দালাই লামা বর্তমানের সবচেয়ে অনুপ্রেরণাদায়ক আধ্যাত্মিক শিক্ষকদের একজন। 16 বছর বয়স থেকে, তিব্বতের রাজনৈতিক সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য তাকে বিশাল দায়িত্বের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।

তবুও চাপ সত্ত্বেও, তিনি অগণিত সংখ্যক মানুষকে তাদের জীবন পরিবর্তন করতে সাহায্য করার মাধ্যমে নিজেকে সর্বোত্তম উপায়ে পরিচালনা করেছিলেন আরও ভাল।

জীবন সম্পর্কে তাঁর দর্শন অসাধারণ কারণ এটি অন্যান্য সমস্ত বৈশিষ্ট্যের উপরে সহানুভূতি এবং দয়ার উপর জোর দেয়। দালাই লামার মতে, এই গুণগুলোই একটি পরিপূর্ণ ও শান্তিপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করে।

তাই এইরকম সময়ে যেখানে সবাই এত বিভক্ত বলে মনে হয়, আমি ভেবেছিলাম জ্ঞানের কথার জন্য দলাই লামার চেয়ে কার দিকে তাকানো ভাল? .

নীচে, আমি উদারতা, ভালবাসা এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবন যাপনের বিষয়ে তার সবচেয়ে শক্তিশালী কিছু উদ্ধৃতি সংগ্রহ করেছি।

[আমি শুরু করার আগে, আমি আপনাকে জানাতে চেয়েছিলাম আমার নতুন ইবুক সম্পর্কে বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শনের নো-ননসেন্স গাইড। এটি হল লাইফ চেঞ্জের #1 বিক্রি হওয়া বই এবং এটি একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক, প্রয়োজনীয় বৌদ্ধ শিক্ষার সূচনা। কোন বিভ্রান্তিকর শব্দভাষা. কোন অভিনব জপ. কোন অদ্ভুত জীবনধারা পরিবর্তন. প্রাচ্য দর্শনের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের উন্নতির জন্য কেবল একটি সহজ অনুসরণযোগ্য গাইড। এটি এখানে দেখুন]।

আশা নিয়ে

"তিব্বতি ভাষায় একটি কথা আছে, 'ট্র্যাজেডিকে শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।'

না কোন ধরনের অসুবিধা, কতটা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাদেখা গেছে যে আমরা অন্যের সুখের জন্য যত বেশি যত্নশীল, আমাদের নিজস্ব কল্যাণের অনুভূতি তত বেশি। অন্যদের জন্য ঘনিষ্ঠ, আন্তরিক অনুভূতি গড়ে তোলা মনকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরাম দেয়। এটি আমাদের যা কিছু ভয় বা নিরাপত্তাহীনতা আছে তা দূর করতে সাহায্য করে এবং আমরা যেকোন বাধার সম্মুখীন হলে তা মোকাবেলা করার শক্তি জোগায়। এটি জীবনের সাফল্যের প্রধান উত্স। যেহেতু আমরা শুধুমাত্র বস্তুগত প্রাণী নই, তাই আমাদের সমস্ত সুখের আশা শুধুমাত্র বাহ্যিক বিকাশের উপর স্থাপন করা একটি ভুল। মূল বিষয় হল অভ্যন্তরীণ শান্তি বিকাশ করা।”

আপনার শত্রুদের উপর

“যদি আপনি সঠিক মনোভাব গড়ে তুলতে পারেন তবে আপনার শত্রুরা আপনার সেরা আধ্যাত্মিক শিক্ষক কারণ তাদের উপস্থিতি আপনাকে সহনশীলতা, ধৈর্য এবং বোঝাপড়ার উন্নতি ও বিকাশের সুযোগ দেয়।”

কষ্টের উপর

“সমস্ত দুঃখকষ্ট অজ্ঞতার কারণে হয়। মানুষ তাদের নিজের সুখ বা সন্তুষ্টির স্বার্থপর সাধনায় অন্যকে কষ্ট দেয়।"

"এটি সবচেয়ে বড় প্রতিকূলতার মধ্যে যে নিজের এবং অন্যদের উভয়ের জন্যই ভাল করার সবচেয়ে বড় সম্ভাবনা রয়েছে।"

“আমাদের ক্রিয়াটি স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর তা নির্ভর করে সেই কর্ম বা কাজটি একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ বা অনুশাসনহীন মানসিক অবস্থা থেকে উদ্ভূত কিনা তার উপর৷ এটি অনুভূত হয় যে একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ মন সুখের দিকে পরিচালিত করে এবং একটি শৃঙ্খলাহীন মন দুঃখের দিকে পরিচালিত করে এবং আসলে এটি বলা হয় যে নিজের মনের মধ্যে শৃঙ্খলা আনয়নের সারমর্ম।বুদ্ধের শিক্ষা।"

"আমি অন্ধকারতম দিনে আশা খুঁজে পাই, এবং সবচেয়ে উজ্জ্বল দিকে মনোনিবেশ করি। আমি মহাবিশ্বের বিচার করি না।"

"একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ মন সুখের দিকে নিয়ে যায়, এবং একটি শৃঙ্খলাহীন মন দুঃখের দিকে পরিচালিত করে।"

