جدول المحتويات
الكذب والخيانة والخداع. أعلم جيدًا أنه لا شيء يضاهي وجع القلب من التعرض للغش.
ولكن دائمًا ما يكون لدينا خيار في الحياة. وعلى الرغم من أننا قد لا نكون قادرين على اختيار ما يحدث لنا ، إلا أنه يمكننا اختيار رد فعلنا تجاهه.
ليس هناك من ينكر أن التعرض للغش يغيرك ، ولكن على الرغم من الألم ، هناك الكثير من الإيجابيات مكسب.
كيف يغير الغش شخصًا؟
عملنا جميعًا معًا في نفس المكتب.
كان سيئًا بما فيه الكفاية أن الرجل الذي كنت أعيش معه كان الغش ثم كذب بإصرار حول ذلك. لكنها كانت صفعة إضافية على الوجه لأننا كنا جميعًا زملاء.
اجتمعوا بعد أن اكتشفت ، وكان علي أن أراهم في العمل كل يوم. أنا متأكد من أنه يمكنك تخيل شعور ذلك.
عندما نتعرض للخيانة ، لا بد أن نشعر بالغضب والحزن والارتباك. الغش يمكن أن يجعلك تشكك في نفسك وقيمتك.
لكن هذه المشاعر لا تدوم إلى الأبد. إنها تتلاشى بمرور الوقت ، تاركة ورائي أفكارًا ودروسًا جديدة.
أفهم سبب امتلاء الإنترنت بالحكايات المحزنة عن الآثار النفسية للتعرض للخداع.
بينما لم أشارك أبدًا. لصالح التبييض على المشاعر الطبيعية تمامًا ، لا يسعني إلا أن أشعر أن كل هذا الكلام السلبي يلعب دور الضحية.
والآن ، أكثر من أي وقت مضى ، في أعقاب الغش ، يجب أن تكون البطل / بطلة خاصة بكشعور سيء تجاه شيء ما ولكن تجاهله؟ كم مرة يخبرك حدسك بشيء ما ، ولكنك تصلي أنه ليس صحيحًا؟
العلامات الحمراء للعلاقة غير مريحة. ولذا نختار أحيانًا تجاهلها ، مفضلين الاختباء في جهل.
أنظر أيضا: 21 شيئًا مهمًا يجب معرفته حول مواعدة رجل منفصلكل محادثة مهمة تفشل في إجرائها ، وكل قضية تحاول تجاهلها تحت السجادة ، وفي كل مرة تتجول فيها على أمل أن تكون نفس الصفحة - جميعها لديها القدرة على النفخ في وجهك.
عندما نتجاهل العلامات ، فإننا نقوم فقط بتخزين المشاكل ليوم آخر.
تعلم الاعتراف والتحدث عن مشاكل العلاقات قبل أن تصبح قضايا كبيرة هي واحدة من أقوى الطرق لتجنب وجع القلب في المستقبل.
11) الأصدقاء والعائلة والمجتمع لا يقدرون بثمن
الشخص الأول اتصلت عندما اكتشفت أنني تعرضت للخداع كانت واحدة من أقرب أصدقائي الذين أمطروني بحكمتها ودعمها.
جاءت أمي لأخذي وأعادني إلى منزل طفولتي ، حيث كانت اعتني بي لعدة أيام.
خلال الأوقات الصعبة ، يجعلنا نقدر الأشخاص الذين يظهرون لنا أكثر.
بغض النظر عن هويتك أو مكانك في الحياة ، يمكن أن يكون للأصدقاء والعائلة والمجتمع تأثير كبير.
يساعدوننا في رؤية الصورة الأكبر. يذكروننا بالأشياء الجيدة. يرفعوننا ويعطينا الأمل.
هم مصدر دائم للقوة والتشجيع. هم الأولئك الذين يحبوننا عندما نكون في أمس الحاجة إليهم.
12) لا بأس أن تكون حزينًا
أحيانًا نحاول وضع قناع على ما نشعر به حقًا. أو نريد التخلص من المشاعر السلبية أو المؤلمة.
ولكن عليك أيضًا أن تشعر بالشعور للتحرك عبر المشاعر ، بدلاً من محاولة الالتفاف عليها.
أي شيء تحاول إنكاره ببساطة. يجلس هناك دون حل ولديه عادة سيئة تتمثل في العودة لدغك في المؤخرة لاحقًا.
عندما تتعرض للغش ، يُسمح لك بالحزن والبكاء والحزن. إن السماح لهذه المشاعر بالتدفق يساعدك على معالجة ما حدث.
