Брехня, зрада і обман. Я дуже добре знаю, що ніщо так не болить, як душевний біль від того, що тебе обманюють.

Але в житті завжди є вибір. І хоча ми не можемо вибирати, що з нами відбувається, ми можемо вибирати, як ми на це реагуємо.

Не можна заперечувати, що зрада змінює вас, але, незважаючи на біль, є багато позитивних моментів, які можна отримати.

Як зрада змінює людину?

Ми всі працювали разом в одному офісі.

Було досить погано, що чоловік, з яким я жила, зраджував, а потім наполегливо брехав про це. Але додатковим ляпасом стало те, що ми всі були колегами.

Вони зійшлися після того, як я дізнався про це, і мені доводилося бачити їх обох на роботі щодня. Впевнений, ви можете собі уявити, що я відчував.

Коли ми переживаємо зраду, ми неодмінно відчуваємо злість, сум і розгубленість. Зрада може навіть змусити вас поставити під сумнів себе і свою цінність.

Але ці почуття не тривають вічно, вони зникають з часом, залишаючи по собі нові інсайти та уроки.

Я розумію, чому інтернет переповнений жахливими історіями про психологічні наслідки зради.

Хоча я ніколи не був би прихильником вибілювання абсолютно нормальних емоцій, я не можу позбутися відчуття, що всі ці негативні розмови грають на руку жертвам.

І саме зараз, більш ніж будь-коли, після зради вам потрібно бути героєм/героїнею власної історії.

Так, біль змінює нас. Але не обов'язково на гірше. У кожному досвіді (навіть найнегативнішому) криється прихований позитив, який можна знайти.

Обтрусіться і зробіть крок вперед

Ви коли-небудь чули історію про віслюка, який впав у занедбаний колодязь?

Осел закричав у розпачі, а фермер дивився на нього, не знаючи, що робити.

Зрештою, він вирішив, що витягнути віслюка буде неможливо, тому з допомогою сусідів він неохоче вирішив поховати віслюка, засипавши колодязь землею.

Коли земля почала падати, осел зарепетував від усвідомлення того, що відбувається. Потім він раптом затих.

Через деякий час фермер і сусіди заглянули в колодязь і з подивом виявили, що замість того, щоб поховати віслюка живцем, там відбувалося щось інше.

Кожну лопату землі, яка падала на віслюка, він струшував і робив крок угору.

Він підходив все ближче до краю колодязя, поки врешті-решт не виліз назовні, звільнившись.

Ми не завжди можемо вибирати наші обставини, але ми можемо вибирати, чи дозволити їм поховати нас, чи ми обтрусимось і зробимо крок вперед.

З огляду на це, я б хотіла поділитися з вами 15 позитивними речами, яких я навчилася, коли мені зраджували.

Чого я можу навчитися від зради? 15 позитивних речей, яких вона вас навчить

1) Ви сильніші, ніж ви думаєте

Зізнаюся, що ніщо в моєму житті не зрівняється з тим горем і болем, які я відчула після зради. Але це навчило мене, наскільки я сильна.

У цьому і є кумедність болю: він болить, як пекло, але доводить, наскільки багато ти здатен витерпіти.

За словами Боба Марлі: "Ти ніколи не дізнаєшся, наскільки ти сильний, доки бути сильним не стане твоїм єдиним вибором".

Усвідомлення того, наскільки ви сильні у важких ситуаціях, наповнює вас упевненістю, що ви зможете впоратися з викликами, які постануть на вашому шляху в майбутньому.

Ви стаєте більш стійкими та наполегливими у важкі моменти життя.

Бути обманутим і знову взяти себе в руки свідчить про те, що у вас є сила, про яку ви, можливо, навіть не підозрювали.

2) Зараз ідеальна можливість для переосмислення

Хоча ніхто з нас не вітає болісний досвід у своєму житті, правда полягає в тому, що страждання часто є одним з найпотужніших поштовхів до позитивних змін і трансформації.

Немає кращого часу для відновлення свого життя, ніж той, коли воно вже розвалилося на шматки.

Ви, напевно, чули про посттравматичний стрес, але, можливо, не чули про посттравматичне зростання.

Дослідження показали, що великі життєві кризи можуть призвести до покращення психологічного функціонування та інших психічних переваг.

Як пояснює психолог Річард Тедескі, який вперше вигадав цю фразу:

"У людей з'являється нове розуміння себе, світу, в якому вони живуть, стосунків з іншими людьми, майбутнього, яке вони можуть мати, і краще розуміння того, як жити далі".

