Celwydd, brad, a thwyll. Rwy'n gwybod yn rhy dda nad oes dim byd tebyg i'r torcalon o gael ein twyllo.

Ond mae gennym ni ddewis mewn bywyd bob amser. Ac er efallai na fyddwn yn gallu dewis beth sy'n digwydd i ni, gallwn ddewis sut rydym yn ymateb iddo.

Does dim gwadu bod cael eich twyllo ar eich newid, ond er gwaethaf y boen, mae digon o bethau cadarnhaol i'w gweld. ennill.

Sut mae cael eich twyllo ar newid person?

Roedden ni i gyd yn gweithio gyda'n gilydd yn yr un swyddfa.

Roedd yn ddigon drwg bod y dyn roeddwn i'n byw gydag ef twyllo ac yna dweud celwydd yn barhaus am y peth. Ond roedd yn slap ychwanegol yn y wyneb ein bod ni i gyd yn gydweithwyr.

Daethon nhw at ei gilydd ar ôl i mi ddarganfod, ac roedd yn rhaid i mi weld y ddau wrth eu gwaith bob dydd. Rwy’n siŵr y gallwch chi ddychmygu sut roedd hynny’n teimlo.

Pan fyddwn ni’n profi brad, rydyn ni’n siŵr o deimlo’n ddig, yn drist ac yn ddryslyd. Gall twyllo hyd yn oed achosi i chi gwestiynu eich hun a’ch gwerth.

Ond nid yw’r teimladau hyn yn para am byth. Maen nhw'n pylu dros amser, gan adael mewnwelediadau a gwersi newydd ar eu hôl.

Rwy'n deall pam mae'r rhyngrwyd yn frith o chwedlau truenus am effeithiau seicolegol cael eich twyllo.

Er na fyddwn byth i mewn blaid gwyngalchu dros emosiynau cwbl normal, alla i ddim helpu ond teimlo fel bod yr holl siarad negyddol yna’n chwarae i ddioddefwyr.

Ac ar hyn o bryd, yn fwy nag erioed, yn dilyn twyllo mae angen i chi fod yn arwr/ arwres eich hunteimlad drwg am rywbeth ond ei anwybyddu? Sawl gwaith mae'ch perfedd yn dweud rhywbeth wrthych chi, ond rydych chi'n gweddïo nad yw'n wir?

Mae baneri coch perthynas yn anghyfleus. Ac felly rydyn ni weithiau'n dewis eu hanwybyddu, gan ddewis cuddio mewn anwybodaeth.

Pob sgwrs bwysig rydych chi'n methu â'i chael, pob mater rydych chi'n ceisio ei frwsio o dan y carped, a phob tro y byddwch chi'n llithro ymlaen gan obeithio eich bod chi ymlaen yr un dudalen — mae gan bob un y potensial i chwythu i fyny yn eich wyneb.

Pan fyddwn yn anwybyddu'r arwyddion, rydym yn unig yn storio problemau ar gyfer diwrnod arall.

Dysgu cydnabod a siarad am problemau perthynas cyn iddynt ddod yn faterion mawr yw un o'r ffyrdd mwyaf pwerus o osgoi torcalon yn y dyfodol.

11) Mae ffrindiau, teulu a chymuned yn amhrisiadwy

Y person cyntaf Galwais pan wnes i ddarganfod fy mod wedi cael fy nhwyllo oedd un o fy ffrindiau agosaf a roddodd cawod i mi gyda'i doethineb a'i chefnogaeth.

Daeth fy mam i'm casglu a'm gyrru yn ôl i gartref fy mhlentyndod, lle mae hi wedi gofalu amdana i am sawl diwrnod.

Yn ystod cyfnod anodd, mae'n gwneud i ni werthfawrogi'r bobl sy'n dod i'n rhan ni'n fwy byth.

Waeth pwy ydych chi neu ble rydych chi mewn bywyd, gall ffrindiau, teulu a chymuned gael effaith enfawr.

Maent yn ein helpu i weld y darlun ehangach. Maen nhw'n ein hatgoffa o'r pethau da. Maen nhw'n ein codi ni ac yn rhoi gobaith i ni.

Maent yn ffynhonnell gyson o nerth ac anogaeth. Maent yn yy rhai sy'n ein caru ni pan rydyn ni eu hangen fwyaf.

