Kasinungalingan, pagtataksil, at panlilinlang. Alam na alam ko na walang mas sasakit sa puso dahil sa panloloko.

Ngunit palagi tayong may pagpipilian sa buhay. At kahit na hindi natin mapipili kung ano ang mangyayari sa atin, mapipili natin kung ano ang magiging reaksyon natin dito.

Hindi maikakaila na ang panloloko ay nagbabago sa iyo, ngunit sa kabila ng sakit, maraming positibo ang gain.

Paano nababago ng pagiging niloko ang isang tao?

Nagtrabaho kaming lahat sa iisang opisina.

Sapat na ang masama na ang lalaking kasama ko ay pagdaraya at pagkatapos ay patuloy na nagsisinungaling tungkol dito. Pero dagdag sampal sa mukha na lahat kami ay mga kasamahan.

Nagkasama sila pagkatapos kong malaman, at kailangan kong makita silang dalawa sa trabaho araw-araw. Sigurado akong maiisip mo kung ano ang pakiramdam niyan.

Kapag nakaranas tayo ng pagtataksil, tiyak na magagalit, malungkot, at malilito tayo. Ang pagdaraya ay maaaring maging sanhi ng pagtatanong sa iyong sarili at sa iyong kahalagahan.

Ngunit ang mga damdaming ito ay hindi nagtatagal magpakailanman. Naglalaho ang mga ito sa paglipas ng panahon, na nag-iiwan ng mga bagong insight at aral.

Naiintindihan ko kung bakit ang internet ay puno ng mga nakalulungkot na kuwento ng mga sikolohikal na epekto ng panloloko.

Habang hindi ako makakasama. pabor sa pagpapaputi sa ganap na normal na mga emosyon, hindi ko maiwasang madama na ang lahat ng negatibong usapan na iyon ay naglalaro sa pagiging biktima.

At sa ngayon, higit kailanman, pagkatapos ng panloloko kailangan mong maging bayani/ magiting na babae sa iyong sarilimasamang pakiramdam tungkol sa isang bagay ngunit huwag pansinin ito? Ilang beses may sinasabi sa iyo ang iyong bituka, ngunit ipinagdarasal mong hindi ito totoo?

Ang mga pulang bandila ng relasyon ay hindi maginhawa. Kaya minsan pinipili namin na huwag pansinin ang mga ito, mas pinipiling magtago sa kamangmangan.

Bawat mahalagang pag-uusap na hindi mo nagagawa, bawat isyu na sinusubukan mong i-brush sa ilalim ng karpet, at sa bawat oras na umaasang nasa tabi ka sa parehong pahina — lahat ay may potensyal na sumabog sa iyong mukha.

Kapag hindi namin pinansin ang mga palatandaan, nag-iimbak lang kami ng mga problema para sa isa pang araw.

Pag-aaral na kilalanin at pag-usapan Ang mga problema sa relasyon bago sila maging malalaking isyu ay isa sa pinakamabisang paraan para maiwasan ang sakit sa puso sa hinaharap.

11) Ang mga kaibigan, pamilya, at komunidad ay hindi mabibili

Ang unang tao Tumawag ako nang malaman kong niloko ako ay isa sa mga pinakamalapit kong kaibigan na nagbuhos sa akin ng kanyang karunungan at suporta.

Dumating ang aking ina upang kunin ako at ihatid ako pabalik sa aking tahanan noong bata pa ako, kung saan siya inalagaan ako ng ilang araw.

Sa mga mahihirap na panahon, mas lalo nating pinahahalagahan ang mga taong nagpapakita sa atin.

Kahit sino ka man o nasaan ka sa buhay, maaaring magkaroon ng malaking epekto ang mga kaibigan, pamilya, at komunidad.

Tinutulungan nila kaming makita ang mas malaking larawan. Ipinapaalala nila sa amin ang magagandang bagay. Itinataas nila tayo at binibigyan tayo ng pag-asa.

Palagi silang pinagmumulan ng lakas at pampatibay-loob. Sila angmga taong nagmamahal sa atin kapag kailangan natin sila.

