Kłamstwa, zdrada i oszustwo. Wiem aż za dobrze, że nic tak nie kłuje w oczy jak ból serca po byciu zdradzonym.

Ale w życiu zawsze mamy wybór i choć może nie jesteśmy w stanie wybrać tego, co nas spotyka, to możemy wybrać, jak na to reagujemy.

Nie da się ukryć, że bycie oszukanym zmienia cię, ale mimo bólu można zyskać mnóstwo pozytywów.

Jak bycie zdradzanym zmienia człowieka?

Wszyscy pracowaliśmy razem w jednym biurze.

Wystarczyło, że mężczyzna, z którym żyłam, zdradzał, a potem uparcie o tym kłamał. Ale dodatkowym policzkiem było to, że wszyscy byliśmy kolegami.

Zeszli się po tym, jak się dowiedziałam, i musiałam codziennie widzieć ich oboje w pracy. Jestem pewna, że możesz sobie wyobrazić, jakie to było uczucie.

Kiedy doświadczamy zdrady, na pewno czujemy się źli, smutni i zdezorientowani. Oszukiwanie może nawet spowodować, że kwestionujesz siebie i swoją wartość.

Ale te uczucia nie trwają wiecznie, z czasem bledną, pozostawiając po sobie nowe spostrzeżenia i lekcje.

Rozumiem, dlaczego internet jest zaśmiecony żałosnymi opowieściami o psychologicznych skutkach bycia oszukanym.

Choć nigdy nie byłabym za wybielaniem zupełnie normalnych emocji, nie mogę oprzeć się wrażeniu, że całe to negatywne gadanie gra na ofiarę.

I właśnie teraz, bardziej niż kiedykolwiek, w następstwie oszustwa musisz być bohaterem / bohaterką własnej historii.

Tak, ból cię zmienia, ale nie musi być to zmiana na gorsze. W każdym doświadczeniu (nawet tym najbardziej negatywnym) kryją się pozytywy.

Otrząsnąć się i wstać

Czy słyszeliście kiedyś historię o osiołku, który wpadł do opuszczonej studni?

Osioł płakał w cierpieniu, a rolnik patrzył, nie wiedząc, co zrobić.

W końcu uznał, że nie da się wydostać osła, więc z pomocą sąsiadów niechętnie zdecydował się zakopać osła, zasypując studnię ziemią.

Kiedy ziemia zaczęła opadać, osiołek zawodził na myśl o tym, co się dzieje. Potem nagle zamilkł.

Po tym, jak rolnik i jego sąsiedzi zajrzeli do studni, ze zdumieniem stwierdzili, że zamiast zakopać osła żywcem, działo się coś innego.

Każdy ładunek ziemi z łopaty, który lądował na osiołku - otrząsał go i robił krok do góry.

I w miarę jak to robił, zbliżał się do krawędzi studni, aż w końcu po prostu wyszedł, uwalniając się.

Nie zawsze możemy wybrać nasze okoliczności, ale możemy wybrać, czy pozwolimy im nas pogrzebać, czy też otrząśniemy się z nich i wstąpimy na wyższy poziom.

Mając to na uwadze, chciałbym podzielić się z tobą 15 pozytywnymi rzeczami, których nauczyłem się od bycia oszukanym.

Czego mogę się nauczyć od bycia zdradzanym? 15 pozytywnych rzeczy, których to cię uczy

1) Jesteś silniejszy niż myślisz

Przyznam, że nic w moim życiu nie zbliżyło się do żalu i bólu, jaki czułam po tym, jak zostałam zdradzona. Ale to nauczyło mnie, jak bardzo jestem silna.

To zabawna rzecz w bólu, boli jak cholera, ale udowadnia ci, jak wiele jesteś w stanie wytrzymać.

Słowami Boba Marleya: "Nigdy nie będziesz wiedział, jak silny jesteś, dopóki bycie silnym nie będzie twoim jedynym wyborem".

Uświadomienie sobie, jak silny jesteś, kiedy robi się ciężko, napełnia cię pewnością, że będziesz w stanie poradzić sobie z wyzwaniami, które pojawią się na twojej drodze w przyszłości.

Stajesz się bardziej odporny i wytrwały w trudniejszych momentach życia.

Bycie oszukanym i ponowne podniesienie się pokazuje, że masz siłę, której być może nie zdawałeś sobie sprawy, że posiadasz.

