Далай Лама е един от най-вдъхновяващите духовни учители, които живеят днес. От 16-годишна възраст той е натоварен с огромна отговорност пред политическите проблеми в Тибет.

Въпреки напрежението той се справя по най-добрия възможен начин, като помага на безброй хора да променят живота си към по-добро.

Неговата житейска философия е забележителна, защото набляга на състраданието и добротата над всички други качества. Според Далай Лама именно тези добродетели водят до пълноценен и мирен живот.

Затова в такива времена, когато всички изглеждат толкова разделени, си помислих, че е по-добре да потърся мъдрост от Далай Лама.

По-долу съм събрал някои от най-силните му цитати за добротата, любовта и целеустремения живот.

[Преди да започна, исках да ви съобщя за моята нова електронна книга The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy (Ръководство без глупости за будизма и източната философия). Това е най-продаваната книга на Life Change и е изключително практично, земно въведение в основните будистки учения. Без объркващ жаргон. Без фантастични песнопения. Без странни промени в начина на живот. Просто лесно за следване ръководство за подобряване на здравето и щастието ви чрез източнитефилософия. Вижте го тук].

За надеждата

"Има една тибетска поговорка: "Трагедията трябва да се използва като източник на сила".

Без значение какви са трудностите, колко болезнено е преживяването, ако загубим надеждата си, това е истинското ни бедствие."

"Трудните моменти изграждат решителност и вътрешна сила. Чрез тях можем също така да оценим безполезността на гнева. Вместо да се ядосвате, възпитавайте в себе си дълбока грижа и уважение към нарушителите на реда, защото, създавайки такива трудни обстоятелства, те ни предоставят безценни възможности да се упражняваме в толерантност и търпение."

"Когато срещнем истинска трагедия в живота си, можем да реагираме по два начина - или като загубим надежда и изпаднем в саморазрушителни навици, или като използваме предизвикателството, за да намерим вътрешната си сила."

За щастието

"Щастието не е нещо готово. То идва от собствените ви действия."

"Само развиването на състрадание и разбиране към другите може да ни донесе спокойствието и щастието, към които всички се стремим."

"Да бъдем добри, честни и да имаме позитивни мисли; да прощаваме на тези, които ни нараняват, и да се отнасяме към всеки като към приятел; да помагаме на страдащите и никога да не се смятаме за по-добри от другите: дори ако този съвет изглежда доста опростен, направете усилие да проверите дали следвайки го, можете да намерите по-голямо щастие."

"Щастието не винаги идва от стремежа към него. Понякога то идва, когато най-малко го очакваме."

( Неотдавна дестилирах всичко, което знам за будизма и източната философия, в практично, земно ръководство за по-добър живот. тук ).

За това защо не трябва да се отказвате

"НИКОГА НЕ СЕ ПРЕДАВАЙТЕ. независимо какво се случва. никога не се предавайте. развивайте сърцето. твърде много енергия във вашата страна се изразходва за развиване на ума, вместо на сърцето. бъдете състрадателни не само към приятелите си, но и към всички. бъдете състрадателни. работете за мир

в сърцето си и в света. Работете за мира. И пак казвам: Никога не се отказвайте. Независимо какво се случва около вас. Никога не се отказвайте." - Далай Лама

За още вдъхновяващо съдържание за осъзнатост и източна философия харесайте Life Change във Facebook:

[fblike]

Как се създава перфектната сутрешна рутина

"Всеки ден, докато се събуждате, си мислете: днес имам щастието да съм жив, имам ценен човешки живот, няма да го пропилея. ще използвам цялата си енергия, за да развивам себе си, да разширявам сърцето си към другите; да постигна просветление в полза на всички същества. ще имам добри мисли към другите, няма да се ядосвам или да мисля лошо за другите. ще се възползвамдругите, доколкото мога."

За любовта и състраданието

"Любовта и състраданието са неща от първа необходимост, а не лукс. Без тях човечеството не може да оцелее."

