Dalai Lama er einn af mest innblásnu andlegu kennaranum sem lifa í dag. Frá 16 ára aldri var hann vígður með gríðarlega ábyrgð í ljósi pólitískra mála í Tíbet.

En þrátt fyrir þrýstinginn tókst hann á við sjálfan sig á besta mögulega hátt með því að hjálpa óteljandi fjölda fólks að breyta lífi sínu fyrir því betra.

Lífsspeki hans er merkileg vegna þess að hún leggur áherslu á samúð og góðvild umfram alla aðra eiginleika. Það eru þessar dyggðir sem leiða til fullnægjandi og friðsæls lífs, samkvæmt Dalai Lama.

Svo á tímum sem þessum þar sem allir virðast svo sundraðir, hugsaði ég til hvers væri betra að leita til en Dalai Lama fyrir viskuorð. .

Hér að neðan hef ég tekið saman nokkrar af öflugustu tilvitnunum hans um góðvild, ást og að lifa tilgangsríku lífi.

[Áður en ég byrja, vildi ég láta þig vita um nýju rafbókina mína The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Þetta er #1 sölubók Life Change og er mjög hagnýt, jarðbundin kynning á nauðsynlegum búddiskum kenningum. Ekkert ruglingslegt hrognamál. Engin flottur söngur. Engar undarlegar lífsstílsbreytingar. Bara auðveld leiðarvísir til að bæta heilsu þína og hamingju með austurlenskri heimspeki. Skoðaðu það hér].

Um von

“Það er orðatiltæki á tíbetsku: „Harmleikur ætti að nýta sem styrkleikabrunn.“

Nei. sama hvers konar erfiðleikar, hversu sársaukafull reynslakomist að því að því meira sem við hugsum um hamingju annarra, því meiri er okkar eigin vellíðan. Að temja sér nána, hjartahlýja tilfinningu fyrir öðrum róar hugann sjálfkrafa. Það hjálpar til við að fjarlægja allan ótta eða óöryggi sem við höfum og gefur okkur styrk til að takast á við allar hindranir sem við mætum. Það er helsta uppspretta velgengni í lífinu. Þar sem við erum ekki eingöngu efnislegar verur eru mistök að setja allar vonir okkar um hamingju á ytri þróun eingöngu. Lykillinn er að þróa innri frið.“

Um óvini þína

“Ef þú getur ræktað með þér rétt viðhorf eru óvinir þínir bestu andlegu kennarar þínir vegna þess að nærvera þeirra veitir þér tækifæri til að auka og þróa umburðarlyndi, þolinmæði og skilning.“

Um þjáningu

“Öll þjáning stafar af fáfræði. Fólk veldur öðrum sársauka í eigingjarnri leit að eigin hamingju eða ánægju.“

“Það er í mesta mótlætinu sem mesti möguleikinn er til að gera gott, bæði fyrir sjálfan sig og aðra.”

„Hvort athöfn okkar er heilnæm eða óheilnæm fer eftir því hvort sú athöfn eða verk stafar af öguðu eða óaguðu hugarástandi. Það er álitið að agaður hugur leiði til hamingju og óagaður hugur leiði til þjáningar, og í raun er sagt að það sé kjarni þess að koma á aga í huga manns.Kennsla Búdda.“

“Ég finn von í dimmustu dögum og einbeiti mér í björtustu. Ég dæmi ekki alheiminn.“

“Agaður hugur leiðir til hamingju og óagaður hugur leiðir til þjáningar.”

“Ég trúi því að öll þjáning stafi af fáfræði. Fólk veldur öðrum sársauka í eigingjarnri leit að hamingju sinni eða ánægju. Samt kemur sönn hamingja af tilfinningu fyrir innri friði og ánægju, sem aftur verður að ná með ræktun á sjálfræði, kærleika og samúð og útrýmingu fáfræði, eigingirni og græðgi.“

“Við búum til flest þjáningu okkar, svo það ætti að vera rökrétt að við höfum líka getu til að skapa meiri gleði. Það fer einfaldlega eftir viðhorfum, sjónarhornum og viðbrögðum við aðstæðum og samskiptum okkar við annað fólk. Þegar kemur að persónulegri hamingju er margt sem við sem einstaklingar getum gert."

