O Dalai Lama é un dos profesores espirituais máis inspiradores que viven hoxe en día. Desde os 16 anos, foi incorporado cunha enorme responsabilidade ante os problemas políticos do Tíbet.

Con todo, a pesar da presión, manexouse da mellor maneira posible axudando a innumerables persoas a cambiar as súas vidas por mellor.

A súa filosofía sobre a vida é notable porque enfatiza a compaixón e a bondade por riba de todos os demais trazos. Son estas virtudes as que levan a unha vida satisfactoria e pacífica, segundo o Dalai Lama.

Entón, en tempos como estes nos que todos parecen tan divididos, pensei a quen mellor buscar palabras de sabedoría que o Dalai Lama. .

A continuación, recomparei algunhas das súas citas máis poderosas sobre a bondade, o amor e vivir unha vida con propósito.

[Antes de comezar, quería informarte. sobre o meu novo libro electrónico The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Este é o libro número 1 de vendas de Life Change e é unha introdución moi práctica e práctica ás ensinanzas budistas esenciais. Sen xerga confusa. Sen cantos extravagantes. Non hai cambios de estilo de vida estraños. Só unha guía fácil de seguir para mellorar a túa saúde e felicidade a través da filosofía oriental. Mírao aquí].

Sobre a esperanza

“Hai un dito en tibetano, 'A traxedia debe ser utilizada como fonte de forza'.

Non importa que tipo de dificultades, que experiencia dolorosadescubrimos que canto máis nos preocupamos pola felicidade dos demais, maior é a nosa propia sensación de benestar. Cultivar un sentimento cercano e cálido para os demais tranquiliza automaticamente a mente. Axuda a eliminar os medos ou inseguridades que poidamos ter e dános a forza para afrontar calquera obstáculo que atopemos. É a principal fonte de éxito na vida. Xa que non somos unicamente criaturas materiais, é un erro poñer todas as nosas esperanzas de felicidade só no desenvolvemento externo. A clave é desenvolver a paz interior."

Sobre os teus inimigos

"Se podes cultivar a actitude correcta, os teus inimigos son os teus mellores mestres espirituais porque a súa presenza ofrécelle a oportunidade de potenciar e desenvolver a tolerancia, a paciencia e a comprensión.”

Sobre o sufrimento

“Todo o sufrimento é causado pola ignorancia. As persoas inflixen dor aos demais na procura egoísta da súa propia felicidade ou satisfacción."

"É baixo a maior adversidade onde existe o maior potencial para facer o ben, tanto para un mesmo como para os demais."

"Se a nosa acción é saudable ou insalubre depende de que esa acción ou acto xorde dun estado de ánimo disciplinado ou indisciplinado. Pénsase que unha mente disciplinada conduce á felicidade e unha mente indisciplinada conduce ao sufrimento, e de feito dise que provocar disciplina dentro da mente é a esencia doa ensinanza de Buda."

"Atopo esperanza nos días máis escuros e concentro nos máis brillantes. Non xulgo o universo."

"Unha mente disciplinada conduce á felicidade, e unha mente indisciplinada conduce ao sufrimento."

"Creo que todo sufrimento é causado pola ignorancia. As persoas inflixen dor aos demais na procura egoísta da súa felicidade ou satisfacción. Con todo, a verdadeira felicidade provén dunha sensación de paz interior e de satisfacción, que á súa vez debe conseguirse mediante o cultivo do altruísmo, o amor e a compaixón e a eliminación da ignorancia, o egoísmo e a cobiza. o noso sufrimento, polo que debería ser lóxico que tamén teñamos a capacidade de crear máis alegría. Simplemente depende das actitudes, das perspectivas e das reaccións que traemos ás situacións e ás nosas relacións con outras persoas. Cando se trata de felicidade persoal, hai moito que nós, como individuos, podemos facer."

"A dor é inevitable, o sufrimento é opcional... temos casas máis grandes, pero familias máis pequenas. Máis comodidades, pero menos tempo. Temos coñecemento, pero menos xuízos; máis expertos, pero máis problemas; máis medicamentos pero menos saúde.”

“Creo que cada ser humano ten o potencial de cambiar, de transformar a propia actitude, por moi difícil que sexa a situación.”

