Знате како кажу, чаша вам је или полупразна или напола пуна.

На сличан начин, потпуно започети нови живот значи или не имати ништа, или је то нови почетак и нова шанса.

Све је у перспективи.

Па како поново изградити свој живот од нуле? И како успети у животу из ничега?

У овом чланку ћу вам дати 17 бесмислица о томе како започети живот од нуле.

Како да поново изградим свој живот од нуле?

1) Оплакујте оно што је прошло, а затим покушајте да отпустите прошлост

Не можете променити прошлост. Али можете учити из грешака које су се десиле.

Ако нисте задовољни прошлошћу, требало би да будете искрени према себи. Још увек можете да жалите за оним што осећате да сте изгубили. Дозволите себи да прежалите сваку бол у срцу коју тренутно осећате.

Нема смисла да је закључавате унутра. Морате га пустити. То вам помаже да обрадите и наставите даље.

Можда ћете осетити жаљење, губитак, тугу, бес, фрустрацију, узбуђење, нервозу — и читав низ емоција.

Било да сте изабрали будете у позицији у којој се сада налазите, или вам је то наметнуто, на крају, морате прихватити оно што „јесте“.

Знам да је ово далеко лакше рећи него учинити. Али све што је прошло већ се догодило.

Нема смисла покушавати да се интерно борите против онога што већ јесте. Овде се тренутно налазите. Желећи да ствари буду другачије, само ћеда изгубим, па сам испробао овај бесплатни видео са дисањем, а резултати су били невероватни. И, ако је мени успело, могло би да помогне и вама.

Руда није само створио вежбу дисања која је стандардна у барама – он је паметно комбиновао своју дугогодишњу праксу дисања и шаманизам да створи овај невероватан ток – и бесплатно је учествовати у њему.

Ако осећате неповезаност са собом због поновног покретања од нуле, препоручио бих вам да погледате Рудин бесплатни видео о раду на дисање.

Кликните овде да бисте погледали видео.

12) Гурните своју зону удобности

Дође тренутак када схватите да немате избора осим да померите своју зону удобности.

Онај тренутак када коначно излазите ван своје зоне удобности и прихватате непознато. То је застрашујуће, али је и ослобађајуће.

Приморани сте да растете и еволуирате, свиђало вам се то или не.

И тек када пређете тај праг, заиста ћете почети да разумете ко сте ви заиста.

Па шта се дешава када стигнете тамо? Шта доживљавате? Како реагујете?

Одговори на та питања ће вам помоћи да дефинишете своје следеће кораке.

13) Преобразите свој начин размишљања

Ваш начин размишљања је све.

Она одређује како доживљавате свет око себе. Она диктира како ћете реаговати на изазове и препреке на вашем путу.

Утиче на то како видите себе и друге. Она обликује ваше емоције, понашање иставове. То је основа на којој почива сваки други аспект вашег живота.

Ипак, упркос његовој важности, ваш начин размишљања се често занемарује.

Ми се обично фокусирамо на спољне факторе као што су новац, односи, каријеру, итд., уместо да се фокусирамо на унутрашње као што су наша уверења и погледи.

Али занемарујемо чињеницу да начин размишљања обликује све те спољашње ствари које на крају стварамо.

Ми проводите превише времена покушавајући да контролишете неконтролисано. Трошимо превише енергије бринући о будућности, а не да живимо у садашњости. Губимо драгоцено време опседнути проблемима који чак нису стварни.

Све зато што не обраћамо пажњу на најважнију ствар од свега. Наш начин размишљања.

Ако желите да промените свој живот, прво морате да промените начин размишљања.

Усвојите начин размишљања отпорног раста. Покушајте да промените негативне мисли које би вас могле мучити и нахраните се позитивнијим мислима.

14) Спријатељите се са неуспехом

Започињање било чега новог или од нуле је крива учења. А учење мора да подразумева и неуспех.

Али не дозволите да вас то спречи у остваривању својих циљева. Можете учити из својих грешака. У ствари, прихватајући их, моћи ћете да избегнете да их поново правите.

Неуспех не мора да буде нешто чега бисте се плашили. То заправо може бити прилика за учење и усавршавање.

Када не успете у нечему, питајтесеби: „Шта сам научио из овога? Како могу да искористим ово знање да бих успео у будућности?

Никада неће бити добро када паднемо ничице. Али најуспешнији људи на свету су научили да склапају пријатељства са неуспехом.