وإذا لم تدع تلك المشاعر تتدفق ، فإنها ستجلس بداخلك وتتفاقم حتى تنفجر.
لذا اسمح لنفسك ليشعر بالألم. اعلم أنه لا بأس من الشعور بالغضب وإلقاء اللوم وحتى الرغبة في الانتقام. إنه جزء من العملية. لا بأس إذا كنت لا تعرف ما يجب عليك فعله بعد ذلك ، ولا بأس أن تشعر بالضياع.
يمكن أن يساعدك التعرض للغش على احتضان جانب الظل من الحياة ، وإدراك أنه جزء من كونك إنسانًا.
13) قوة عدم إصدار الأحكام تمنحك الحرية
هل يمكنني إخبارك بشيء قد يبدو غريبًا بعض الشيء؟
كان التعرض للغش هو الأسوأ والأفضل الشيء الذي حدث لي من أي وقت مضى.
عاطفياً ، كانت المعاناة التي عانيت منها مؤلمة بشكل لا يصدق. لكن الدروس ومسار الحياة النهائي الذي أرسلته لي كان مذهلاً.
الحياة طريق طويل جدًا ومتعرج والحقيقة هي أنه ليس لدينا طريقةمعرفة في الوقت الحالي كيف ستشكل أحداث معينة بقية حياتنا.
تعلم مقاومة تصنيف الأشياء التي تحدث على أنها "جيدة" أو "سيئة" يتيح لك البقاء منفتحًا على حقيقة أنك لا تعرف ماذا هو الأفضل.
في بعض الأحيان نشعر وكأننا فقدنا شيئًا ولكننا نجحنا في الهروب. في بعض الأحيان نعتقد أن هناك فرصة ضائعة ، لكنها في الواقع تقودك إلى طريق أفضل.
المفتاح هو التوقف عن القتال ضد ما لا مفر منه. بدلاً من ذلك ، تصالح مع فكرة أن كل شيء يحدث لسبب ما. وثق بعد ذلك في أن كل ما سيأتي بعد ذلك سيقربك أكثر مما أنت عليه حقًا.
14) عدم التمسك بالأشياء التي لا تعني لك
يتحدث كل المعلمون الروحيون عنها أهمية عدم التعلق. لكن الأمر بدا لي دائمًا نوعًا من البرد.
كيف يمكنك ببساطة ألا تهتم؟
لكنني كنت قد فهمت الأمر كله بشكل خاطئ. لم يكن الأمر يتعلق بعدم الاهتمام ، بل كان يتعلق بعدم التشبث.
كل شيء له موسم في الحياة ، وعندما يحين وقت تغيير شيء ما وتطوره ، لديك خياران فقط:
"دعنا نذهب أو ننجر إليك".
يشجعنا عدم التعلق في الواقع على التخلي عن الأشخاص والأشياء والأفكار والعواطف التي تسبب المعاناة من خلال التمسك بشدة.
15) ستكون دائمًا أفضل استثمار لك. في العلاقات ، هناك دائمًاالمخاطرة بأن نبني حياتنا حول أشخاص آخرين وليس حول أنفسنا.
هذا لا يعني أن العلاقات لن تتطلب التضحية أبدًا ، لكنك ستكون دائمًا أفضل استثمار لك للوقت والطاقة.
استثمر في سعادتك. استثمر في نجاحك. استثمر في صحتك. اعتنِ بنفسك. ادعم رفاهيتك بأي طريقة تناسبك بشكل أفضل. تعلم اشياء جديدة. اتبع شغفك ورغباتك. لأنك تستحق ذلك.
أنت تستحق أن تكون سعيدًا.
أنت تستحق النجاح.
أنت تستحق الشفاء.
أنت تستحق أن تكون بصحة جيدة. .
أنت تستحق أن تشعر بالحب.
أنت تستحق أن تسامح.
أنت تستحق المضي قدمًا.
أنت تستحق التغيير.
أنت تستحق أن تنمو.
أنت تستحق أن تعيش حياة رائعة.
أنظر أيضا: 16 علامة غير معروفة لديك شخصية ديناميكية حقًاهل يمكن لمدرب العلاقات أن يساعدك أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا من تجربة شخصية ...
منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من صعوبة التصحيح في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
Inبضع دقائق فقط يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.
لقد شعرت بالذهول من مدى اللطف والتعاطف والمساعدة حقًا لمدرب.
شارك في الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.
القصة.نعم ، الألم يغيرك. لكن لا يجب أن يكون الأمر للأسوأ. في كل تجربة واحدة (حتى أكثرها سلبية) تكمن الإيجابيات الخفية التي يمكن العثور عليها.
