Leuens, verraad en bedrog. Ek weet maar alte goed dat niks steek soos die hartseer van verneuk word nie.

Maar ons het altyd 'n keuse in die lewe. En alhoewel ons dalk nie kan kies wat met ons gebeur nie, kan ons kies hoe ons daarop reageer.

Daar is geen ontkenning dat dit jou verander om verneuk te word nie, maar ten spyte van die pyn, is daar baie positiewe aspekte om wins.

Hoe verander dit 'n persoon om verneuk te word?

Ons het almal saam in dieselfde kantoor gewerk.

Dit was erg genoeg dat die man saam met wie ek gewoon het, was verneuk en dan aanhoudend daaroor gelieg het. Maar dit was 'n ekstra klap in die gesig dat ons almal kollegas was.

Hulle het bymekaargekom nadat ek uitgevind het, en ek moes hulle albei elke dag by die werk sien. Ek is seker jy kan jou indink hoe dit gevoel het.

Wanneer ons verraad ervaar, sal ons seker kwaad, hartseer en verward voel. Verneukery kan selfs veroorsaak dat jy jouself en jou waarde bevraagteken.

Maar hierdie gevoelens hou nie vir ewig nie. Hulle vervaag met verloop van tyd en laat nuwe insigte en lesse agter.

Ek verstaan ​​hoekom die internet besaai is met hartseer verhale van die sielkundige gevolge van verneuk word.

Terwyl ek nooit in sou wees nie. guns van afwit oor heeltemal normale emosies, ek kan nie anders as om te voel dat al daardie negatiewe praatjies in slagofferskap speel nie.

En op die oomblik, meer as ooit, in die nasleep van bedrog moet jy die held wees/ jou eie heldinslegte gevoel oor iets, maar ignoreer dit? Hoeveel keer vertel jou maag vir jou iets, maar jy bid dit is nie waar nie?

Rooi vlae vir verhoudings is ongerieflik. En daarom kies ons soms om hulle te ignoreer, en liewer wegkruip in onkunde.

Elke belangrike gesprek wat jy versuim om te voer, elke kwessie wat jy probeer onder die mat inborsel, en elke keer as jy ronddryf in die hoop dat jy aangaan. dieselfde bladsy — almal het die potensiaal om in jou gesig op te blaas.

Wanneer ons die tekens ignoreer, bêre ons net probleme vir nog 'n dag.

Leer om te erken en daaroor te praat verhoudingsprobleme voordat dit groot probleme word, is een van die kragtigste maniere om toekomstige hartseer te vermy.

11) Vriende, familie en gemeenskap is van onskatbare waarde

Die eerste persoon Ek het gebel toe ek uitvind dat ek verneuk is, was een van my naaste vriende wat my met haar wysheid en ondersteuning oorlaai het.

My ma het my kom haal en my teruggery na my jeughuis, waar sy het vir etlike dae vir my gesorg.

In moeilike tye laat dit ons die mense wat vir ons opdaag des te meer waardeer.

Maak nie saak wie jy is of waar jy is nie. in die lewe kan vriende, familie en gemeenskap 'n groot impak hê.

Hulle help ons om die groter prentjie te sien. Hulle herinner ons aan die goeie dinge. Hulle lig ons op en gee ons hoop.

Hulle is 'n konstante bron van krag en aanmoediging. Hulle is diemense wat vir ons lief is wanneer ons hulle die nodigste het.

12) Dis oukei om hartseer te wees

Soms probeer ons 'n masker plaas oor hoe ons regtig voel. Of ons wil negatiewe of pynlike emosies wegstoot.

Maar jy moet ook die gevoelens voel om deur emosies te beweeg, eerder as om dit te probeer omseil.

Enigiets wat jy eenvoudig probeer ontken sit onopgelos daar en het 'n nare gewoonte om later terug te kom om jou in die gat te byt.

Wanneer jy verneuk is, word jy toegelaat om te treur, te huil en te treur. Deur daardie gevoelens te laat vloei, help dit jou om te verwerk wat gebeur het.

En as jy nie daardie gevoelens laat vloei nie, sal hulle net binne-in jou sit en vroetel totdat hulle ontplof.

