Been, khiyaamo, iyo khiyaano. Aad ayaan u ogahay in aysan jirin wax u eg xanuunka wadnaha ee lagu khiyaameeyo. In kasta oo laga yaabo in aanaan awoodin in aan dooranno waxa nagu dhaca, haddana waxaan dooran karnaa sida aan uga falcelinno.

Ma dafiri karo in lagugu khiyaameeyo in ay wax ka beddesho, laakiin in kasta oo xanuunka uu leeyahay, waxaa jira waxyaabo badan oo wanaagsan faa'iido.

Sidee in qof lagu khiyaameeyaa loo beddelaa?

Dhammaanteen isku xafiis ayaannu ka wada shaqaynnay. khiyaamo ka dibna si joogto ah uga been sheegay. Laakiin waxa ay ahayd dharbaaxo dheeraad ah oo wejiga ah in aanu dhammaanteen wada shaqayn nahay.

Waxay isu yimaadeen ka dib markii aan ogaaday, waxaana qasab igu noqotay in aan labadoodaba maalin kasta ku arko shaqada. Waxaan hubaa inaad qiyaasi karto sida uu dareemay.

Markaan la kulanno khiyaamo, waxaan hubaal ah inaan dareemeyno xanaaq, murugo, iyo jahawareer. Khiyaamada xitaa waxay kuu keeni kartaa inaad su'aal geliso naftaada iyo qiimahaaga.

Laakin dareenkani ma sii waarayo weligiis. Waqti ka dib way libdhaan, iyagoo ka tagaya fikrado cusub iyo casharro cusub.

Waan fahmay sababta internet-ku ugu badan yahay sheekooyin hoog leh oo ku saabsan saamaynta nafsiyeed ee la khiyaameeyo.

Waxaan dareemaya in dhammaan hadalada xunxun ay u ciyaaraan dhibbanenimada. geesiyadaadaDareen xun oo ku saabsan shay laakiin iska dhaaf? Immisa jeer ayuu mindhicirkaagu wax kuu sheegaa, laakiin aad ku tukatid run maaha Markaa waxaan mararka qaarkood dooranaa inaan iska indha tirno, anagoo door bidnay inaad ku dhuumato jaahilnimo.

Wadahadal kasta oo muhiim ah oo aad ku guul daraysato inaad la yeelato, arrin kasta waxaad isku daydaa inaad ku cadaydo rooga hoostiisa, iyo mar kasta oo aad dhex mushaaxdo adigoo rajaynaya inaad ku jirto. Isla bogga - dhamaantood waxay leeyihiin awood ay ku qarxiyaan wejigaaga

Markaan iska indhatirno calamadaha, waxaan kaydinaynaa mashaakil maalin kale ah.

>Barashada aqoonsiga iyo ka hadalka mashaakilaadka xiriirka ka hor inta aysan noqon arimo waaweyn waa mid ka mid ah siyaabaha ugu awooda badan ee looga fogaan karo xanuun mustaqbalka ah Waxa aan wacay markii aan ogaaday in la i khiyaameeyay waxa ay ahayd mid ka mid ah asxaabtii iigu dhawayd ee ii qubaysay xikmaddeedii iyo taageeradeedii.

Hooyaday ayaa ii timid in ay isoo ururiso waxa ay igu celisay gurigii carruurnimada, halkaas oo ay ku noolayd. dhawr maalmood ayay i xanaanaysay.

Xiliyada adag, waxa ay naga dhigtaa in aynu qadarinno dadka in badan noo soo bandhiga

nolosha, asxaabta, qoyska, iyo bulshada waxay yeelan karaan saameyn aad u weyn.

Waxay naga caawiyaan inaan aragno sawirka weyn. Waxay ina xasuusinayaan waxyaabaha wanaagsan. Way na sara kiciyaan, oo waxay na siiyaan rajo.

Waa il xoog iyo dhiirigelin joogto ah. Waxay yihiinkuwa na jecel marka aan aad ugu baahanahay.

> 12) Waa caadi inaad murugooto

Mararka qaar waxaan isku daynaa inaan maaskaro saarno sida dhabta ah ee aan dareemeyno. Ama waxaan rabnaa inaan iska fogeyno shucuurta xun ama xanuunka.

