دلائی لامہ آج کل رہنے والے سب سے متاثر کن روحانی اساتذہ میں سے ایک ہیں۔ 16 سال کی عمر سے، تبت میں سیاسی مسائل کے پیش نظر انہیں بہت بڑی ذمہ داری کے ساتھ شامل کیا گیا۔

پھر بھی دباؤ کے باوجود، اس نے بے شمار لوگوں کی زندگیوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرکے خود کو بہترین طریقے سے سنبھالا۔ بہتر۔

زندگی کے بارے میں اس کا فلسفہ قابل ذکر ہے کیونکہ اس میں ہمدردی اور مہربانی پر زور دیا گیا ہے۔ دلائی لامہ کے مطابق یہ خوبیاں ہی ایک پرامن اور پرامن زندگی کی طرف لے جاتی ہیں۔

لہٰذا ایسے وقتوں میں جہاں ہر کوئی اتنا منقسم نظر آتا ہے، میں نے سوچا کہ حکمت کے الفاظ کے لیے دلائی لامہ سے بہتر کس کی طرف دیکھنا چاہیے۔ .

ذیل میں، میں نے مہربانی، محبت اور بامقصد زندگی گزارنے کے بارے میں ان کے چند طاقتور اقتباسات جمع کیے ہیں۔

[شروع کرنے سے پہلے، میں آپ کو بتانا چاہتا تھا میری نئی eBook The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy کے بارے میں۔ یہ لائف چینج کی #1 بکنے والی کتاب ہے اور یہ بدھ مت کی ضروری تعلیمات کا ایک انتہائی عملی، زمینی تعارف ہے۔ کوئی الجھا ہوا لفظ نہیں۔ کوئی فینسی نعرہ بازی نہیں۔ طرز زندگی میں کوئی عجیب تبدیلی نہیں آئی۔ مشرقی فلسفے کے ذریعے آپ کی صحت اور خوشی کو بہتر بنانے کے لیے بس ایک آسان پیروی کرنے والا گائیڈ۔ اسے یہاں دیکھیں]۔

امید پر

"تبتی زبان میں ایک کہاوت ہے، 'سانحہ کو طاقت کے ذریعہ استعمال کیا جانا چاہیے۔'

نہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کس طرح کی مشکلات، کتنا تکلیف دہ تجربہپتہ چلا کہ ہم دوسروں کی خوشیوں کا جتنا زیادہ خیال رکھتے ہیں، اتنا ہی زیادہ ہماری اپنی بھلائی کا احساس ہوتا ہے۔ دوسروں کے لیے قریبی، گرمجوشی کا احساس پیدا کرنے سے ذہن خود بخود آرام دہ ہو جاتا ہے۔ یہ ہمیں جو بھی خوف یا عدم تحفظ ہو سکتا ہے اسے دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہمیں کسی بھی رکاوٹ کا سامنا کرنے کی طاقت دیتا ہے۔ یہ زندگی میں کامیابی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ چونکہ ہم صرف مادی مخلوق نہیں ہیں، اس لیے خوشی کی اپنی تمام امیدیں صرف بیرونی ترقی پر رکھنا ایک غلطی ہے۔ کلید اندرونی سکون کو فروغ دینا ہے۔"

اپنے دشمنوں پر

"اگر آپ صحیح رویہ پیدا کر سکتے ہیں، تو آپ کے دشمن آپ کے بہترین روحانی استاد ہیں کیونکہ ان کی موجودگی آپ کو برداشت، صبر اور سمجھ کو بڑھانے اور فروغ دینے کا موقع فراہم کرتی ہے۔"

تکلیف پر

"تمام مصائب جہالت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ لوگ اپنی خوشی یا اطمینان کی خود غرضی کی تلاش میں دوسروں کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔"

"یہ سب سے بڑی مصیبت ہے کہ اپنے اور دوسروں کے لیے اچھا کرنے کی سب سے بڑی صلاحیت موجود ہے۔"

"ہمارا عمل صحت بخش ہے یا غیر صحت بخش اس بات پر منحصر ہے کہ آیا وہ عمل یا عمل کسی نظم و ضبط یا غیر نظم و ضبط کی ذہنی حالت سے پیدا ہوتا ہے۔ یہ محسوس کیا جاتا ہے کہ نظم و ضبط والا ذہن خوشی کی طرف لے جاتا ہے اور غیر نظم و ضبط کا ذہن دکھوں کی طرف لے جاتا ہے، اور درحقیقت کہا جاتا ہے کہ ذہن میں نظم و ضبط پیدا کرنا ہی اس کا نچوڑ ہے۔بدھ کی تعلیم۔"

"میں تاریک ترین دنوں میں امید پاتا ہوں، اور سب سے زیادہ روشن پر توجہ مرکوز کرتا ہوں۔ میں کائنات کا فیصلہ نہیں کرتا۔"

"ایک نظم و ضبط والا ذہن خوشی کی طرف لے جاتا ہے، اور غیر نظم و ضبط کا ذہن مصیبت کی طرف لے جاتا ہے۔"

"میرا ماننا ہے کہ تمام دکھ جہالت کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ لوگ اپنی خوشی یا اطمینان کی خود غرضی کے لیے دوسروں کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔ اس کے باوجود حقیقی خوشی اندرونی سکون اور اطمینان کے احساس سے حاصل ہوتی ہے، جسے بدلے میں پرہیزگاری، محبت اور ہمدردی اور جہالت، خود غرضی اور لالچ کے خاتمے کے ذریعے حاصل کیا جانا چاہیے۔"