12) Okay lang maging malungkot

Minsan sinusubukan nating lagyan ng maskara ang tunay nating nararamdaman. O gusto naming iwaksi ang mga negatibo o masakit na emosyon.

Ngunit kailangan mo ring maramdaman ang pakiramdam para makagalaw sa mga emosyon, sa halip na subukang libutin ang mga ito.

Anumang sinusubukan mong tanggihan nang simple. nakaupo doon na hindi nalutas at may masamang ugali na bumalik para kagatin ka mamaya.

Kapag niloko ka, pinapayagan kang magdalamhati, umiyak, at magluksa. Ang pagpayag na dumaloy ang mga damdaming iyon ay nakakatulong sa iyo na maproseso ang nangyari.

At kung hindi mo hahayaang dumaloy ang mga damdaming iyon, mauupo lang sila sa loob mo at maglalagnat hanggang sa sumabog ang mga ito.

Kaya hayaan mo ang iyong sarili para maramdaman ang sakit. Alamin na ok lang na magalit, sisihin, kahit na gustong maghiganti. Ito ay bahagi ng proseso. Okay lang kung hindi mo alam kung ano ang susunod na gagawin at okay lang na parang nawawala ka.

Ang panloloko ay makakatulong sa iyo na yakapin ang anino ng buhay, at matanto na lahat ito ay bahagi ng pagiging tao.

13) Ang kapangyarihan ng hindi paghusga ay nagpapalaya sa iyo

Maaari ko bang sabihin sa iyo ang isang bagay na tila kakaiba?

Ang pagiging niloko ay parehong pinakamasama at pinakamahusay bagay na nangyari sa akin.

Emosyonal, ang paghihirap na naranasan ko ay hindi kapani-paniwalang masakit. Ngunit ang mga aral at pinakahuling landas ng buhay na ipinadala nito sa akin ay hindi kapani-paniwala.

Ang buhay ay isang napakahaba at liku-likong daan at ang katotohanan ay wala tayong paraanang pag-alam sa sandaling ito kung paano huhubog ang ilang mga kaganapan sa natitirang bahagi ng ating buhay.

Ang pag-aaral na pigilan ang paglalagay ng label sa mga bagay na nangyayari bilang "mabuti" o "masama" ay nagbibigay-daan sa iyong manatiling bukas sa katotohanang hindi mo alam kung ano ay para sa ikabubuti.

Minsan pakiramdam natin ay may nawala sa atin ngunit talagang maswerte tayong nakatakas. Minsan iniisip namin na ang isang pagkakataon ay napalampas, ngunit sa totoo, ito ay humahantong sa iyo sa isang mas mahusay na daan.

Ang susi ay upang ihinto ang pakikipaglaban sa hindi maiiwasan. Sa halip, makipagpayapaan sa ideya na ang lahat ay nangyayari para sa isang dahilan. At pagkatapos ay magtiwala na anuman ang susunod ay maglalapit sa iyo sa kung sino ka talaga.

14) Hindi upang kumapit sa mga bagay na hindi para sa iyo

Lahat ng espirituwal na gurus ay pinag-uusapan ang kahalagahan ng non-attachment. Pero parang malamig ang pakiramdam ko noon.

Paanong wala kang pakialam?

Pero nagkamali ako. Ito ay hindi tungkol sa hindi pagmamalasakit, ito ay tungkol sa hindi pagkapit.

Lahat ng bagay ay may panahon sa buhay, at kapag oras na para sa isang bagay na magbago at umunlad, mayroon ka lamang dalawang pagpipilian:

“Bitawan mo, o kaladkarin”.

Ang hindi pagkakabit ay talagang naghihikayat sa atin na bitawan ang mga tao, bagay, iniisip, at emosyon na lumilikha ng pagdurusa sa pamamagitan ng paghawak nang mahigpit.

15) Palagi kang magiging pinakamahusay na pamumuhunan

Maraming tao ang nalaman na ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay bumababa pagkatapos na lokohin. Sa loob ng mga relasyon, laging mayang panganib na buuin natin ang ating buhay sa paligid ng ibang tao at hindi sa ating sarili.

Hindi ibig sabihin na ang mga relasyon ay hindi kailanman mangangailangan ng sakripisyo, ngunit palagi kang magiging pinakamahusay na puhunan ng oras at lakas.

