दलाई लामा आज बाँचिरहेका सबैभन्दा प्रेरणादायक आध्यात्मिक शिक्षकहरू मध्ये एक हुन्। १६ वर्षको उमेरदेखि नै, तिब्बतमा राजनीतिक मुद्दाहरूको सामना गर्दा उहाँलाई ठूलो जिम्मेवारी दिइएको थियो।

तैपनि दबाबको बाबजुद पनि, उहाँले अनगिन्ती मानिसहरूलाई आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न मद्दत गरेर आफूलाई सकेसम्म राम्रो तरिकाले सम्हाल्नु भयो। अझ राम्रो।

जीवनमा उनको दर्शन उल्लेखनीय छ किनभने यसले अन्य सबै विशेषताहरू भन्दा दया र दयालाई जोड दिन्छ। दलाई लामाका अनुसार यी सद्गुणहरूले पूर्ण र शान्तिमय जीवनको नेतृत्व गर्दछ।

यसैले यस्तो समयमा जहाँ सबैजना धेरै विभाजित देखिन्छन्, मैले सोचें कि बुद्धिका शब्दहरूको लागि दलाई लामा भन्दा राम्रो कसलाई हेर्ने? .

तल, मैले दया, प्रेम र उद्देश्यपूर्ण जीवन जिउनका लागि उहाँका केही शक्तिशाली उद्धरणहरू संकलन गरेको छु। मेरो नयाँ eBook द नो-नन्सेन्स गाइड टू बुद्ध धर्म र पूर्वी दर्शनको बारेमा। यो लाइफ चेन्जको #1 बिक्री हुने पुस्तक हो र यो अत्यन्तै व्यावहारिक, आवश्यक बुद्ध शिक्षाहरूको डाउन-टु-अर्थ परिचय हो। भ्रामक शब्दावली छैन। कुनै मनमोहक जप छैन। कुनै अनौठो जीवनशैली परिवर्तन छैन। पूर्वी दर्शन मार्फत आफ्नो स्वास्थ्य र खुशी सुधार गर्न को लागी एक सजिलो-पछ्याउन गाइड। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्]।

आशामा

“तिब्बतीमा एउटा भनाइ छ, 'त्रासदीलाई शक्तिको स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।'

होइन जतिसुकै कठिनाइ, कति पीडादायी अनुभवहामीले अरूको खुसीको जति धेरै ख्याल राख्छौं, त्यति नै ठूलो आफ्नो कल्याणको भावना हुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लाग्यो। अरूको लागि घनिष्ठ, न्यानो हृदयको भावना खेती गर्नाले दिमागलाई स्वचालित रूपमा सहज बनाउँछ। यसले हामीमा भएका जुनसुकै डर वा असुरक्षाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ र हामीले सामना गर्ने कुनै पनि अवरोधहरूको सामना गर्न हामीलाई बल दिन्छ। यो जीवनमा सफलताको प्रमुख स्रोत हो। हामी भौतिक प्राणी मात्र नभएकाले सुखका लागि हाम्रा सबै आशाहरू बाह्य विकासमा मात्र राख्नु गलत हो। कुञ्जी भनेको आन्तरिक शान्तिको विकास गर्नु हो।"

तपाईंका शत्रुहरूमाथि

"यदि तपाईंले सही मनोवृत्ति खेती गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंका शत्रुहरू तपाईंका उत्कृष्ट आध्यात्मिक गुरु हुन् किनभने तिनीहरूको उपस्थितिले तपाईंलाई सहिष्णुता, धैर्यता र समझलाई बढाउने र विकास गर्ने अवसर प्रदान गर्दछ।”

दुःखमा

“सबै दुःख अज्ञानताले गर्दा हुन्छ। मानिसहरूले आफ्नो खुशी वा सन्तुष्टिको स्वार्थी खोजमा अरूलाई पीडा दिन्छन्।"

"यो सबैभन्दा ठूलो प्रतिकूलता अन्तर्गत हो कि त्यहाँ आफ्नो र अरूको लागि राम्रो गर्नको लागि सबैभन्दा ठूलो सम्भावना छ।"

“हाम्रो कार्य स्वस्थ वा अस्वभाविक छ कि त्यो कार्य वा कार्य अनुशासित वा अनुशासनहीन मनको अवस्थाबाट उत्पन्न हुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। अनुशासित मनले सुख र अनुशासनहीन मनले दुःखमा डो¥याउँछ भन्ने अनुभूति हुन्छ र वास्तवमा यो भनिन्छ कि मनमा अनुशासन ल्याउनु नै ईश्वरको सार हो ।बुद्धको शिक्षा।"

"म अँध्यारो दिनहरूमा आशा पाउँछु, र सबैभन्दा उज्यालोमा ध्यान केन्द्रित गर्छु। म ब्रह्माण्डको न्याय गर्दिनँ।"

"अनुशासित दिमागले सुखमा डोर्याउँछ, र अनुशासनहीन दिमागले दुःखमा डोर्‍याउँछ।"

"म विश्वास गर्छु सबै दुःख अज्ञानताको कारणले हुन्छ। मानिसहरू आफ्नो सुख वा सन्तुष्टिको स्वार्थी खोजमा अरूलाई पीडा दिन्छन्। यद्यपि साँचो आनन्द आन्तरिक शान्ति र सन्तुष्टिको भावनाबाट आउँछ, जुन फलस्वरूप परोपकार, प्रेम र करुणाको खेती र अज्ञानता, स्वार्थ र लोभको उन्मूलन मार्फत प्राप्त गर्नुपर्दछ।"