12) Mae'n iawn bod yn drist

Weithiau rydyn ni'n ceisio rhoi mwgwd ar sut rydyn ni'n teimlo mewn gwirionedd. Neu rydyn ni eisiau gwthio emosiynau negyddol neu boenus i ffwrdd.

Ond mae'n rhaid i chi hefyd deimlo'r teimladau i symud trwy emosiynau, yn hytrach na cheisio mynd o'u cwmpas.

Unrhyw beth rydych chi'n ceisio'i wadu'n syml yn eistedd yno heb ei ddatrys ac mae ganddo arfer cas o ddod yn ôl i'ch brathu yn yr asyn yn ddiweddarach.

Ar ôl i chi gael eich twyllo rydych chi'n cael galaru, crio, a galaru. Mae gadael i'r teimladau hynny lifo yn eich helpu i brosesu'r hyn a ddigwyddodd.

Ac os na fyddwch chi'n gadael i'r teimladau hynny lifo, fe fyddan nhw'n eistedd y tu mewn i chi ac yn crynhoi nes iddyn nhw ffrwydro.

Felly gadewch i chi'ch hun i deimlo'r boen. Gwybod ei bod hi'n iawn teimlo'n ddig, ar fai, hyd yn oed eisiau dial. Mae’n rhan o’r broses. Mae'n iawn os nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud nesaf ac mae'n iawn eich bod chi'n teimlo ar goll.

Gall cael eich twyllo eich helpu chi i gofleidio ochr gysgodol bywyd, a sylweddoli bod y cyfan yn rhan o fod yn ddynol.

13) Mae grym peidio â barnu yn eich rhyddhau

A gaf i ddweud rhywbeth wrthych a allai swnio braidd yn rhyfedd?

Cael eich twyllo oedd y gwaethaf a'r gorau peth a ddigwyddodd i mi erioed.

Yn emosiynol, roedd y dioddefaint a brofais yn boenus dros ben. Ond roedd y gwersi a'r llwybr bywyd yn y pen draw yr anfonodd fi arno yn anhygoel.

Mae bywyd yn ffordd hir a throellog iawn a'r gwir yw nad oes gennym ni unrhyw ffordd i wneud hynny.gwybod ar hyn o bryd sut y bydd rhai digwyddiadau yn siapio gweddill ein bywydau.

Mae dysgu peidio â labelu pethau sy'n digwydd fel rhai “da” neu “ddrwg” yn gadael i chi aros yn agored i'r ffaith nad ydych chi'n gwybod beth am y gorau.

Weithiau rydym yn teimlo ein bod wedi colli rhywbeth ond mewn gwirionedd rydym wedi cael dihangfa lwcus. Weithiau rydyn ni'n meddwl bod cyfle wedi'i golli, ond mewn gwirionedd, mae'n eich arwain chi i lawr ffordd well.

Yr allwedd yw rhoi'r gorau i ymladd yn erbyn yr anochel. Yn lle hynny, gwnewch heddwch â'r syniad bod popeth yn digwydd am reswm. Ac yna ymddiriedwch y bydd beth bynnag ddaw nesaf yn dod â chi'n agosach at bwy ydych chi mewn gwirionedd.

14) Peidio â dal gafael ar y pethau nad ydyn nhw wedi'u bwriadu ar eich cyfer chi

Mae'r holl gurus ysbrydol yn siarad amdanyn nhw arwyddocâd diffyg ymlyniad. Ond roedd bob amser yn swnio'n oerfel i mi.

Sut allwch chi ddim malio?

Ond roeddwn i wedi gwneud y cyfan yn anghywir. Nid oedd yn ymwneud â pheidio â gofalu, roedd yn ymwneud â pheidio â glynu.

Mae gan bopeth dymor mewn bywyd, a phan mae'n amser i rywbeth newid ac esblygu, dim ond dau ddewis sydd gennych:

“Gollwng, neu gael eich llusgo”.

Mae diffyg ymlyniad mewn gwirionedd yn ein hannog i ollwng gafael ar y bobl, y pethau, y meddyliau a'r emosiynau sy'n creu dioddefaint drwy ddal gafael yn rhy dynn.

15) Chi fydd eich buddsoddiad gorau bob amser

Mae llawer o bobl yn gweld bod eu hunan-barch yn cymryd sgil ar ôl cael eu twyllo. O fewn perthnasoedd, mae yna bob amsery risg ein bod yn adeiladu ein bywydau o amgylch pobl eraill ac nid ein hunain.

