Lygar, svik og svik. Ég veit allt of vel að ekkert svíður alveg eins og sársauki af því að vera svikinn.

En við höfum alltaf val í lífinu. Og þó að við getum kannski ekki valið hvað kemur fyrir okkur þá getum við valið hvernig við bregðumst við því.

Það er ekki hægt að neita því að það að vera svikinn breytir þér, en þrátt fyrir sársaukann er nóg af jákvæðum hlutum við það. hagnaður.

Hvernig breytir manni að vera svikinn?

Við unnum öll saman á sömu skrifstofu.

Það var nógu slæmt að maðurinn sem ég bjó með var svindla og laug svo þrálátlega um það. En það var auka kjaftshögg að við værum allir samstarfsmenn.

Þau tóku sig saman eftir að ég komst að því og ég þurfti að sjá þau bæði í vinnunni á hverjum degi. Ég er viss um að þú getur ímyndað þér hvernig þetta var.

Þegar við upplifum svik verðum við reið, sorgmædd og ringluð. Svindl getur jafnvel valdið því að þú efast um sjálfan þig og gildi þitt.

En þessar tilfinningar endast ekki að eilífu. Þeir dofna með tímanum og skilja eftir sig nýja innsýn og lærdóm.

Ég skil hvers vegna internetið er fullt af sorglegum sögum um sálfræðileg áhrif þess að vera svikinn.

Þó að ég myndi aldrei vera í hlynnt því að hvítþvo yfir fullkomlega eðlilegar tilfinningar, ég get ekki annað en fundið fyrir því að allt þetta neikvæða tal spili inn í fórnarlambið.

Og núna, meira en nokkru sinni fyrr, í kjölfar svindlsins þarftu að vera hetjan/ eigin kvenhetjuslæm tilfinning fyrir einhverju en hunsa það? Hversu oft segir þörmum þínum þér eitthvað, en þú biður um að það sé ekki satt?

Rauðu fánar sambands eru óþægilegar. Og þess vegna veljum við stundum að hunsa þau og kjósum að fela okkur í fáfræði.

Sérhver mikilvæg samtal sem þér tekst ekki að eiga, hvert mál sem þú reynir að bursta undir teppið og í hvert skipti sem þú svífur áfram í von um að þú sért á. sama blaðsíðan — allir geta blásið upp í andlitið á þér.

Þegar við hunsum merkin þá erum við bara að geyma vandamál í annan dag.

Að læra að viðurkenna og tala um sambandsvandamál áður en þau verða stór mál er ein öflugasta leiðin til að forðast hjartaverk í framtíðinni.

11) Vinir, fjölskylda og samfélag eru ómetanleg

Fyrsta manneskjan Ég hringdi þegar ég komst að því að ég hefði verið svikinn var ein af mínum nánustu vinkonum sem dreif mig með visku sinni og stuðningi.

Mamma kom til að sækja mig og keyrði mig aftur á æskuheimilið mitt, þar sem hún sá um mig í nokkra daga.

Á erfiðum tímum lætur það okkur meta fólkið sem kemur fyrir okkur enn meira.

Sama hver þú ert eða hvar þú ert í lífinu geta vinir, fjölskylda og samfélagið haft mikil áhrif.

Þau hjálpa okkur að sjá heildarmyndina. Þeir minna okkur á góða hluti. Þeir lyfta okkur upp og gefa okkur von.

Þau eru stöðug uppspretta styrks og hvatningar. Þeir eruþeir sem elska okkur þegar við þurfum mest á þeim að halda.

12) Það er allt í lagi að vera leiður

Stundum reynum við að setja grímu á hvernig okkur líður í raun og veru. Eða við viljum ýta frá okkur neikvæðum eða sársaukafullum tilfinningum.

En þú verður líka að finna tilfinningarnar til að fara í gegnum tilfinningar, frekar en að reyna að fara í kringum þær.

Allt sem þú reynir að afneita einfaldlega situr þarna óuppgerður og hefur þann ógeðslega vana að koma aftur til að bíta þig í rassinn seinna.

Þegar þú hefur verið svikinn hefurðu leyfi til að syrgja, gráta og syrgja. Að leyfa þessum tilfinningum að streyma hjálpar þér að vinna úr því sem gerðist.

Og ef þú lætur þessar tilfinningar ekki flæða, munu þær bara sitja innra með þér og þrasa þar til þær springa.

