সুচিপত্র
অত্যধিক সিরিয়াস হওয়া এবং জীবনে একটি কঠোর পরিকল্পনা করার নিজস্ব ত্রুটি থাকতে পারে।
জীবনের উত্তেজনার অংশ স্বতঃস্ফূর্ত মুহূর্তগুলি থেকে আসে: চাকরির সুযোগ যা আপনি অনলাইনে হোঁচট খাবেন, আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে গভীর রাতের আমন্ত্রণ , একটি এলোমেলো বই যা আপনি পড়েন যা বিশ্বের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে৷
যদিও ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা হ্রাস করা অবশ্যই স্বস্তি নিয়ে আসে, এটি আপনাকে জীবনের অফার করা অন্যান্য দুর্দান্ত জিনিসগুলি মিস করতেও সহায়তা করে৷
গম্ভীর এবং মূর্খের মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখা একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপনের চাবিকাঠি। সর্বোপরি আমরা মানুষ, মানুষের কাজ নয়।
এই 12টি লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখুন যে আপনি খুব গুরুতর হতে পারেন এবং এটি সম্পর্কে কী করবেন।
1) আপনার কাছে খুব কমই সময় আছে আনওয়াইন্ড
দক্ষতার জন্য অপ্টিমাইজ করা; সবসময় উত্পাদনশীল হতে সময় পকেট খুঁজে; সাপ্তাহিক ছুটির দিনে কাজ করা।
যদিও আপনি এটিকে আবেগ বলতে পারেন, তবে এই ধরনের আচরণ এটিকে অনেক দ্রুত বার্নআউট করে তোলে।
মানুষের শরীর শুধুমাত্র একদিনে এতগুলি কাজ পরিচালনা করতে পারে।
আরো দেখুন: একজন ভালো বান্ধবীর 15টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য (মহাকাব্য তালিকা)0 , আপনি কেবল আপনার শরীরে চাপ বাড়াচ্ছেন।জীবনের জন্য সময়সীমা পূরণ করা এবং একটি কাজ থেকে অন্য কাজে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেয়ে আরও অনেক কিছু আছে।
মানব মস্তিষ্কের রিচার্জ এবং বিশ্রামের জন্য সময় প্রয়োজন; কখনও কখনও, সবচেয়েফলদায়ক কাজটি হল ঘুমাতে যাওয়া বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো।
2) আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ঠাট্টা করবেন না
যখন আপনার বন্ধুরা সম্প্রতি দেখা সিনেমাগুলি সম্পর্কে কথা বলে বা তারা যে মজার কৌতুকটি শুনেছে, আপনি বরং আরও "অর্থপূর্ণ" কিছু নিয়ে কাজ করতে ফিরে আসবেন৷
এই আচরণের সাথে লোকেরা যা উপেক্ষা করে তা হল সম্পর্কের মধ্যে হাসি এবং আনন্দের মূল্য — বা এর মূল্য সম্পর্কগুলি নিজেই।
সম্পূর্ণ করার জন্য পর্যাপ্ত কাজ কখনই হবে না।
সর্বদা একটি কাজ করতে হবে। কিন্তু বন্ধুদের সাথে মুহূর্তগুলো ক্ষণস্থায়ী।
অনেক আগে, তারা হয়তো অন্য দেশে চলে যেতে পারে, বা অন্য কোম্পানিতে কাজ খুঁজে পেতে পারে, অথবা নতুন বন্ধু দলের সাথে বেশি সময় কাটাতে পারে।
কখনও কখনও, আপনার রুম বা অফিসের দরজা খোলা রাখা আপনাকে যা করতে হবে তা শেষ করার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে কাটানো সেই সময়টি আপনার কাছে সেই কাজের চেয়ে বেশি স্মরণীয় হয়ে উঠবে যা অনিবার্যভাবে হারিয়ে যাবে কাজের অন্তহীন সমুদ্রে।
3) আপনি সর্বদা লোকেদের কাছে নিজেকে ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন অনুভব করেন
আপনি ক্রমাগত কাউকে বলছেন কেন আপনি যে প্রকল্পটি করছেন তা করছেন — এমনকি যদি তারা জিজ্ঞাসা না করে। এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে আপনি অনিরাপদ।
এটা সবসময় মনে হয় যে আপনাকে আপনার পছন্দগুলি রক্ষা করতে হবে — আপনি যে শার্টটি পরেছিলেন তা থেকে শুরু করে চুলের স্টাইল বেছে নেওয়া পর্যন্ত।<1
আপনি যতটা ভাবছেন এটা ততটা বড় ব্যাপার নয়;আপনি যা পছন্দ করেন বা যা উপভোগ করেন তা উপভোগ করার জন্য ক্ষমা চাওয়ার দরকার নেই। আপনি কেবল হতে পারেন।
তাহলে আপনি কীভাবে এই নিরাপত্তাহীনতাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন?
সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতাকে ট্যাপ করা।
আপনি দেখেন, আমাদের সকলেই আছে। আমাদের মধ্যে একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ শক্তি এবং সম্ভাবনা, কিন্তু আমাদের মধ্যে অধিকাংশই এটিকে ব্যবহার করে না। আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। আমরা তা করা বন্ধ করি যা আমাদের সত্যিকারের সুখ নিয়ে আসে।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতার দ্বার উন্মোচন করতে পারে৷
তার একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে ঐতিহ্যগত প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷ এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না – ক্ষমতায়নের কোনো কৌশল বা জাল দাবি নেই।
কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসতে হবে।
তার চমৎকার ফ্রি ভিডিওতে, রুদা ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে আপনি এমন জীবন তৈরি করতে পারেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন এবং আপনার অংশীদারদের মধ্যে আকর্ষণ বাড়াতে পারেন, এবং এটি আপনার ভাবার চেয়েও সহজ।
তাই আপনি যদি সবার কাছে নিজেকে ব্যাখ্যা করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, স্বপ্ন দেখেন কিন্তু কখনও অর্জন করেন না, এবং আত্ম-সন্দেহে জীবনযাপন করার জন্য, আপনাকে তার জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শটি দেখতে হবে।
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
4) আপনি অন্যদের সাথে কঠোর
যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে দুপুরের খাবারের জন্য আপনার বন্ধুর সাথে দেখা করতে সম্মত হন এবং তারা পৌঁছান 7কয়েক মিনিট দেরি হলে, আপনি তাদের অভিভাবকদের মতো দ্রুত তাদের তিরস্কার করতে পারেন।
এটা যেন আপনি তাদের একটি গুরুতর অপরাধের জন্য বলে দিচ্ছেন — যখন বাস্তবে তা হয় না।
এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা নিয়ে রাগের সাথে লড়াই করা বা বিস্ফোরিত হওয়া মূল্যবান নয়। ক্ষমার যোগ্য ভুল এবং ত্রুটি আছে।
অ্যাশলি ভ্যান্সের লেখা তার জীবনীতে, এলন মাস্ক একটি গল্প বলেছেন কিভাবে তার প্রথম দিকে স্টার্টআপের একজন কর্মচারী অফিসের হোয়াইটবোর্ডে একটি ভুল গাণিতিক সমীকরণ লিখেছিলেন।
কস্তুরী সংশোধন করার পরে, কর্মচারী রাগান্বিত বোধ করেন। কস্তুরী সেই মুহূর্তটির প্রতিফলন করে বলেছেন যে, তিনি যখন সমীকরণটি সংশোধন করেছিলেন, তখন তিনি একজন অনুৎপাদনশীল কর্মচারী বানিয়েছিলেন। সবকিছুই বড় কথা নয়।
5) আপনি নিজের প্রতি কঠোর
আপনি যা অর্জন করতে চেয়েছিলেন তা অর্জন করতে না পারার জন্য আপনি নিজেকে শাস্তি দেওয়ার প্রবণতা রাখেন।
পরে চিনিযুক্ত ডায়েট ভাঙলে, আপনি মেঝেতে ঘুমাতে শুরু করতে পারেন এবং নিজেকে রুটিনে ফিরে আসার চরম উপায় হিসাবে শুধুমাত্র রুটি খাওয়া শুরু করতে পারেন।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আপনি নিজেকে বলুন যে আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে আপনার কাজ শেষ না করেন তবে আপনি এমন একজন মানুষের ব্যর্থতা যিনি ভালবাসার যোগ্য নয়।
