Ложь, предательство и обман. Я слишком хорошо знаю, что ничто так не жжет, как душевная боль от того, что тебе изменяют.

Но в жизни у нас всегда есть выбор. И хотя мы не можем выбирать, что с нами происходит, мы можем выбирать, как на это реагировать.

Невозможно отрицать, что измена меняет вас, но, несмотря на боль, есть много положительных моментов.

Как измена меняет человека?

Мы все работали вместе в одном офисе.

Было достаточно плохо, что мужчина, с которым я жила, изменял, а потом упорно врал об этом. Но то, что мы все были коллегами, было дополнительной пощечиной.

Они сошлись после того, как я узнала, и мне пришлось видеть их обоих на работе каждый день. Уверена, вы можете представить, каково это.

Когда мы переживаем предательство, мы неизбежно испытываем гнев, грусть и растерянность. Измена может даже заставить вас усомниться в себе и своей ценности.

Но эти чувства не длятся вечно. Со временем они угасают, оставляя после себя новое понимание и уроки.

Я понимаю, почему интернет пестрит печальными историями о психологических последствиях измены.

Хотя я никогда не буду выступать за обеление совершенно нормальных эмоций, я не могу отделаться от ощущения, что все эти негативные разговоры играют на виктимности.

И сейчас, как никогда раньше, в период после измены вам нужно стать героем/героиней своей собственной истории.

Да, боль меняет вас. Но не обязательно в худшую сторону. В каждом переживании (даже самом негативном) скрыты положительные моменты.

Встряхнитесь и сделайте шаг вперед

Слышали ли вы когда-нибудь историю об осле, который упал в заброшенный колодец?

Осел кричал от страха, а фермер смотрел на него, не зная, что делать.

В конце концов, он решил, что вытащить осла будет невозможно, и с помощью соседей нехотя решил похоронить осла, засыпав колодец грязью.

Когда земля начала осыпаться, осел застонал от осознания происходящего, а потом вдруг затих.

Через несколько дней фермер и соседи заглянули в колодец и с удивлением обнаружили, что вместо того, чтобы заживо похоронить осла, происходит нечто другое.

Каждая лопата земли, которая падала на осла, отряхивалась, и он делал шаг вверх.

Он все ближе подходил к краю колодца, пока в конце концов просто не вышел из него, освободившись.

Мы не всегда можем выбирать обстоятельства, но мы можем выбирать, позволить ли им похоронить нас, или отряхнуться и сделать шаг вперед.

Учитывая это, я хочу поделиться с вами 15 положительными моментами, которые я вынесла из того, что мне изменяли.

Чему можно научиться, если вам изменяют? 15 положительных моментов, которым это вас научит

1) Вы сильнее, чем вы думаете

Я признаю, что ничто в моей жизни не сравнится с тем горем и болью, которые я испытала после измены, но это научило меня тому, насколько я сильная.

В этом и заключается забавная особенность боли: она причиняет адскую боль, но она доказывает вам, как много вы способны вынести.

Слова Боба Марли: "Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока быть сильным не станет вашим единственным выбором".

Осознание того, насколько вы сильны в трудную минуту, наполняет вас уверенностью в том, что вы сможете справиться с трудностями, которые встанут на вашем пути в будущем.

Вы становитесь более стойкими и настойчивыми в трудные периоды жизни.

Если вам изменили и вы снова взяли себя в руки, это показывает вам, что у вас есть силы, о которых вы, возможно, даже не подозревали.

2) Сейчас есть прекрасная возможность для переосмысления.

Хотя никто из нас не приветствует болезненный опыт в своей жизни, правда заключается в том, что страдания часто являются одним из самых мощных триггеров для позитивных изменений и трансформации.

Нет лучшего времени для восстановления своей жизни, чем то, когда она уже развалилась.

Вы, вероятно, слышали о посттравматическом стрессе, но, возможно, не слышали о посттравматическом росте.

Исследования показали, что крупные жизненные кризисы могут привести к повышению психологического функционирования и другим психическим преимуществам.

Как объяснил психолог Ричард Тедески, который впервые ввел эту фразу:

"У людей формируется новое понимание себя, мира, в котором они живут, отношения с другими людьми, будущего, которое у них может быть, и лучшее понимание того, как жить дальше".

На самом деле я уже давно хотел внести значительные изменения в свою жизнь, но чувствовал себя слишком боязливо (и, возможно, слишком комфортно), чтобы встряхнуться и рискнуть.