"Основната ни цел в този живот е да помагаме на другите. А ако не можеш да им помогнеш, поне не ги наранявай."

"Ако искаш другите да са щастливи, практикувай състрадание. Ако искаш да си щастлив, практикувай състрадание."

"Вярвам, че състраданието е едно от малкото неща, които можем да практикуваме и които ще донесат непосредствено и дългосрочно щастие в живота ни. Не говоря за краткосрочното задоволяване на удоволствия като секс, наркотици или хазарт (макар че не ги порицавам), а за нещо, което ще донесе истинско и трайно щастие. Такова, което остава."

"Истински състрадателното отношение към другите не се променя, дори ако те се държат негативно или ви нараняват."

"Колкото повече сте мотивирани от Любовта,

Колкото по-безстрашен & Свободно действие ще бъде."

"Можем да отхвърлим всичко останало: религията, идеологията, цялата приета мъдрост. Но не можем да избягаме от необходимостта от любов и състрадание.... Това е моята истинска религия, моята проста вяра. В този смисъл няма нужда от храм или църква, от джамия или синагога, няма нужда от сложна философия, доктрина или догма. Нашето собствено сърце, нашият собствен ум е храмът. Доктрината е състраданието. Любовта къмстига да ги практикуваме в ежедневието си, тогава няма значение дали сме учени или не, дали вярваме в Буда или в Бог, дали следваме друга религия или изобщо не, стига да изпитваме състрадание към другите и да се държим сдържано от чувство заотговорност, няма съмнение, че ще бъдем щастливи."

"Не бива да мразиш онези, които вършат лоши или вредни неща, но със състрадание трябва да направиш каквото можеш, за да ги спреш - защото те вредят на себе си, както и на онези, които страдат от техните действия."

"Състраданието е желанието да видиш другите свободни от страдание."

За взаимоотношенията

"Помнете, че най-добрата връзка е тази, в която любовта ви един към друг надхвърля нуждата ви един от друг."

За религията

"Моята религия е много проста. Моята религия е добротата."

"Това е моята проста религия. Няма нужда от храмове. Няма нужда от сложна философия. Твоят собствен ум, твоето собствено сърце е храмът. Твоята философия е простата доброта."

"Можем да живеем без религия и медитация, но не можем да оцелеем без човешка обич."

"Дали вярваш в Бог, или не, няма голямо значение, дали вярваш в Буда, или не, няма голямо значение; като будист, дали вярваш в прераждането, или не, няма голямо значение. Трябва да водиш добър живот."

Защо да се притеснявате?

"Ако проблемът е поправим, ако ситуацията е такава, че можете да направите нещо по въпроса, тогава няма нужда да се притеснявате. Ако не е поправим, тогава няма смисъл да се притеснявате. Няма никаква полза от това да се притеснявате."

Не съдете

"Хората поемат по различни пътища в търсене на удовлетворение и щастие. Това, че не са на вашия път, не означава, че са се загубили."

За любовта

"Любовта е отсъствие на осъждане."

Вашите врагове

"Ако успеете да развиете правилната нагласа, враговете ви са най-добрите ви духовни учители, защото тяхното присъствие ви дава възможност да подобрите и развиете толерантността, търпението и разбирането си."

За световния мир

"Световният мир трябва да се развива от вътрешния мир. Мирът не е просто отсъствие на насилие. Мирът, според мен, е проява на човешкото състрадание."

"Никога не можем да постигнем мир във външния свят, докато не постигнем мир със себе си."

"Тъй като всички ние споделяме тази планета Земя, трябва да се научим да живеем в хармония и мир един с друг и с природата. Това не е просто мечта, а необходимост."

Трябва да бъдем повече като деца

"Погледнете децата. Разбира се, те могат да се карат, но като цяло не таят лоши чувства толкова много или толкова дълго, колкото възрастните. Повечето възрастни имат предимството на образованието пред децата, но каква е ползата от образованието, ако показват широка усмивка, докато крият негативни чувства дълбоко в себе си? Децата обикновено не действат по този начин. Ако се чувстват ядосани на някого, те го изразяват ите могат да играят с този човек и на следващия ден."