"हामी धेरै जसो हाम्रो पीडा, त्यसैले यो तार्किक हुनुपर्छ कि हामीसँग थप आनन्द सिर्जना गर्ने क्षमता छ। यो केवल मनोवृत्ति, परिप्रेक्ष्य, र प्रतिक्रियाहरूमा निर्भर गर्दछ जुन हामीले परिस्थितिहरूमा र अन्य व्यक्तिहरूसँगको हाम्रो सम्बन्धमा ल्याउँछौं। जब व्यक्तिगत खुशीको कुरा आउँछ, त्यहाँ हामीले व्यक्तिगत रूपमा गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।"

"पीडा अपरिहार्य छ, दुःख ऐच्छिक छ...हामीसँग ठूला घरहरू छन्, तर साना परिवारहरू छन्। धेरै सुविधा, तर कम समय। हामीसँग ज्ञान छ, तर कम निर्णय; धेरै विशेषज्ञहरू, तर थप समस्याहरू; धेरै औषधि तर कम स्वास्थ्य।"

"मलाई विश्वास छ कि हरेक मानिसमा परिवर्तन गर्न सक्ने क्षमता हुन्छ, आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्ने, परिस्थिति जतिसुकै कठिन किन नहोस्।"

असल साथीहरूमा<5

“गल्ती र अपूर्णतालाई औंल्याउने र खराबलाई हप्काउने असल साथीलाई उसले जस्तै सम्मान गर्नुपर्छ।केही लुकेको खजानाको रहस्य प्रकट गर्दछ। यो अमरत्व प्राप्त गर्ने तरिका हो।"

"बत्ती जस्तै, अज्ञानताको अन्धकारलाई हटाउने"

आन्तरिक शान्तिमा

"आन्तरिक शान्ति कुञ्जी हो: यदि तपाईं आन्तरिक शान्ति पाउनुहोस्, बाह्य समस्याहरूले तपाईंको गहिरो शान्ति र शान्तिको भावनालाई असर गर्दैन ... यो आन्तरिक शान्ति बिना, तपाईंको जीवन भौतिक रूपमा जतिसुकै सहज भए पनि, तपाईं अझै पनि चिन्तित, विचलित वा परिस्थितिको कारण दुखी हुन सक्नुहुन्छ।"

"अरूको व्यवहारले तपाईंको भित्री शान्तिलाई नष्ट गर्न नदिनुहोस्।"

"जब हामी अरूप्रति प्रेम र दया महसुस गर्छौं, यसले अरूलाई माया र हेरचाहको महसुस मात्र गर्दैन, तर यसले हामीलाई पनि मद्दत गर्दछ। भित्री आनन्द र शान्तिको विकास गर्नुहोस्।"

"मैले पाएको छु कि भित्री शान्तिको सबैभन्दा ठूलो डिग्री प्रेम र करुणाको विकासबाट आउँछ। हामी अरूको खुसीको जति ख्याल राख्छौं, त्यति नै ठूलो आफ्नो कल्याणको भावना हुन्छ। अरूको लागि घनिष्ठ, न्यानो हृदयको भावना खेती गर्नाले दिमागलाई स्वचालित रूपमा सहज बनाउँछ। यो जीवनमा सफलताको अन्तिम स्रोत हो।”

विज्ञानमा

“यदि वैज्ञानिक विश्लेषणले बुद्ध धर्मका केही दावीहरूलाई गलत साबित गर्नको लागि निर्णायक रूपमा देखाएको हो भने, हामीले विज्ञानको निष्कर्षलाई स्वीकार गर्नुपर्छ र ती दावीहरू त्याग्नुहोस्।"

"वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट, कर्मको सिद्धान्त एक आध्यात्मिक धारणा हुन सक्छ - तर यो सबैको धारणा भन्दा बढी होइन।जीवन भौतिक हो र शुद्ध अवसरबाट उत्पन्न भएको हो”

“विज्ञानको दिशालाई सचेत नैतिक प्रेरणा, विशेष गरी करुणाद्वारा निर्देशित नगरेसम्म, यसको प्रभावहरू लाभ लिन असफल हुन सक्छ। तिनीहरूले वास्तवमा ठूलो हानि पुऱ्याउन सक्छन्।"

हामी सबै समान हौं

"चाहे कोही धनी होस् वा गरिब, शिक्षित वा अशिक्षित, धार्मिक वा अविश्वासी, पुरुष होस् वा महिला, कालो, गोरा, वा खैरो, हामी सबै समान छौं। शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक रूपमा हामी सबै समान छौं। हामी सबै खाना, आश्रय, सुरक्षा, र प्रेमको लागि आधारभूत आवश्यकताहरू साझा गर्छौं। हामी सबै सुखको आकांक्षा गर्छौं र हामी सबै दुःखबाट टाढा रहन्छौं। हामी प्रत्येकको आशा, चिन्ता, डर र सपनाहरू छन्। हामी प्रत्येक आफ्नो परिवार र प्रियजनहरूको लागि उत्तम चाहन्छौं। हामी सबैले पीडा अनुभव गर्छौं जब हामीले हानि र आनन्द भोग्छौं जब हामीले खोजेको कुरा प्राप्त गर्छौं। यस आधारभूत तहमा धर्म, जातीय, संस्कृति र भाषाले कुनै फरक पार्दैन।"