Svo leyfðu þér að finna fyrir sársauka. Veistu að það er í lagi að vera reiður, að kenna, jafnvel að vilja hefna sín. Það er hluti af ferlinu. Það er allt í lagi ef þú veist ekki hvað þú átt að gera næst og það er allt í lagi að þér finnist þú glataður.

Að vera svikinn getur hjálpað þér að tileinka þér skuggahlið lífsins og átta þig á því að það er allt hluti af því að vera manneskja.

13) Kraftur dómgreindarleysis gerir þig frjálsan

Má ég segja þér eitthvað sem gæti hljómað svolítið undarlega?

Að vera svikinn var bæði það versta og besta hlutur sem nokkurn tíma hefur komið fyrir mig.

Tilfinningalega var þjáningin sem ég upplifði ótrúlega sár. En lærdómurinn og endanleg lífsleiðin sem það sendi mig á voru ótrúleg.

Lífið er mjög löng og hlykkjóttur vegur og sannleikurinn er sá að við höfum enga leið til aðað vita á augnablikinu hvernig ákveðnir atburðir munu móta það sem eftir er af lífi okkar.

Að læra að standast að merkja hluti sem gerast sem „góðir“ eða „slæmir“ gerir þér kleift að vera opinn fyrir þeirri staðreynd að þú veist ekki hvað er fyrir bestu.

Stundum líður okkur eins og við höfum misst eitthvað en í raun höfum við haft heppinn flótta. Stundum höldum við að tækifæri hafi verið sleppt, en í raun er það að leiða þig á betri veg.

Lykillinn er að hætta að berjast gegn hinu óumflýjanlega. Í staðinn skaltu sætta þig við þá hugmynd að allt gerist af ástæðu. Og treystu svo að það sem kemur næst muni færa þig nær því sem þú ert í raun og veru.

14) Að halda ekki í hlutina sem eru ekki ætlaðir þér

Allir andlegu gúrúarnir tala um mikilvægi þess að bindast ekki. En mér fannst þetta alltaf vera hálf kalt.

Hvernig geturðu einfaldlega ekki verið sama?

En ég hafði allt vitlaust. Þetta snýst ekki um að vera ekki sama, heldur um að halda ekki fast í.

Allt hefur sitt tímabil í lífinu og þegar það er kominn tími á að eitthvað breytist og þróast hefurðu aðeins um tvennt að velja:

“Slepptu takinu, eða vertu dreginn“.

Tengslaleysi hvetur okkur í raun til að sleppa takinu á fólki, hlutum, hugsunum og tilfinningum sem skapa þjáningu með því að halda of þétt í fangið.

15) Þú verður alltaf besta fjárfestingin þín

Mörgum finnst sjálfsálitið slá í gegn eftir að hafa verið svikinn. Innan sambönd, það er alltafhættan á því að við byggjum líf okkar í kringum annað fólk en ekki okkur sjálf.

Það er ekki þar með sagt að sambönd muni aldrei krefjast fórna, en þú munt alltaf vera besta fjárfesting þín af tíma og orku.

Fjárfestu í þinni eigin hamingju. Fjárfestu í eigin árangri. Fjárfestu í eigin heilsu. Farðu vel með þig. Styðjið vellíðan þína á þann hátt sem hentar þér best. Lærðu nýja hluti. Fylgdu girndum þínum og löngunum. Vegna þess að þú átt það skilið.

Þú átt skilið að vera hamingjusamur.

Þú átt skilið að ná árangri.

Þú átt skilið að lækna.

Þú átt skilið að vera heilbrigður. .

Þú átt skilið að finnast þú elskaður.

Þú átt skilið að fyrirgefa.

Þú átt skilið að halda áfram.

Þú átt skilið að breytast.

Þú átt skilið að vaxa.

Þú átt skilið að lifa ótrúlegu lífi.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar , það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég gekk í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Íörfáar mínútur geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa við hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Já, sársauki breytir þér. En það þarf ekki að vera til hins verra. Í hverri einustu upplifun (jafnvel neikvæðustu) leynist jákvætt atriði.

Hristu það af þér og stígðu upp

Hefur þú einhvern tíma heyrt söguna um asnann sem féll í yfirgefinn brunn ?

Asninn hrópaði af neyð þegar bóndinn horfði á, óviss hvað hann ætti að gera.

Að lokum ákvað hann að það væri ómögulegt að ná asnanum út. Þannig að með hjálp nágranna sinna ákvað hann treglega að jarða asnann með því að fylla brunninn af óhreinindum.

