Yalanlar, ihanet ve aldatma... Hiçbir şeyin aldatılmanın verdiği kalp ağrısı kadar acı vermediğini çok iyi biliyorum.

Ancak hayatta her zaman bir seçeneğimiz vardır ve başımıza ne geleceğini seçemesek de buna nasıl tepki vereceğimizi seçebiliriz.

Aldatılmanın sizi değiştirdiği inkar edilemez, ancak acıya rağmen kazanılacak pek çok olumlu şey vardır.

Aldatılmak bir insanı nasıl değiştirir?

Hepimiz aynı ofiste birlikte çalışıyorduk.

Birlikte yaşadığım adamın beni aldatması ve bu konuda ısrarla yalan söylemesi yeterince kötüydü. Ancak hepimizin iş arkadaşı olması yüzümüze fazladan bir tokat gibi indi.

Ben öğrendikten sonra birlikte oldular ve ikisini de her gün işte görmek zorunda kaldım. Eminim bunun nasıl bir his olduğunu tahmin edebilirsiniz.

İhanete uğradığımızda kendimizi kızgın, üzgün ve şaşkın hissetmemiz kaçınılmazdır. Aldatılmak kendinizi ve değerinizi sorgulamanıza bile neden olabilir.

Ancak bu duygular sonsuza dek sürmez. Zamanla kaybolurlar ve arkalarında yeni içgörüler ve dersler bırakırlar.

İnternetin neden aldatılmanın psikolojik etkilerine dair acıklı hikayelerle dolu olduğunu anlıyorum.

Tamamen normal duyguları aklamaktan yana olmasam da, tüm bu olumsuz konuşmaların mağduriyete oynadığını düşünmeden edemiyorum.

Ve şu anda, aldatmanın ardından her zamankinden daha fazla kendi hikayenizin kahramanı/kahramanları olmanız gerekiyor.

Evet, acı sizi değiştirir ama bu kötü yönde olmak zorunda değildir. Her bir deneyimin içinde (en olumsuz olanlarda bile) bulunabilecek gizli olumlu yanlar vardır.

Silkinin ve ayağa kalkın

Terk edilmiş bir kuyuya düşen eşeğin hikayesini hiç duydunuz mu?

Çiftçi ne yapacağını bilemez bir halde bakarken eşek acı içinde bağırmış.

Sonunda eşeği çıkarmanın imkânsız olduğuna karar verdi ve komşularının da yardımıyla kuyuyu toprakla doldurarak eşeği gömmeye karar verdi.

Toprak dökülmeye başladığında eşek olan bitenin farkına vararak feryat etmiş. Sonra birden sessizliğe bürünmüş.

Çiftçi ve komşuları küreklerle kuyuya baktıklarında eşeğin diri diri gömülmesinden ziyade başka bir şey olduğunu görüp hayretler içinde kaldılar.

Eşeğin üzerine düşen her kürek dolusu toprağı silkeledi ve bir adım yukarı çıktı.

Ve bunu yaptıkça kuyunun kenarına daha da yaklaştı, sonunda kendini kurtararak dışarı çıktı.

Koşullarımızı her zaman seçemeyiz ama onların bizi gömmesine izin vermeyi ya da silkinip ayağa kalkmayı seçebiliriz.

Bununla birlikte, aldatılmaktan öğrendiğim 15 olumlu şeyi sizlerle paylaşmak isterim.

Aldatılmaktan ne öğrenebilirim? Size öğrettiği 15 olumlu şey

1) Düşündüğünüzden daha güçlüsünüz

İtiraf etmeliyim ki hayatımda hiçbir şey aldatıldıktan sonra hissettiğim keder ve acıya yaklaşamadı. Ama bu bana ne kadar güçlü olduğumu öğretti.

Acının komik yanı da budur, çok acıtır ama size ne kadar dayanabileceğinizi kanıtlar.

Bob Marley'in sözleriyle: "Güçlü olmak tek seçeneğiniz olana kadar ne kadar güçlü olduğunuzu asla bilemezsiniz."

İşler zorlaştığında ne kadar güçlü olduğunuzun farkına varmak, gelecekte karşınıza çıkacak zorlukların üstesinden gelebileceğinize dair içinizi güvenle doldurur.

Hayatın zor zamanlarında daha dirençli ve ısrarcı olursunuz.

Aldatılmak ve kendinizi yeniden toparlamak, belki de sahip olduğunuzu fark etmediğiniz bir güce sahip olduğunuzu gösterir.