"हरेक प्राणी, हामीसँग शत्रुता राख्नेहरू पनि, हामी जस्तै दुःखबाट डराउँछन्, र सुख खोज्छन्। त्यसै गरी हामी गर्छौं। प्रत्येक व्यक्तिलाई हामी जस्तै खुशी हुने र दुख नपाउने अधिकार छ। त्यसैले हाम्रा मित्र र शत्रु दुवैको पूरै हृदयले अरूको ख्याल गरौं। यो साँचो करुणाको आधार हो।"

शिक्षामा

"हाम्रो वर्तमान समाजको एउटा समस्या भनेको शिक्षाप्रति हाम्रो दृष्टिकोण जस्तै छ। त्यहाँ तपाईलाई अझ चतुर बनाउन, तपाईलाई अझ चतुर बनाउनको लागि छ ... यद्यपिहाम्रो समाजले यसलाई जोड दिँदैन, ज्ञान र शिक्षाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रयोग भनेको हामीलाई थप स्वस्थ कार्यहरूमा संलग्न हुनु र हाम्रो दिमागमा अनुशासन ल्याउनुको महत्त्व बुझ्न मद्दत गर्नु हो। हाम्रो बुद्धि र ज्ञानको सही सदुपयोग गर्नु भनेको असल हृदयको विकास गर्न भित्रबाट परिवर्तन ल्याउनु हो।"

"यदि तपाईंसँग शिक्षा र ज्ञान मात्र छ र अर्को पक्षको कमी छ भने, तपाईं खुशी हुन सक्नुहुन्न। व्यक्ति, तर मानसिक अशान्ति, निराशाको व्यक्ति। त्यति मात्र होइन, यी दुईलाई जोड्नुभयो भने तपाईको सम्पूर्ण जीवन रचनात्मक र सुखी जीवन हुनेछ । र पक्कै पनि तपाईले समाज र मानवताको सुधारको लागि ठूलो लाभ गर्न सक्नुहुन्छ। यो मेरो आधारभूत विश्वासहरू मध्ये एक हो: राम्रो हृदय, न्यानो हृदय, दयालु हृदय, अझै पनि सिकाउन योग्य छ।"

वर्तमान क्षणमा बाँच्दा

"तपाईं धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ। भविष्य जुन तपाईले वर्तमानको आनन्द लिनुहुन्न। त्यसैले तपाईं वर्तमान वा भविष्यमा बाँच्नुहुन्न। तिमी यसरी जिउछौ कि तिमी कहिलै मर्ने छैनौ, र त्यसपछि साँच्चै कहिल्यै बाँचेकै छैनौ।”

मानवताको बारेमा दलाई लामालाई सबैभन्दा अचम्मको कुरा के हो

“दलाई लामालाई सोध्दा उनलाई के आश्चर्य लाग्यो मानवता को बारे मा धेरै, जवाफ "मानिस! किनभने उसले पैसा कमाउनको लागि आफ्नो स्वास्थ्यको त्याग गर्छ। त्यसपछि उसले आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न पैसा त्याग्छ। र त्यसपछि ऊ भविष्यको बारेमा यति चिन्तित हुन्छ कि उसले वर्तमानको आनन्द लिन सक्दैन; नतिजा हो कि उहाँवर्तमान वा भविष्यमा बाँच्दैन; ऊ कहिल्यै मर्ने छैन जस्तो गरी बाँच्दछ, र त्यसपछि वास्तवमा कहिल्यै बाँचेकै नभएर मर्छ।"

अहिंसामा

"अहिंसा भनेको हाम्रो भाषा, मानव भाषा प्रयोग गरेर संवाद हो। । संवाद भनेको सम्झौता हो; एकअर्काको अधिकारको सम्मान गर्दै; मेलमिलापको भावनामा द्वन्द्व र असहमतिको वास्तविक समाधान हुन्छ। त्यहाँ कुनै शतप्रतिशत विजेता छैन, शतप्रतिशत हार्ने छैन - त्यसरी होइन तर आधा-आधा। त्यो नै व्यावहारिक तरिका हो, एक मात्र बाटो।"

"आज धेरै मानिसहरू सहमत छन् कि हामीले हाम्रो

समाजमा हिंसा कम गर्न आवश्यक छ। यदि हामी यस बारे साँच्चै गम्भीर छौं भने, हामीले हिंसाका जराहरू, विशेष गरी हामी प्रत्येक भित्र अवस्थित हिंसाका जराहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्छ। हामीले

हाम्रा दाजुभाइ तथा दिदीबहिनीहरूप्रतिको शंका, घृणा र शत्रुताको आफ्नै भावनाहरूलाई कम गर्दै, 'आन्तरिक निशस्त्रीकरण' अँगाल्नुपर्छ।"

