嘘、裏切り、欺瞞。 浮気されたときの心の痛みほど辛いものはないと、私はよく知っている。

しかし、私たちには常に人生の選択肢があります。 そして、自分に起こることは選べないかもしれませんが、それに対してどう反応するかは選ぶことができます。

浮気されることで自分が変わることは否定できませんが、その辛さとは裏腹に、得られるポジティブな要素もたくさんあります。

浮気をされると人はどう変わるのか？

みんな同じ職場で一緒に働いていたんですよ。

一緒に住んでいた男性が浮気をしていて、しかもそれを執拗に嘘で塗り固めていたのがまずかったのですが、同僚ということで余計に叩かれましたね。

私が知った後に二人は結ばれ、私は毎日職場で二人を見なければなりませんでした。 その気持ちはお分かりいただけると思います。

裏切られたとき、私たちは怒りや悲しみ、戸惑いを感じるはずです。 浮気は、自分自身や自分の価値に疑問を抱かせることさえあります。

しかし、その思いは永遠に続くわけではなく、時間とともに薄れていき、新たな気づきや学びを残していきます。

ネット上では、浮気されたときの心理的な影響についての悲痛な話が散見されるのも理解できる。

しかし、そのようなネガティブな表現は、被害者意識につながるような気がしてなりません。

そして今、これまで以上に、浮気の余波を受けたあなたは、自分自身の物語のヒーロー/ヒロインになる必要があります。

しかし、それは悪い意味ではなく、どんな経験にも（たとえネガティブな経験であっても）ポジティブな要素が隠されています。

振り切る、ステップアップする

廃井戸に落ちたロバの話を聞いたことがあるだろうか。

農夫がどうしたらいいかわからず見守る中、ロバは苦しそうに鳴いた。

結局、ロバを外に出すことは不可能と判断し、近所の人たちの協力を得て、しぶしぶ井戸に土を盛ってロバを葬ることにした。

土が落ち始めると、ロバは現実を目の当たりにして泣き叫びました。 すると突然、静かになったのです。

ロバが生き埋めになったのではなく、別のことが起こっていたのだ。

ロバに降りかかる土砂は、すべて振り払って、一歩ずつ上がっていった。

そうしているうちに、彼は井戸の縁に近づいていき、やがて足を踏み出して自由になった。

私たちは、自分の置かれた状況を常に選ぶことはできませんが、その状況に埋もれてしまうか、振り切ってステップアップするかは選ぶことができます。

ということで、今回は「浮気されて学んだ15のポジティブなこと」をご紹介したいと思います。

浮気されることで何を学べるか？ 15のポジティブなことを教えてくれる

1）あなたは自分が思っているより強い

浮気されたときの悲しみや辛さは、今までの人生で何一つ味わうことができませんでした。 しかし、そのおかげで、自分がどれだけ強いかを知ることができました。

痛みというのは面白いもので、ものすごく痛いけど、自分がどれだけ耐えられるかを証明してくれるんです。

ボブ・マーリーの言葉です。"強くあることが唯一の選択肢となるまで、自分がどれだけ強いか知ることはできない"。

困難な状況下での自分の強さを認識することで、今後訪れる困難にも自信を持って挑むことができるようになるのです。

人生の困難な時期に、よりレジリエンス（回復力）と粘り強さを持つようになる。

浮気されてもまた立ち直るということは、自分でも気づかなかった強さがあるということです。

2）今こそ、改革の絶好の機会である

しかし、苦しみは、ポジティブな変化や変容をもたらす最も強力なトリガーの1つであることが多いのです。

人生を立て直すには、すでに崩壊しているときほど良いタイミングはありません。

心的外傷後ストレスという言葉は聞いたことがあると思いますが、心的外傷後成長という言葉は聞いたことがないのではないでしょうか？

人生の大きな危機は、心理的機能の向上など精神的な恩恵をもたらすことが研究により明らかになっています。

この言葉を最初に作った心理学者リチャード・テデスキが説明しているように：

"人は、自分自身や自分の住む世界、他人との関わり方、どんな未来が待っているのか、人生の生き方について新たな理解を深めていきます。"