2) Teraz jest doskonała okazja, aby dokonać rekonstrukcji

Chociaż nikt z nas nie chce, aby bolesne doświadczenia pojawiły się w naszym życiu, prawda jest taka, że cierpienie jest często jednym z najpotężniejszych wyzwalaczy pozytywnych zmian i transformacji.

Nie ma lepszego momentu na odbudowę swojego życia niż ten, kiedy już się rozpadło.

Prawdopodobnie słyszałeś o stresie pourazowym, ale być może nie słyszałeś o wzroście pourazowym.

Badania wykazały, że poważne kryzysy życiowe mogą powodować wyższe funkcjonowanie psychologiczne i inne korzyści psychiczne.

Jak wyjaśnia psycholog Richard Tedeschi, który pierwszy ukuł to sformułowanie:

"Ludzie rozwijają nowe rozumienie siebie, świata, w którym żyją, sposobu odnoszenia się do innych ludzi, rodzaju przyszłości, jaką mogą mieć i lepszego zrozumienia, jak żyć."

W rzeczywistości od jakiegoś czasu chciałam dokonać istotnych zmian w moim życiu, ale czułam się zbyt bojaźliwa (i być może zbyt wygodna), aby wstrząsnąć sprawami i podjąć ryzyko.

Następstwa bycia zdradzanym i moje rozstanie ostatecznie doprowadziły do zupełnie nowego nastawienia i życia.

Później rzuciłem pracę i wybrałem życie pełne przygód i podróży.

Minęło już ponad 9 lat i od tego czasu nie oglądam się za siebie. Aż drżę na myśl o wszystkich rzeczach, które by mnie ominęły, gdyby nie ten początkowy katalizator w postaci bólu serca, który zmotywował mnie do zmiany na dobre.

Nie sugeruję, że musisz, a nawet chcesz całkowicie odmienić swoje całe życie. Ale jeśli jest coś, na co miałaś ochotę, ale brakowało Ci odwagi, teraz jest na to czas.

3) Przebaczenie jest wyborem

Jeśli nadal czujesz się zdradzony, przebaczenie może wydawać się odległe. Ale jakkolwiek banalnie to brzmi, przebaczenie naprawdę cię uwalnia.

Nie chodzi nawet o jakiś łaskawy czy pobożny czyn, to coś bardziej pokornego. Chodzi o świadomą decyzję, że noszenie przy sobie goryczy urazy tylko cię krzywdzi.

Decydując się na uwolnienie tych uczuć w stosunku do każdego, kogo czujemy się skrzywdzeni, zmniejszamy nasz własny ciężar, a także dajemy sobie pozwolenie na pójście do przodu z naszym życiem.

Wybaczenie komuś nie oznacza, że zgadzasz się na to, co zrobił. Oznacza to po prostu, że akceptujesz, że to już się stało. Zamiast walczyć z tym, co jest, wybrałeś, aby pozwolić temu odejść.

Piękny cytat, który naprawdę pomógł mi to zatopić, brzmi: "Przebaczenie oznacza porzucenie wszelkiej nadziei na lepszą przeszłość".

Przebaczenie nie musi nawet dotyczyć drugiej osoby. To stan umysłu, w którym godzimy się z rzeczywistością tego, co już się stało i przestajemy marnować cenną energię na życzenia, by było inaczej.

4) Nie ma czegoś takiego jak "ten jedyny" (i to jest dobra rzecz)

Łatwo jest postawić wiele oczekiwań na naszych partnerów. W głębi duszy wielu z nas ma cichą nadzieję, że w jakiś sposób nas uzupełnią.

Ale wiara w bajki lub pomysł, że istnieje jedna osoba dla ciebie, może być szkodliwa.

Prawdziwe związki wymagają ciężkiej pracy. W tym sensie miłość staje się wyborem. To, czy zdecydujesz się trzymać i budować silny i zdrowy związek, czy nie.

Badania podkreślają minusy wiary w romantyczne przeznaczenie. Jak wyjaśniono w Psychology Today:

"Innymi słowy, wiara w to, że bratnie dusze powinny być idealnie kompatybilne, motywuje jednostki do poddania się, gdy związek nie jest idealny. Po prostu szukają gdzie indziej swojej "prawdziwej" pary. W rezultacie ich związki są zazwyczaj intensywne, ale krótkie, często z większą liczbąszybkich romansów i jednonocnych przygód".