Laat jouself dus toe. om die pyn te voel. Weet dat dit goed is om kwaad te voel, te blameer, selfs om wraak te neem. Dit is deel van die proses. Dit is oukei as jy nie weet wat om volgende te doen nie en dit is goed dat jy verlore voel.

Om verneuk te word, kan jou help om die skadukant van die lewe te omhels en te besef dit is alles deel van menswees.

13) Die krag van nie-oordeel maak jou vry

Kan ek jou iets vertel wat dalk 'n bietjie vreemd klink?

Om verneuk te word was beide die ergste en die beste ding wat ooit met my gebeur het.

Emosioneel was die lyding wat ek ervaar het, ongelooflik pynlik. Maar die lesse en uiteindelike lewenspad waarop dit my gestuur het, was ongelooflik.

Die lewe is 'n baie lang en kronkelende pad en die waarheid is dat ons geen manier het omom in die oomblik te weet hoe sekere gebeure die res van ons lewens sal vorm.

Om te leer om dinge wat gebeur as “goed” of “sleg” te bestempel, laat jou oop bly vir die feit dat jy nie weet wat is vir die beste.

Soms voel ons asof ons iets verloor het, maar ons het regtig 'n gelukkige ontsnapping gehad. Soms dink ons ​​'n geleentheid is gemis, maar eintlik lei dit jou op 'n beter pad.

Die sleutel is om op te hou veg teen die onvermydelike. Maak eerder vrede met die idee dat alles met 'n rede gebeur. En vertrou dan dat wat ook al volgende kom, jou nader sal bring aan wie jy werklik is.

14) Om nie vas te hou aan die dinge wat nie vir jou bedoel is nie

Al die geestelike ghoeroes praat oor die betekenis van nie-gehegtheid. Maar dit het altyd vir my koud geklink.

Hoe kan jy eenvoudig nie omgee nie?

Maar ek het alles verkeerd gehad. Dit het nie gegaan oor nie omgee nie, dit was om nie vas te klou nie.

Alles het 'n seisoen in die lewe, en wanneer dit tyd is vir iets om te verander en te ontwikkel, het jy net twee keuses:

“Laat gaan, of word gesleep”.

Nie-gehegtheid moedig ons eintlik aan om die mense, dinge, gedagtes en emosies wat lyding skep deur te styf vas te hou los te laat.

15) Jy sal altyd jou beste belegging wees

Baie mense vind dat hul selfbeeld 'n knou kry nadat hulle verneuk is. Binne verhoudings is daar altyddie risiko dat ons ons lewens rondom ander mense bou en nie onsself nie.

Dit is nie te sê dat verhoudings nooit opoffering sal verg nie, maar jy sal altyd jou beste belegging van tyd en energie wees.

Belê in jou eie geluk. Belê in jou eie sukses. Belê in jou eie gesondheid. Pas jouself op. Ondersteun jou welstand op watter manier ook al die beste vir jou werk. Leer nuwe dinge. Volg jou passies en begeertes. Want jy verdien dit.

Jy verdien om gelukkig te wees.

Jy verdien om suksesvol te wees.

Jy verdien om te genees.

Jy verdien om gesond te wees .

Jy verdien om geliefd te voel.

Jy verdien om te vergewe.

Jy verdien om aan te beweeg.

Jy verdien om te verander.

Jy verdien om te groei.

Jy verdien om 'n wonderlike lewe te lei.

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê , kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike pleister in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

Innet 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter kontak maak en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou gepas te word.

Ja, pyn verander jou. Maar dit hoef nie vir die erger te wees nie. Binne elke enkele ervaring (selfs die negatiefste) lê verborge positiewes te vinde.

Skud dit af en stap op

Het jy al ooit die storie gehoor van die donkie wat in 'n verlate put geval het ?

Die donkie het in benoudheid uitgeroep terwyl die boer toekyk, onseker wat om te doen.

Uiteindelik het hy besluit dat dit onmoontlik sou wees om die donkie uit te kry. So met die hulp van sy bure het hy teësinnig besluit om die donkie te begrawe deur die put met grond te vul.

