สารบัญ
ดาไลลามะเป็นหนึ่งในครูทางจิตวิญญาณที่สร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดที่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน ตั้งแต่อายุ 16 ปี เขาได้รับแต่งตั้งให้มีหน้าที่รับผิดชอบอย่างใหญ่หลวงในการเผชิญกับปัญหาทางการเมืองในทิเบต
ถึงกระนั้นแม้จะมีแรงกดดัน เขาก็จัดการกับตัวเองอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยช่วยเหลือผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาเพื่อ ยิ่งดี
ปรัชญาชีวิตของเขาน่าทึ่งเพราะเน้นความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาเหนือลักษณะอื่นๆ ทั้งหมด คุณธรรมเหล่านี้นำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และสงบสุข ตามที่ดาไลลามะกล่าวไว้
ดังนั้น ในช่วงเวลาเช่นนี้ที่ทุกคนดูเหมือนจะแตกแยกกัน ฉันคิดว่าใครควรมองหาคำพูดแห่งปัญญาดีไปกว่าดาไลลามะ
ด้านล่างนี้ ฉันได้รวบรวมคำพูดที่ทรงพลังที่สุดบางส่วนของเขาเกี่ยวกับความเมตตา ความรัก และการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
[ก่อนที่ฉันจะเริ่ม ฉันต้องการแจ้งให้คุณทราบ เกี่ยวกับ eBook ใหม่ของฉัน คู่มือไร้สาระสำหรับพุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออก นี่คือหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ Life Change และเป็นการแนะนำคำสอนทางพุทธศาสนาที่สำคัญและปฏิบัติได้จริง ไม่มีศัพท์แสงที่สับสน ไม่มีการสวดมนต์แฟนซี ไม่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แปลกประหลาด คำแนะนำง่ายๆ เพื่อพัฒนาสุขภาพและความสุขของคุณด้วยปรัชญาตะวันออก ลองดูที่นี่]
ด้วยความหวัง
“มีคำกล่าวในภาษาทิเบตว่า 'โศกนาฏกรรมควรใช้เป็นแหล่งพลัง'
ไม่ ไม่ว่าจะเจอปัญหาหนักหนาสาหัสสักเพียงไหนพบว่ายิ่งเราใส่ใจในความสุขของผู้อื่นมากเท่าไหร่ ความรู้สึกสุขสบายของเราก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การปลูกฝังความรู้สึกใกล้ชิดและอบอุ่นใจให้กับผู้อื่นจะทำให้จิตใจสงบโดยอัตโนมัติ มันช่วยขจัดความกลัวหรือความไม่มั่นคงที่เราอาจมี และทำให้เรามีพลังที่จะรับมือกับอุปสรรคต่างๆ ที่เราพบเจอ เป็นที่มาของความสำเร็จในชีวิต เนื่องจากเราไม่ได้เป็นเพียงสิ่งมีชีวิตทางวัตถุ จึงเป็นความผิดพลาดที่จะฝากความหวังทั้งหมดเพื่อความสุขไว้กับการพัฒนาภายนอกเพียงอย่างเดียว กุญแจสำคัญคือการพัฒนาความสงบภายใน”
ต่อศัตรูของคุณ
“หากคุณปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องได้ ศัตรูของคุณคือครูทางจิตวิญญาณที่ดีที่สุดเพราะ การปรากฏตัวของพวกเขาทำให้คุณมีโอกาสที่จะปรับปรุงและพัฒนาความอดทน ความอดทน และความเข้าใจ”
เกี่ยวกับความทุกข์
“ความทุกข์ทั้งหมดเกิดจากความไม่รู้ ผู้คนสร้างความเจ็บปวดให้ผู้อื่นด้วยการแสวงหาความสุขหรือความพึงพอใจของตนเองอย่างเห็นแก่ตัว”
“ภายใต้ความทุกข์ยากที่ยิ่งใหญ่ที่สุดนั้นมีศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการทำความดีทั้งสำหรับตนเองและผู้อื่น”
“การกระทำของเราจะดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับว่าการกระทำหรือการกระทำนั้นเกิดขึ้นจากสภาพจิตใจที่มีระเบียบวินัยหรือไม่มีระเบียบวินัย มีความรู้สึกว่าจิตที่มีระเบียบย่อมนำไปสู่ความสุข ส่วนจิตที่ไม่มีวินัยย่อมนำไปสู่ทุกข์ และที่จริงมีการกล่าวกันว่าการนำระเบียบวินัยมาไว้ในใจเป็นแก่นแท้ของคำสอนของพระพุทธเจ้า”