"ہم زیادہ تر ہمارے دکھ، تو یہ منطقی ہونا چاہیے کہ ہم میں مزید خوشی پیدا کرنے کی صلاحیت بھی ہو۔ یہ صرف رویوں، نقطہ نظر، اور ردعمل پر منحصر ہے جو ہم حالات اور دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے تعلقات پر لاتے ہیں۔ جب ذاتی خوشی کی بات آتی ہے تو ہم بحیثیت فرد بہت کچھ کر سکتے ہیں۔"

"درد ناگزیر ہے، مصائب اختیاری ہیں...ہمارے گھر بڑے ہیں، لیکن چھوٹے خاندان ہیں۔ زیادہ سہولتیں، لیکن کم وقت۔ ہمارے پاس علم ہے، لیکن فیصلے کم ہیں۔ زیادہ ماہرین، لیکن زیادہ مسائل؛ زیادہ دوائیں لیکن صحت کم۔"

"میرا ماننا ہے کہ ہر انسان میں تبدیلی کی صلاحیت ہے، اپنے رویے کو بدلنے کی، چاہے حالات کتنے ہی مشکل کیوں نہ ہوں۔"

اچھے دوستوں پر

<0کسی چھپے ہوئے خزانے کا راز افشا کرتا ہے۔"

علم پر

"اپنے علم کو شیئر کریں۔ یہ امر حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔"

"ایک چراغ کی طرح، جہالت کے اندھیروں کو دور کرنا"

اندرونی امن پر

"اندرونی سکون کلید ہے: اگر آپ اندرونی سکون حاصل کریں، بیرونی مسائل آپ کے امن و سکون کے گہرے احساس کو متاثر نہیں کرتے… اس اندرونی سکون کے بغیر، آپ کی زندگی مادی طور پر کتنی ہی آرام دہ کیوں نہ ہو، آپ حالات کی وجہ سے پریشان، پریشان یا ناخوش ہو سکتے ہیں۔"

"دوسروں کے برتاؤ کو اپنے اندرونی سکون کو تباہ نہ ہونے دیں۔"

"جب ہم دوسروں کے ساتھ محبت اور مہربانی محسوس کرتے ہیں، تو یہ نہ صرف دوسروں کو پیار اور پرواہ کا احساس دلاتا ہے، بلکہ اس سے ہماری مدد بھی ہوتی ہے۔ اندرونی خوشی اور سکون پیدا کریں۔"

"میں نے محسوس کیا ہے کہ اندرونی سکون کی سب سے بڑی ڈگری محبت اور ہمدردی کی نشوونما سے حاصل ہوتی ہے۔ ہم جتنا زیادہ دوسروں کی خوشیوں کا خیال رکھتے ہیں، اتنا ہی ہماری اپنی بھلائی کا احساس زیادہ ہوتا ہے۔ دوسروں کے لیے قریبی، گرمجوشی کا احساس پیدا کرنے سے ذہن خود بخود آرام دہ ہو جاتا ہے۔ یہ زندگی میں کامیابی کا حتمی ذریعہ ہے۔"

سائنس پر

"اگر سائنسی تجزیہ مکمل طور پر بدھ مت کے بعض دعوؤں کو غلط ثابت کرنے کے لیے تھا، تو ہمیں سائنس کے نتائج کو قبول کرنا چاہیے اور ان دعووں کو ترک کر دیں۔"

"سائنسی نقطہ نظر سے، نظریہ کرم ایک مابعد الطبیعاتی مفروضہ ہو سکتا ہے - لیکن یہ اس مفروضے سے زیادہ نہیں ہے کہ تمامزندگی مادی ہے اور خالص موقع سے پیدا ہوئی ہے"

"جب تک کہ سائنس کی سمت شعوری اخلاقی ترغیب، خاص طور پر ہمدردی، سے رہنمائی نہ کی جائے، اس کے اثرات فائدہ پہنچانے میں ناکام ہو سکتے ہیں۔ وہ واقعی بہت نقصان پہنچا سکتے ہیں۔"

ہم سب ایک جیسے ہیں

"چاہے کوئی امیر ہو یا غریب، پڑھا لکھا ہو یا ناخواندہ، مذہبی ہو یا بے ایمان، مرد ہو یا عورت، سیاہ، سفید، یا بھورا، ہم سب ایک جیسے ہیں۔ جسمانی، جذباتی اور ذہنی طور پر ہم سب برابر ہیں۔ ہم سب خوراک، پناہ گاہ، حفاظت اور محبت کے لیے بنیادی ضروریات کا اشتراک کرتے ہیں۔ ہم سب خوشی کی خواہش رکھتے ہیں اور ہم سب دکھوں سے بچتے ہیں۔ ہم میں سے ہر ایک کی امیدیں، پریشانیاں، خوف اور خواب ہوتے ہیں۔ ہم میں سے ہر ایک اپنے خاندان اور پیاروں کے لیے بہترین چاہتا ہے۔ ہم سب کو تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ہمیں نقصان اور خوشی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب ہم اپنی تلاش کو حاصل کرتے ہیں۔ اس بنیادی سطح پر، مذہب، نسل، ثقافت اور زبان میں کوئی فرق نہیں ہے۔"