"আমি বিশ্বাস করি সমস্ত দুঃখকষ্ট অজ্ঞতার কারণে হয়। মানুষ তাদের সুখ বা সন্তুষ্টির স্বার্থপর সাধনায় অন্যকে কষ্ট দেয়। তবুও প্রকৃত সুখ আসে অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং তৃপ্তির অনুভূতি থেকে, যা অবশ্যই পরোপকার, প্রেম ও সহানুভূতি এবং অজ্ঞতা, স্বার্থপরতা এবং লোভ দূর করার মাধ্যমে অর্জন করতে হবে৷"

"আমরা বেশিরভাগই তৈরি করি আমাদের কষ্ট, তাই এটা যৌক্তিক হওয়া উচিত যে আমাদের আরও আনন্দ তৈরি করার ক্ষমতা আছে। এটি কেবল মনোভাব, দৃষ্টিভঙ্গি এবং পরিস্থিতিতে এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে আমাদের সম্পর্কের প্রতি যে প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে আসে তার উপর নির্ভর করে। যখন ব্যক্তিগত সুখের কথা আসে তখন ব্যক্তি হিসাবে আমরা অনেক কিছু করতে পারি।"

"বেদনা অনিবার্য, দুঃখভোগ ঐচ্ছিক...আমাদের বড় বাড়ি আছে, কিন্তু ছোট পরিবার আছে। আরও সুবিধা, কিন্তু কম সময়। আমাদের জ্ঞান আছে, কিন্তু বিচার কম; আরো বিশেষজ্ঞ, কিন্তু আরো সমস্যা; আরো ওষুধ কিন্তু কম স্বাস্থ্য।"

"আমি বিশ্বাস করি প্রতিটি মানুষেরই পরিবর্তন করার, নিজের মনোভাব পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে, পরিস্থিতি যত কঠিনই হোক না কেন।"

ভালো বন্ধুদের উপর<5

“একজন ভালো বন্ধু যে ভুল ও অসম্পূর্ণতা তুলে ধরে এবং মন্দকে তিরস্কার করে তাকে এমনভাবে সম্মান করতে হবে যেন সেকিছু গুপ্তধনের রহস্য প্রকাশ করে।”

জ্ঞানের উপর

“আপনার জ্ঞান শেয়ার করুন। এটি অমরত্ব অর্জনের একটি উপায়।"

"প্রদীপের মতো, অজ্ঞতার অন্ধকার দূর করে"

অন্তঃস্থ শান্তিতে

"অন্তঃশান্তি হল চাবিকাঠি: যদি আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি পান, বাহ্যিক সমস্যাগুলি আপনার গভীর শান্তি এবং প্রশান্তিকে প্রভাবিত করে না…এই অভ্যন্তরীণ শান্তি ছাড়া, আপনার জীবন বস্তুগতভাবে যতই আরামদায়ক হোক না কেন, আপনি পরিস্থিতির কারণে এখনও উদ্বিগ্ন, বিরক্ত বা অসুখী হতে পারেন।"

"অন্যদের আচরণকে আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি নষ্ট করতে দেবেন না।"

"যখন আমরা অন্যদের প্রতি ভালবাসা এবং দয়া অনুভব করি, তখন এটি কেবল অন্যদের ভালবাসা এবং যত্নশীল বোধ করে না, এটি আমাদেরকেও সাহায্য করে। অভ্যন্তরীণ সুখ এবং শান্তি বিকাশ করুন৷"

"আমি দেখেছি যে অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি সবচেয়ে বেশি আসে প্রেম এবং সহানুভূতির বিকাশ থেকে৷ আমরা যত বেশি অন্যের সুখের যত্ন নিই, আমাদের নিজেদের মঙ্গলবোধ তত বেশি। অন্যদের জন্য ঘনিষ্ঠ, আন্তরিক অনুভূতি গড়ে তোলা মনকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরাম দেয়। এটি জীবনের সাফল্যের চূড়ান্ত উত্স।"

বিজ্ঞানের উপর

"বৌদ্ধধর্মের কিছু দাবিকে মিথ্যা বলে প্রমাণ করার জন্য যদি বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ চূড়ান্তভাবে প্রমাণিত হয়, তবে আমাদের অবশ্যই বিজ্ঞানের ফলাফলগুলি মেনে নিতে হবে এবং এই দাবিগুলি পরিত্যাগ করুন৷"

"বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, কর্মের তত্ত্বটি একটি আধিভৌতিক অনুমান হতে পারে - তবে এটি অনুমান ছাড়া আর কিছু নয় যে সমস্তজীবন বস্তুগত এবং বিশুদ্ধ সুযোগ থেকে উদ্ভূত”

“যদি না বিজ্ঞানের দিকনির্দেশ একটি সচেতনভাবে নৈতিক অনুপ্রেরণা, বিশেষ করে সমবেদনা দ্বারা পরিচালিত হয়, তবে এর প্রভাবগুলি উপকারে আসতে পারে না। তারা সত্যিই বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে।"

আমরা সবাই একই

"কেউ ধনী বা দরিদ্র, শিক্ষিত বা অশিক্ষিত, ধার্মিক বা অবিশ্বাসী, পুরুষ বা মহিলা, কালো, সাদা, বা বাদামী, আমরা সবাই একই। শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে আমরা সবাই সমান। আমরা সকলেই খাদ্য, আশ্রয়, নিরাপত্তা এবং ভালবাসার জন্য মৌলিক চাহিদাগুলি ভাগ করি। আমরা সকলেই সুখের আকাঙ্খা করি এবং আমরা সকলেই দুঃখকষ্ট পরিহার করি। আমাদের প্রত্যেকের আশা, উদ্বেগ, ভয় এবং স্বপ্ন রয়েছে। আমরা প্রত্যেকেই আমাদের পরিবার এবং প্রিয়জনদের জন্য সেরা চাই। আমরা যখন যা খুঁজি তা অর্জন করার সময় আমরা যখন ক্ষতি এবং আনন্দ ভোগ করি তখন আমরা সকলেই ব্যথা অনুভব করি। এই মৌলিক স্তরে, ধর্ম, জাতিসত্তা, সংস্কৃতি এবং ভাষা কোন পার্থক্য করে না।"

