El Dalai Lama és un dels mestres espirituals més inspiradors que viuen avui. Des dels 16 anys, va ser incorporat amb una enorme responsabilitat davant els problemes polítics al Tibet.

No obstant això, malgrat la pressió, es va manejar de la millor manera possible ajudant a innombrables persones a canviar les seves vides per millor.

La seva filosofia sobre la vida és notable perquè posa l'accent en la compassió i la bondat per sobre de tots els altres trets. Són aquestes virtuts les que porten a una vida plena i pacífica, segons el Dalai Lama.

Per tant, en moments com aquests en què tothom sembla tan dividit, vaig pensar a qui millor mirar que el Dalai Lama per buscar paraules de saviesa. .

A continuació, he recopilat algunes de les seves cites més poderoses sobre la bondat, l'amor i la vida amb un propòsit.

[Abans de començar, us volia fer saber. sobre el meu nou llibre electrònic The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Aquest és el llibre de vendes número 1 de Life Change i és una introducció molt pràctica i pràctica als ensenyaments budistes essencials. Sense argot confús. Sense càntics fantàstics. No hi ha canvis estranys en l'estil de vida. Només una guia fàcil de seguir per millorar la vostra salut i felicitat mitjançant la filosofia oriental. Fes-hi una ullada aquí].

Sobre l'esperança

“Hi ha una dita en tibetà que s'ha d'utilitzar la tragèdia com a font de força.

No. importa quin tipus de dificultats, quina experiència dolorosava descobrir que com més ens preocupem per la felicitat dels altres, més gran és la nostra pròpia sensació de benestar. Cultivar un sentiment proper i càlid per als altres posa automàticament la ment a gust. Ajuda a eliminar totes les pors o inseguretats que puguem tenir i ens dóna la força per fer front als obstacles que ens trobem. És la principal font d'èxit a la vida. Com que no som només criatures materials, és un error posar totes les nostres esperances de felicitat només en el desenvolupament extern. La clau és desenvolupar la pau interior."

En els teus enemics

"Si pots cultivar l'actitud correcta, els teus enemics són els teus millors mestres espirituals perquè la seva presència t'ofereix l'oportunitat de potenciar i desenvolupar la tolerància, la paciència i la comprensió.”

Sobre el patiment

“Tot patiment és causat per la ignorància. Les persones causen dolor als altres en la recerca egoista de la seva pròpia felicitat o satisfacció."

"És sota la major adversitat que existeix el major potencial per fer el bé, tant per a un mateix com per als altres."

"Que la nostra acció sigui saludable o no saludable depèn de si aquesta acció o fet sorgeix d'un estat mental disciplinat o indisciplinat. Es considera que una ment disciplinada condueix a la felicitat i una ment indisciplinada condueix al patiment, i de fet es diu que provocar disciplina dins de la ment és l'essència de lal'ensenyament de Buda."

"Trobo esperança en els dies més foscos i em concentro en els més brillants. No jutjo l'univers."

"Una ment disciplinada condueix a la felicitat, i una ment indisciplinada condueix al patiment."

"Crec que tot sofriment és causat per la ignorància. Les persones causen dolor als altres en la recerca egoista de la seva felicitat o satisfacció. No obstant això, la veritable felicitat prové d'una sensació de pau interior i satisfacció, que al seu torn s'ha d'aconseguir mitjançant el cultiu de l'altruisme, l'amor i la compassió i l'eliminació de la ignorància, l'egoisme i la cobdícia."

"Creem la majoria de el nostre patiment, així que hauria de ser lògic que també tinguem la capacitat de crear més alegria. Simplement depèn de les actituds, les perspectives i les reaccions que portem davant les situacions i les nostres relacions amb altres persones. Quan es tracta de la felicitat personal, hi ha moltes coses que nosaltres com a individus podem fer.”

“El dolor és inevitable, el patiment és opcional... tenim cases més grans, però famílies més petites. Més comoditats, però menys temps. Tenim coneixement, però menys judicis; més experts, però més problemes; més medicaments però menys salut.”

“Crec que cada ésser humà té el potencial de canviar, de transformar la pròpia actitud, per molt difícil que sigui la situació.”

