દલાઈ લામા આજે જીવતા સૌથી પ્રેરણાદાયી આધ્યાત્મિક શિક્ષકોમાંના એક છે. 16 વર્ષની ઉંમરથી, તિબેટમાં રાજકીય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે તેમને ભારે જવાબદારી સાથે સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા.

તેમ છતાં દબાણ હોવા છતાં, તેમણે અસંખ્ય લોકોને તેમના જીવનમાં પરિવર્તન માટે મદદ કરીને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે પોતાની જાતને સંભાળી વધુ સારું.

જીવન પરની તેમની ફિલસૂફી નોંધપાત્ર છે કારણ કે તે અન્ય તમામ લક્ષણો કરતાં કરુણા અને દયા પર ભાર મૂકે છે. દલાઈ લામાના જણાવ્યા મુજબ આ ગુણો જ પરિપૂર્ણ અને શાંતિપૂર્ણ જીવન તરફ દોરી જાય છે.

તેથી આવા સમયમાં જ્યાં દરેક વ્યક્તિ આટલા વિભાજિત લાગે છે, ત્યારે મેં વિચાર્યું કે શાણપણના શબ્દો માટે દલાઈ લામા કરતાં કોને જોવું વધુ સારું .

નીચે, મેં દયા, પ્રેમ અને હેતુપૂર્ણ જીવન જીવવા વિશેના તેમના કેટલાક સૌથી શક્તિશાળી અવતરણો એકત્રિત કર્યા છે.

[હું શરૂ કરું તે પહેલાં, હું તમને જણાવવા માંગતો હતો મારી નવી ઈબુક ધ નો-નોનસેન્સ ગાઈડ ટુ બૌદ્ધ ધર્મ અને પૂર્વીય ફિલોસોફી વિશે. આ લાઇફ ચેન્જનું #1 વેચાણ કરતું પુસ્તક છે અને તે જરૂરી બૌદ્ધ ઉપદેશોનો ખૂબ જ વ્યવહારુ, ડાઉન ટુ અર્થ પરિચય છે. કોઈ ગૂંચવણભરી કલકલ. કોઈ ફેન્સી જાપ નથી. જીવનશૈલીમાં કોઈ વિચિત્ર ફેરફાર થતો નથી. પૂર્વીય ફિલસૂફી દ્વારા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખને સુધારવા માટે માત્ર એક સરળ અનુસરવા-માર્ગદર્શિકા. તેને અહીં તપાસો].

આશા પર

“તિબેટીયનમાં એક કહેવત છે, 'દુર્ઘટનાનો ઉપયોગ શક્તિના સ્ત્રોત તરીકે થવો જોઈએ.'

ના ગમે તે પ્રકારની મુશ્કેલીઓ, કેટલો દુઃખદાયક અનુભવજાણવા મળ્યું કે આપણે બીજાના સુખની જેટલી કાળજી રાખીએ છીએ, તેટલી જ આપણી પોતાની સુખાકારીની ભાવના વધારે છે. બીજાઓ માટે નિકટની, ઉષ્માભરી લાગણી કેળવવાથી મન આપોઆપ હળવા થઈ જાય છે. તે આપણને જે પણ ડર અથવા અસલામતી હોય તેને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આપણને આવી પડેલી કોઈપણ અવરોધોનો સામનો કરવાની શક્તિ આપે છે. તે જીવનમાં સફળતાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. આપણે માત્ર ભૌતિક જીવો જ ન હોવાથી, સુખની આપણી બધી આશાઓ ફક્ત બાહ્ય વિકાસ પર મૂકવી એ એક ભૂલ છે. મુખ્ય વસ્તુ આંતરિક શાંતિ વિકસાવવી છે.”

તમારા દુશ્મનો પર

“જો તમે યોગ્ય વલણ કેળવી શકો છો, તો તમારા દુશ્મનો તમારા શ્રેષ્ઠ આધ્યાત્મિક શિક્ષકો છે કારણ કે તેમની હાજરી તમને સહનશીલતા, ધીરજ અને સમજણને વધારવા અને વિકસાવવાની તક પૂરી પાડે છે.”

દુઃખ પર

“બધા દુઃખો અજ્ઞાનને કારણે થાય છે. લોકો પોતાના સુખ કે સંતોષની સ્વાર્થી શોધમાં બીજાને દુઃખ પહોંચાડે છે."

"તે સૌથી મોટી પ્રતિકૂળતા હેઠળ છે કે પોતાને અને અન્ય બંને માટે સારું કરવાની સૌથી મોટી સંભાવના છે."

“આપણી ક્રિયા આરોગ્યપ્રદ છે કે અસ્વસ્થ છે તે તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તે ક્રિયા અથવા કૃત્ય શિસ્તબદ્ધ અથવા અનુશાસનહીન મનની સ્થિતિથી ઉદ્ભવે છે. એવું અનુભવાય છે કે શિસ્તબદ્ધ મન સુખ તરફ દોરી જાય છે અને અનુશાસનહીન મન દુઃખ તરફ દોરી જાય છે, અને વાસ્તવમાં એવું કહેવાય છે કે મનમાં શિસ્ત લાવવી એ જ આનો સાર છે.બુદ્ધનું શિક્ષણ."

"મને સૌથી અંધારા દિવસોમાં આશા મળે છે, અને સૌથી તેજસ્વીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. હું બ્રહ્માંડનું મૂલ્યાંકન કરતો નથી."

"શિસ્તબદ્ધ મન સુખ તરફ દોરી જાય છે, અને અનુશાસનહીન મન દુઃખ તરફ દોરી જાય છે."