(Харесва ли ви тази статия? Вижте нашите 100 внимателно подбрани цитата за смелостта.)

За истинския ви живот

"Има само един важен момент, който трябва да запазите в съзнанието си и да го оставите да бъде ваш водач. Няма значение как ви наричат хората, вие сте просто това, което сте. Дръжте се за тази истина. Трябва да се запитате как искате да живеете живота си. Живеем и умираме, това е истината, с която можем да се сблъскаме само сами. Никой не може да ни помогне, дори Буда. Така че помислете внимателно, какво ви пречи да живеете по начина, по койтоискате да живеете живота си?"

"Истинската промяна е вътрешна, а външната оставете такава, каквато е."

"Отворете обятията си за промяна, но не изоставяйте ценностите си."

"Колкото по-честни и по-открити сте, толкова по-малко се страхувате, защото не се притеснявате, че ще бъдете разкрити пред другите."

Не мислете прекалено много за себе си

"Ако мислим само за себе си и забравяме за другите хора, тогава съзнанието ни заема много малка площ. В тази малка площ дори и най-малкият проблем изглежда много голям. Но в момента, в който развиете чувство на загриженост за другите, осъзнавате, че също като нас, те също искат щастие; те също искат удовлетворение. Когато имате това чувство на загриженост, съзнанието ви автоматично се разширява.собствените проблеми, дори големите, няма да са толкова значими. Резултатът? Голямо увеличение на душевното спокойствие. Така че, ако мислите само за себе си, само за собственото си щастие, резултатът всъщност е по-малко щастие. Получавате повече тревога, повече страх."

"Ако преместите фокуса си от себе си към другите, разпрострете загрижеността си към тях и култивирате мисълта, че се грижите за благополучието на другите, това ще има незабавен ефект - ще отвори живота ви и ще ви помогне да протегнете ръка."

Свързани истории от Hackspirit:

Нарочно

"Основната ни цел в този живот е да помагаме на другите. А ако не можеш да им помогнеш, поне не ги наранявай."

"Хората поемат по различни пътища в търсене на удовлетворение и щастие. Това, че не са на вашия път, не означава, че са се загубили."

"Ние сме посетители на тази планета. тук сме най-много за сто години. през този период трябва да се опитаме да направим нещо добро, нещо полезно с живота си. ако допринесете за щастието на другите хора, ще откриете истинския смисъл на живота."

"Съществата, които обитават тази земя - независимо дали са хора или животни - са тук, за да допринасят, всяко по свой собствен начин, за красотата и просперитета на света."

"Понякога, когато се срещам със стари приятели, това ми напомня колко бързо минава времето. И ме кара да се замисля дали сме използвали времето си правилно или не. Правилното използване на времето е толкова важно. Докато имаме това тяло и особено този невероятен човешки мозък, мисля, че всяка минута е нещо ценно. Ежедневното ни съществуване е много живо и изпълнено с надежда, въпреки че няма гаранция за бъдещето ни.Няма никаква гаранция, че утре по това време ще бъдем тук. Но ние работим за това единствено въз основа на надеждата. Така че трябва да използваме времето си по най-добрия начин. Вярвам, че правилното използване на времето е следното: ако можете, служете на другите хора, на другите съзнателни същества. Ако не, поне се въздържайте да им вредите. Мисля, че това е цялата основа на моята философия.

Така че нека се замислим какво наистина е ценно в живота, какво придава смисъл на живота ни и въз основа на това да определим приоритетите си. Целта на живота ни трябва да бъде положителна. Не сме родени с цел да създаваме проблеми, да вредим на другите. За да бъде животът ни ценен, мисля, че трябва да развием основни добри човешки качества - топлота, доброта, състрадание. Тогава животът ни става смислен и по-по-спокойни и по-щастливи."