"প্রত্যেক প্রাণী, এমনকি যারা আমাদের প্রতি শত্রুতা করে, তারা আমাদের মতোই দুঃখকে ভয় পায়, এবং সুখের সন্ধান করে একই ভাবে আমরা করি। সুখী হওয়ার এবং কষ্ট না পাওয়ার মতো প্রতিটি মানুষের সমান অধিকার রয়েছে। তাই আসুন আমরা আমাদের বন্ধু এবং আমাদের শত্রু উভয়েরই আন্তরিকভাবে অন্যের যত্ন নিই। এটাই সত্যিকারের সহানুভূতির ভিত্তি।”

শিক্ষা নিয়ে

“আমাদের বর্তমান সমাজের একটি সমস্যা হল শিক্ষার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এমন যেন আপনাকে আরও চতুর করে তোলার জন্য, আপনাকে আরও বুদ্ধিমান করার জন্য আছে... যদিওআমাদের সমাজ এটির উপর জোর দেয় না, জ্ঞান এবং শিক্ষার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবহার হল আমাদের আরও স্বাস্থ্যকর কর্মে জড়িত থাকার এবং আমাদের মনের মধ্যে শৃঙ্খলা আনার গুরুত্ব বুঝতে সাহায্য করা। আমাদের বুদ্ধিমত্তা এবং জ্ঞানের সঠিক ব্যবহার হল একটি ভাল হৃদয় গড়ে তোলার জন্য ভিতরের পরিবর্তনগুলিকে প্রভাবিত করা৷"

"আপনার যদি কেবল শিক্ষা এবং জ্ঞান থাকে এবং অন্য দিকের অভাব থাকে তবে আপনি সুখী হতে পারবেন না ব্যক্তি, কিন্তু মানসিক অস্থিরতা, হতাশার একজন ব্যক্তি। শুধু তাই নয়, আপনি যদি এই দুটিকে একত্রিত করেন তবে আপনার পুরো জীবন একটি গঠনমূলক এবং সুখী জীবন হবে। এবং অবশ্যই আপনি সমাজ এবং মানবতার উন্নতির জন্য প্রচুর উপকার করতে পারেন। এটি আমার মৌলিক বিশ্বাসগুলির মধ্যে একটি: যে একটি ভাল হৃদয়, একটি উষ্ণ হৃদয়, একটি সহানুভূতিশীল হৃদয়, এখনও শিক্ষাযোগ্য।"

বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকার বিষয়ে

"আপনি খুব উদ্বিগ্ন যে ভবিষ্যৎ আপনি বর্তমান উপভোগ করেন না। তাই আপনি বর্তমান বা ভবিষ্যতে বাস করেন না। আপনি এমনভাবে বেঁচে থাকেন যেন আপনি কখনই মারা যাবেন না, এবং তারপরে সত্যিকার অর্থে বেঁচে থাকার পরেও মারা যান।”

মানবতা সম্পর্কে দালাই লামাকে সবচেয়ে বেশি কী অবাক করে

“দালাই লামাকে যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তাকে কী অবাক করেছিল মানবতা সম্পর্কে সবচেয়ে, উত্তর "মানুষ! কারণ অর্থ উপার্জনের জন্য সে তার স্বাস্থ্যকে উৎসর্গ করে। তারপর সে তার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য অর্থ উৎসর্গ করে। আর তখন সে ভবিষ্যৎ নিয়ে এতটাই উদ্বিগ্ন যে সে বর্তমানকে উপভোগ করে না; ফলাফল হচ্ছে যে তিনিবর্তমান বা ভবিষ্যতে বাস করে না; সে এমনভাবে বেঁচে থাকে যেন সে কখনই মরবে না, এবং তারপরে সত্যিকার অর্থে বেঁচে থাকা অবস্থায় মারা যায়।”

অহিংসার বিষয়ে

“অহিংসা মানে সংলাপ, আমাদের ভাষা, মানুষের ভাষা ব্যবহার করে . সংলাপ মানে সমঝোতা; একে অপরের অধিকারকে সম্মান করা; সমঝোতার চেতনায় দ্বন্দ্ব ও মতবিরোধের প্রকৃত সমাধান রয়েছে। শতভাগ বিজয়ী নেই, শতভাগ পরাজিতও নেই—সেভাবে নয়, আধা-আধটু। এটাই ব্যবহারিক উপায়, একমাত্র উপায়।”

“আজকে অনেক মানুষ একমত যে আমাদের

সমাজে সহিংসতা কমাতে হবে। আমরা যদি সত্যিই এই বিষয়ে গুরুতর হই, তাহলে আমাদের অবশ্যই

সহিংসতার শিকড় মোকাবেলা করতে হবে, বিশেষ করে যেগুলি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে বিদ্যমান। আমাদের

আমাদের 'অভ্যন্তরীণ নিরস্ত্রীকরণ' আলিঙ্গন করতে হবে, আমাদের ভাই ও বোনদের প্রতি সন্দেহ, ঘৃণা এবং শত্রুতার

আমাদের নিজেদের আবেগ কমিয়ে আনতে হবে।"