"હું માનું છું કે તમામ દુઃખ અજ્ઞાનને કારણે થાય છે. લોકો પોતાના સુખ કે સંતોષની સ્વાર્થી શોધમાં બીજાને દુઃખ પહોંચાડે છે. તેમ છતાં સાચું સુખ આંતરિક શાંતિ અને સંતોષની ભાવનાથી આવે છે, જે બદલામાં પરોપકાર, પ્રેમ અને કરુણાની ખેતી દ્વારા અને અજ્ઞાન, સ્વાર્થ અને લોભને દૂર કરીને પ્રાપ્ત થવી જોઈએ.”

“અમે મોટા ભાગનું સર્જન કરીએ છીએ આપણું દુઃખ, તેથી તે તાર્કિક હોવું જોઈએ કે આપણી પાસે વધુ આનંદ બનાવવાની ક્ષમતા પણ છે. તે ફક્ત વલણ, પરિપ્રેક્ષ્ય અને અમે પરિસ્થિતિઓમાં અને અન્ય લોકો સાથેના અમારા સંબંધો પર લાવીએ છીએ તે પ્રતિક્રિયાઓ પર આધાર રાખે છે. જ્યારે વ્યક્તિગત સુખની વાત આવે છે ત્યારે આપણે વ્યક્તિ તરીકે ઘણું બધું કરી શકીએ છીએ.”

“દુઃખ અનિવાર્ય છે, વેદના વૈકલ્પિક છે…અમારી પાસે મોટા ઘર છે, પણ નાના પરિવારો છે. વધુ સગવડ, પરંતુ ઓછો સમય. આપણી પાસે જ્ઞાન છે, પણ નિર્ણયો ઓછા છે; વધુ નિષ્ણાતો, પરંતુ વધુ સમસ્યાઓ; વધુ દવાઓ પરંતુ આરોગ્ય ઓછું.”

“હું માનું છું કે દરેક વ્યક્તિમાં પરિસ્થિતિ ગમે તેટલી મુશ્કેલ હોય, બદલાવ લાવવાની, પોતાના વલણને બદલવાની ક્ષમતા હોય છે.”

સારા મિત્રો પર

"એક સારો મિત્ર કે જે ભૂલો અને અપૂર્ણતા દર્શાવે છે અને દુષ્ટતાને ઠપકો આપે છે, જાણે કે તેકેટલાક છુપાયેલા ખજાનાનું રહસ્ય છતી કરે છે.”

જ્ઞાન પર

“તમારું જ્ઞાન શેર કરો. તે અમરત્વ પ્રાપ્ત કરવાનો એક માર્ગ છે.”

“દીપની જેમ, અજ્ઞાનતાના અંધકારને દૂર કરે છે”

આંતરિક શાંતિ પર

“આંતરિક શાંતિ એ ચાવી છે: જો તમે આંતરિક શાંતિ રાખો, બાહ્ય સમસ્યાઓ તમારી શાંતિ અને સુલેહ-શાંતિની ઊંડી ભાવનાને અસર કરતી નથી…આ આંતરિક શાંતિ વિના, તમારું જીવન ભૌતિક રીતે કેટલું આરામદાયક હોય, તમે હજી પણ સંજોગોને કારણે ચિંતિત, પરેશાન અથવા નાખુશ હોઈ શકો છો.”

"અન્યના વર્તનને તમારી આંતરિક શાંતિનો નાશ ન થવા દો."

"જ્યારે આપણે અન્ય લોકો પ્રત્યે પ્રેમ અને દયા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે તે માત્ર અન્ય લોકો માટે પ્રેમ અને કાળજીનો અનુભવ કરાવે છે, પરંતુ તે અમને મદદ પણ કરે છે. આંતરિક સુખ અને શાંતિનો વિકાસ કરો."

"મને જાણવા મળ્યું છે કે આંતરિક શાંતિની સૌથી મોટી ડિગ્રી પ્રેમ અને કરુણાના વિકાસથી આવે છે. આપણે બીજાના સુખની જેટલી કાળજી રાખીએ છીએ, તેટલી જ આપણી પોતાની સુખાકારીની ભાવના વધારે છે. બીજાઓ માટે નિકટની, ઉષ્માભરી લાગણી કેળવવાથી મન આપોઆપ હળવા થઈ જાય છે. તે જીવનમાં સફળતાનો અંતિમ સ્ત્રોત છે.”

વિજ્ઞાન પર

“જો બૌદ્ધ ધર્મના અમુક દાવાઓને ખોટા હોવાનું દર્શાવવા માટે વૈજ્ઞાનિક પૃથ્થકરણ નિર્ણાયક રીતે કરવામાં આવે તો આપણે વિજ્ઞાનના તારણોને સ્વીકારવા જ જોઈએ અને તે દાવાઓને છોડી દો.”

“વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી, કર્મનો સિદ્ધાંત આધ્યાત્મિક ધારણા હોઈ શકે છે — પરંતુ તે ધારણા કરતાં વધુ નથી કે તમામજીવન ભૌતિક છે અને શુદ્ધ તકમાંથી ઉદ્ભવ્યું છે”

“જ્યાં સુધી વિજ્ઞાનની દિશા સભાનપણે નૈતિક પ્રેરણા, ખાસ કરીને કરુણા દ્વારા સંચાલિત ન હોય, તો તેની અસરો લાભ લાવવામાં નિષ્ફળ થઈ શકે છે. તેઓ ખરેખર ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.”

