Dalai-laama on üks kõige inspireerivamaid tänapäeval elavaid vaimseid õpetajaid. 16-aastaselt on ta saanud tohutu vastutuse Tiibeti poliitiliste probleemide ees.

Kuid vaatamata survele käitus ta parimal võimalikul viisil, aidates lugematul hulgal inimestel oma elu paremaks muuta.

Tema elufilosoofia on tähelepanuväärne, sest see rõhutab kaastunnet ja headust üle kõigi teiste omaduste. Dalai-laama sõnul on need voorused need, mis viivad täisväärtusliku ja rahumeelse elu juurde.

Niisiis, sellistel aegadel, mil kõik tunduvad olevat nii lõhestunud, mõtlesin, et kes oleks parem kui dalai-laama, kes võiks anda tarkusetera.

Allpool olen kokku pannud mõned tema kõige võimsamad tsitaadid headusest, armastusest ja eesmärgipärasest elust.

[Enne kui ma alustan, tahtsin teile teada anda minu uuest e-raamatust "No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy". See on Life Change'i müüki jõudnud raamat nr 1. See on väga praktiline, maalähedane sissejuhatus olulistesse budistlikesse õpetustesse. Ei mingit segadusttekitavat žargooni. Ei mingit väljamõeldud laulmist. Ei mingeid kummalisi elustiili muudatusi. Lihtsalt lihtne juhend, kuidas parandada oma tervist ja õnne idamaiste meetodite abil.filosoofia. Vaadake seda siin].

Lootusest

"Tiibeti keeles on üks ütlus: "Tragöödiat tuleb kasutada kui jõuallikat".

Ükskõik, millised raskused, kui valusad kogemused on, kui me kaotame oma lootuse, siis on see meie tõeline katastroof."

"Rasked ajad kasvatavad meelekindlust ja sisemist jõudu. Nende kaudu võime ka õppida hindama viha mõttetust. Selle asemel, et vihastuda, kasvatage sügavat hoolivust ja austust tülikate inimeste vastu, sest luues sellised katsumust tekitavad asjaolud, annavad nad meile hindamatuid võimalusi harjutada sallivust ja kannatlikkust."

"Kui me kohtume elus tõelise tragöödiaga, võime reageerida kahel viisil - kas kaotades lootuse ja langedes enesehävituslikesse harjumustesse või kasutades väljakutset oma sisemise jõu leidmiseks."

Õnnest

"Õnn ei ole midagi valmis, see tuleb sinu enda tegudest."

"Ainult kaastunde ja mõistmise arendamine teiste suhtes võib tuua meile rahu ja õnne, mida me kõik otsime."

"Olla lahke, aus ja omada positiivseid mõtteid; andestada neile, kes meid kahjustavad, ja kohelda kõiki kui sõpru; aidata neid, kes kannatavad, ja mitte kunagi pidada end teistest paremaks: isegi kui see nõuanne tundub üsna lihtsakoeline, tehke vaeva, et näha, kas seda järgides võite leida suuremat õnne."

"Õnn ei tule alati püüdlustest. Mõnikord tuleb see siis, kui me seda kõige vähem ootame."

( Hiljuti destilleerisin kõik, mida tean budismist ja idamaade filosoofiast, praktiliseks ja maalähedaseks juhiseks, kuidas elada paremat elu. Vaata seda. siin ).

Miks te ei tohiks kunagi alla anda

"ÄRGE KUNAGI LÄBITA. Ükskõik, mis toimub. Ärge kunagi andke alla. Arutage südant. Liiga palju energiat kulub teie riigis mõistuse, mitte südame arendamisele. Olge kaastundlik mitte ainult oma sõprade, vaid kõigi suhtes. Olge kaastundlik. Töötage rahu nimel.

oma südames ja maailmas. Töötage rahu nimel. Ja ma ütlen veel kord: Ärge kunagi andke alla. Ükskõik, mis teie ümber toimub. Ärge kunagi andke alla." - Dalai Lama

Rohkem inspireerivat sisu tähelepanelikkuse ja idamaise filosoofia kohta leiad Facebookis Life Change'i lehelt:

[fblike]

Kuidas täiuslik hommikune rutiin

"Iga päev, mõtle ärgates, et täna on mul õnne olla elus, mul on väärtuslik inimelu, ma ei kavatse seda raisata. Ma kavatsen kasutada kogu oma energiat enda arendamiseks, et laiendada oma südant teistele; et saavutada valgustumine kõigi olendite hüvanguks. Ma kavatsen omada teiste suhtes lahkeid mõtteid, ma ei vihastu ega mõtle teistest halvasti. Ma kavatsen kasu saada.teisi nii palju kui võimalik."