Sobre os bos amigos

“Un bo amigo que sinala erros e imperfeccións e reprende o mal debe ser respectado coma serevela o segredo dalgún tesouro escondido.”

Sobre o coñecemento

“Comparte o teu coñecemento. É un xeito de acadar a inmortalidade.”

“Como unha lámpada, disipando as tebras da ignorancia”

Sobre a paz interior

“A paz interior é a clave: se ti Ten paz interior, os problemas externos non afectan a túa profunda sensación de paz e tranquilidade... sen esta paz interior, por moi cómoda que sexa materialmente a túa vida, aínda podes estar preocupado, perturbado ou infeliz por mor das circunstancias. "

"Non deixes que o comportamento dos demais destrúa a túa paz interior."

"Cando sentimos amor e bondade cara aos demais, non só fai que os demais se sintan queridos e coidados, senón que tamén nos axudan a desenvolver a felicidade e a paz interiores."

"Descubrín que o maior grao de tranquilidade interior provén do desenvolvemento do amor e da compaixón. Canto máis nos preocupamos pola felicidade dos demais, maior é a nosa propia sensación de benestar. Cultivar un sentimento cercano e cálido para os demais tranquiliza automaticamente a mente. É a fonte final do éxito na vida."

Sobre a ciencia

"Se a análise científica demostrase de forma concluínte que certas afirmacións do budismo son falsas, entón debemos aceptar os descubrimentos da ciencia e abandona esas afirmacións."

"Desde o punto de vista científico, a teoría do karma pode ser unha suposición metafísica, pero non o é máis que a suposición de que todos osa vida é material e orixinada por pura casualidade”

“A menos que a dirección da ciencia estea guiada por unha motivación conscientemente ética, especialmente a compaixón, os seus efectos poden fallar. De feito poden causar un gran dano."

Todos somos iguais

"Se un é rico ou pobre, educado ou analfabeto, relixioso ou non crente, home ou muller, negro, branco, ou marrón, todos somos iguais. Físicamente, emocionalmente e mentalmente, todos somos iguais. Todos compartimos necesidades básicas de alimentación, abrigo, seguridade e amor. Todos aspiramos á felicidade e todos evitamos o sufrimento. Cada un de nós temos esperanzas, preocupacións, medos e soños. Cada un de nós quere o mellor para a nosa familia e seres queridos. Todos experimentamos dor cando sufrimos perda e alegría cando conseguimos o que buscamos. Neste nivel fundamental, a relixión, a etnia, a cultura e a lingua non marcan ningunha diferenza.”

“Cada ser, mesmo os que nos son hostís, teñen igual medo de sufrir coma nós e buscan a felicidade. do mesmo xeito que nós. Toda persoa ten o mesmo dereito que nós a ser feliz e non sufrir. Así que coidemos dos demais de todo corazón, tanto dos nosos amigos como dos nosos inimigos. Esta é a base da verdadeira compaixón.”

Sobre a educación

“Un problema da nosa sociedade actual é que temos unha actitude cara á educación coma se fose está aí simplemente para facerte máis intelixente, facerte máis enxeñoso... Aínda quea nosa sociedade non enfatiza isto, o uso máis importante do coñecemento e da educación é axudarnos a comprender a importancia de participar en accións máis saudables e de provocar disciplina nas nosas mentes. A utilización adecuada da nosa intelixencia e coñecemento é efectuar cambios desde dentro para desenvolver un bo corazón."

"Se só tes educación e coñecemento e a falta do outro lado, quizais non sexas feliz. persoa, pero unha persoa de malestar mental, de frustración. Non só iso, senón que se combinas estes dous, toda a túa vida será unha vida construtiva e feliz. E certamente podes facer un beneficio inmenso para a sociedade e a mellora da humanidade. Esa é unha das miñas crenzas fundamentais: que un bo corazón, un corazón cálido, un corazón compasivo aínda se pode ensinar". o futuro que non gozas do presente. Polo tanto, non vives no presente nin no futuro. Vives coma se nunca morrerases, e despois morres sen vivir nunca de verdade."