تخلص من الأمر وصعد
هل سبق لك أن سمعت قصة الحمار الذي سقط في بئر مهجورة ؟
صرخ الحمار في محنة بينما نظر المزارع ، غير متأكد مما يجب فعله.
في النهاية ، قرر أنه سيكون من المستحيل إخراج الحمار. لذلك ، وبمساعدة جيرانه ، قرر على مضض دفن الحمار عن طريق ملء البئر بالتراب. ثم فجأة هدأ.
أحمال المجرفة في وقت لاحق نظر المزارع والجيران إلى البئر وكانوا مندهشين عندما اكتشفوا أنه بدلاً من دفن الحمار حياً ، كان هناك شيء آخر يحدث.
كل مجرفة من الأرض سقطت على الحمار - نفضها وأخذ خطوة للأعلى. بنفسه.
لا يمكننا دائمًا اختيار ظروفنا ولكن يمكننا اختيار ما إذا كنا سنتركهم يدفنوننا ، أو ما إذا كنا نتخلص منه ونصعد.
مع ما يقال ، أنا ' أحب أن أشارككم 15 شيئًا إيجابيًا تعلمتها من الغش.
ما الذي يمكنني تعلمه من الغش؟ 15 شيئًا إيجابيًا يعلمك إياها
1)أنت أقوى مما تعتقد
سأعترف أنه لم يقترب أي شيء في حياتي من الحزن والألم الذي شعرت به بعد أن تعرضت للغش. لكنها علمتني مدى قوتي.
هذا هو الشيء المضحك بشأن الألم ، إنه يؤلمني مثل الجحيم ولكنه يثبت لك مدى قدرتك على التحمل.
في الكلمات عن بوب مارلي: "لن تعرف أبدًا مدى قوتك حتى تكون قوتك هو خيارك الوحيد."
إدراك مدى قوتك عندما تصبح الأمور صعبة يملأك بالثقة في قدرتك على التعامل التحديات التي تأتي في طريقك في المستقبل.
تصبح أكثر مرونة وإصرارًا خلال الأوقات الصعبة في الحياة.
التعرض للغش والتقاط نفسك مرة أخرى يظهر لك أن لديك قوة ربما لم تكن لديك لا ندرك أنك ممسوس تؤدي إلى التغيير الإيجابي والتحول.
ليس هناك وقت أفضل لإعادة بناء حياتك من الوقت الذي تنهار فيه بالفعل.
ربما سمعت عن ضغوط ما بعد الصدمة ، ولكن ربما لم يكن لديك سمعت عن نمو ما بعد الصدمة.
أظهرت الأبحاث أن أزمات الحياة الكبرى يمكن أن تؤدي إلى وظائف نفسية أعلى وفوائد عقلية أخرى.
كما أوضح عالم النفس ريتشارد تيديشي الذي صاغ لأول مرةالعبارة:
"يطور الناس مفاهيم جديدة لأنفسهم ، والعالم الذي يعيشون فيه ، وكيفية التواصل مع الآخرين ، ونوع المستقبل الذي قد يكون لديهم وفهم أفضل لكيفية عيش الحياة."
الحقيقة هي أنني كنت أرغب في إجراء تغييرات كبيرة في حياتي لبعض الوقت. لكنني شعرت بالخوف الشديد (وربما براحة شديدة) لزعزعة الأمور والمخاطرة.
أدت عواقب تعرضي للخداع وانفصالي في النهاية إلى موقف جديد وحياة جديدة تمامًا.
تركت عملي فيما بعد واخترت حياة مليئة بالمغامرات والسفر.
لقد مر أكثر من 9 سنوات وما زلت لا أنظر إلى الوراء منذ ذلك الحين. أرتجف عندما أفكر في كل الأشياء التي كنت سأفتقدها بدون هذا المحفز الأولي لألم القلب لتحفيزني على إجراء تغيير للأبد.
لا أقترح عليك أو حتى تريد تغيير كامل. حياتك كلها. ولكن إذا كان هناك شيء كنت تنوي الذهاب إليه ولكنك تفتقر إلى الشجاعة ، فقد حان الوقت الآن.
3) التسامح خيار
إذا كنت لا تزال تتأرجح من الخيانة ، المسامحة قد تبدو بعيدة المنال. ولكن بقدر ما قد يبدو مبتذلاً ، فإن التسامح يحررك حقًا.