"ہر ایک وجود، یہاں تک کہ وہ جو ہم سے دشمنی رکھتا ہے، ہماری طرح مصائب سے ڈرتا ہے، اور خوشی کی تلاش میں ہے۔ اسی طرح ہم کرتے ہیں. ہر شخص کا اتنا ہی حق ہے جیسا کہ ہم خوش رہنے کا اور تکلیف نہ اٹھانے کا۔ تو آئیے اپنے دوستوں اور دشمنوں دونوں کا دل و جان سے دوسروں کا خیال رکھیں۔ یہ حقیقی ہمدردی کی بنیاد ہے۔"

تعلیم پر

"ہمارے موجودہ معاشرے کا ایک مسئلہ یہ ہے کہ ہمارا تعلیم کے بارے میں رویہ ایسا ہے جیسے کیا صرف آپ کو زیادہ ہوشیار بنانے کے لیے، آپ کو زیادہ ذہین بنانے کے لیے…ہمارا معاشرہ اس پر زور نہیں دیتا، علم اور تعلیم کا سب سے اہم استعمال یہ ہے کہ ہمیں مزید صحت بخش کاموں میں مشغول ہونے اور اپنے ذہنوں میں نظم و ضبط پیدا کرنے کی اہمیت کو سمجھنے میں مدد ملے۔ اپنی ذہانت اور علم کا صحیح استعمال یہ ہے کہ ایک اچھے دل کی نشوونما کے لیے اندر سے تبدیلیاں لائی جائیں۔"

"اگر آپ کے پاس صرف تعلیم اور علم ہے اور دوسری طرف کی کمی ہے تو آپ خوش نہیں رہ سکتے۔ شخص، لیکن ذہنی بے چینی، مایوسی کا ایک شخص۔ صرف یہی نہیں بلکہ اگر آپ ان دونوں کو ملا لیں تو آپ کی پوری زندگی ایک تعمیری اور خوشگوار زندگی ہوگی۔ اور یقیناً آپ معاشرے اور انسانیت کی بہتری کے لیے بے پناہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ یہ میرے بنیادی اعتقادات میں سے ایک ہے: کہ ایک اچھا دل، ایک گرم دل، ایک ہمدرد دل، اب بھی قابل تعلیم ہے۔"

موجودہ لمحے میں رہنے پر

"آپ بہت پریشان ہیں مستقبل جس سے آپ حال سے لطف اندوز نہیں ہوتے۔ اس لیے آپ حال یا مستقبل میں نہیں رہتے۔ آپ اس طرح جیتے ہیں جیسے آپ کبھی مرنے والے نہیں ہیں، اور پھر مرتے ہیں کہ آپ واقعی میں کبھی زندہ ہی نہیں رہے۔"

دلائی لامہ کو انسانیت کے بارے میں سب سے زیادہ حیران کن کیا بات ہے

"دلائی لامہ سے جب پوچھا گیا کہ وہ کیا حیران ہوا انسانیت کے بارے میں سب سے زیادہ، جواب دیا "یار! کیونکہ وہ پیسہ کمانے کے لیے اپنی صحت کی قربانی دیتا ہے۔ پھر وہ اپنی صحت کو ٹھیک کرنے کے لیے پیسے قربان کرتا ہے۔ اور پھر وہ مستقبل کے بارے میں اس قدر فکر مند ہوتا ہے کہ وہ حال سے لطف اندوز نہیں ہوتا۔ نتیجہ یہ ہے کہ وہحال یا مستقبل میں نہیں رہتا؛ وہ اس طرح جیتا ہے جیسے وہ کبھی مرنے والا نہیں ہے، اور پھر اس طرح مرتا ہے کہ وہ واقعی کبھی جیا ہی نہیں۔"

عدم تشدد پر

"عدم تشدد کا مطلب ہے مکالمہ، ہماری زبان، انسانی زبان کا استعمال کرتے ہوئے . مکالمے کا مطلب ہے سمجھوتہ; ایک دوسرے کے حقوق کا احترام؛ مفاہمت کی روح میں تنازعات اور اختلاف کا حقیقی حل ہے۔ کوئی سو فیصد فاتح نہیں ہے، کوئی سو فیصد ہارنے والا نہیں ہے — اس طرح نہیں بلکہ آدھا۔ یہی عملی راستہ ہے، واحد راستہ۔"

"آج بہت سے لوگ اس بات سے متفق ہیں کہ ہمیں اپنے

معاشرے میں تشدد کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ہم واقعی اس بارے میں سنجیدہ ہیں، تو ہمیں تشدد کی

جڑوں سے نمٹنا چاہیے، خاص طور پر وہ جو ہم میں سے ہر ایک کے اندر موجود ہیں۔ ہمیں

اپنے بھائیوں اور بہنوں کے تئیں شک، نفرت اور دشمنی کے اپنے جذبات کو کم کرتے ہوئے 'اندرونی تخفیف اسلحہ' کو اپنانے کی ضرورت ہے۔