2) Şimdi yeniden keşfetmek için mükemmel bir fırsat

Hiçbirimiz hayatımıza acı verici deneyimlerin girmesini istemesek de, gerçek şu ki acı çekmek çoğu zaman olumlu değişim ve dönüşüm için en güçlü tetikleyicilerden biridir.

Hayatınızı yeniden inşa etmek için çoktan dağılmış olmasından daha iyi bir zaman yoktur.

Muhtemelen travma sonrası stresi duymuşsunuzdur, ancak travma sonrası büyümeyi duymamış olabilirsiniz.

Araştırmalar, büyük yaşam krizlerinin daha yüksek psikolojik işlevsellik ve diğer zihinsel faydalarla sonuçlanabileceğini göstermiştir.

Bu ifadeyi ilk kez ortaya atan psikolog Richard Tedeschi'nin açıkladığı gibi:

"İnsanlar kendilerine, içinde yaşadıkları dünyaya, diğer insanlarla nasıl ilişki kuracaklarına, nasıl bir geleceğe sahip olabileceklerine ve hayatı nasıl yaşayacaklarına dair yeni anlayışlar geliştirirler."

Gerçek şu ki, bir süredir hayatımda önemli değişiklikler yapmak istiyordum. Ancak bir şeyleri sarsmak ve risk almak için kendimi çok korkak (ve belki de çok rahat) hissediyordum.

Aldatılmamın ve ayrılmamın ardından yepyeni bir tutum ve hayat ortaya çıktı.

Daha sonra işimden ayrıldım ve macera ve seyahat dolu bir hayatı tercih ettim.

Aradan 9 yıldan fazla zaman geçti ve o zamandan beri arkama bakmadım. Beni iyi yönde bir değişiklik yapmaya motive eden o ilk kalp ağrısı katalizörü olmasaydı kaçıracağım her şeyi düşünmek beni ürpertiyor.

Tüm hayatınızı baştan aşağı yenilemeniz gerektiğini ya da bunu istediğinizi söylemiyorum. Ancak yapmak istediğiniz ama cesaret edemediğiniz bir şey varsa, şimdi tam zamanı.

3) Bağışlama bir seçimdir

Eğer hala ihanetin etkisindeyseniz, affetmek size çok uzak gelebilir. Ancak kulağa ne kadar klişe gelse de, affetmek sizi gerçekten özgür kılar.

Bu, zarif ya da dindar bir davranışla ilgili bile değildir. Bundan daha alçakgönüllüdür. Bu, kızgınlığın acısını taşımanın sadece size zarar vereceğine bilinçli olarak karar vermekle ilgilidir.

Haksızlığa uğradığımızı düşündüğümüz kişilere karşı hissettiğimiz duyguları serbest bırakmaya karar vererek kendi yükümüzü hafifletir ve hayatımıza devam etmek için kendimize izin veririz.

Birini affetmek, yaptıklarına göz yumduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece, bunun zaten gerçekleşmiş olduğunu kabul ettiğiniz anlamına gelir. Olanla savaşmak yerine, onu bırakmayı seçtiniz.

Bunu anlamama gerçekten yardımcı olan güzel bir alıntı: "Affetmek, daha iyi bir geçmiş için tüm umutlardan vazgeçmek demektir."

Bağışlama, diğer kişiyi dahil etmek zorunda bile değildir. Bu, her ne olduysa onun gerçekliğiyle barıştığımız ve farklı olmasını dileyerek değerli enerjimizi harcamayı bıraktığımız bir zihin durumudur.

4) "O" diye bir şey yoktur (ve bu iyi bir şeydir)

Partnerlerimizden çok fazla beklenti içine girmek kolaydır. İçten içe birçoğumuz sessizce bizi bir şekilde tamamlamalarını umarız.

Ancak peri masallarına inanmak ya da sizin için tek bir kişi olduğu fikri zarar verici olabilir.

Gerçek hayattaki ilişkiler sıkı bir çalışma gerektirir. Bu anlamda, aşk bir seçim haline gelir. Bu, etrafta kalıp güçlü ve sağlıklı bir ilişki kurmaya karar verip vermediğinizdir.

Psychology Today'de açıklandığı üzere, araştırmalar romantik kadere inanmanın olumsuz yanlarını ortaya koymuştur:

"Sorunlar kaçınılmaz olarak ortaya çıktığında, ruh eşlerine inananlar genellikle iyi başa çıkamazlar ve bunun yerine ilişkiyi terk ederler. Başka bir deyişle, ruh eşlerinin ideal olarak uyumlu olması gerektiğine dair bir inanç, bireyleri bir ilişki mükemmel olmadığında vazgeçmeye motive eder. Onlar sadece "gerçek" eşlerini başka bir yerde ararlar. Sonuç olarak, ilişkileri yoğun ama kısa olma eğilimindedir ve genellikle daha yüksek bir sayıya sahiptirhızlı aşklar ve tek gecelik ilişkiler."