"Когато животът стане твърде сложен и се чувстваме претоварени, често е полезно просто да се отдръпнем и да си припомним общата си цел, общата си задача. Когато се сблъскаме с усещането за застой и объркване, може да е полезно да отделим час, следобед или дори няколко дни, за да се замислим какво е това, което наистина ще ни донесе щастие, и след това да пренаредим приоритетите си въз основа наТова може да върне живота ни в правилния контекст, да ни даде нова перспектива и да ни позволи да разберем в каква посока да поемем."

"Вярвам, че самата цел на живота е да бъдем щастливи. От самата сърцевина на нашето същество ние желаем удовлетворение. В моя ограничен опит съм открил, че колкото повече се грижим за щастието на другите, толкова по-голямо е нашето собствено чувство за благополучие. Култивирането на близко, сърдечно чувство към другите автоматично успокоява ума. То помага да премахнем всякакви страхове или несигурност, които може да имамеи ни дава сили да се справяме с всички препятствия, които срещаме. Той е основният източник на успех в живота. Тъй като не сме единствено материални същества, е грешка да възлагаме всичките си надежди за щастие само на външното развитие. Ключът е да развием вътрешния мир."

За вашите врагове

"Ако успеете да развиете правилната нагласа, враговете ви са най-добрите ви духовни учители, защото тяхното присъствие ви дава възможност да подобрите и развиете толерантността, търпението и разбирането си."

За страданието

"Всяко страдание е причинено от невежество. Хората причиняват болка на другите в егоистичен стремеж към собственото си щастие или удовлетворение."

"В най-големите изпитания има най-голям потенциал за правене на добро, както за себе си, така и за другите."

"Дали действието ни е благотворно, или не, зависи от това, дали това действие или постъпка произтича от дисциплинирано или недисциплинирано състояние на ума. Смята се, че дисциплинираният ум води до щастие, а недисциплинираният - до страдание, и всъщност се казва, че въвеждането на дисциплина в ума е същността на учението на Буда."

"Намирам надежда в най-мрачните дни и фокус в най-светлите. Не съдя вселената."

"Дисциплинираният ум води до щастие, а недисциплинираният - до страдание."

"Вярвам, че всяко страдание е причинено от невежество. Хората причиняват болка на другите в егоистичен стремеж към своето щастие или удовлетворение. Истинското щастие обаче идва от чувството за вътрешен мир и удовлетворение, което на свой ред трябва да бъде постигнато чрез култивиране на алтруизъм, любов и състрадание и премахване на невежеството, егоизма и алчността."

"Ние създаваме повечето от страданията си, така че би трябвало да е логично да имаме способността да създаваме и повече радост. Това просто зависи от нагласите, перспективите и реакциите, които прилагаме в ситуациите и в отношенията си с другите хора. Когато става въпрос за лично щастие, ние като личности можем да направим много."

"Болката е неизбежна, страданието не е задължително... Имаме по-големи къщи, но по-малки семейства. Повече удобства, но по-малко време. Имаме знания, но по-малко преценки; повече експерти, но повече проблеми; повече лекарства, но по-малко здраве."

"Вярвам, че всяко човешко същество има потенциала да се променя, да трансформира собствената си нагласа, независимо от това колко трудна е ситуацията."

За добрите приятели

"Добрият приятел, който посочва грешките и несъвършенствата и упреква злото, трябва да бъде уважаван, сякаш разкрива тайната на някакво скрито съкровище."

За знанието

"Споделяйте знанията си. Това е начин да постигнете безсмъртие."

"Като светило, разпръскващо мрака на невежеството"

За вътрешния мир

"Вътрешният мир е ключът: ако имате вътрешен мир, външните проблеми не засягат дълбокото ви чувство за мир и спокойствие... без този вътрешен мир, независимо колко комфортен е животът ви в материално отношение, все още може да сте притеснени, разтревожени или нещастни поради обстоятелствата."

"Не позволявайте на поведението на другите да разруши вътрешния ви мир."

"Когато изпитваме любов и доброта към другите, това не само ги кара да се чувстват обичани и обгрижвани, но и ни помага да развием вътрешно щастие и мир."