Nid yw hynny'n golygu na fydd byth angen aberth ar berthynas, ond chi fydd eich buddsoddiad gorau o amser ac egni bob amser.

Buddsoddwch yn eich hapusrwydd eich hun. Buddsoddwch yn eich llwyddiant eich hun. Buddsoddwch yn eich iechyd eich hun. Gofalwch amdanoch eich hun. Cefnogwch eich lles ym mha bynnag ffordd sy'n gweithio orau i chi. Dysgwch bethau newydd. Dilynwch eich nwydau a'ch dymuniadau. Oherwydd eich bod yn ei haeddu.

Rydych yn haeddu bod yn hapus.

Rydych yn haeddu llwyddo.

Rydych yn haeddu iachau.

Rydych yn haeddu bod yn iach .

Rydych yn haeddu cael eich caru.

Rydych yn haeddu maddau.

Rydych yn haeddu symud ymlaen.

Rydych yn haeddu newid.

Rydych chi'n haeddu tyfu.

Rydych chi'n haeddu byw bywyd anhygoel.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa , gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd darn yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Yndim ond ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

>Dewch â'r cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ie, mae poen yn eich newid. Ond nid oes rhaid iddo fod er gwaeth. O fewn pob profiad (hyd yn oed y rhai mwyaf negyddol) mae yna bethau positif cudd i'w cael.

Ysgydwch a chamu i fyny

Ydych chi erioed wedi clywed hanes yr asyn a syrthiodd i mewn i ffynnon a adawyd ?

Yn y pen draw, penderfynodd y byddai'n amhosibl cael yr asyn allan. Felly, gyda chymorth ei gymdogion, penderfynodd yn anfoddog gladdu'r asyn trwy lenwi'r ffynnon â baw.

Pan ddechreuodd y pridd ddisgyn roedd yr asyn yn wylo wrth sylweddoli beth oedd yn digwydd. Yna yn sydyn fe aeth yn dawel.

Llwyth rhaw yn ddiweddarach edrychodd y ffermwr a'i gymdogion i mewn i'r ffynnon a syfrdanu o weld bod rhywbeth arall yn digwydd yn hytrach na chladdu'r asyn yn fyw.

Pob rhaw llwyth o bridd a laniodd ar yr asyn — ysgydwodd ef i ffwrdd a chymerodd gam i fyny.

Ac fel y gwnaethai daeth yn nes at ymyl y ffynnon, nes o'r diwedd camodd allan, gan ryddhau ei hun.

Ni allwn bob amser ddewis ein hamgylchiadau, ond gallwn ddewis a ydym yn gadael iddynt ein claddu, neu ynte yn ei ysgwyd ymaith ac yn camu i fynu.

Wrth ddweud hynny, I' d wrth fy modd yn rhannu gyda chi 15 o bethau cadarnhaol a ddysgais wrth gael fy nhwyllo.

Beth alla i ddysgu o fod yn twyllo? 15 peth cadarnhaol y mae'n eu dysgu

1)Rydych chi'n gryfach nag yr ydych chi'n meddwl

Byddaf yn cyfaddef nad oes unrhyw beth yn fy mywyd wedi dod yn agos at y galar a'r boen a deimlais ar ôl cael fy nhwyllo. Ond dysgodd i mi pa mor gryf oeddwn i.

Dyna'r peth doniol am boen, mae'n brifo fel uffern ond mae'n profi i chi faint rydych chi'n gallu ei ddioddef.

Yn y geiriau o Bob Marley: “Ni fyddwch byth yn gwybod pa mor gryf ydych chi nes mai bod yn gryf yw eich unig ddewis.”

Mae cydnabod pa mor gryf ydych chi pan fydd pethau'n mynd yn anodd yn eich llenwi â hyder y byddwch yn gallu mynd i'r afael â hi. heriau sy'n dod i'ch rhan yn y dyfodol.

Rydych chi'n dod yn fwy gwydn a dyfal ar adegau anoddach mewn bywyd.

Mae cael eich twyllo a chodi'ch hunan eto yn dangos i chi fod gennych chi gryfder efallai ddim yn sylweddoli bod gennych chi.