Wmawiamy sobie sporo kłamstw na temat miłości. Ale zamiast szukać spełnienia poprzez znalezienie "tego jedynego", odpowiedź znajduje się w relacji, którą masz ze sobą.

Szaman Rudá Iandê z mocą opowiada o tym, że miłość nie jest tym, czym wielu z nas myśli, że jest.

W rzeczywistości, w tym darmowym wideo wyjaśnia, jak wielu z nas są rzeczywiście self-sabotaging nasze życie miłosne, nie zdając sobie z tego sprawy.

Gonimy za wyidealizowanym obrazem kogoś i budujemy oczekiwania, które na pewno zostaną zawiedzione. Albo wpadamy w współzależne role zbawcy i ofiary, aby spróbować "naprawić" naszego partnera, tylko po to, by skończyć w nieszczęśliwej, gorzkiej rutynie.

Nauki Rudej oferują zupełnie nowe spojrzenie na związki.

Więc jeśli skończyłeś z frustrującymi relacjami i posiadaniem swoich nadziei zaprzepaszczonych w kółko, to jest to wiadomość, którą musisz usłyszeć.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

5) Życie jest zbyt krótkie, by pocić się drobiazgami

Tak łatwo jest skończyć myśląc i stresując się o wiele ostatecznie bezsensownych rzeczy w naszym codziennym życiu. Ale każde traumatyczne wydarzenie, pomaga uzyskać lepszą perspektywę.

Kiedy mój związek się rozpadł i czułam się całkiem zdruzgotana, nie mogłam przestać myśleć o bilecie parkingowym, który dostałam kilka dni wcześniej.

W tym czasie byłem super zirytowany, powiedziałbym nawet, że nawinąłem się tak bardzo o tym bilecie, że frustracja położyła tamper na całym moim popołudniu.

Kilka dni później i pozostawiona z czymś, co rzeczywiście miało znaczenie, nie mogłam powstrzymać się od myśli o tym, jak bardzo chciałabym cofnąć się w czasie, kiedy moim jedynym zmartwieniem było coś tak błahego.

Złamane serce może pomóc nam mieć jaśniejszy obraz tego, co naprawdę się liczy, a co nie. Uświadamiasz sobie, co tak naprawdę jest w życiu ważne.

Nie twierdzę, że nigdy nie tracę zimnej krwi z powodu małych przykrości w życiu. Ale jedno jest pewne, stałam się o wiele lepsza w nie przejmowaniu się drobiazgami w życiu.

6) Wszyscy popełniamy błędy

Akceptacja tego, że nikt nie jest doskonały uwalnia siebie i innych od obciążeń.

Po tym jak zostałam oszukana, patrzyłam na rzeczy w dużo mniej czarno-białych kategoriach i nauczyłam się akceptować szarą strefę życia dużo bardziej.

Miałem tak silne poczucie tego, co uważałem za "dobre" lub "złe". Ale życie jest bardziej skomplikowane niż to. Nawet jeśli chodzi o bycie zdradzanym. Zazwyczaj nie jest to takie proste.

Rzeczywistość jest taka, że większość z nas po prostu robi to, co potrafi najlepiej (nawet jeśli nie wydaje się to wystarczająco dobre).

W ten sposób bycie oszukanym zmieniło mnie na lepsze, bo uczyniło mnie bardziej tolerancyjną osobą.

Related Stories from Hackspirit:

To jest uwalniające, ponieważ kiedy rzeczy się zdarzają, jesteś mniej prawdopodobny, aby wziąć to osobiście lub katastrofę to.

A na koniec dnia, próbując uczynić innych ludzi złymi, nie robi nic innego, jak tylko karmić swój własny gniew i gorycz. To niczego nie rozwiązuje i niczego nie zmienia.

7) Życie jest tym, czym je uczynisz

Jeśli w tym artykule brzmię w ogóle trochę Pollyanna, to możesz winić mnie, że zostałem oszukany.

Ponieważ jedną z najpotężniejszych lekcji, jakich się nauczyłem, było to, jak drastycznie twój mindset kształtuje całą twoją rzeczywistość i dyktuje, jak się czujesz.

Przyjęcie nastawienia na rozwój i dążenie do szukania i skupiania się na pozytywach było moją skałą w życiu.

Po tym jak zostałam oszukana potrzebowałam czegoś, co będzie mnie niosło przez to wszystko.