Laakiin sidoo kale waa inaad dareentaa dareenka inaad ku dhaqaaqdo shucuurta, intii aad isku dayi lahayd inaad hareerahooda marto.

Wax kasta oo aad isku daydo inaad si fudud u diiddo halkaas ayuu fadhiistaa iyada oo aan la xalin oo uu leeyahay caado xun oo ah in uu dib kuugu soo noqdo si uu dabada kuugu qaniino.

Marka lagugu khiyaaneeyo waxa laguu oggol yahay inaad murugooto, ooydo, iyo baroorto. Dareennadaas oo aad u oggolaato inay socdaan waxay kaa caawinaysaa inaad ka baaraandegto wixii dhacay.

Haddaadse u oggolaan weydo dareenkaas, waxay ku fadhiisan doonaan gudahaaga oo way ku baraarugi doonaan ilaa ay qarxaan.

Haddaba ogolow naftaada. si loo dareemo xanuunka. Ogow inay fiican tahay inaad xanaaqdo, la eedeeyo, xataa inaad rabto aargoosi. Waa qayb ka mid ah habka. Waa caadi haddii aanad garanayn waxa xiga oo aad samayso oo waa caadi in aad dareento lumay.

In lagu khiyaamo waxay kaa caawin kartaa inaad qabsato hadhka nolosha, oo aad ogaato inay dhammaan qayb ka tahay bani-aadamnimada.

13) Awoodda xukun-la'aantu waxay ku xoraysaa

Ma kuu sheegi karaa wax la yaab leh? wax waligey igu dhacay.

Dareen ahaan, silica aan la kulmay waxay ahayd mid aad u xanuun badan. Laakiin duruustii iyo dariiqa nololeed ee ay ii soo dirtay waxay ahaayeen kuwo aan la rumaysan karin.

Noloshu waa waddo aad u dheer oo qallafsan, runtuna waxay tahay in aynaan haysan waddo loo maro.ogaanshaha waqtigan sida dhacdooyinka qaarkood ay u qaabayn doonaan nolosheenna inteeda kale.

Barashada iska caabinta in lagu calaamadiyo waxyaalaha dhacaya sida "wanaagsan" ama "xun" waxay kuu ogolaanaysaa inaad u furnaato xaqiiqda ah inaadan garanayn waxa waa tan ugu wanagsan.

>Mararka qaar waxaan dareemeynaa inaan wax weynay laakiin runtii waxaan helnay nasiib wacan. Mararka qaarkood waxaan u maleyneynaa in fursad la lumiyay, laakiin dhab ahaantii, waxay kuu horseedaysaa waddo ka wanaagsan.

Muftaaxdu waa inaad joojiso dagaalka ka dhanka ah waxa lama huraanka ah. Bedelkeeda, ku nabad geli fikradda ah in wax walba ay sabab u yihiin. Ka dibna ku kalsoonow in wax kasta oo soo socdaa ay kuu soo dhowaanayaan qofka aad tahay.

14 muhiimada ku lifaaqan la'aanta. Laakiin had iyo jeer waxay iigu ekeyd qabow.

Sidee ayaad si fudud u danayn kartaa? Ma ahayn danayn la’aan, ee waxay ahayd in aan lagu dheggan.

Wax kastaa waxa uu leeyahay xilli nolosha ah, marka la gaadho xilliga uu wax isbedeli karo oo uu kobcayo, waxa aad leedahay laba doorasho oo keliya:

0>"daaya, ama la jiido"

Lifaaq la'aantu waxay runtii nagu dhiirigelisaa inaan iska dhaafno dadka, waxyaalaha, fikradaha, iyo dareenka kuwaas oo abuura silica adoo si adag u xajinaya.

4> 15) Had iyo jeer waxaad noqon doontaa maalgashigaaga ugu fiican

Dad badan ayaa ogaanaya in kalsoonidooda ay garaacdo ka dib markii la khiyaameeyo. Cilaaqaadka dhexdiisa, had iyo jeer waa jiraKhatarta ah in aan ku dhisno nolosheenna dadka kale ee ma aha nafteena.

Taasi maaha in la yiraahdo cilaaqaadku marnaba uma baahna hurid, laakiin waxaad had iyo jeer ahaan doontaa maalgashigaaga ugu fiican ee waqtiga iyo tamarta.