O que máis sorprende ao Dalai Lama da humanidade

"O Dalai Lama, cando lle preguntan que é o que o sorprendeu. máis sobre a humanidade, respondeu "¡Home! Porque sacrifica a súa saúde para gañar cartos. Despois sacrifica diñeiro para recuperar a súa saúde. E entón está tan ansioso polo futuro que non goza do presente; o resultado é que elnon vive no presente nin no futuro; vive coma se nunca morrera, e logo morre sen vivir nunca de verdade”.

Sobre a non violencia

“A non violencia significa diálogo, utilizando a nosa lingua, a lingua humana. . Diálogo significa compromiso; respectando os dereitos dos outros; no espírito de reconciliación hai unha solución real ao conflito e ao desacordo. Non hai cen por cento vencedor, nin cen por cen perdedor, non desa maneira, senón medio e medio. Ese é o camiño práctico, o único.”

“Moita xente hoxe está de acordo en que temos que reducir a violencia na nosa

sociedade. Se nos tomamos en serio isto, debemos tratar as

raíces da violencia, especialmente as que existen dentro de cada un de nós.

Necesitamos abrazar o "desarme interior", reducindo as nosas propias emocións de

sospeita, odio e hostilidade cara aos nosos irmáns e irmás".

Sobre o adestramento da mente

“Non importa a actividade ou práctica que esteamos a realizar, non hai nada que non se facilite grazas á familiaridade e á formación constantes. A través da formación, podemos cambiar; podemos transformarnos. Dentro da práctica budista hai varios métodos para tratar de manter unha mente tranquila cando ocorre algún evento perturbador. Mediante a práctica repetida destes métodos podemos chegar ao punto no que pode producirse algunha perturbación pero os efectos negativos na nosa mente permanecen na superficie, como as ondas quepode ondear na superficie dun océano pero non teñen moito efecto no fondo. E, aínda que a miña propia experiencia pode ser moi pouca, descubrín que isto é certo na miña pequena práctica. Entón, se recibo algunha noticia tráxica, nese momento pode experimentar algunha perturbación na miña mente, pero vai moi rápido. Ou, podo me irritar e desenvolver algo de rabia, pero de novo, disípase moi rápido. Non hai ningún efecto na mente máis profunda. Sen odio. Isto conseguiuse mediante a práctica gradual; non pasou dun día para outro.’

Certamente que non. O Dalai Lama dedicouse a adestrar a súa mente dende que tiña catro anos.”

Sobre como practicar a atención plena

“En xeral, a nosa mente está dirixida principalmente a obxectos externos. A nosa atención segue as experiencias sensoriais. Mantense nun nivel predominantemente sensorial e conceptual. Noutras palabras, normalmente a nosa conciencia está dirixida a experiencias sensoriais físicas e conceptos mentais. Pero neste exercicio, o que debes facer é retirar a túa mente cara a dentro; non o deixes perseguir nin prestar atención aos obxectos sensoriais. Ao mesmo tempo, non permitas que estea tan totalmente retirado que haxa unha especie de aburrimento ou falta de atención. Deberías manter un estado moi completo de alerta e atención, e despois tratar de ver o estado natural da túa conciencia, un estado no que a túa conciencia non estáaflixido polos pensamentos do pasado, as cousas que pasaron, os teus recordos e lembranzas; tampouco está afectado por pensamentos de futuro, como os teus plans de futuro, anticipacións, medos e esperanzas. Pero, máis ben, intenta permanecer nun estado natural e neutral."

Sobre por que deberías aproveitar ao máximo a vida

"Dada a escala da vida no cosmos, unha vida humana non é máis que un chisco. Cada un de nós é un só visitante deste planeta, un hóspede, que só permanecerá un tempo limitado. Que maior tolemia pode haber que pasar este pouco tempo só, infeliz ou en conflito cos nosos compañeiros? Moito mellor, seguramente, aproveitar o noso curto tempo aquí para vivir unha vida significativa, enriquecida polo noso sentido de conexión cos demais e estar ao seu servizo."