শুধু এটি মিথ্যা নয়, এটি বিষাক্তও। আচরণ আপনি যদি নিজেকে সত্যিই সম্মান করেন, তাহলে আপনি অন্যদের সাথে যে সদয় আচরণ করবেন সেরকমই আপনার সাথে আচরণ করবেন।
আপনাকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে আপনি মাংসের তৈরিএবং রক্ত; আপনি যা চান তা আপনি সর্বদা পেতে যাচ্ছেন না, এবং এতে কোন ভুল নেই।
6) আপনি সর্বদা নিয়ম মেনে চলুন
যদিও নিয়ম অনুসরণ করলে শৃঙ্খলা বজায় থাকে, জীবনের কোন কঠোর নিয়ম নেই অনুসরণ করতে জীবনের উপর নিয়ম আরোপ করা শুধুমাত্র সেই আনন্দকে সীমিত করে যেটা আপনি তা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।
যখন আপনি একটি স্ব-সহায়ক বই পড়েন যা আপনার উৎপাদনশীলতা উন্নত করার একটি উপায় তুলে ধরে, তখন আপনি সিস্টেমটি কিনা প্রশ্ন না করেও আরোপিত নিয়মগুলি অনুসরণ করেন আপনার জন্য কাজ করে বা না করে৷
কখনও কখনও, সত্যিকার অর্থে একটি অর্থবহ এবং আনন্দদায়ক জীবন যাপন করার জন্য আপনাকে নিজের নিয়মগুলি ভাঙতে হবে৷
আরো দেখুন: "আমার স্বামী অনলাইনে অন্য মহিলাদের দিকে তাকায়" - 15 টি টিপস যদি এটি আপনি হন7) এটি সর্বদা আপনার কাছে একটি প্রতিযোগিতার মতো মনে হয়
আপনি সবসময় মনে করেন যে আপনাকে দলের দ্রুততম কর্মী হতে হবে বা আপনার ভাইবোনদের মধ্যে সবচেয়ে সফল হতে হবে৷
সবকিছুই প্রতিযোগিতা নয়৷ জীবনের শেষ দিকে কোন পুরস্কার অনুষ্ঠান নেই, তাহলে কেন এটাকে একটা দৌড়ের মত আচরণ করতে বিরক্ত করবেন?
এটি শুধুমাত্র জীবন থেকে উপভোগকে নষ্ট করে দেয় এবং বন্ধুদের আজীবন প্রতিপক্ষে পরিণত করে।
8) আপনি আপনার সুখ বিলম্বিত করুন
মানুষের অসুখী হওয়ার একটি কারণ হল তারা নিজেদের বলে যে শেষ পর্যন্ত তাদের সমস্ত লক্ষ্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত তাদের সুখী বোধ করার অনুমতি দেওয়া হয় না।
সমস্যা এটাই হল ভবিষ্যত অনিশ্চিত৷
আপনার যদি একটি বাড়ি এবং 10 বছরের মধ্যে বিয়ে করার লক্ষ্য থাকে তবে আপনি কি সুখী হওয়ার জন্য এতদিন অপেক্ষা করতে যাচ্ছেন?
সব সময়ই থাকে আপনি যখন ফিরে আসেন তখন হাসতে এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার জিনিসবর্তমান এবং চারপাশে তাকান।
আপনাকে আজ খুশি হতে দেওয়া হয়েছে। কেউ আপনাকে বাধা দিচ্ছে না।
আপনার বন্ধুদের সাথে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল আল ফ্রেস্কো লাঞ্চ উপভোগ করুন, একদিন ছুটি নিন; আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি জায়গায় এই মুহূর্তে সুখের পকেট রয়েছে৷
9) আপনি আপনার আরামের অঞ্চলে লেগে থাকুন
যেহেতু আপনি জীবনের কোনও ঝুঁকি বা ভুল কমাতে চান, আপনি বরং চান সবচেয়ে বেশি নেওয়া রাস্তাতেই লেগে থাকুন।
আপনি ডাক্তার বা আইনজীবীর পথ অনুসরণ করেন কারণ এর মানে হল আপনার ভবিষ্যত শুরু থেকেই অন্তত পরিষ্কার।
আপনি যখন একই খাবার অর্ডার করেন একটি রেস্টুরেন্টে যান, আপনার দৈনন্দিন রুটিন অনমনীয়; ঘুম থেকে উঠুন, দাঁত ব্রাশ করুন, কফি, কাজ, দুপুরের খাবার, কাজ, রাতের খাবার, ঘুমান।
আপনি যা জানেন তার সাথে লেগে থাকা কাজ করে এবং বারবার এটি রোবট করে।
আপনি নন রোবট নয়।
একটু অন্বেষণ করার চেষ্টা করুন: আপনার রুটিন মিশ্রিত করুন, মাছের পরিবর্তে মুরগির অর্ডার দিন।