ذہن کی تربیت پر

تربیت کے ذریعے، ہم تبدیل کر سکتے ہیں؛ ہم خود کو تبدیل کر سکتے ہیں. بدھ مت کے عمل میں جب کوئی پریشان کن واقعہ رونما ہوتا ہے تو پرسکون ذہن کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ ان طریقوں کے بار بار مشق کرنے سے ہم اس مقام تک پہنچ سکتے ہیں جہاں کچھ خلل پڑ سکتا ہے لیکن ہمارے ذہن پر منفی اثرات لہروں کی طرح سطح پر رہتے ہیں۔سمندر کی سطح پر لہرا سکتی ہے لیکن گہرائی میں زیادہ اثر نہیں کرتی۔ اور، اگرچہ میرا اپنا تجربہ بہت کم ہو سکتا ہے، میں نے اپنے چھوٹے سے عمل میں یہ سچ پایا ہے۔ لہذا، اگر مجھے کوئی افسوسناک خبر ملتی ہے، تو اس وقت میں اپنے دماغ میں کچھ خلل محسوس کر سکتا ہوں، لیکن یہ بہت جلد ہو جاتا ہے۔ یا، میں چڑچڑا ہو سکتا ہوں اور کچھ غصہ پیدا کر سکتا ہوں، لیکن دوبارہ، یہ بہت جلد ختم ہو جاتا ہے۔ گہرے ذہن پر کوئی اثر نہیں ہوتا۔ کوئی نفرت نہیں۔ یہ بتدریج مشق کے ذریعے حاصل کیا گیا تھا۔ یہ راتوں رات نہیں ہوا۔’

یقیناً نہیں۔ دلائی لاما چار سال کی عمر سے اپنے دماغ کی تربیت میں مصروف ہیں۔"

ذہن سازی کی مشق کیسے کریں

"عام طور پر، ہمارا ذہن بنیادی طور پر بیرونی اشیاء کی طرف جاتا ہے۔ ہماری توجہ حسی تجربات کے بعد ہوتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر حسی اور تصوراتی سطح پر رہتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، عام طور پر ہماری آگاہی جسمانی حسی تجربات اور ذہنی تصورات کی طرف ہوتی ہے۔ لیکن اس مشق میں، آپ کو کیا کرنا چاہئے اپنے دماغ کو اندر کی طرف ہٹانا ہے۔ اس کا پیچھا نہ کرنے دیں یا حسی اشیاء پر توجہ نہ دیں۔ ایک ہی وقت میں، اسے مکمل طور پر واپس لینے کی اجازت نہ دیں کہ اس میں ایک قسم کی سستی یا ذہن سازی کی کمی ہو۔ آپ کو ہوشیاری اور ذہن سازی کی مکمل حالت برقرار رکھنی چاہیے، اور پھر اپنے شعور کی فطری حالت کو دیکھنے کی کوشش کرنی چاہیے- ایسی حالت جس میں آپ کا شعور نہیں ہے۔ماضی کے خیالات، جو کچھ ہو چکا ہے، آپ کی یادوں اور یادوں سے متاثر؛ اور نہ ہی یہ مستقبل کے خیالات، جیسے آپ کے مستقبل کے منصوبوں، توقعات، خوف اور امیدوں سے متاثر ہوتا ہے۔ لیکن اس کے بجائے، قدرتی اور غیر جانبدار حالت میں رہنے کی کوشش کریں۔"

آپ کو زندگی کا زیادہ سے زیادہ فائدہ کیوں اٹھانا چاہئے

"برہمانڈ میں زندگی کے پیمانے کو دیکھتے ہوئے، ایک انسانی زندگی نہیں ہے ایک چھوٹے سے بلپ سے زیادہ ہم میں سے ہر ایک اس کرہ ارض کا صرف مہمان ہے، مہمان ہے، جو صرف ایک محدود وقت کے لیے ٹھہرے گا۔ اس سے بڑی حماقت اور کیا ہو سکتی ہے کہ یہ مختصر وقت اکیلے، ناخوش یا اپنے ساتھیوں کے ساتھ جھگڑے میں گزارا جائے۔ یقیناً بہت بہتر ہے کہ ہم یہاں اپنے مختصر وقت کو بامقصد زندگی گزارنے میں استعمال کریں، جو دوسروں کے ساتھ تعلق اور ان کی خدمت کے جذبے سے مالا مال ہوں۔"

ہماری ذمہ داری پر

"کچھ کمی ہے. سات ارب انسانوں میں سے ایک کے طور پر، میں سمجھتا ہوں کہ ہر ایک کی ذمہ داری ہے کہ وہ ایک خوش کن دنیا تیار کرے۔ ہمیں، بالآخر، دوسروں کی بھلائی کے لیے زیادہ فکرمند ہونے کی ضرورت ہے۔ دوسرے لفظوں میں، مہربانی یا ہمدردی، جس کی اب کمی ہے۔ ہمیں اپنی اندرونی اقدار پر زیادہ توجہ دینی چاہیے۔ ہمیں اپنے اندر جھانکنا چاہیے۔"

اپنی صلاحیت پر

"ہر انسان میں ایک جیسی صلاحیت ہوتی ہے۔ جو بھی آپ کو "میں بیکار ہوں" کا احساس دلاتا ہے وہ غلط ہے۔ بالکل غلط۔ تم اپنے آپ کو دھوکہ دے رہے ہو۔ ہم سب کے پاس سوچنے کی طاقت ہے، تو آپ میں کس چیز کی کمی ہو سکتی ہے؟ اگر آپ میں قوت ارادی ہے،تب آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں۔"

