Ο Δαλάι Λάμα είναι ένας από τους πιο εμπνευσμένους πνευματικούς δασκάλους που ζουν σήμερα. Από την ηλικία των 16 ετών, εισήχθη με τεράστια ευθύνη μπροστά στα πολιτικά ζητήματα του Θιβέτ.

Ωστόσο, παρά την πίεση, χειρίστηκε τον εαυτό του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο βοηθώντας αμέτρητους ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.

Η φιλοσοφία του για τη ζωή είναι αξιοσημείωτη επειδή δίνει έμφαση στη συμπόνια και την καλοσύνη πάνω από όλα τα άλλα χαρακτηριστικά. Αυτές οι αρετές είναι που οδηγούν σε μια γεμάτη και ειρηνική ζωή, σύμφωνα με τον Δαλάι Λάμα.

Έτσι, σε καιρούς όπως αυτοί, όπου όλοι φαίνονται τόσο διχασμένοι, σκέφτηκα ποιος θα ήταν καλύτερος από τον Δαλάι Λάμα για λόγια σοφίας.

Παρακάτω, έχω συγκεντρώσει μερικά από τα πιο ισχυρά αποφθέγματά του για την καλοσύνη, την αγάπη και τη ζωή με σκοπό.

[Πριν ξεκινήσω, ήθελα να σας ενημερώσω για το νέο μου ηλεκτρονικό βιβλίο The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Αυτό είναι το #1 σε πωλήσεις βιβλίο της Life Change και είναι μια άκρως πρακτική, προσγειωμένη εισαγωγή στις βασικές βουδιστικές διδασκαλίες. Χωρίς συγκεχυμένη ορολογία, χωρίς φανταχτερές ψαλμωδίες, χωρίς περίεργες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μόνο ένας εύκολος οδηγός για να βελτιώσετε την υγεία και την ευτυχία σας μέσω της ανατολικής φιλοσοφίας.φιλοσοφία. Δείτε το εδώ].

Για την ελπίδα

"Υπάρχει ένα ρητό στα θιβετιανά, "Η τραγωδία πρέπει να χρησιμοποιείται ως πηγή δύναμης".

Ανεξάρτητα από το είδος των δυσκολιών, από το πόσο επώδυνη είναι η εμπειρία, αν χάσουμε την ελπίδα μας, αυτή είναι η πραγματική μας καταστροφή".

"Οι δύσκολες στιγμές χτίζουν την αποφασιστικότητα και την εσωτερική δύναμη. Μέσα από αυτές μπορούμε επίσης να εκτιμήσουμε τη χρησιμότητα του θυμού. Αντί να θυμώνετε, καλλιεργήστε μια βαθιά φροντίδα και σεβασμό για τους ταραξίες, γιατί δημιουργώντας τέτοιες δύσκολες συνθήκες μας παρέχουν ανεκτίμητες ευκαιρίες να εξασκηθούμε στην ανεκτικότητα και την υπομονή."

"Όταν συναντάμε πραγματική τραγωδία στη ζωή, μπορούμε να αντιδράσουμε με δύο τρόπους - είτε χάνοντας την ελπίδα και πέφτοντας σε αυτοκαταστροφικές συνήθειες, είτε χρησιμοποιώντας την πρόκληση για να βρούμε την εσωτερική μας δύναμη".

Για την ευτυχία

"Η ευτυχία δεν είναι κάτι έτοιμο. Προέρχεται από τις δικές σας πράξεις".

"Μόνο η ανάπτυξη της συμπόνιας και της κατανόησης για τους άλλους μπορεί να μας φέρει την ηρεμία και την ευτυχία που όλοι αναζητούμε".

"Να είμαστε ευγενικοί, ειλικρινείς και να έχουμε θετικές σκέψεις- να συγχωρούμε αυτούς που μας βλάπτουν και να φερόμαστε στον καθένα ως φίλο- να βοηθάμε αυτούς που υποφέρουν και να μη θεωρούμε ποτέ τον εαυτό μας ανώτερο από οποιονδήποτε άλλον: ακόμα κι αν αυτή η συμβουλή φαίνεται μάλλον απλοϊκή, κάντε την προσπάθεια να δείτε αν ακολουθώντας την μπορείτε να βρείτε μεγαλύτερη ευτυχία".

"Η ευτυχία δεν έρχεται πάντα από μια επιδίωξη. Μερικές φορές έρχεται όταν δεν το περιμένουμε".

( Πρόσφατα αποστάλαξα όλα όσα γνωρίζω για τον Βουδισμό και την ανατολική φιλοσοφία σε έναν πρακτικό, προσγειωμένο οδηγό για μια καλύτερη ζωή. εδώ ).

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τα παρατάτε

"Ποτέ μην τα παρατάτε." Ό,τι κι αν συμβαίνει, ποτέ μην τα παρατάτε. Αναπτύξτε την καρδιά. Πάρα πολλή ενέργεια στη χώρα σας δαπανάται για την ανάπτυξη του μυαλού αντί της καρδιάς. Να είστε συμπονετικοί όχι μόνο με τους φίλους σας, αλλά με όλους. Να είστε συμπονετικοί. Εργαστείτε για την ειρήνη.