Sobre els bons amics

“Un bon amic que assenyala errors i imperfeccions i recrimina el mal ha de ser respectat com sirevela el secret d'algun tresor amagat.”

Sobre el coneixement

“Comparteix el teu coneixement. És una manera d'aconseguir la immortalitat.”

“Com un llum, esvaint la foscor de la ignorància”

Sobre la pau interior

“La pau interior és la clau: si tu Teniu pau interior, els problemes externs no afecten el vostre profund sentit de pau i tranquil·litat... sense aquesta pau interior, per molt còmoda que sigui materialment la vostra vida, encara podeu estar preocupat, pertorbat o infeliç per les circumstàncies."

“No deixis que el comportament dels altres destrueixi la teva pau interior.”

“Quan sentim amor i bondat cap als altres, no només fa que els altres se sentin estimats i cuidats, sinó que també ens ajuda a desenvolupar la felicitat i la pau interiors.”

“He descobert que el major grau de tranquil·litat interior prové del desenvolupament de l'amor i la compassió. Com més ens preocupem per la felicitat dels altres, més gran és la nostra pròpia sensació de benestar. Cultivar un sentiment proper i càlid per als altres posa automàticament la ment a gust. És l'última font d'èxit a la vida.”

Sobre la ciència

“Si l'anàlisi científica demostrés de manera concloent que certes afirmacions del budisme són falses, llavors haurem d'acceptar les troballes de la ciència i abandona aquestes afirmacions."

"Des del punt de vista científic, la teoria del karma pot ser una suposició metafísica, però no ho és més que la suposició que tots elsla vida és material i s'origina per pura casualitat”

“A menys que la direcció de la ciència estigui guiada per una motivació conscientment ètica, especialment la compassió, els seus efectes poden no aportar beneficis. De fet poden causar un gran dany.”

Tots som iguals

“Si un és ric o pobre, educat o analfabet, religiós o no creient, home o dona, negre, blanc, o marró, tots som iguals. Físicament, emocionalment i mentalment, tots som iguals. Tots compartim necessitats bàsiques d'alimentació, allotjament, seguretat i amor. Tots aspirem a la felicitat i tots evitem el patiment. Cadascú de nosaltres té esperances, preocupacions, pors i somnis. Cadascun de nosaltres vol el millor per a la nostra família i els nostres éssers estimats. Tots experimentem dolor quan patim pèrdua i alegria quan aconseguim allò que busquem. En aquest nivell fonamental, la religió, l'ètnia, la cultura i la llengua no fan cap diferència.”

“Tots els éssers, fins i tot els que ens són hostils, tenen tanta por de patir com nosaltres i busca la felicitat. de la mateixa manera que ho fem nosaltres. Tothom té el mateix dret que nosaltres a ser feliç i no patir. Així que cuidem els altres de tot cor, tant dels nostres amics com dels nostres enemics. Aquesta és la base de la veritable compassió.”

Sobre l'educació

“Un problema de la nostra societat actual és que tenim una actitud cap a l'educació com si fos està allà simplement per fer-te més intel·ligent, fer-te més enginyós... Encara quela nostra societat no posa èmfasi en això, l'ús més important del coneixement i de l'educació és ajudar-nos a entendre la importància de participar en accions més saludables i aconseguir disciplina dins de la nostra ment. La utilització adequada de la nostra intel·ligència i coneixement és efectuar canvis des de dins per desenvolupar un bon cor."

"Si només tens educació i coneixement i manca l'altre costat, potser no seràs feliç. persona, però una persona de malestar mental, de frustració. No només això, sinó que si combines aquests dos, tota la teva vida serà una vida constructiva i feliç. I, sens dubte, podeu obtenir un benefici immens per a la societat i la millora de la humanitat. Aquesta és una de les meves creences fonamentals: que un bon cor, un cor càlid, un cor compassiu, encara es pot ensenyar". el futur que no gaudeixes del present. Per tant, no vius ni en el present ni en el futur. Vius com si no morís mai, i després mors sense haver viscut mai realment.”