આપણે બધા સરખા છીએ

“પછી ભલે કોઈ અમીર હોય કે ગરીબ, શિક્ષિત હોય કે અભણ, ધાર્મિક હોય કે અવિશ્વાસી, પુરુષ હોય કે સ્ત્રી, કાળો, ગોરો, અથવા બ્રાઉન, આપણે બધા સરખા છીએ. શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે આપણે બધા સમાન છીએ. આપણે બધા ખોરાક, આશ્રય, સલામતી અને પ્રેમ માટેની મૂળભૂત જરૂરિયાતો વહેંચીએ છીએ. આપણે બધા સુખની ઈચ્છા રાખીએ છીએ અને આપણે બધા દુઃખથી દૂર રહીએ છીએ. આપણામાંના દરેક પાસે આશાઓ, ચિંતાઓ, ડર અને સપના છે. આપણામાંના દરેક આપણા પરિવાર અને પ્રિયજનો માટે શ્રેષ્ઠ ઇચ્છે છે. જ્યારે આપણે જે જોઈએ છીએ તે પ્રાપ્ત કરીએ ત્યારે આપણે નુકસાન અને આનંદ સહન કરીએ છીએ ત્યારે આપણે બધા પીડા અનુભવીએ છીએ. આ મૂળભૂત સ્તર પર, ધર્મ, વંશીયતા, સંસ્કૃતિ અને ભાષામાં કોઈ ફરક પડતો નથી."

"દરેક જીવ, તે પણ જેઓ આપણા માટે પ્રતિકૂળ છે, તે આપણા જેટલા જ દુઃખથી ડરતા હોય છે, અને સુખ શોધે છે. એ જ રીતે આપણે કરીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિનો એટલો જ અધિકાર છે કે આપણે સુખી થવાનો અને દુઃખી ન થવાનો. તો ચાલો આપણે આપણા મિત્રો અને દુશ્મનો બંનેની દિલથી કાળજી લઈએ. આ સાચી કરુણાનો આધાર છે.”

શિક્ષણ પર

“આપણા વર્તમાન સમાજની એક સમસ્યા એ છે કે શિક્ષણ પ્રત્યે આપણું વલણ એવું છે કે તે ત્યાં ફક્ત તમને વધુ હોંશિયાર બનાવવા માટે, તમને વધુ હોશિયાર બનાવવા માટે છે... તેમ છતાંઆપણો સમાજ આના પર ભાર મૂકતો નથી, જ્ઞાન અને શિક્ષણનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉપયોગ એ છે કે વધુ આરોગ્યપ્રદ ક્રિયાઓમાં સામેલ થવાના મહત્વને સમજવામાં અને આપણા મનમાં શિસ્ત લાવવામાં મદદ કરવી. આપણી બુદ્ધિ અને જ્ઞાનનો યોગ્ય ઉપયોગ એ સારું હૃદય વિકસાવવા માટે અંદરથી પરિવર્તન લાવવાનું છે.”

“જો તમારી પાસે માત્ર શિક્ષણ અને જ્ઞાન હોય અને બીજી બાજુનો અભાવ હોય, તો તમે કદાચ સુખી ન બની શકો. વ્યક્તિ, પરંતુ માનસિક અશાંતિ, હતાશાની વ્યક્તિ. એટલું જ નહીં પરંતુ જો તમે આ બંનેને જોડી દો તો તમારું આખું જીવન રચનાત્મક અને સુખી જીવન બની જશે. અને ચોક્કસપણે તમે સમાજ અને માનવતાની સુધારણા માટે પુષ્કળ લાભ કરી શકો છો. તે મારી મૂળભૂત માન્યતાઓમાંની એક છે: સારું હૃદય, હૂંફાળું હૃદય, દયાળુ હૃદય, હજી પણ શીખવી શકાય તેવું છે."

વર્તમાન ક્ષણમાં જીવવા પર

"તમે ખૂબ જ ચિંતિત છો ભવિષ્ય કે જે તમે વર્તમાનનો આનંદ માણતા નથી. તેથી તમે વર્તમાન કે ભવિષ્યમાં જીવતા નથી. તમે એવું જીવો છો કે જાણે તમે ક્યારેય મરવાના જ નથી અને પછી ખરેખર ક્યારેય જીવ્યા ન હોવા છતાં મૃત્યુ પામે છે.”

દલાઈ લામાને માનવતા વિશે સૌથી વધુ શું આશ્ચર્ય થાય છે

“દલાઈ લામાને જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે તેમને શું આશ્ચર્ય થયું માનવતા વિશે સૌથી વધુ, જવાબ આપ્યો “માણસ! કારણ કે તે પૈસા કમાવવા માટે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું બલિદાન આપે છે. પછી તે તેની તબિયતને સાજા કરવા માટે પૈસાનું બલિદાન આપે છે. અને પછી તે ભવિષ્ય વિશે એટલો બેચેન છે કે તે વર્તમાનનો આનંદ માણતો નથી; પરિણામ એ છે કે તેવર્તમાન કે ભવિષ્યમાં જીવતા નથી; તે જીવે છે જાણે કે તે ક્યારેય મરવાનો નથી, અને પછી તે ખરેખર ક્યારેય જીવ્યો ન હોવાને કારણે મૃત્યુ પામે છે.”

અહિંસા પર

“અહિંસાનો અર્થ છે સંવાદ, આપણી ભાષા, માનવ ભાષાનો ઉપયોગ કરીને . સંવાદ એટલે સમાધાન; એકબીજાના અધિકારોનો આદર કરવો; સમાધાનની ભાવનામાં સંઘર્ષ અને મતભેદનો વાસ્તવિક ઉકેલ છે. ત્યાં કોઈ સો ટકા વિજેતા નથી, કોઈ સો ટકા હારનાર નથી - તે રીતે નહીં પરંતુ અડધા-અડધા. તે જ વ્યવહારુ રસ્તો છે, એકમાત્ર રસ્તો.”

“આજે ઘણા લોકો સહમત છે કે આપણે આપણા

સમાજમાં હિંસા ઘટાડવાની જરૂર છે. જો આપણે આ અંગે ખરેખર ગંભીર હોઈએ, તો આપણે હિંસાના

મૂળ સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને તે જે આપણામાંના દરેકમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે. આપણે

આપણા ભાઈઓ અને બહેનો પ્રત્યેની શંકા, તિરસ્કાર અને દુશ્મનાવટની અમારી પોતાની લાગણીઓને ઘટાડીને, 'આંતરિક નિઃશસ્ત્રીકરણ' અપનાવવાની જરૂર છે.”