στην καρδιά σας και στον κόσμο. Εργαστείτε για την ειρήνη. Και ξαναλέω: Ποτέ μην το βάζετε κάτω. Ό,τι κι αν συμβαίνει γύρω σας, ποτέ μην το βάζετε κάτω." - Δαλάι Λάμα

Για περισσότερο εμπνευσμένο περιεχόμενο σχετικά με την ενσυνειδητότητα και την ανατολική φιλοσοφία, κάντε like στο Life Change στο Facebook:

[fblike]

Πώς η τέλεια πρωινή ρουτίνα

"Κάθε μέρα, σκεφτείτε καθώς ξυπνάτε, σήμερα είμαι τυχερός που είμαι ζωντανός, έχω μια πολύτιμη ανθρώπινη ζωή, δεν πρόκειται να τη σπαταλήσω. Θα χρησιμοποιήσω όλες μου τις ενέργειες για να αναπτύξω τον εαυτό μου, να επεκτείνω την καρδιά μου προς τους άλλους- να επιτύχω τη φώτιση προς όφελος όλων των όντων. Θα έχω ευγενικές σκέψεις προς τους άλλους, δεν θα θυμώνω ή θα σκέφτομαι άσχημα για τους άλλους. Θα ωφελήσωάλλους όσο μπορώ".

Για την αγάπη και τη συμπόνια

"Η αγάπη και η συμπόνια είναι αναγκαιότητες, όχι πολυτέλειες. Χωρίς αυτές, η ανθρωπότητα δεν μπορεί να επιβιώσει."

"Ο πρωταρχικός μας σκοπός σε αυτή τη ζωή είναι να βοηθάμε τους άλλους. Και αν δεν μπορείς να τους βοηθήσεις, τουλάχιστον μην τους κάνεις κακό".

"Αν θέλεις να είναι οι άλλοι ευτυχισμένοι, εξασκήσου στη συμπόνια. Αν θέλεις να είσαι εσύ ευτυχισμένος, εξασκήσου στη συμπόνια".

"Πιστεύω ότι η συμπόνια είναι ένα από τα λίγα πράγματα που μπορούμε να εξασκήσουμε και που θα φέρουν άμεση και μακροπρόθεσμη ευτυχία στη ζωή μας. Δεν μιλάω για τη βραχυπρόθεσμη ικανοποίηση από απολαύσεις όπως το σεξ, τα ναρκωτικά ή ο τζόγος (αν και δεν τα απορρίπτω), αλλά για κάτι που θα φέρει αληθινή και μόνιμη ευτυχία. Το είδος που μένει".

"Μια πραγματικά συμπονετική στάση απέναντι στους άλλους δεν αλλάζει ακόμα και αν συμπεριφέρονται αρνητικά ή σας πληγώνουν."

"Όσο περισσότερο σας παρακινεί η Αγάπη,

Όσο πιο Ατρόμητος & Αθλητής, τόσο πιο ελεύθερη θα είναι η δράση σας".

"Μπορούμε να απορρίψουμε όλα τα άλλα: τη θρησκεία, την ιδεολογία, κάθε παραδεδομένη σοφία. Αλλά δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από την αναγκαιότητα της αγάπης και της συμπόνιας.... Αυτή, λοιπόν, είναι η αληθινή μου θρησκεία, η απλή μου πίστη. Με αυτή την έννοια, δεν υπάρχει ανάγκη για ναό ή εκκλησία, για τζαμί ή συναγωγή, δεν υπάρχει ανάγκη για περίπλοκη φιλοσοφία, δόγμα ή δόγμα. Η ίδια μας η καρδιά, το ίδιο μας το μυαλό, είναι ο ναός. Το δόγμα είναι η συμπόνια. Η αγάπη για τηντους άλλους και ο σεβασμός των δικαιωμάτων και της αξιοπρέπειάς τους, ανεξάρτητα από το ποιοι ή τι είναι: τελικά αυτά είναι το μόνο που χρειαζόμαστε. Εφόσον τα εφαρμόζουμε αυτά στην καθημερινή μας ζωή, τότε δεν έχει σημασία αν είμαστε μαθημένοι ή αμόρφωτοι, αν πιστεύουμε στον Βούδα ή στον Θεό ή αν ακολουθούμε κάποια άλλη θρησκεία ή καμία απολύτως, εφόσον έχουμε συμπόνια για τους άλλους και συμπεριφερόμαστε με αυτοσυγκράτηση από αίσθημαευθύνη, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα είμαστε ευτυχισμένοι".

"Δεν πρέπει να μισείτε εκείνους που κάνουν λάθος ή επιβλαβή πράγματα- αλλά με συμπόνια, πρέπει να κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους σταματήσετε - γιατί βλάπτουν τον εαυτό τους, καθώς και εκείνους που υποφέρουν από τις πράξεις τους".

"Η συμπόνια είναι η επιθυμία να βλέπεις τους άλλους να μην υποφέρουν".

Σχετικά με τις σχέσεις

"Να θυμάστε ότι η καλύτερη σχέση είναι αυτή στην οποία η αγάπη σας για τον άλλον ξεπερνάει τις ανάγκες σας ο ένας για τον άλλον".

Για τη θρησκεία

"Η θρησκεία μου είναι πολύ απλή. Η θρησκεία μου είναι η καλοσύνη".