Mamuhunan sa iyong sariling kaligayahan. Mamuhunan sa iyong sariling tagumpay. Mamuhunan sa iyong sariling kalusugan. Ingatan mo ang sarili mo. Suportahan ang iyong kagalingan sa anumang paraan na pinakamahusay para sa iyo. Matuto ng mga bagong bagay. Sundin ang iyong mga hilig at hangarin. Dahil karapat-dapat ka.

Karapat-dapat kang maging masaya.

Karapat-dapat kang magtagumpay.

Karapat-dapat kang gumaling.

Karapat-dapat kang maging malusog. .

You deserve to feel love.

You deserve to forgive.

You deserve to move on.

You deserve to change.

Karapat-dapat kang umunlad.

Karapat-dapat kang mamuhay ng kamangha-manghang buhay.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon , napakalaking tulong na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaranas ako ng mahirap patch sa relasyon ko. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sailang minuto lang maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Oo, binabago ka ng sakit. Ngunit hindi ito kailangang maging mas masahol pa. Sa bawat karanasan (kahit na ang pinaka-negatibo) ay may mga nakatagong positibong makikita.

Iwaksi ito at pataasin

Narinig mo na ba ang kuwento ng asno na nahulog sa isang inabandunang balon ?

Ang asno ay sumigaw sa pagkabalisa habang nakatingin ang magsasaka, hindi sigurado kung ano ang gagawin.

Sa huli, napagpasyahan niya na imposibleng mailabas ang asno. Kaya't sa tulong ng kanyang mga kapitbahay, nag-atubili siyang nagpasya na ilibing ang asno sa pamamagitan ng pagpuno sa balon ng dumi.

Nang magsimulang bumagsak ang lupa ay humagulgol ang asno sa pagkaunawa sa nangyayari. Pagkatapos ay bigla siyang tumahimik.

Pagkatapos ay nagkarga ng pala ang magsasaka at mga kapitbahay ay sumilip sa balon at nagulat sila nang makitang imbes na ang asno ang ilibing ng buhay, may iba pang nangyayari.

Bawat pala load ng lupa na dumapo sa asno — pinagpag niya ito at humakbang pataas.

At habang ginagawa niya ay papalapit siya sa gilid ng balon, hanggang sa kalaunan ay lumabas na lang siya, pinalaya. sa kanyang sarili.

Hindi natin palaging mapipili ang ating mga kalagayan ngunit maaari nating piliin kung hahayaan natin silang ilibing tayo, o kung iiwas natin ito at pataasin.

Sa sinabing iyon, I' d love to share with you 15 positive things that I learned from being cheated on.

Ano ang matututunan ko sa pagiging cheating? 15 positibong bagay na itinuturo nito sa iyo

1)You are stronger than you think

Aaminin ko na wala sa buhay ko ang nakakalapit sa pighati at sakit na naramdaman ko matapos akong lokohin. Pero itinuro nito sa akin kung gaano ako katatag.

Yan ang nakakatawa sa sakit, masakit pero ito ang nagpapatunay sa iyo kung gaano mo kakayanin ang pagtitiis.

Sa mga salita ni Bob Marley: “Hindi mo malalaman kung gaano ka katatag hangga't ang pagiging malakas ay ang tanging pagpipilian mo.”

Ang pagkilala kung gaano ka katatag kapag humihirap ang pagharap ay pumupuno sa iyo ng kumpiyansa na kaya mong harapin mga hamon na darating sa hinaharap.

Nagiging mas matatag at matiyaga ka sa mas mahihirap na panahon sa buhay.

Ang pagiging niloko at pag-iingat muli ay nagpapakita sa iyo na mayroon kang lakas na marahil ay mayroon ka 't realize na nagmamay-ari ka.

2) Ngayon ang perpektong pagkakataon para sa muling pag-imbento

Bagama't wala sa atin ang tumatanggap ng mga masasakit na karanasan sa ating buhay, ang katotohanan ay ang pagdurusa ay kadalasang isa sa pinakamakapangyarihan nag-trigger para sa positibong pagbabago at pagbabago.