نئی ای بک: اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے، تو میری نئی ای بُک The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy دیکھیں۔ یہ لائف چینج کی #1 بکنے والی کتاب ہے اور یہ بدھ مت کی ضروری تعلیمات کا ایک انتہائی عملی، زمینی تعارف ہے۔ کوئی الجھا ہوا لفظ نہیں۔ کوئی فینسی نعرہ بازی نہیں۔ طرز زندگی میں کوئی عجیب تبدیلی نہیں آئی۔ مشرقی فلسفے کے ذریعے آپ کی صحت اور خوشی کو بہتر بنانے کے لیے بس ایک آسان پیروی کرنے والا گائیڈ۔ اسے یہاں چیک کریں۔

اگر ہم اپنی امید کھو دیتے ہیں تو یہ ہماری اصل تباہی ہے۔"

"مشکل وقت میں عزم اور اندرونی طاقت پیدا ہوتی ہے۔ ان کے ذریعے ہم غصے کے بیکار ہونے کی بھی تعریف کر سکتے ہیں۔ غصے میں آنے کی بجائے پریشانی پیدا کرنے والوں کے لیے گہری دیکھ بھال اور احترام کی پرورش کریں کیونکہ اس طرح کے مشکل حالات پیدا کرنے سے وہ ہمیں تحمل اور صبر کی مشق کرنے کے انمول مواقع فراہم کرتے ہیں۔"

"جب ہم زندگی میں حقیقی المیے کا سامنا کرتے ہیں، تو ہم اپنے ردعمل کا اظہار کر سکتے ہیں۔ دو طریقے—یا تو امید کھو کر اور خود کو تباہ کرنے والی عادتوں میں پڑ کر، یا اپنی اندرونی طاقت کو تلاش کرنے کے لیے چیلنج کا استعمال کر کے۔"

خوشی پر

"خوشی کوئی تیار شدہ چیز نہیں ہے۔ یہ آپ کے اپنے اعمال سے آتا ہے۔"

"صرف ہمدردی اور دوسروں کے لیے سمجھ بوجھ کی ترقی ہی ہمیں وہ سکون اور خوشی لا سکتی ہے جس کی ہم سب تلاش کرتے ہیں۔"

"مہربان، ایماندار اور مثبت خیالات؛ ہمیں نقصان پہنچانے والوں کو معاف کرنا اور سب کے ساتھ دوست جیسا سلوک کرنا۔ ان لوگوں کی مدد کرنے کے لیے جو مصیبت میں ہیں اور کبھی بھی اپنے آپ کو کسی اور سے برتر نہ سمجھیں: یہاں تک کہ اگر یہ مشورہ کافی آسان لگتا ہے، تو یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آیا اس پر عمل کرنے سے آپ زیادہ خوشی حاصل کر سکتے ہیں۔"

بھی دیکھو: "میں اب کسی چیز سے لطف اندوز نہیں ہوں": 21 تجاویز جب آپ ایسا محسوس کرتے ہیں۔

"خوشی نہیں ہوتی t ہمیشہ ایک تعاقب سے آتے ہیں. کبھی کبھی ایسا آتا ہے جب ہم اس کی کم سے کم توقع کرتے ہیں۔"

( میں نے حال ہی میں بدھ مت اور مشرقی فلسفے کے بارے میں جو کچھ بھی جانتا ہوں اسے ایک بہتر زندگی گزارنے کے لیے ایک عملی، نیچے سے زمینی گائیڈ کے طور پر ڈسٹل کیا ہے۔ اسے چیک کریں۔باہر یہاں )۔

کیوں آپ کو کبھی ہار نہیں ماننی چاہیے

"کبھی نہیں ہارنا چاہیے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ کبھی ہمت نہ ہارو. دل کو ترقی دیں۔ آپ کے ملک میں بہت زیادہ توانائی دل کی بجائے دماغ کی نشوونما میں صرف ہوتی ہے۔ نہ صرف اپنے دوستوں کے ساتھ بلکہ ہر ایک کے ساتھ ہمدرد بنیں۔ ہمدرد بنیں۔ اپنے دل اور دنیا میں

امن کے لیے کام کریں۔ امن کے لیے کام کریں۔ اور میں پھر کہتا ہوں۔ کبھی ہمت نہ ہارو. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے۔ کبھی ہمت نہ ہارو." – دلائی لاما

بھی دیکھو: میرا کوئی بوائے فرینڈ کیوں نہیں ہے؟ 19 وجوہات کیوں (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)

ذہن سازی اور مشرقی فلسفہ پر مزید متاثر کن مواد کے لیے، جیسے فیس بک پر لائف چینج:

[fblike]

صبح کا بہترین معمول

"ہر دن، جاگتے ہی سوچو، آج میں خوش قسمت ہوں کہ میں زندہ ہوں، میرے پاس ایک قیمتی انسانی زندگی ہے، میں اسے ضائع نہیں کرنے والا ہوں۔ میں اپنی تمام تر توانائیاں اپنے آپ کو ترقی دینے، اپنے دل کو دوسروں تک پھیلانے کے لیے استعمال کرنے جا رہا ہوں۔ تمام مخلوقات کے فائدے کے لیے روشن خیالی حاصل کرنے کے لیے۔ میں دوسروں کے بارے میں اچھے خیالات رکھنے جا رہا ہوں، میں ناراض نہیں ہوں گا اور نہ ہی دوسروں کے بارے میں برا سوچوں گا۔ میں دوسروں کو زیادہ سے زیادہ فائدہ پہنچانے جا رہا ہوں۔"