"Sársauki er óumflýjanlegur, þjáning er valfrjáls...við eigum stærri hús, en minni fjölskyldur. Meiri þægindi, en minni tími. Við höfum þekkingu, en minni dóma; fleiri sérfræðingar, en fleiri vandamál; meira af lyfjum en minni heilsa.“

“Ég tel að hver manneskja hafi möguleika á að breytast, umbreyta eigin viðhorfi, sama hversu erfiðar aðstæðurnar eru.”

Á góðum vinum

“Góður vinur sem bendir á mistök og ófullkomleika og ávítar illt ber að virða eins og hannafhjúpar leyndarmál einhvers falins fjársjóðs.“

Um þekkingu

“Deildu þekkingu þinni. Það er leið til að ná ódauðleika.“

“Eins og lampi, sem dregur úr myrkri fáfræðinnar“

Um innri frið

“Innri friður er lykillinn: ef þú hafa innri frið, ytri vandamál hafa ekki áhrif á djúpa tilfinningu þína fyrir friði og ró...án þessa innri friðar, sama hversu þægilegt líf þitt er efnislega, gætirðu samt verið áhyggjufullur, truflaður eða óhamingjusamur vegna aðstæðna.“

"Ekki láta hegðun annarra eyðileggja innri frið þinn."

"Þegar við finnum fyrir ást og góðvild í garð annarra lætur það ekki bara aðra finna fyrir því að þeim þykir vænt um og þykir vænt um það, heldur hjálpar það okkur líka að þróað innri hamingju og frið.“

“Ég hef komist að því að mesta innri ró kemur frá þróun kærleika og samúðar. Því meira sem við hugsum um hamingju annarra, því meiri er okkar eigin vellíðan. Að temja sér nána, hjartahlýja tilfinningu fyrir öðrum róar hugann sjálfkrafa. Það er endanleg uppspretta velgengni í lífinu.“

Um vísindi

“Ef vísindaleg greining væri með óyggjandi hætti til að sýna fram á að ákveðnar fullyrðingar í búddisma væru rangar, þá verðum við að samþykkja niðurstöður vísinda og yfirgefa þessar fullyrðingar."

"Frá vísindalegu sjónarmiði getur karmakenningin verið frumspekileg forsenda - en hún er ekki frekar svo en sú forsenda að allarlífið er efnislegt og er upprunnið af hreinum tilviljun“

“Nema vísindin séu höfð að leiðarljósi af meðvitað siðferðilegum hvötum, sérstaklega samúð, gætu áhrif þess ekki skilað árangri. Þeir geta sannarlega valdið miklum skaða.“

Við erum öll eins

“Hvort sem maður er ríkur eða fátækur, menntaður eða ólæs, trúaður eða trúlaus, karl eða kona, svartur, hvítur, eða brúnt, við erum öll eins. Líkamlega, tilfinningalega og andlega erum við öll jöfn. Við deilum öll grunnþörfum fyrir mat, skjól, öryggi og ást. Við þráum öll hamingju og forðumst öll þjáningar. Hvert okkar hefur vonir, áhyggjur, ótta og drauma. Hvert okkar vill það besta fyrir fjölskyldu okkar og ástvini. Við upplifum öll sársauka þegar við þjáumst af missi og gleði þegar við náum því sem við leitumst við. Á þessu grundvallarstigi skipta trú, þjóðerni, menning og tungumál engu máli.“

“Hver einasta vera, jafnvel þeir sem eru okkur fjandsamlegir, eru jafnhræddir við þjáningu og við og leitar hamingju. á sama hátt og við gerum. Sérhver manneskja hefur sama rétt og við til að vera hamingjusöm og ekki þjást. Þannig að við skulum hugsa um aðra af heilum hug, bæði vina okkar og óvina. Þetta er grundvöllur sannrar samúðar.“

Um menntun

“Eitt vandamál við núverandi samfélag okkar er að við höfum viðhorf til menntunar eins og það er til þess einfaldlega að gera þig snjallari, gera þig snjallari... Jafnvel þóSamfélagið okkar leggur ekki áherslu á þetta, mikilvægasta notkun þekkingar og menntunar er að hjálpa okkur að skilja mikilvægi þess að taka þátt í heilnæmari aðgerðum og koma á aga í huga okkar. Rétt nýting greind okkar og þekkingar er að framkvæma breytingar innanfrá til að þróa gott hjarta.“