Реальність полягала в тому, що я вже деякий час хотів внести значні зміни у своє життя. Але я відчував страх (і, можливо, занадто комфортно), щоб щось змінити і ризикнути.

Наслідки моєї зради та розриву зрештою призвели до абсолютно нового ставлення до життя.

Згодом я звільнився з роботи і обрав життя, сповнене пригод і подорожей.

Минуло вже понад 9 років, і з того часу я не озираюся назад. Я здригаюся, думаючи про все, що я міг би втратити, якби не той початковий каталізатор душевного болю, який мотивував мене до змін назавжди.

Я не стверджую, що ви повинні або навіть хочете повністю змінити все своє життя. Але якщо є щось, на що ви давно хотіли піти, але не вистачало сміливості, зараз саме час.

3) Прощення - це вибір

Якщо ви все ще переживаєте зраду, прощення може здатися вам далеким. Але, як би банально це не звучало, прощення справді звільняє вас.

Йдеться навіть не про якийсь милостивий чи благочестивий вчинок. Це набагато скромніше. Йдеться про свідоме рішення, що носити в собі гіркоту образи тільки шкодить вам.

Вирішивши відпустити ці почуття по відношенню до тих, кого ми вважаємо скривдженими, ми полегшуємо власний тягар. Ми також даємо собі дозвіл рухатися далі по життю.

Прощення когось не означає, що ви потураєте тому, що вони зробили. Це просто означає, що ви приймаєте те, що вже сталося. Замість того, щоб боротися з тим, що є, ви вирішили відпустити це.

Прекрасна цитата, яка дійсно допомогла мені зрозуміти це, звучить так: "Прощення означає відмову від будь-якої надії на краще минуле".

Прощення навіть не потребує залучення іншої людини. Це стан душі, коли ми примиряємося з реальністю того, що вже сталося, і перестаємо витрачати дорогоцінну енергію на те, щоби хотіти, щоби все було інакше.

4) Не існує такого поняття, як "той самий" (і це добре)

Легко покладати багато очікувань на наших партнерів. У глибині душі багато хто з нас мовчки сподівається, що вони якось доповнять нас.

Але віра в казки чи ідею, що для вас є тільки одна людина, може бути шкідливою.

Реальні стосунки передбачають важку працю. У цьому сенсі кохання стає вибором. Ви вирішуєте, чи залишатися поруч і будувати міцні та здорові стосунки, чи ні.

Дослідження висвітлили зворотний бік віри в романтичну долю. Як пояснюється в Psychology Today:

"Коли неминуче виникають проблеми, віруючі в спорідненість душ часто не справляються з ними і розривають стосунки. Іншими словами, віра в те, що споріднені душі повинні бути ідеально сумісними, мотивує людей просто здаватися, коли стосунки не ідеальні. Вони просто шукають свою "справжню" пару деінде. Як наслідок, їхні стосунки, як правило, інтенсивні, але нетривалі, часто з більшою кількістю дітейшвидких романів і стосунків на одну ніч".

Ми говоримо собі досить багато брехні про любов. Але замість того, щоб шукати задоволення, знаходячи "того самого", відповідь знаходиться у відносинах з самим собою.

Шаман Руда Іанде переконливо розповідає про те, що любов - це не те, що багато хто з нас думає.

У цьому безкоштовному відео він пояснює, як багато хто з нас, навіть не усвідомлюючи цього, самосаботують своє особисте життя.

Ми женемося за ідеалізованим образом когось і будуємо очікування, які гарантовано не виправдаються. Або ж впадаємо у співзалежні ролі рятівника і жертви, намагаючись "виправити" партнера, але в підсумку опиняємося в жалюгідній, гіркій рутині.

Вчення Руди пропонує абсолютно новий погляд на стосунки.

Тож якщо ви втомилися від невдалих стосунків і від того, що ваші надії знову і знову розбиваються об землю, то це послання вам потрібно почути.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

5) Життя занадто коротке, щоб перейматися дрібницями

У нашому повсякденному житті так легко зациклюватися на думках і стресах через безліч безглуздих речей. Але будь-яка травматична подія допомагає вам краще побачити перспективу.

Коли мої стосунки розпалися, і я почувалася розбитою, я не могла перестати думати про штраф за паркування, який отримала за кілька днів до цього.

На той момент я був дуже роздратований. Я б навіть сказав, що я так сильно накрутив себе через цей перевернутий квиток, що розчарування зіпсувало мені весь день.

Кілька днів по тому, залишивши справу, яка справді мала значення, я не могла не думати про те, як би я хотіла повернутися в той час, коли єдиною моєю турботою було щось таке тривіальне.