2) Nawr yw'r cyfle perffaith i ailddyfeisio

Er nad oes yr un ohonom yn croesawu profiadau poenus i'n bywyd, y gwir yw bod dioddefaint yn aml yn un o'r rhai mwyaf pwerus sbardunau ar gyfer newid cadarnhaol a thrawsnewid.

Does dim amser gwell i ailadeiladu eich bywyd na phan mae eisoes wedi cwympo.

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am straen wedi trawma, ond efallai nad ydych wedi clywed am dwf ôl-drawmatig.

Mae ymchwil wedi dangos y gall argyfyngau bywyd mawr arwain at weithrediad seicolegol uwch a buddion meddyliol eraill.

Fel yr eglurwyd gan y seicolegydd Richard Tedeschi a fathodd yymadrodd:

“Mae pobl yn datblygu dealltwriaeth newydd ohonyn nhw eu hunain, y byd maen nhw’n byw ynddo, sut i uniaethu â phobl eraill, y math o ddyfodol sydd ganddyn nhw a gwell dealltwriaeth o sut i fyw bywyd.”

Y gwir oedd fy mod wedi bod eisiau gwneud newidiadau sylweddol yn fy mywyd ers peth amser. Ond roeddwn i'n teimlo'n rhy ofnus (ac efallai'n rhy gyfforddus) i ysgwyd pethau i fyny a mentro.

Ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen a'm chwalu yn y pen draw, arweiniodd at agwedd a bywyd cwbl newydd.

Fe wnes i roi'r gorau i fy swydd wedi hynny a dewis bywyd o anturiaethau a theithio.

Mae wedi bod dros 9 mlynedd ac yn cyfri a dydw i ddim wedi edrych yn ôl ers hynny. Rwy'n crynu i feddwl am yr holl bethau y byddwn wedi colli allan arnynt heb y catalydd cychwynnol hwnnw o dorcalon i'm hysgogi i wneud newid er daioni.

Dydw i ddim yn awgrymu bod angen i chi wneud neu hyd yn oed eisiau gweddnewid yn llwyr. eich bywyd cyfan. Ond os oes rhywbeth rydych chi wedi bod yn bwriadu mynd amdano ond wedi bod yn brin o ddewrder, nawr yw'r amser.

3) Mae maddeuant yn ddewis

Os ydych chi'n dal i fwynhau brad, efallai y bydd maddeuant yn teimlo ymhell i ffwrdd. Ond er ystrydeb ag y mae'n swnio, mae maddeuant wir yn eich rhyddhau chi.

Nid yw'n ymwneud â rhyw weithred rasol neu dduwiol hyd yn oed. Mae'n fwy gostyngedig na hynny. Mae'n ymwneud â phenderfynu'n ymwybodol nad yw cario chwerwder dicter o gwmpas byth ond yn eich brifo.

Trwy benderfynu rhyddhau'r rheiniteimladau tuag at unrhyw un yr ydym yn teimlo ein bod yn cael cam, rydym yn ysgafnhau ein llwyth ein hunain. Rydyn ni hefyd yn rhoi caniatâd i ni ein hunain symud ymlaen â'n bywydau.

Nid yw maddau i rywun yn golygu eich bod yn cydoddef yr hyn a wnaethant. Yn syml, mae'n golygu eich bod yn derbyn ei fod eisoes wedi digwydd. Yn hytrach nag ymladd â'r hyn sydd, fe ddewisoch chi ei ollwng.

Dyfyniad hardd a helpodd hyn i mi o ddifrif yw: “Mae maddeuant yn golygu rhoi'r gorau i bob gobaith am orffennol gwell.”

Nid oes angen i faddeuant hyd yn oed gynnwys y person arall. Mae'n gyflwr meddwl lle rydym yn gwneud heddwch â realiti beth bynnag sydd eisoes wedi digwydd ac yn peidio â gwastraffu egni gwerthfawr ar ddymuno iddo fod yn wahanol. “yr un” (ac mae hynny'n beth da)

Mae'n hawdd gosod llawer o ddisgwyliadau ar ein partneriaid. Yn ddwfn i lawr, mae llawer ohonom yn dawel yn gobeithio y byddant yn ein cwblhau rhywsut.

Ond gall credu mewn straeon tylwyth teg neu'r syniad o gael un person i chi fod yn niweidiol.

Perthnasoedd bywyd go iawn cynnwys gwaith caled. Yn yr ystyr hwn, mae cariad yn dod yn ddewis. P'un a ydych chi'n penderfynu aros o gwmpas ac adeiladu perthynas gref ac iach ai peidio.

