Хлусня, здрада і падман. Я занадта добра ведаю, што нішто не пякуць так, як душэўны боль ад падману.

Але ў нас заўсёды ёсць выбар у жыцці. І хаця мы можам не мець магчымасці выбіраць, што з намі адбываецца, мы можам выбіраць, як мы на гэта рэагуем.

Несумненна, што падман змяняе вас, але, нягледзячы на ​​боль, ёсць шмат станоўчых момантаў выгада.

Як падман змяняе чалавека?

Мы ўсе працавалі разам у адным офісе.

Было дастаткова дрэнна, што чалавек, з якім я жыла, быў падманваў, а потым упарта хлусіў пра гэта. Але гэта было дадатковай аплявухай, што мы ўсе былі калегамі.

Яны сабраліся разам пасля таго, як я даведаўся, і я павінен быў бачыць іх абодвух на працы кожны дзень. Я ўпэўнены, што вы можаце сабе ўявіць, як гэта было.

Калі мы перажываем здраду, мы абавязкова адчуваем гнеў, сум і разгубленасць. Здрада можа нават прымусіць вас паставіць пад сумнеў сябе і сваю каштоўнасць.

Але гэтыя пачуцці не доўжацца вечна. З цягам часу яны знікаюць, пакідаючы пасля сябе новыя ідэі і ўрокі.

Я разумею, чаму Інтэрнэт завалены жудаснымі гісторыямі аб псіхалагічных наступствах падману.

Хоць я ніколі не быў бы ў аддаючы перавагу абяленні цалкам нармальных эмоцый, я не магу не адчуваць, што ўсе гэтыя негатыўныя размовы гуляюць у ахвяру.

І зараз, больш чым калі-небудзь, пасля падману вам трэба быць героем/ ваша ўласная гераінядрэннае пачуццё з нагоды чагосьці, але ігнараваць гэта? Колькі разоў інтуіцыя падказвае вам нешта, але вы моліцеся, што гэта няпраўда?

Падказкі аб адносінах нязручныя. І таму мы часам выбіраем ігнараваць іх, аддаючы перавагу хавацца ў няведанні.

Кожная важная размова, якую вы не вядзеце, кожная праблема, якую вы спрабуеце замяць пад дываном, і кожны раз, калі вы плывеце ў надзеі, што вы на адна і тая ж старонка — усе могуць падарвацца перад вашым тварам.

Калі мы ігнаруем знакі, мы проста назапашваем праблемы на наступны дзень.

Навучыцца прызнаваць і гаварыць пра праблемы ў адносінах, перш чым яны стануць вялікімі праблемамі, - адзін з самых магутных спосабаў пазбегнуць душэўнага болю ў будучыні.

11) Сябры, сям'я і супольнасць бясцэнныя

Першы чалавек Я патэлефанаваў, калі даведаўся, што мяне падманулі, адна з маіх самых блізкіх сябровак, якая асыпала мяне сваёй мудрасцю і падтрымкай.

Мама прыехала за мной і адвезла ў дом майго дзяцінства, дзе клапаціўся пра мяне некалькі дзён.

У цяжкія часы мы яшчэ больш цанім людзей, якія прыходзяць да нас.

Незалежна ад таго, хто вы і дзе знаходзіцеся у жыцці сябры, сям'я і супольнасць могуць аказаць вялікі ўплыў.

Яны дапамагаюць нам бачыць больш шырокую карціну. Яны нагадваюць нам пра добрыя рэчы. Яны падымаюць нас і даюць надзею.

Яны з'яўляюцца пастаяннай крыніцай сілы і падбадзёрвання. Яны з'яўляюццатых, хто любіць нас, калі мы маем патрэбу ў іх больш за ўсё.

12) Гэта нармальна быць сумным

Часам мы спрабуем надзець маску на тое, што мы сапраўды адчуваем. Або мы хочам адштурхнуць ад сябе негатыўныя ці балючыя эмоцыі.

Але вы таксама павінны адчуваць пачуцці, каб перамяшчацца праз эмоцыі, а не спрабаваць іх абыходзіць.

Усё, што вы спрабуеце адмаўляць, проста сядзіць без рашэння і мае брыдкую звычку вяртацца, каб пазней укусіць цябе за зад.

Калі цябе падманулі, табе дазволена смуткаваць, плакаць і смуткаваць. Дазволіць гэтым пачуццям цячы дапаможа вам асэнсаваць тое, што адбылося.

І калі вы не дазволіце гэтым пачуццям цячы, яны будуць проста сядзець у вас унутры і гнаіцца, пакуль не выбухнуць.