“ฉันพบความหวังในวันที่มืดมนที่สุด และจดจ่ออยู่กับวันที่สว่างที่สุด ฉันไม่ตัดสินจักรวาล”
“จิตใจที่มีวินัยนำไปสู่ความสุข และจิตใจที่ไม่มีวินัยนำไปสู่ความทุกข์”
“ฉันเชื่อว่าความทุกข์ทั้งหมดเกิดจากความไม่รู้ ผู้คนสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้อื่นในการแสวงหาความสุขหรือความพึงพอใจของพวกเขาอย่างเห็นแก่ตัว แต่ความสุขที่แท้จริงนั้นมาจากความรู้สึกสงบภายในและความพอใจ ซึ่งจะต้องบรรลุผลได้ผ่านการปลูกฝังความเห็นแก่ผู้อื่น ความรักและความเห็นอกเห็นใจ และการขจัดความเขลา ความเห็นแก่ตัว และความโลภ"
"เราสร้างส่วนใหญ่ ความทุกข์ของเรา ดังนั้นจึงควรมีเหตุผลว่าเรามีความสามารถที่จะสร้างความสุขได้มากขึ้นด้วย มันขึ้นอยู่กับทัศนคติ มุมมอง และปฏิกิริยาที่เรานำเสนอต่อสถานการณ์และต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น เมื่อพูดถึงความสุขส่วนตัว มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราในฐานะปัจเจกบุคคลสามารถทำได้”
“ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความทุกข์เป็นทางเลือก… เรามีบ้านที่ใหญ่ขึ้น แต่มีครอบครัวที่เล็กลง สะดวกมากขึ้น แต่ใช้เวลาน้อยลง เรามีความรู้ แต่วิจารณญาณน้อย ผู้เชี่ยวชาญมากขึ้น แต่ปัญหามากขึ้น ; ยามากขึ้นแต่สุขภาพน้อยลง”
“ฉันเชื่อว่ามนุษย์แต่ละคนมีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนทัศนคติของตนเองได้ ไม่ว่าสถานการณ์จะยากลำบากเพียงใด”
เรื่องเพื่อนที่ดี
“เพื่อนที่ดีที่ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์และติเตียนความชั่วควรได้รับความเคารพราวกับว่าเขาเปิดเผยความลับของขุมทรัพย์ที่ซ่อนอยู่”
ความรู้
“แบ่งปันความรู้ของคุณ เป็นหนทางไปสู่ความเป็นอมตะ”
“เหมือนตะเกียง ปัดเป่าความมืดแห่งความไม่รู้”
สู่ความสงบภายใน
“ความสงบภายในคือกุญแจสำคัญ: ถ้าคุณ มีความสงบภายใน ปัญหาภายนอกจะไม่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกสงบและความสงบลึก ๆ ของคุณ... หากปราศจากความสงบภายในนี้ ไม่ว่าชีวิตของคุณจะสะดวกสบายเพียงใด คุณก็ยังอาจกังวล กังวลใจ หรือไม่มีความสุขเนื่องจากสถานการณ์ต่าง ๆ ได้”
“อย่าให้พฤติกรรมของผู้อื่นทำลายความสงบภายในของคุณ”
“เมื่อเรารู้สึกรักและเมตตาต่อผู้อื่น ไม่เพียงทำให้ผู้อื่นรู้สึกรักและห่วงใยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรา พัฒนาความสุขและความสงบจากภายใน”
“ฉันพบว่าความสงบภายในในระดับสูงสุดมาจากการพัฒนาความรักและความเห็นอกเห็นใจ ยิ่งเราดูแลความสุขของผู้อื่นมากเท่าไหร่ ความรู้สึกสุขสบายของเราก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การปลูกฝังความรู้สึกใกล้ชิดและอบอุ่นใจให้กับผู้อื่นจะทำให้จิตใจสงบโดยอัตโนมัติ เป็นบ่อเกิดแห่งความสำเร็จสูงสุดในชีวิต”
ดูสิ่งนี้ด้วย: 13 สัญญาณที่คุณจะไม่มีวันพบกับความรัก (และจะทำอย่างไรกับมัน)ด้านวิทยาศาสตร์
“หากสรุปผลการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ว่าคำกล่าวอ้างบางอย่างในพระพุทธศาสนาเป็นเท็จ เราก็ต้องยอมรับผลการค้นพบของวิทยาศาสตร์และ ละทิ้งข้อกล่าวอ้างเหล่านั้น”
“จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ทฤษฎีกรรมอาจเป็นข้อสันนิษฐานที่เลื่อนลอย — แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่าข้อสันนิษฐานที่ว่าชีวิตเป็นวัตถุและเกิดขึ้นจากโอกาสอันบริสุทธิ์”