El que més sorprèn el Dalai Lama de la humanitat

“El Dalai Lama, quan se li pregunta què el va sorprendre. més sobre la humanitat, va respondre: "Home! Perquè sacrifica la seva salut per guanyar diners. Després sacrifica diners per recuperar la seva salut. I aleshores està tan inquiet pel futur que no gaudeix del present; el resultat és que ellno viu en el present ni en el futur; viu com si no morís mai, i després mor sense haver viscut mai realment.”

Sobre la no-violència

“La no-violència vol dir diàleg, utilitzant el nostre llenguatge, el llenguatge humà. . Diàleg vol dir compromís; respectar els drets dels altres; en l'esperit de reconciliació hi ha una solució real al conflicte i al desacord. No hi ha un guanyador al cent per cent, ni un perdedor al cent per cent, no d'aquesta manera, sinó mig i mig. Aquesta és la manera pràctica, l'única.”

“Molta gent avui està d'acord que hem de reduir la violència a la nostra

societat. Si ens prenem seriosament això, hem d'afrontar les

arrels de la violència, especialment les que existeixen dins de cadascú de nosaltres. Cal

abraçar el "desarmament interior", reduint les nostres pròpies emocions de

sospita, odi i hostilitat cap als nostres germans i germanes."

En l'entrenament de la ment

“No importa quina activitat o pràctica estem duent a terme, no hi ha res que no es faci més fàcil gràcies a la familiaritat i la formació constants. Mitjançant la formació, podem canviar; podem transformar-nos. Dins de la pràctica budista hi ha diversos mètodes per intentar mantenir una ment tranquil·la quan passa algun esdeveniment inquietant. Mitjançant la pràctica repetida d'aquests mètodes podem arribar al punt en què es pot produir alguna pertorbació però els efectes negatius sobre la nostra ment romanen a la superfície, com les ones quepot ondular a la superfície d'un oceà, però no té gaire efecte en el fons. I, tot i que la meva pròpia experiència pot ser molt escassa, he trobat que això és cert a la meva petita pràctica. Per tant, si rebo una notícia tràgica, en aquell moment puc experimentar algun trastorn dins la meva ment, però va molt ràpid. O bé, puc irritar-me i desenvolupar una mica d'ira, però de nou, es dissipa molt ràpidament. No hi ha cap efecte sobre la ment més profunda. Sense odi. Això es va aconseguir mitjançant la pràctica gradual; no va passar d’un dia per l’altre.’

Certament que no. El Dalai Lama s'ha dedicat a entrenar la seva ment des que tenia quatre anys.”

Sobre com practicar l'atenció plena

“En termes generals, la nostra ment es dirigeix ​​principalment cap a objectes externs. La nostra atenció segueix després de les experiències sensorials. Es manté a un nivell predominantment sensorial i conceptual. En altres paraules, normalment la nostra consciència es dirigeix ​​cap a experiències sensorials físiques i conceptes mentals. Però en aquest exercici, el que has de fer és retirar la teva ment cap a dins; no el deixis perseguir ni prestar atenció als objectes sensorials. Al mateix temps, no permeteu que estigui tan totalment retirat que hi hagi una mena d'avorrit o falta de consciència. Hauríeu de mantenir un estat d'alerta i atenció plena, i després intentar veure l'estat natural de la vostra consciència, un estat en què la vostra consciència no es troba.afligit pels pensaments del passat, les coses que han passat, els teus records i records; ni està afectat per pensaments de futur, com els vostres plans futurs, anticipacions, pors i esperances. Més aviat, intenta mantenir-se en un estat natural i neutral."

Per què hauries de treure el màxim profit de la vida

"Tenint en compte l'escala de la vida al cosmos, una vida humana no és més que un petit toc. Cadascun de nosaltres és un visitant just d'aquest planeta, un convidat, que només s'allotjarà per un temps limitat. Quina bogeria més gran que passar aquest curt temps sol, infeliç o en conflicte amb els nostres companys? Molt millor, sens dubte, aprofitar el nostre curt temps aquí per viure una vida significativa, enriquida pel nostre sentit de connexió amb els altres i estar al servei d'ells."

Sobre la nostra responsabilitat

"Alguna cosa falta. Com a un dels set mil milions d'éssers humans, crec que tothom té la responsabilitat de desenvolupar un món més feliç. En definitiva, hem de tenir una major preocupació pel benestar dels altres. En altres paraules, bondat o compassió, que ara falta. Hem de parar més atenció als nostres valors interiors. Hem de mirar cap a dins.”