Toe die grond begin val het, het die donkie gehuil by die besef van wat besig was om te gebeur. Toe word hy skielik stil.

Skopvragte later het die boer en bure in die put geloer en was verstom om te vind dat eerder as dat die donkie lewendig begrawe word, iets anders aan die gebeur is.

Elke graafvrag grond wat op die donkie beland het — hy het dit afgeskud en 'n tree opgestap.

En soos hy dit doen het hy nader aan die rand van die put gekom, totdat hy uiteindelik eenvoudig uitgestap het en bevry het. self.

Ons kan nie altyd ons omstandighede kies nie, maar ons kan kies of ons hulle ons laat begrawe, en of ons dit afskud en opstap.

Met dit gesê, ek' wil graag 15 positiewe dinge met jou deel wat ek geleer het deurdat ek verneuk is.

Wat kan ek leer as ek verneuk is? 15 positiewe dinge wat dit jou leer

1)Jy is sterker as wat jy dink

Ek sal erken dat niks in my lewe naby gekom het aan die hartseer en pyn wat ek gevoel het nadat ek verneuk is nie. Maar dit het my geleer hoe sterk ek was.

Dis die snaakse ding van pyn, dit maak soos hel seer, maar dit bewys vir jou net hoeveel jy in staat is om te verduur.

In die woorde van Bob Marley: “Jy sal nooit weet hoe sterk jy is totdat sterk wees jou enigste keuse is nie.”

Om te erken hoe sterk jy is wanneer dit moeilik gaan, vul jou met vertroue dat jy sal kan aanpak uitdagings wat in die toekoms oor jou pad kom.

Jy word meer veerkragtig en aanhoudender tydens moeiliker tye in die lewe.

Om verneuk te word en jouself weer op te tel, wys jou dat jy krag het wat jy dalk gedoen het. besef nie jy het besit nie.

2) Nou is die perfekte geleentheid vir heruitvinding

Alhoewel nie een van ons pynlike ervarings in ons lewe verwelkom nie, is die waarheid dat lyding dikwels een van die kragtigste is. snellers vir positiewe verandering en transformasie.

Daar is geen beter tyd om jou lewe te herbou as wanneer dit reeds uitmekaar geval het nie.

Jy het seker al gehoor van post-traumatiese stres, maar jy het dalk nie van post-traumatiese groei gehoor.

Navorsing het getoon dat groot lewenskrisisse hoër sielkundige funksionering en ander geestelike voordele tot gevolg kan hê.

Soos verduidelik deur sielkundige Richard Tedeschi wat die eerste keer diefrase:

"Mense ontwikkel nuwe begrip van hulself, die wêreld waarin hulle leef, hoe om met ander mense te skakel, die soort toekoms wat hulle mag hê en 'n beter begrip van hoe om die lewe te leef."

Die realiteit was dat ek al 'n geruime tyd beduidende veranderinge in my lewe wou maak. Maar ek het te bang gevoel (en dalk te gemaklik) om dinge op te skud en 'n risiko te neem.

Die nasleep van verneuk word en my breuk het uiteindelik tot 'n heel nuwe gesindheid en lewe gelei.

Ek het daarna my werk bedank en 'n lewe van avonture en reis gekies.

Dit is al meer as 9 jaar en ek het sedertdien nog nie teruggekyk nie. Ek sidder om te dink aan al die dinge wat ek sou gemis het sonder daardie aanvanklike katalisator van hartseer om my te motiveer om 'n verandering vir altyd te maak.

Ek stel nie voor dat jy dit nodig het of selfs wil verander nie. jou hele lewe. Maar as daar iets is waarvoor jy van plan was om te gaan, maar die moed ontbreek, is dit nou die tyd.

3) Vergifnis is 'n keuse

As jy nog steeds wankel van verraad, kan vergifnis ver weg voel. Maar hoe cliché dit ook al mag klink, vergifnis maak jou werklik vry.

Dit gaan nie eers oor een of ander genadige of vroom daad nie. Dit is nederiger as dit. Dit gaan daaroor om bewustelik te besluit dat om die bitterheid van gegriefdheid rond te dra jou net altyd seermaak.