Þegar jarðvegurinn byrjaði að falla kveinkaði asninn við að átta sig á hvað var að gerast. Svo þagnaði hann allt í einu.

Skófluhleðsla síðar horfðu bóndinn og nágrannar inn í brunninn og urðu undrandi að finna að frekar en að asninn væri grafinn lifandi, var eitthvað annað að gerast.

Hver skófluhlaða af jörðu sem lenti á asnanum — hristi hann af sér og steig skref upp.

Og þegar hann gerði það varð hann nær brunninum, þar til hann steig einfaldlega út og losaði sig. sjálfur.

Við getum ekki alltaf valið aðstæður okkar en við getum valið hvort við látum þær jarða okkur, eða hvort við hristum það af okkur og stígum upp.

Að þessu sögðu þá langar að deila með þér 15 jákvæðum hlutum sem ég lærði af því að vera svikinn.

Hvað get ég lært af því að vera að svindla á? 15 jákvæðir hlutir sem það kennir þér

1)Þú ert sterkari en þú heldur

Ég skal viðurkenna að ekkert í lífi mínu hefur komið nálægt sorginni og sársauka sem ég fann fyrir eftir að hafa verið svikin. En það kenndi mér hversu sterk ég var.

Það er það fyndna við sársauka, það er sárt eins og helvíti en það sannar fyrir þér hversu mikið þú ert fær um að þola.

Í orðunum af Bob Marley: "Þú munt aldrei vita hversu sterkur þú ert fyrr en að vera sterkur er eini kosturinn þinn."

Að viðurkenna hversu sterkur þú ert þegar á reynir fyllir þig fullvissu um að þú munt geta tekist á við áskoranir sem verða á vegi þínum í framtíðinni.

Þú verður seigur og þrautseigari á erfiðari tímum í lífinu.

Að vera svikinn og taka þig upp aftur sýnir þér að þú hefur styrk sem þú hefur kannski gert átta sig ekki á því að þú áttir.

2) Nú er hið fullkomna tækifæri til að finna upp á nýtt

Þó að ekkert okkar fagni sársaukafullri reynslu inn í líf okkar, er sannleikurinn sá að þjáning er oft ein sú kröftugasta kveikir á jákvæðum breytingum og umbreytingum.

Það er enginn betri tími til að endurreisa líf þitt en þegar það hefur þegar fallið í sundur.

Þú hefur sennilega heyrt um áfallastreitu, en þú hefur kannski ekki heyrt um vöxt eftir áfall.

Rannsóknir hafa sýnt að meiriháttar lífskreppur geta leitt til meiri sálrænnar virkni og annan andlegan ávinning.

Eins og útskýrði af sálfræðingnum Richard Tedeschi sem fyrst bjó tilsetning:

"Fólk þróar með sér nýjan skilning á sjálfu sér, heiminum sem það býr í, hvernig það á að tengjast öðru fólki, hvers konar framtíð það gæti átt og betri skilning á því hvernig á að lifa lífinu."

Staðreyndin var sú að mig hafði lengi langað til að gera verulegar breytingar á lífi mínu. En mér fannst ég of hrædd (og kannski of þægileg) til að hrista upp í hlutunum og taka áhættu.

Afleiðingarnar af því að hafa verið sviknir og sambandsslitin leiddu að lokum til nýs viðhorfs og lífs.

Í kjölfarið sagði ég upp vinnunni og valdi líf ævintýra og ferðalaga.

Það eru meira en 9 ár síðan og ég hef ekki litið til baka síðan. Mér hryllir við að hugsa um allt það sem ég hefði misst af án þess upphaflega hvata hjartasárs til að hvetja mig til að gera breytingar fyrir fullt og allt.

Ég er ekki að gefa í skyn að þú þurfir eða viljir gera algjörlega umbót allt þitt líf. En ef það er eitthvað sem þú hefur ætlað þér að fara í en hefur vantað kjarkinn, þá er rétti tíminn núna.

3) Fyrirgefning er val

Ef þú ert enn að þvælast fyrir svik, fyrirgefningu gæti þótt langt í land. En eins klisja og það kann að hljóma, þá gerir fyrirgefning þig í raun frjálsan.

Þetta snýst ekki einu sinni um einhvern náðarsaman eða guðrækinn gjörning. Það er auðmjúkara en það. Þetta snýst um að ákveða meðvitað að það að bera biturð gremju í kringum sig skaði þig alltaf.