“หากทิศทางของวิทยาศาสตร์ได้รับการชี้นำโดยแรงจูงใจทางจริยธรรมที่มีสติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเห็นอกเห็นใจ ผลของมันอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ พวกเขาอาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงได้"
เราทุกคนเหมือนกัน
"ไม่ว่าใครจะรวยหรือจน มีการศึกษาหรือไม่มีการศึกษา นับถือศาสนาหรือไม่ศรัทธา ชายหรือหญิง คนดำ คนขาว หรือน้ำตาลเราก็เหมือนกันหมด ทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ เราทุกคนเท่าเทียมกัน เราทุกคนมีความต้องการพื้นฐานร่วมกันในเรื่องอาหาร ที่พักอาศัย ความปลอดภัย และความรัก เราทุกคนปรารถนาความสุขและเราทุกคนหลีกหนีจากความทุกข์ เราแต่ละคนมีความหวัง ความกังวล ความกลัว และความฝัน เราแต่ละคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวและคนที่เรารัก เราทุกคนต่างประสบกับความเจ็บปวดเมื่อเราสูญเสียและมีความสุขเมื่อเราบรรลุสิ่งที่เราแสวงหา ในระดับพื้นฐานนี้ ศาสนา เชื้อชาติ วัฒนธรรม และภาษาไม่มีความแตกต่าง"
"สิ่งมีชีวิตทุกชนิด แม้แต่ผู้ที่เป็นศัตรูกับเรา ก็กลัวความทุกข์เช่นเดียวกับเรา และแสวงหาความสุข ในแบบเดียวกับที่เราทำ ทุกคนมีสิทธิเช่นเดียวกับเราที่จะมีความสุขและไม่ทุกข์ ดังนั้นจงดูแลผู้อื่นด้วยใจจริงทั้งมิตรและศัตรูของเรา นี่คือพื้นฐานสำหรับความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง”
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณแย่ๆ ที่เธอแค่ทำตัวสุภาพและไม่ได้ชอบคุณจริงๆ 
ด้านการศึกษา
“ปัญหาอย่างหนึ่งของสังคมปัจจุบันคือการที่เรามีทัศนคติต่อการศึกษาราวกับว่า มีไว้เพื่อทำให้คุณฉลาดขึ้น ทำให้คุณเฉลียวฉลาดมากขึ้น… ถึงแม้ว่าสังคมของเราไม่ได้เน้นเรื่องนี้ การใช้ความรู้และการศึกษาที่สำคัญที่สุดคือการช่วยให้เราเข้าใจถึงความสำคัญของการมีส่วนร่วมในการกระทำที่ดีงามมากขึ้นและนำมาซึ่งระเบียบวินัยในจิตใจของเรา การใช้สติปัญญาและความรู้ของเราอย่างเหมาะสมจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจากภายในเพื่อพัฒนาจิตใจที่ดี”
“หากคุณมีแต่การศึกษาและความรู้แต่ขาดความรู้ด้านอื่น คุณก็คงไม่มีความสุข บุคคลแต่เป็นผู้มีจิตไม่สงบขุ่นมัว ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณรวมสองสิ่งนี้เข้าด้วยกัน ชีวิตทั้งชีวิตของคุณจะเป็นชีวิตที่สร้างสรรค์และมีความสุข และสามารถสร้างประโยชน์มหาศาลให้กับสังคมและมนุษยชาติได้อย่างแน่นอน นั่นคือหนึ่งในความเชื่อพื้นฐานของฉัน: จิตใจที่ดี จิตใจที่อบอุ่น จิตใจที่เมตตา เป็นสิ่งที่สอนได้”
ในการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน
“คุณกังวลมากเกี่ยวกับ อนาคตที่คุณไม่สนุกกับปัจจุบัน คุณจึงไม่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันหรืออนาคต คุณใช้ชีวิตราวกับว่าคุณจะไม่มีวันตาย แล้วก็ตายไปทั้งที่ไม่เคยมีชีวิตจริงๆ”
สิ่งที่ทำให้ทะไลลามะประหลาดใจมากที่สุดเกี่ยวกับมนุษยชาติ
“เมื่อถามดาไลลามะว่าอะไรที่ทำให้เขาประหลาดใจ เกี่ยวกับมนุษย์มากที่สุด ตอบว่า “มนุษย์! เพราะเขาสละสุขภาพเพื่อหาเงิน จากนั้นเขาก็เสียสละเงินเพื่อรักษาสุขภาพของเขา จากนั้นเขาก็กระวนกระวายถึงอนาคตจนไม่มีความสุขกับปัจจุบัน ผลก็คือเขาไม่ได้มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันหรืออนาคต เขาใช้ชีวิตราวกับว่าเขาจะไม่มีวันตาย แล้วก็ตายโดยที่ไม่เคยมีชีวิตจริงๆ”