Розбите серце може допомогти нам мати чіткіше уявлення про те, що насправді має значення, а що ні. Ви усвідомлюєте, що насправді важливо в житті.

Я не кажу, що я ніколи не втрачаю самовладання через дрібні життєві прикрощі. Але одне я знаю напевно: я навчився не перейматися через дрібниці в житті.

6) Ми всі робимо помилки

Прийняття того, що ніхто не є досконалим, звільняє себе та інших від тягаря.

Після того, як мені зрадили, я стала дивитися на речі не в чорно-білих тонах і навчилася більше сприймати сіру зону життя.

У мене було таке сильне відчуття того, що я вважав "правильним" чи "неправильним". Але життя набагато складніше. Навіть коли йдеться про те, що мені зраджують. Зазвичай все не так просто.

Реальність така, що більшість з нас просто робить все, що в наших силах (навіть якщо це здається недостатньо добре).

Таким чином, зрада змінила мене на краще, бо зробила мене більш толерантною людиною.

Схожі історії від Hackspirit:

Це звільняє, тому що коли щось трапляється, ви менш схильні приймати це на свій рахунок або робити з цього катастрофу.

І врешті-решт, намагаючись звинуватити інших людей у чомусь поганому, ви лише підживлюєте власну злість і гіркоту. Це нічого не вирішує і нічого не змінює.

7) Життя є таким, яким ти його робиш

Якщо в цій статті я звучу як Полліанна, то ви можете звинуватити мене в тому, що мене обманюють.

Тому що один із найпотужніших уроків, який я засвоїв, - це те, наскільки сильно ваше мислення формує всю вашу реальність і диктує те, як ви себе почуваєте.

Прийняття мислення зростання і прагнення шукати і зосереджуватися на позитиві було моєю опорою в житті.

Після того, як мені зрадили, я потребувала чогось, що могло б підтримати мене через усе це.

Я вирішила, що не збираюся потрапляти в пастку жалості до себе. Натомість я хотіла скористатися всіма позитивними інструментами самодопомоги, щоб покращити самоаналіз.

Я використовувала так багато речей, які раніше навіть не пробувала. Все це тепер є частиною мого щоденного догляду за собою. Я вела щоденник, медитувала, писала списки подяк і використовувала цілющі візуалізації, щоб відпустити образи і біль.

Я щодня казала собі, що все буде добре, і так воно і було.

Деякі люди вирішують зациклюватися на поганих речах у житті, а інші - використовувати їх, щоб розширити свої можливості.

Життя є таким, яким ти вирішуєш його зробити.

8) Погані часи не забирають хороше

Я вже розповідав, як зрада допомогла мені позбутися мого дещо чорно-білого мислення.

У цьому сенсі я зрозумів, що навіть коли справи псуються, це не скасовує всього, що було до цього.

Щасливі спогади можуть залишатися щасливими, якщо ви їм дозволите.

Незважаючи на те, як все закінчилося в моїх стосунках, було багато хороших моментів і багато речей, за які варто бути вдячним.

Навіть якщо стосунки не склалися, це не означає, що все було даремно.

І хороші, і погані моменти допомогли мені багато чому навчитися про себе і про те, як жити щасливішим життям.

9) Все мінливе

Думка про те, що все є непостійним, може принести певний смуток. Втрати і завершення завжди мають відтінок смутку.

Але з іншого боку, усвідомлення крихкості та мінливості всього сущого також вчить вас двом дуже чудовим речам:

1. Насолоджуйтесь усім, поки це триває, зосереджуючись на теперішньому та майбутньому.
2. Навіть у найтемніші часи, кращі дні завжди ще попереду.

Правило мінливості означає, що "і це пройде".

Зцілення від зради може зайняти деякий час, але з часом все стає легше.

10) Не ігнорувати червоні прапори

Скільки з нас мають погане передчуття, але ігнорують його? Скільки разів ваше чуття підказує вам щось, але ви молитеся, щоб це не було правдою?

Червоні прапорці у стосунках - це незручно. І тому ми іноді вирішуємо їх ігнорувати, вважаючи за краще сховатися в незнанні.

Кожна важлива розмова, яку ви не змогли провести, кожна проблема, яку ви намагаєтеся приховати під килимом, і кожен раз, коли ви пливете за течією, сподіваючись, що ви на одній хвилі, - все це може вибухнути у вас перед носом.

Коли ми ігноруємо знаки, ми просто відкладаємо проблеми на інший день.

Навчитися визнавати і говорити про проблеми у стосунках до того, як вони стануть великою проблемою, - один з найпотужніших способів уникнути душевного болю в майбутньому.