Deur te besluit om diegene vry te laat.gevoelens teenoor enigiemand deur wie ons verontreg voel, verlig ons ons eie las. Ons gee ook vir onsself toestemming om vorentoe te gaan met ons lewens.

Om iemand te vergewe beteken nie dat jy goedpraat wat hulle gedoen het nie. Dit beteken eenvoudig dat jy aanvaar dat dit reeds gebeur het. Eerder as om te veg met wat is, het jy gekies om dit te laat gaan.

'n Pragtige aanhaling wat dit regtig vir my help insink het, is: "Vergifnis beteken om alle hoop vir 'n beter verlede op te gee."

Vergifnis hoef nie eers die ander persoon te betrek nie. Dit is 'n gemoedstoestand waar ons vrede maak met die realiteit van wat ook al reeds gebeur het en ophou om kosbare energie te mors om te wens dit was anders.

4) Daar is nie so iets soos “die een” (en dit is 'n goeie ding)

Dit is maklik om baie verwagtinge aan ons vennote te stel. Diep binne hoop baie van ons stilweg hulle sal ons op een of ander manier voltooi.

Maar om in sprokies te glo of die idee dat daar een persoon vir jou is, kan skadelik wees.

Regte verhoudings harde werk behels. In hierdie sin word liefde 'n keuse. Dit is of jy besluit om vas te hou en 'n sterk en gesonde verhouding te bou of nie.

Navorsing het die nadeel van glo in romantiese lot beklemtoon. Soos verduidelik in Psychology Today:

“Wanneer probleme onvermydelik opduik, hanteer gelowiges in sielsgenote dikwels nie goed nie en verlaat hulle eerder die verhouding. Met ander woorde, 'n geloofdat sielsgenote ideaal versoenbaar moet wees, motiveer individue om net op te gee wanneer 'n verhouding nie perfek is nie. Hulle soek bloot elders vir hul "ware" pasmaat. Gevolglik is hul verhoudings geneig om intens maar kort te wees, dikwels met 'n groter aantal vinnige romanses en one-night stands.”

Ons vertel vir onsself nogal baie leuens oor liefde. Maar eerder as om na vervulling te soek deur “die een” te vind, is die antwoord in die verhouding wat jy met jouself het.

Sjaman Rudá Iandê praat kragtig oor hoe liefde nie is wat baie van ons dink dit is nie.

Trouens, in hierdie gratis video verduidelik hy hoeveel van ons eintlik ons ​​liefdeslewe self saboteer sonder dat ons dit besef.

Ons jaag 'n geïdealiseerde beeld van iemand na en bou verwagtinge op wat gewaarborg is om in die steek gelaat word. Of ons verval in mede-afhanklike rolle van verlosser en slagoffer om ons maat te probeer "regmaak", net om in 'n ellendige, bitter roetine te beland.

Rudá se leringe bied 'n hele nuwe perspektief op verhoudings.

As jy dus klaar is met frustrerende verhoudings en dat jou hoop oor en oor gebreek word, dan is hierdie 'n boodskap wat jy moet hoor.

Klik hier om die gratis video te kyk.

5) Die lewe is te kort om die klein dingetjies te sweet

Dit is so maklik om uiteindelik te dink en te stres oor baie uiteindelik sinlose goed in ons daaglikse lewe. Maar enige traumatiese gebeurtenis, help jou om 'n beter te kryperspektief.

Toe my verhouding verbrokkel en ek redelik verpletter gevoel het, kon ek nie ophou dink aan 'n parkeerkaartjie wat ek 'n paar dae tevore gekry het nie.

In die tyd wat ek was super geïrriteerd. Ek sou selfs sê dat ek myself so ontwrig het oor hierdie flippenkaartjie dat die frustrasie 'n demper op my hele middag geplaas het.

Ek kon nie 'n paar dae later en het met iets te doen gehad wat werklik saak gemaak het, kon ek nie help maar dink aan hoeveel ek graag sou wou teruggaan in tyd toe my enigste bekommernis iets so onbenullig was.

Hartbreek kan ons help om 'n duideliker prentjie te hê van wat werklik saak maak en wat nie. Jy besef wat eintlik belangrik is in die lewe.