"Αυτή είναι η απλή θρησκεία μου. Δεν χρειάζονται ναοί. Δεν χρειάζονται περίπλοκες φιλοσοφίες. Το δικό σας μυαλό, η δική σας καρδιά είναι ο ναός. Η φιλοσοφία σας είναι η απλή καλοσύνη."

"Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς θρησκεία και διαλογισμό, αλλά δεν μπορούμε να επιβιώσουμε χωρίς ανθρώπινη στοργή".

"Είτε πιστεύεις στον Θεό είτε όχι δεν έχει μεγάλη σημασία, είτε πιστεύεις στον Βούδα είτε όχι δεν έχει μεγάλη σημασία- ως Βουδιστής, είτε πιστεύεις στη μετενσάρκωση είτε όχι δεν έχει μεγάλη σημασία. Πρέπει να ζεις μια καλή ζωή".

Γιατί να ανησυχείτε;

"Αν ένα πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί, αν μια κατάσταση είναι τέτοια που μπορείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. Αν δεν μπορεί να διορθωθεί, τότε δεν υπάρχει καμία βοήθεια στο να ανησυχείτε. Δεν υπάρχει κανένα όφελος στο να ανησυχείτε καθόλου".

Μην κρίνετε

"Οι άνθρωποι παίρνουν διαφορετικούς δρόμους αναζητώντας την ολοκλήρωση και την ευτυχία. Το ότι δεν βρίσκονται στον δικό σας δρόμο δεν σημαίνει ότι έχουν χαθεί."

Για την αγάπη

"Αγάπη είναι η απουσία κρίσης".

Οι εχθροί σας

"Αν μπορέσετε να καλλιεργήσετε τη σωστή στάση, οι εχθροί σας είναι οι καλύτεροι πνευματικοί σας δάσκαλοι, επειδή η παρουσία τους σας δίνει την ευκαιρία να ενισχύσετε και να αναπτύξετε την ανεκτικότητα, την υπομονή και την κατανόηση".

Για την παγκόσμια ειρήνη

"Η παγκόσμια ειρήνη πρέπει να αναπτυχθεί από την εσωτερική ειρήνη. Η ειρήνη δεν είναι μόνο η απλή απουσία βίας. Η ειρήνη είναι, νομίζω, η εκδήλωση της ανθρώπινης συμπόνιας".

"Δεν μπορούμε ποτέ να αποκτήσουμε ειρήνη στον εξωτερικό κόσμο μέχρι να κάνουμε ειρήνη με τον εαυτό μας".

"Επειδή όλοι μοιραζόμαστε αυτόν τον πλανήτη γη, πρέπει να μάθουμε να ζούμε αρμονικά και ειρηνικά μεταξύ μας και με τη φύση. Αυτό δεν είναι απλώς ένα όνειρο, αλλά μια αναγκαιότητα".

Θα πρέπει να είμαστε περισσότερο σαν παιδιά

"Κοιτάξτε τα παιδιά. Φυσικά και μπορεί να τσακώνονται, αλλά σε γενικές γραμμές δεν κρύβουν άσχημα συναισθήματα τόσο πολύ ή τόσο πολύ όσο οι ενήλικες. Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν το πλεονέκτημα της μόρφωσης έναντι των παιδιών, αλλά τι νόημα έχει η μόρφωση αν δείχνουν ένα μεγάλο χαμόγελο ενώ κρύβουν αρνητικά συναισθήματα βαθιά μέσα τους; Τα παιδιά συνήθως δεν ενεργούν με τέτοιο τρόπο. Αν νιώθουν θυμωμένα με κάποιον, το εκφράζουν καιΜπορούν να παίξουν με αυτό το άτομο και την επόμενη μέρα".

(Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Δείτε τις 100 προσεκτικά επιμελημένες φράσεις μας για το θάρρος.)

Για τον πραγματικό εαυτό σου

"Υπάρχει μόνο ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να κρατήσετε στο μυαλό σας και να το αφήσετε να είναι ο οδηγός σας. Δεν έχει σημασία πώς σας αποκαλούν οι άνθρωποι, είστε ακριβώς αυτός που είστε. Κρατήστε αυτή την αλήθεια. Πρέπει να αναρωτηθείτε πώς είναι αυτό που θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας. Ζούμε και πεθαίνουμε, αυτή είναι η αλήθεια που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας. Κανείς δεν μπορεί να μας βοηθήσει, ούτε καν ο Βούδας. Σκεφτείτε λοιπόν προσεκτικά, τι σας εμποδίζει να ζήσετε με τον τρόπο που θέλετε.θέλεις να ζήσεις τη ζωή σου;"

"Η αληθινή αλλαγή είναι μέσα σας- αφήστε το εξωτερικό ως έχει".

"Ανοίξτε την αγκαλιά σας στην αλλαγή, αλλά μην εγκαταλείπετε τις αξίες σας".

"Όσο πιο ειλικρινής είσαι, όσο πιο ανοιχτός είσαι, τόσο λιγότερο φόβο θα έχεις, γιατί δεν υπάρχει άγχος να εκτεθείς ή να αποκαλυφθείς στους άλλους".