15) Подржите се кроз изазовна времена овим важним навикама...

Морате да будете најјачи управо сада, и тело и ум. То значи да не можете себи приуштити да занемарите основну бригу о себи.

Вјежбајте, водите рачуна о исхрани и добро се наспавајте.

Можда се не чини тако толико важно или би требало да буде приоритет, али је далеко од безначајног.

Ово су основе које ће регулисати ваше хормоне и расположење. То ће вам помоћи да размишљате јасније.

Такође је корисно да се ослоните на рутину. То може бити устајање и одлазак у кревет у исто време сваког дана, или свакодневно излазак у шетњу.

Важније је када се осећамо изгубљено створити структуру у нашим животима.

16) Будите радознали и експериментални

Да, почетак испочетка може бити изазов, али може бити и дивно искуство.

Сада је време да прихватите разиграну страну живота и видите ово као своју прилику за откривање.

Будите отворени за експериментисање са различитим начинима обављања ствари.

Испробајте нове хобије, часове и књиге. Поново измислите себе. Истражите свет око себе.А ако нађете нешто што функционише, наставите то да радите.

Немојте се држати само једног начина да радите ствари. Уместо тога, покушајте са више приступа док не пронађете онај који вам највише одговара.

Кључ је да сте радознали. Ослободите се перфекционизма и будите спремни да истражујете.

17) Не чекајте дозволу

Ово је ваш живот, како желите да изгледа?

Понекад плашимо се да реагујемо јер бринемо да ће неко не одобрити. Или можда чекамо одобрење пре него што ризикујемо.

А понекад се плашимо да урадимо ствари јер мислимо да ће бити тешке. Бринемо се да нећемо моћи да се носимо са оним што следи.

Али нема разлога зашто бисмо икада чекали дозволу да живимо своје снове.

Нема ништа лоше у томе да питамо за савет или тражење помоћи. Али на крају, морамо сами да одлучимо којим циљевима да тежимо, а које да оставимо за собом.

Ако се нађете заглављени, предузмите нешто. Понекад ће било која акција бити довољна. Почните са бебиним корацима.

Чак и ако је мали. Чак и ако је застрашујуће. Време је да ускочите.

2) Водите рачуна о неким основама

Суочавање са великим променама може да нас потресе до сржи. Погађа веома примарни и инстинктивни део нас који тражи заштиту изнад свега.

Дакле, ако се осећате несигурно и узнемирено, то је сасвим природно. Започните тако што ћете се запитати:

Шта ће учинити да се тренутно осећам безбедно?

Шта треба да се деси да бих се осећао сигурније и као да је све мање у ваздуху?

То би могло да буде узимање мало слободног времена да обрадите своје емоције или чак одлазак на пут да бисте имали простора за размишљање.

Ако је новац проблем, то може бити проналажење посла, чак и ако је само привремено. Чак и једноставан чин пријављивања за посао може вам помоћи да се осећате као да преузимате контролу над ситуацијом.

То би могло бити да очистите свој дом, расчистите и доведете ствари у ред. Многи људи сматрају да им наручивање простора помаже да се осећају утемељеније током поремећаја.

Различите ствари ће помоћи у зависности од тога шта је тренутно у вашој ситуацији најутешније. Препоручио бих вам да не доносите драстичне или изненадне одлуке.

Овде се ради о предузимању малих тренутних радњи које ће вам помоћи да се осећате боље или решавању било каквих хитних хитних ствари у животу.

3) Идентификујте шта вас спутава

Када почнете опет, нема бољег времена да одбаците ствари које су вас спутавале у животу.

То могу бити негативне мисли иуверења о себи. Лоше навике од којих је време да се решите једном за свагда.

То могу бити погрешне ситуације у које сте често увучени или погрешни људи које пуштате у свој живот.

Сви имамо ствари које смо прерасли и које нам не чине никакву услугу.

Сада је време да искрено процените које промене треба да урадите, интерно и екстерно.

Шта су највећи изазови са којима се тренутно суочавате? Идентификујте их.

Где се кријете у животу? Можда је то у превише пића или у нездравим везама. Време је да се пустите.

Не носите са собом у нови живот ствари за којима би заиста требало да останете.

4) Изађите из свих колотечина у којима се налазите

Многи од нас желе бољи живот, али једноставно не знамо како.

Осећамо се заглављени у својим путевима, заробљени у истим обрасцима који се понављају. Нисмо сигурни у ком правцу да путујемо.