“Ef þú hefur aðeins menntun og þekkingu og skort á hinni hliðinni, þá ertu kannski ekki hamingjusamur manneskja, en manneskja með andlega ólgu, gremju. Ekki nóg með það heldur ef þú sameinar þetta tvennt verður allt þitt líf uppbyggilegt og hamingjusamt líf. Og vissulega geturðu haft gríðarlegan ávinning fyrir samfélagið og bætt mannkynið. Það er ein af grundvallarviðhorfum mínum: að gott hjarta, hlýtt hjarta, samúðarfullt hjarta, er enn hægt að kenna. framtíðinni sem þú nýtur ekki nútímans. Þú lifir því ekki í nútíðinni eða framtíðinni. Þú lifir eins og þú sért aldrei að fara að deyja, og deyr síðan eftir að hafa aldrei lifað í raun og veru.“

Hvað kemur Dalai Lama mest á óvart við mannkynið

“Dalai Lama, þegar hann var spurður hvað kom honum á óvart mest um mannkynið, svaraði „Maður! Vegna þess að hann fórnar heilsu sinni til að græða peninga. Síðan fórnar hann peningum til að ná heilsu. Og svo kvíðir hann framtíðinni svo að hann nýtur ekki nútímans; niðurstaðan er sú að hannlifir ekki í nútíð eða framtíð; hann lifir eins og hann eigi aldrei eftir að deyja, og deyr síðan eftir að hafa aldrei lifað í raun og veru.“

Um ofbeldisleysi

“Ofbeldi þýðir samtal, með því að nota tungumálið okkar, mannlegt tungumál . Samræða þýðir málamiðlun; virða réttindi hvers annars; í anda sátta er raunveruleg lausn á átökum og ágreiningi. Það er enginn hundrað prósent sigurvegari, enginn hundrað prósent tapari - ekki þannig heldur hálf og hálfur. Það er raunhæfa leiðin, eina leiðin.“

“Margir eru sammála um að við þurfum að draga úr ofbeldi í

samfélagi okkar. Ef okkur er virkilega alvara með þetta verðum við að takast á við

rót ofbeldis, sérstaklega þær sem eru til staðar innan hvers og eins. Við

þurfum að tileinka okkur „innri afvopnun“ og draga úr eigin tilfinningum okkar um

tortryggni, hatur og fjandskap í garð bræðra okkar og systra.“

Um þjálfun hugans

“Sama hvaða starfsemi eða æfingu við erum að stunda, það er ekkert sem er ekki gert auðveldara með stöðugri kunnugleika og þjálfun. Með þjálfun getum við breytt; við getum umbreytt okkur sjálfum. Innan búddískrar iðkunar eru ýmsar aðferðir til að reyna að viðhalda rólegum huga þegar einhver truflandi atburður gerist. Með endurtekinni ástundun á þessum aðferðum getum við komist að því marki að einhver truflun getur átt sér stað en neikvæðu áhrifin á huga okkar eru áfram á yfirborðinu, eins og öldurnar semgetur gárað á yfirborði sjávar en hefur ekki mikil áhrif innst inni. Og þó að mín eigin reynsla sé mjög lítil, þá hefur mér fundist þetta vera satt í minni eigin litlu æfingu. Þannig að ef ég fæ hörmulegar fréttir, á því augnabliki gæti ég fundið fyrir einhverri truflun í huga mínum, en það gengur mjög hratt. Eða ég gæti orðið pirruð og þróa með mér reiði, en aftur, hún hverfur mjög fljótt. Það hefur engin áhrif á dýpri huga. Ekkert hatur. Þetta náðist með hægfara æfingu; það gerðist ekki á einni nóttu.’