Sobre el nostre potencial

“Tot ésser humà té el mateix potencial. El que et faci sentir que "no val la pena" està malament. Absolutament equivocat. T'estàs enganyant. Tots tenim el poder del pensament, així que què us podria faltar? Si tens força de voluntat,llavors pots fer qualsevol cosa.”

NOU EBOOK: Si t'ha agradat llegir aquest article, fes una ullada al meu nou llibre electrònic The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Aquest és el llibre de vendes número 1 de Life Change i és una introducció molt pràctica i pràctica als ensenyaments budistes essencials. Sense argot confús. Sense càntics fantàstics. No hi ha canvis estranys en l'estil de vida. Només una guia fàcil de seguir per millorar la vostra salut i felicitat mitjançant la filosofia oriental. Consulta-ho aquí.

"Els temps difícils generen determinació i força interior. A través d'ells també podem arribar a apreciar la inutilitat de la ira. En lloc d'enfadar-se, nodreix una cura i un respecte profunds pels problemes, perquè en crear circumstàncies tan difícils ens proporcionen oportunitats inestimables per practicar la tolerància i la paciència."

"Quan ens trobem amb una tragèdia real a la vida, podem reaccionar en de dues maneres: ja sigui perdent l'esperança i caient en hàbits autodestructius, o fent servir el repte per trobar la nostra força interior."

Sobre la felicitat

“La felicitat no és una cosa feta. Prové de les vostres pròpies accions."

"Només el desenvolupament de la compassió i la comprensió pels altres ens pot aportar la tranquil·litat i la felicitat que tots busquem."

"Ser amable, honest i tenir pensaments positius; perdonar els que ens fan mal i tractar tothom com a amic; ajudar els que pateixen i no considerar-nos mai superiors a ningú: encara que aquest consell sembli més aviat simplista, fes l'esforç de veure si seguint-lo pots trobar una felicitat més gran.”

“La felicitat no”. no sempre ve d'una recerca. De vegades arriba quan menys ens ho esperem.”

( Recentment he destil·lat tot el que sé sobre el budisme i la filosofia oriental en una guia pràctica i pràctica per viure una vida millor. Comproveu-ho.fora aquí ).

Per què no t'has de rendir mai

“NO et rendis MAI. No importa el que estigui passant. Mai et rendeixis. Desenvolupar el cor. Es gasta massa energia al teu país desenvolupant la ment en lloc del cor. Sigues compassiu no només amb els teus amics sinó amb tothom. Sigues compassiu. Treballa per la pau

al teu cor i al món. Treballar per la pau. I torno a dir. Mai et rendeixis. No importa el que passi al teu voltant. Mai et rendeixis." – Dalai Lama

Per a més contingut inspirador sobre mindfulness i filosofia oriental, com ara Life Change a Facebook:

[fblike]

Com és la rutina del matí perfecta

“Tots dia, pensa quan et despertes, avui tinc la sort de ser viu, tinc una vida humana preciosa, no la desaprofitaré. Vaig a utilitzar totes les meves energies per desenvolupar-me, per expandir el meu cor als altres; per aconseguir la il·luminació en benefici de tots els éssers. Tindré pensaments amables amb els altres, no m'enfadaré ni pensaré malament sobre els altres. Vaig a beneficiar els altres tant com pugui.”

Sobre l'amor i la compassió

“L'amor i la compassió són necessitats, no luxes. Sense ells, la humanitat no pot sobreviure.”

“El nostre propòsit principal en aquesta vida és ajudar els altres. I si no els pots ajudar, almenys no els facis mal.”

“Si vols que els altres siguin feliços, practica la compassió. Si vols ser feliç, practica la compassió.”

“ICreiem que la compassió és una de les poques coses que podem practicar que aportarà felicitat immediata i a llarg termini a les nostres vides. No parlo de la gratificació a curt termini de plaers com el sexe, les drogues o els jocs d'atzar (encara que no els estic tocant), sinó d'alguna cosa que portarà una felicitat real i duradora. El tipus que s'enganxa."

"Una actitud veritablement compassiva cap als altres no canvia encara que es comportin negativament o et facin mal."