મનને તાલીમ પર<૫> તાલીમ દ્વારા, આપણે બદલી શકીએ છીએ; આપણે આપણી જાતને બદલી શકીએ છીએ. બૌદ્ધ પ્રથામાં જ્યારે કોઈ અવ્યવસ્થિત ઘટના બને ત્યારે શાંત મનને ટકાવી રાખવાનો પ્રયાસ કરવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ છે. આ પદ્ધતિઓના વારંવાર પ્રેક્ટિસ દ્વારા આપણે તે બિંદુએ પહોંચી શકીએ છીએ જ્યાં થોડી ખલેલ પડી શકે છે પરંતુ આપણા મન પર નકારાત્મક અસરો સપાટી પર રહે છે, તરંગોની જેમ.મહાસાગરની સપાટી પર લહેર થઈ શકે છે પરંતુ નીચે સુધી તેની વધુ અસર થતી નથી. અને, જો કે મારો પોતાનો અનુભવ બહુ ઓછો હોઈ શકે છે, મને મારી પોતાની નાની પ્રેક્ટિસમાં આ સાચું લાગ્યું છે. તેથી, જો મને કોઈ દુ:ખદ સમાચાર મળે છે, તો તે ક્ષણે હું મારા મનમાં થોડી ખલેલ અનુભવી શકું છું, પરંતુ તે ખૂબ જ ઝડપથી જાય છે. અથવા, હું ચિડાઈ શકું છું અને થોડો ગુસ્સો કેળવી શકું છું, પરંતુ ફરીથી, તે ખૂબ જ ઝડપથી ઓગળી જાય છે. ઊંડા મન પર કોઈ અસર થતી નથી. દ્વેષ નથી. આ ક્રમિક પ્રેક્ટિસ દ્વારા પ્રાપ્ત થયું હતું; તે રાતોરાત બન્યું નથી.’

ચોક્કસપણે નહીં. દલાઈ લામા ચાર વર્ષના હતા ત્યારથી તેમના મનને પ્રશિક્ષિત કરવામાં રોકાયેલા છે.”

માઇન્ડફુલનેસ કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી તેના પર

“સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આપણું મન મુખ્યત્વે બાહ્ય વસ્તુઓ તરફ દોરવામાં આવે છે. ઈન્દ્રિયના અનુભવો પછી આપણું ધ્યાન જાય છે. તે મુખ્યત્વે સંવેદનાત્મક અને વૈચારિક સ્તરે રહે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સામાન્ય રીતે આપણી જાગૃતિ શારીરિક સંવેદનાત્મક અનુભવો અને માનસિક વિભાવનાઓ તરફ નિર્દેશિત થાય છે. પરંતુ આ કવાયતમાં, તમારે જે કરવું જોઈએ તે છે તમારું મન અંદરની તરફ પાછું ખેંચી લેવું; તેને સંવેદનાત્મક વસ્તુઓનો પીછો કરવા અથવા તેના પર ધ્યાન આપવા દો નહીં. તે જ સમયે, તેને સંપૂર્ણપણે પાછું ખેંચવાની મંજૂરી આપશો નહીં કે ત્યાં એક પ્રકારની નીરસતા અથવા માઇન્ડફુલનેસનો અભાવ છે. તમારે સાવધાની અને માઇન્ડફુલનેસની સંપૂર્ણ સ્થિતિ જાળવવી જોઈએ, અને પછી તમારી ચેતનાની કુદરતી સ્થિતિને જોવાનો પ્રયાસ કરો - એવી સ્થિતિ જેમાં તમારી ચેતના નથી.ભૂતકાળના વિચારોથી પીડિત, જે બન્યું છે તે વસ્તુઓ, તમારી યાદો અને યાદો; કે તે ભવિષ્યના વિચારોથી પીડિત નથી, જેમ કે તમારી ભાવિ યોજનાઓ, અપેક્ષાઓ, ભય અને આશાઓ. પરંતુ તેના બદલે, કુદરતી અને તટસ્થ સ્થિતિમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો."

તમારે શા માટે જીવનનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવો જોઈએ

"બ્રહ્માંડમાં જીવનના ધોરણને જોતાં, એક માનવ જીવન કોઈ નાના બ્લીપ કરતાં વધુ. આપણામાંના દરેક આ ગ્રહના માત્ર મુલાકાતી છે, મહેમાન છે, જે ફક્ત મર્યાદિત સમય માટે જ રહેશે. આટલો નાનો સમય એકલા, નાખુશ કે આપણા સાથીઓ સાથે સંઘર્ષમાં વિતાવવો એનાથી મોટી મૂર્ખાઈ શું હોઈ શકે? ખરેખર, આપણા ટૂંકા સમયનો ઉપયોગ અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવામાં, અન્ય લોકો સાથેના જોડાણ અને તેમની સેવા કરવાની ભાવનાથી સમૃદ્ધ થવા માટે વધુ સારું છે.”

આપણી જવાબદારી પર

“કંઈક અભાવ છે. સાત અબજ માનવોમાંના એક તરીકે, હું માનું છું કે દરેક વ્યક્તિની જવાબદારી છે કે તેઓ સુખી વિશ્વ વિકસાવે. આપણે જરૂર છે, છેવટે, બીજાઓની સુખાકારી માટે વધુ ચિંતા કરવાની. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, દયા અથવા કરુણા, જેનો હવે અભાવ છે. આપણે આપણા આંતરિક મૂલ્યો પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આપણે અંદર જોવું જોઈએ.”