Ek sê nie ek verloor nooit my kop oor die lewe se klein irritasies nie. Maar een ding is seker, ek het baie beter geword om nie die klein goedjies in die lewe te sweet nie.

6) Ons maak almal foute

Om te aanvaar dat niemand perfek is nie, bevry jouself en ander van las.

Nadat ek verneuk is, het ek na dinge in baie minder swart en wit terme gekyk en geleer om die grys area van die lewe baie meer te aanvaar.

Ek het so 'n sterk gevoel gehad van wat Ek het gedink dis "reg" of "verkeerd". Maar die lewe is meer ingewikkeld as dit. Selfs wanneer dit kom by verneuk word. Dit is gewoonlik nie so eenvoudig nie.

Die realiteit is dat die meeste van ons net die beste doen wat ons kan (selfs wanneer dit nie goed genoeg lyk nie).

Op hierdie manier, wordverneuk het my ten goede verander, want dit het my meer van 'n verdraagsame mens gemaak.

Verwante stories van Hackspirit:

Dit is bevrydend, want wanneer dinge gebeur, is jy minder sal dit waarskynlik persoonlik opneem of dit rampspoedig maak.

En aan die einde van die dag, om ander mense verkeerd te probeer maak, doen weinig anders as om jou eie woede en bitterheid te voed. Dit los niks op nie en dit verander niks.

7) Die lewe is wat jy dit maak

As ek enigsins 'n bietjie Pollyanna in hierdie artikel klink, dan klink jy kan blameer dat ek verneuk word.

Want een van die kragtigste lesse wat ek geleer het, was hoe drasties jou ingesteldheid jou hele werklikheid vorm en bepaal hoe jy voel.

Om 'n groei-ingesteldheid aan te neem en daarna te streef om soek en fokus op die positiewe was my rots in die lewe.

Nadat ek verneuk is, het ek iets nodig gehad wat my deur alles sou dra.

Ek het besluit ek gaan nie om in die strik te trap om jammer te voel vir myself. In plaas daarvan wou ek steun op elke positiewe selfhelpinstrument wat daar is om beter selfrefleksie te kry.

Ek het soveel dinge gebruik wat ek nog nooit voorheen probeer het nie. Alles is nou deel van my daaglikse selfversorging. Ek het geboekstaaf, ek het gemediteer, ek het dankbaarheidslyste geskryf, en ek het genesende visualiserings gebruik om wrok en pyn te laat vaar.

Ek het elke dag vir myself gesê alles gaan reg wees. En dit was.

Sommige mensekies om stil te staan ​​by slegte dinge in die lewe, ander kies om dit te gebruik om hulself te bemagtig.

Die lewe is wat jy besluit om dit te maak.

8) Slegte tye neem nie die goeie weg

Ek het al gesê hoe verneuk my gehelp het om my effens swart en wit denke te laat vaar.

Wel, in daardie trant het ek besef dat selfs wanneer dinge suur raak, dit nie moenie alles ongedaan maak wat voorheen verby is nie.

Gelukkige herinneringe kan gelukkig bly as jy dit toelaat.

Ten spyte van hoe dinge in my verhouding geëindig het, was daar baie goeie tye en baie dinge om voor dankbaar te wees .

Al het die verhouding nie uitgewerk nie, het dit nie beteken dit was alles verniet nie.

Die goeie en die slegte het albei gehelp om my soveel oor myself te leer en hoe om 'n gelukkiger lewe te lei.

9) Alles is onbestendig

Om te dink dat alles onbestendig is, kan 'n mate van hartseer bring. Verlies en eindes is altyd deurtrek van hartseer.

Maar aan die ander kant, om die broosheid en verganklikheid van alle dinge te erken, leer jou ook twee baie wonderlike dinge:

1. Geniet alles terwyl dit duur deur op die hede en die nou te fokus.
2. Selfs in die donkerste tye lê daar altyd beter dae voor.

Die reël van verganklikheid beteken dat "dit ook sal slaag”.

Het genesing van verneuk kan 'n rukkie neem, maar dinge word makliker.

10) Om nie rooi vlae te ignoreer nie

Hoeveel van ons het 'n