Так што дазвольце сабе адчуваць боль. Ведайце, што злавацца, вінаваціць і нават жадаць помсты - гэта нармальна. Гэта частка працэсу. Гэта нармальна, калі вы не ведаеце, што рабіць далей, і гэта нармальна, што вы адчуваеце сябе згубленым.

Падман можа дапамагчы вам прыняць ценявы бок жыцця і зразумець, што ўсё гэта частка чалавека.

13) Сіла неасуджэння вызваляе вас

Ці магу я сказаць вам нешта, што можа здацца трохі дзіўным?

Быць падманутым было адначасова і горшым, і лепшым тое, што калі-небудзь здаралася са мной.

Эмацыйна, пакуты, якія я перажыў, былі неверагодна балючымі. Але ўрокі і канчатковы жыццёвы шлях, на які ён паслаў мяне, былі неверагоднымі.

Жыццё - гэта вельмі доўгая і звілістая дарога, і праўда ў тым, што ў нас няма магчымасціведаючы ў дадзены момант, як пэўныя падзеі паўплываюць на астатняе наша жыццё.

Навучыцца супрацьстаяць клейменню таго, што адбываецца, як «добрае» або «дрэннае», дазваляе вам заставацца адкрытым да таго факту, што вы не ведаеце, што да лепшага.

Часам нам здаецца, што мы нешта страцілі, але на самой справе нам пашанцавала выратавацца. Часам мы думаем, што магчымасць была ўпушчана, але на самой справе яна вядзе вас па лепшай дарозе.

Ключ у тым, каб спыніць барацьбу з непазбежным. Замест гэтага змірыцеся з думкай, што ўсё адбываецца нездарма. А потым паверце, што ўсё, што адбудзецца далей, наблізіць вас да таго, хто вы ёсць на самой справе.

14) Не трымайцеся за тое, што вам не прызначана

Усе духоўныя гуру кажуць пра значэнне недалуч. Але гэта заўсёды гучала для мяне неяк холадна.

Як табе не ўсё роўна?

Але я ўсё памыляўся. Гаворка ішла не пра тое, каб не клапаціцца, а пра тое, каб не чапляцца.

Усяму ёсць свой час у жыцці, і калі надыходзіць час нешта змяніць і развівацца, у вас ёсць толькі два варыянты:

«Адпусці, інакш цябе зацягнуць».

Непрывязанасць насамрэч заахвочвае нас адпусціць людзей, рэчы, думкі і эмоцыі, якія ствараюць пакуты, занадта моцна трымаючыся за іх.

15) Вы заўсёды будзеце вашай лепшай інвестыцыяй

Многія людзі адчуваюць, што іх самаацэнка пагаршаецца пасля таго, як іх падманваюць. У адносінах заўсёды ёсцьрызыка таго, што мы будуем сваё жыццё вакол іншых людзей, а не саміх сябе.

Гэта не азначае, што адносіны ніколі не патрабуюць ахвяр, але вы заўсёды будзеце лепшым укладаннем часу і энергіі.

Інвестуйце ва ўласнае шчасце. Інвестуйце ва ўласны поспех. Інвестуйце ва ўласнае здароўе. Беражы сябе. Падтрымлівайце свой дабрабыт любым спосабам, які вам найбольш падыходзіць. Вучыцеся новаму. Сачыце за сваімі страсцямі і жаданнямі. Таму што вы гэтага заслугоўваеце.

Вы заслугоўваеце быць шчаслівымі.

Вы заслугоўваеце поспеху.

Вы заслугоўваеце вылечвання.

Вы заслугоўваеце быць здаровым .

Вы заслугоўваеце адчуваць сябе каханым.

Вы заслугоўваеце прабачэння.

Вы заслугоўваеце рухацца далей.

Вы заслугоўваеце зменаў.

Вы заслугоўваеце таго, каб развівацца.

Вы заслугоўваеце таго, каб жыць цудоўным жыццём.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вы хочаце атрымаць кансультацыю адносна вашай сітуацыі , можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкія патч у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях.

Уусяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Так, боль змяняе вас. Але гэта не павінна быць у горшы бок. У кожным асобным вопыце (нават у самым негатыўным) ёсць схаваныя пазітывы, якія можна знайсці.

Страсіце яго і рабіце крок наперад

Вы калі-небудзь чулі гісторыю пра асла, які ўпаў у закінуты калодзеж ?

Асёл закрычаў ад пакуты, а фермер глядзеў на яго, не ведаючы, што рабіць.

У рэшце рэшт, ён вырашыў, што выцягнуць асла будзе немагчыма. Таму з дапамогай сваіх суседзяў ён неахвотна вырашыў пахаваць асла, засыпаўшы калодзеж брудам.