Последствия измены и разрыв отношений в конечном итоге привели к совершенно новому отношению и жизни.

Впоследствии я уволился с работы и выбрал жизнь, полную приключений и путешествий.

Прошло уже более 9 лет, и с тех пор я ни разу не оглянулся назад. Я с содроганием думаю обо всем, что я мог бы упустить, если бы не тот первоначальный катализатор душевной боли, который побудил меня изменить ситуацию навсегда.

Я не утверждаю, что вы должны или даже хотите полностью изменить всю свою жизнь. Но если есть что-то, что вы хотели сделать, но не хватало смелости, сейчас самое время.

3) Прощение - это выбор

Если вы еще не отошли от предательства, прощение может показаться вам далекой перспективой. Но как бы банально это ни звучало, прощение действительно освобождает вас.

Речь идет даже не о каком-то милосердном или благочестивом поступке. Это более смиренно. Речь идет о сознательном решении, что ношение в себе горечи обиды только вредит вам.

Решив отпустить эти чувства по отношению к любому человеку, которого мы считаем обиженным, мы облегчаем свой собственный груз, а также даем себе разрешение двигаться дальше по жизни.

Простить кого-то не означает потворствовать его поступку. Это просто означает принять то, что это уже произошло. Вместо того чтобы бороться с тем, что есть, вы решили отпустить это.

Прекрасная цитата, которая действительно помогла мне понять это: "Простить - значит отказаться от надежды на лучшее прошлое".

Прощение не обязательно должно касаться другого человека. Это состояние души, когда мы примиряемся с реальностью того, что уже произошло, и перестаем тратить драгоценную энергию на желание, чтобы все было иначе.

4) Нет такого понятия, как "тот самый" (и это хорошо)

Легко возлагать большие надежды на наших партнеров. В глубине души многие из нас молча надеются, что они каким-то образом дополнят нас.

Но вера в сказку или идея о том, что для вас существует единственный человек, может быть губительной.

В реальной жизни отношения предполагают тяжелый труд. В этом смысле любовь становится выбором. Решаете ли вы оставаться рядом и строить крепкие и здоровые отношения или нет.

Исследования показали обратную сторону веры в романтическую судьбу. Как объясняется в журнале Psychology Today:

"Когда неизбежно возникают проблемы, верующие в родственные души часто не справляются с ними и уходят из отношений. Другими словами, вера в то, что родственные души должны быть идеально совместимы, побуждает людей просто сдаваться, когда отношения не идеальны. Они просто ищут свою "истинную" пару в другом месте. В результате их отношения, как правило, интенсивны, но коротки, часто с большим количествомбыстрых романов и отношений на одну ночь".

Мы говорим себе много лжи о любви. Но вместо того, чтобы искать удовлетворения в поиске "того самого", ответ кроется в отношениях с самим собой.

Шаман Руда Яндэ убедительно рассказывает о том, что любовь - это не то, что многие из нас думают.

На самом деле, в этом бесплатном видео он объясняет, как многие из нас, сами того не осознавая, саботируют свою любовную жизнь.

Мы гонимся за идеализированным образом человека и строим ожидания, которые гарантированно не оправдаются. Или мы впадаем в созависимые роли спасителя и жертвы, пытаясь "исправить" нашего партнера, но в итоге попадаем в жалкую, горькую рутину.

Учение Руды предлагает совершенно новый взгляд на взаимоотношения.

Так что если вы устали от разочарований в отношениях и от того, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о мелочах

В повседневной жизни так легко думать и переживать о многих бессмысленных вещах. Но любое травмирующее событие помогает лучше увидеть перспективу.

Когда мои отношения разрушились и я чувствовала себя раздавленной, я не могла перестать думать о штрафе за парковку, который я получила за несколько дней до этого.

В тот момент я был очень раздражен. Я бы даже сказал, что я так сильно накрутил себя из-за этого билета, что разочарование испортило мне весь день.

Несколько дней спустя, оставшись один на один с тем, что действительно имело значение, я не мог не думать о том, как бы мне хотелось вернуться в прошлое, когда единственной моей заботой было что-то настолько тривиальное.

Сердечная боль может помочь нам получить более четкое представление о том, что действительно важно, а что нет. Вы понимаете, что на самом деле важно в жизни.