実は、私は以前から自分の人生を大きく変えたいと思っていたのですが、物事を揺るがすことやリスクを冒すことを恐れて（そしておそらく快適すぎて）、その気になれませんでした。

浮気された余波と別れたことで、結局、態度も生活も一変してしまったのです。

その後、私は会社を辞め、冒険と旅の人生を選びました。

もし、あの時、自分を変えるきっかけとなる心痛がなかったら......と思うと、ゾッとするほどです。

しかし、もし、あなたが、自分の人生を完全に変える必要がある、あるいは、変えたいと思っているのなら、今がその時です。

3） 許すことは選択である

もしあなたがまだ裏切りから立ち直っていないのなら、赦しはずっと先のことだと感じるかもしれません。 しかし、陳腐に聞こえるかもしれませんが、赦しは本当にあなたを自由にするのです。

恨み辛みを持ち続けることは自分を傷つけるだけだと、意識的に判断することです。

私たちは、自分が悪いと思う人への感情を解放することで、自分の荷物を軽くし、自分の人生を前進させる許可を得ることができます。

誰かを許すということは、その人がやったことを容認するということではなく、もう起こってしまったことを受け入れるということです。 あるものと戦うのではなく、それを手放すことを選択したのです。

赦すということは、より良い過去への希望をすべて捨てるということだ」。

赦すということは、相手を巻き込む必要はなく、すでに起こった現実を受け入れ、違うことを望むことに貴重なエネルギーを費やすのをやめるという心の状態です。

4）「運命の人」なんていない（と、思っている）。

パートナーに期待しがちな私たちは、心の奥底で「この人なら自分を満たしてくれる」と思っています。

しかし、おとぎ話や、自分にとってたった一人の人がいるという考えを信じることは、ダメージを与えることになります。

現実の恋愛には努力が必要です。 その意味で、恋愛は選択になります。 強く健康的な関係を築くために、粘り強く付き合うかどうかを決めるのです。

研究により、恋愛運命を信じることの弊害が浮き彫りになっています。 Psychology Todayで説明されている通りです：

つまり、「ソウルメイトは理想的な相性であるべきだ」という信念が、完璧でない関係をあきらめさせ、「本当の相性」を探すために他の場所を探す。 その結果、関係は濃密だが短くなり、その数は多くなる傾向がある。クイックロマンスとワンナイトスタンドの" "です。

私たちは、恋愛に関して多くの嘘をつくが、"運命の人 "を見つけることで満たされるのではなく、答えは自分自身との関係の中にあるのだ。

シャーマンのルダ・イアンデは、愛がいかに多くの人が思っているようなものでないかを力強く語っています。

実は、この無料ビデオでは、私たちの多くが、気づかないうちに恋愛を自己妨害していることを説明しています。

私たちは、相手の理想像を追い求め、期待を膨らませますが、それは必ず裏切られます。 また、相手を「直そう」とするために、救世主と被害者の共依存の役割に陥り、惨めで苦しい日常を過ごすことになります。