محبت اور ہمدردی پر

"محبت اور ہمدردی ضروریات ہیں، آسائش نہیں۔ ان کے بغیر انسانیت زندہ نہیں رہ سکتی۔"

"اس زندگی میں ہمارا بنیادی مقصد دوسروں کی مدد کرنا ہے۔ اور اگر آپ ان کی مدد نہیں کر سکتے تو کم از کم انہیں تکلیف نہ دیں۔"

"اگر آپ چاہتے ہیں کہ دوسرے خوش رہیں تو ہمدردی کی مشق کریں۔ اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں تو ہمدردی کی مشق کریں۔"

"Iہمدردی کو ان چند چیزوں میں سے ایک مانتے ہیں جن پر ہم عمل کر سکتے ہیں جو ہماری زندگیوں میں فوری اور طویل مدتی خوشی لائے گی۔ میں جنسی، منشیات یا جوئے جیسی لذتوں کی قلیل مدتی تسکین کے بارے میں بات نہیں کر رہا ہوں (حالانکہ میں انہیں دستک نہیں دے رہا ہوں)، بلکہ ایسی چیز جو حقیقی اور دیرپا خوشی لائے گی۔ وہ قسم جو چپکی رہتی ہے۔"

"دوسروں کے ساتھ واقعی ہمدردی کا رویہ تبدیل نہیں ہوتا چاہے وہ منفی برتاؤ کریں یا آپ کو تکلیف دیں۔"

"آپ جتنا زیادہ محبت سے حوصلہ افزائی کریں گے،

زیادہ بے خوف اور آپ کا عمل مفت ہوگا۔"

"ہم ہر چیز کو رد کر سکتے ہیں: مذہب، نظریہ، سبھی حاصل کردہ حکمت۔ لیکن ہم محبت اور ہمدردی کی ضرورت سے نہیں بچ سکتے.... تو یہ میرا سچا مذہب ہے، میرا سادہ ایمان ہے۔ اس لحاظ سے مندر یا گرجا گھر، مسجد یا عبادت گاہ کی ضرورت نہیں، پیچیدہ فلسفہ، نظریے یا عقیدہ کی ضرورت نہیں۔ ہمارا اپنا دل، ہمارا اپنا دماغ، مندر ہے۔ نظریہ ہمدردی ہے۔ دوسروں کے لیے محبت اور ان کے حقوق اور وقار کا احترام، چاہے وہ کوئی بھی ہوں یا کوئی بھی ہوں: بالآخر ہمیں ان سب کی ضرورت ہے۔ جب تک ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں ان پر عمل کرتے ہیں، تب تک اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم سیکھے ہوئے ہیں یا ان پڑھ ہیں، چاہے ہم بدھ یا خدا کو مانتے ہیں، یا کسی اور مذہب کی پیروی کرتے ہیں یا کسی بھی طرح سے نہیں، جب تک کہ ہم دوسروں کے لیے ہمدردی رکھتے ہیں اور اپنے آپ کو برتاؤ کرتے ہیں۔ ذمہ داری کے احساس کے ساتھ تحمل کے ساتھ، اس میں کوئی شک نہیں کہ ہم خوش ہوں گے۔"

"آپغلط یا نقصان دہ کام کرنے والوں سے نفرت نہیں کرنی چاہیے۔ لیکن ہمدردی کے ساتھ، آپ کو ان کو روکنے کے لیے جو کچھ ہو سکتا ہے وہ کرنا چاہیے — کیونکہ وہ خود کو نقصان پہنچا رہے ہیں، ساتھ ہی ان لوگوں کو بھی جو ان کے اعمال کا شکار ہیں۔"

"ہمدردی دوسروں کو تکلیف سے آزاد دیکھنا ہے۔"

رشتوں پر

"یاد رکھیں کہ بہترین رشتہ وہ ہے جس میں ایک دوسرے کے لیے آپ کی محبت آپ کی ایک دوسرے کی ضرورت سے زیادہ ہو۔"

مذہب پر

"میرا مذہب بہت سادہ ہے۔ میرا مذہب احسان ہے۔"

"یہ میرا سادہ مذہب ہے۔ مندروں کی ضرورت نہیں۔ پیچیدہ فلسفے کی ضرورت نہیں۔ آپ کا اپنا دماغ، آپ کا اپنا دل ہیکل ہے۔ آپ کا فلسفہ سادہ مہربانی ہے۔"

"ہم مذہب اور مراقبہ کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں، لیکن ہم انسانی محبت کے بغیر زندہ نہیں رہ سکتے۔"

"آپ خدا کو مانتے ہیں یا نہیں اس سے زیادہ فرق نہیں پڑتا، آپ بدھ کو مانتے ہیں یا نہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ ایک بدھ مت کے طور پر، چاہے آپ تناسخ میں یقین رکھتے ہیں یا نہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ آپ کو اچھی زندگی گزارنی چاہیے۔"