"Открих, че най-голямото вътрешно спокойствие идва от развитието на любовта и състраданието. Колкото повече се грижим за щастието на другите, толкова по-голямо е собственото ни чувство за благополучие. Култивирането на близко, сърдечно чувство към другите автоматично успокоява ума. То е крайният източник на успех в живота."

За науката

"Ако научният анализ убедително докаже, че някои твърдения в будизма са неверни, тогава трябва да приемем откритията на науката и да се откажем от тези твърдения."

"От научна гледна точка теорията за кармата може и да е метафизично предположение, но не повече от предположението, че целият живот е материален и е възникнал по чиста случайност."

"Ако насоката на науката не се ръководи от съзнателна етична мотивация, особено от състрадание, ефектите от нея може да не донесат полза. Те наистина могат да причинят големи вреди."

Всички сме еднакви

"Независимо дали човек е богат или беден, образован или неграмотен, религиозен или не, мъж или жена, черен, бял или кафяв, всички ние сме еднакви. Физически, емоционално и психически всички сме равни. Всички споделяме основни нужди от храна, подслон, сигурност и любов. Всички се стремим към щастие и всички избягваме страданието. Всеки от нас има надежди, тревоги, страхове и мечти. Всеки от нас иска най-доброто за своясемейството и любимите хора. Всички изпитваме болка, когато претърпяваме загуба, и радост, когато постигаме това, към което се стремим. На това фундаментално ниво религията, етническата принадлежност, културата и езикът нямат никакво значение."

"Всяко едно същество, дори враждебно настроените към нас, се страхува от страданието също като нас и търси щастие по същия начин като нас. Всеки човек има същото право като нас да бъде щастлив и да не страда. Затова нека се грижим за другите с цялото си сърце, както за нашите приятели, така и за нашите врагове. Това е основата на истинското състрадание."

За образованието

"Един от проблемите на сегашното ни общество е, че имаме отношение към образованието, сякаш то е там, за да те направи просто по-умен, по-изобретателен... Въпреки че нашето общество не набляга на това, най-важната употреба на знанието и образованието е да ни помогне да разберем колко е важно да се занимаваме с по-полезни действия и да постигнем дисциплина в съзнанието си.използването на нашата интелигентност и познания е да направим промени отвътре, за да развием добро сърце."

"Ако имате само образование и знания и липса на другата страна, тогава може да не сте щастлив човек, а човек на душевното безпокойство, на разочарованието. Не само това, но ако съчетаете тези две неща, целият ви живот ще бъде градивен и щастлив. И със сигурност можете да направите огромна полза за обществото и за подобряването на човечеството. Това е едно от основните ми убеждения: че доброто сърце,топлото сърце, състрадателното сърце, все още може да бъде научено."

За живота в настоящия момент

"Толкова сте загрижени за бъдещето, че не се наслаждавате на настоящето. Затова не живеете нито в настоящето, нито в бъдещето. Живеете така, сякаш никога няма да умрете, и после умирате, без да сте живели истински."

Какво най-много изненадва Далай Лама за човечеството

"Далай Лама, попитан какво най-много го изненадва в човечеството, отговаря: "Човекът! Защото жертва здравето си, за да спечели пари. После жертва пари, за да възстанови здравето си. И после е толкова загрижен за бъдещето, че не се радва на настоящето; резултатът е, че не живее в настоящето или в бъдещето; живее така, сякаш никога няма да умре, и после умира, катоникога не е живял истински."

За ненасилието

"Ненасилието означава диалог, като се използва нашият език, човешкият език. Диалогът означава компромис; зачитане на правата на другия; в духа на помирението има реално решение на конфликтите и несъгласията. Няма стопроцентов победител, няма стопроцентов губещ - не така, а наполовина. Това е практическият път, единственият път."

"Много хора днес са съгласни, че трябва да намалим насилието в нашата

общество. Ако сме наистина сериозни в това отношение, трябва да се справим с

корените на насилието, особено тези, които съществуват във всеки един от нас.