Я не говорю, что никогда не теряю спокойствия из-за мелких раздражителей, но одно могу сказать точно: я стала гораздо лучше разбираться в мелочах жизни.

6) Мы все совершаем ошибки

Принятие того, что никто не совершенен, освобождает себя и других от бремени.

После того, как мне изменили, я стал смотреть на вещи гораздо менее черно-белыми глазами и научился гораздо лучше воспринимать серую область жизни.

У меня было такое сильное чувство того, что я считаю "правильным" или "неправильным". Но жизнь сложнее. Даже когда речь идет об измене. Обычно все не так просто.

Реальность такова, что большинство из нас просто делают все, что могут (даже когда это кажется недостаточно хорошим).

Таким образом, то, что мне изменили, изменило меня в лучшую сторону, потому что сделало меня более терпимым человеком.

Связанные истории от Hackspirit:

Это освобождает, потому что, когда что-то случается, вы меньше склонны принимать это на свой счет или катастрофизировать.

И в конце концов, попытки заставить других людей ошибаться мало что дают, кроме подпитки собственного гнева и горечи. Это ничего не решает и ничего не меняет.

7) Жизнь - это то, что вы делаете

Если в этой статье я звучу немного по-поллиански, то можете винить меня в том, что мне изменяли.

Потому что один из самых сильных уроков, который я усвоил, заключается в том, насколько радикально ваше мышление формирует всю вашу реальность и диктует то, как вы себя чувствуете.

Принятие установки на рост и стремление искать и фокусироваться на положительных моментах стало моей опорой в жизни.

После того, как мне изменили, мне нужно было что-то, что помогло бы мне пережить все это.

Я решила, что не собираюсь попадать в ловушку жалости к себе. Вместо этого я хотела использовать все позитивные инструменты самопомощи для лучшего самоанализа.

Я использовала так много вещей, которые раньше даже не пробовала. Все они теперь являются частью моего ежедневного ухода за собой. Я вела дневник, медитировала, составляла списки благодарности, использовала исцеляющие визуализации, чтобы отпустить обиду и боль.

Я каждый день говорила себе, что все будет хорошо, и так оно и было.

Некоторые люди предпочитают зацикливаться на плохих вещах в жизни, другие - использовать их для расширения своих возможностей.

Жизнь - это то, что вы решили сделать.

8) Плохие времена не отнимают хорошего

Я уже говорила, что измена помогла мне отказаться от черно-белого мышления.

В этом смысле я понял, что даже когда дела идут плохо, это не отменяет всего, что было раньше.

Счастливые воспоминания могут оставаться счастливыми, если вы им позволите.

Несмотря на то, как закончились мои отношения, в них было много хороших моментов и много того, за что можно быть благодарным.

Даже если отношения не сложились, это не значит, что все было напрасно.

И хорошее, и плохое помогло мне узнать много нового о себе и о том, как жить более счастливой жизнью.

9) Все непостоянно

Мысль о том, что все непостоянно, может принести некоторую печаль. Потеря и конец всегда сопряжены с печалью.

Но с другой стороны, признание хрупкости и непостоянства всех вещей также учит вас двум очень замечательным вещам:

1. Наслаждайтесь всем, пока это длится, сосредоточившись на настоящем и настоящем времени.
2. Даже в самые мрачные времена всегда наступают лучшие дни.

Правило непостоянства означает, что "это тоже пройдет".

Исцеление от измены может занять некоторое время, но все становится легче.

10) Не игнорировать красные флажки

Сколько раз ваша интуиция подсказывала вам что-то, но вы молились, чтобы это оказалось неправдой?

Красные флажки отношений неудобны. Поэтому мы иногда предпочитаем игнорировать их, предпочитая прятаться в неведении.

Каждый важный разговор, который вы не успеваете провести, каждая проблема, которую вы пытаетесь замять, и каждый раз, когда вы плывете по течению, надеясь, что вы на одной волне - все это может взорвать ваше лицо.

Когда мы игнорируем признаки, мы просто накапливаем проблемы на другой день.

Научиться признавать и обсуждать проблемы в отношениях до того, как они станут серьезными проблемами, - один из самых действенных способов избежать душевной боли в будущем.

11) Друзья, семья и общество бесценны

Первой, кому я позвонила, когда узнала, что мне изменили, была одна из моих самых близких подруг, которая осыпала меня своей мудростью и поддержкой.