پریشان کیوں؟

"اگر کوئی مسئلہ حل کیا جا سکتا ہے، اگر ایسی صورت حال ہے کہ آپ اس کے لیے کچھ کر سکتے ہیں، تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ . اگر یہ درست نہیں ہے، تو پریشان ہونے میں کوئی مدد نہیں ہے. کسی بھی طرح کی فکر کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔"

جائزہ نہ لگائیں

"لوگ تکمیل اور خوشی کی تلاش میں مختلف راستے اختیار کرتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ وہ آپ کے راستے پر نہیں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کھو گئے ہیں۔"

آنمحبت

"محبت فیصلے کی عدم موجودگی ہے۔"

آپ کے دشمن

"اگر آپ صحیح رویہ پیدا کرسکتے ہیں تو آپ کے دشمن آپ کے بہترین روحانی استاد ہیں کیونکہ ان کی موجودگی فراہم کرتی ہے۔ آپ کو رواداری، صبر اور افہام و تفہیم کو بڑھانے اور فروغ دینے کا موقع ملے گا۔"

عالمی امن پر

"عالمی امن کو اندرونی امن سے ترقی کرنی چاہیے۔ امن صرف تشدد کی عدم موجودگی نہیں ہے۔ میرے خیال میں امن انسانی ہمدردی کا مظہر ہے۔"

"ہم بیرونی دنیا میں اس وقت تک امن حاصل نہیں کر سکتے جب تک کہ ہم اپنے آپ سے صلح نہ کر لیں۔"

"کیونکہ ہم سب اس سیارے میں شریک ہیں زمین، ہمیں ایک دوسرے کے ساتھ اور فطرت کے ساتھ ہم آہنگی اور امن کے ساتھ رہنا سیکھنا ہے۔ یہ صرف ایک خواب نہیں بلکہ ایک ضرورت ہے۔"

ہمیں بچوں کی طرح ہونا چاہیے

"بچوں کو دیکھو۔ بلاشبہ وہ جھگڑ سکتے ہیں، لیکن عام طور پر بولیں تو وہ بیمار جذبات کو اتنا یا جب تک بالغ نہیں رکھتے۔ زیادہ تر بالغوں کو بچوں پر تعلیم کا فائدہ ہوتا ہے، لیکن اگر وہ منفی جذبات کو اپنے اندر چھپا کر بڑی مسکراہٹ کا مظاہرہ کریں تو تعلیم کا کیا فائدہ؟ بچے عام طور پر اس طرح سے کام نہیں کرتے ہیں۔ اگر وہ کسی سے ناراض ہوتے ہیں تو اس کا اظہار کرتے ہیں اور پھر بات ختم ہوجاتی ہے۔ وہ اگلے دن بھی اس شخص کے ساتھ کھیل سکتے ہیں۔"

(اس مضمون سے لطف اندوز ہو رہے ہیں؟ ہمت کے بارے میں ہمارے 100 احتیاط سے تیار کردہ اقتباسات دیکھیں۔)

اصل میں آپ

"صرف ایک اہم نکتہ ہے جو آپ کو اپنے ذہن میں رکھنا چاہیے۔اور اسے اپنا رہنما بننے دیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ لوگ آپ کو کیا کہتے ہیں، آپ وہی ہیں جو آپ ہیں۔ اس سچائی پر قائم رہو۔ آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا چاہیے کہ آپ اپنی زندگی کیسے گزارنا چاہتے ہیں۔ ہم جیتے ہیں اور مرتے ہیں، یہ وہ سچ ہے جس کا سامنا ہم اکیلے ہی کر سکتے ہیں۔ کوئی ہماری مدد نہیں کر سکتا، یہاں تک کہ بدھ بھی نہیں۔ لہٰذا غور سے غور کریں، آپ کو جس طرح سے آپ اپنی زندگی گزارنا چاہتے ہیں، اس سے آپ کو کیا روکتا ہے؟ باہر کو ویسا ہی چھوڑ دو۔"

"تبدیل کرنے کے لیے اپنے بازو کھولیں لیکن اپنی اقدار کو نہ جانے دیں۔"

"آپ جتنے زیادہ ایماندار ہوں گے، اتنا ہی کم آپ کو خوف ہو گا، کیونکہ دوسروں کے سامنے آنے یا ظاہر ہونے کی کوئی فکر نہیں ہے۔"

اپنے بارے میں زیادہ مت سوچیں

"اگر ہم صرف اپنے بارے میں سوچتے ہیں تو دوسرے لوگوں کے بارے میں بھول جائیں۔ ، پھر ہمارے دماغ بہت چھوٹے علاقے پر قابض ہیں۔ اس چھوٹے سے علاقے کے اندر، یہاں تک کہ چھوٹا مسئلہ بہت بڑا ظاہر ہوتا ہے. لیکن جس لمحے آپ دوسروں کے لیے فکرمندی کا احساس پیدا کرتے ہیں، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ، ہماری طرح، وہ بھی خوشی چاہتے ہیں۔ وہ بھی اطمینان چاہتے ہیں. جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے تو آپ کا دماغ خود بخود وسیع ہو جاتا ہے۔ اس مقام پر، آپ کے اپنے مسائل، یہاں تک کہ بڑے مسائل، اتنے اہم نہیں ہوں گے۔ نتیجہ؟ ذہنی سکون میں بڑا اضافہ۔ لہذا، اگر آپ صرف اپنے بارے میں سوچتے ہیں، صرف اپنی خوشی، نتیجہ اصل میں کم خوشی ہے. آپ کو زیادہ پریشانی، زیادہ خوف آتا ہے۔"