Armastusest ja kaastundest

"Armastus ja kaastunne on hädavajadus, mitte luksus. Ilma nendeta ei saa inimkond ellu jääda."

"Meie peamine eesmärk selles elus on aidata teisi. Ja kui sa ei saa neid aidata, siis vähemalt ära tee neile haiget."

"Kui sa tahad, et teised oleksid õnnelikud, siis praktiseeri kaastunnet. Kui sa tahad olla õnnelik, siis praktiseeri kaastunnet."

"Ma usun, et kaastunne on üks väheseid asju, mida me saame harrastada, mis toob meie ellu vahetut ja pikaajalist õnne. Ma ei räägin lühiajalistest naudingutest nagu seks, narkootikumid või hasartmängud (kuigi ma ei välista neid), vaid millestki, mis toob tõelist ja kestvat õnne. Sellist, mis jääb püsima."

"Tõeliselt kaastundlik suhtumine teistesse ei muutu isegi siis, kui nad käituvad negatiivselt või teevad sulle haiget."

"Mida rohkem teid motiveerib armastus,

Mida rohkem Fearless & Vaba teie tegevus on."

"Me võime kõike muud tagasi lükata: religiooni, ideoloogiat, kõiki saadud tarkusi. Aga me ei saa põgeneda armastuse ja kaastunde vajadusest.... See on siis minu tõeline religioon, minu lihtne usk. Selles mõttes ei ole vaja templit ega kirikut, mošeed ega sünagoogi, ei vaja keerulist filosoofiat, õpetust ega dogmat. Meie enda süda, meie enda mõistus on tempel. Õpetus on kaastunne. Armastus armastuse vastu.Teiste suhtes ning nende õiguste ja väärikuse austamine, olenemata sellest, kes või mis nad on: lõppkokkuvõttes on need kõik, mida me vajame. Niikaua kui me neid oma igapäevaelus praktiseerime, siis ei ole tähtis, kas me oleme õppinud või mitte, kas me usume Buddhasse või Jumalasse või järgime mõnda muud usku või üldse mitte, seni kuni me tunneme teiste suhtes kaastunnet ja käitume vaoshoitult, lähtudes tunnetusestvastutus, ei ole kahtlust, et me oleme õnnelikud."

"Sa ei tohi vihata neid, kes teevad valesid või kahjulikke asju, vaid sa pead kaastundega tegema kõik, mis suudad, et neid peatada - sest nad teevad kahju nii endale kui ka neile, kes nende tegude tõttu kannatavad."

"Kaastunne on soov näha teisi kannatustest vabana."

Suhted

"Pidage meeles, et parim suhe on selline, kus teie armastus teineteise vastu ületab teie vajadused teineteise järele."

Religioonist

"Minu religioon on väga lihtne. Minu religioon on headus."

"See on minu lihtne religioon. Ei ole vaja templit. Ei ole vaja keerulist filosoofiat. Teie enda meel, teie enda süda on tempel. Teie filosoofia on lihtne headus."

"Me võime elada ilma religiooni ja meditatsioonita, kuid me ei saa ellu jääda ilma inimliku kiindumiseta."

"Kas sa usud Jumalasse või mitte, ei ole väga oluline, kas sa usud Buddhasse või mitte, ei ole väga oluline; budistina ei ole väga oluline, kas sa usud reinkarnatsiooni või mitte. Sa pead elama head elu."

Miks muretseda?

"Kui probleem on lahendatav, kui olukord on selline, et sa saad sellega midagi ette võtta, siis pole vaja muretseda. Kui see ei ole lahendatav, siis pole muretsemisest mingit kasu. Muretsemisest pole mingit kasu."