Μην σκέφτεστε πολύ τον εαυτό σας

"Αν σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό μας, ξεχνώντας τους άλλους ανθρώπους, τότε το μυαλό μας καταλαμβάνει πολύ μικρή περιοχή. Μέσα σε αυτή τη μικρή περιοχή, ακόμα και το μικροσκοπικό πρόβλημα φαίνεται πολύ μεγάλο. Αλλά τη στιγμή που αναπτύσσετε μια αίσθηση ενδιαφέροντος για τους άλλους, συνειδητοποιείτε ότι, όπως ακριβώς εμείς, έτσι και αυτοί θέλουν την ευτυχία, θέλουν επίσης ικανοποίηση. Όταν έχετε αυτή την αίσθηση ενδιαφέροντος, το μυαλό σας αυτόματα διευρύνεται. Σε αυτό το σημείο, ητα δικά σας προβλήματα, ακόμη και τα μεγάλα προβλήματα, δεν θα είναι τόσο σημαντικά. Το αποτέλεσμα; Μεγάλη αύξηση της ψυχικής ηρεμίας. Έτσι, αν σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας, μόνο τη δική σας ευτυχία, το αποτέλεσμα είναι στην πραγματικότητα λιγότερη ευτυχία. Έχετε περισσότερο άγχος, περισσότερο φόβο".

"Αν μετατοπίσετε την εστίασή σας από τον εαυτό σας στους άλλους, επεκτείνετε το ενδιαφέρον σας στους άλλους και καλλιεργήσετε τη σκέψη ότι φροντίζετε για την ευημερία των άλλων, τότε αυτό θα έχει ως άμεσο αποτέλεσμα να ανοίξει η ζωή σας και να σας βοηθήσει να απλώσετε το χέρι σας".

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Επίτηδες

"Ο πρωταρχικός μας σκοπός σε αυτή τη ζωή είναι να βοηθάμε τους άλλους. Και αν δεν μπορείς να τους βοηθήσεις, τουλάχιστον μην τους κάνεις κακό".

"Οι άνθρωποι παίρνουν διαφορετικούς δρόμους αναζητώντας την ολοκλήρωση και την ευτυχία. Το ότι δεν βρίσκονται στον δικό σας δρόμο δεν σημαίνει ότι έχουν χαθεί".

"Είμαστε επισκέπτες σε αυτόν τον πλανήτη. είμαστε εδώ για εκατό χρόνια το πολύ. κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι καλό, κάτι χρήσιμο, με τη ζωή μας. αν συμβάλλετε στην ευτυχία των άλλων ανθρώπων, θα βρείτε το αληθινό νόημα της ζωής".

"Τα πλάσματα που κατοικούν σε αυτή τη γη -άνθρωποι ή ζώα- είναι εδώ για να συμβάλλουν, το καθένα με τον δικό του ιδιαίτερο τρόπο, στην ομορφιά και την ευημερία του κόσμου".

"Μερικές φορές, όταν συναντώ παλιούς φίλους, μου θυμίζει πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος. Και με κάνει να αναρωτιέμαι αν έχουμε αξιοποιήσει σωστά τον χρόνο μας ή όχι. Η σωστή αξιοποίηση του χρόνου είναι τόσο σημαντική. Όσο έχουμε αυτό το σώμα και κυρίως αυτόν τον εκπληκτικό ανθρώπινο εγκέφαλο, νομίζω ότι κάθε λεπτό είναι κάτι πολύτιμο. Η καθημερινή μας ύπαρξη είναι πολύ ζωντανή με ελπίδα, αν και δεν υπάρχει καμία εγγύηση για το μέλλον μας.Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αύριο αυτή τη στιγμή θα είμαστε εδώ. Αλλά εργαζόμαστε γι' αυτό καθαρά με βάση την ελπίδα. Έτσι, πρέπει να κάνουμε την καλύτερη δυνατή χρήση του χρόνου μας. Πιστεύω ότι η σωστή χρήση του χρόνου είναι η εξής: αν μπορείτε, υπηρετήστε άλλους ανθρώπους, άλλα αισθανόμενα όντα. Αν όχι, τουλάχιστον αποφύγετε να τους βλάψετε. Νομίζω ότι αυτή είναι η όλη βάση της φιλοσοφίας μου.

Ας αναλογιστούμε λοιπόν τι έχει πραγματικά αξία στη ζωή μας, τι δίνει νόημα στη ζωή μας και ας θέσουμε τις προτεραιότητές μας με βάση αυτό. Ο σκοπός της ζωής μας πρέπει να είναι θετικός. Δεν γεννηθήκαμε με σκοπό να δημιουργούμε προβλήματα, να βλάπτουμε τους άλλους. Για να έχει αξία η ζωή μας, νομίζω ότι πρέπει να αναπτύξουμε βασικές καλές ανθρώπινες ιδιότητες - ζεστασιά, καλοσύνη, συμπόνια. Τότε η ζωή μας αποκτά νόημα και γίνεται πιοειρηνικότερο-ευτυχέστερο."