Желимо живот о којем сањамо. Можда чак осећамо снажну одлучност да то и остваримо.

Али изнова и изнова, изгледа да то није довољно. И тако на крају остајемо тачно тамо где јесмо, осећајући се замрзнуто.

Ове колотечине у животу нас вуку надоле и настављају да нас вуку уназад.

Па како да превазиђеш овај осећај да си „ заглављен у колотечини”?

Па, потребно вам је више од само воље, то је сигурно.

О томе сам сазнао из Лифе Јоурнал-а, који је креирала веома успешна животна тренерица и учитељица ЈеанеттеБраун.

Видите, снага воље нас води само тако далеко… кључ за претварање вашег живота у нешто за шта сте страствени и ентузијастични захтевају упорност, промену начина размишљања и ефикасно постављање циљева.

И иако ово може звучати као моћан задатак, захваљујући Жанетином упутству, то је било лакше урадити него што сам икада могао да замислим.

Кликните овде да бисте сазнали више о Лифе Јоурналу.

Можда се запитате по чему се Јеанетте-ин курс разликује од свих осталих програма личног развоја. Све се своди на једну ствар:

Јеанетте није заинтересована да буде ваш животни тренер.

Уместо тога, она жели да ВИ преузмете узде у стварању живота о којем сте одувек сањали имати.

Дакле, ако сте спремни да престанете да сањате и почнете да живите својим најбољим животом, животом створеним под вашим условима, животом који вас испуњава и задовољава, не устручавајте се да погледате Лифе Јоурнал.

Ево још једном линка.

5) Заборавите на године

Ако су године заиста само број, питам се зашто се многи од нас на крају закаче на то када налазимо се да почињемо поново.

Мислим да је то зато што нам уплашени глас у глави говори да смо „престари да бисмо почели изнова“. Стварамо забрињавајућу причу која нас тера да се запитамо „али како да почнем испочетка са 40?“

Можда смо, када смо млади, навикли да се редовније сусрећемо са променама. Може се осећати застрашујућекада почињете од нуле у каснијој животној доби.

Али не заборавите две важне истине:

• Ваше године заиста немају никакву разлику. Можда се осећате као да имате више да изгубите, али такође имате више животног искуства које ће вас доживети. Страх од својих година када почнете изнова је на крају илузија. То није да одбаците било какву стрепњу која вам може донети. Само да вас подсетим да људи све време почињу изнова у сваком узрасту.
• Поновни почетак укључује исте кораке и исти процес без обзира колико имате година — 25 или 55 година.

Ако помаже, прочитајте приче људи који су касније у животу стварали невероватне животне промене. Нека вас њихове приче инспиришу и мотивишу.

6) Поделите терет

У неизвесним временима сви морамо да тражимо подршку.

Окрените се пријатељима, породици, заједници, онлајн групе, или чак професионалци.

Разговарајте о томе. Питати за помоћ. Поделите своје бриге, страхове и невоље. Обавестите људе шта вам се дешава.

Само започети нови живот може бити застрашујући задатак.

Чак и ако се суочавате са распадом везе или брака, немојте не заборавите да нисте сами.

Постоји много других који разумеју кроз шта пролазите и који ће моћи да вам понуде преко потребну подршку.

Окружите се што је више могуће људима којима је стало и који имају позитиван утицај.

Акотренутно немате те људе у свом животу, сада је време да их пронађете. Придружите се групама да бисте упознали пријатеље истомишљеника.

Време је да се покажете тамо и откријете заједницу људи којима се дивите и поштујете.

7) Одбијте да будете жртва

Овај савет се односи на преузимање пуне одговорности за себе и свој живот.

Једна од ствари које нас често спутавају је једноставан и превише лак чин окривљавања.

Очекујемо да околности, догађаји, трауме које смо претрпели, или одређени људи у нашим животима и ми кажемо „то је разлог“.

То је разлог зашто сам сада овде. То је разлог зашто ми ствари нису успеле. То је разлог зашто се осећам лоше, тужно, љуто, итд. То је разлог зашто не могу да радим Кс, И, З.

Укратко, фокус одговорности померамо на друго место.

Не знам твоју причу нити шта ти се догодило. Истина је да се чини да су неки људи у животу имали лошију руку. Потпуно је поштено признати да су неки људи морали да се суоче са незамисливим.