মনের প্রশিক্ষণের উপর

“আমরা যে ক্রিয়াকলাপ বা অনুশীলন করি না কেন, এমন কিছু নেই যা ক্রমাগত পরিচিতি এবং প্রশিক্ষণের মাধ্যমে সহজ করা যায় না। প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আমরা পরিবর্তন করতে পারি; আমরা নিজেদের পরিবর্তন করতে পারি। বৌদ্ধ অনুশীলনের মধ্যে কিছু বিরক্তিকর ঘটনা ঘটলে শান্ত মন বজায় রাখার চেষ্টা করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। এই পদ্ধতিগুলির বারবার অনুশীলনের মাধ্যমে আমরা এমন জায়গায় পৌঁছাতে পারি যেখানে কিছু ঝামেলা হতে পারে কিন্তু আমাদের মনের উপর নেতিবাচক প্রভাবগুলি পৃষ্ঠের উপর থেকে যায়, যেমন তরঙ্গগুলিসমুদ্রের পৃষ্ঠে ঢেউ উঠতে পারে কিন্তু গভীরে খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না। এবং, যদিও আমার নিজের অভিজ্ঞতা খুব কম হতে পারে, আমি আমার নিজের ছোট অনুশীলনে এটি সত্য বলে খুঁজে পেয়েছি। সুতরাং, যদি আমি কিছু দুঃখজনক সংবাদ পাই, সেই মুহূর্তে আমি আমার মনের মধ্যে কিছু অশান্তি অনুভব করতে পারি, তবে এটি খুব দ্রুত চলে যায়। অথবা, আমি বিরক্ত হয়ে উঠতে পারি এবং কিছু রাগ তৈরি করতে পারি, কিন্তু আবার, এটি খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। মনের গভীরে কোনো প্রভাব পড়ে না। বিদ্বেষ নেই। এটি ধীরে ধীরে অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জন করা হয়েছিল; এটা রাতারাতি ঘটেনি।’

অবশ্যই নয়। দালাই লামা চার বছর বয়স থেকেই তার মনকে প্রশিক্ষণে নিয়োজিত রয়েছেন৷”

কীভাবে মননশীলতা অনুশীলন করতে হয় সে সম্পর্কে

"সাধারণভাবে বলতে গেলে, আমাদের মন মূলত বাহ্যিক বস্তুর দিকে পরিচালিত হয়৷ আমাদের মনোযোগ ইন্দ্রিয় অভিজ্ঞতার পরে অনুসরণ করে। এটি একটি প্রধানত সংবেদনশীল এবং ধারণাগত স্তরে অবশেষ। অন্য কথায়, সাধারণত আমাদের সচেতনতা শারীরিক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা এবং মানসিক ধারণার দিকে পরিচালিত হয়। কিন্তু এই অনুশীলনে, আপনার যা করা উচিত তা হল আপনার মনকে ভিতরের দিকে প্রত্যাহার করা; এটিকে তাড়া করতে দেবেন না বা সংবেদনশীল বস্তুগুলিতে মনোযোগ দেবেন না। একই সময়ে, এটিকে পুরোপুরি প্রত্যাহার করতে দেবেন না যাতে এক ধরণের নিস্তেজতা বা মননশীলতার অভাব থাকে। আপনার সতর্কতা এবং মননশীলতার একটি সম্পূর্ণ অবস্থা বজায় রাখা উচিত এবং তারপরে আপনার চেতনার স্বাভাবিক অবস্থা দেখার চেষ্টা করা উচিত - এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার চেতনা নেইঅতীতের চিন্তা, ঘটে যাওয়া জিনিস, আপনার স্মৃতি এবং স্মরণ দ্বারা পীড়িত; বা এটি ভবিষ্যতের চিন্তা দ্বারা পীড়িত হয় না, যেমন আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা, প্রত্যাশা, ভয় এবং আশা। তবে বরং, একটি প্রাকৃতিক এবং নিরপেক্ষ অবস্থায় থাকার চেষ্টা করুন।”

কেন আপনার জীবনের সবচেয়ে বেশি সদ্ব্যবহার করা উচিত

"মহাজাগতিক জীবনের মাপকাঠি বিবেচনা করে, একটি মানুষের জীবন নেই একটি ছোট ব্লিপ চেয়ে বেশি আমরা প্রত্যেকেই এই গ্রহের একজন দর্শনার্থী, একজন অতিথি, যারা কেবল সীমিত সময়ের জন্য থাকবে। এই অল্প সময় একা, অসুখী বা সঙ্গীদের সাথে বিবাদে কাটানোর চেয়ে বড় বোকামি আর কি হতে পারে? অন্যদের সাথে আমাদের সংযোগ এবং তাদের সেবা করার অনুভূতি দ্বারা সমৃদ্ধ একটি অর্থপূর্ণ জীবন যাপন করার জন্য এখানে আমাদের স্বল্প সময় ব্যবহার করা আরও ভাল, অবশ্যই। কমতি আছে. সাত বিলিয়ন মানুষের একজন হিসাবে, আমি বিশ্বাস করি যে একটি সুখী বিশ্ব গড়ে তোলার দায়িত্ব প্রত্যেকেরই রয়েছে। আমাদের প্রয়োজন, শেষ পর্যন্ত, অন্যদের মঙ্গলের জন্য আরও বেশি উদ্বেগ থাকা। অন্য কথায়, দয়া বা সহানুভূতি, যার এখন অভাব। আমাদের অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধের প্রতি আরও মনোযোগ দিতে হবে। আমাদের অবশ্যই ভিতরে তাকাতে হবে।”