0>Maalgiso farxaddaada. Maalgeli guushaada. Maalgeli caafimaadkaaga. Is ogow naftaada. Ku taageer wanaaggaaga si kasta oo adiga kugu habboon. Wax cusub baro. Raac rabitaankaaga iyo rabitaankaaga. waayo waad u qalantaa

Waxaad mudan tahay inaad faraxsanaato

Waxaad mudan tahay inaad guulaysato.

Waxaad mudan tahay inaad dareento in la jecelyahay.

Waxaad mudan tahay inaad cafiso.

Waxaad mudan tahay inaad koraan.

Waxaad mudan tahay inaad ku noolaato nolol cajiib ah.

> , Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Waxaan tan ka aqaan khibrad shaqsiyeed…

Sidoo kale eeg: 149 su'aalood oo xiisa leh: waxa la weyddiiyo wada hadal soo jiidasho leh> Dhawr bilood ka hor, waxaan gaaray Hero Xiriirka markii aan ku jiray xaalad adag. balastar in aan xiriir. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay ka caawiyaan dadka xaaladaha adag ee jacaylka adag.

Indhawr daqiiqo oo kaliya waxaad la xidhiidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladaada> Qaado kediska bilaashka ah halkan si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.

Sheeko.

Haa, xanuun ayaa ku beddelaya. Laakiin maaha inay noqoto mid ka sii daran. Waayo-aragnimo kasta (xitaa ta ugu taban) waxa ku jira waxyaabo qarsoon oo la heli karo.

Ka rux oo kor u kac

Weligaa ma maqashay sheekadii dameerkii ku dhacay ceel la dayacay. ?

Dameerkii ayaa cidhiidhi ku qayliyey, markuu beeralaydii eegayey, oo garan la' waxa uu samaynayo. Markaa isaga oo garab ka helaya dadkii deriska la ahaa ayuu isagoo aan raalli ka ahayn go’aan ku gaadhay in uu dameerkii soo aaso isaga oo ceelka wasakhda ka buuxinaya.

Markii ay ciiddu billaabatay in ay soo dhacdo ayaa dameerkii oohin la dhacay markii uu ogaaday waxa dhacaya. Dabadeed si lama filaan ah ayuu u aamusay.

Majarafadihii rarnaa ka dib ayaa ninkii beeralayda ahaa iyo dadkii deriska ahaa ay isha ku dhufteen ceelka oo ay la yaabeen in halkii dameerkii nolosha lagu aasi lahaa ay wax kale dhacayeen.

<0 Majarafad kasta oo dameerka ku soo degtay - waa uu ka ruxay oo tillaabo u qaaday

Intuu sameeyeyna waxa uu ku soo dhawaaday ceelka cidhifkiisa, ilaa uu aakhirkii si fudud uga soo baxay isagoo xoraynaya. laftiisa.

Mar walba ma dooran karno duruufahayaga laakiin waxaynu dooran karnaa inaynu u ogolaano inay na aasaan, iyo inaynu ka ruxno oo aynu kor u qaadno.

Waxaan jeclahay in aan idinla wadaago 15 wax oo wanaagsan oo aan ka bartay in la khiyaameeyo.

Maxaan ka baran karaa khiyaamada? 15 shay oo togan waxay ku baraysaa

1)Waad ka xoog badan tahay sidaad u malaynayso

Waxaan qirayaa in wax nolosheyda ah aysan jirin wax u dhow murugada iyo xanuunka aan dareemay ka dib markii la khiyaameeyay. Laakiin waxa ay i bartay sida aan u xoog badanahay.

Taasi waa waxa qosolka leh ee xanuunka, waxa uu u xanuunsadaa sida cadaabta laakiin waxa ay kuu caddaynaysaa inta aad awood u leedahay in aad adkaysato.

ee Bob Marley: "Weligaa ma ogaan doontid sida aad u xoogan tahay ilaa aad ka adkaato waa doorashadaada kaliya."Caqabadaha kugu soo wajahan mustaqbalka.