આપણી સંભવિતતા પર

“દરેક મનુષ્યમાં સમાન ક્ષમતા હોય છે. જે પણ તમને “હું નાલાયક છું” એવું અનુભવે છે તે ખોટું છે. બિલકુલ ખોટું. તમે તમારી જાતને છેતરો છો. આપણા બધા પાસે વિચાર શક્તિ છે, તો તમારામાં શું અભાવ હોઈ શકે? જો તમારી પાસે ઈચ્છાશક્તિ હોય,પછી તમે કંઈપણ કરી શકો છો.”

નવી ઈબુક: જો તમને આ લેખ વાંચવો ગમ્યો હોય, તો મારી નવી ઈબુક ધ નો-નોન્સેન્સ ગાઈડ ટુ બૌદ્ધ ધર્મ અને પૂર્વીય ફિલોસોફી જુઓ. આ લાઇફ ચેન્જનું #1 વેચાણ કરતું પુસ્તક છે અને તે જરૂરી બૌદ્ધ ઉપદેશોનો ખૂબ જ વ્યવહારુ, ડાઉન ટુ અર્થ પરિચય છે. કોઈ ગૂંચવણભરી કલકલ. કોઈ ફેન્સી જાપ નથી. જીવનશૈલીમાં કોઈ વિચિત્ર ફેરફાર થતો નથી. પૂર્વીય ફિલસૂફી દ્વારા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખને સુધારવા માટે માત્ર એક સરળ અનુસરવા-માર્ગદર્શિકા. તેને અહીં તપાસો.

“મુશ્કેલ સમય નિશ્ચય અને આંતરિક શક્તિ બનાવે છે. તેમના દ્વારા આપણે ક્રોધની નકામીતાની પ્રશંસા પણ કરી શકીએ છીએ. ગુસ્સે થવાને બદલે મુશ્કેલી સર્જનારાઓ માટે ઊંડી સંભાળ અને આદર રાખો કારણ કે આવા મુશ્કેલ સંજોગોનું નિર્માણ કરીને તેઓ અમને સહનશીલતા અને ધીરજનો અભ્યાસ કરવાની અમૂલ્ય તકો પ્રદાન કરે છે.”

“જ્યારે આપણે જીવનમાં વાસ્તવિક દુર્ઘટનાનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે પ્રતિક્રિયા આપી શકીએ છીએ. બે માર્ગો – કાં તો આશા ગુમાવીને અને સ્વ-વિનાશક આદતોમાં પડીને, અથવા આપણી આંતરિક શક્તિ શોધવા માટે પડકારનો ઉપયોગ કરીને.”

સુખ પર

“સુખ એ તૈયાર કરેલી વસ્તુ નથી. તે તમારી પોતાની ક્રિયાઓમાંથી આવે છે."

"માત્ર કરુણા અને અન્યો પ્રત્યેની સમજણનો વિકાસ જ આપણને શાંતિ અને સુખ લાવી શકે છે જે આપણે બધા શોધીએ છીએ."

"દયાળુ, પ્રમાણિક અને હકારાત્મક વિચારો; જેઓ આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે તેમને માફ કરવા અને દરેકને મિત્ર તરીકે વર્તે છે; જેઓ પીડિત છે તેમને મદદ કરવા અને ક્યારેય પણ પોતાને બીજા કોઈ કરતા ચડિયાતા ન ગણવા: ભલે આ સલાહ એકદમ સરળ લાગતી હોય, પણ તેને અનુસરવાથી તમે વધારે સુખ મેળવી શકો છો કે કેમ તે જોવાનો પ્રયાસ કરો.”

“સુખ નથી ટી હંમેશા પીછો થી આવે છે. કેટલીકવાર એવું આવે છે જ્યારે આપણે ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા રાખીએ છીએ.”

( મેં તાજેતરમાં બૌદ્ધ ધર્મ અને પૂર્વીય ફિલસૂફી વિશે જે બધું જાણ્યું છે તે બહેતર જીવન જીવવા માટે વ્યવહારુ, ડાઉન-ટુ-અર્થ માર્ગદર્શિકા તરીકે નિસ્યંદિત કર્યું છે. તેને તપાસો.બહાર અહીં ).

તમારે શા માટે ક્યારેય હાર ન માનવી જોઈએ

“ક્યારેય હાર ન માનો. શું ચાલી રહ્યું છે તે કોઈ બાબત નથી. કયારેય હતાશ થશો નહીં. હૃદયનો વિકાસ કરો. તમારા દેશમાં ઘણી બધી શક્તિ હૃદયને બદલે મગજના વિકાસમાં ખર્ચવામાં આવે છે. ફક્ત તમારા મિત્રો માટે જ નહીં પરંતુ દરેક માટે દયાળુ બનો. દયાળુ બનો. તમારા હૃદયમાં અને વિશ્વમાં

શાંતિ માટે કાર્ય કરો. શાંતિ માટે કામ કરો. અને હું ફરીથી કહું છું. કયારેય હતાશ થશો નહીં. તમારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તે કોઈ વાંધો નથી. કયારેય હતાશ થશો નહીં." – દલાઈ લામા

માઇન્ડફુલનેસ અને પૂર્વીય ફિલસૂફી પર વધુ પ્રેરણાદાયી સામગ્રી માટે, જેમ કે Facebook પર લાઇફ ચેન્જ:

[fblike]

કેવી રીતે પરફેક્ટ મોર્નિંગ રૂટિન

“દરેક દિવસ, તમે જાગો ત્યારે વિચારો, આજે હું જીવતો રહેવાનું નસીબદાર છું, મારી પાસે અમૂલ્ય માનવ જીવન છે, હું તેને વેડફવાનો નથી. હું મારી બધી શક્તિઓનો ઉપયોગ મારી જાતને વિકસાવવા, મારા હૃદયને અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડવા માટે કરીશ; તમામ જીવોના લાભ માટે જ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવા માટે. હું બીજાઓ પ્રત્યે દયાળુ વિચારો રાખવા જઈ રહ્યો છું, હું ગુસ્સે થવાનો નથી કે બીજાઓ વિશે ખરાબ વિચારવાનો નથી. મારાથી બને તેટલું હું બીજાને ફાયદો પહોંચાડીશ.”