আমাদের সম্ভাবনার উপর

“প্রতিটি মানুষেরই একই সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি যা কিছু অনুভব করেন "আমি মূল্যহীন" তা ভুল। একেবারেই ভুল। আপনি নিজেকে প্রতারিত করছেন। আমাদের সকলেরই চিন্তার শক্তি আছে, তাই আপনার কিসের অভাব হতে পারে? ইচ্ছাশক্তি থাকলে,তাহলে আপনি যেকোন কিছু করতে পারবেন।”

নতুন ইবুক: আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করেন তবে আমার নতুন ইবুকটি দেখুন বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শনের জন্য নন-ননসেন্স গাইড। এটি হল লাইফ চেঞ্জের #1 বিক্রি হওয়া বই এবং এটি একটি অত্যন্ত ব্যবহারিক, প্রয়োজনীয় বৌদ্ধ শিক্ষার সূচনা। কোন বিভ্রান্তিকর শব্দভাষা. কোন অভিনব জপ. কোন অদ্ভুত জীবনধারা পরিবর্তন. প্রাচ্য দর্শনের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের উন্নতির জন্য কেবল একটি সহজ অনুসরণযোগ্য গাইড। এটি এখানে দেখুন৷

"কঠিন সময়ে দৃঢ়সংকল্প এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি তৈরি করে। তাদের মাধ্যমে আমরা রাগের অসারতা উপলব্ধি করতে পারি। রাগান্বিত হওয়ার পরিবর্তে সমস্যা সৃষ্টিকারীদের প্রতি গভীর যত্নশীলতা এবং শ্রদ্ধা গড়ে তুলুন কারণ এই ধরনের কঠিন পরিস্থিতি তৈরি করে তারা আমাদের সহনশীলতা এবং ধৈর্য চর্চার অমূল্য সুযোগ প্রদান করে।”

“যখন আমরা জীবনে সত্যিকারের ট্র্যাজেডির মুখোমুখি হই, তখন আমরা প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি দুটি উপায় – হয় আশা হারিয়ে আত্ম-ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের মধ্যে পড়ে, অথবা আমাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে পাওয়ার চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করে।”

সুখের উপর

“সুখ তৈরি করা কিছু নয়। এটা আপনার নিজের কাজ থেকে আসে।"

"শুধুমাত্র অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং বোঝাপড়ার বিকাশই আমাদের সেই প্রশান্তি এবং সুখ আনতে পারে যা আমরা সবাই চাই।"

"সদয়, সৎ এবং থাকতে ইতিবাচক চিন্তা; যারা আমাদের ক্ষতি করে তাদের ক্ষমা করতে এবং সবাইকে বন্ধু হিসাবে ব্যবহার করতে; যারা কষ্ট পাচ্ছে তাদের সাহায্য করার জন্য এবং কখনোই নিজেদেরকে অন্য কারো চেয়ে উচ্চতর মনে করবেন না: এই পরামর্শটি যদি বেশ সরল মনে হয়, তবুও এটি অনুসরণ করে আপনি আরও বেশি সুখ পেতে পারেন কিনা তা দেখার চেষ্টা করুন৷"

"সুখ হয় না t সবসময় একটি সাধনা থেকে আসা. কখনও কখনও এটি আসে যখন আমরা অন্তত এটি আশা করি।”

( আমি সম্প্রতি বৌদ্ধ ধর্ম এবং প্রাচ্য দর্শন সম্পর্কে যা কিছু জানি তা একটি ব্যবহারিক, একটি ভাল জীবনযাপনের জন্য ডাউন-টু-আর্থ গাইড হিসাবে ডিস্টিল করেছি। এটি পরীক্ষা করে দেখুনবাইরে এখানে )।

কেন আপনার কখনই হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়

“কখনও হাল ছাড়বেন না। যাই হোক না কেন। কখনো হাল ছাড়বেন না। হৃদয়ের বিকাশ ঘটান। আপনার দেশে হৃদয়ের পরিবর্তে মনের বিকাশে অনেক শক্তি ব্যয় হয়। শুধু আপনার বন্ধুদের প্রতি নয়, সবার প্রতি সহানুভূতিশীল হোন। সহানুভূতিশীল হন। শান্তির জন্য কাজ করুন

আপনার হৃদয়ে এবং পৃথিবীতে। শান্তির জন্য কাজ করুন। আর আমি আবার বলি। কখনো হাল ছাড়বেন না। আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা কোন ব্যাপার না। কখনো হাল ছাড়বেন না।” – দালাই লামা

মননশীলতা এবং প্রাচ্য দর্শনের আরও অনুপ্রেরণামূলক বিষয়বস্তুর জন্য, যেমন Facebook-এ লাইফ চেঞ্জ:

[fblike]

কীভাবে নিখুঁত সকালের রুটিন

“প্রতিটি দিন, আপনি জেগে উঠার সাথে সাথে ভাবুন, আজ আমি বেঁচে থাকার সৌভাগ্য পেয়েছি, আমার একটি মূল্যবান মানব জীবন আছে, আমি তা নষ্ট করব না। আমি আমার সমস্ত শক্তি নিজেকে বিকাশ করতে, আমার হৃদয়কে অন্যদের কাছে প্রসারিত করতে ব্যবহার করতে যাচ্ছি; সমস্ত প্রাণীর উপকারের জন্য জ্ঞান অর্জন করা। আমি অন্যদের প্রতি সদয় চিন্তা করতে যাচ্ছি, আমি রাগ করব না বা অন্যদের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করব না। আমি যতটা পারি অন্যদের উপকার করতে যাচ্ছি।"