Alveg ekki. Dalai Lama hefur tekið þátt í að þjálfa huga sinn síðan hann var fjögurra ára gamall.“

Um hvernig á að iðka núvitund

“Almennt séð beinist hugur okkar aðallega að ytri hlutum. Athygli okkar fylgir skynjunarupplifunum. Það er aðallega á skynrænu og hugmyndalegu stigi. Með öðrum orðum, venjulega er vitund okkar beint að líkamlegri skynjunarupplifun og andlegum hugtökum. En í þessari æfingu, það sem þú ættir að gera er að draga huga þinn inn á við; ekki láta það elta eða gefa gaum að skynjunarhlutum. Á sama tíma skaltu ekki leyfa því að vera svo algerlega afturkallað að það sé einhvers konar sljóleiki eða skortur á núvitund. Þú ættir að halda mjög fullu ástandi árvekni og núvitundar og reyna síðan að sjá náttúrulegt ástand meðvitundar þinnar - ástand þar sem meðvitund þín er ekkiþjakaður af hugsunum um fortíðina, hlutina sem hafa gerst, minningar þínar og minningar; né er það þjáð af framtíðarhugsunum, eins og framtíðaráformum þínum, væntingum, ótta og vonum. En frekar, reyndu að vera í náttúrulegu og hlutlausu ástandi.“

Um hvers vegna þú ættir að nýta lífið sem best

“Miðað við umfang lífsins í alheiminum er eitt mannslíf ekki meira en örlítið blipp. Hvert og eitt okkar er réttlátur gestur á þessari plánetu, gestur, sem mun aðeins dvelja í takmarkaðan tíma. Hvaða meiri heimska gæti verið til en að eyða þessum stutta tíma einn, óhamingjusamur eða í átökum við félaga okkar? Miklu betra, vissulega, að nota stutta tíma okkar hér í að lifa innihaldsríku lífi, auðgað af tilfinningu okkar fyrir tengslum við aðra og þjónustu við þá.“

Á okkar ábyrgð

“Eitthvað vantar. Sem einn af sjö milljörðum manna tel ég að allir beri ábyrgð á því að þróa hamingjusamari heim. Við þurfum að lokum að hafa meiri umhyggju fyrir velferð annarra. Með öðrum orðum góðvild eða samúð, sem vantar núna. Við verðum að huga betur að okkar innri gildum. Við verðum að líta inn.“

Um möguleika okkar

“Sérhver manneskja hefur sömu möguleika. Allt sem lætur þér líða „ég er einskis virði“ er rangt. Algjörlega rangt. Þú ert að blekkja sjálfan þig. Við búum öll yfir krafti hugsunar, svo hvað gætir þú verið að skorta? Ef þú hefur viljastyrkinn,þá geturðu gert hvað sem er.“

NÝ RABÓK: Ef þér líkaði við að lesa þessa grein, skoðaðu þá nýju rafbókina mína The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Þetta er #1 sölubók Life Change og er mjög hagnýt, jarðbundin kynning á nauðsynlegum búddiskum kenningum. Ekkert ruglingslegt hrognamál. Engin flottur söngur. Engar undarlegar lífsstílsbreytingar. Bara auðveld leiðarvísir til að bæta heilsu þína og hamingju með austurlenskri heimspeki. Skoðaðu það hér.

“Erfiðir tímar byggja upp ákveðni og innri styrk. Í gegnum þá getum við líka áttað okkur á gagnsleysi reiði. Í stað þess að reiðast hlúðu að djúpri umhyggju og virðingu fyrir vandræðagemlingum vegna þess að með því að skapa slíkar erfiðar aðstæður veita þær okkur ómetanleg tækifæri til að iðka umburðarlyndi og þolinmæði.“

“Þegar við mætum raunverulegum harmleik í lífinu getum við brugðist á tvo vegu – annað hvort með því að missa vonina og falla í sjálfseyðandi venjur, eða með því að nota áskorunina til að finna okkar innri styrk.“

Um hamingju

„Hamingja er ekki eitthvað tilbúið. Það kemur frá þínum eigin gjörðum.“

“Aðeins þróun samkenndar og skilnings fyrir öðrum getur fært okkur þá ró og hamingju sem við öll leitumst eftir.”

“Að vera góður, heiðarlegur og hafa jákvæðar hugsanir; að fyrirgefa þeim sem skaða okkur og koma fram við alla sem vini; að hjálpa þeim sem þjást og að telja okkur aldrei æðri öðrum: Jafnvel þótt þetta ráð virðist frekar einfalt skaltu reyna að sjá hvort þú getur fundið meiri hamingju með því að fylgja því.“

“Hamingjan gerir' það kemur alltaf frá leit. Stundum kemur það þegar við eigum síst von á því.“

( Ég eimaði nýlega allt sem ég veit um búddisma og austræna heimspeki í hagnýtan, jarðbundinn leiðarvísi til að lifa betra lífi. Athugaðu þaðút hér ).