"اگر آپ اپنی توجہ خود سے دوسروں کی طرف منتقل کرتے ہیں، تو اپنی فکر دوسروں تک پہنچائیں،اور دوسروں کی بھلائی کا خیال رکھنے کی سوچ کو پروان چڑھائیں، پھر یہ آپ کی زندگی کو کھولنے اور آپ تک پہنچنے میں مدد دینے کا فوری اثر کرے گا۔"

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

مقصد

"اس زندگی میں ہمارا بنیادی مقصد دوسروں کی مدد کرنا ہے۔ اور اگر آپ ان کی مدد نہیں کر سکتے تو کم از کم انہیں تکلیف نہ دیں۔"

"لوگ تکمیل اور خوشی کی تلاش میں مختلف راستے اختیار کرتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ وہ آپ کے راستے پر نہیں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کھو گئے ہیں۔"

"ہم اس سیارے پر آنے والے ہیں۔ ہم یہاں سب سے زیادہ سو سال سے ہیں۔ اس عرصے کے دوران ہمیں اپنی زندگی کے ساتھ کچھ اچھا، کچھ مفید، کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اگر آپ دوسرے لوگوں کی خوشیوں میں حصہ ڈالیں گے تو آپ کو زندگی کا حقیقی معنی مل جائے گا۔"

"اس زمین پر رہنے والی مخلوقات خواہ وہ انسان ہوں یا جانور - اپنا حصہ ڈالنے کے لیے یہاں موجود ہیں، ہر ایک اپنے مخصوص انداز میں دنیا کی خوبصورتی اور خوشحالی کے لیے۔"

"کبھی کبھی جب میں پرانے دوستوں سے ملتا ہوں، تو یہ مجھے یاد دلاتا ہے کہ وقت کتنی جلدی گزر جاتا ہے۔ اور اس سے مجھے حیرت ہوتی ہے کہ آیا ہم نے اپنے وقت کا صحیح استعمال کیا ہے یا نہیں۔ وقت کا صحیح استعمال بہت ضروری ہے۔ جب کہ ہمارے پاس یہ جسم ہے، اور خاص طور پر یہ حیرت انگیز انسانی دماغ، میرے خیال میں ہر منٹ کچھ قیمتی ہے۔ ہمارا روزمرہ کا وجود امید کے ساتھ بہت زیادہ زندہ ہے، حالانکہ ہمارے مستقبل کی کوئی ضمانت نہیں ہے۔ اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں کہ کل اس وقت ہم یہاں ہوں گے۔ لیکن ہم ہیں۔اس کے لیے خالصتاً امید کی بنیاد پر کام کرنا۔ لہذا، ہمیں اپنے وقت کا بہترین استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ میرا ماننا ہے کہ وقت کا صحیح استعمال یہ ہے: اگر ہو سکے تو دوسرے لوگوں، دوسرے جذباتی مخلوق کی خدمت کریں۔ اگر نہیں تو کم از کم انہیں نقصان پہنچانے سے گریز کریں۔ میرے خیال میں یہ میرے فلسفے کی پوری بنیاد ہے۔

لہذا، آئیے ہم اس بات کی عکاسی کریں کہ زندگی میں واقعی کیا اہمیت ہے، ہماری زندگی کو کیا معنی دیتا ہے، اور اس کی بنیاد پر اپنی ترجیحات کا تعین کریں۔ ہماری زندگی کا مقصد مثبت ہونا چاہیے۔ ہم مصیبت پیدا کرنے، دوسروں کو نقصان پہنچانے کے مقصد سے پیدا نہیں ہوئے تھے۔ ہماری زندگی کی قدروقیمت کے لیے، میں سمجھتا ہوں کہ ہمیں بنیادی اچھی انسانی خصوصیات پیدا کرنی چاہئیں—گرمدگی، مہربانی، شفقت۔ تب ہماری زندگی بامعنی اور زیادہ پُرسکون ہو جاتی ہے۔“

"جب زندگی بہت پیچیدہ ہو جاتی ہے اور ہم مغلوب ہو جاتے ہیں، تو یہ اکثر مفید ہوتا ہے کہ ہم پیچھے کھڑے ہو کر خود کو اپنے مجموعی مقصد، ہمارے مجموعی مقصد کی یاد دلائیں۔ جب جمود اور الجھن کے احساس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ ایک گھنٹہ، ایک دوپہر، یا یہاں تک کہ کئی دن صرف اس بات پر غور کرنے کے لیے کہ یہ کیا چیز ہے جو واقعی ہمیں خوشی دے گی، اور پھر اس کی بنیاد پر اپنی ترجیحات کو دوبارہ ترتیب دیں۔ . یہ ہماری زندگی کو صحیح سیاق و سباق میں واپس لا سکتا ہے، ایک نئے تناظر کی اجازت دے سکتا ہے، اور ہمیں یہ دیکھنے کے قابل بنا سکتا ہے کہ کس سمت کو لے جانا ہے۔"

"میرا ماننا ہے کہ زندگی کا اصل مقصد ہی خوش رہنا ہے۔ اپنے وجود کے مرکز سے، ہم قناعت چاہتے ہیں۔ میرے اپنے محدود تجربے میں