ভালোবাসা এবং সহানুভূতির উপর

"প্রেম এবং সহানুভূতি প্রয়োজন, বিলাসিতা নয়। তাদের ছাড়া, মানবতা বেঁচে থাকতে পারে না।”

“এই জীবনে আমাদের প্রধান উদ্দেশ্য হল অন্যদের সাহায্য করা। এবং যদি আপনি তাদের সাহায্য করতে না পারেন, অন্তত তাদের আঘাত করবেন না।"

"আপনি যদি অন্যদের সুখী করতে চান, সমবেদনা অনুশীলন করুন। আপনি যদি সুখী হতে চান, সমবেদনা অনুশীলন করুন।"

"আমিসহানুভূতিকে আমরা এমন কয়েকটি জিনিসের মধ্যে একটি বলে বিশ্বাস করি যা আমরা অনুশীলন করতে পারি যা আমাদের জীবনে তাৎক্ষণিক এবং দীর্ঘমেয়াদী সুখ নিয়ে আসবে। আমি যৌনতা, মাদক বা জুয়ার মতো আনন্দের স্বল্পমেয়াদী তৃপ্তির কথা বলছি না (যদিও আমি সেগুলিকে নক করছি না), তবে এমন কিছু যা সত্য এবং স্থায়ী সুখ নিয়ে আসবে। যে ধরনের লেগে থাকে৷"

"অন্যদের প্রতি সত্যিকারের সহানুভূতিশীল মনোভাব পরিবর্তন হয় না যদিও তারা নেতিবাচক আচরণ করে বা আপনাকে আঘাত করে৷"

"আপনি যত বেশি ভালবাসা দ্বারা অনুপ্রাণিত হন,

ততো বেশি নির্ভীক & আপনার কর্ম মুক্ত হবে।"

"আমরা অন্য সবকিছু প্রত্যাখ্যান করতে পারি: ধর্ম, আদর্শ, সমস্ত প্রাপ্ত জ্ঞান। কিন্তু আমরা প্রেম এবং করুণার প্রয়োজনীয়তা এড়াতে পারি না...তাহলে এটাই আমার প্রকৃত ধর্ম, আমার সরল বিশ্বাস। এই অর্থে, মন্দির বা গির্জার জন্য, মসজিদ বা উপাসনালয়ের জন্য কোন প্রয়োজন নেই, কোন জটিল দর্শন, মতবাদ বা মতবাদের প্রয়োজন নেই। আমাদের নিজের হৃদয়, আমাদের নিজস্ব মন, মন্দির। মতবাদ হল করুণা। অন্যদের প্রতি ভালবাসা এবং তাদের অধিকার এবং মর্যাদার প্রতি শ্রদ্ধা, তারা যেই হোক না কেন: শেষ পর্যন্ত এইগুলিই আমাদের প্রয়োজন। যতক্ষণ না আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এইগুলি অনুশীলন করি, তারপরে আমরা শিখি বা অশিক্ষিত যাই হোক না কেন, আমরা বুদ্ধ বা ঈশ্বরে বিশ্বাস করি বা অন্য কোনো ধর্মকে অনুসরণ করি বা কোনোটিই না করি, যতক্ষণ না আমাদের অন্যদের প্রতি সহানুভূতি থাকে এবং নিজেদের আচরণ করি। দায়িত্ববোধ থেকে সংযম থাকলে আমরা সুখী হব এতে কোনো সন্দেহ নেই।”

“আপনিযারা অন্যায় বা ক্ষতিকর কাজ করে তাদের ঘৃণা করা উচিত নয়; কিন্তু সমবেদনা সহ, আপনি তাদের থামাতে যা করতে পারেন তা করতে হবে - কারণ তারা নিজেদের ক্ষতি করছে, সেইসাথে যারা তাদের ক্রিয়াকলাপে ভুগছে।"

"সহানুভূতি হল অন্যদের দুঃখ থেকে মুক্ত দেখার ইচ্ছা।"

সম্পর্কের উপর

"মনে রাখবেন যে সেরা সম্পর্ক হল সেই সম্পর্ক যেখানে একে অপরের প্রতি আপনার ভালবাসা একে অপরের জন্য আপনার প্রয়োজনকে ছাড়িয়ে যায়।"

ধর্মের উপর

“আমার ধর্ম খুবই সহজ। আমার ধর্ম দয়া।"

"এটি আমার সহজ ধর্ম। মন্দিরের দরকার নেই। জটিল দর্শনের প্রয়োজন নেই। নিজের মন, নিজের হৃদয় মন্দির। আপনার দর্শন সহজ দয়া।"

"আমরা ধর্ম এবং ধ্যান ছাড়া বাঁচতে পারি, কিন্তু মানুষের স্নেহ ছাড়া আমরা বাঁচতে পারি না।"

"আপনি ঈশ্বরে বিশ্বাস করেন বা না করেন তা খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি বুদ্ধকে বিশ্বাস করেন বা না করেন তাতে তেমন কিছু আসে যায় না; একজন বৌদ্ধ হিসেবে, আপনি পুনর্জন্মে বিশ্বাস করেন বা না করেন, সেটা খুব একটা ব্যাপার নয়। আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল জীবনযাপন করতে হবে।”

চিন্তা কেন?