Með því að ákveða að sleppa þeimtilfinningar gagnvart hverjum þeim sem okkur finnst rangt af, léttum okkar eigin byrði. Við gefum okkur líka leyfi til að halda áfram með líf okkar.

Að fyrirgefa einhverjum þýðir ekki að þú játar það sem hann gerði. Það þýðir einfaldlega að þú samþykkir að það hafi þegar gerst. Frekar en að berjast við það sem er, valdir þú að sleppa því.

Falleg tilvitnun sem virkilega hjálpaði þessu að sökkva inn fyrir mig er: "Fyrirgefning þýðir að gefa upp alla von um betri fortíð."

Fyrirgefning þarf ekki einu sinni að fela hinn aðilann í sér. Þetta er hugarástand þar sem við gerum frið við raunveruleikann í því sem þegar hefur gerst og hættum að eyða dýrmætri orku í að óska ​​þess að það væri öðruvísi.

4) Það er ekkert sem heitir “the one” (og það er gott)

Það er auðvelt að gera miklar væntingar til samstarfsaðila okkar. Innst inni eru mörg okkar þegjandi og þegjandi að vona að þau muni einhvern veginn fullkomna okkur.

En að trúa á ævintýri eða hugmyndina um að það sé ein manneskja fyrir þig getur verið skaðlegt.

Sambönd í raunveruleikanum. fela í sér mikla vinnu. Í þessum skilningi verður ást val. Það er hvort þú ákveður að halda þig við og byggja upp sterkt og heilbrigt samband eða ekki.

Rannsóknir hafa bent á ókostinn við að trúa á rómantísk örlög. Eins og útskýrt er í Psychology Today:

“Þegar vandamál koma óumflýjanlega upp, ráða trúaðir á sálufélaga oft ekki vel og yfirgefa sambandið í staðinn. Með öðrum orðum, trúAð sálufélagar ættu að vera fullkomlega samhæfðir hvetur einstaklinga til að gefast bara upp þegar samband er ekki fullkomið. Þeir leita einfaldlega annars staðar að „sanna“ samsvörun sinni. Fyrir vikið hafa samband þeirra tilhneigingu til að vera ákafur en stutt, oft með meiri fjölda skyndilegra rómantíkur og skyndikynni.“

Við segjum okkur sjálfum okkur töluvert af lygum um ást. En frekar en að leita að uppfyllingu með því að finna „hinn“, er svarið í sambandi sem þú átt við sjálfan þig.

Shaman Rudá Iandê talar kröftuglega um að ást sé ekki það sem mörg okkar halda að hún sé.

Í þessu ókeypis myndbandi útskýrir hann reyndar hversu mörg okkar eru í raun að skemma ástarlífi okkar án þess að gera okkur grein fyrir því.

Við eltum hugsjónamynd af einhverjum og byggjum upp væntingar sem eru tryggð vera svikinn. Eða við föllum inn í hlutverk frelsara og fórnarlambs til að reyna að „laga“ maka okkar, bara til að lenda í ömurlegri, biturri rútínu.

Kenningar Rudá bjóða upp á alveg nýja sýn á sambönd.

Þannig að ef þú ert búinn með pirrandi sambönd og vonir þínar bregðast aftur og aftur, þá eru þetta skilaboð sem þú þarft að heyra.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

5) Lífið er of stutt til að svitna í litlu hlutunum

Það er svo auðvelt að enda á því að hugsa og stressa sig á mörgu á endanum tilgangslausu efni í daglegu lífi okkar. En sérhver áfallandi atburður hjálpar þér að ná betri árangrisjónarhorni.

Þegar sambandið mitt slitnaði og ég var frekar niðurbrotin gat ég ekki hætt að hugsa um bílastæðaseðil sem ég hafði fengið nokkrum dögum áður.

Á þeim tíma sem ég var ofboðslega pirruð. Ég myndi meira að segja segja að ég hafi snúið mér svo mikið að þessum ósvífna miða að gremjan setti strik í reikninginn allan eftirmiðdaginn minn.

Nokkrum dögum síðar og fór að takast á við eitthvað sem raunverulega skipti máli, gat ég það ekki hjálp en hugsaðu um hversu mikið ég myndi vilja fara aftur í tímann þegar eina áhyggjuefnið mitt var eitthvað svo léttvægt.

Heartbreak getur hjálpað okkur að hafa skýrari mynd af því hvað raunverulega skiptir máli og hvað ekki. Þú gerir þér grein fyrir hvað er í raun og veru mikilvægt í lífinu.