પ્રેમ અને કરુણા પર

“પ્રેમ અને કરુણા એ જરૂરિયાતો છે, લક્ઝરી નથી. તેમના વિના, માનવતા ટકી શકતી નથી."

"આ જીવનમાં અમારો મુખ્ય હેતુ અન્યને મદદ કરવાનો છે. અને જો તમે તેમને મદદ ન કરી શકો, તો ઓછામાં ઓછું તેમને દુઃખ ન આપો.”

“જો તમે બીજાને ખુશ કરવા માંગતા હો, તો કરુણાનો અભ્યાસ કરો. જો તમે ખુશ રહેવા માંગતા હો, તો કરુણાનો અભ્યાસ કરો.”

“હુંકરુણાને આપણે પ્રેક્ટિસ કરી શકીએ તેવી કેટલીક વસ્તુઓમાંથી એક માને છે જે આપણા જીવનમાં તાત્કાલિક અને લાંબા ગાળાની ખુશીઓ લાવશે. હું સેક્સ, ડ્રગ્સ અથવા જુગાર જેવા આનંદની ટૂંકા ગાળાની પ્રસન્નતા વિશે વાત નથી કરી રહ્યો (જોકે હું તેમને પછાડતો નથી), પરંતુ કંઈક જે સાચું અને કાયમી સુખ લાવશે. જે પ્રકારે વળગી રહે છે."

"અન્ય લોકો પ્રત્યે સાચે જ દયાળુ વલણ બદલાતું નથી, ભલે તેઓ નકારાત્મક વર્તન કરે અથવા તમને નુકસાન પહોંચાડે."

"તમે જેટલા વધુ પ્રેમથી પ્રેરિત થશો,

વધુ નિર્ભય & તમારી ક્રિયા મુક્ત હશે.”

“અમે બીજું બધું નકારી શકીએ છીએ: ધર્મ, વિચારધારા, બધું પ્રાપ્ત થયેલું જ્ઞાન. પરંતુ આપણે પ્રેમ અને કરુણાની આવશ્યકતામાંથી છટકી શકતા નથી….આ તો મારો સાચો ધર્મ છે, મારી સાદી શ્રદ્ધા છે. આ અર્થમાં, મંદિર કે ચર્ચની, મસ્જિદ અથવા સિનાગોગની કોઈ જરૂર નથી, જટિલ ફિલસૂફી, સિદ્ધાંત અથવા અંધવિશ્વાસની જરૂર નથી. આપણું પોતાનું હૃદય, આપણું પોતાનું મન, મંદિર છે. સિદ્ધાંત કરુણા છે. અન્ય લોકો માટે પ્રેમ અને તેમના અધિકારો અને પ્રતિષ્ઠા માટે આદર, પછી ભલે તે કોઈ પણ હોય અથવા શું હોય: આખરે આ બધું જ આપણને જોઈએ છે. જ્યાં સુધી આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં આનો આચરણ કરીએ છીએ, તો પછી ભલે આપણે શીખ્યા હોઈએ કે અભણ હોઈએ, ભલે આપણે બુદ્ધમાં કે ભગવાનમાં માનતા હોઈએ, અથવા કોઈ અન્ય ધર્મને અનુસરતા હોઈએ કે કોઈ પણ નહિ, જ્યાં સુધી આપણે બીજાઓ પ્રત્યે દયા રાખીએ અને આચરણ કરીએ. જવાબદારીની ભાવનાથી સંયમ રાખીને, અમે ખુશ રહીશું તેમાં કોઈ શંકા નથી.”

“તમેખોટા કે હાનિકારક કાર્યો કરનારાઓને ધિક્કારવા જોઈએ નહીં; પરંતુ કરુણા સાથે, તમારે તેમને રોકવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરવું જોઈએ - કારણ કે તેઓ પોતાને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છે, તેમજ જેઓ તેમની ક્રિયાઓથી પીડાય છે."

"કરુણા એ બીજાને દુઃખથી મુક્ત જોવાની ઇચ્છા છે."

સંબંધો પર

"યાદ રાખો કે શ્રેષ્ઠ સંબંધ એ છે કે જેમાં તમારો એકબીજા પ્રત્યેનો પ્રેમ એકબીજા માટે તમારી જરૂરિયાત કરતાં વધી જાય."

ધર્મ પર

“મારો ધર્મ ખૂબ જ સરળ છે. મારો ધર્મ દયા છે.”

“આ મારો સાદો ધર્મ છે. મંદિરોની જરૂર નથી. જટિલ ફિલસૂફીની જરૂર નથી. તમારું પોતાનું મન, તમારું પોતાનું હૃદય મંદિર છે. તમારી ફિલસૂફી સરળ દયા છે."

"આપણે ધર્મ અને ધ્યાન વિના જીવી શકીએ છીએ, પરંતુ માનવીય સ્નેહ વિના જીવી શકતા નથી."

"તમે ભગવાનમાં માનતા હોવ કે ન માનો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તમે બુદ્ધમાં માનતા હોવ કે ન માનો તેનાથી બહુ ફરક પડતો નથી; બૌદ્ધ તરીકે, તમે પુનર્જન્મમાં માનતા હો કે ન માનો એમાં બહુ ફરક પડતો નથી. તમારે સારું જીવન જીવવું જોઈએ.”

ચિંતા શા માટે?