Sobre a nosa responsabilidade

"Algo falta. Como un dos sete mil millóns de seres humanos, creo que todos teñen a responsabilidade de desenvolver un mundo máis feliz. Necesitamos, en definitiva, ter unha maior preocupación polo benestar dos demais. Noutras palabras, bondade ou compaixón, que agora falta. Debemos prestar máis atención aos nosos valores internos. Debemos mirar dentro.”

O noso potencial

“Todo ser humano ten o mesmo potencial. O que che faga sentir que "non valgo para nada" está mal. Absolutamente equivocado. Estás enganando a ti mesmo. Todos temos o poder do pensamento, entón de que lle pode faltar? Se tes forza de vontade,entón podes facer calquera cousa.”

NOVO EBOOK: Se che gustou ler este artigo, consulta o meu novo libro electrónico The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Este é o libro número 1 de vendas de Life Change e é unha introdución moi práctica e práctica ás ensinanzas budistas esenciais. Sen xerga confusa. Sen cantos extravagantes. Non hai cambios de estilo de vida estraños. Só unha guía fácil de seguir para mellorar a túa saúde e felicidade a través da filosofía oriental. Mírao aquí.

"Os tempos difíciles xeran determinación e forza interior. A través deles tamén podemos chegar a apreciar a inutilidade da ira. En lugar de enfadarnos, fomenta un profundo cariño e respecto polos alborotadores porque ao crear circunstancias tan difíciles nos proporcionan oportunidades inestimables para practicar a tolerancia e a paciencia. de dous xeitos, xa sexa perdendo a esperanza e caendo en hábitos autodestrutivos, ou usando o desafío para atopar a nosa forza interior."

Sobre a felicidade

"A felicidade non é algo feito. Vén das túas propias accións."

"Só o desenvolvemento da compaixón e da comprensión polos demais pode traernos a tranquilidade e a felicidade que todos buscamos."

"Ser amable, honesto e ter pensamentos positivos; perdoar aos que nos danan e tratar a todos como amigos; para axudar a quen está a sufrir e non considerarnos nunca superiores a ninguén: aínda que este consello pareza bastante simplista, faga o esforzo de ver se seguilo pode atopar maior felicidade.”

“A felicidade non”. non sempre veñen dunha persecución. Ás veces chega cando menos o esperamos."

( Recentemente destilei todo o que sei sobre o budismo e a filosofía oriental nunha guía práctica e práctica para vivir unha vida mellor. Comprobeo).fóra aquí ).

Por que nunca debes rendirte

“NUNCA TE RINDES. Non importa o que estea a pasar. Nunca te rendas. Desenvolver o corazón. No teu país gástase demasiada enerxía desenvolvendo a mente en lugar do corazón. Sexa compasivo non só cos teus amigos senón con todos. Sexa compasivo. Traballa pola paz

no teu corazón e no mundo. Traballar pola paz. E volvo dicir. Nunca te rendas. Non importa o que pase ao teu redor. Nunca te rendas." – Dalai Lama

Para obter máis contido inspirador sobre mindfulness e filosofía oriental, como Life Change en Facebook:

[fblike]

Como é a rutina matinal perfecta

“Todos día, pensa ao espertar, hoxe teño a sorte de estar vivo, teño unha vida humana preciosa, non a vou desperdiciar. Vou usar todas as miñas enerxías para desenvolverme, para expandir o meu corazón aos demais; para conseguir a iluminación en beneficio de todos os seres. Vou ter pensamentos amables cos demais, non me vou enfadar nin pensar mal nos demais. Vou beneficiar aos demais tanto como poida.”

Sobre o amor e a compaixón

“O amor e a compaixón son necesidades, non luxos. Sen eles, a humanidade non pode sobrevivir."

"O noso propósito principal nesta vida é axudar aos demais. E se non podes axudalos, polo menos non lles fagas dano."

"Se queres que os demais sexan felices, practica a compaixón. Se queres ser feliz, practica a compaixón."

"Eucremos que a compaixón é unha das poucas cousas que podemos practicar que traerá felicidade inmediata e a longo prazo ás nosas vidas. Non falo da gratificación a curto prazo de praceres como o sexo, as drogas ou os xogos de azar (aínda que non os toque), senón algo que traerá unha felicidade verdadeira e duradeira. O tipo que se pega."