Aşk hakkında kendimize pek çok yalan söyleriz. Ancak tatmin duygusunu "o kişiyi" bularak aramak yerine, cevap kendinizle olan ilişkinizdedir.

Şaman Rudá Iandê, aşkın çoğumuzun sandığı gibi bir şey olmadığını güçlü bir şekilde anlatıyor.

Aslında bu ücretsiz videoda, birçoğumuzun farkında olmadan aşk hayatımızı nasıl sabote ettiğimizi açıklıyor.

Birinin idealize edilmiş imajının peşine düşer ve hayal kırıklığına uğrayacağımız kesin olan beklentiler yaratırız. Ya da partnerimizi "düzeltmeye" çalışmak için kurtarıcı ve kurban rollerine bürünürüz, ancak sonunda mutsuz, acı bir rutine gireriz.

Rudá'nın öğretileri ilişkilere yepyeni bir bakış açısı sunuyor.

Hayal kırıklığı yaratan ilişkilerden ve umutlarınızın tekrar tekrar yıkılmasından bıktıysanız, bu duymanız gereken bir mesaj.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

5) Hayat küçük şeylerle uğraşmak için çok kısa

Günlük hayatımızda sonuçta anlamsız olan pek çok şey hakkında düşünmek ve stres yapmak çok kolaydır. Ancak herhangi bir travmatik olay, daha iyi bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olur.

İlişkim bozulduğunda ve kendimi oldukça ezilmiş hissettiğimde, birkaç gün önce aldığım bir park cezasını düşünmeden edemedim.

O sırada çok sinirliydim, hatta bu bilet yüzünden kendimi o kadar yıprattığımı söyleyebilirim ki, bu hayal kırıklığı tüm öğleden sonrama damgasını vurdu.

Birkaç gün sonra ve gerçekten önemli olan bir şeyle uğraşırken, tek endişemin bu kadar önemsiz bir şey olduğu bir zamana geri dönmeyi ne kadar çok istediğimi düşünmeden edemedim.

Kalp kırıklığı, neyin gerçekten önemli neyin önemsiz olduğunu daha net görmemize yardımcı olabilir.

Hayatın küçük sıkıntıları karşısında soğukkanlılığımı hiç kaybetmediğimi söylemiyorum. Ama kesin olan bir şey var ki, hayattaki küçük şeyleri kafama takmama konusunda çok daha iyi oldum.

6) Hepimiz hata yaparız

Hiç kimsenin mükemmel olmadığını kabul etmek, kendinizi ve başkalarını yükten kurtarır.

Aldatıldıktan sonra, olaylara çok daha az siyah ve beyaz terimlerle baktım ve hayatın gri alanını çok daha fazla kabul etmeyi öğrendim.

"Doğru" ya da "yanlış" olduğunu düşündüğüm şeylere dair çok güçlü bir hissim vardı. Ama hayat bundan daha karmaşık. Aldatılmak söz konusu olduğunda bile... Genellikle o kadar basit değildir.

Gerçek şu ki, çoğumuz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz (bu yeterince iyi görünmese bile).

Bu şekilde, aldatılmak beni daha iyi bir hale getirdi çünkü beni daha hoşgörülü bir insan yaptı.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Bu özgürleştiricidir çünkü bir şeyler olduğunda, bunu kişisel olarak alma veya felaketleştirme olasılığınız daha düşüktür.

Ve günün sonunda, başkalarını haksız çıkarmaya çalışmak, kendi öfkenizi ve acınızı beslemekten başka bir işe yaramaz. Hiçbir şeyi çözmez ve hiçbir şeyi değiştirmez.

7) Hayat sizin yaptığınız şeydir

Eğer bu yazıda biraz Pollyanna gibi konuşuyorsam, aldatıldığım için beni suçlayabilirsiniz.

Çünkü öğrendiğim en güçlü derslerden biri, zihniyetinizin tüm gerçekliğinizi ne kadar büyük ölçüde şekillendirdiği ve nasıl hissettiğinizi belirlediğiydi.

Büyüme zihniyetini benimsemek ve olumlu yönleri arayıp bunlara odaklanmak için çabalamak hayattaki dayanağım oldu.

Aldatıldıktan sonra beni her şeyin üstesinden getirecek bir şeye ihtiyacım vardı.