दिमागलाई प्रशिक्षणमा 5>

“हामीले जुनसुकै क्रियाकलाप वा अभ्यास गरिराखे पनि, निरन्तर परिचितता र तालिमद्वारा सजिलो नहुने कुनै पनि कुरा छैन। प्रशिक्षण मार्फत, हामी परिवर्तन गर्न सक्छौं; हामी आफूलाई परिवर्तन गर्न सक्छौं। बौद्ध अभ्यास भित्र केहि विचलित घटना घट्दा शान्त दिमागलाई कायम राख्न प्रयास गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। यी विधिहरूको बारम्बार अभ्यासले हामी त्यहाँ पुग्न सक्छौं जहाँ केही गडबडी हुन सक्छ तर हाम्रो दिमागमा नकारात्मक प्रभावहरू सतहमा रहन्छ, छालहरू जस्तै।महासागरको सतहमा तरंग आउन सक्छ तर गहिराइमा धेरै असर गर्दैन। र, यद्यपि मेरो आफ्नै अनुभव धेरै थोरै हुन सक्छ, मैले यो मेरो आफ्नै सानो अभ्यासमा सत्य भएको पाएको छु। त्यसैले, यदि मैले कुनै दुखद समाचार प्राप्त गरें भने, त्यस क्षणमा मैले मेरो मनमा केही अशान्ति अनुभव गर्न सक्छु, तर यो धेरै छिटो जान्छ। वा, म रिसाउन सक्छु र केहि रिस उठाउन सक्छु, तर फेरि, यो धेरै चाँडै बिग्रन्छ। मनको गहिराइमा कुनै असर पर्दैन। घृणा छैन। यो क्रमिक अभ्यास मार्फत हासिल भएको थियो; यो रातारात भएको होइन।’

पक्कै पनि होइन। दलाई लामा चार वर्षको उमेरदेखि नै आफ्नो दिमागलाई तालिम दिने काममा व्यस्त छन्।”

माइन्डफुलनेसको अभ्यास कसरी गर्ने भन्नेमा

“सामान्यतया भन्नुपर्दा, हाम्रो दिमाग मुख्यतया बाह्य वस्तुहरूतर्फ निर्देशित हुन्छ। इन्द्रियको अनुभूति पछि हाम्रो ध्यान जान्छ। यो मुख्यतया संवेदी र वैचारिक स्तरमा रहन्छ। अर्को शब्दमा, सामान्यतया हाम्रो जागरूकता शारीरिक संवेदी अनुभवहरू र मानसिक अवधारणाहरू तिर निर्देशित हुन्छ। तर यस अभ्यासमा, तपाईले के गर्नु पर्छ तपाईको दिमागलाई भित्रबाट बाहिर निकाल्नु हो। यसलाई पछि लाग्न नदिनुहोस् वा संवेदी वस्तुहरूमा ध्यान दिनुहोस्। एकै समयमा, यसलाई पूर्ण रूपमा फिर्ता लिन अनुमति नदिनुहोस् कि त्यहाँ एक प्रकारको सुस्तता वा मानसिकताको कमी छ। तपाईंले सतर्कता र सजगताको पूर्ण अवस्था कायम राख्नुपर्छ, र त्यसपछि तपाईंको चेतनाको प्राकृतिक अवस्था हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् - यस्तो अवस्था जहाँ तपाईंको चेतना छैन।विगतका विचारहरू, घटेका कुराहरू, तिम्रा यादहरू र सम्झनाहरूद्वारा पिडित; न त यो तपाईंको भविष्यका योजनाहरू, प्रत्याशाहरू, डरहरू, र आशाहरू जस्तै भविष्यका विचारहरूद्वारा पीडित हुन्छ। बरु, प्राकृतिक र तटस्थ अवस्थामा रहन प्रयास गर्नुहोस्।"

तपाईंले किन जीवनको अधिकतम उपयोग गर्नुपर्छ भन्ने बारे

"ब्रह्माण्डमा जीवनको मापनलाई हेर्दा, एक मानव जीवन छैन। एक सानो ब्लिप भन्दा बढी। हामी मध्ये प्रत्येक यस ग्रहको एक मात्र आगन्तुक, एक अतिथि हो, जो सीमित समयको लागि मात्र रहन्छ। यो छोटो समय एक्लै, दुखी वा साथीहरूसँग झगडामा बिताउनु भन्दा ठूलो मूर्खता के हुन सक्छ? अझ राम्रो, पक्कै पनि, हाम्रो छोटो समयलाई अर्थपूर्ण जीवन बिताउन प्रयोग गर्नु, अरूसँगको हाम्रो सम्बन्ध र तिनीहरूको सेवा गर्ने भावनाले समृद्ध हो।”

हाम्रो जिम्मेवारीमा

“केही अभाव छ। सात अर्ब मानिसमध्ये एकको रूपमा, म विश्वास गर्छु कि सबैको जिम्मेवारी छ सुखी संसारको विकास गर्ने। हामीलाई अन्ततः अरूको भलाइको लागि ठूलो चासो हुन आवश्यक छ। अर्को शब्दमा, दया वा करुणा, जुन अहिले अभाव छ। हामीले हाम्रो भित्री मूल्यहरूमा बढी ध्यान दिनुपर्छ। हामीले भित्र हेर्नुपर्छ।"

हाम्रो क्षमतामा

"हरेक मानिसमा समान क्षमता हुन्छ। जुनसुकै कुराले तपाईलाई "म मूल्यहीन छु" भन्ने महसुस गराउँछ, त्यो गलत हो। बिल्कुल गलत। तिमी आफैलाई धोका दिइरहेका छौ। हामी सबैसँग सोच्ने शक्ति छ, त्यसोभए तपाईलाई केको कमी हुन सक्छ? इच्छाशक्ति छ भने,त्यसपछि तपाईले जे पनि गर्न सक्नुहुन्छ।”