الأمر لا يتعلق حتى ببعض الأعمال الكريمة أو التقوى. إنه أكثر تواضعا من ذلك. يتعلق الأمر بالقرار الواعي بأن حمل مرارة الاستياء لا يؤذيك إلا أبدًا.
من خلال اتخاذ قرار بإطلاق سراح هؤلاءمشاعر تجاه أي شخص نشعر بالظلم منه ، فإننا نخفف عبئنا. نمنح أنفسنا أيضًا الإذن للمضي قدمًا في حياتنا.
مسامحة شخص ما لا تعني أنك تتغاضى عن ما فعله. هذا يعني ببساطة أنك تقبل أنه قد حدث بالفعل. بدلاً من القتال مع ما هو موجود ، اخترت التخلي عنه.
اقتباس جميل ساعدني حقًا على الانغماس في هذا الأمر بالنسبة لي هو: "الغفران يعني التخلي عن كل أمل في ماض أفضل."
المغفرة لا تحتاج حتى إلى إشراك الشخص الآخر. إنها حالة ذهنية حيث نتصالح مع حقيقة كل ما حدث بالفعل ونتوقف عن إهدار الطاقة الثمينة على رغبتنا في أن يكون الأمر مختلفًا.
4) لا يوجد شيء مثل "الشخص" (وهذا شيء جيد)
من السهل وضع الكثير من التوقعات على شركائنا. في أعماقنا ، يأمل الكثير منا بصمت أن يكملونا بطريقة ما.
لكن الإيمان بالقصص الخيالية أو فكرة وجود شخص واحد من أجلك يمكن أن يكون ضارًا.
العلاقات الواقعية تنطوي على عمل شاق. بهذا المعنى ، يصبح الحب اختيارًا. إنه ما إذا كنت تقرر البقاء وبناء علاقة قوية وصحية أم لا.
سلط البحث الضوء على الجانب السلبي للإيمان بالمصير الرومانسي. كما هو موضح في علم النفس اليوم:
"عندما تظهر المشاكل بشكل حتمي ، غالبًا لا يتكيف المؤمنون مع رفقاء الروح بشكل جيد ويتركون العلاقة بدلاً من ذلك. بعبارة أخرى ، اعتقاديجب أن يكون رفقاء الروح متوافقين بشكل مثالي مما يحفز الأفراد على الاستسلام فقط عندما لا تكون العلاقة مثالية. إنهم يبحثون ببساطة في مكان آخر عن تطابقهم "الحقيقي". ونتيجة لذلك ، تميل علاقاتهم إلى أن تكون قوية ولكنها قصيرة ، وغالبًا مع عدد أكبر من الرومانسيات السريعة ومواقف ليلة واحدة. "
نخبر أنفسنا بالكثير من الأكاذيب حول الحب. ولكن بدلاً من البحث عن الإشباع من خلال إيجاد "الشخص" ، فإن الإجابة تكمن في علاقتك مع نفسك.
يتحدث شامان رودا إياندي بقوة عن كيف أن الحب ليس ما يعتقده الكثير منا.
في الواقع ، في هذا الفيديو المجاني ، يشرح كيف يقوم الكثير منا بالفعل بتخريب حياتنا العاطفية دون أن ندرك ذلك.
نحن نطارد صورة مثالية لشخص ما ونبني توقعات مضمونة يخذل. أو نقع في أدوار تعتمد على كل من المنقذ والضحية لمحاولة "إصلاح" شريكنا ، فقط لننتهي في روتين مرير وبائس.
تقدم تعاليم رودا منظورًا جديدًا تمامًا للعلاقات.
لذلك إذا انتهيت من العلاقات المحبطة وتحطمت آمالك مرارًا وتكرارًا ، فهذه رسالة تحتاج إلى سماعها.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
5) الحياة أقصر من أن تعرق الأشياء الصغيرة. لكن أي حدث صادم يساعدك على الحصول على أفضلالمنظور.
عندما انهارت علاقتي وكنت أشعر بالانزعاج الشديد ، لم أستطع التوقف عن التفكير في تذكرة وقوف السيارات التي حصلت عليها قبل أيام قليلة.
في ذلك الوقت كنت منزعج للغاية. حتى أنني أقول إنني جرحت نفسي كثيرًا بشأن هذه التذكرة المتقلبة لدرجة أن الإحباط أعاق فترة الظهيرة بأكملها.
بعد عدة أيام وتركت التعامل مع شيء مهم حقًا ، لم أستطع ساعدني لكن فكر في مدى رغبتي في العودة بالزمن عندما كان شاغلي الوحيد شيئًا تافهًا.