"Unha actitude verdadeiramente compasiva cara aos demais non cambia aínda que se comporten de forma negativa ou te feran."

"Canto máis te motiva o Amor,

Canto máis Fearless & Libera a túa acción será."

"Podemos rexeitar todo o demais: relixión, ideoloxía, toda a sabedoría recibida. Pero non podemos escapar da necesidade do amor e da compaixón... Esta é, entón, a miña verdadeira relixión, a miña simple fe. Neste sentido, non hai necesidade de templo nin de igrexa, de mezquita ou de sinagoga, nin de filosofía, doutrina nin dogma complicados. O noso propio corazón, a nosa propia mente, é o templo. A doutrina é a compaixón. Amor aos demais e respecto aos seus dereitos e dignidade, sexan quen ou quen sexan: en definitiva, isto é todo o que necesitamos. Mentres practiquemos isto na nosa vida diaria, non importa se somos aprendidos ou desaprendidos, se cremos en Buda ou Deus, ou seguimos algunha outra relixión ou ningunha, sempre que teñamos compaixón polos demais e nos conduzamos a nós mesmos. con moderación por sentido de responsabilidade, non hai dúbida de que seremos felices."

"Tinon debe odiar aos que fan cousas malas ou prexudiciais; pero con compaixón, debes facer o que poidas para detelos, xa que están a facerse dano a si mesmos, así como a aqueles que sofren polas súas accións."

"A compaixón é o desexo de ver aos demais libres de sufrimento".

Sobre as relacións

"Lembra que a mellor relación é aquela na que o teu amor un polo outro supera a túa necesidade un polo outro."

Sobre relixión

“A miña relixión é moi sinxela. A miña relixión é a bondade."

"Esta é a miña simple relixión. Non hai necesidade de templos. Non fai falta unha filosofía complicada. A túa propia mente, o teu propio corazón é o templo. A túa filosofía é a simple bondade."

"Podemos vivir sen relixión e meditación, pero non podemos sobrevivir sen cariño humano."

"Que creas ou non en Deus non importa moito, que cres ou non en Buda non importa tanto; como budista, que creas ou non na reencarnación non importa tanto. Debes levar unha boa vida."

Por que te preocupes?

"Se un problema é solucionable, se unha situación é tal que podes facer algo ao respecto, entón non hai que preocuparse. . Se non se pode solucionar, non hai axuda para preocuparse. Non hai ningún beneficio en preocuparse."

Non xulgues

"As persoas toman camiños diferentes buscando a realización e a felicidade. Só porque non estean na túa estrada non significa que se perdasen. "

OnAmor

"O amor é a ausencia de xuízo."

Os teus inimigos

"Se podes cultivar a actitude correcta, os teus inimigos son os teus mellores mestres espirituais porque a súa presenza proporciona tes a oportunidade de mellorar e desenvolver a tolerancia, a paciencia e a comprensión.”

Sobre a paz mundial

“A paz mundial debe desenvolverse a partir da paz interior. A paz non é só ausencia de violencia. A paz é, creo, a manifestación da compaixón humana."

"Nunca poderemos obter a paz no mundo exterior ata que fagamos a paz con nós mesmos."

"Porque todos compartimos este planeta. terra, temos que aprender a vivir en harmonía e paz entre nós e coa natureza. Isto non é só un soño, senón unha necesidade."

Deberíamos ser máis como nenos

"Mira aos nenos. Por suposto que poden pelexar, pero en xeral non albergan malos sentimentos tanto como os adultos. A maioría dos adultos teñen a vantaxe da educación sobre os nenos, pero para que serve unha educación se mostran un gran sorriso mentres esconden sentimentos negativos no fondo? Os nenos normalmente non actúan dese xeito. Se se senten enfadados con alguén, exprésano, e entón está rematado. Aínda poden xogar con esa persoa ao día seguinte."

(Gústache este artigo? Consulta as nosas 100 citas coidadosamente seleccionadas sobre a coraxe.)

Sobre o ti real

"Só hai un punto importante que debes ter presentee deixa que sexa a túa guía. Non importa como che chame a xente, es só quen es. Manteña esta verdade. Debes preguntarte como queres vivir a túa vida. Vivimos e morremos, esta é a verdade que só podemos afrontar sós. Ninguén pode axudarnos, nin sequera o Buda. Entón, considera coidadosamente, que che impide vivir como queres vivir a túa vida?"