"Όταν η ζωή γίνεται υπερβολικά περίπλοκη και νιώθουμε καταβεβλημένοι, είναι συχνά χρήσιμο απλά να σταθούμε πίσω και να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας τον γενικό μας σκοπό, τον γενικό μας στόχο. Όταν αντιμετωπίζουμε ένα αίσθημα στασιμότητας και σύγχυσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να αφιερώσουμε μια ώρα, ένα απόγευμα ή ακόμα και αρκετές ημέρες για να σκεφτούμε απλά τι είναι αυτό που θα μας φέρει πραγματικά την ευτυχία και στη συνέχεια να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας με βάση τοαυτό. Αυτό μπορεί να επαναφέρει τη ζωή μας στο σωστό πλαίσιο, να επιτρέψει μια νέα προοπτική και να μας επιτρέψει να δούμε ποια κατεύθυνση πρέπει να ακολουθήσουμε".

"Πιστεύω ότι ο ίδιος ο σκοπός της ζωής είναι να είμαστε ευτυχισμένοι. Από τον πυρήνα της ύπαρξής μας, επιθυμούμε την ικανοποίηση. Από τη δική μου περιορισμένη εμπειρία έχω διαπιστώσει ότι όσο περισσότερο φροντίζουμε για την ευτυχία των άλλων, τόσο μεγαλύτερη είναι η δική μας αίσθηση ευημερίας. Η καλλιέργεια ενός στενού, θερμού συναισθήματος για τους άλλους, αυτόματα χαλαρώνει το μυαλό μας. Βοηθά στην απομάκρυνση των όποιων φόβων ή ανασφαλειών μπορεί να έχουμεκαι μας δίνει τη δύναμη να ανταπεξέλθουμε σε κάθε εμπόδιο που συναντάμε. Είναι η κύρια πηγή επιτυχίας στη ζωή. Δεδομένου ότι δεν είμαστε αποκλειστικά υλικά πλάσματα, είναι λάθος να εναποθέτουμε όλες τις ελπίδες μας για ευτυχία μόνο στην εξωτερική ανάπτυξη. Το κλειδί είναι να αναπτύξουμε την εσωτερική ειρήνη".

Στους εχθρούς σας

"Αν μπορέσετε να καλλιεργήσετε τη σωστή στάση, οι εχθροί σας είναι οι καλύτεροι πνευματικοί σας δάσκαλοι, επειδή η παρουσία τους σας δίνει την ευκαιρία να ενισχύσετε και να αναπτύξετε την ανεκτικότητα, την υπομονή και την κατανόηση".

Για τον πόνο

"Όλα τα βάσανα προκαλούνται από άγνοια. Οι άνθρωποι προκαλούν πόνο στους άλλους στην εγωιστική επιδίωξη της δικής τους ευτυχίας ή ικανοποίησης."

"Κάτω από τις μεγαλύτερες αντιξοότητες υπάρχουν οι μεγαλύτερες δυνατότητες να κάνεις καλό, τόσο για τον εαυτό σου όσο και για τους άλλους".

"Το αν η πράξη μας είναι ευεργετική ή μη ευεργετική εξαρτάται από το αν αυτή η πράξη ή η ενέργεια προκύπτει από μια πειθαρχημένη ή μη πειθαρχημένη κατάσταση του νου. Θεωρείται ότι ένας πειθαρχημένος νους οδηγεί στην ευτυχία και ένας μη πειθαρχημένος νους οδηγεί στη δυστυχία, και μάλιστα λέγεται ότι η επίτευξη πειθαρχίας μέσα στο νου είναι η ουσία της διδασκαλίας του Βούδα".

"Βρίσκω την ελπίδα στις πιο σκοτεινές μέρες και την εστίαση στις πιο φωτεινές. Δεν κρίνω το σύμπαν."

"Ένα πειθαρχημένο μυαλό οδηγεί στην ευτυχία, και ένα απείθαρχο μυαλό οδηγεί στη δυστυχία".

"Πιστεύω ότι όλα τα βάσανα προκαλούνται από την άγνοια. Οι άνθρωποι προκαλούν πόνο στους άλλους στην εγωιστική επιδίωξη της ευτυχίας ή της ικανοποίησής τους. Ωστόσο, η αληθινή ευτυχία προέρχεται από την αίσθηση της εσωτερικής ειρήνης και ικανοποίησης, η οποία με τη σειρά της πρέπει να επιτευχθεί μέσω της καλλιέργειας του αλτρουισμού, της αγάπης και της συμπόνιας και της εξάλειψης της άγνοιας, του εγωισμού και της απληστίας".

"Εμείς δημιουργούμε το μεγαλύτερο μέρος του πόνου μας, οπότε θα πρέπει να είναι λογικό ότι έχουμε επίσης την ικανότητα να δημιουργήσουμε περισσότερη χαρά. Εξαρτάται απλώς από τις στάσεις, τις προοπτικές και τις αντιδράσεις που φέρνουμε στις καταστάσεις και στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Όταν πρόκειται για την προσωπική ευτυχία, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε εμείς ως άτομα".

"Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, ο πόνος είναι προαιρετικός... έχουμε μεγαλύτερα σπίτια, αλλά μικρότερες οικογένειες. Περισσότερες ανέσεις, αλλά λιγότερο χρόνο. Έχουμε γνώση, αλλά λιγότερες κρίσεις- περισσότερους ειδικούς, αλλά περισσότερα προβλήματα- περισσότερα φάρμακα, αλλά λιγότερη υγεία".