Kendim için üzülme tuzağına düşmeyeceğime karar verdim. Bunun yerine, daha iyi bir öz-düşünüm kazanmak için piyasadaki tüm olumlu kişisel gelişim araçlarına başvurmak istedim.

Daha önce hiç denemediğim pek çok şeyi kullandım. Bunların hepsi artık günlük kişisel bakımımın bir parçası. Günlük tuttum, meditasyon yaptım, şükran listeleri yazdım ve kızgınlık ve acıyı bırakmak için iyileştirici görselleştirmeler kullandım.

Her gün kendime her şeyin yoluna gireceğini söyledim ve öyle de oldu.

Bazı insanlar hayattaki kötü şeylerin üzerinde durmayı seçerken, diğerleri bunu kendilerini güçlendirmek için kullanmayı seçer.

Hayat, onu ne yapmaya karar verdiğinizdir.

8) Kötü zamanlar iyiliği ortadan kaldırmaz

Aldatılmanın siyah-beyaz düşünce tarzımı terk etmeme nasıl yardımcı olduğunu daha önce söylemiştim.

Bu bağlamda, işler kötüye gittiğinde bile bunun daha önce yapılan her şeyi geri almadığını anlamaya başladım.

Eğer izin verirseniz mutlu anılar mutlu kalabilir.

İlişkim nasıl sona ermiş olursa olsun, çok güzel zamanlar ve minnettar olunacak pek çok şey vardı.

İlişki yürümemiş olsa da, bu her şeyin boşuna olduğu anlamına gelmiyordu.

İyisi de kötüsü de bana kendim ve nasıl daha mutlu bir hayat yaşayacağım hakkında çok şey öğretti.

9) Her şey geçicidir

Her şeyin gelip geçici olduğunu düşünmek biraz hüzün getirebilir. Kayıplar ve sonlar her zaman hüzünle doludur.

Öte yandan, her şeyin kırılganlığını ve geçiciliğini kabul etmek de size çok harika iki şey öğretir:

1. Şimdiye ve şu ana odaklanarak her şeyin tadını çıkarın.
2. En karanlık zamanlarda bile, daha iyi günler her zaman gelecektir.

Geçicilik kuralı "bu da geçecek" anlamına gelir.

Aldatılmanın iyileşmesi biraz zaman alabilir, ancak işler kolaylaşır.

10) Kırmızı bayrakları görmezden gelmemek

Kaçımız bir şey hakkında kötü bir hisse kapılıyor ama bunu görmezden geliyoruz? Kaç kez içgüdüleriniz size bir şey söylüyor ama siz bunun doğru olmaması için dua ediyorsunuz?

İlişkilerle ilgili kırmızı bayraklar rahatsız edicidir. Bu yüzden bazen onları görmezden gelmeyi, cehalet içinde saklanmayı tercih ederiz.

Yapmadığınız her önemli konuşma, halının altına süpürmeye çalıştığınız her sorun ve aynı sayfada olduğunuzu umarak sürüklendiğiniz her zaman - hepsi yüzünüzde patlayacak potansiyele sahiptir.

İşaretleri görmezden geldiğimizde, sorunları başka bir gün için biriktirmiş oluruz.

İlişki sorunlarını büyük meseleler haline gelmeden önce kabul etmeyi ve bunlar hakkında konuşmayı öğrenmek, gelecekteki kalp kırıklıklarını önlemenin en güçlü yollarından biridir.

11) Arkadaşlar, aile ve toplum paha biçilmezdir

Aldatıldığımı öğrendiğimde ilk aradığım kişi, beni bilgelik ve destek yağmuruna tutan en yakın arkadaşlarımdan biriydi.

Annem beni almaya geldi ve çocukluğumun geçtiği eve götürdü, orada birkaç gün boyunca bana baktı.

Zor zamanlarda yanımızda olan insanları daha da takdir etmemizi sağlar.

Kim olursanız olun ya da hayatın neresinde olursanız olun, arkadaşlar, aile ve toplum büyük bir etkiye sahip olabilir.

Büyük resmi görmemize yardımcı olurlar. Bize iyi şeyleri hatırlatırlar. Bizi yükseltirler ve bize umut verirler.

Sürekli bir güç ve cesaret kaynağıdırlar. Onlara en çok ihtiyaç duyduğumuz anda bizi sevenlerdir.

12) Üzgün olmak sorun değil

Bazen gerçekte nasıl hissettiğimize bir maske takmaya çalışırız. Ya da olumsuz veya acı veren duyguları uzaklaştırmak isteriz.