Postanowiłem, że nie wpadnę w pułapkę użalania się nad sobą. Zamiast tego chciałem oprzeć się na każdym pozytywnym narzędziu samopomocy, jakie istnieje, aby zyskać lepszą autorefleksję.

Użyłam tak wielu rzeczy, których nigdy wcześniej nawet nie próbowałam. Wszystkie z nich są teraz częścią mojej codziennej opieki nad sobą. Pisałam dziennik, medytowałam, pisałam listy wdzięczności i używałam uzdrawiających wizualizacji, aby puścić urazę i ból.

Każdego dnia powtarzałam sobie, że wszystko będzie dobrze i tak było.

Niektórzy ludzie wybierają rozwodzenie się nad złymi rzeczami w życiu, inni wybierają wykorzystanie go do wzmocnienia siebie.

Życie jest tym, czym zdecydujesz się je uczynić.

8) Złe czasy nie odbierają nam tego, co dobre

Mówiłem już, jak bycie oszukanym pomogło mi olać moje nieco czarno-białe myślenie.

W tym duchu zrozumiałem, że nawet gdy sprawy przybierają zły obrót, to nie cofają wszystkiego, co było wcześniej.

Szczęśliwe wspomnienia mogą pozostać szczęśliwe, jeśli im na to pozwolisz.

Pomimo tego, jak zakończyły się sprawy w moim związku, było wiele dobrych czasów i wiele rzeczy, za które warto być wdzięcznym.

Nawet jeśli związek nie wypalił, nie oznaczało to, że wszystko było na nic.

Zarówno te dobre, jak i złe pomogły mi nauczyć się tak wiele o sobie i o tym, jak żyć szczęśliwiej.

9) Wszystko jest nietrwałe

Myślenie o tym, że wszystko jest nietrwałe może przynieść trochę smutku. Strata i koniec zawsze są zabarwione smutkiem.

Ale z drugiej strony, rozpoznanie kruchości i nietrwałości wszystkich rzeczy uczy cię również dwóch bardzo wspaniałych rzeczy:

1. Ciesz się wszystkim, póki trwa, koncentrując się na teraźniejszości i teraz.
2. Nawet w najczarniejszych czasach, lepsze dni zawsze mają dopiero nadejść.

Zasada nietrwałości oznacza, że "to też przeminie".

Uzdrowienie z bycia oszukanym może zająć trochę czasu, ale rzeczy robią się łatwiejsze.

10) Nie ignorować czerwonych flag

Ile z nas ma złe przeczucia, ale je ignoruje? Ile razy twoje jelito mówi ci coś, ale modlisz się, żeby to nie była prawda?

Czerwone flagi w relacjach są niewygodne. I dlatego czasem decydujemy się je ignorować, woląc ukryć się w niewiedzy.

Każda ważna rozmowa, której nie przeprowadzisz, każda sprawa, którą próbujesz zamieść pod dywan i każdy moment, w którym dryfujesz w nadziei, że jesteś po tej samej stronie - wszystko to może wybuchnąć w twojej twarzy.

Kiedy ignorujemy znaki, to tylko przechowujemy problemy na kolejny dzień.

Nauka uznania i rozmawiania o problemach w związku, zanim staną się dużymi problemami, jest jednym z najpotężniejszych sposobów na uniknięcie przyszłego bólu serca.

11) Przyjaciele, rodzina i społeczność są bezcenne

Pierwszą osobą, do której zadzwoniłam, gdy dowiedziałam się, że zostałam zdradzona, była jedna z moich najbliższych przyjaciółek, która obsypała mnie swoją mądrością i wsparciem.

Moja mama przyjechała po mnie i odwiozła mnie do domu dzieciństwa, gdzie opiekowała się mną przez kilka dni.

W trudnych chwilach tym bardziej doceniamy ludzi, którzy się dla nas pojawiają.

Bez względu na to, kim jesteś i gdzie jesteś w życiu, przyjaciele, rodzina i społeczność mogą mieć ogromny wpływ.

Pomagają nam zobaczyć szerszy obraz. Przypominają nam o dobrych rzeczach. Podnoszą nas na duchu i dają nam nadzieję.

To oni są nieustannym źródłem siły i zachęty, to oni nas kochają, gdy najbardziej ich potrzebujemy.

12) Dobrze jest być smutnym

Czasami próbujemy nałożyć maskę na to, co naprawdę czujemy. Albo chcemy odepchnąć negatywne lub bolesne emocje.

Ale trzeba też czuć, żeby poruszać się przez emocje, a nie próbować je obejść.