"Πιστεύω ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να αλλάξει, να μεταμορφώσει τη στάση του, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση".

Για τους καλούς φίλους

"Ένας καλός φίλος που επισημαίνει τα λάθη και τις ατέλειες και επιπλήττει το κακό πρέπει να είναι σεβαστός σαν να αποκαλύπτει το μυστικό κάποιου κρυμμένου θησαυρού".

Σχετικά με τη γνώση

"Μοιραστείτε τις γνώσεις σας. Είναι ένας τρόπος για να επιτύχετε την αθανασία".

"Σαν λαμπάδα, που διαλύει το σκοτάδι της άγνοιας"

Για την εσωτερική ειρήνη

"Η εσωτερική ειρήνη είναι το κλειδί: αν έχετε εσωτερική ειρήνη, τα εξωτερικά προβλήματα δεν επηρεάζουν τη βαθιά αίσθηση ειρήνης και ηρεμίας... χωρίς αυτή την εσωτερική ειρήνη, όσο άνετη κι αν είναι η ζωή σας υλικά, μπορεί να εξακολουθείτε να ανησυχείτε, να διαταράσσεστε ή να είστε δυστυχισμένοι εξαιτίας των περιστάσεων".

"Μην αφήνετε τη συμπεριφορά των άλλων να καταστρέψει την εσωτερική σας γαλήνη".

"Όταν νιώθουμε αγάπη και καλοσύνη προς τους άλλους, αυτό όχι μόνο κάνει τους άλλους να νιώθουν ότι αγαπιούνται και ότι τους φροντίζουμε, αλλά βοηθάει και εμάς να αναπτύξουμε εσωτερική ευτυχία και ειρήνη".

"Έχω διαπιστώσει ότι ο μεγαλύτερος βαθμός εσωτερικής ηρεμίας προέρχεται από την ανάπτυξη της αγάπης και της συμπόνιας. Όσο περισσότερο φροντίζουμε για την ευτυχία των άλλων, τόσο μεγαλύτερη είναι η δική μας αίσθηση ευημερίας. Η καλλιέργεια ενός στενού, θερμού συναισθήματος για τους άλλους αυτόματα χαλαρώνει το μυαλό. Είναι η απόλυτη πηγή επιτυχίας στη ζωή".

Για την επιστήμη

"Αν η επιστημονική ανάλυση αποδείκνυε περίτρανα ότι ορισμένοι ισχυρισμοί του Βουδισμού είναι ψευδείς, τότε πρέπει να αποδεχτούμε τα ευρήματα της επιστήμης και να εγκαταλείψουμε αυτούς τους ισχυρισμούς".

"Από την επιστημονική άποψη, η θεωρία του κάρμα μπορεί να είναι μια μεταφυσική υπόθεση - αλλά δεν είναι περισσότερο από την υπόθεση ότι όλη η ζωή είναι υλική και προήλθε από καθαρή τύχη."

"Αν η κατεύθυνση της επιστήμης δεν καθοδηγείται από ένα συνειδητά ηθικό κίνητρο, ιδίως τη συμπόνια, τα αποτελέσματά της μπορεί να μην αποφέρουν όφελος. Μπορεί μάλιστα να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά."

Είμαστε όλοι το ίδιο

"Είτε κάποιος είναι πλούσιος ή φτωχός, μορφωμένος ή αναλφάβητος, θρησκευόμενος ή αλλόθρησκος, άνδρας ή γυναίκα, μαύρος, λευκός ή καστανός, είμαστε όλοι ίδιοι. Σωματικά, συναισθηματικά και νοητικά, είμαστε όλοι ίσοι. Όλοι μοιραζόμαστε τις βασικές ανάγκες για τροφή, στέγη, ασφάλεια και αγάπη. Όλοι προσβλέπουμε στην ευτυχία και όλοι αποφεύγουμε τον πόνο. Ο καθένας μας έχει ελπίδες, ανησυχίες, φόβους και όνειρα. Ο καθένας μας θέλει το καλύτερο για τον εαυτό του.οικογένεια και τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Όλοι βιώνουμε πόνο όταν υποφέρουμε από απώλειες και χαρά όταν πετυχαίνουμε αυτό που επιδιώκουμε. Σε αυτό το θεμελιώδες επίπεδο, η θρησκεία, η εθνικότητα, ο πολιτισμός και η γλώσσα δεν κάνουν καμία διαφορά".

"Κάθε ον, ακόμη και εκείνα που είναι εχθρικά απέναντί μας, φοβάται το ίδιο τον πόνο με εμάς και αναζητά την ευτυχία με τον ίδιο τρόπο που το κάνουμε κι εμείς. Κάθε άνθρωπος έχει το ίδιο δικαίωμα με εμάς να είναι ευτυχισμένος και να μην υποφέρει. Ας φροντίσουμε λοιπόν τους άλλους με όλη μας την καρδιά, τόσο τους φίλους όσο και τους εχθρούς μας. Αυτή είναι η βάση για την αληθινή συμπόνια".