Mae ymchwil wedi amlygu'r anfanteision o gredu mewn tynged ramantus. Fel yr eglurwyd yn Seicoleg Heddiw:

“Pan fydd problemau’n codi’n anochel, yn aml nid yw credinwyr mewn cyfeillion enaid yn ymdopi’n dda ac yn gadael y berthynas yn lle hynny. Mewn geiriau eraill, credy dylai ffrindiau enaid fod yn gydnaws yn ddelfrydol yn ysgogi unigolion i roi'r gorau iddi pan nad yw perthynas yn berffaith. Yn syml, maen nhw'n edrych yn rhywle arall am eu "gwir" cyfatebol. O ganlyniad, mae eu perthnasoedd yn tueddu i fod yn ddwys ond yn fyr, yn aml gyda nifer uwch o ramantau cyflym a stondinau un noson.”

Rydym yn dweud cryn dipyn o gelwyddau am gariad. Ond yn hytrach na chwilio am foddhad trwy ddod o hyd i “yr un”, mae'r ateb yn y berthynas sydd gennych chi â chi'ch hun.

Sonia Shaman Rudá Iandê yn rymus nad yw cariad yr hyn y mae llawer ohonom yn meddwl ydyw.<1

Yn wir, yn y fideo rhad ac am ddim hwn mae'n esbonio faint ohonom sy'n hunan-ddirmygu ein bywydau cariad heb sylweddoli hynny.

Rydym yn mynd ar ôl delwedd ddelfrydol o rywun ac yn adeiladu disgwyliadau sy'n sicr o wneud hynny. cael eich siomi. Neu rydym yn disgyn i rolau cydddibynnol gwaredwr a dioddefwr i geisio “trwsio” ein partner, dim ond i ddiweddu mewn trefn ddiflas, chwerw.

Mae dysgeidiaeth Rudá yn cynnig persbectif cwbl newydd ar berthnasoedd.

Felly os ydych chi wedi gorffen gyda pherthnasoedd rhwystredig a bod eich gobeithion yn cael eu chwalu drosodd a throsodd, yna mae hon yn neges y mae angen i chi ei chlywed.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

5) Mae bywyd yn rhy fyr i chwysu'r pethau bach

Mae mor hawdd meddwl a phwysleisio am lawer o bethau dibwrpas yn ein bywyd bob dydd yn y pen draw. Ond mae unrhyw ddigwyddiad trawmatig yn eich helpu i gael gwellhadpersbectif.

Pan chwalodd fy mherthynas a minnau'n teimlo'n eithaf gwasgu, ni allwn roi'r gorau i feddwl am docyn parcio roeddwn i wedi'i gael ychydig ddyddiau ynghynt.

Ar y pryd roeddwn i'n super cythruddo. Byddwn hyd yn oed yn dweud fy mod yn dirwyn fy hun i ben cymaint am y tocyn fflipio hwn nes i'r rhwystredigaeth roi mwy llaith ar fy mhrynhawn cyfan.

Gall torcalon ein helpu i gael darlun cliriach o'r hyn sy'n wirioneddol bwysig a'r hyn nad yw'n bwysig. Rydych chi'n sylweddoli beth sy'n bwysig mewn bywyd mewn gwirionedd.

Dydw i ddim yn dweud nad ydw i byth yn colli fy cŵl oherwydd aflonyddwch bach bywyd. Ond mae un peth yn sicr, rydw i wedi dod yn llawer gwell am beidio â chwysu'r pethau bach mewn bywyd.

6) Rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau

Mae derbyn nad oes neb yn berffaith yn rhyddhau eich hun ac eraill rhag

Ar ôl cael fy nhwyllo ymlaen, edrychais ar bethau mewn termau llawer llai du a gwyn a dysgais i dderbyn y maes llwyd bywyd yn llawer mwy.

Roedd gen i synnwyr mor gryf o beth Roeddwn i'n meddwl ei fod yn "iawn" neu'n "anghywir". Ond mae bywyd yn fwy cymhleth na hynny. Hyd yn oed pan ddaw i gael eich twyllo ar. Nid yw mor syml â hynny fel arfer.

Y gwir amdani yw bod y rhan fwyaf ohonom yn gwneud y gorau y gallwn (hyd yn oed pan nad yw hynny'n ymddangos yn ddigon da).