Wala nang mas magandang panahon para buuin muli ang iyong buhay kaysa kapag ito ay bumagsak na.

Marahil ay narinig mo na ang post-traumatic stress, ngunit maaaring wala ka narinig ang post-traumatic growth.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pangunahing krisis sa buhay ay maaaring magresulta sa mas mataas na sikolohikal na paggana at iba pang benepisyo sa pag-iisip.

Tulad ng ipinaliwanag ng psychologist na si Richard Tedeschi na unang lumikha ngparirala:

“Ang mga tao ay nagkakaroon ng mga bagong pag-unawa sa kanilang sarili, sa mundong ginagalawan nila, kung paano makikipag-ugnayan sa ibang tao, ang uri ng hinaharap na maaaring mayroon sila at isang mas mahusay na pag-unawa kung paano mamuhay sa buhay.”

Ang katotohanan ay matagal ko nang gustong gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa aking buhay. Ngunit nakaramdam ako ng labis na takot (at marahil ay masyadong komportable) upang ayusin ang mga bagay-bagay at makipagsapalaran.

Ang resulta ng panloloko at aking break-up ay humantong sa isang ganap na bagong saloobin at buhay.

Pagkatapos ay huminto ako sa aking trabaho at nag-opt for a life of adventures and travel.

Higit sa 9 na taon na ang nakalipas at hindi na ako lumingon pa mula noon. Nanginginig akong isipin ang lahat ng mga bagay na mapapalampas ko nang wala ang paunang dahilan ng sakit sa puso na mag-udyok sa akin na gumawa ng pagbabago para sa kabutihan.

Hindi ko iminumungkahi na kailangan mo o kahit na gusto mong ganap na magbago. buong buhay mo. Ngunit kung mayroon kang isang bagay na nais mong puntahan ngunit kulang sa lakas ng loob, ngayon na ang oras.

3) Ang pagpapatawad ay isang pagpipilian

Kung naguguluhan ka pa rin sa pagtataksil, ang pagpapatawad ay maaaring madama ng malayo. Ngunit kahit gaano man ito ka-cliche, ang pagpapatawad ay talagang nagpapalaya sa iyo.

Ito ay hindi kahit na tungkol sa ilang mapagbigay o banal na gawain. Ito ay mas mapagpakumbaba kaysa doon. Ito ay tungkol sa sinasadyang pagpapasya na ang pagdadala ng pait ng sama ng loob sa paligid ay makakasakit lamang sa iyo.

Sa pamamagitan ng pagpapasya na palayain ang mga iyon.damdamin sa sinumang naramdaman nating may kasalanan, pinapagaan natin ang sarili nating pasan. Binibigyan din namin ang aming sarili ng pahintulot na sumulong sa aming buhay.

Ang pagpapatawad sa isang tao ay hindi nangangahulugang kinukunsinti mo ang kanyang ginawa. Nangangahulugan lamang ito na tanggapin mo na nangyari na ito. Imbes na ipaglaban kung ano ang meron, mas pinili mong bitawan ito.

Isang magandang quote na talagang nakatulong para mag-sink in para sa akin ay: “Ang pagpapatawad ay nangangahulugan ng pagbibigay ng lahat ng pag-asa para sa isang mas magandang nakaraan.”

Ang pagpapatawad ay hindi kailangang isangkot ang ibang tao. Ito ay isang estado ng pag-iisip kung saan tayo ay nakikipagpayapaan sa katotohanan ng anumang nangyari na at huminto sa pag-aaksaya ng mahalagang enerhiya sa pagnanais na ito ay naiiba.

4) Walang ganoong bagay “the one” (and that's a good thing)

Madaling maglagay ng maraming expectations sa ating mga partner. Sa kaibuturan, marami sa atin ang tahimik na umaasa na kahit papaano ay makukumpleto nila tayo.

Ngunit ang paniniwala sa mga fairytales o ang ideya na mayroong isang tao para sa iyo ay maaaring makapinsala.

Ang mga relasyon sa totoong buhay kasangkot ang pagsusumikap. Sa ganitong kahulugan, ang pag-ibig ay nagiging isang pagpipilian. Ito ay kung magpasya kang manatili at bumuo ng isang malakas at malusog na relasyon o hindi.