“যদি কোনো সমস্যা সমাধানযোগ্য হয়, যদি পরিস্থিতি এমন হয় যে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন, তাহলে চিন্তা করার দরকার নেই . যদি এটি সংশোধনযোগ্য না হয়, তাহলে উদ্বেগের কোন সাহায্য নেই। চিন্তা করে লাভ নেই।”

বিচার করবেন না

“মানুষ পরিপূর্ণতা এবং সুখের জন্য বিভিন্ন রাস্তা অবলম্বন করে। তারা আপনার রাস্তায় না থাকার মানে এই নয় যে তারা হারিয়ে গেছে।”

চালুভালবাসা

"ভালবাসা হল বিচারের অনুপস্থিতি।"

আপনার শত্রুরা

"যদি আপনি সঠিক মনোভাব গড়ে তুলতে পারেন তবে আপনার শত্রুরা আপনার সেরা আধ্যাত্মিক শিক্ষক কারণ তাদের উপস্থিতি প্রদান করে আপনি সহনশীলতা, ধৈর্য এবং বোঝাপড়ার উন্নতি ও বিকাশের সুযোগ দিয়েছিলেন।”

বিশ্ব শান্তির বিষয়ে

“বিশ্ব শান্তির বিকাশ হতে হবে অভ্যন্তরীণ শান্তি থেকে। শান্তি শুধুমাত্র সহিংসতার অনুপস্থিতি নয়। আমি মনে করি, শান্তি মানুষের সহানুভূতির প্রকাশ।"

"আমরা বাইরের জগতে শান্তি পেতে পারি না যতক্ষণ না আমরা নিজেদের মধ্যে শান্তি স্থাপন করি।"

"কারণ আমরা সবাই এই গ্রহটি ভাগ করি পৃথিবী, আমাদের একে অপরের সাথে এবং প্রকৃতির সাথে সম্প্রীতি এবং শান্তিতে থাকতে শিখতে হবে। এটি কেবল একটি স্বপ্ন নয়, একটি প্রয়োজনীয়তা।"

আমাদের আরও শিশুদের মতো হওয়া উচিত

"বাচ্চাদের দিকে তাকান। অবশ্যই তারা ঝগড়া করতে পারে, তবে সাধারণভাবে বলতে গেলে তারা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো অসুস্থ অনুভূতি পোষণ করে না। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের বাচ্চাদের চেয়ে শিক্ষার সুবিধা রয়েছে, কিন্তু গভীরভাবে নেতিবাচক অনুভূতি লুকিয়ে রেখে যদি তারা একটি বড় হাসি দেখায় তবে শিক্ষার কী লাভ? শিশুরা সাধারণত এমন আচরণ করে না। যদি তারা কারো প্রতি রাগ অনুভব করে, তারা তা প্রকাশ করে, এবং তারপর এটি শেষ হয়। তারা এখনও সেই ব্যক্তির সাথে পরের দিন খেলতে পারে।”

(এই নিবন্ধটি উপভোগ করছেন? সাহস সম্পর্কে আমাদের 100টি সাবধানে কিউরেট করা উদ্ধৃতি দেখুন।)

আসলে আপনি

"শুধুমাত্র একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনাকে আপনার মনে রাখতে হবেএবং এটি আপনার গাইড হতে দিন। লোকেরা আপনাকে যে নামেই ডাকুক না কেন, আপনি ঠিক আপনিই। এই সত্য ধরে রাখুন। আপনাকে অবশ্যই নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে আপনি কীভাবে আপনার জীবনযাপন করতে চান। আমরা বাঁচি এবং আমরা মরি, এই সত্য যে আমরা কেবল একাই মোকাবেলা করতে পারি। কেউ আমাদের সাহায্য করতে পারে না, এমনকি বুদ্ধও নয়। তাই সাবধানে বিবেচনা করুন, আপনি যেভাবে জীবনযাপন করতে চান সেভাবে বাঁচতে আপনাকে কী বাধা দেয়? বাইরেটা যেমন আছে তেমনই ছেড়ে দিন।"

"পরিবর্তনের জন্য আপনার বাহু খুলুন কিন্তু আপনার মূল্যবোধগুলিকে ছেড়ে দেবেন না।"

"আপনি যত বেশি সৎ, তত বেশি খোলামেলা, কম আপনি ভয় পাবেন, কারণ অন্যের কাছে প্রকাশ করা বা প্রকাশ করা নিয়ে কোনও উদ্বেগ নেই।”

নিজেকে নিয়ে খুব বেশি ভাববেন না

“যদি আমরা কেবল নিজের কথা ভাবি, তবে অন্যদের কথা ভুলে যাই , তাহলে আমাদের মন খুব ছোট এলাকা দখল করে। এই ছোট এলাকার ভিতরে, এমনকি ছোট সমস্যা খুব বড় দেখায়। কিন্তু যে মুহুর্তে আপনি অন্যদের জন্য উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে, আমাদের মতো তারাও সুখ চায়; তারাও সন্তুষ্টি চায়। যখন আপনার এই উদ্বেগের অনুভূতি থাকে, তখন আপনার মন স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশস্ত হয়। এই মুহুর্তে, আপনার নিজের সমস্যাগুলি, এমনকি বড় সমস্যাগুলিও এতটা উল্লেখযোগ্য হবে না। ফলাফল? মনের শান্তিতে বড় বৃদ্ধি। সুতরাং, আপনি যদি কেবল নিজের, কেবল নিজের সুখের কথা চিন্তা করেন, ফলাফল আসলে কম সুখ। আপনি আরও উদ্বেগ, আরও ভয় পান৷"

