki vam bo pomagal prebroditi to težko obdobje, in morda boste ugotovili, da bo bolečina začela popuščati.

Vendar se ne moti, bolečina je zelo resnična. Vaša bolečina je resnična. Naj vam nihče ne govori drugače. Imate pravico do svojih misli in občutkov.