"O verdadeiro cambio está dentro; deixa o exterior tal e como está."

"Abre os brazos para cambiar pero non deixes ir os teus valores."

"Canto máis honesto sexas, máis aberto, menos. medo que terás, porque non hai ansiedade por ser exposto ou revelado aos demais."

Non penses demasiado en ti mesmo

"Se pensamos só en nós mesmos, esquécese dos demais. , entón as nosas mentes ocupan unha área moi pequena. Dentro desa pequena área, ata un pequeno problema parece moi grande. Pero no momento en que desenvolves un sentimento de preocupación polos demais, dás conta de que, igual que nós, tamén queren a felicidade; tamén queren satisfacción. Cando tes este sentimento de preocupación, a túa mente se ensancha automaticamente. Neste punto, os teus propios problemas, mesmo os grandes problemas, non serán tan significativos. O resultado? Gran aumento da tranquilidade. Entón, se pensas só en ti, só na túa propia felicidade, o resultado é en realidade menos felicidade. Tes máis ansiedade, máis medo."

"Se cambias o teu foco de atención aos demais, estende a túa preocupación aos demais,e cultiva o pensamento de coidar o benestar dos demais, entón isto terá o efecto inmediato de abrir a túa vida e axudarche a chegar."

Historias relacionadas de Hackspirit:

A propósito

“O noso propósito principal nesta vida é axudar aos demais. E se non podes axudalos, polo menos non lles fagas dano.”

“A xente toma camiños diferentes buscando a realización e a felicidade. Só porque non estean na túa estrada non significa que se perdasen."

"Somos visitantes deste planeta. Levamos aquí como máximo cen anos. Durante ese período debemos tentar facer algo bo, algo útil, coas nosas vidas. se contribúes á felicidade dos demais, atoparás o verdadeiro sentido da vida.”

“As criaturas que habitan esta terra, sexan humanos ou animais, están aquí para contribuír, cada unha na súa forma particular. , á beleza e prosperidade do mundo.”

“Ás veces, cando me encontro con vellos amigos, lémbrame o rápido que pasa o tempo. E faime preguntarme se utilizamos o noso tempo correctamente ou non. O uso axeitado do tempo é tan importante. Aínda que temos este corpo, e especialmente este incrible cerebro humano, creo que cada minuto é algo precioso. O noso día a día está moi vivo de esperanza, aínda que non hai garantía do noso futuro. Non hai garantía de que mañá a esta hora esteamos aquí. Pero estamostraballando para iso só sobre a base da esperanza. Polo tanto, temos que aproveitar ao máximo o noso tempo. Creo que a correcta utilización do tempo é esta: se podes, serve a outras persoas, a outros seres sensibles. Se non, polo menos absterse de prexudicalos. Creo que esa é a base da miña filosofía.

Entón, imos reflexionar sobre o que realmente ten valor na vida, o que dá sentido ás nosas vidas e establezamos as nosas prioridades en función diso. O propósito da nosa vida ten que ser positivo. Non nacemos co propósito de causar problemas, prexudicar aos demais. Para que a nosa vida sexa de valor, creo que debemos desenvolver boas calidades humanas básicas: calor, bondade, compaixón. Entón a nosa vida vólvese significativa e máis pacífica, máis feliz."

"Cando a vida se fai demasiado complicada e nos sentimos abrumados, adoita ser útil só retroceder e recordarnos o noso propósito xeral, o noso obxectivo xeral. Cando nos enfrontamos a unha sensación de estancamento e confusión, pode ser útil dedicar unha hora, unha tarde ou incluso varios días a simplemente reflexionar sobre que é o que realmente nos traerá a felicidade e despois restablecer as nosas prioridades en base a iso. . Isto pode poñer a nosa vida de novo no contexto axeitado, permitir unha perspectiva nova e permitirnos ver que dirección tomar."

"Creo que o propósito da vida é ser feliz. Desde o núcleo mesmo do noso ser, desexamos satisfacción. Na miña propia experiencia limitada teño