नयाँ ईबुक: यदि तपाईलाई यो लेख पढ्न मन पर्यो भने, मेरो नयाँ ईबुक द नो-नन्सेन्स गाइड टु बुद्धिज्म र ईस्टर्न फिलोसोफी हेर्नुहोस्। यो लाइफ चेन्जको #1 बिक्री हुने पुस्तक हो र यो अत्यन्तै व्यावहारिक, आवश्यक बुद्ध शिक्षाहरूको डाउन-टु-अर्थ परिचय हो। भ्रामक शब्दावली छैन। कुनै मनमोहक जप छैन। कुनै अनौठो जीवनशैली परिवर्तन छैन। पूर्वी दर्शन मार्फत आफ्नो स्वास्थ्य र खुशी सुधार गर्न को लागी एक सजिलो-पछ्याउन गाइड। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्।

"कठिन समयले दृढ संकल्प र भित्री शक्ति निर्माण गर्छ। तिनीहरूद्वारा हामी क्रोधको व्यर्थतालाई पनि बुझ्न सक्छौं। क्रोधित हुनुको सट्टा समस्यामा परेकाहरूप्रति गहिरो हेरचाह र सम्मानको पालनपोषण गर्नुहोस् किनभने यस्तो कठिन परिस्थितिहरू सिर्जना गरेर उनीहरूले हामीलाई सहनशीलता र धैर्यता अभ्यास गर्ने अमूल्य अवसरहरू प्रदान गर्छन्। ”

“जब हामी जीवनमा वास्तविक त्रासदीहरू भेट्छौं, हामी प्रतिक्रिया दिन सक्छौं। दुई तरिकाहरू - या त आशा गुमाएर र आत्म-विनाशकारी बानीमा फसेर, वा हाम्रो भित्री शक्ति पत्ता लगाउन चुनौती प्रयोग गरेर। "खुशी भनेको तयार पारिएको चिज होइन। यो तपाईंको आफ्नै कार्यहरूबाट आउँछ।"

"अरूप्रति करुणा र समझको विकासले मात्र हामी सबैले खोजेको शान्ति र आनन्द ल्याउन सक्छ।"

"दयालु, इमान्दार हुन र सकारात्मक विचार; हामीलाई हानि गर्नेहरूलाई क्षमा गर्न र सबैलाई साथीको रूपमा व्यवहार गर्न; दुःखमा परेकाहरूलाई मद्दत गर्न र आफूलाई अरू कसैभन्दा माथि कहिल्यै नठान्नुहोस्: यो सल्लाह बरु सरल जस्तो लागे पनि, यसलाई पालना गरेर तपाईंले ठूलो आनन्द पाउन सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।”

“खुशीले सधैं खोजबाट आउँदैन। कहिलेकाहीँ हामीले कमसेकम अपेक्षा गर्दा यो आउँछ।"

( मैले भर्खरै बुद्ध धर्म र पूर्वी दर्शनको बारेमा थाहा पाएको सबै कुरालाई राम्रो जीवन जिउनको लागि व्यावहारिक, डाउन-टु-अर्थ गाइडमा डिस्टिल गरेको छु। यसलाई जाँच गर्नुहोस्।बाहिर यहाँ ।।

किन तपाईंले कहिल्यै हार मान्नु हुँदैन

“कहिल्यै हार नमान्नुहोस्। जे भैरहेको छ त्यो फरक पर्दैन । कहिले हार नमानु। हृदयको विकास गर्नुहोस्। तपाईको देशमा धेरै ऊर्जा मुटुको सट्टा दिमागको विकासमा खर्च हुन्छ। आफ्ना साथीहरू मात्र होइन सबैलाई दयालु हुनुहोस्। दयालु हुनुहोस्। आफ्नो हृदयमा र संसारमा

शान्तिको लागि काम गर्नुहोस्। शान्तिको लागि काम गर्नुहोस्। अनि फेरि भन्छु । कहिले हार नमानु। तपाईको वरिपरि के भइरहेको छ भन्ने फरक पर्दैन। कहिले हार नमानु।" – दलाई लामा

माइन्डफुलनेस र पूर्वी दर्शनमा थप प्रेरणादायी सामग्रीको लागि, जस्तै Facebook मा Life Change:

[fblike]

हाउ इद परफेक्ट बिहानको दिनचर्या

“हरेक एक दिन, उठ्ने बित्तिकै सोच्नुहोस्, आज म बाँचेको भाग्यशाली छु, मसँग अमूल्य मानव जीवन छ, म यसलाई खेर फाल्ने छैन। म मेरो सबै शक्ति आफैलाई विकास गर्न, मेरो हृदयलाई अरूलाई विस्तार गर्न प्रयोग गर्न जाँदैछु; सबै प्राणीहरूको हितको लागि ज्ञान प्राप्त गर्न। म अरूप्रति दयालु विचार राख्न जाँदैछु, म रिसाउने वा अरूको बारेमा नराम्रो सोच्ने छैन। मैले सकेसम्म अरूलाई फाइदा पुर्‍याउने छु।"

प्रेम र करुणामा

"प्रेम र करुणा आवश्यकताहरू हुन्, विलासिता होइन। तिनीहरू बिना, मानवता बाँच्न सक्दैन।"