Моя мама приехала за мной и отвезла меня обратно в дом моего детства, где она заботилась обо мне несколько дней.

В трудные времена это заставляет нас еще больше ценить людей, которые проявляют заботу о нас.

Независимо от того, кто вы и на каком этапе жизни находитесь, друзья, семья и общество могут оказать огромное влияние.

Они помогают нам увидеть общую картину. Они напоминают нам о хорошем. Они поднимают нас и дают нам надежду.

Они - постоянный источник силы и поддержки. Они - те, кто любит нас, когда мы больше всего в них нуждаемся.

12) Грустить - это нормально

Иногда мы пытаемся надеть маску на то, что мы действительно чувствуем. Или мы хотим оттолкнуть негативные или болезненные эмоции.

Но вы также должны чувствовать себя так, чтобы двигаться через эмоции, а не пытаться их обойти.

Все, что вы пытаетесь отрицать, просто остается нерешенным и имеет неприятную привычку возвращаться, чтобы укусить вас за задницу позже.

Когда вам изменили, вы можете горевать, плакать и скорбеть. Выплеск этих чувств поможет вам пережить случившееся.

И если вы не дадите волю этим чувствам, они будут просто сидеть внутри вас и гноиться, пока не взорвутся.

Поэтому позвольте себе почувствовать боль. Знайте, что это нормально - чувствовать злость, вину, даже желание отомстить. Это часть процесса. Это нормально, если вы не знаете, что делать дальше, и нормально, что вы чувствуете себя потерянным.

Измена может помочь вам принять теневую сторону жизни и понять, что это часть человеческого бытия.

13) Сила неосуждения делает вас свободными

Могу ли я сказать вам кое-что, что может показаться немного странным?

То, что мне изменили, было и худшим, и лучшим, что когда-либо случалось со мной.

Эмоционально страдания, которые я пережил, были невероятно болезненными, но уроки и конечный жизненный путь, на который они меня направили, были невероятными.

Жизнь - это очень длинная и извилистая дорога, и правда в том, что мы не можем знать в данный момент, как определенные события повлияют на всю нашу жизнь.

Учитесь не навешивать на происходящее ярлыки "хорошо" или "плохо", это позволит вам оставаться открытым к тому факту, что вы не знаете, что будет лучше.

Иногда нам кажется, что мы что-то потеряли, но на самом деле нам посчастливилось спастись. Иногда нам кажется, что возможность упущена, но на самом деле она ведет вас по лучшей дороге.

Главное - перестать бороться с неизбежным. Вместо этого примиритесь с мыслью, что все происходит не просто так. А затем поверьте, что все, что будет дальше, приблизит вас к тому, кто вы есть на самом деле.

14) Не держаться за то, что не предназначено для вас

Все духовные гуру говорят о важности непривязанности. Но для меня это всегда звучало как-то холодно.

Как вы можете просто не заботиться об этом?

Но я все неправильно понял. Дело было не в том, чтобы не заботиться, а в том, чтобы не цепляться.

В жизни у всего есть свой сезон, и когда приходит время чему-то измениться и развиваться, у вас есть только два варианта:

"Отпусти, или тебя утащат".

Непривязанность на самом деле побуждает нас отпустить людей, вещи, мысли и эмоции, которые создают страдания, держась за них слишком крепко.

15) Вы всегда будете лучшей инвестицией

Многие люди считают, что после измены их самооценка снижается. В отношениях всегда есть риск, что мы строим свою жизнь вокруг других людей, а не вокруг себя.

Это не значит, что отношения никогда не потребуют жертв, но вы всегда будете лучшим вложением времени и энергии.

Инвестируйте в свое счастье. Инвестируйте в свой успех. Инвестируйте в свое здоровье. Заботьтесь о себе. Поддерживайте свое благополучие любым способом, который вам больше всего подходит. Учитесь новому. Следуйте своим страстям и желаниям. Потому что вы этого заслуживаете.

Вы заслуживаете счастья.

Вы заслуживаете успеха.

Вы заслуживаете исцеления.

Вы заслуживаете быть здоровым.

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя любимой.

Вы заслуживаете прощения.

Ты заслуживаешь того, чтобы жить дальше.

Вы заслуживаете того, чтобы измениться.

Вы заслуживаете того, чтобы расти.

Вы заслуживаете того, чтобы жить удивительной жизнью.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.