ว่าด้วยการไม่ใช้ความรุนแรง
“การไม่ใช้ความรุนแรงหมายถึงการสนทนาโดยใช้ภาษาของเรา ภาษามนุษย์ . Dialogue หมายถึงการประนีประนอม เคารพสิทธิซึ่งกันและกัน ด้วยจิตวิญญาณของการปรองดองมีวิธีการแก้ปัญหาความขัดแย้งและความไม่ลงรอยกันอย่างแท้จริง ไม่มีผู้ชนะร้อยเปอร์เซ็นต์ ไม่มีผู้แพ้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่แบบนั้นแต่ได้ครึ่งต่อครึ่ง นั่นคือวิธีเดียวที่ใช้ได้จริง"
"ทุกวันนี้หลายคนยอมรับว่าเราจำเป็นต้องลดความรุนแรงในสังคม
ของเรา หากเราจริงจังกับเรื่องนี้จริงๆ เราจะต้องจัดการกับ
ต้นตอของความรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรุนแรงที่มีอยู่ในตัวเราแต่ละคน เรา
จำเป็นต้องยอมรับ 'การลดอาวุธภายใน' ลดอารมณ์ของเราเองที่
สงสัย เกลียดชัง และเป็นศัตรูต่อพี่น้องของเรา"
ในการฝึกจิตใจ
“ไม่ว่ากิจกรรมหรือการปฏิบัติใดที่เรากำลังดำเนินอยู่ ไม่มีอะไรที่ง่ายกว่านั้นเพราะความคุ้นเคยและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ผ่านการฝึกฝน เราเปลี่ยนแปลงได้ เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ในการปฏิบัติทางพุทธศาสนามีหลายวิธีในการพยายามประคับประคองจิตใจให้สงบเมื่อมีเหตุการณ์รบกวนเกิดขึ้น ด้วยการฝึกฝนวิธีการเหล่านี้ซ้ำๆ เราสามารถไปถึงจุดที่ความปั่นป่วนบางอย่างอาจเกิดขึ้น แต่ผลกระทบด้านลบต่อจิตใจของเรายังคงอยู่บนพื้นผิว เหมือนกับคลื่นที่อาจกระเพื่อมบนพื้นผิวของมหาสมุทร แต่ไม่มีผลกระทบมากนักในความลึก และแม้ว่าประสบการณ์ของฉันเองอาจจะน้อยมาก แต่ฉันพบว่าสิ่งนี้เป็นจริงในการฝึกฝนเล็กๆ น้อยๆ ของฉันเอง ดังนั้น ถ้าฉันได้รับข่าวที่น่าสลดใจ ในช่วงเวลานั้น ฉันอาจประสบกับความปั่นป่วนภายในจิตใจ แต่มันก็ผ่านไปเร็วมาก หรือฉันอาจจะหงุดหงิดและเกิดความโกรธขึ้นมาบ้าง แต่อีกครั้ง มันก็สลายไปเร็วมาก ไม่มีผลกระทบต่อจิตใจส่วนลึก ไม่มีความเกลียดชัง สิ่งนี้สำเร็จได้ด้วยการฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไป มันไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน’
ไม่แน่นอน ดาไลลามะมีส่วนร่วมในการฝึกฝนจิตใจตั้งแต่อายุสี่ขวบ”
เกี่ยวกับวิธีฝึกสติ
“โดยทั่วไปแล้ว จิตใจของเรามุ่งไปที่วัตถุภายนอกเป็นหลัก ความสนใจของเราตามมาหลังจากประสบการณ์ทางประสาทสัมผัส มันยังคงอยู่ในระดับประสาทสัมผัสและแนวคิดเป็นส่วนใหญ่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง โดยปกติแล้วการรับรู้ของเราจะมุ่งไปที่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสทางกายและแนวคิดทางจิต แต่การปฏิบัตินี้ สิ่งที่ควรทำ คือ ถอนจิตเข้าข้างใน อย่าปล่อยให้มันไล่ตามหรือให้ความสนใจกับวัตถุทางประสาทสัมผัส ในขณะเดียวกันก็อย่าปล่อยให้ถอนตัวออกไปจนเกิดอาการมึนหรือขาดสติ คุณควรรักษาสภาวะของการตื่นตัวและการมีสติสัมปชัญญะอย่างเต็มที่ จากนั้นพยายามดูสภาวะธรรมชาติของจิตสำนึกของคุณ ซึ่งเป็นสภาวะที่จิตสำนึกของคุณไม่ทุกข์เพราะความคิดในอดีต เรื่องที่ล่วงแล้ว ความทรงจำ ความระลึกได้ และไม่ได้รับผลกระทบจากความคิดเกี่ยวกับอนาคต เช่น แผนการในอนาคต ความคาดหวัง ความกลัว และความหวังของคุณ แต่ให้พยายามคงสภาพตามธรรมชาติและเป็นกลาง”