Yn y modd hwn, mae bodfe wnaeth twyllo ymlaen fy ngwneud er gwell gan ei fod wedi fy ngwneud yn fwy o berson goddefgar.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Mae'n rhydd oherwydd pan fydd pethau'n digwydd, rydych chi'n llai yn debygol o'i gymryd yn bersonol neu o'i drychinebu.

Ac ar ddiwedd y dydd, nid yw ceisio gwneud cam â phobl eraill yn gwneud fawr ddim arall na bwydo'ch dicter a'ch chwerwder eich hun. Nid yw'n datrys unrhyw beth ac nid yw'n newid unrhyw beth.

7) Bywyd yw'r hyn rydych chi'n ei wneud

Os ydw i'n swnio braidd yn Pollyanna yn yr erthygl hon, yna chi Gall beio fy mod yn cael fy twyllo ar.

Oherwydd un o'r gwersi mwyaf pwerus a ddysgais oedd pa mor ddramatig mae eich meddylfryd yn siapio eich realiti cyfan ac yn pennu sut rydych chi'n teimlo.

Mabwysiadu meddylfryd twf ac ymdrechu i chwilio am y pethau cadarnhaol a chanolbwyntio arnynt fu fy nghraig mewn bywyd.

Ar ôl cael fy nhwyllo roeddwn angen rhywbeth a oedd yn mynd i'm harwain drwy'r cyfan.

Penderfynais nad oeddwn yn mynd i syrthio i'r fagl o deimlo trueni drosof fy hun. Yn lle hynny, roeddwn i eisiau pwyso ar bob teclyn hunangymorth cadarnhaol sydd ar gael i gael gwell hunan-fyfyrio.

Defnyddiais gymaint o bethau nad oeddwn i erioed wedi rhoi cynnig arnyn nhw o'r blaen hyd yn oed. Mae pob un ohonynt bellach yn rhan o fy hunanofal dyddiol. Fe wnes i newyddiadura, myfyriais, ysgrifennais restrau diolchgarwch, a defnyddiais ddelweddau iachâd i ollwng gafael ar ddrwgdeimlad a phoen.

Dywedais wrthyf fy hun bob dydd fod popeth yn mynd i fod yn iawn. Ac yr oedd.

Rhai pobldewis trigo ar bethau drwg mewn bywyd, mae eraill yn dewis ei ddefnyddio i rymuso eu hunain.

Bywyd yw'r hyn yr ydych yn penderfynu ei wneud.

8) Nid yw amseroedd drwg yn dileu'r da

Rwyf eisoes wedi dweud sut y gwnaeth cael fy nhwyllo fy helpu i roi’r gorau i fy meddwl ychydig yn ddu a gwyn.

Wel yn hynny o beth, deuthum i ddeall, hyd yn oed pan fydd pethau’n troi’n sur, nad yw hynny’n wir. Peidiwch â dadwneud popeth sydd wedi mynd o'r blaen.

Gall atgofion hapus aros yn hapus os byddwch yn gadael iddynt.

Er gwaethaf sut daeth pethau i ben yn fy mherthynas, roedd llawer o amseroedd da a llawer o bethau i fod yn ddiolchgar amdanynt .

Er nad oedd y berthynas yn gweithio allan, nid oedd yn golygu ei fod yn ddim byd.

Bu'r da a'r drwg yn gymorth i ddysgu cymaint amdanaf fy hun a sut i fyw bywyd hapusach.

9) Popeth yn barhaol

Gall meddwl bod popeth yn barhaol ddod â rhywfaint o dristwch. Y mae colled a therfyniadau bob amser yn cael eu gorthrymu â thristwch.

Ond ar y llaw arall, y mae cydnabod breuder ac anmharodrwydd pob peth hefyd yn dysgu dau beth rhyfeddol iawn i chwi:

1. Mwynhewch bob peth tra yn para trwy ganolbwyntio ar y presennol a'r presennol.
2. Hyd yn oed yn yr amseroedd tywyllaf, mae dyddiau gwell bob amser eto i ddod.

Mae rheol anmharodrwydd yn golygu y bydd “hyn hefyd pasiwch”.

Efallai y bydd gwella rhag cael eich twyllo ymlaen yn cymryd peth amser, ond mae pethau'n mynd yn haws.

10) Peidio ag anwybyddu baneri coch

Faint ohonom sydd â