Waxaad noqonaysaa mid adkaysi badan oo adkaysi leh wakhtiyada adag ee nolosha

2) Hadda waa fursadda ugu habboon ee dib-u-cusboonaysiinta

In kasta oo midkeenna aan soo dhawayn waayo-aragnimada xanuunka badan ee nolosheenna, runtu waxay tahay in silica inta badan uu yahay mid ka mid ah kuwa ugu awoodda badan. kiciya isbedel wanaagsan iyo isbedel Cilmi-baadhistu waxay muujisay in dhibaatooyinka nolosha ee waaweyni ay keeni karaan shaqo maskaxeed oo sarreeya iyo faa'iidooyin kale oo maskaxeed.

Sida uu sharaxay cilmi-nafsiga Richard Tedeschiweedha:

“Dadku waxay horumariyaan faham cusub oo naftooda ah, adduunka ay ku nool yihiin, sida loola xidhiidho dadka kale, nooca mustaqbalka ay yeelan karaan iyo faham wanaagsan oo ku saabsan sida loo noolaado.”

Xaqiiqadu waxay ahayd in aan doonayay in aan isbedel la taaban karo ku sameeyo noloshayda in muddo ah. Laakiin waxaan dareemay cabsi badan (oo laga yaabo inaan aad ugu raaxaysanayo) inaan wax ka gilgilo oo aan khatar galo.

Natiijadii ka dib markii la khiyaameeyay iyo kala tagteydii ayaa aakhirkii ii horseeday dabeecad cusub iyo nolol cusub.

Inta ka dib waan ka tagay shaqadaydii oo waxaan doortay nolol tacabur ah iyo socdaal. Waan ka gariirayaa inaan ka fikiro dhammaan waxyaabihii aan waayi lahaa la'aanteed kicinta xanuunka wadnaha ee igu dhiirigelisa inaan isbeddel wanaag sameeyo. noloshaada oo dhan. Laakiin haddii ay jiraan wax aad u jeedday inaad u socoto, laakiin aad ka maqnayd geesinimada, hadda waa wakhtigii.

3 khiyaamo, cafis ayaa laga yaabaa in la dareemo meel fog. Laakin si kasta oo ay u dhawaaqdo, cafisku run ahaantii waxa ay ku xoraynaysaa.

Xitaa maaha wax ku saabsan fal fadli badan ama cibaado leh. Way ka sii khushuucsan tahay taas. Waxay ku saabsan tahay si miyir leh oo loo go'aamiyo in qaadista xanaaqa xanaaqa ay waligeed ku dhaawacayso.

Adiga oo go'aansada in aad sii dayso kuwaDareenka aan u qabo qof kasta oo nala dareemo in lagu dulmiyay, waanu fududaynnaa culayskayaga. Waxaan sidoo kale nafaheena siinaa fasax si aan u sii wadno nolosheena.

In la cafiyo qof macnaheedu maaha in aad raali ka tahay waxa uu sameeyay. Waxay si fudud ula macno tahay inaad aqbashay inay mar hore dhacday. Halkii aad la dagaallan lahayd waxa jira, waxaad dooratay inaad sii dayso.

Oraah qurux badan oo runtii tan ka caawisay in ay aniga igu dhacdo ayaa ah: "Cafisku macnaheedu waa ka tanaasulida dhammaan rajooyinka hore ee wanaagsan."

Cafisku uma baahna xataa in qofka kale laga qaybgeliyo. Waa xaalad maskaxeed oo aynu ku heshiino xaqiiqada dhabta ah ee wax kasta oo hore u dhacday oo aynu joojino tamarta qaaliga ah ee aan ku luminayno rabitaanku inuu ka duwan yahay.

4 "Mid ka mid ah" (waana wax wanaagsan)

Way fududahay in wax badan laga filayo lammaaneyaasheenna. Si hoose, qaar badan oo naga mid ah ayaa aamusnaan rajaynaya inay si uun noo dhammaystiri doonaan.

Laakiin rumaynta sheekooyinka ama fikradda ah in hal qof kuu yahay adiga ayaa dhaawac gaadhsiin kara.

>Xiriirka nolosha dhabta ah. ku lug yeelato shaqo adag. Dareenkan, jacaylku wuxuu noqdaa doorasho. Waa haddii aad go'aansatid inaad ku dhegganaato oo aad dhisto xiriir adag oo caafimaad qaba iyo haddii kale.