เหตุผลที่คุณควรใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุด
“เมื่อพิจารณาจากขนาดของสิ่งมีชีวิตในจักรวาลแล้ว ชีวิตมนุษย์หนึ่งชีวิตจึงไม่ใช่ มากกว่าจุดเล็กๆ พวกเราแต่ละคนเป็นเพียงผู้มาเยือนโลกใบนี้ เป็นอาคันตุกะที่จะอยู่ในช่วงเวลาจำกัด จะมีอะไรโง่เขลาไปกว่าการใช้เวลาสั้นๆ นี้ตามลำพัง ไม่มีความสุขหรือขัดแย้งกับเพื่อนของเรา ดีกว่าแน่นอน ใช้เวลาสั้นๆ ของเราที่นี่ในการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย เติมเต็มความรู้สึกผูกพันกับผู้อื่นและรับใช้พวกเขา”
ในความรับผิดชอบของเรา
“บางสิ่ง ขาด ในฐานะหนึ่งในมนุษย์เจ็ดพันล้านคน ฉันเชื่อว่าทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการพัฒนาโลกให้มีความสุขยิ่งขึ้น ในท้ายที่สุด เราจำเป็นต้องมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเมตตาหรือความเมตตาซึ่งขาดไปในขณะนี้ เราต้องให้ความสำคัญกับคุณค่าภายในของเรา เราต้องมองเข้าไปข้างใน”
ในศักยภาพของเรา
“มนุษย์ทุกคนมีศักยภาพเท่ากัน อะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกว่า “ฉันไร้ค่า” นั้นผิด ผิดอย่างแน่นอน คุณกำลังหลอกตัวเอง เราทุกคนมีพลังแห่งความคิด แล้วคุณจะขาดอะไรไปได้บ้าง? หากคุณมีจิตตานุภาพจากนั้นคุณจะทำอะไรก็ได้”
EBOOK ใหม่: หากคุณชอบอ่านบทความนี้ ลองดู eBook ใหม่ของฉัน คู่มือไร้สาระสำหรับพุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออก นี่คือหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ Life Change และเป็นการแนะนำคำสอนทางพุทธศาสนาที่จำเป็นและนำไปใช้ได้จริง ไม่มีศัพท์แสงที่สับสน ไม่มีการสวดมนต์แฟนซี ไม่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แปลกประหลาด คำแนะนำง่ายๆ เพื่อพัฒนาสุขภาพและความสุขของคุณด้วยปรัชญาตะวันออก ลองดูที่นี่
“ช่วงเวลาที่ยากลำบากสร้างความมุ่งมั่นและความเข้มแข็งจากภายใน เราสามารถเข้าใจความไร้ประโยชน์ของความโกรธได้โดยผ่านสิ่งเหล่านี้ แทนที่จะโกรธ ให้ดูแลเอาใจใส่และเคารพผู้ก่อปัญหาอย่างสุดซึ้ง เพราะการสร้างสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้ทำให้เรามีโอกาสอันล้ำค่าในการฝึกขันติธรรมและความอดทน”
“เมื่อเราพบกับโศกนาฏกรรมในชีวิตจริง เราจะตอบสนองได้ สองทาง—โดยสูญเสียความหวังและตกอยู่ในนิสัยทำลายตนเอง หรือใช้ความท้าทายเพื่อค้นหาความแข็งแกร่งภายในของเรา”
บนความสุข
“ความสุขไม่ใช่สิ่งสำเร็จรูป มันมาจากการกระทำของคุณเอง”
“การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจต่อผู้อื่นเท่านั้นที่จะนำความเงียบสงบและความสุขมาให้เราได้”
“การมีเมตตา ซื่อสัตย์ และมี ความคิดเชิงบวก ให้อภัยผู้ที่ทำร้ายเราและปฏิบัติต่อทุกคนในฐานะเพื่อน เพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความทุกข์ยากและไม่เคยคิดว่าตนเองเหนือกว่าใคร: แม้ว่าคำแนะนำนี้จะดูค่อนข้างเรียบง่าย แต่พยายามดูว่าการทำตามคำแนะนำจะทำให้คุณพบความสุขมากขึ้นหรือไม่"
"ความสุขไม่ได้ มักมาจากการแสวงหา บางครั้งก็มาโดยที่เราคาดไม่ถึง”
( เมื่อเร็วๆ นี้ผมได้กลั่นกรองทุกสิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับพุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออกให้เป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ลองอ่านดูออก ที่นี่ ).