"যদি আপনি নিজের থেকে অন্যের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার উদ্বেগ অন্যদের কাছে বাড়িয়ে দিন,এবং অন্যের মঙ্গলের যত্ন নেওয়ার চিন্তাভাবনা গড়ে তুলুন, তাহলে এটি আপনার জীবনকে উন্মুক্ত করতে এবং আপনাকে পৌঁছাতে সাহায্য করার তাত্ক্ষণিক প্রভাব ফেলবে।”

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

উদ্দেশ্যে

“এই জীবনে আমাদের প্রধান উদ্দেশ্য হল অন্যদের সাহায্য করা। এবং যদি আপনি তাদের সাহায্য করতে না পারেন, অন্তত তাদের আঘাত করবেন না।"

"মানুষ পরিপূর্ণতা এবং সুখের জন্য বিভিন্ন রাস্তা অবলম্বন করে। তারা আপনার রাস্তায় না থাকার মানে এই নয় যে তারা হারিয়ে গেছে।”

“আমরা এই গ্রহের দর্শক। আমরা এখানে সবচেয়ে বেশি একশ বছর ধরে আছি। সেই সময়কালে আমাদের অবশ্যই আমাদের জীবন দিয়ে ভাল কিছু করার চেষ্টা করতে হবে, কিছু উপকারী। আপনি যদি অন্য মানুষের সুখে অবদান রাখেন, তাহলে আপনি জীবনের প্রকৃত অর্থ খুঁজে পাবেন।”

“এই পৃথিবীতে বসবাসকারী প্রাণীরা - সে মানুষ হোক বা প্রাণী হোক - এখানে অবদান রাখতে এসেছে, প্রত্যেকেই তার নিজস্ব উপায়ে , বিশ্বের সৌন্দর্য এবং সমৃদ্ধির জন্য।"

"কখনও কখনও আমি যখন পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করি, তখন এটি আমাকে মনে করিয়ে দেয় যে সময় কত দ্রুত চলে যায়। এবং এটি আমাকে আশ্চর্য করে তোলে যে আমরা আমাদের সময়কে সঠিকভাবে ব্যবহার করেছি কি না। সময়ের সঠিক ব্যবহার তাই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আমাদের এই শরীর আছে, এবং বিশেষ করে এই আশ্চর্যজনক মানব মস্তিষ্ক, আমি মনে করি প্রতি মিনিট মূল্যবান কিছু। আমাদের প্রতিদিনের অস্তিত্ব আশা নিয়ে বেঁচে আছে, যদিও আমাদের ভবিষ্যতের কোনো নিশ্চয়তা নেই। আগামীকাল এই সময়ে আমরা যে এখানে থাকব তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। কিন্তু আমরা আছিআশার ভিত্তিতে এর জন্য কাজ করছি। তাই, আমাদের সময়ের সর্বোত্তম ব্যবহার করতে হবে। আমি বিশ্বাস করি যে সময়ের সঠিক সদ্ব্যবহার হল: আপনি যদি পারেন, অন্য লোকেদের, অন্যান্য সংবেদনশীল প্রাণীদের সেবা করুন। তা না হলে অন্তত তাদের ক্ষতি করা থেকে বিরত থাকুন। আমি মনে করি এটিই আমার দর্শনের সম্পূর্ণ ভিত্তি৷

তাই, আসুন আমরা প্রতিফলিত করি যে জীবনে সত্যিকারের মূল্য কী, কী আমাদের জীবনকে অর্থ দেয় এবং তার ভিত্তিতে আমাদের অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করি৷ আমাদের জীবনের উদ্দেশ্য ইতিবাচক হতে হবে। আমরা অন্যের ক্ষতি করা, কষ্ট দেওয়ার উদ্দেশ্য নিয়ে জন্মগ্রহণ করিনি। আমাদের জীবন মূল্যবান হওয়ার জন্য, আমি মনে করি আমাদের মৌলিক ভাল মানবিক গুণাবলী বিকাশ করা উচিত - উষ্ণতা, দয়া, মমতা। তারপরে আমাদের জীবন অর্থপূর্ণ এবং আরও শান্তিপূর্ণ-সুখী হয়ে ওঠে৷"

"যখন জীবন খুব জটিল হয়ে ওঠে এবং আমরা অভিভূত বোধ করি, তখন কেবল ফিরে দাঁড়ানো এবং আমাদের সামগ্রিক উদ্দেশ্য, আমাদের সামগ্রিক লক্ষ্যের কথা মনে করিয়ে দেওয়া প্রায়শই কার্যকর হয়৷ যখন স্থবিরতা এবং বিভ্রান্তির অনুভূতির সম্মুখীন হয়, তখন এক ঘন্টা, একটি বিকেল বা এমনকি বেশ কয়েক দিন সময় নিয়ে ভাবতে সাহায্য করতে পারে যে এটি আসলে কী আমাদের সুখ আনবে, এবং তারপরে এর ভিত্তিতে আমাদের অগ্রাধিকারগুলি পুনরায় সেট করুন। . এটি আমাদের জীবনকে সঠিক প্রেক্ষাপটে ফিরিয়ে আনতে পারে, একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে এবং কোন দিকটি নিতে হবে তা দেখতে আমাদের সক্ষম করে৷"

"আমি বিশ্বাস করি যে জীবনের উদ্দেশ্য হল সুখী হওয়া৷ আমাদের সত্তার মূল থেকেই আমরা তৃপ্তি কামনা করি। আমার নিজের সীমিত অভিজ্ঞতায় আছে