“જો કોઈ સમસ્યા ઉકેલી શકાય તેવી હોય, જો પરિસ્થિતિ એવી હોય કે તમે તેના વિશે કંઈક કરી શકો, તો ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. . જો તે ઠીક કરી શકાય તેમ નથી, તો ચિંતા કરવામાં કોઈ મદદ નથી. ચિંતા કરવાનો કોઈ ફાયદો નથી.”

ન્યાય ન કરો

“લોકો પરિપૂર્ણતા અને સુખ મેળવવા માટે જુદા જુદા રસ્તાઓ અપનાવે છે. તેઓ તમારા રસ્તા પર ન હોવાનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ખોવાઈ ગયા છે.”

ચાલુપ્રેમ

"પ્રેમ એ નિર્ણયની ગેરહાજરી છે."

તમારા દુશ્મનો

"જો તમે યોગ્ય વલણ કેળવી શકો છો, તો તમારા દુશ્મનો તમારા શ્રેષ્ઠ આધ્યાત્મિક શિક્ષકો છે કારણ કે તેમની હાજરી પૂરી પાડે છે તમને સહનશીલતા, ધીરજ અને સમજણ વધારવા અને વિકસાવવાની તક મળે છે.”

વિશ્વ શાંતિ પર

“વિશ્વ શાંતિ આંતરિક શાંતિથી વિકસિત થવી જોઈએ. શાંતિ એ માત્ર હિંસાનો અભાવ નથી. મને લાગે છે કે શાંતિ એ માનવીય કરુણાનું અભિવ્યક્તિ છે."

"જ્યાં સુધી આપણે આપણી જાત સાથે શાંતિ ન કરીએ ત્યાં સુધી આપણે ક્યારેય બાહ્ય વિશ્વમાં શાંતિ મેળવી શકતા નથી."

"કારણ કે આપણે બધા આ ગ્રહને વહેંચીએ છીએ પૃથ્વી, આપણે એકબીજા સાથે અને પ્રકૃતિ સાથે સુમેળ અને શાંતિથી જીવવાનું શીખવું પડશે. આ માત્ર એક સપનું નથી, પરંતુ એક આવશ્યકતા છે.”

આપણે બાળકો જેવા બનવું જોઈએ

“બાળકોને જુઓ. અલબત્ત તેઓ ઝઘડો કરી શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે કહીએ તો તેઓ પુખ્ત વયના લોકો જેટલી ખરાબ લાગણીઓ ધરાવતા નથી. મોટા ભાગના વયસ્કોને બાળકો પર શિક્ષણનો ફાયદો છે, પરંતુ જો તેઓ અંદરથી નકારાત્મક લાગણીઓને છુપાવીને મોટું સ્મિત બતાવે તો શિક્ષણનો શું ફાયદો? બાળકો સામાન્ય રીતે આવી રીતે વર્તતા નથી. જો તેઓ કોઈની સાથે ગુસ્સો અનુભવે છે, તો તેઓ તેને વ્યક્ત કરે છે, અને પછી તે સમાપ્ત થાય છે. તેઓ હજુ પણ તે વ્યક્તિ સાથે બીજા દિવસે રમી શકે છે.”

(આ લેખનો આનંદ માણો છો? હિંમત વિશેના અમારા 100 કાળજીપૂર્વક ક્યુરેટેડ અવતરણો જુઓ.)

તમે વાસ્તવિકતા પર

"ત્યાં ફક્ત એક જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે જે તમારે તમારા ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છેઅને તેને તમારા માર્ગદર્શક બનવા દો. લોકો તમને શું કહે છે તે મહત્વનું નથી, તમે જે છો તે જ છો. આ સત્યને વળગી રહો. તમારે તમારી જાતને પૂછવું જોઈએ કે તમે તમારું જીવન કેવી રીતે જીવવા માંગો છો. આપણે જીવીએ છીએ અને મરીએ છીએ, આ સત્ય છે જેનો સામનો આપણે એકલા જ કરી શકીએ છીએ. અમને કોઈ મદદ કરી શકે નહીં, બુદ્ધ પણ નહીં. તેથી કાળજીપૂર્વક વિચારો, તમે તમારું જીવન જે રીતે જીવવા માંગો છો તે રીતે જીવવાથી તમને શું રોકે છે?”

“સાચો પરિવર્તન અંદર છે; બહાર જેવું છે તેવું છોડી દો."

"બદલવા માટે તમારા હાથ ખોલો પણ તમારા મૂલ્યોને છોડશો નહીં."

"તમે જેટલા પ્રમાણિક છો, તેટલા ખુલ્લા છો, ઓછા તમને ડર લાગશે, કારણ કે અન્ય લોકો સમક્ષ પ્રગટ થવાની કે જાહેર થવાની કોઈ ચિંતા નથી.”

તમારા વિશે વધુ વિચારશો નહીં

“જો આપણે ફક્ત આપણા વિશે જ વિચારીએ છીએ, તો અન્ય લોકો વિશે ભૂલી જાઓ , તો પછી આપણું મન ખૂબ જ નાનો વિસ્તાર ધરાવે છે. તે નાના વિસ્તારની અંદર, નાની સમસ્યા પણ ખૂબ મોટી દેખાય છે. પરંતુ જે ક્ષણે તમે અન્ય લોકો માટે ચિંતાની ભાવના વિકસાવો છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે, આપણી જેમ, તેઓ પણ સુખ ઇચ્છે છે; તેઓ પણ સંતોષ ઈચ્છે છે. જ્યારે તમારી પાસે આ ચિંતાની ભાવના હોય છે, ત્યારે તમારું મન આપોઆપ પહોળું થાય છે. આ બિંદુએ, તમારી પોતાની સમસ્યાઓ, મોટી સમસ્યાઓ પણ એટલી નોંધપાત્ર રહેશે નહીં. પરિણામ? માનસિક શાંતિમાં મોટો વધારો. તેથી, જો તમે ફક્ત તમારા વિશે જ વિચારો છો, ફક્ત તમારી ખુશી, પરિણામ ખરેખર ઓછું સુખ છે. તમને વધુ ચિંતા થાય છે, વધુ ડર લાગે છે.”