Wszystko, czemu próbujesz zaprzeczyć, po prostu siedzi tam nierozwiązane i ma paskudny zwyczaj wracania, aby ugryźć cię w tyłek później.

Kiedy zostałeś oszukany, masz prawo do żalu, płaczu i żałoby. Pozwolenie na przepływ tych uczuć pomaga ci przetworzyć to, co się stało.

A jeśli nie pozwolisz tym uczuciom płynąć, będą one po prostu siedzieć w tobie i ropieć, aż wybuchną.

Więc pozwól sobie na odczuwanie bólu.Wiedz, że to jest ok, aby czuć się zły, obwiniać, nawet chcieć zemsty.To część procesu.To jest w porządku, jeśli nie wiesz, co robić dalej i to jest w porządku, że czujesz się zagubiony.

Bycie oszukanym może pomóc ci objąć cienistą stronę życia i uświadomić sobie, że to wszystko jest częścią bycia człowiekiem.

13) Siła nieosądzania wyzwala cię

Czy mogę powiedzieć ci coś, co może zabrzmieć nieco dziwnie?

Bycie zdradzanym było zarówno najgorszą, jak i najlepszą rzeczą, jaka kiedykolwiek mi się przytrafiła.

Emocjonalnie, cierpienie, którego doświadczyłem było niesamowicie bolesne. Ale lekcje i ostateczna ścieżka życia, na którą mnie wysłało, były niesamowite.

Życie to bardzo długa i kręta droga, a prawda jest taka, że nie mamy możliwości wiedzieć w danej chwili, jak pewne wydarzenia ukształtują resztę naszego życia.

Nauka opierania się etykietowaniu rzeczy, które się dzieją, jako "dobre" lub "złe" pozwala pozostać otwartym na fakt, że nie wiemy, co jest dla nas najlepsze.

Czasem mamy wrażenie, że coś straciliśmy, ale tak naprawdę mieliśmy szczęśliwą ucieczkę. Czasem wydaje nam się, że jakaś okazja została zaprzepaszczona, ale tak naprawdę prowadzi cię ona lepszą drogą.

Kluczem jest zaprzestanie walki z tym, co nieuniknione. Zamiast tego pogódź się z myślą, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. A potem zaufaj, że cokolwiek się wydarzy, przybliży cię do tego, kim naprawdę jesteś.

14) Nie trzymać się rzeczy, które nie są przeznaczone dla ciebie

Wszyscy duchowi guru mówią o znaczeniu nie przywiązania, ale dla mnie zawsze brzmiało to trochę zimno.

Jak można się po prostu nie przejmować?

Ale pomyliłem się. Nie chodziło o to, żeby się nie przejmować, tylko żeby się nie czepiać.

Wszystko ma w życiu swój sezon, a kiedy nadchodzi czas, aby coś się zmieniło i ewoluowało, masz tylko dwa wyjścia:

"Puść, lub bądź wciągnięty".

Nie przywiązanie w rzeczywistości zachęca nas do puszczenia ludzi, rzeczy, myśli i emocji, które tworzą cierpienie poprzez zbyt mocne trzymanie się.

15) Zawsze będziesz swoją najlepszą inwestycją

Wiele osób stwierdza, że ich poczucie własnej wartości doznaje uszczerbku po byciu zdradzonym. W związkach zawsze istnieje ryzyko, że budujemy nasze życie wokół innych ludzi, a nie siebie.

To nie znaczy, że relacje nigdy nie będą wymagały poświęcenia, ale zawsze będziesz najlepszą inwestycją czasu i energii.

Inwestuj we własne szczęście. Inwestuj we własny sukces. Inwestuj we własne zdrowie. Dbaj o siebie. Wspieraj swoje samopoczucie w jakikolwiek sposób, który będzie dla Ciebie najlepszy. Ucz się nowych rzeczy. Podążaj za swoimi pasjami i pragnieniami. Bo na to zasługujesz.

Zasługujesz na to, by być szczęśliwym.

Zasługujesz na sukces.

Zasługujesz na wyleczenie.

Zasługujesz na to, by być zdrowym.

Zasługujesz na to, by czuć się kochana.

Zasługujesz na przebaczenie.

Zasługujesz na to, by ruszyć dalej.

Zasługujesz na to, by się zmienić.

Zasługujesz na to, by się rozwijać.

Zasługujesz na to, by żyć niesamowitym życiem.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.