Али такође је тачно да без обзира на то шта се до сада догодило, за почетак изнова од нуле ћете морати да преузмете узде у свом животу.

Бићете позвани да будете проактивни, водите, обликујете и обликујете свој живот онако како желите да буде.

То се неће догодити док не можете преузети пуну одговорност за себе. Одлучите да се не увлачитесамосажаљење. Изаберите да будете свој херој.

8) Почните са својим вредностима

Био сам ту када почињете изнова и потпуно сте на губитку шта даље.

Али чак и када се осећате као да ништа не знате, знате више него што мислите.

Знате себе, знате шта вас тера и знате шта је важно вама. Чак и ако се осећате као да сте изгубили контакт са њим. Обратите пажњу на своје основне вредности.

Ово је скуп принципа који стварају чврсту основу на којој стојите. И могу вам помоћи да водите своје понашање и одлуке.

Сродне приче из Хацкспирита:

Шта вам је најважније?

Каква особа ради желите да будете?

Какве односе желите да имате?

Како желите да се односите према другим људима?

Када почнете од места сазнања оно што вам је важно, моћи ћете да доносите боље одлуке. А када будете бирали мудро, доносићете добре одлуке које воде до бољих резултата.

9) Откријте шта желите

У реду, хајде да будемо заиста практични. Можда већ знате шта је следеће што желите, али можда немате појма.

Време је за интроспекцију која ће вам помоћи да извучете неке одговоре. Постоји неколико вежби које вам могу помоћи да то урадите.

Питајте „ако бих умро за годину дана од сада“.

Не постоји ништа попут осећаја хитности да се ослободите свих глупости од нас и помози намући у срж ствари.

Постављање хипотетичког питања себи „да ми је остало још годину дана са чиме бих почео?“ може вам помоћи да откријете оно што вам је најважније.

Шта бисте урадили? Како бисте провели своје време? Шта бисте престали да одуговлачите и коначно започели?

Продужите даље шта да радите са својим животом тако што ћете одговорити на ова питања (идеално запишите своје одговоре).

• Шта радите Заиста желим?
• Шта више нисам спреман да прихватим?
• Шта ме чини срећним?
• Да ли ми моје тренутне навике омогућавају да живим живот какав желим?
• Како могу да додам вредност овом свету?

10) Направите неке практичне и оствариве циљеве

Потрага за душом је сјајна, али важно је имати и план . Без предузимања практичних корака, никада нећете обновити свој живот.

Направите листу циљева и ствари које бисте желели да урадите. Уверите се да поштују СМАРТ правило — специфично, мерљиво, оствариво, релевантно и временски ограничено.

Настојите да прво урадите најважније ствари.

Можете одлучити да нешто проучите, узмите курс или научите нешто ново. Можда желите да тражите нови посао или да се преселите негде другде.

Можда бисте желели да почнете да идете на нова места и упознате нове људе. Заузмите нови хоби или интересовање.

Шта год да одлучите да се фокусирате, уверите се да је то нешто што ће вас приближити постизањусвоје циљеве.

11) Научите како да се боље носите са анксиозношћу и страхом

Нарочито када се нађете у периоду промена, живот може да се осећа неодољиво.

Ми људи су програмирани да се плаше промена. Жудимо за утешном сигурношћу познатих. Дакле, када се осећате као да почињете испочетка, то може бити разумљиво застрашујуће.

Страх и несигурност могу да изазову стрес и анксиозност који утичу на ваш ум и преузимају ваше тело.

Али овај стрес доводи ваше тело у стално исцрпљујуће стање борбе и бекства.

То је једно од најгорих стања када вам је потребна бистра глава више него икада. Страх ће увек бити стални пратилац током живота. Не можемо га магијом извући.

Али можемо да користимо алате да покушамо да умиримо и смиримо свој стрес и анксиозност и истовремено пронађемо већи мир и јасноћу.

Медитација је једна од ових моћне технике умиривања за које је научно доказано да имају позитиван утицај.

Други је рад на дисање.

Када сам се осећао најизгубљеније у животу, упознао сам се са необичним бесплатним видеом о раду дисања који је направио шаман, Руда Ианде, који се фокусира на растварање стреса и јачање унутрашњег мира.

Моја веза је пропадала, осећала сам се напето све време. Моје самопоштовање и самопоуздање су дотакли дно. Сигуран сам да можете да схватите – сломљено срце мало храни срце и душу.

Нисам имао ништа