Калі зямля пачала абсыпацца, асёл залямантаваў, усведамляючы, што адбываецца. Потым раптам ён змоўк.

Пазней фермер і суседзі зазірнулі ў калодзеж і са здзіўленнем выявілі, што асёл быў пахаваны жыўцом, а нешта іншае.

Кожны груз зямлі з рыдлёўкі, які трапляў на асла, — ён страсаў яго і рабіў крок уверх.

І, калі ён гэта рабіў, ён набліжаўся да краю калодзежа, пакуль у рэшце рэшт ён проста не выйшаў, вызваліўшыся

Мы не заўсёды можам выбіраць нашы абставіны, але мы можам выбіраць, дазволіць ім пахаваць нас, ці адмовіцца ад гэтага і ўступіць.

З улікам сказанага, я Я хацеў бы падзяліцца з вамі 15 пазітыўнымі рэчамі, якія я навучыўся, калі мяне падманвалі.

Чаму я магу навучыцца, калі мяне падманулі? 15 пазітыўных рэчаў, якім гэта вас вучыць

1)Ты мацнейшы, чым думаеш

Я прызнаю, што нішто ў маім жыцці не наблізілася да гора і болю, якія я адчуў пасля таго, як мяне падманулі. Але гэта навучыла мяне, наколькі моцным я быў.

Гэта самае смешнае пра боль, ён балюча, як чорт, але ён даказвае вам, наколькі вы здольны вытрымаць.

Словамі Боба Марлі: «Вы ніколі не даведаецеся, наколькі вы моцныя, пакуль быць моцным не стане вашым адзіным выбарам».

Усведамленне таго, наколькі вы моцныя, калі сітуацыя становіцца цяжкай, напаўняе вас упэўненасцю, што вы зможаце справіцца праблемы, якія ўзнікнуць на вашым шляху ў будучыні.

Вы становіцеся больш устойлівымі і настойлівымі ў цяжкія перыяды жыцця.

Калі вас падманулі і вы зноў узяліся за сябе, вы паказваеце, што ў вас ёсць сіла, якой, магчыма, не было Я не разумею, што ты апантаны.

2) Зараз гэта ідэальная магчымасць для пераасэнсавання

Хоць ніхто з нас не вітае балючыя перажыванні ў сваім жыцці, праўда ў тым, што пакуты часта з'яўляюцца адным з самых моцных трыгеры для пазітыўных змен і трансфармацыі.

Няма лепшага часу, каб аднавіць сваё жыццё, чым калі яно ўжо развалілася.

Вы напэўна чулі пра посттраўматычны стрэс, але, магчыма, не чулі пра посттраўматычны рост.

Даследаванні паказалі, што сур'ёзныя жыццёвыя крызісы могуць прывесці да паляпшэння псіхалагічнага функцыянавання і іншых псіхічных пераваг.

Як патлумачыў псіхолаг Рычард Тэдэскі, які ўпершыню прыдумаўфраза:

«Людзі развіваюць новае разуменне сябе, свету, у якім яны жывуць, таго, як ставіцца да іншых людзей, таго, якую будучыню яны могуць мець, і лепш разумеюць, як пражыць жыццё».

Рэальнасць была такая, што я некаторы час хацеў унесці істотныя змены ў сваё жыццё. Але я адчуваў сябе занадта страшна (і, магчыма, занадта камфортна), каб вагацца і рызыкаваць.

Наступствы таго, што мяне падманулі і мой разрыў, у рэшце рэшт прывялі да зусім новага стаўлення і жыцця.

Пасля гэтага я кінуў працу і абраў жыццё, поўнае прыгод і падарожжаў.

Прайшло больш за 9 гадоў, і я не азіраўся назад. Я ўздрыгваю, думаючы пра ўсё, што я б прапусціў без таго першапачатковага каталізатара душэўнага болю, які матываваў мяне назаўсёды змяніцца.

Я не кажу, што вам трэба ці нават хочаце цалкам пераўтварыцца усё тваё жыццё. Але калі ёсць нешта, да чаго вы збіраліся пайсці, але вам не хапіла смеласці, цяпер самы час.

3) Прабачэнне - гэта выбар

Калі вы ўсё яшчэ хістаецеся здрада, прабачэнне можа здавацца далёкім. Але як бы шаблонна гэта ні гучала, прабачэнне сапраўды вызваляе.

Гаворка нават не ідзе пра нейкі міласцівы або пабожны ўчынак. Гэта больш сціпла, чым гэта. Гаворка ідзе пра свядомае рашэнне, што нашэнне горычы крыўды заўсёды шкодзіць вам.