เหตุผลที่คุณไม่ควรยอมแพ้
“อย่ายอมแพ้ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น อย่ายอมแพ้. พัฒนาหัวใจ. ประเทศของคุณใช้พลังงานมากเกินไปในการพัฒนาจิตใจแทนที่จะเป็นหัวใจ มีความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่แค่กับเพื่อนของคุณแต่กับทุกคน มีความเห็นอกเห็นใจ ทำงานเพื่อสันติภาพ
ในใจคุณและในโลก ทำงานเพื่อสันติภาพ และฉันพูดอีกครั้ง อย่ายอมแพ้. ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นรอบตัวคุณ อย่ายอมแพ้." – ดาไลลามะ
สำหรับเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจริญสติและปรัชญาตะวันออก เช่น Life Change บน Facebook:
[fblike]
กิจวัตรตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบเป็นอย่างไร
“ทุกๆ วันนี้ จงคิดว่าเมื่อคุณตื่นขึ้น วันนี้ฉันโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่ ฉันมีชีวิตที่มีค่าของมนุษย์ ฉันจะไม่สูญเสียมันไปโดยเปล่าประโยชน์ ฉันจะใช้พลังที่มีทั้งหมดเพื่อพัฒนาตัวเอง เพื่อตรัสรู้ธรรมเพื่อประโยชน์แก่สรรพสัตว์ ฉันจะมีความคิดที่ดีต่อผู้อื่น ฉันจะไม่โกรธหรือคิดร้ายต่อผู้อื่น ฉันจะทำประโยชน์ให้ผู้อื่นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้”
ด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจ
“ความรักและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือย หากไม่มีพวกเขา มนุษยชาติก็ไม่สามารถอยู่รอดได้”
“จุดประสงค์หลักของเราในชีวิตนี้คือการช่วยเหลือผู้อื่น และถ้าคุณช่วยพวกเขาไม่ได้ อย่างน้อยก็อย่าทำร้ายพวกเขา”
“ถ้าคุณต้องการให้ผู้อื่นมีความสุข จงแสดงความเมตตา ถ้าคุณอยากมีความสุข ให้ฝึกความเห็นอกเห็นใจ"
"ฉันเชื่อว่าความเมตตาเป็นหนึ่งในไม่กี่สิ่งที่เราสามารถปฏิบัติได้ซึ่งจะนำความสุขมาสู่ชีวิตของเราในทันทีและในระยะยาว ฉันไม่ได้พูดถึงความพึงพอใจในระยะสั้นของความสุข เช่น เซ็กส์ ยาเสพติด หรือการพนัน (แม้ว่าฉันจะไม่ได้ล้อเล่นก็ตาม) แต่เป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน ชนิดที่ยึดติด”
“ทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงต่อผู้อื่นจะไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าพวกเขาจะประพฤติในทางลบหรือทำร้ายคุณก็ตาม”
“ยิ่งคุณได้รับแรงกระตุ้นจากความรัก
ยิ่งไร้ความกลัว & การกระทำของคุณจะเป็นอิสระ”
“เราสามารถปฏิเสธสิ่งอื่นได้: ศาสนา อุดมการณ์ ภูมิปัญญาที่ได้รับทั้งหมด แต่เราไม่สามารถหลีกหนีความจำเป็นของความรักและความเห็นอกเห็นใจได้….นี่คือศาสนาที่แท้จริงของฉัน ความเชื่อที่เรียบง่ายของฉัน ในแง่นี้ ไม่มีความจำเป็นสำหรับวัดหรือโบสถ์ สำหรับสุเหร่าหรือธรรมศาลา ไม่จำเป็นต้องมีปรัชญา หลักคำสอน หรือความเชื่อที่ซับซ้อน ใจเราเอง ใจเราเองเป็นวิหาร พระธรรมคือความเห็นอกเห็นใจ รักผู้อื่นและเคารพในสิทธิและศักดิ์ศรีของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใครหรืออะไรก็ตาม ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่เราต้องการในท้ายที่สุด ตราบใดที่เราปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าเราจะเรียนรู้หรือไม่เรียนรู้ ไม่ว่าเราจะเชื่อในพระพุทธเจ้าหรือพระเจ้า หรือนับถือศาสนาอื่น หรือไม่มีเลย ตราบใดที่เรามีความเมตตาต่อผู้อื่นและประพฤติตน ด้วยความยับยั้งชั่งใจจากความรับผิดชอบ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราจะมีความสุข”
“คุณต้องไม่เกลียดชังผู้ที่ทำผิดหรือให้โทษ แต่ด้วยความเห็นอกเห็นใจ คุณต้องทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อหยุดพวกเขา เพราะพวกเขากำลังทำร้ายตัวเอง เช่นเดียวกับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการกระทำของพวกเขา”
“ความเห็นอกเห็นใจคือความปรารถนาที่จะเห็นผู้อื่นพ้นทุกข์”
เกี่ยวกับความสัมพันธ์
“จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดคือความรักที่คุณมีต่อกันเกินกว่าความต้องการซึ่งกันและกัน”
เกี่ยวกับศาสนา
“ศาสนาของฉันเรียบง่ายมาก ศาสนาของฉันคือความเมตตา”
“นี่คือศาสนาที่เรียบง่ายของฉัน ไม่จำเป็นต้องมีวัด ไม่จำเป็นต้องมีปรัชญาที่ซับซ้อน ใจคุณเอง ใจคุณเองเป็นวิหาร ปรัชญาของคุณคือความเมตตาที่เรียบง่าย”
“เราสามารถอยู่ได้โดยปราศจากศาสนาและการทำสมาธิ แต่เราไม่สามารถอยู่รอดได้หากปราศจากความรักของมนุษย์”
“ไม่ว่าคุณจะเชื่อในพระเจ้าหรือไม่ก็ตามก็ไม่สำคัญเท่าไหร่ ไม่ว่าคุณจะเชื่อในพระพุทธเจ้าหรือไม่ก็ไม่สำคัญมากนัก ในฐานะชาวพุทธ ไม่ว่าคุณจะเชื่อเรื่องการกลับชาติมาเกิดหรือไม่ก็ไม่สำคัญเท่าไหร่ คุณต้องมีชีวิตที่ดี”
จะกังวลไปทำไม
“หากปัญหาแก้ไขได้ หากสถานการณ์เป็นเช่นนั้นคุณสามารถทำบางสิ่งกับมันได้ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล . ถ้าแก้ไขไม่ได้ ก็ไม่ต้องกังวลอะไร ไม่มีประโยชน์ที่จะกังวล แต่อย่างใด"
อย่าตัดสิน
"ผู้คนใช้เส้นทางที่แตกต่างกันเพื่อแสวงหาความสมหวังและความสุข เพียงเพราะพวกเขาไม่ได้อยู่บนถนนของคุณ ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาหลงทาง”
เปิดความรัก
“ความรักคือการปราศจากการตัดสิน”
ศัตรูของคุณ
“หากคุณปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องได้ ศัตรูของคุณคือครูทางจิตวิญญาณที่ดีที่สุดของคุณ เพราะการปรากฏตัวของพวกเขาทำให้ คุณมีโอกาสที่จะเสริมสร้างและพัฒนาความอดกลั้น ความอดทน และความเข้าใจ"
เกี่ยวกับสันติภาพของโลก
"สันติภาพของโลกต้องพัฒนาจากความสงบภายใน สันติภาพไม่ใช่แค่การปราศจากความรุนแรงเท่านั้น ฉันคิดว่าสันติภาพคือการสำแดงความเมตตาของมนุษย์"
"เราไม่สามารถได้รับสันติภาพในโลกภายนอกจนกว่าเราจะสร้างสันติภาพด้วยตัวเราเอง"
"เพราะเราทุกคนแบ่งปันโลกใบนี้ โลกเราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างกลมกลืนและสงบสุขซึ่งกันและกันและกับธรรมชาติ นี่ไม่ใช่แค่ความฝัน แต่เป็นความจำเป็น”
เราควรเป็นเหมือนเด็กมากกว่านี้
“ดูเด็ก ๆ แน่นอนว่าพวกเขาอาจทะเลาะกัน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่ได้เก็บงำความรู้สึกที่ไม่ดีไว้มากหรือน้อยเท่ากับผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีข้อได้เปรียบด้านการศึกษาเหนือเด็ก แต่การศึกษาจะมีประโยชน์อะไรหากพวกเขาแสดงรอยยิ้มกว้างในขณะที่ซ่อนความรู้สึกด้านลบไว้ลึกๆ เด็กมักไม่กระทำในลักษณะดังกล่าว ถ้าโกรธใครก็แสดงออกมาแค่นั้นก็จบ พวกเขายังสามารถเล่นกับคนๆ นั้นได้ในวันต่อมา”
(ชอบบทความนี้ไหม ดูคำพูดเกี่ยวกับความกล้าหาญ 100 ข้อที่คัดสรรมาอย่างดีของเรา)
เกี่ยวกับตัวจริงของคุณ
“มีจุดสำคัญเพียงข้อเดียวที่คุณต้องจำไว้ในใจและให้มันเป็นคำแนะนำของคุณ ไม่ว่าคนอื่นจะเรียกคุณว่าอะไร คุณก็คือสิ่งที่คุณเป็น รักษาความจริงนี้ไว้ คุณต้องถามตัวเองว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไร เราอยู่และเราตาย นี่คือความจริงที่เราเผชิญได้เพียงลำพัง ไม่มีใครช่วยเราได้แม้แต่พระพุทธเจ้า ดังนั้นจงพิจารณาให้ดี อะไรขัดขวางคุณจากการใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ”
“การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงอยู่ภายใน ปล่อยให้ข้างนอกมันเป็นอย่างนั้น”
“อ้าแขนรับการเปลี่ยนแปลง แต่อย่าละทิ้งคุณค่าของคุณ”
“ยิ่งคุณซื่อสัตย์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเปิดกว้างมากเท่านั้น กลัวคุณจะมีเพราะไม่มีความกังวลเกี่ยวกับการเปิดเผยหรือเปิดเผยต่อผู้อื่น”
อย่าคิดถึงตัวเองมากเกินไป