Na-highlight ng pananaliksik ang downside ng paniniwala sa romantikong tadhana. Gaya ng ipinaliwanag sa Psychology Today:

“Kapag hindi maiiwasang lumitaw ang mga problema, ang mga naniniwala sa soul mate ay kadalasang hindi nakayanan ng maayos at sa halip ay iniiwan ang relasyon. Sa madaling salita, isang paniniwalana ang mga soul mate ay dapat na perpektong magkatugma ay nag-uudyok sa mga indibidwal na sumuko na lamang kapag ang isang relasyon ay hindi perpekto. Hinahanap na lang nila sa ibang lugar ang kanilang "totoong" tugma. Bilang resulta, ang kanilang mga relasyon ay may posibilidad na maging matindi ngunit maikli, madalas na may mas mataas na bilang ng mabilisang pag-iibigan at mga one-night stand.”

Maraming kasinungalingan ang sinasabi natin sa ating sarili tungkol sa pag-ibig. Ngunit sa halip na maghanap ng katuparan sa pamamagitan ng paghahanap ng "the one", ang sagot ay nasa relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Si Shaman Rudá Iandê ay malakas na nagsasalita tungkol sa kung paanong ang pag-ibig ay hindi tulad ng iniisip ng marami sa atin.

Sa katunayan, sa libreng video na ito ipinapaliwanag niya kung ilan sa atin ang aktwal na sinasabotahe ang ating buhay pag-ibig nang hindi natin namamalayan.

Hinahanap natin ang isang ideyal na imahe ng isang tao at bumuo ng mga inaasahan na garantisadong pabayaan. O kaya'y nahuhulog tayo sa codependent na tungkulin ng tagapagligtas at biktima upang subukang "ayusin" ang ating kapareha, na mauuwi lang sa isang miserable, mapait na gawain.

Ang mga turo ni Rudá ay nag-aalok ng isang ganap na bagong pananaw sa mga relasyon.

Kaya kung tapos ka na sa mga nakakadismaya na relasyon at paulit-ulit na nawawasak ang iyong pag-asa, ito ang mensaheng kailangan mong marinig.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

5) Napakaikli ng buhay para pawisan ang maliliit na bagay

Napakadaling mag-isip at mag-stress tungkol sa maraming bagay na walang kabuluhan sa pang-araw-araw nating buhay. Ngunit ang anumang traumatikong kaganapan, ay tumutulong sa iyo na makakuha ng mas mahusayperspective.

Nang masira ang relasyon ko at medyo durog na durog na ako, hindi ko maiwasang isipin ang isang parking ticket na nakuha ko ilang araw bago.

Noong panahong ako ay sobrang inis. Sasabihin ko pa nga na sobra kong nasaktan ang sarili ko tungkol sa pag-flip na tiket na ito kaya't ang pagkabigo ay nagpapahina sa aking buong hapon.

Pagkalipas ng ilang araw at umalis sa pagharap sa isang bagay na tunay na mahalaga, hindi ko magawa tumulong ngunit isipin kung gaano ko kagustong bumalik sa panahong ang tanging alalahanin ko ay isang bagay na napakaliit.

Makakatulong ang heartbreak na magkaroon tayo ng mas malinaw na larawan kung ano ang talagang mahalaga at kung ano ang hindi. Napagtanto mo kung ano talaga ang mahalaga sa buhay.

Hindi ko sinasabing hindi ako mawawalan ng gana sa mga maliliit na inis sa buhay. Ngunit isang bagay ang sigurado, naging mas mahusay ako sa hindi pagpapawis sa maliliit na bagay sa buhay.

6) Lahat tayo ay nagkakamali

Ang pagtanggap na walang taong perpekto ay nagpapalaya sa iyong sarili at sa iba. pasanin.

Pagkatapos na lokohin, tiningnan ko ang mga bagay sa hindi gaanong itim at puti na mga termino at natutunan kong tanggapin ang kulay-abo na bahagi ng buhay nang higit pa.

Mayroon akong napakalakas na pakiramdam kung ano ang Akala ko "tama" o "mali". Ngunit ang buhay ay mas kumplikado kaysa doon. Kahit pag dating sa panloloko. Karaniwang hindi ganoon kadali.