Cilmi-baadhistu waxay iftiimisay dhinaca hoose ee rumaynta masiirka jacaylka. Sida lagu sharraxay Cilmi-nafsiga Maanta:

"Marka dhibaatooyin lama huraan ah ay soo baxaan, rumaystayaasha lammaanaha nafta inta badan si fiican uma la qabsadaan oo ka tagaan xiriirka. Si kale haddii loo dhigo, rumaysadlammaanaha naftu waa inay ahaadaan kuwo ku habboon oo ku dhiirigeliya shakhsiyaadka inay iska daayaan marka xidhiidhku aanu qummanayn. Waxay si fudud meel kale u raadiyaan kulankooda "runta". Sidaa darteed, xiriirkoodu wuxuu noqdaa mid aad u adag laakiin gaaban, inta badan oo leh tiro badan oo jacayl degdeg ah iyo hal habeen."

Sidoo kale eeg: Sida loo soo celiyo saaxiibkaagii hore... wanaag! 16 tallaabo oo muhiim ah in la qaado

Waxaan nafteena u sheegnaa been badan oo ku saabsan jacaylka. Laakiin halkii aad ka raadin lahayd buuxinta adigoo helaya "midka", jawaabtu waxay ku jirtaa xidhiidhka aad naftaada la leedahay.

Shaman Rudá Iandê wuxuu si xoog leh uga hadlayaa sida jacaylku aanu ahayn waxa ay dad badan oo inaga mid ahi u malaynayaan inuu yahay.

Runtii, fiidyahaan bilaashka ah wuxuu ku sharaxayaa intee inteena badan ayaa dhab ahaantii is-kharifaya nolosheenna jacaylka anagoon ogayn hoos loo dhigo. Ama waxaan ku dhacnaa door ku tiirsan badbaadiyaha iyo dhibbanaha si aan isku dayno in aan "hagaajinno" lammaaneheena, kaliya si aan ugu dhameyno nolol murugo leh oo qadhaadh ah.

Waxbarid Rudá waxay bixisaa aragti cusub oo cusub oo ku saabsan xiriirka.

0>Haddaba haddii aad ku dhammaatay xiriirkii niyad jabka lahaa iyo in rajadaadu ay soo noqnoqotay, tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho. >Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

5) Noloshu aad ayay u gaaban tahay in lagu dhididi karo waxyaabaha yaryar

Aad bay u fududahay in lagu dhammeeyo ka fikirida iyo kadeedka wax badan oo aan macno lahayn oo nolol maalmeedkeena ah. Laakiin dhacdo kasta oo naxdin leh, waxay kaa caawinaysaa inaad hesho mid ka sii fiican

Markii xidhiidhkaygu xumaaday oo aan dareemayo in aan si qurux badan u burburay, waxa aan joojin kari waayay ka fikirida tigidhka baabuurta la dhigto ee aan helay dhawr maalmood ka hor.

>Wakhtigii aan joogay aad u xanaaqsan. Xataa waxaan odhan lahaa in aan naftayda aad ugu dhaawacay tigidhkan rogroga ah, taas oo niyad jabku igu riday galabta oo dhan. caawi laakiin ka fikir inta aan jeclaan lahaa in aan dib ugu laabto wakhtigii ay welwelka kaliya ee aan lahaa uu ahaa wax aad u yar Waxaad garanaysaa waxa dhabta ah ee nolosha muhiimka u ah.

Ma odhanayo waligay igama lumin dareenkayga xanaaqa yar ee nolosha. Laakin hal shay ayaa hubaal ah, in aan si fiican ugu roonaaday in aanan dhididin waxyaabaha yaryar ee nolosha.

6) Dhammaanteen waan qaldanaa

Aqbalaadda in qofna uusan ku filneyn ayaa ka xorowda naftaada iyo dadka kaleba.

Ka dib markii la khiyaameeyay, waxaan wax ka eegay erayo madow iyo caddaan ah oo aad uga yar, waxaanan bartay inaan si ka badan u aqbalo qaybta cawlan ee nolosha.