"Com més et motiva l'amor,

Com més sense por & Allibera la teva acció serà.”

“Podem rebutjar tota la resta: religió, ideologia, tota la saviesa rebuda. Però no podem escapar de la necessitat de l'amor i la compassió... Aquesta és, doncs, la meva veritable religió, la meva simple fe. En aquest sentit, no cal ni temple ni església, ni mesquita ni sinagoga, ni filosofia complicada, doctrina o dogma. El nostre propi cor, la nostra pròpia ment, és el temple. La doctrina és la compassió. Amor als altres i respecte als seus drets i dignitat, siguin qui siguin o quins siguin: en definitiva, això és tot el que necessitem. Mentre els practiquem a la nostra vida diària, no importa si som apresos o no apresos, si creiem en Buda o Déu, o si seguim alguna altra religió o cap altra, sempre que tinguem compassió pels altres i ens comportem. amb moderació per sentit de la responsabilitat, no hi ha dubte que serem feliços."

"Vostèno ha d'odiar els qui fan coses dolentes o perjudicials; però amb compassió, has de fer tot el que puguis per aturar-los, perquè s'estan fent mal a ells mateixos, així com a aquells que pateixen les seves accions."

"La compassió és el desig de veure els altres lliures de patiment".

Sobre les relacions

"Recorda que la millor relació és aquella en què el vostre amor els uns pels altres supera la vostra necessitat l'un per l'altre."

Sobre la religió

“La meva religió és molt senzilla. La meva religió és la bondat.”

“Aquesta és la meva religió senzilla. No calen temples. No cal una filosofia complicada. La teva pròpia ment, el teu propi cor és el temple. La teva filosofia és la simple bondat."

"Podem viure sense religió i meditació, però no podem sobreviure sense afecte humà."

"Que creguis en Déu o no, no importa gaire, si creus o no en Buda no importa tant; com a budista, si creus o no en la reencarnació no importa tant. Has de portar una bona vida."

Per què et preocupes?

"Si un problema es pot solucionar, si una situació és tal que pots fer-hi alguna cosa, no cal que et preocupis. . Si no es pot arreglar, no hi ha ajuda per preocupar-se. No hi ha cap benefici en preocupar-se de cap manera.”

No jutgis

“La gent pren camins diferents buscant la realització i la felicitat. El fet que no estiguin a la teva carretera no vol dir que s'hagin perdut. ”

OnAmor

"L'amor és l'absència de judici."

Els teus enemics

"Si pots cultivar l'actitud correcta, els teus enemics són els teus millors mestres espirituals perquè la seva presència proporciona amb l'oportunitat de millorar i desenvolupar la tolerància, la paciència i la comprensió.”

Sobre la pau mundial

“La pau mundial ha de desenvolupar-se a partir de la pau interior. La pau no és només absència de violència. La pau és, crec, la manifestació de la compassió humana.”

“Mai podrem obtenir la pau al món exterior fins que no fem la pau amb nosaltres mateixos.”

“Perquè tots compartim aquest planeta. terra, hem d'aprendre a viure en harmonia i pau els uns amb els altres i amb la natura. Això no és només un somni, sinó una necessitat.”

Hauríem de ser més com nens

“Mireu els nens. Per descomptat, poden barallar-se, però en general no alberguen malestars tant ni tant com ho fan els adults. La majoria dels adults tenen l'avantatge de l'educació sobre els nens, però de què serveix una educació si mostren un gran somriure mentre amaguen sentiments negatius en el fons? Els nens no solen actuar d'aquesta manera. Si se senten enfadats amb algú, ho expressen, i llavors s'acaba. Encara poden jugar amb aquesta persona l'endemà."

(T'agrada aquest article? Fes una ullada a les nostres 100 cites sobre el coratge seleccionades amb cura.)

Sobre el teu veritable

"Només hi ha un punt important que has de tenir en comptei deixa que sigui la teva guia. No importa com et diguin la gent, ets qui ets. Mantingueu-vos en aquesta veritat. T'has de preguntar com vols viure la teva vida. Vivim i morim, aquesta és la veritat que només podem afrontar sols. Ningú ens pot ajudar, ni tan sols el Buda. Així que considereu-vos amb cura, què us impedeix viure com voleu viure la vostra vida?”