ルダの教えは、人間関係を考える上でまったく新しい視点を与えてくれます。

だから、もしあなたがイライラするような恋愛や、何度も希望を打ち砕かれることにうんざりしているなら、これはあなたに必要なメッセージなのです。

無料動画はこちらからご覧ください。

5）人生は短すぎて、小さなことに汗をかくことはできない

日常生活では、無意味なことを考えたり、ストレスを感じたりしがちですが、トラウマになるような出来事があれば、より良い視点を得ることができます。

恋愛が破綻し、かなり押しつぶされそうになっていたとき、数日前にもらった駐車違反のことが頭から離れませんでした。

当時は、このチケットのことで自分を追い込んでしまい、そのイライラが午後の時間を台無しにしてしまったとさえ言えるほどでした。

数日後、本当に重要なことに対処したまま、私は、こんな些細なことにしか関心がなかった時代に戻りたい、と思わずにはいられませんでした。

失恋をきっかけに、本当に大切なものとそうでないものがはっきりわかるようになる。 人生で本当に大切なものに気づくのだ。

人生の小さな悩みに冷静さを欠くことがないとは言いませんが、確実に言えることは、人生の小さな悩みを解決するのが上手になったということです。

6）人は誰でも間違いを犯す

完璧な人はいないことを受け入れることで、自分も他人も重荷から解放される。

浮気されてからは、物事を白黒つけず、人生のグレーゾーンを受け入れることができるようになりました。

でも、人生はもっと複雑で、浮気されても、そんなに単純じゃない。

現実には、私たちのほとんどは、（それが十分でないと思われるときでも）できる限りのことをしているだけなのです。

このように、浮気をされたことで、寛容な人間になり、良い方向に変化しました。

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物事が起こったときに、それを個人的に受け止めたり、大惨事にしたりすることが少なくなるので、自由なのです。