Waxaan u maleeyay inay "sax tahay" ama "khalad". Laakiin noloshu way ka adag tahay taas. Xataa marka ay timaado in la khiyaameeyo. Inta badan ma fududa.

Xaqiiqdu waxay tahay in badankeen aynu samayno waxa ugu fiican ee aan awoodno (xitaa marka taasi aanay u muuqan mid ku filan)

Sidaas oo kale, noqoshadala khiyaameeyay ayaa si fiican ii beddeshay sababtoo ah waxay iga dhigtay qof dulqaad badan.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Waa xorayntu sababtoo ah markay arrimuhu dhacaan, waad yar tahay. Waxay u badan tahay in ay shakhsi ahaan u qaadato ama ay musiibo ku dhacdo.

Oo dhammaadka maalinta, isku dayga inaad dadka kale khalad samayso wax kale maahan in aad quudiso cadhadaada iyo qadhaadhkaaga. Waxba ma xalliso, waxbana ma beddesho.

7) Noloshu waa waxa aad ka dhigto

Haddii aan wax yar ka dhawaajiyo Pollyanna maqaalkan, markaa adiga waxay ku eedayn kartaa in la i khiyaameeyay.

Maxaa yeelay mid ka mid ah casharradii ugu xoogga badnaa ee aan bartay waxa ay ahayd sida ay maskaxdaadu u qaabaynayso xaqiiqadaada oo dhan oo ay ku amarto sida aad dareemayso. raadi oo u fiirso waxa wanaagsan waxay ii noqotay dhagax weyn oo noloshayda ah.

Kadib markii la khiyaameeyay waxaan u baahday wax iga dhex mari doona dhamaanteen.

Waxaan go'aansaday inaanan socon. inaan ku dhaco dabinka aan naftayda u damqado. Taa beddelkeeda, waxaan rabay inaan ku tiirsanaado qalab kasta oo is-caawin ah oo togan oo halkaas ka jira si aan u helo is-milicsi wanaagsan.

Waxaan isticmaalay waxyaabo badan oo aanan waligay xitaa isku dayin. Kuwaas oo dhan hadda waa qayb ka mid ah is-daryeelka maalinlaha ah. Waan qoray, waan ka fiirsaday, waxaan qoray liisaska mahadnaqa, waxaanan isticmaalay muuqaalo bogsiin ah si aan uga tago xanaaqa iyo xanuunka.

Waxaan naftayda u sheegay maalin kasta in wax walba ay hagaagayaan. Oo waxay ahayd.

Dadka qaardooro inaad ku dadaasho waxyaabaha xun xun ee nolosha, qaar kalena waxay doortaan inay u adeegsadaan si ay naftooda awood ugu yeeshaan.

Noloshu waa ta aad go'aansato inaad samayso.

8

Waxaan hore u sheegay in sida la ii khiyaameeyay ay iga caawisay inaan iska tuuro fikirkayga madow iyo caddaanka ah. Ha dib u dhigin wax kasta oo hore u soo maray.

Xusuusyada farxadda leh waxay ahaan karaan kuwo faraxsan haddii aad u ogolaato.

In kasta oo sida ay arrimuhu ku dhammaadeen xidhiidhkii, haddana waxa jiray wakhtiyo badan oo wanaagsan iyo waxyaabo badan oo lagu mahadin karo

In kasta oo xidhiidhku aanu shaqayn, haddana macneheedu ma ahayn in uu ahaa wax aan waxba ahayn. si aad ugu noolaato nolol farxad leh.

9) Wax walba waa kuwo aan waaranayn

In aad u malaynayso in wax walba ay yihiin kuwo aan waaraya lahayn waxay keeni kartaa xoogaa murugo ah. Khasaaraha iyo aakhirka had iyo jeer waa murugo.

Laakiin dhanka kale, garashada jilicsanaanta iyo wax kasta oo aan joogin waxay sidoo kale ku baraysaa laba waxyaalood oo aad u yaab badan:

>
1. Ku raaxayso wax kasta intaad ku jirto.
2. Xitaa wakhtiga mugdiga ah, maalmo ka wanaagsan ayaa had iyo jeer iman doona.
dhaaf"

Ka bogsashada in la khiyaameeyo waxay qaadan kartaa wakhti, laakiin arrimuhu way fududaanayaan.

> 10