Прыняўшы рашэнне вызваліць тых,пачуцці да тых, хто адчувае сябе пакрыўджаным, мы палягчаем уласны цяжар. Мы таксама даем сабе дазвол рухацца наперад у нашым жыцці.

Прабачэнне камусьці не азначае, што вы патураеце таму, што ён зрабіў. Гэта проста азначае, што вы прымаеце, што гэта ўжо адбылося. Замест таго, каб змагацца з тым, што ёсць, вы вырашылі адпусціць гэта.

Прыгожая цытата, якая сапраўды дапамагла мне зразумець гэта: «Прабачэнне азначае адмову ад усякай надзеі на лепшае мінулае».

Для прабачэння нават не патрабуецца ўдзел іншага чалавека. Гэта стан душы, калі мы мірымся з рэальнасцю таго, што ўжо адбылося, і перастаем марнаваць каштоўную энергію на жаданне, каб усё было інакш.

4) Няма такога паняцця, як «адзін» (і гэта добра)

Лёгка ўскладаць шмат чаканняў на нашых партнёраў. У глыбіні душы многія з нас моўчкі спадзяюцца, што яны нейкім чынам дапоўняць нас.

Але вера ў казкі або ідэю таго, што для вас ёсць адзін чалавек, можа нанесці шкоду.

Адносіны ў рэальным жыцці прадугледжваць цяжкую працу. У гэтым сэнсе каханне становіцца выбарам. Усё залежыць ад таго, вырашыце вы застацца і пабудаваць моцныя і здаровыя адносіны ці не.

Даследаванні паказалі адваротны бок веры ў рамантычны лёс. Як тлумачыцца ў Psychology Today:

«Калі непазбежна ўзнікаюць праблемы, людзі, якія вераць у роднасныя душы, часта дрэнна спраўляюцца з імі і замест гэтага пакідаюць адносіны. Іншымі словамі, вератое, што роднасныя душы павінны быць ідэальна сумяшчальнымі, матывуе людзей проста здавацца, калі адносіны не ідэальныя. Яны проста шукаюць у іншым месцы свой «сапраўдны» матч. У выніку іх адносіны, як правіла, інтэнсіўныя, але кароткія, часта з вялікай колькасцю хуткіх раманаў і сувязяў на адну ноч».

Мы гаворым сабе даволі шмат хлусні пра каханне. Але замест таго, каб шукаць самазадачы, знайшоўшы "адзінага", адказ знаходзіцца ў адносінах, якія вы маеце з самім сабой.

Шаман Руда Яндэ моцна гаворыць пра тое, што каханне - гэта не тое, што многія з нас думаюць.

Насамрэч, у гэтым бясплатным відэа ён тлумачыць, як многія з нас самі сабатуюць сваё любоўнае жыццё, не ўсведамляючы гэтага.

Мы гонімся за ідэалізаваным вобразам кагосьці і ствараем чаканні, якія гарантавана будуць быць падведзеным. Або мы трапляем у сузалежныя ролі выратавальніка і ахвяры, спрабуючы «выправіць» нашага партнёра, але ў канчатковым выніку трапляем у няшчасную, горкую руціну.

Вучэнне Руда прапануе зусім новы погляд на адносіны.

Такім чынам, калі вы скончылі з расчаравальнымі адносінамі і вашы надзеі зноў і зноў разбураюцца, то гэтае паведамленне вам трэба пачуць.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

5) Жыццё занадта кароткае, каб пацець над дробязямі

Гэта так лёгка ў канчатковым выніку думаць і напружвацца аб вялікай колькасці канчаткова бессэнсоўных рэчаў у нашым паўсядзённым жыцці. Але любое траўматычнае падзея дапамагае вам атрымаць лепшаеперспектыва.

Калі мае адносіны разбурыліся, і я адчуваў сябе даволі прыгнечаным, я не мог перастаць думаць пра штраф за паркоўку, які атрымаў некалькі дзён таму.

У той час я быў вельмі раздражнёны. Я б нават сказаў, што я так моцна ўзрушыўся з-за гэтага білета, які перагортваў, што расчараванне аслабіла ўвесь мой дзень.

Праз некалькі дзён, пакінуўшы справу з чымсьці, што сапраўды мела значэнне, я не мог дапамажыце, але падумайце, як я хацеў бы вярнуцца ў мінулае, калі маім адзіным клопатам было нешта такое дробязнае.

Разбітае сэрца можа дапамагчы нам мець больш яснае ўяўленне пра тое, што сапраўды важна, а што не. Вы разумееце, што насамрэч важна ў жыцці.