Um hvers vegna þú ættir ekki að gefast upp

“ALDREI GIVES UPP. Sama hvað er í gangi. Aldrei gefast upp. Þróaðu hjartað. Of mikilli orku í þínu landi fer í að þróa huga í stað hjarta. Sýndu samúð ekki bara við vini þína heldur alla. Vertu samúðarfullur. Vinndu að friði

í hjarta þínu og í heiminum. Vinna að friði. Og ég segi aftur. Aldrei gefast upp. Sama hvað er að gerast í kringum þig. Aldrei gefast upp." – Dalai Lama

Fyrir meira hvetjandi efni um núvitund og austurlenska heimspeki, eins og Life Change á Facebook:

[fblike]

How the perfect morning routine

“Every dagur, hugsaðu þegar þú vaknar, í dag er ég heppinn að vera á lífi, ég á dýrmætt mannlíf, ég ætla ekki að sóa því. Ég ætla að nota alla mína krafta til að þróa sjálfan mig, til að víkka út hjarta mitt til annarra; að ná uppljómun öllum til hagsbóta. Ég ætla að hafa góðar hugsanir til annarra, ég ætla ekki að verða reiður eða hugsa illa um aðra. Ég ætla að gagnast öðrum eins mikið og ég get.“

Um ást og samúð

“Ást og samúð eru nauðsynjar, ekki munaður. Án þeirra getur mannkynið ekki lifað af.“

“Megintilgangur okkar í þessu lífi er að hjálpa öðrum. Og ef þú getur ekki hjálpað þeim, að minnsta kosti ekki meiða þá.“

“Ef þú vilt að aðrir séu hamingjusamir, æfðu þá samúð. Ef þú vilt vera hamingjusamur, ástundaðu samúð.“

“Itrúa því að samúð sé eitt af fáum hlutum sem við getum iðkað sem mun færa líf okkar tafarlausa og langtíma hamingju. Ég er ekki að tala um skammtíma ánægju af ánægju eins og kynlífi, eiturlyfjum eða fjárhættuspilum (þó ég sé ekki að slá á þau), heldur eitthvað sem mun færa sanna og varanlega hamingju. Sú tegund sem festist.“

“Sannlega samúðarfull afstaða til annarra breytist ekki jafnvel þótt þeir hegði sér neikvætt eða særi þig.”

“Því meira sem þú ert hvattur til af ást,

Því óttalausari & Frjáls athöfn þín verður.“

“Við getum hafnað öllu öðru: trúarbrögðum, hugmyndafræði, allri viðtekinni visku. En við getum ekki flúið nauðsyn kærleika og samúðar .... Þetta er því sanna trú mín, mín einföldu trú. Í þessum skilningi er engin þörf fyrir musteri eða kirkju, fyrir mosku eða samkundu, engin þörf fyrir flókna heimspeki, kenningu eða kenningar. Okkar eigið hjarta, okkar eigin hugur, er musterið. Kenningin er samúð. Ást til annarra og virðing fyrir réttindum þeirra og reisn, sama hver eða hvað þeir eru: að lokum er þetta allt sem við þurfum. Svo lengi sem við iðkum þetta í daglegu lífi okkar, þá skiptir það ekki máli hvort við erum lærð eða ólærð, hvort við trúum á Búdda eða Guð, eða fylgjum einhverri annarri trú eða engum, svo framarlega sem við höfum samúð með öðrum og hegðum okkur með aðhaldi af ábyrgðartilfinningu, það er enginn vafi á því að við verðum hamingjusöm.“

“Þúmá ekki hata þá sem gera ranga eða skaðlega hluti; en með samúð, verður þú að gera það sem þú getur til að stöðva þá - því þeir eru að skaða sjálfa sig, sem og þá sem þjást af gjörðum sínum."

"Samúð er óskin um að sjá aðra lausa við þjáningu."

Um sambönd

“Mundu að besta sambandið er eitt þar sem ást ykkar til hvers annars er meiri en þörf ykkar fyrir hvort annað.”