Ärge mõistke kohut

"Inimesed lähevad erinevatel teedel, et leida eneseteostust ja õnne. See, et nad ei ole sinu teel, ei tähenda, et nad on eksinud."

Armastusest

"Armastus on kohtumõistmise puudumine."

Teie vaenlased

"Kui suudate kasvatada õiget suhtumist, siis on teie vaenlased teie parimad vaimsed õpetajad, sest nende kohalolek annab teile võimaluse suurendada ja arendada sallivust, kannatlikkust ja mõistmist."

Maailmarahust

"Maailmarahu peab arenema sisemisest rahust. Rahu ei ole pelgalt vägivalla puudumine. Rahu on minu arvates inimliku kaastunde ilming."

"Me ei saa kunagi saavutada rahu välismaailmas, kuni me ei ole saavutanud rahu iseendaga."

"Kuna me kõik jagame seda planeeti Maa, peame õppima elama üksteisega ja loodusega harmoonias ja rahus. See ei ole mitte ainult unistus, vaid vajadus."

Me peaksime olema rohkem nagu lapsed

"Vaadake lapsi. Loomulikult võivad nad tülitseda, kuid üldiselt ei varjuta nad halbu tundeid nii palju või nii kaua kui täiskasvanud. Enamikul täiskasvanutest on laste ees eelis hariduse poolest, kuid mis kasu on haridusest, kui nad näitavad suurt naeratust, kuid varjavad sügaval sisimas negatiivseid tundeid? Lapsed ei käitu tavaliselt nii. Kui nad tunnevad kellegi peale viha, siis nad väljendavad seda jasiis on see lõppenud. Nad võivad selle inimesega veel järgmisel päeval mängida."

(Kas teile meeldib see artikkel? Vaadake meie 100 hoolikalt kureeritud tsitaati julguse kohta.)

Tegelik sina

"On ainult üks oluline punkt, mida sa pead meeles pidama ja las see on sinu teejuht. Ükskõik, kuidas inimesed sind nimetavad, sa oled lihtsalt see, kes sa oled. Hoia seda tõde. Sa pead endalt küsima, kuidas sa tahad oma elu elada. Me elame ja me sureme, see on tõde, millega me saame silmitsi seista ainult üksi. Keegi ei saa meid aidata, isegi mitte Buddha. Nii et mõtle hoolikalt, mis takistab sind elamast nii, nagu sa oledtahad oma elu elada?"

"Tõeline muutus on seespool; jätke väline nii, nagu see on."

"Avage oma käed muutustele, kuid ärge laske lahti oma väärtustest."

"Mida ausam ja avatum oled, seda vähem on sul hirmu, sest ei ole hirmu, et sind paljastatakse või paljastatakse teistele."

Ära mõtle liiga palju enda peale

"Kui me mõtleme ainult iseendale, unustame teised inimesed, siis hõivab meie mõistus väga väikese ala. Selle väikese ala sees tundub isegi pisike probleem väga suur. Aga hetkel, kui arendate murest teiste pärast, mõistate, et nagu meie ise, tahavad ka nemad õnne; ka nemad tahavad rahulolu. Kui teil on see mure tunde, siis teie mõistus laieneb automaatselt. Sel hetkel, teieenda probleemid, isegi suured probleemid, ei ole nii olulised. Tulemus? Suur kasv meelerahu. Seega, kui te mõtlete ainult endale, ainult enda õnnele, on tulemuseks tegelikult vähem õnne. Te saate rohkem ärevust, rohkem hirmu."

"Kui te nihutate oma tähelepanu iseendalt teistele, laiendate oma muret teistele ja kultiveerite mõtet hoolitseda teiste heaolu eest, siis on sellel vahetu mõju, mis avab teie elu ja aitab teil välja jõuda."

Seotud lood Hackspiritist:

Sihtotstarbeliselt

"Meie peamine eesmärk selles elus on aidata teisi. Ja kui sa ei saa neid aidata, siis vähemalt ära tee neile haiget."

"Inimesed lähevad erinevatel teedel, otsides täitumist ja õnne. See, et nad ei ole sinu teel, ei tähenda, et nad on eksinud."