“જો તમે તમારું ધ્યાન તમારાથી અન્ય તરફ ખસેડો છો, તો તમારી ચિંતા અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડો,અને બીજાની સુખાકારીની કાળજી રાખવાનો વિચાર કેળવો, તો આનાથી તમારું જીવન ખુલ્લું પાડવાની અને તમારા સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવાની તાત્કાલિક અસર પડશે.”

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

ઉદ્દેશ

“આ જીવનમાં અમારો મુખ્ય હેતુ બીજાને મદદ કરવાનો છે. અને જો તમે તેમને મદદ ન કરી શકો, તો ઓછામાં ઓછું તેમને નુકસાન ન પહોંચાડો."

"લોકો પરિપૂર્ણતા અને ખુશી મેળવવા માટે વિવિધ રસ્તાઓ અપનાવે છે. તેઓ તમારા રસ્તા પર ન હોવાનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ખોવાઈ ગયા છે.”

“અમે આ ગ્રહ પર મુલાકાતીઓ છીએ. અમે અહીં સૌથી વધુ સો વર્ષથી છીએ. તે સમયગાળા દરમિયાન આપણે આપણા જીવન સાથે કંઈક સારું, કંઈક ઉપયોગી કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો તમે અન્ય લોકોની ખુશીમાં યોગદાન આપો છો, તો તમને જીવનનો સાચો અર્થ મળશે.”

“આ પૃથ્વી પર વસતા જીવો – પછી તે મનુષ્ય હોય કે પ્રાણીઓ – દરેક પોતપોતાની રીતે યોગદાન આપવા માટે અહીં છે , વિશ્વની સુંદરતા અને સમૃદ્ધિ માટે."

"ક્યારેક જ્યારે હું જૂના મિત્રોને મળું છું, ત્યારે તે મને યાદ અપાવે છે કે સમય કેટલો ઝડપથી પસાર થાય છે. અને તે મને આશ્ચર્યમાં મૂકે છે કે શું આપણે આપણા સમયનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કર્યો છે કે નહીં. સમયનો યોગ્ય ઉપયોગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણી પાસે આ શરીર છે, અને ખાસ કરીને આ અદ્ભુત માનવ મગજ, મને લાગે છે કે દરેક મિનિટ કંઈક કિંમતી છે. આપણું રોજબરોજનું અસ્તિત્વ આશા સાથે ખૂબ જ જીવંત છે, જો કે આપણા ભવિષ્યની કોઈ ગેરંટી નથી. આવતીકાલે આ સમયે આપણે અહીં આવીશું તેની કોઈ ખાતરી નથી. પણ અમે છીએતે માટે સંપૂર્ણ આશાના આધારે કામ કરવું. તેથી, આપણે આપણા સમયનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. હું માનું છું કે સમયનો યોગ્ય ઉપયોગ આ છે: જો તમે કરી શકો, તો અન્ય લોકોની, અન્ય સંવેદનશીલ માણસોની સેવા કરો. જો નહીં, તો ઓછામાં ઓછું તેમને નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળો. મને લાગે છે કે તે મારી ફિલસૂફીનો સંપૂર્ણ આધાર છે.

તો, ચાલો આપણે જીવનમાં ખરેખર શું મૂલ્યવાન છે તે પ્રતિબિંબિત કરીએ, આપણા જીવનને શું અર્થ આપે છે અને તેના આધારે આપણી પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરીએ. આપણા જીવનનો હેતુ સકારાત્મક હોવો જરૂરી છે. અમારો જન્મ અન્યોને નુકસાન પહોંચાડવાના હેતુથી થયો નથી. આપણું જીવન મૂલ્યવાન બનવા માટે, મને લાગે છે કે આપણે મૂળભૂત સારા માનવીય ગુણોનો વિકાસ કરવો જોઈએ - હૂંફ, દયા, કરુણા. પછી આપણું જીવન અર્થપૂર્ણ અને વધુ શાંતિપૂર્ણ-સુખી બને છે.”

“જ્યારે જીવન ખૂબ જ જટિલ બની જાય છે અને આપણે અભિભૂત થઈ જઈએ છીએ, ત્યારે તે ઘણી વખત ફક્ત પાછળ ઊભા રહેવાનું અને આપણા એકંદર હેતુ, આપણા એકંદર લક્ષ્યની યાદ અપાવવા માટે ઉપયોગી છે. જ્યારે સ્થગિતતા અને મૂંઝવણની લાગણીનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તે ખરેખર શું છે તેના પર વિચાર કરવા માટે એક કલાક, એક બપોર અથવા ઘણા દિવસોનો સમય લેવો મદદરૂપ થઈ શકે છે, અને પછી તેના આધારે અમારી પ્રાથમિકતાઓને ફરીથી સેટ કરો. . આ આપણા જીવનને યોગ્ય સંદર્ભમાં પાછું મૂકી શકે છે, એક નવા પરિપ્રેક્ષ્યને મંજૂરી આપી શકે છે અને કઈ દિશામાં લઈ જવાનું છે તે જોવા માટે સક્ષમ બનાવી શકે છે.”

“હું માનું છું કે જીવનનો ઉદ્દેશ્ય ખુશ રહેવાનો છે. આપણા અસ્તિત્વના મૂળ ભાગથી જ આપણે સંતોષ ઈચ્છીએ છીએ. મારા પોતાના મર્યાદિત અનુભવમાં મને છે