Σχετικά με την εκπαίδευση

"Ένα πρόβλημα της σημερινής μας κοινωνίας είναι ότι έχουμε μια στάση απέναντι στην εκπαίδευση σαν να υπάρχει απλά για να σε κάνει πιο έξυπνο, να σε κάνει πιο ευφυή... Παρόλο που η κοινωνία μας δεν δίνει έμφαση σε αυτό, η πιο σημαντική χρήση της γνώσης και της εκπαίδευσης είναι να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τη σημασία του να συμμετέχουμε σε πιο υγιείς πράξεις και να επιφέρουμε πειθαρχία μέσα στο μυαλό μας. Η σωστήαξιοποίηση της νοημοσύνης και της γνώσης μας είναι να επιφέρουμε αλλαγές από μέσα μας για να αναπτύξουμε μια καλή καρδιά".

"Αν έχεις μόνο μόρφωση και γνώση και έλλειψη της άλλης πλευράς, τότε μπορεί να μην είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος, αλλά άνθρωπος της ψυχικής αναταραχής, της απογοήτευσης. Όχι μόνο αυτό, αλλά αν συνδυάσεις αυτά τα δύο, όλη σου η ζωή θα είναι μια εποικοδομητική και ευτυχισμένη ζωή. Και σίγουρα μπορείς να κάνεις τεράστιο όφελος για την κοινωνία και τη βελτίωση της ανθρωπότητας. Αυτή είναι μια από τις θεμελιώδεις πεποιθήσεις μου: ότι μια καλή καρδιά,μια ζεστή καρδιά, μια συμπονετική καρδιά, εξακολουθεί να είναι διδάξιμη".

Ζώντας στην παρούσα στιγμή

"Είστε τόσο ανήσυχοι για το μέλλον που δεν απολαμβάνετε το παρόν. Επομένως, δεν ζείτε ούτε στο παρόν ούτε στο μέλλον. Ζείτε σαν να μην πρόκειται ποτέ να πεθάνετε, και μετά πεθαίνετε χωρίς να έχετε ζήσει ποτέ πραγματικά."

Τι εκπλήσσει περισσότερο τον Δαλάι Λάμα σχετικά με την ανθρωπότητα

"Ο Δαλάι Λάμα, όταν ρωτήθηκε τι τον εξέπληξε περισσότερο στην ανθρωπότητα, απάντησε: "Ο άνθρωπος! Γιατί θυσιάζει την υγεία του για να βγάλει χρήματα. Μετά θυσιάζει χρήματα για να ανακτήσει την υγεία του. Και μετά είναι τόσο ανήσυχος για το μέλλον που δεν απολαμβάνει το παρόν- το αποτέλεσμα είναι να μην ζει στο παρόν ή στο μέλλον- ζει σαν να μην πρόκειται ποτέ να πεθάνει, και μετά πεθαίνει έχονταςποτέ δεν έζησε πραγματικά."

Για τη μη βία

"Μη βία σημαίνει διάλογος, χρησιμοποιώντας τη γλώσσα μας, την ανθρώπινη γλώσσα. Διάλογος σημαίνει συμβιβασμός- σεβασμός των δικαιωμάτων του άλλου- στο πνεύμα της συμφιλίωσης υπάρχει πραγματική λύση στις συγκρούσεις και τις διαφωνίες. Δεν υπάρχει εκατό τοις εκατό νικητής, ούτε εκατό τοις εκατό χαμένος - όχι με αυτόν τον τρόπο, αλλά με το μισό-μισό. Αυτός είναι ο πρακτικός τρόπος, ο μόνος τρόπος".

"Πολλοί άνθρωποι σήμερα συμφωνούν ότι πρέπει να μειώσουμε τη βία στην

Αν το εννοούμε πραγματικά σοβαρά, θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις

τις ρίζες της βίας, ιδιαίτερα αυτές που υπάρχουν μέσα στον καθένα μας.

ανάγκη να αγκαλιάσουμε τον "εσωτερικό αφοπλισμό", μειώνοντας τα δικά μας συναισθήματα της

καχυποψία, μίσος και εχθρότητα προς τους αδελφούς και τις αδελφές μας".

Σχετικά με την εκπαίδευση του νου

"Όποια δραστηριότητα ή πρακτική κι αν ακολουθούμε, δεν υπάρχει κάτι που να μην γίνεται ευκολότερο μέσω της συνεχούς εξοικείωσης και της εξάσκησης. Μέσω της εξάσκησης μπορούμε να αλλάξουμε- μπορούμε να μεταμορφώσουμε τον εαυτό μας. Μέσα στη βουδιστική πρακτική υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα ήρεμο μυαλό όταν συμβαίνει κάποιο ενοχλητικό γεγονός. Μέσω της επαναλαμβανόμενης εξάσκησης αυτών των μεθόδων μπορούμε να φτάσουμε στο σημείο όπου κάποιαδιαταραχή μπορεί να συμβεί, αλλά οι αρνητικές επιπτώσεις στο νου μας παραμένουν στην επιφάνεια, όπως τα κύματα που μπορεί να κυματίζουν στην επιφάνεια ενός ωκεανού, αλλά δεν έχουν μεγάλο αντίκτυπο βαθιά κάτω. Και, παρόλο που η δική μου εμπειρία μπορεί να είναι πολύ μικρή, έχω διαπιστώσει ότι αυτό ισχύει στη δική μου μικρή πρακτική. Έτσι, αν λάβω κάποια τραγική είδηση, εκείνη τη στιγμή μπορεί να βιώσω κάποια διαταραχή μέσα στο νου μου, αλλά αυτή φεύγειΉ, μπορεί να εκνευριστώ και να αναπτύξω κάποιο θυμό, αλλά και πάλι, αυτός διαλύεται πολύ γρήγορα. Δεν υπάρχει καμία επίδραση στο βαθύτερο νου. Κανένα μίσος. Αυτό επιτεύχθηκε μέσω σταδιακής εξάσκησης- δεν συνέβη από τη μια μέρα στην άλλη.