"Me oleme siin planeedil külalised. me oleme siin maksimaalselt sada aastat. selle aja jooksul peame püüdma teha oma eluga midagi head, midagi kasulikku. kui sa aitad kaasa teiste inimeste õnnele, leiad sa elu tõelise mõtte."

"Selle maa olendid - olgu nad siis inimesed või loomad - on siin selleks, et igaüks omal moel maailma ilu ja õitsengutesse panustada."

"Mõnikord, kui ma kohtun vanade sõpradega, tuletab see mulle meelde, kui kiiresti aeg möödub. Ja see paneb mind mõtlema, kas me oleme oma aega õigesti ära kasutanud või mitte. Aja õige kasutamine on nii oluline. Kuni meil on see keha ja eriti see hämmastav inimaju, arvan, et iga minut on midagi väärtuslikku. Meie igapäevane eksistents on väga lootusrikas, kuigi meie tuleviku suhtes ei ole mingit garantiid.Ei ole mingit garantiid, et homme sel ajal oleme siin. Aga me töötame selle nimel puhtalt lootuse alusel. Seega peame oma aega parimal viisil ära kasutama. Ma usun, et aja õige kasutamine on järgmine: kui saate, teenige teisi inimesi, teisi tundlikke olendeid. Kui ei saa, siis hoiduge vähemalt nende kahjustamisest. Ma arvan, et see on kogu minu filosoofia alus.

Seega, mõelgem selle üle, mis on elus tõeliselt väärtuslik, mis annab meie elule tähenduse, ja seame sellest lähtuvalt oma prioriteedid. Meie elu eesmärk peab olema positiivne. Me ei ole sündinud eesmärgiga tekitada probleeme, kahjustada teisi. Et meie elu oleks väärtuslik, peame minu arvates arendama põhilisi häid inimlikke omadusi - soojust, headust, kaastunnet. Siis saab meie elu mõtestatud ja rohkemrahulikum-rahulikum."

"Kui elu muutub liiga keeruliseks ja me tunneme end ülekoormatuna, on sageli kasulik lihtsalt peatuda ja tuletada endale meelde meie üldist eesmärki, meie üldist eesmärki. Kui seisame silmitsi stagnatsiooni ja segaduse tundega, võib olla kasulik võtta tund, pärastlõuna või isegi mitu päeva, et lihtsalt mõelda, mis on see, mis meid tõeliselt õnnelikuks teeb, ja seejärel seada oma prioriteedid uuesti selle aluselsee. See võib meie elu taas õigesse konteksti panna, võimaldada uut perspektiivi ja võimaldab meil näha, millist suunda võtta."

"Ma usun, et elu eesmärk ongi olla õnnelik. Meie olemuse sisimast küljest soovime rahulolu. Oma piiratud kogemuste põhjal olen leidnud, et mida rohkem me hoolitseme teiste õnne eest, seda suurem on meie enda heaolu tunne. Lähedase, südamliku tunde kasvatamine teiste suhtes rahustab automaatselt meelt. See aitab kõrvaldada kõik hirmud või ebakindlused, mis meil võivad ollaja annab meile jõudu, et tulla toime mis tahes takistustega, millega me kokku puutume. See on elus edu peamine allikas. Kuna me ei ole ainult materiaalsed olendid, siis on viga panna kõik oma lootused õnne saavutamiseks ainult välisele arengule. Võti on arendada sisemist rahu."

Teie vaenlaste kohta

"Kui suudate kasvatada õiget suhtumist, siis on teie vaenlased teie parimad vaimsed õpetajad, sest nende kohalolek annab teile võimaluse suurendada ja arendada sallivust, kannatlikkust ja mõistmist."

Kannatustest

"Kõik kannatused on põhjustatud teadmatusest. Inimesed põhjustavad teistele valu oma õnne või rahulolu egoistlikul taotlemisel."

"Just suurimates raskustes on suurim potentsiaal teha head, nii enda kui ka teiste jaoks."