そして結局のところ、他人を悪者にしようとすることは、自分自身の怒りや苦しみを糧にする以外の何ものでもありません。 それは何も解決しないし、何も変えません。

7）人生はあなたが作るもの

もし、この記事で私が少しでもポリアンナ風に聞こえたら、それは私が騙されたことを責めてください。

なぜなら、私が学んだ最も強力な教訓の1つは、マインドセットがいかに劇的にあなたの現実全体を形成し、あなたの気持ちを決定付けるかということだったからです。

成長思考を取り入れ、ポジティブなことに目を向けるよう努力することが、私の人生の拠り所となっています。

浮気された私は、それを乗り越えていくものが必要だったのです。

自分を責めるのではなく、あらゆるポジティブな自己啓発ツールを駆使して、自分を見つめ直そうと思ったのです。

日記を書き、瞑想し、感謝リストを書き、ヒーリング・ビジュアライゼーションで憤りや痛みを手放すなど、今まで試したことのないことをたくさんしました。

毎日、「大丈夫」と自分に言い聞かせていました。 そして、その通りになりました。

人生で悪いことをくよくよすることを選ぶ人もいれば、それを使って自分を力づけることを選ぶ人もいる。

人生とは、自分が決めたものである。

8）悪い時は良い時を奪わない

浮気されたことで、ちょっと白黒つける思考を捨てることができたというのは、すでに述べたとおりです。

そういう意味では、物事が悪くなっても、それまでのことがすべてなくなるわけではない、ということがよくわかりました。

楽しい思い出は、放っておいても幸せでいられます。

でも、いいこともたくさんあったし、感謝することもたくさんあった。

たとえ関係がうまくいかなかったとしても、それがすべて無駄だったというわけではありません。

良いことも悪いことも、自分自身について、そしてより幸せに生きる方法について、多くのことを教えてくれました。

9）諸行無常（しょぎょうむじょう

すべてのものが無常であると考えることは、ある種の悲しみをもたらす。 損失や終わりは、常に悲しみを帯びている。

しかし一方で、万物の儚さ、無常さを認識することは、2つのとても素晴らしいことを教えてくれるのです：

1. 今、この瞬間に集中することで、すべてを楽しむことができます。
2. 暗い時代でも、必ず良い日がやってくる。

無常の法則とは、「これもまた過ぎ去る」という意味です。

浮気されたことを癒すには時間がかかるかもしれませんが、物事は簡単になるものです。

10）レッドフラグを無視しない

何か嫌な予感がするのに、それを無視する人がどれだけいるだろうか。 直感が何かを告げているのに、それが真実でないことを祈ることが何度あるだろうか。

人間関係の赤信号は不都合なものです。 だから、私たちはそれを無視することを選び、無知でいることを好むのです。

重要な話をしなかったり、問題を隠蔽しようとしたり、同じ考えでいることを期待して流されたりすることは、すべてあなたの顔に泥を塗る可能性があるのです。

そのサインを無視すると、問題を別の日に貯めこむことになります。

人間関係の問題が大きな問題になる前に、それを認め、話し合うことを学ぶことは、将来の心痛を避けるための最も強力な方法の一つです。

11）友人、家族、コミュニティはプライスレスです。

浮気が発覚したとき、最初に電話したのは、知恵と応援を振りまいてくれた親友の一人でした。

母が迎えに来てくれて、幼い頃の家まで送ってくれ、そこで数日間お世話になりました。

困難な時期には、私たちのために現れてくれる人たちに、より一層感謝するようになります。

あなたが誰であろうと、人生のどの位置にいようと、友人、家族、コミュニティは大きな影響を与えることができます。

大局的な見方ができるようになり、良いことを思い出させてくれる。 私たちを元気づけ、希望を与えてくれるのです。

彼らは常に力と励ましの源であり、私たちが最も必要とするときに私たちを愛してくれる人たちです。

12）悲しくなってもいいんだ

私たちは時に、自分の本当の気持ちを覆い隠そうとしたり、ネガティブな感情や辛い感情を押し殺してしまったりします。

しかし、感情を回避しようとするのではなく、感情の中を移動するためのフィーリングも必要です。

否定しようとしたことは、そのまま放置され、後で自分のお尻に噛み付いてくるという悪い癖があります。

浮気されたとき、悲しんだり、泣いたり、嘆いたりすることは許されます。 その感情を流すことで、起こったことを処理することができます。

そして、もしあなたがその感情を流さなければ、その感情はあなたの中にとどまり、爆発するまで膿んでしまうでしょう。

怒ったり、責めたり、復讐したいと思ったりしても、それはプロセスの一部なのです。 次にどうすればいいのかわからなくても、迷いがあってもいいんです。

浮気されることで、人生の影の部分を受け入れることができ、それが人間であることの一部であることに気づくことができます。

13）非判断の力は、あなたを自由にする

ちょっと不思議に思われるかもしれませんが、お話させてください。

浮気されたことは、私にとって最悪でもあり、最高でもありました。

精神的な苦しみはとてつもなく辛かったですが、その中で得た教訓や最終的な人生の道筋は、とても素晴らしいものでした。

人生はとても長く曲がりくねった道であり、ある出来事がその後の人生をどのように形作っていくのか、その瞬間には知る由もないのが実情です。

何が良いことなのか、何が悪いことなのか、自分でもよくわからないということを受け入れることができるのです。

何かを失ったと思うことがあっても、実は運良く逃げられたということもある。 機会を逃したと思うことがあっても、実はより良い道に導いてくれているということもある。

大切なのは、避けられないことに抗うのではなく、すべての出来事には理由があるのだと納得し、次に起こることが本当の自分に近づけるのだと信じることなのです。

14）自分のためにならないものを持ち続けないこと

無執着の重要性については、スピリチュアルの第一人者たちが口を揃えて言うことですが、私にはいつも冷たい響きにしか聞こえません。

単純に気にならないわけがない。

しかし、私は誤解していたのだ。 気にしないことではなく、しがみつかないことだった。

人生には何事にも旬があり、何かが変化し進化する時期には、2つの選択肢しかない：

"Let go, or be dragged "です。

無執着は、実は、しがみつきすぎて苦しみを生み出している人、物、思考、感情を手放すことを勧めているのです。

15）あなたは常にあなたの最高の投資である

浮気されて自尊心が傷つく人は少なくありません。 人間関係の中で、自分ではなく他人を中心に人生を構築してしまうリスクは常にあります。

人間関係に犠牲が必要ないとは言いませんが、あなたは常に時間とエネルギーの最高の投資先となります。

自分の幸せに投資する、自分の成功に投資する、自分の健康に投資する、自分を大切にする、自分に合った方法で自分の健康をサポートする、新しいことを学ぶ、自分の情熱と欲望に従う、あなたはそれに値するから。

あなたには幸せになる資格がある。

あなたは成功する資格がある。

あなたは癒されるに値する。

あなたは健康であるべきです。

あなたは愛されていると感じる資格があります。

あなたは許すに値する。

あなたは前に進む資格がある。

あなたは変わって当然です。

あなたは成長する価値がある。

あなたは素晴らしい人生を送る資格があります。

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