Σίγουρα όχι. Ο Δαλάι Λάμα ασχολείται με την εκπαίδευση του μυαλού του από τότε που ήταν τεσσάρων ετών".

Για το πώς να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα

"Σε γενικές γραμμές, ο νους μας κατευθύνεται κατά κύριο λόγο προς τα εξωτερικά αντικείμενα. Η προσοχή μας ακολουθεί τις αισθητηριακές εμπειρίες. Παραμένει σε ένα κατά κύριο λόγο αισθητηριακό και εννοιολογικό επίπεδο. Με άλλα λόγια, κανονικά η επίγνωσή μας κατευθύνεται προς τις φυσικές αισθητηριακές εμπειρίες και τις νοητικές έννοιες. Αλλά σε αυτή την άσκηση, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αποσύρετε το νου σας προς τα μέσα- μην τον αφήνετε να κυνηγάει τιςή να δώσετε προσοχή σε αισθητηριακά αντικείμενα. Ταυτόχρονα, μην επιτρέψετε να είναι τόσο απόλυτα αποτραβηγμένη, ώστε να υπάρχει ένα είδος ατονίας ή έλλειψης ενσυνειδητότητας. Θα πρέπει να διατηρήσετε μια πολύ πλήρη κατάσταση εγρήγορσης και ενσυνειδητότητας και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να δείτε τη φυσική κατάσταση της συνείδησής σας - μια κατάσταση στην οποία η συνείδησή σας δεν ταλαιπωρείται από σκέψεις του παρελθόντος, των πραγμάτων που έχουν συμβεί, τωνμνήμες και αναμνήσεις- ούτε ταλαιπωρείται από σκέψεις για το μέλλον, όπως τα μελλοντικά σας σχέδια, οι προσδοκίες, οι φόβοι και οι ελπίδες. Αλλά μάλλον προσπαθήστε να παραμείνετε σε μια φυσική και ουδέτερη κατάσταση".

Γιατί πρέπει να αξιοποιείτε στο έπακρο τη ζωή

"Δεδομένης της κλίμακας της ζωής στο σύμπαν, μια ανθρώπινη ζωή δεν είναι παρά ένα μικροσκοπικό στίγμα. Ο καθένας από εμάς είναι ένας απλός επισκέπτης σε αυτόν τον πλανήτη, ένας φιλοξενούμενος, που θα μείνει μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Τι μεγαλύτερη ανοησία θα μπορούσε να υπάρξει από το να περάσουμε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα μόνοι, δυστυχισμένοι ή σε σύγκρουση με τους συντρόφους μας; Πολύ καλύτερα, σίγουρα, να χρησιμοποιήσουμε το σύντομο χρονικό διάστημα που είμαστε εδώ για να ζήσουμε μια ζωή με νόημα, εμπλουτισμένη από την αίσθηση τηςσύνδεση με τους άλλους και το να τους εξυπηρετείς".

Σχετικά με την ευθύνη μας

"Κάτι λείπει. Ως ένα από τα επτά δισεκατομμύρια ανθρώπινα όντα, πιστεύω ότι όλοι έχουν την ευθύνη να αναπτύξουν έναν πιο ευτυχισμένο κόσμο. Πρέπει, τελικά, να έχουμε μεγαλύτερο ενδιαφέρον για την ευημερία των άλλων. Με άλλα λόγια, καλοσύνη ή συμπόνια, κάτι που λείπει τώρα. Πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στις εσωτερικές μας αξίες. Πρέπει να κοιτάξουμε μέσα μας".

Σχετικά με τις δυνατότητές μας

"Κάθε άνθρωπος έχει τις ίδιες δυνατότητες. Ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε "είμαι άχρηστος" είναι λάθος, απολύτως λάθος, εξαπατάτε τον εαυτό σας. Όλοι έχουμε τη δύναμη της σκέψης, οπότε τι μπορεί να σας λείπει; Αν έχετε τη δύναμη της θέλησης, τότε μπορείτε να κάνετε τα πάντα".

ΝΕΟ EBOOK: Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, δείτε το νέο μου ηλεκτρονικό βιβλίο The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Αυτό είναι το #1 σε πωλήσεις βιβλίο της Life Change και είναι μια άκρως πρακτική, προσγειωμένη εισαγωγή στις βασικές βουδιστικές διδασκαλίες. Χωρίς μπερδεμένη ορολογία, χωρίς φανταχτερές ψαλμωδίες, χωρίς περίεργες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μόνο ένας εύκολος οδηγός για να βελτιώσετε την υγεία και την ευτυχία σας μέσω της ανατολικήςφιλοσοφία. Ελέγξτε το εδώ.