11) Друзі, сім'я та громада безцінні

Першою людиною, якій я зателефонувала, коли дізналася, що мені зрадили, була одна з моїх найближчих подруг, яка обдарувала мене своєю мудрістю та підтримкою.

За мною приїхала мама і відвезла мене до будинку мого дитинства, де піклувалася про мене кілька днів.

У важкі часи ми ще більше цінуємо людей, які нам допомагають.

Незалежно від того, хто ви і на якому етапі життя перебуваєте, друзі, сім'я та громада можуть мати величезний вплив.

Вони допомагають нам бачити ширшу картину, нагадують нам про хороше, піднімають нас і дарують надію.

Вони - постійне джерело сили та підтримки, вони - ті, хто любить нас, коли ми найбільше цього потребуємо.

12) Сумувати - це нормально

Іноді ми намагаємося приховати те, що відчуваємо насправді, або ж хочемо відштовхнути негативні чи болючі емоції.

Але ви також повинні відчувати почуття, щоб рухатися через емоції, а не намагатися їх обійти.

Все, що ви намагаєтеся заперечувати, просто залишається невирішеним і має неприємну звичку повертатися, щоб пізніше вкусити вас за сідницю.

Коли вам зрадили, ви маєте право сумувати, плакати і оплакувати. Дати волю цим почуттям допомагає вам пережити те, що сталося.

І якщо ви не дасте цим почуттям текти, вони просто сидітимуть всередині вас і гноїтимуться, поки не вибухнуть.

Дозвольте собі відчути біль. Знайте, що це нормально - відчувати злість, провину, навіть бажання помститися. Це частина процесу. Це нормально, якщо ви не знаєте, що робити далі, і це нормально, що ви відчуваєте себе розгубленими.

Зрада може допомогти вам прийняти тіньовий бік життя і зрозуміти, що все це - частина людського буття.

13) Сила неосудливості робить вас вільними

Можна я скажу вам дещо, що може прозвучати трохи дивно?

Зрада була водночас і найгіршим, і найкращим, що коли-небудь траплялося зі мною.

Емоційно страждання, які я пережив, були неймовірно болючими. Але уроки та остаточний життєвий шлях, на який вони мене направили, були неймовірними.

Життя - це дуже довгий і звивистий шлях, і правда полягає в тому, що ми не можемо знати в даний момент, як певні події вплинуть на решту нашого життя.

Навчившись не навішувати ярлики "добре" чи "погано" на те, що відбувається, ви зможете бути відкритими до того факту, що ви не знаєте, що є кращим.

Іноді нам здається, що ми щось втратили, але насправді нам пощастило врятуватися. Іноді нам здається, що ми втратили можливість, але насправді вона веде нас на кращий шлях.

Головне - перестати боротися з неминучим. Натомість примиритися з думкою, що все відбувається не просто так. А потім повірити, що все, що буде далі, наблизить вас до того, ким ви є насправді.

14) Не триматися за речі, які не призначені для вас

Всі духовні гуру говорять про важливість неприв'язаності, але для мене це завжди звучало якось холодно.

Як ви можете просто байдуже ставитися до цього?

Але я все неправильно зрозумів. Йшлося не про те, щоб не піклуватися, а про те, щоб не чіплятися.

У всього в житті є свій час, і коли настає час щось змінювати і розвиватися, у вас є лише два варіанти:

"Відпусти, або тебе потягнуть".

Неприв'язаність насправді заохочує нас відпускати людей, речі, думки та емоції, які спричиняють страждання, тримаючись за них занадто міцно.

15) Ви завжди будете найкращою інвестицією

Багато людей відчувають, що їхня самооцінка страждає після того, як їм зраджують. У стосунках завжди є ризик того, що ми будуємо своє життя навколо інших людей, а не навколо себе.

Це не означає, що стосунки ніколи не вимагатимуть жертв, але ви завжди будете найкращою інвестицією вашого часу та енергії.

Інвестуйте у власне щастя. Інвестуйте у власний успіх. Інвестуйте у власне здоров'я. Піклуйтеся про себе. Підтримуйте свій добробут у будь-який спосіб, який вам підходить. Вчіться новому. Слідуйте своїм пристрастям і бажанням. Тому що ви на це заслуговуєте.

Ви заслуговуєте на щастя.

Ви заслуговуєте на успіх.

Ти заслуговуєш на зцілення.

Ви заслуговуєте на здоров'я.

Ви заслуговуєте на те, щоб вас любили.

Ти заслуговуєш на прощення.

Ви заслуговуєте на те, щоб рухатися далі.

Ви заслуговуєте на зміни.

Ви заслуговуєте на зростання.

Ви заслуговуєте на дивовижне життя.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.