Um trúarbrögð

“Mín trú er mjög einföld. Trú mín er góðvild.“

“Þetta er mín einföldu trú. Engin þörf fyrir musteri. Engin þörf á flókinni heimspeki. Þinn eigin hugur, þitt eigið hjarta er musterið. Heimspeki þín er einföld góðvild."

"Við getum lifað án trúarbragða og hugleiðslu, en við getum ekki lifað af án mannlegrar ástúðar."

"Hvort sem þú trúir á Guð eða ekki skiptir ekki miklu máli, hvort þú trúir á Búdda eða ekki skiptir ekki svo miklu máli; sem búddisti skiptir ekki svo miklu máli hvort þú trúir á endurholdgun eða ekki. Þú verður að lifa góðu lífi.“

Hvers vegna hafa áhyggjur?

“Ef vandamál er hægt að laga, ef aðstæður eru þannig að þú getur gert eitthvað í því, þá er engin þörf á að hafa áhyggjur . Ef það er ekki hægt að laga, þá er engin hjálp við að hafa áhyggjur. Það er enginn ávinningur af því að hafa áhyggjur af neinu tagi.“

Ekki dæma

“Fólk fer mismunandi leiðir í leit að lífsfyllingu og hamingju. Þó að þeir séu ekki á vegi þínum þýðir það ekki að þeir hafi villst.“

ÁÁst

“Ást er skortur á dómi.”

Óvinir þínir

“Ef þú getur ræktað rétta viðhorfið eru óvinir þínir bestu andlegu kennarar þínir því nærvera þeirra veitir þú með tækifæri til að efla og þróa umburðarlyndi, þolinmæði og skilning.“

Um heimsfrið

“Heimsfriður verður að þróast frá innri friði. Friður er ekki bara skortur á ofbeldi. Friður er, held ég, birtingarmynd mannlegrar samúðar.“

“Við getum aldrei öðlast frið í ytri heiminum fyrr en við gerum frið við okkur sjálf.”

“Vegna þess að við deilum öll þessari plánetu jörðinni, við verðum að læra að lifa í sátt og samlyndi við hvert annað og við náttúruna. Þetta er ekki bara draumur, heldur nauðsyn.“

Við ættum að vera meira eins og börn

“Sjáðu börn. Auðvitað geta þeir rifist, en almennt séð bera þeir ekki illa tilfinningar eins mikið eða eins lengi og fullorðnir gera. Flestir fullorðnir hafa þann kost að menntun sé fram yfir börn, en til hvers er menntun ef þeir sýna stórt bros á meðan þeir fela neikvæðar tilfinningar djúpt innra með sér? Börn haga sér yfirleitt ekki á þennan hátt. Ef þeir eru reiðir út í einhvern tjá þeir það og þá er það búið. Þeir geta samt leikið við viðkomandi daginn eftir.“

(Njóttu þessarar greinar? Skoðaðu 100 vandlega samsettar tilvitnanir okkar um hugrekki.)

Um raunverulega þig

„Það er aðeins eitt mikilvægt atriði sem þú verður að hafa í huga þínumog láttu það vera leiðarvísir þinn. Sama hvað fólk kallar þig, þú ert bara eins og þú ert. Haltu þig við þennan sannleika. Þú verður að spyrja sjálfan þig hvernig er það sem þú vilt lifa lífi þínu. Við lifum og við deyjum, þetta er sannleikurinn sem við getum aðeins staðið frammi fyrir ein. Enginn getur hjálpað okkur, ekki einu sinni Búdda. Svo íhugaðu vandlega, hvað kemur í veg fyrir að þú lifir eins og þú vilt lifa lífi þínu?“

“Sönn breyting er innan; láttu ytra vera eins og það er.“

“Opnaðu faðminn til að breytast en slepptu ekki gildunum þínum.”