Ég er ekki að segja að ég missi aldrei ró yfir litlum pirringi lífsins. En eitt er víst, ég hef orðið miklu betri í því að svitna ekki í litlu hlutunum í lífinu.

6) Við gerum öll mistök

Að viðurkenna að enginn sé fullkominn leysir sjálfan þig og aðra frá byrði.

Eftir að hafa verið svikinn, horfði ég á hlutina í mun minna svarthvítu formi og lærði að sætta mig við gráa svæði lífsins miklu meira.

Ég hafði svo sterka tilfinningu fyrir því hvað Ég hélt að væri "rétt" eða "rangt". En lífið er flóknara en það. Jafnvel þegar það kemur að því að vera svikinn. Þetta er venjulega ekki svo einfalt.

Staðreyndin er sú að flest okkar eru bara að gera það besta sem við getum (jafnvel þegar það virðist ekki nógu gott).

Á þennan hátt, að verasvindlaði breytti mér til hins betra vegna þess að það gerði mig að umburðarlyndari manneskju.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það er frelsandi því þegar hlutirnir gerast, þá ertu minna líklegt til að taka því persónulega eða gera það stórslys.

Og þegar allt kemur til alls, að reyna að gera annað fólk rangt gerir lítið annað en að næra eigin reiði og biturð. Það leysir ekki neitt og það breytir engu.

7) Lífið er það sem þú gerir það

Ef ég hljóma yfirhöfuð svolítið Pollýanna í þessari grein, þá ertu getur kennt mér um að hafa verið svikinn.

Því að ein af öflugustu lexíunum sem ég lærði var hversu harkalega hugarfar þitt mótar allan veruleika þinn og ræður því hvernig þér líður.

Að taka upp vaxtarhugsun og leitast við að leita að og einbeita mér að því jákvæða hefur verið kletturinn minn í lífinu.

Eftir að hafa verið svikinn mig vantaði eitthvað sem ætlaði að bera mig í gegnum allt.

Ég ákvað að ég ætlaði ekki að fara að falla í þá gryfju að vorkenna sjálfum mér. Þess í stað vildi ég styðjast við hvert einasta jákvæða sjálfshjálpartæki þarna úti til að öðlast betri sjálfsígrundun.

Ég notaði svo margt sem ég hafði aldrei prófað áður. Allt þetta er nú hluti af daglegri sjálfumönnun minni. Ég skrifaði dagbók, ég hugleiddi, ég skrifaði þakklætislista og ég notaði heilandi sjónmyndir til að losa mig við gremju og sársauka.

Ég sagði við sjálfan mig á hverjum einasta degi að allt yrði í lagi. Og það var.

Sumt fólkvelja að dvelja við slæma hluti í lífinu, aðrir velja að nota það til að styrkja sjálfa sig.

Lífið er það sem þú ákveður að gera það.

8) Slæmir tímar taka ekki það góða í burtu.

Ég hef þegar sagt hvernig það að vera svikinn hjálpaði mér að sleppa dálítið svarthvítu hugsuninni.

Jæja í þeim dúr komst ég að því að jafnvel þegar hlutirnir verða súrir, þá gerir það það ekki ekki afturkalla allt sem á undan er farið.

Gleðilegar minningar geta verið hamingjusamar ef þú leyfir þeim.

Þrátt fyrir hvernig hlutirnir enduðu í sambandi mínu voru margar góðar stundir og margt til að vera þakklátur fyrir .

Þrátt fyrir að sambandið hafi ekki gengið upp þýddi það ekki að allt væri fyrir ekki neitt.

Hið góða og slæma hjálpuðu bæði til við að kenna mér svo mikið um sjálfan mig og hvernig að lifa hamingjusamara lífi.

9) Allt er óverjandi

Að halda að allt sé óvaranlegt getur valdið smá sorg. Missir og endalok eru alltaf sorgmædd.

En á hinn bóginn, að viðurkenna viðkvæmni og hverfulleika allra hluta kennir þér líka tvo mjög dásamlega hluti:

1. Njóttu alls á meðan það er. endist með því að einbeita sér að núinu og núinu.
2. Jafnvel á myrkustu tímum eiga alltaf eftir að koma betri dagar.

Regla óverjandi þýðir að „þetta skal líka framhjá“.

Það getur tekið nokkurn tíma að lækna eftir að hafa verið svikin, en hlutirnir verða auðveldari.

10) Að hunsa ekki rauða fána

Hversu mörg okkar eru með