"See, kas meie tegevus on tervendav või mitte tervendav, sõltub sellest, kas see tegevus või tegu tuleneb distsiplineeritud või mittedistsiplineeritud meeleseisundist. Tundub, et distsiplineeritud meel viib õnne ja mittedistsiplineeritud meel viib kannatusteni, ja tegelikult öeldakse, et distsipliini saavutamine oma meeles on Buddha õpetuse põhiolemus."

"Ma leian lootust kõige pimedamal päeval ja keskendun kõige helgemale. Ma ei mõista universumi üle kohut."

"Distsiplineeritud meel viib õnne ja distsiplineerimata meel viib kannatusteni."

"Ma usun, et kõik kannatused on põhjustatud teadmatusest. Inimesed põhjustavad teistele valu oma õnne või rahulolu egoistlikus püüdluses. Kuid tõeline õnn tuleb sisemise rahu ja rahulolu tunnetusest, mis omakorda tuleb saavutada altruismi, armastuse ja kaastunde kasvatamise ning teadmatuse, isekuse ja ahnuse kõrvaldamise kaudu."

"Me ise loome suurema osa oma kannatustest, seega peaks olema loogiline, et meil on ka võime luua rohkem rõõmu. See sõltub lihtsalt suhtumisest, vaatenurgast ja reaktsioonidest, mida me olukordadesse ja suhetesse teiste inimestega toome. Mis puutub isiklikku õnne, siis on palju, mida me üksikisikutena saame teha."

"Valu on vältimatu, kannatused on vabatahtlikud... Meil on suuremad majad, kuid väiksemad pered. Rohkem mugavusi, kuid vähem aega. Meil on teadmisi, kuid vähem otsuseid; rohkem eksperte, kuid rohkem probleeme; rohkem ravimeid, kuid vähem tervist."

"Ma usun, et igal inimesel on potentsiaali muutuda, muuta oma suhtumist, ükskõik kui raske olukord ka poleks."

Headest sõpradest

"Head sõpra, kes osutab vigadele ja puudustele ning noomib kurja, tuleb austada, nagu paljastaks ta mõne varjatud aarde saladuse."

Teadmiste kohta

"Jagage oma teadmisi. See on viis surematuse saavutamiseks."

"Nagu lamp, mis hajutab teadmatuse pimeduse"

Sisemise rahu kohta

"Sisemine rahu on võti: kui teil on sisemine rahu, siis välised probleemid ei mõjuta teie sügavat rahu ja rahulikkuse tunnet... ilma selle sisemise rahuta, ükskõik kui mugav on teie elu materiaalselt, võite siiski olla mures, häiritud või õnnetu asjaolude tõttu."

"Ära lase teiste käitumisel hävitada oma sisemist rahu."

"Kui me tunneme teiste suhtes armastust ja headust, siis see mitte ainult ei pane teisi end armastatuks ja hoolivaks tundma, vaid aitab ka meil arendada sisemist õnne ja rahu."

"Olen leidnud, et suurim sisemine rahulikkus tuleb armastuse ja kaastunde arendamisest. Mida rohkem me hoolitseme teiste õnne eest, seda suurem on meie enda heaolu tunne. Lähedase, sooja südamega tundmise kasvatamine teiste vastu paneb meele automaatselt rahunema. See on elu edu ülim allikas."

Teadusest

"Kui teaduslik analüüs tõestaks lõplikult, et teatud budismi väited on valed, siis peame aktsepteerima teaduse tulemusi ja loobuma nendest väidetest."

"Teaduslikust vaatepunktist võib karma teooria olla metafüüsiline eeldus - kuid see ei ole seda rohkem kui eeldus, et kogu elu on materiaalne ja tekkinud puhtast juhusest"

"Kui teaduse suunda ei juhi teadlikult eetiline motivatsioon, eriti kaastunne, ei pruugi selle mõju tuua kasu. See võib tõepoolest põhjustada suurt kahju."