“ถ้าเราคิดถึงแต่ตัวเอง จงลืมคนอื่น แล้วจิตใจของเราก็ครอบครองพื้นที่ขนาดเล็กมาก ภายในพื้นที่เล็กๆ นั้น แม้แต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดูยิ่งใหญ่มาก แต่ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกห่วงใยผู้อื่น คุณจะตระหนักว่าพวกเขาก็ต้องการความสุขเช่นเดียวกับตัวเราเอง พวกเขายังต้องการความพึงพอใจ เมื่อคุณมีความรู้สึกกังวลนี้ จิตใจของคุณจะกว้างขึ้นโดยอัตโนมัติ ณ จุดนี้ ปัญหาของคุณเอง แม้ปัญหาใหญ่ จะไม่สำคัญนัก ผลลัพธ์? ความอุ่นใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้น ถ้าคิดแต่ตัวเอง คิดแต่ความสุข ผลที่ได้คือความสุขน้อยลงจริงๆ คุณจะวิตกกังวลมากขึ้น หวาดกลัวมากขึ้น”
“ถ้าคุณเปลี่ยนความสนใจจากตัวเองไปที่คนอื่น ขยายความกังวลของคุณไปที่คนอื่นและปลูกฝังความคิดในการดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น สิ่งนี้จะมีผลทันทีในการเปิดชีวิตของคุณและช่วยให้คุณเข้าถึง”
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:
โดยตั้งใจ
“จุดประสงค์หลักของเราในชีวิตนี้คือการช่วยเหลือผู้อื่น และถ้าคุณช่วยพวกเขาไม่ได้ อย่างน้อยที่สุดก็อย่าทำร้ายพวกเขา”
“ผู้คนมีเส้นทางที่แตกต่างกันไปเพื่อแสวงหาความสมหวังและความสุข เพียงเพราะพวกเขาไม่ได้อยู่บนถนนของคุณ ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาหลงทาง”
“เราคือผู้มาเยือนบนโลกใบนี้ เราอยู่ที่นี่มากสุดหนึ่งร้อยปี ในช่วงเวลานั้นเราต้องพยายามทำสิ่งที่ดีมีประโยชน์กับชีวิตของเรา ถ้าคุณมีส่วนในความสุขของผู้อื่น คุณจะค้นพบความหมายที่แท้จริงของชีวิต”
“สิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในโลกนี้ ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสัตว์ ล้วนอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือ แต่ละคนมีวิธีการเฉพาะของตัวเอง เพื่อความสวยงามและความเจริญรุ่งเรืองของโลก”
“บางครั้งเมื่อฉันพบเพื่อนเก่า มันเตือนฉันว่าเวลาผ่านไปเร็วเพียงใด และทำให้สงสัยว่าเราใช้เวลาของเราอย่างเหมาะสมหรือเปล่า การใช้เวลาอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ในขณะที่เรามีร่างกายนี้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองของมนุษย์ที่น่าทึ่งนี้ ฉันคิดว่าทุกนาทีเป็นสิ่งที่มีค่า การดำรงอยู่ในแต่ละวันของเรามีชีวิตอยู่ด้วยความหวังเป็นอย่างมาก แม้ว่าจะไม่มีการรับประกันอนาคตของเราก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าพรุ่งนี้ในเวลานี้เราจะอยู่ที่นี่ แต่เราเป็นทำงานเพื่อสิ่งนั้นบนพื้นฐานของความหวังเท่านั้น เราจึงต้องใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด ฉันเชื่อว่าการใช้เวลาอย่างเหมาะสมคือสิ่งนี้ หากคุณทำได้ จงรับใช้ผู้อื่น สิ่งมีชีวิตอื่น ถ้าไม่ อย่างน้อยก็อย่าทำร้ายพวกเขา ฉันคิดว่านั่นเป็นพื้นฐานทั้งหมดของปรัชญาของฉัน
ดังนั้น ให้เราพิจารณาว่าอะไรคือคุณค่าในชีวิตอย่างแท้จริง อะไรให้ความหมายกับชีวิตของเรา และจัดลำดับความสำคัญของเราบนพื้นฐานของสิ่งนั้น จุดประสงค์ของชีวิตเราต้องเป็นไปในเชิงบวก เราไม่ได้เกิดมาเพื่อสร้างความเดือดร้อน ทำร้ายผู้อื่น เพื่อให้ชีวิตของเรามีคุณค่า ฉันคิดว่าเราต้องพัฒนาคุณสมบัติพื้นฐานที่ดีของมนุษย์—ความอบอุ่น ความกรุณา ความเห็นอกเห็นใจ เมื่อนั้นชีวิตของเราจะมีความหมายและสงบสุขมากขึ้น—มีความสุขมากขึ้น”
“เมื่อชีวิตซับซ้อนเกินไปและเรารู้สึกหนักใจ มักจะมีประโยชน์เพียงแค่ถอยออกมาและเตือนตัวเองถึงจุดประสงค์โดยรวมของเรา เป้าหมายโดยรวมของเรา เมื่อเผชิญกับความรู้สึกเฉื่อยชาและสับสน อาจเป็นประโยชน์หากใช้เวลาหนึ่งชั่วโมง ช่วงบ่าย หรือแม้แต่หลายวันเพื่อไตร่ตรองว่าอะไรคือสิ่งที่จะนำความสุขมาให้เราอย่างแท้จริง แล้วจัดลำดับความสำคัญของเราใหม่ตามนั้น . สิ่งนี้สามารถทำให้ชีวิตของเรากลับมาอยู่ในบริบทที่เหมาะสม เปิดมุมมองใหม่ และทำให้เราเห็นทิศทางที่ควรจะเป็น”
“ฉันเชื่อว่าจุดประสงค์ของชีวิตคือการมีความสุข จากแก่นแท้ของตัวตนของเรา เราต้องการความพึงพอใจ ด้วยประสบการณ์อันจำกัดของข้าพเจ้าเอง