“El veritable canvi és dins; deixa l'exterior tal com és."

"Obre els braços per canviar, però no deixis anar els teus valors."

"Com més honest siguis, més obert, menys. tindreu por, perquè no hi ha ansietat per ser exposat o revelat als altres.”

No penseu massa en vosaltres mateixos

“Si només pensem en nosaltres mateixos, oblideu-vos dels altres. , llavors les nostres ments ocupen una àrea molt petita. Dins d'aquesta petita àrea, fins i tot un petit problema sembla molt gran. Però en el moment que desenvolupes un sentit de preocupació pels altres, t'adones que, igual que nosaltres, ells també volen la felicitat; també volen satisfacció. Quan tens aquesta sensació de preocupació, la teva ment s'eixampla automàticament. En aquest punt, els vostres propis problemes, fins i tot els grans problemes, no seran tan importants. El resultat? Gran augment de la tranquil·litat. Per tant, si penses només en tu mateix, només en la teva pròpia felicitat, el resultat és en realitat menys felicitat. Tens més ansietat, més por."

"Si canvies el teu enfocament de tu mateix als altres, amplia la teva preocupació als altres,i conreu la idea de tenir cura del benestar dels altres, llavors això tindrà l'efecte immediat d'obrir la vostra vida i ajudar-vos a arribar."

Històries relacionades de Hackspirit:

A propòsit

“El nostre propòsit principal en aquesta vida és ajudar els altres. I si no els pots ajudar, almenys no els facis mal.”

“La gent pren camins diferents buscant la realització i la felicitat. Que no estiguin a la teva carretera no vol dir que s'hagin perdut."

"Som visitants d'aquest planeta. Som aquí com a màxim cent anys. Durant aquest període hem d'intentar fer alguna cosa bona, útil, amb les nostres vides. si contribuïs a la felicitat dels altres, trobaràs el veritable sentit de la vida.”

“Les criatures que habiten aquesta terra, siguin éssers humans o animals, estan aquí per contribuir, cadascuna a la seva manera particular. , a la bellesa i la prosperitat del món.”

“De vegades, quan em trobo amb vells amics, em recorda la rapidesa amb què passa el temps. I em fa preguntar-me si hem utilitzat el nostre temps correctament o no. La utilització adequada del temps és molt important. Tot i que tenim aquest cos, i especialment aquest increïble cervell humà, crec que cada minut és una cosa preciosa. El nostre dia a dia està ben viu d'esperança, encara que no hi ha cap garantia del nostre futur. No hi ha cap garantia que demà a aquesta hora serem aquí. Però ho somtreballar per això només sobre la base de l'esperança. Per tant, hem d'aprofitar al màxim el nostre temps. Crec que la utilització adequada del temps és aquesta: si pots, serveix a altres persones, a altres éssers sensibles. Si no, almenys abstenir-se de fer-los mal. Crec que aquesta és tota la base de la meva filosofia.

Així doncs, reflectim el que realment té valor a la vida, el que dóna sentit a les nostres vides i establim les nostres prioritats en base a això. El propòsit de la nostra vida ha de ser positiu. No hem nascut amb el propòsit de causar problemes, fer mal als altres. Perquè la nostra vida sigui de valor, crec que hem de desenvolupar bones qualitats humanes bàsiques: calidesa, bondat, compassió. Aleshores, la nostra vida esdevé significativa i més tranquil·la, més feliç."

"Quan la vida es torna massa complicada i ens sentim aclaparats, sovint és útil fer-nos enrere i recordar-nos a nosaltres mateixos el nostre propòsit general, el nostre objectiu general. Quan ens enfrontem a una sensació d'estancament i confusió, pot ser útil dedicar-nos una hora, una tarda o fins i tot diversos dies a reflexionar simplement sobre què és el que realment ens portarà la felicitat, i després restablir les nostres prioritats en funció d'això. . Això pot tornar a situar la nostra vida en el context adequat, permetre una nova perspectiva i ens permet veure quina direcció prendre.”

“Crec que el propòsit de la vida és ser feliç. Des del nucli mateix del nostre ésser, desitgem la satisfacció. En la meva pròpia experiència limitada que tinc