"यो जीवनमा हाम्रो मुख्य उद्देश्य अरूलाई मद्दत गर्नु हो। र यदि तपाईं तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा तिनीहरूलाई चोट नगर्नुहोस्।"

"यदि तपाईं अरूलाई खुसी बनाउन चाहनुहुन्छ भने, करुणा अभ्यास गर्नुहोस्। यदि तपाईं खुसी हुन चाहनुहुन्छ भने, करुणाको अभ्यास गर्नुहोस्।"

"मदयालाई हामीले अभ्यास गर्न सक्ने केही चीजहरू मध्ये एक हो भन्ने विश्वास गर्नुहोस् जसले हाम्रो जीवनमा तत्काल र दीर्घकालीन आनन्द ल्याउनेछ। म सेक्स, ड्रग्स वा जुवा (यद्यपि म तिनीहरूलाई ढकढक गरिरहेको छैन) जस्ता आनन्दहरूको अल्पकालीन सन्तुष्टिको बारेमा कुरा गरिरहेको छैन, तर त्यस्तो चीज जसले साँचो र दिगो आनन्द ल्याउनेछ। जुन किसिमले टाँसिरहन्छ।"

"अरूप्रतिको साँच्चिकै दयालु मनोवृत्ति परिवर्तन हुँदैन यदि तिनीहरूले नकारात्मक व्यवहार गरे वा तपाईंलाई चोट पुर्‍याए पनि।"

"जति धेरै तपाईं प्रेमले उत्प्रेरित हुनुहुन्छ,

अधिक निडर र amp; तिम्रो कर्म स्वतन्त्र हुनेछ।"

"हामी अरू सबै कुरा अस्वीकार गर्न सक्छौं: धर्म, विचारधारा, सबै प्राप्त बुद्धि। तर हामी प्रेम र करुणाको आवश्यकताबाट उम्कन सक्दैनौं ... यो मेरो साँचो धर्म हो, मेरो सरल विश्वास हो। यस अर्थमा मन्दिर वा चर्चको आवश्यकता छैन, मस्जिद वा सभाघरको आवश्यकता छैन, जटिल दर्शन, सिद्धान्त वा सिद्धान्तको आवश्यकता छैन। हाम्रो आफ्नै मन, हाम्रो आफ्नै मन, मन्दिर हो। सिद्धान्त करुणा हो। अरूको लागि प्रेम र तिनीहरूको अधिकार र मर्यादाको लागि सम्मान, तिनीहरू जो वा जे भए पनि: अन्ततः यी सबै हामीलाई चाहिन्छ। जबसम्म हामीले आफ्नो दैनिक जीवनमा यी कुराहरू अभ्यास गर्छौं, तबसम्म हामी सिकेका वा अशिक्षित छौं, चाहे हामी बुद्ध वा भगवानमा विश्वास गर्छौं, वा अरू कुनै धर्मको पालना गर्छौं वा कुनै पनि होइन, जबसम्म हामी अरूप्रति दयालु छौं र आचरण गर्छौं। जिम्मेवारीको भावनाबाट संयम राख्दा हामी खुसी हुनेछौं भन्नेमा कुनै शंका छैन।”

“तपाईंगलत वा हानिकारक काम गर्नेहरूलाई घृणा गर्नु हुँदैन। तर अनुकम्पाका साथ, तपाईंले तिनीहरूलाई रोक्नको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ - किनभने तिनीहरूले आफैलाई हानि पुऱ्याइरहेका छन्, साथै तिनीहरूका कार्यहरूबाट पीडित हुनेहरूलाई पनि। "

"अनुकम्पा भनेको अरूलाई दुःखबाट मुक्त देख्ने इच्छा हो।"

सम्बन्धमा

"याद राख्नुहोस् कि सबैभन्दा राम्रो सम्बन्ध त्यो हो जसमा एकअर्काप्रतिको प्रेमले एकअर्काको आवश्यकताभन्दा बढी हुन्छ।"

धर्ममा

“मेरो धर्म एकदम सरल छ। मेरो धर्म दया हो।"

"यो मेरो साधारण धर्म हो। मन्दिरको आवश्यकता छैन। जटिल दर्शनको आवश्यकता छैन। आफ्नो मन, आफ्नो मन नै मन्दिर हो। तपाईंको दर्शन सरल दया हो।"

"हामी धर्म र ध्यान बिना बाँच्न सक्छौं, तर हामी मानव स्नेह बिना बाँच्न सक्दैनौं।"

"तपाईं भगवानमा विश्वास गर्नुहुन्छ वा नगर्नुहोस् यसले धेरै फरक पार्दैन, तपाईं बुद्ध मान्नुहुन्छ कि मान्नुहुन्छ, त्यति फरक पर्दैन। एक बौद्धको रूपमा, तपाईं पुनर्जन्ममा विश्वास गर्नुहुन्छ वा नगर्नुहोस्, त्यति फरक पर्दैन। तिमीले राम्रो जीवन जिउनुपर्छ।”

चिन्ता किन?