“Því heiðarlegri sem þú ert, því opnari, því minna ótta sem þú munt hafa, því það er enginn kvíði við að verða afhjúpaður eða opinberaður öðrum.“

Ekki hugsa of mikið um sjálfan þig

“Ef við hugsum aðeins um okkur sjálf, gleymdu öðru fólki , þá tekur hugur okkar mjög lítið svæði. Innan þess litla svæðis virðist jafnvel örlítið vandamál mjög stórt. En um leið og þú þróar með þér tilfinningu um umhyggju fyrir öðrum, áttar þú þig á því að þeir vilja líka hamingju, rétt eins og við sjálf. þeir vilja líka ánægju. Þegar þú hefur þessa tilfinningu fyrir áhyggjum víkkar hugur þinn sjálfkrafa. Á þessum tímapunkti verða þín eigin vandamál, jafnvel stór vandamál, ekki svo mikilvæg. Niðurstaðan? Mikil aukning á hugarró. Þannig að ef þú hugsar aðeins um sjálfan þig, aðeins þína eigin hamingju, er niðurstaðan í raun minni hamingja. Þú færð meiri kvíða, meiri ótta.“

“Ef þú færir fókusinn frá sjálfum þér til annarra, víkkaðu umhyggju þína til annarra,og ræktaðu hugsunina um að hugsa um velferð annarra, þá mun þetta strax hafa þau áhrif að þú opnar líf þitt og hjálpar þér að ná til.“

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Af ásetningi

„Megintilgangur okkar í þessu lífi er að hjálpa öðrum. Og ef þú getur ekki hjálpað þeim, að minnsta kosti ekki meiða þá.“

“Fólk fer mismunandi leiðir í leit að lífsfyllingu og hamingju. Bara vegna þess að þeir eru ekki á vegi þínum þýðir það ekki að þeir hafi villst."

"Við erum gestir á þessari plánetu. Við erum hér í mesta lagi hundrað ár. Á því tímabili verðum við að reyna að gera eitthvað gott, eitthvað gagnlegt, við líf okkar. ef þú stuðlar að hamingju annarra muntu finna sanna merkingu lífsins.“

“Verurnar sem búa á þessari jörð – hvort sem það eru menn eða dýr – eru hér til að leggja sitt af mörkum, hver á sinn sérstaka hátt , til fegurðar og velmegunar heimsins.“

“Stundum þegar ég hitti gamla vini minnir það mig á hversu hratt tíminn líður. Og það fær mig til að velta því fyrir mér hvort við höfum nýtt tímann okkar rétt eða ekki. Rétt nýting tímans er svo mikilvæg. Þó að við höfum þennan líkama, og sérstaklega þennan ótrúlega mannsheila, held ég að hver mínúta sé eitthvað dýrmæt. Dagleg tilvera okkar er mjög lifandi með von, þó að það sé engin trygging fyrir framtíð okkar. Það er engin trygging fyrir því að á morgun á þessum tíma verðum við hér. En við erum þaðvinna að því eingöngu á grundvelli vonar. Þannig að við þurfum að nýta tímann sem best. Ég tel að rétt nýting tímans sé þessi: ef þú getur þjónað öðru fólki, öðrum skynverum. Ef ekki, forðastu að minnsta kosti að skaða þá. Ég held að það sé allur grundvöllur heimspeki minnar.

Svo skulum við endurspegla hvað er sannarlega dýrmætt í lífinu, hvað gefur lífi okkar merkingu og forgangsraða á grundvelli þess. Tilgangur lífs okkar þarf að vera jákvæður. Við fæddumst ekki í þeim tilgangi að valda vandræðum, skaða aðra. Til þess að líf okkar sé verðmætt held ég að við verðum að þróa með okkur grunngóða mannlega eiginleika - hlýju, góðvild, samúð. Þá verður líf okkar innihaldsríkara og friðsællara – hamingjusamara.“

“Þegar lífið verður of flókið og okkur finnst ofviða, þá er oft gagnlegt að standa aftur og minna okkur á heildartilgang okkar, heildarmarkmið okkar. Þegar maður stendur frammi fyrir stöðnun og ringulreið getur verið gagnlegt að taka klukkutíma, síðdegi eða jafnvel nokkra daga til að hugleiða einfaldlega hvað það er sem raunverulega mun færa okkur hamingju, og endurstilla síðan forgangsröðun okkar á grundvelli þess. . Þetta getur sett líf okkar aftur í rétt samhengi, leyft nýtt sjónarhorn og gert okkur kleift að sjá í hvaða átt við eigum að taka.“

“Ég trúi því að tilgangur lífsins sé að vera hamingjusamur. Frá innsta kjarna veru okkar þráum við ánægju. Í minni eigin takmörkuðu reynslu hef ég