Ama aynı zamanda duyguların etrafından dolaşmaya çalışmak yerine, duyguların içinden geçmek için hissetmek zorundasınız.

İnkar etmeye çalıştığınız her şey çözülmeden orada öylece durur ve daha sonra geri dönüp sizi ısırmak gibi kötü bir alışkanlığa sahiptir.

Aldatıldığınızda yas tutmanıza, ağlamanıza ve yas tutmanıza izin verilir. Bu duyguların akmasına izin vermek, olanları işlemenize yardımcı olur.

Ve bu duyguların akıp gitmesine izin vermezseniz, içinizde oturup patlayana kadar iltihaplanırlar.

Bu yüzden acıyı hissetmenize izin verin. Kızgın hissetmenin, suçlamanın, hatta intikam almak istemenin normal olduğunu bilin. Bu sürecin bir parçasıdır. Bundan sonra ne yapacağınızı bilmiyorsanız ve kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız sorun değil.

Aldatılmak, hayatın gölge tarafını kucaklamanıza ve bunun insan olmanın bir parçası olduğunu fark etmenize yardımcı olabilir.

13) Yargılamamanın gücü sizi özgür kılar

Size biraz tuhaf gelebilecek bir şey söyleyebilir miyim?

Aldatılmak başıma gelen hem en kötü hem de en iyi şeydi.

Duygusal olarak, yaşadığım acı inanılmaz derecede acı vericiydi. Ama aldığım dersler ve beni yönlendirdiği nihai yaşam yolu inanılmazdı.

Hayat çok uzun ve dolambaçlı bir yoldur ve gerçek şu ki, bazı olayların hayatımızın geri kalanını nasıl şekillendireceğini o anda bilmemizin hiçbir yolu yoktur.

Olup bitenleri "iyi" veya "kötü" olarak etiketlemeye direnmeyi öğrenmek, neyin en iyisi olduğunu bilmediğiniz gerçeğine açık kalmanızı sağlar.

Bazen bir şey kaybetmiş gibi hissederiz ama aslında şanslı bir kaçış yaşamışızdır. Bazen bir fırsatın kaçırıldığını düşünürüz ama aslında o fırsat sizi daha iyi bir yola götürmektedir.

Önemli olan kaçınılmaz olana karşı savaşmayı bırakmaktır. Bunun yerine, her şeyin bir nedeni olduğu fikriyle barışın. Ve sonra gelecek olanın sizi gerçekte kim olduğunuza yaklaştıracağına güvenin.

14) Sizin için olmayan şeylere tutunmamak

Tüm ruhani gurular bağlanmamanın öneminden bahseder ama bu bana hep soğuk gelmiştir.

Nasıl olur da umursamazsın?

Ama her şeyi yanlış anlamıştım. Mesele umursamamak değil, tutunmamaktı.

Hayatta her şeyin bir mevsimi vardır ve bir şeyin değişme ve gelişme zamanı geldiğinde sadece iki seçeneğiniz vardır:

"Bırak ya da sürüklen".

Bağlanmama aslında bizi, çok sıkı tutunarak acı yaratan insanları, şeyleri, düşünceleri ve duyguları bırakmaya teşvik eder.

15) Her zaman en iyi yatırımınız siz olacaksınız

Pek çok insan aldatıldıktan sonra özsaygılarının sarsıldığını fark eder. İlişkilerde, hayatlarımızı kendimiz yerine başkaları üzerine inşa etme riski her zaman vardır.

Bu, ilişkilerin hiçbir zaman fedakarlık gerektirmeyeceği anlamına gelmez, ancak her zaman en iyi zaman ve enerji yatırımınız siz olacaksınız.

Kendi mutluluğunuza yatırım yapın. Kendi başarınıza yatırım yapın. Kendi sağlığınıza yatırım yapın. Kendinize iyi bakın. Sizin için en iyi olan şekilde refahınızı destekleyin. Yeni şeyler öğrenin. Tutkularınızın ve arzularınızın peşinden gidin. Çünkü bunu hak ediyorsunuz.

Mutlu olmayı hak ediyorsun.

Başarılı olmayı hak ediyorsunuz.

İyileşmeyi hak ediyorsun.

Sağlıklı olmayı hak ediyorsunuz.

Sevildiğini hissetmeyi hak ediyorsun.

Affetmeyi hak ediyorsun.

Hayatına devam etmeyi hak ediyorsun.

Değişmeyi hak ediyorsun.

Büyümeyi hak ediyorsunuz.

Harika bir hayat yaşamayı hak ediyorsunuz.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.