يمكن أن يساعدنا Heartbreak في الحصول على صورة أوضح لما يهم حقًا وما لا يهم. أنت تدرك ما هو مهم بالفعل في الحياة.
أنا لا أقول إنني لا أفقد أعصابي أبدًا بسبب مضايقات الحياة الصغيرة. لكن هناك شيء واحد مؤكد ، لقد أصبحت أفضل في عدم التعرق من الأشياء الصغيرة في الحياة.
6) كلنا نرتكب الأخطاء
قبول عدم وجود أحد مثالي يحرر نفسك والآخرين من العبء.
بعد الغش ، نظرت إلى الأشياء بمصطلحات أقل بكثير من الأسود والأبيض وتعلمت قبول المنطقة الرمادية من الحياة أكثر بكثير.
كان لدي شعور قوي بما اعتقدت أنه "صحيح" أو "خطأ". لكن الحياة أكثر تعقيدًا من ذلك. حتى عندما يتعلق الأمر بالتعرض للغش. الأمر ليس بهذه البساطة عادة.
الحقيقة هي أن معظمنا يبذل قصارى جهده (حتى عندما لا يبدو ذلك جيدًا بما فيه الكفاية).
بهذه الطريقة ، يجريخدعتني غيّرتني للأفضل لأنها جعلتني أكثر من شخص متسامح. من المحتمل أن تأخذ الأمر على محمل شخصي أو كارثة.
وفي نهاية اليوم ، فإن محاولة إيذاء الآخرين لا تفعل شيئًا سوى تغذية غضبك والمرارة. إنه لا يحل أي شيء ولا يغير شيئًا.
7) الحياة هي ما تفعله
إذا كنت أتحدث قليلاً عن Pollyanna في هذه المقالة ، فأنت يمكن أن تلومني على الغش.
لأن أحد أقوى الدروس التي تعلمتها هو كيف تشكل عقلك بشكل جذري واقعك بالكامل وتملي ما تشعر به.
تبني عقلية النمو والسعي لتحقيق البحث عن الإيجابيات والتركيز عليها كانت صخرتي في الحياة.
بعد أن تعرضت للخداع كنت بحاجة إلى شيء سيحملني من خلاله.
قررت أنني لن أذهب الوقوع في فخ الشعور بالأسف على نفسي. بدلاً من ذلك ، أردت الاعتماد على كل أداة مساعدة ذاتية إيجابية متوفرة للحصول على انعكاس ذاتي أفضل.
لقد استخدمت أشياء كثيرة لم أجربها من قبل. كل ذلك أصبح الآن جزءًا من رعايتي الذاتية اليومية. كتبت في اليوميات ، وتأملت ، وكتبت قوائم الامتنان ، واستخدمت تصورات الشفاء للتخلص من الاستياء والألم.
قلت لنفسي كل يوم أن كل شيء سيكون على ما يرام. وكان.
بعض الناساختر التفكير في الأشياء السيئة في الحياة ، يختار الآخرون استخدامها لتقوية أنفسهم.
الحياة هي ما تقرر صنعها.
8) الأوقات السيئة لا تسلب الخير
لقد قلت بالفعل كيف أن التعرض للغش ساعدني في التخلص من تفكيري قليلاً بالأبيض والأسود.
حسنًا في هذا السياق ، أدركت أنه حتى عندما تسوء الأمور ، لا يحدث ذلك لا يمكنني التراجع عن كل ما مضى من قبل.
يمكن أن تظل الذكريات السعيدة سعيدة إذا سمحت لها بذلك.
على الرغم من انتهاء الأمور في علاقتي ، كانت هناك العديد من الأوقات الجيدة والعديد من الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها .
على الرغم من أن العلاقة لم تنجح ، إلا أن هذا لا يعني أنها كانت بلا سبب. أن تعيش حياة أكثر سعادة.
9) كل شيء غير دائم
الاعتقاد بأن كل شيء غير دائم يمكن أن يجلب بعض الحزن. دائمًا ما تكون الخسارة والنهايات مشوبة بالحزن.
ولكن من ناحية أخرى ، فإن إدراك هشاشة كل الأشياء وعدم ثباتها يعلمك أيضًا شيئين رائعين جدًا:
- استمتع بكل شيء أثناء ذلك يستمر من خلال التركيز على الحاضر والحاضر.
- حتى في أحلك الأوقات ، فإن الأيام الأفضل لم تأت بعد. تمرير ".
قد يستغرق الشفاء من التعرض للغش بعض الوقت ، لكن الأمور تصبح أسهل.
10) عدم تجاهل العلامات الحمراء
كم منا لديه