Me oleme kõik ühesugused

"Olenemata sellest, kas keegi on rikas või vaene, haritud või kirjaoskamatu, usuline või uskmatu, mees või naine, mustanahaline, valge või pruun, oleme kõik ühesugused. Füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt oleme kõik võrdsed. Me kõik jagame põhivajadusi toidu, peavarju, turvalisuse ja armastuse järele. Me kõik püüdleme õnne poole ja me kõik väldime kannatusi. Meil kõigil on lootused, mured, hirmud ja unistused. Igaüks meist tahab oma parimalepere ja lähedased. Me kõik kogeme valu, kui kannatame kaotust, ja rõõmu, kui saavutame selle, mida otsime. Sellel fundamentaalsel tasandil ei tee vahet religioon, rahvus, kultuur ja keel."

"Iga üksik olend, isegi need, kes on meile vaenulikud, kardavad kannatusi samamoodi nagu meie ja otsivad õnne samamoodi nagu meie. Igal inimesel on sama õigus nagu meil olla õnnelik ja mitte kannatada. Nii et hoolitseme teiste eest kogu südamest, nii meie sõprade kui ka vaenlaste eest. See on tõelise kaastunde alus."

Hariduse kohta

"Meie praeguse ühiskonna üks probleem on see, et me suhtume haridusse nii, nagu oleks see lihtsalt selleks, et teha sind targemaks, teha sind geniaalsemaks... Kuigi meie ühiskond ei rõhuta seda, on teadmiste ja hariduse kõige olulisem kasutusviis see, et aidata meil mõista, kui tähtis on tegeleda tervislikumate tegevustega ja tuua meie mõtetes distsipliini. Õigeidmeie intelligentsuse ja teadmiste kasutamine seisneb selles, et saavutada muutusi seestpoolt, et arendada head südant."

"Kui sul on ainult haridus ja teadmised ning puudu on teine pool, siis ei pruugi sa olla õnnelik inimene, vaid vaimse rahutuse, pettumuse inimene. Mitte ainult see, vaid kui sa ühendad need kaks, siis on kogu su elu konstruktiivne ja õnnelik elu. Ja kindlasti saad sa teha tohutut kasu ühiskonnale ja inimkonna paremaks muutmisele. See on üks minu põhilisi uskumusi: et hea süda,soe süda, kaastundlik süda, on ikka veel õpetatav."

Praeguses hetkes elamisest

"Te olete nii mures tuleviku pärast, et te ei naudi olevikku. Seetõttu ei ela te ei olevikus ega tulevikus. Te elate nii, nagu ei sureks te kunagi, ja siis surete, ilma et oleksite tegelikult kunagi elanud."

Mis üllatab dalai-laama kõige rohkem inimkonna kohta

"Dalai-laama, kui temalt küsiti, mis teda inimkonna juures kõige rohkem üllatab, vastas: "Inimene! Sest ta ohverdab oma tervise, et teenida raha. Siis ohverdab ta raha, et taastada oma tervist. Ja siis on ta nii mures tuleviku pärast, et ei naudi olevikku; selle tulemuseks on, et ta ei ela olevikus ega tulevikus; ta elab nii, nagu ei sureks ta kunagi, ja siis sureb, ollesei ole kunagi päriselt elanud."

Vägivallast loobumise kohta

"Vägivallatus tähendab dialoogi, kasutades meie keelt, inimlikku keelt. Dialoog tähendab kompromissi; üksteise õiguste austamist; lepituse vaimus on tõeline lahendus konfliktidele ja lahkarvamustele. Ei ole sada protsenti võitjat, ei ole sada protsenti kaotajat - mitte nii, vaid pool ja pool. See on praktiline tee, ainus tee."

"Paljud inimesed on täna nõus, et me peame vähendama vägivalda meie

Kui me võtame seda tõeliselt tõsiselt, peame tegelema sellega, et

vägivalla juured, eriti need, mis on olemas igaühes meist.

vajadus omaks võtta "sisemine desarmeerimine", vähendades meie enda emotsioonide

kahtlust, vihkamist ja vaenulikkust meie vendade ja õdede suhtes."