“यदि कुनै समस्या समाधान गर्न सकिने छ, यदि त्यसमा केही गर्न सकिने अवस्था छ भने चिन्ता लिनु पर्दैन। । यदि यो ठीक गर्न योग्य छैन भने, त्यसपछि चिन्तामा कुनै मद्दत छैन। चिन्ता गरेर कुनै फाइदा छैन।"

न्याय नगर्नुहोस्

"मानिसहरू तृप्ति र खुशीको लागि विभिन्न बाटोहरू लिन्छन्। तिनीहरू तपाईंको बाटोमा नभएकोले तिनीहरू हराए भन्ने होइन।”

चालूप्रेम

"प्रेम भनेको न्यायको अभाव हो।"

तपाईंका शत्रुहरू

"यदि तपाईं सही मनोवृत्ति खेती गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंका शत्रुहरू तपाईंका उत्कृष्ट आध्यात्मिक शिक्षक हुन् किनभने तिनीहरूको उपस्थितिले तपाईलाई सहिष्णुता, धैर्यता र समझदारी बढाउने र विकास गर्ने अवसर छ।”

विश्व शान्तिमा

“विश्व शान्ति आन्तरिक शान्तिबाट विकसित हुनुपर्छ। शान्ति हिंसाको अभाव मात्र होइन। मलाई लाग्छ, शान्ति मानवीय करुणाको अभिव्यक्ति हो।"

"हामीले आफूसँग शान्ति नगरेसम्म बाहिरी संसारमा कहिले पनि शान्ति प्राप्त गर्न सक्दैनौं।"

"किनभने हामी सबै यो ग्रह साझा गर्छौं। पृथ्वी, हामीले एकअर्कासँग र प्रकृतिसँग सद्भाव र शान्तिमा बस्न सिक्नुपर्छ। यो सपना मात्र होइन, आवश्यकता हो।"

हामी बच्चाहरू जस्तै हुनुपर्छ

"बच्चाहरूलाई हेर। निस्सन्देह तिनीहरू झगडा गर्न सक्छन्, तर सामान्यतया बोल्दा तिनीहरूले वयस्कहरूले जति धेरै वा लामो समयसम्म खराब भावनाहरू राख्दैनन्। अधिकांश वयस्कहरूलाई शिक्षाको फाइदा बच्चाहरू भन्दा हुन्छ, तर यदि तिनीहरूले नकारात्मक भावनाहरू भित्र लुकाएर ठूलो मुस्कान देखाउँछन् भने शिक्षाको के फाइदा हुन्छ? केटाकेटीहरूले सामान्यतया यस्तो व्यवहार गर्दैनन्। यदि तिनीहरू कसैसँग रिसाउँछन् भने, तिनीहरूले त्यसलाई व्यक्त गर्छन्, र त्यसपछि यो समाप्त हुन्छ। तिनीहरू अझै पनि त्यो व्यक्तिसँग अर्को दिन खेल्न सक्छन्।"

(यस लेखको मजा लिइरहनुभएको छ? साहसको बारेमा हाम्रो 100 सावधानीपूर्वक क्युरेट गरिएका उद्धरणहरू हेर्नुहोस्।)

वास्तवमा तपाईं

"तपाईले आफ्नो दिमागमा राख्नु पर्ने एउटा मात्र महत्त्वपूर्ण बिन्दु छर यो तपाईंको मार्गदर्शक हुन दिनुहोस्। मानिसहरूले तपाईंलाई जे पनि बोलाए पनि, तपाईं मात्र हुनुहुन्छ जो तपाईं हुनुहुन्छ। यो सत्यतामा बस्नुहोस्। तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्छ कि तपाईं आफ्नो जीवन कसरी बिताउन चाहनुहुन्छ। हामी बाँच्छौं र हामी मर्छौं, यो सत्य हो जुन हामी एक्लै सामना गर्न सक्छौं। हामीलाई कसैले सहयोग गर्न सक्दैन, बुद्धले पनि होइन। त्यसोभए सावधानीपूर्वक विचार गर्नुहोस्, तपाईलाई आफ्नो जीवन बिताउन चाहनुहुने तरीकाले बाँच्नबाट के रोक्छ?"

"साँचो परिवर्तन भित्र छ; बाहिरलाई जस्तो छ त्यस्तै छोड्नुहोस्।"

"परिवर्तन गर्न आफ्नो हात खोल्नुहोस् तर आफ्नो मूल्यहरूलाई नछोड्नुहोस्।"

"तपाईं जति धेरै इमानदार हुनुहुन्छ, उति धेरै खुला, कम तपाईंसँग डर छ, किनकि अरूलाई खुलासा हुने वा प्रकट हुने चिन्ता छैन।"

आफ्नो बारेमा धेरै न सोच्नुहोस्

“यदि हामी आफ्नो बारेमा मात्र सोच्दछौं भने, अरूको बारेमा बिर्सनुहोस्। त्यसपछि हाम्रो दिमागले धेरै सानो क्षेत्र ओगटेको छ। त्यो सानो क्षेत्र भित्र, सानो समस्या पनि धेरै ठूलो देखिन्छ। तर जब तपाईं अरूको लागि चिन्ताको भावना विकास गर्नुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि, हामी जस्तै, तिनीहरू पनि खुशी चाहन्छन्; तिनीहरू पनि सन्तुष्टि चाहन्छन्। जब तपाईंसँग यो चिन्ताको भावना हुन्छ, तपाईंको दिमाग स्वतः फराकिलो हुन्छ। यस बिन्दुमा, तपाईंको आफ्नै समस्याहरू, ठूला समस्याहरू पनि, त्यति महत्त्वपूर्ण हुनेछैनन्। नतिजा? मनको शान्तिमा ठूलो वृद्धि। त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो मात्र सोच्नुहुन्छ, केवल आफ्नो खुशी, परिणाम वास्तवमा कम खुशी हो। तपाईलाई थप चिन्ता, धेरै डर लाग्छ।"