আপনি কিছু সময়ের মধ্যে আপনার চেয়ে বেশি সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন।
10) আপনি সর্বদা ছোট ছোট বিবরণ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন
কিছু জিনিস আছে যা ঘুমানোর সময় হারানোর মূল্য নয়।
কেউ একটি নির্দিষ্ট সুরে আপনাকে হাই বললে তা হয় না ইতিমধ্যেই বোঝানো হয়েছে যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে৷
অনুরূপভাবে, যখন আপনি একটি নথিতে ভুল বানান দেখেন যা আপনি জমা দিয়েছেন, তখন আপনি মনে করেন যে আপনি কোনও চাকরিতে গৃহীত হওয়ার সম্ভাবনা নষ্ট করেছেন৷<1
আপনি যতটা ভাবছেন সবকিছু ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটি এই পরিপূর্ণতাবাদী মানসিকতা যা বার্নআউটকে ত্বরান্বিত করে এবংঅপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে।
11) আপনি সহজেই আঘাত পান
আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ঠাট্টা না করার একটি কারণ হল কেউ আপনাকে হালকাভাবে টিজ করলে আপনি তা সামলাতে পারবেন না।
যখন কেউ হালকা ঝাঁকুনি দেয় এবং এমন একটি সময় উল্লেখ করে যখন আপনি রান্নাঘরে পিছলে গিয়েছিলেন বা ভুলবশত ভুল ব্যক্তিকে অভ্যর্থনা জানিয়েছিলেন, তখন আপনি এটিকে আপনার নিজের উপর আক্রমণ বলে মনে করেন।
একটি পার্থক্য আছে, যাইহোক, একটি সরাসরি অপমান এবং বন্ধুদের মধ্যে একটি গালমন্দ কৌতুক মধ্যে. আপনাকে সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে নিতে হবে না।
নিজেকে নিয়ে হাসতে শেখা হল আরও তৃপ্তিদায়ক জীবন যাপনের অন্যতম সেরা উপায়।
12) আপনি জীবনের অনিশ্চয়তা দূর করার চেষ্টা চালিয়ে যান।
আপনি যতই ভাবুন না কেন, জীবনে একটাই গ্যারান্টি আছে: আমরা সবাই ধ্বংস হয়ে ধুলায় ফিরে যাব।
এটি একটি অসুস্থ চিন্তা হতে পারে, কিন্তু এটি সবকিছুকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখে যখন আপনি ভাবুন যে আমাদের কাছে আসলে কত কম সময় আছে।
এটি হয় আপনাকে কাজ চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে বা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে আপনার সময় বদলাতে পারে।
কোনও পরিমাণ প্রস্তুতির অনিশ্চয়তা সম্পূর্ণরূপে দূর করতে পারে না ভবিষ্যৎ, তাই আপনার কাছে থাকা মুহূর্তটিতে বেঁচে থাকাই সর্বোত্তম।
যখন আপনি জীবনকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন, তখন আপনি সমস্যাগুলিকে বাস্তবের চেয়ে আরও গুরুতর বলে মনে করতে শুরু করেন। ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকা, তবে, একটি চাপের অস্তিত্ব।
একটু শিথিল করুন। আপনার কাঁধ slouch, সোফায় ফিরে ঝুঁকে, সঙ্গে একটি পান করুনআপনার বন্ধু।
যদিও প্রতিটি উত্পাদনশীল দিন আপনাকে আপনার লক্ষ্যে ক্রমবর্ধমান অগ্রগতি করতে অবশ্যই সাহায্য করতে পারে, তবে জীবন কেবল কে বেশি অর্থ উপার্জন করে বা কে বেশি অর্জন করে তা নিয়ে নয়।
যদি কিছু হওয়ার মূল্য থাকে এটি জীবনযাপনের বিষয়ে গুরুতর।
এটি সেই লোকেদের সাথে সময় কাটানো যাদের আপনি সত্যিই যত্নশীল এবং যে জিনিসগুলি সত্যিই আপনাকে পরিপূর্ণতা দেয়; এটি সুখের জন্য অপ্টিমাইজ করার বিষয়ে, আরও কিছু করা নয়৷
৷