Mõtte treenimise kohta

"Ükskõik, millist tegevust või praktikat me ka ei harrastaksime, ei ole midagi, mis ei muutuks lihtsamaks pideva tutvuse ja treeningu kaudu. Treeningu kaudu saame muutuda; me saame end muuta. Budistliku praktika raames on olemas erinevad meetodid, millega püüame säilitada rahulikku meelt, kui juhtub mõni häiriv sündmus. Nende meetodite korduva harjutamise kaudu võime jõuda selleni, et mõnihäire võib tekkida, kuid negatiivne mõju meie meelele jääb pinnale, nagu lained, mis võivad lainetada ookeani pinnal, kuid ei avalda suurt mõju sügavamal. Ja kuigi minu enda kogemus võib olla väga väike, olen oma väikeses praktikas leidnud, et see on tõsi. Nii et kui ma saan mingi traagilise uudise, siis sel hetkel võin kogeda oma meeles mõningast häiret, kuid see lähebväga kiiresti. Või ma võin ärrituda ja arendada veidi viha, kuid jällegi, see hajub väga kiiresti. Sügavale meelele ei ole mingit mõju. Ei mingit vihkamist. See saavutati järkjärgulise praktika kaudu; see ei juhtunud üleöö.

Kindlasti mitte. Dalai-laama on tegelenud oma vaimu treenimisega alates neljast eluaastast."

Kuidas harjutada tähelepanelikkust

"Üldiselt on meie meel valdavalt suunatud välistele objektidele. Meie tähelepanu järgib meelekogemusi. See jääb valdavalt meelte ja mõistete tasandile. Teisisõnu, tavaliselt on meie teadvus suunatud füüsilistele meelekogemustele ja mentaalsetele mõistetele. Kuid selles harjutuses peaksite te tegema seda, et tõmbate oma meeled sissepoole; ärge laske neil jahtidavõi pöörake tähelepanu meelemärkustele. Samas ärge lubage sellel olla nii täielikult tagasi tõmbunud, et tekib mingi tuimus või tähelepanelikkuse puudumine. Te peaksite säilitama väga täieliku tähelepanelikkuse ja tähelepanelikkuse seisundi ja siis püüdke näha oma teadvuse loomulikku seisundit - seisundit, kus teie teadvust ei vaevata mõtted minevikust, juhtunust, teiemälestused ja mälestused; ega vaevata seda ka mõtted tulevikust, nagu teie tulevikuplaanid, ootused, hirmud ja lootused. Pigem püüdke jääda loomulikus ja neutraalses seisundis."

Miks peaksite elu maksimaalselt ära kasutama

"Arvestades kosmose elu mastaapi, ei ole üks inimelu rohkem kui tilluke põgus. Igaüks meist on lihtsalt külaline sellel planeedil, külaline, kes viibib siin vaid piiratud aja. Mis võiks olla suurem rumalus, kui veeta see lühike aeg üksi, õnnetuna või konfliktis oma kaaslastega? Kindlasti on palju parem kasutada meie lühikest aega siin, et elada mõtestatud elu, rikastatuna meie tunnetusegaühendus teiste inimestega ja nende teenimine."

Meie vastutus

"Midagi on puudu. Seitsme miljardi inimesena usun, et igaühel on kohustus arendada õnnelikumat maailma. Me peame lõppkokkuvõttes rohkem hoolima teiste heaolust. Teisisõnu, headus või kaastunne, millest praegu on puudu. Me peame pöörama rohkem tähelepanu oma sisemistele väärtustele. Me peame vaatama enda sisse."

Meie potentsiaali kohta

"Igal inimesel on sama potentsiaal. Mis iganes paneb sind tundma, et "ma olen väärtusetu", on vale. Absoluutselt vale. Sa petad ennast. Meil kõigil on mõttejõud, nii et millest võiks sul puudu olla? Kui sul on tahtejõudu, siis saad teha kõike."

UUS EBOOK: Kui sulle meeldis seda artiklit lugeda, siis tutvu ka minu uue e-raamatuga The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. See on Life Change'i müüki jõudnud raamat nr 1. See on väga praktiline, maalähedane sissejuhatus olulistesse budistlikesse õpetustesse. Ei mingit segadusttekitavat žargooni. Ei mingit väljamõeldud laulmist. Ei mingeid kummalisi elustiili muudatusi. Lihtsalt lihtne juhend, kuidas parandada oma tervist ja õnne idamaiste meetodite abil.filosoofia. Vaadake seda siin.