Я не кажу, што ніколі не губляю спакою з-за дробных жыццёвых раздражненняў. Але адно можна сказаць напэўна, я стаў нашмат лепш не марнаваць дробязі ў жыцці.

6) Мы ўсе робім памылкі

Прызнанне таго, што ніхто не ідэальны, вызваляе сябе і іншых ад цяжар.

Пасля таго, як мяне падманулі, я глядзеў на рэчы значна менш чорна-белым і навучыўся значна больш прымаць шэрую зону жыцця.

У мяне было такое моцнае адчуванне таго, што Я думаў, што гэта «правільна» ці «няправільна». Але жыццё больш складанае. Нават калі справа даходзіць да таго, што вас падманваюць. Звычайна гэта не так проста.

Рэальнасць такая, што большасць з нас проста робіць усё магчымае (нават калі гэта здаецца недастаткова добрым).

Такім чынам, будучыпадмануты змяніў мяне да лепшага, таму што зрабіў мяне больш талерантным чалавекам.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Гэта вызваляе, таму што калі нешта здараецца, ты менш хутчэй за ўсё ўспрымуць гэта асабіста або разбураць.

І, у рэшце рэшт, спроба зрабіць так, каб іншыя людзі былі неправільнымі, толькі толькі падсілкоўвае ваш уласны гнеў і горыч. Гэта нічога не вырашае і нічога не мяняе.

7) Жыццё такое, якім ты яго робіш

Калі ў гэтым артыкуле я гучу як Паліана, то ты можа абвінаваціць мяне ў тым, што мяне падманулі.

Таму што адзін з самых важкіх урокаў, які я атрымаў, - гэта тое, наколькі моцна ваша мысленне фарміруе ўсю вашу рэальнасць і дыктуе, як вы сябе адчуваеце.

Прыняцце мыслення росту і імкненне да шукаць і засяроджвацца на станоўчых момантах было маёй камень у жыцці.

Пасля таго, як мяне падманулі, мне спатрэбілася нешта, што правядзе мяне праз усё гэта.

Я вырашыў, што не пайду трапіць у пастку шкадавання сябе. Замест гэтага я хацеў абаперціся на ўсе існуючыя пазітыўныя інструменты самадапамогі, каб атрымаць лепшую самарэфлексію.

Я выкарыстаў так шмат рэчаў, якія ніколі раней нават не спрабаваў. Усё гэта цяпер з'яўляецца часткай майго штодзённага догляду за сабой. Я вёў дзённік, медытаваў, пісаў спісы падзяк і выкарыстоўваў лячэбныя візуалізацыі, каб пазбавіцца ад крыўды і болю.

Я кожны дзень казаў сабе, што ўсё будзе добра. І гэта было.

Некаторыя людзівырашылі засяродзіцца на дрэнных рэчах у жыцці, іншыя вырашылі выкарыстаць гэта, каб пашырыць свае магчымасці.

Жыццё такое, якім вы вырашылі яго зрабіць.

8) Дрэнныя часы не адбіраюць добрага

Я ўжо казаў, як тое, што мяне падманулі, дапамагло мне адмовіцца ад крыху чорна-белага мыслення.

У гэтым ключы я зразумеў, што нават калі справы пагаршаюцца, гэта не Не адмяняйце ўсё, што было раней.

Шчаслівыя ўспаміны могуць заставацца шчаслівымі, калі вы ім дазволіце.

Нягледзячы на ​​тое, як усё скончылася ў маіх адносінах, было шмат добрых момантаў і шмат за што варта быць удзячным .

Нягледзячы на ​​тое, што адносіны не склаліся, гэта не значыць, што ўсё было дарэмна.

І добрае, і дрэннае дапамаглі мне так шмат даведацца пра сябе і пра жыць больш шчаслівым жыццём.

9) Усё нязменна

Думаць, што ўсё нязменна, можа выклікаць сум. Страты і канчаткі заўсёды афарбаваны смуткам.

Але з іншага боку, прызнанне далікатнасці і нясталасці ўсяго таксама навучыць вас дзвюм цудоўным рэчам:

1. Атрымлівайце асалоду ад усяго, пакуль гэта доўжыцца, засяроджваючыся на цяперашнім і цяперашнім.
2. Нават у самыя змрочныя часы лепшыя дні заўсёды яшчэ наперадзе.

Правіла нязменнасці азначае, што «гэта таксама будзе прайсці”.

Вылячэнне пасля таго, як вас падманулі, можа заняць некаторы час, але ўсё становіцца прасцей.

10) Не ігнаруйце чырвоныя сцягі

Колькі з нас маюць