"यदि तपाइँ आफ्नो ध्यान आफैबाट अरुमा सार्नु भयो भने, तपाइँको चिन्ता अरुलाई विस्तार गर्नुहोस्,र अरूको भलाइको हेरचाह गर्ने विचार खेती गर्नुहोस्, त्यसपछि यसले तपाईंको जीवनलाई खोल्न र तपाईंलाई पुग्न मद्दत गर्ने तुरुन्तै प्रभाव पार्नेछ।"

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

उद्देश्यमा

“यस जीवनमा हाम्रो मुख्य उद्देश्य अरूलाई मद्दत गर्नु हो। र यदि तपाईं तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न भने, कम्तिमा तिनीहरूलाई चोट नगर्नुहोस्।"

"मानिसहरू तृप्ति र खुशी खोज्न विभिन्न बाटोहरू लिन्छन्। तिनीहरू तपाईंको बाटोमा नभएकोले तिनीहरू हराए भन्ने होइन।”

“हामी यस ग्रहका आगन्तुक हौं। हामी यहाँ धेरै भन्दा धेरै सय वर्षको लागि छौं। त्यो अवधिमा हामीले हाम्रो जीवनसँग केही राम्रो, केही उपयोगी, केही गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले अरू मानिसहरूको खुसीमा योगदान दिनुभयो भने, तपाईंले जीवनको वास्तविक अर्थ पाउनुहुनेछ।”

“यस पृथ्वीमा बसोबास गर्ने प्राणीहरू - चाहे तिनीहरू मानव होस् वा जनावरहरू - यहाँ योगदान गर्नका लागि छन्, प्रत्येक आ-आफ्नो तरिकामा। , संसारको सौन्दर्य र समृद्धिको लागि।"

“कहिलेकाहीँ जब म पुराना साथीहरूलाई भेट्छु, यसले मलाई समय कति चाँडो बितेको सम्झाउँछ। र यसले मलाई अचम्म बनाउँछ कि हामीले हाम्रो समयलाई सही रूपमा प्रयोग गरेका छौं कि छैन। समयको सही सदुपयोग धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब हामीसँग यो शरीर छ, र विशेष गरी यो अद्भुत मानव मस्तिष्क, मलाई लाग्छ कि हरेक मिनेट अनमोल छ। हाम्रो दैनिक अस्तित्व आशा संग धेरै जीवित छ, यद्यपि हाम्रो भविष्यको कुनै ग्यारेन्टी छैन। भोलि यस समयमा हामी यहाँ हुनेछौं भन्ने कुनै ग्यारेन्टी छैन। तर हामी छौंत्यसका लागि विशुद्ध आशाको आधारमा काम गर्ने । त्यसैले हामीले आफ्नो समयको सदुपयोग गर्नुपर्छ। मलाई विश्वास छ कि समयको उचित सदुपयोग यो हो: यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, अन्य मानिसहरू, अन्य संवेदनशील प्राणीहरूको सेवा गर्नुहोस्। यदि होइन भने, कम्तिमा तिनीहरूलाई हानि गर्नबाट बचाउनुहोस्। मलाई लाग्छ कि यो मेरो दर्शनको सम्पूर्ण आधार हो।

त्यसैले, जीवनमा वास्तवमा के मूल्यवान छ, हाम्रो जीवनलाई के अर्थ दिन्छ, त्यसैको आधारमा हाम्रा प्राथमिकताहरू निर्धारण गरौं। हाम्रो जीवनको उद्देश्य सकारात्मक हुनुपर्छ। हामी अरुलाई हानि पु¥याउने उद्देश्यले जन्मिएका होइनौँ । हाम्रो जीवन मूल्यवान हुनको लागि, मलाई लाग्छ कि हामीले आधारभूत असल मानव गुणहरू विकास गर्नुपर्छ - न्यानोपन, दया, करुणा। तब हाम्रो जीवन अर्थपूर्ण र थप शान्त-खुशी बन्छ।"

"जब जीवन धेरै जटिल हुन्छ र हामी अभिभूत महसुस गर्छौं, यो प्राय: पछाडि उभिनु र हाम्रो समग्र उद्देश्य, हाम्रो समग्र लक्ष्यको सम्झना गराउनु उपयोगी हुन्छ। जब स्थिरता र भ्रमको भावनाको सामना गर्नुपर्दा, यसले हामीलाई वास्तवमै खुशी ल्याउने कुरामा विचार गर्न एक घण्टा, एक दिउँसो वा धेरै दिनहरू लिन मद्दत गर्न सक्छ, र त्यसपछि त्यसको आधारमा हाम्रा प्राथमिकताहरू रिसेट गर्नुहोस्। । यसले हाम्रो जीवनलाई उचित सन्दर्भमा फर्काउन सक्छ, नयाँ परिप्रेक्ष्यलाई अनुमति दिन्छ, र कुन दिशा लिने भनेर हेर्न सक्षम बनाउँछ।"

"मलाई विश्वास छ कि जीवनको मुख्य उद्देश्य खुशी हुनु हो। हाम्रो अस्तित्वको मूलबाट, हामी सन्तुष्टि चाहन्छौं। मेरो आफ्नै सीमित अनुभवमा