трябва да приемем "вътрешно разоръжаване", като намалим собствените си емоции на

подозрителност, омраза и враждебност към нашите братя и сестри."

За обучението на ума

"Без значение каква дейност или практика упражняваме, няма нещо, което да не е по-лесно чрез постоянно запознаване и трениране. Чрез трениране можем да се променим; можем да се трансформираме. В будистката практика съществуват различни методи, с които се опитваме да поддържаме спокойствие на ума, когато се случи някакво тревожно събитие. Чрез многократно практикуване на тези методи можем да стигнем до момента, в който някоиможе да се появи смущение, но негативните ефекти върху ума ни остават на повърхността, подобно на вълните, които могат да се разлюлеят на повърхността на океана, но нямат голям ефект дълбоко в него. И въпреки че моят собствен опит може да е много малък, открих, че това е вярно в моята малка практика. Така че, ако получа някаква трагична новина, в този момент може да изпитам известно смущение в ума си, но то изчезва.Или пък мога да се раздразня и да развия някакъв гняв, но той отново се разсейва много бързо. Няма ефект върху по-дълбокия ум. Няма омраза. Това е постигнато чрез постепенна практика, не е станало за една нощ.

Далай Лама се занимава с трениране на ума си от четиригодишна възраст."

Как да практикуваме осъзнатост

"Най-общо казано, умът ни е насочен предимно към външни обекти. Вниманието ни следва сетивните преживявания. То остава предимно на сетивно и концептуално ниво. С други думи, обикновено съзнанието ни е насочено към физическите сетивни преживявания и умствените концепции. Но в това упражнение това, което трябва да направите, е да оттеглите ума си навътре; не му позволявайте да гониили да обръщате внимание на сетивните обекти. В същото време не позволявайте то да се оттегли дотолкова, че да настъпи някаква тъпота или липса на съзнателност. Трябва да поддържате много пълно състояние на бдителност и съзнателност, а след това да се опитате да видите естественото състояние на съзнанието си - състояние, в което съзнанието ви не е засегнато от мисли за миналото, за нещата, които са се случили, за вашитеспомени и възпоменания; нито пък е засегната от мисли за бъдещето, като вашите бъдещи планове, очаквания, страхове и надежди. Но по-скоро се опитайте да останете в естествено и неутрално състояние."

Защо трябва да се възползвате максимално от живота

"Като се има предвид мащабът на живота в космоса, един човешки живот не е нищо повече от миниатюрно петънце. Всеки от нас е само посетител на тази планета, гост, който ще остане само за ограничен период от време. Каква по-голяма глупост може да има от това да прекараме това кратко време сами, нещастни или в конфликт с нашите спътници? Много по-добре е да използваме краткото си време тук, за да живеем смислен живот, обогатен от чувството ни зада се свързваме с другите и да им служим."

За нашата отговорност

"Нещо липсва. Като едно от седемте милиарда човешки същества вярвам, че всеки носи отговорност за изграждането на един по-щастлив свят. В крайна сметка трябва да проявим по-голяма загриженост за благополучието на другите. С други думи, доброта или състрадание, което сега липсва. Трябва да обърнем повече внимание на вътрешните си ценности. Трябва да погледнем навътре."

За нашия потенциал

"Всяко човешко същество има един и същ потенциал. Всичко, което ви кара да чувствате, че "аз не струвам нищо", е погрешно. Абсолютно погрешно е. Заблуждавате себе си. Всички ние притежаваме силата на мисълта, така че какво би могло да ви липсва? Ако имате силата на волята, тогава можете да направите всичко."

НОВ ЕБУК: Ако ви е харесало да прочетете тази статия, разгледайте новата ми електронна книга "Наръчник без глупости за будизма и източната философия". Това е най-продаваната книга на Life Change и е изключително практично, земно въведение в основните будистки учения. Без объркващ жаргон. Без фантастични песнопения. Без странни промени в начина на живот. Просто лесно за следване ръководство за подобряване на здравето и щастието ви чрез източнитеФилософия. Вижте го тук.