Ang katotohanan ay ginagawa lang ng karamihan sa atin ang lahat ng makakaya natin (kahit na mukhang hindi ito sapat).

Sa ganitong paraan, ang pagigingbinago ako ng cheated on for the better dahil naging mas mapagparaya ako.

Related Stories from Hackspirit:

It's freeing because when things happen, you are less malamang na kunin ito nang personal o mapahamak ito.

At sa pagtatapos ng araw, ang pagsisikap na gawing mali ang ibang tao ay wala nang iba kundi ang pagpapakain ng sarili mong galit at kapaitan. Hindi nito nilulutas ang anuman at hindi nito binabago ang anuman.

7) Buhay ang gagawin mo

Kung ako ay medyo Pollyanna sa artikulong ito, kung gayon ikaw masisisi ako sa pagiging niloko.

Dahil isa sa pinakamakapangyarihang aral na natutunan ko ay kung gaano kalaki ang hubog ng iyong mindset sa iyong buong realidad at dinidikta kung ano ang nararamdaman mo.

Pag-ampon ng mindset ng paglago at pagsusumikap na maghanap at tumuon sa mga positibo ang naging bato ko sa buhay.

Pagkatapos na lokohin, kailangan ko ng isang bagay na magdadala sa akin sa lahat ng ito.

Napagpasyahan kong hindi ako pupunta upang mahulog sa bitag ng pakiramdam ng awa para sa aking sarili. Sa halip, gusto kong manalig sa bawat positibong tool sa tulong sa sarili upang magkaroon ng mas mahusay na pagmumuni-muni sa sarili.

Gumamit ako ng napakaraming bagay na hindi ko pa nasusubukan noon. Ang lahat ng ito ay bahagi na ngayon ng aking pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili. Nag-journal ako, nagnilay-nilay ako, nagsulat ako ng mga listahan ng pasasalamat, at gumamit ako ng healing visualization para mawala ang sama ng loob at sakit.

Sinabi ko sa sarili ko araw-araw na magiging ok ang lahat. At ito nga.

Ilang taopiliing isipin ang mga masasamang bagay sa buhay, pinipili ng iba na gamitin ito para bigyang kapangyarihan ang kanilang sarili.

Buhay ang desisyon mong gawin ito.

8) Hindi inaalis ng masamang panahon ang kabutihan

Nasabi ko na kung paano nakatulong sa akin ang panloloko para mawala ang aking bahagyang itim at puti na pag-iisip.

Well in that vein, I came to understand that even when things turn sour, it is it 'wag mong bawiin ang lahat ng nakaraan.

Maaaring manatiling masaya ang mga masasayang alaala kung hahayaan mo sila.

Sa kabila ng mga nangyari sa aking relasyon, maraming magagandang pagkakataon at maraming bagay na dapat ipagpasalamat .

Kahit na ang relasyon ay hindi nagtagumpay, hindi ibig sabihin na lahat ng ito ay walang kabuluhan.

Ang mabuti at masama ay parehong nakatulong upang maituro sa akin ang tungkol sa aking sarili at kung paano upang mamuhay ng mas masayang buhay.

9) Ang lahat ay hindi permanente

Ang isipin na ang lahat ay hindi permanente ay maaaring magdala ng ilang kalungkutan. Ang pagkawala at pagwawakas ay laging may bahid ng kalungkutan.

Ngunit sa kabilang banda, ang pagkilala sa kahinaan at pagka-impermanence ng lahat ng bagay ay nagtuturo din sa iyo ng dalawang napakagandang bagay:

1. Enjoy everything while it tumatagal sa pamamagitan ng pagtutok sa kasalukuyan at sa ngayon.
2. Kahit sa pinakamadilim na panahon, ang mas magagandang araw ay palaging darating.

Ang tuntunin ng impermanence ay nangangahulugan na “ito rin ay dapat pumasa”.

Maaaring magtagal ang paggaling mula sa panloloko, ngunit nagiging mas madali ang mga bagay.

10) Hindi balewalain ang mga pulang bandila

Ilan sa atin ang may