Dit is uitputtend om met 'n narcis uit te gaan.

Op die oog af is hulle bekoorlik, boeiend en laat jou voel soos 'n miljoen dollar.

Aan die ander kant is hulle manipulerend, selfgesentreerd en nie omgee vir jou gevoelens nie.

As jy al 'n rukkie in 'n verhouding met 'n narsis was, kan dit moeilik wees om hulle te verlaat omdat hulle hulself die middelpunt van jou gemaak het. heelal.

Maar as hulle 'n narsis is, sal dit jou emosionele gesondheid en jou lewe bevoordeel om hulle te verlaat, so dit is van kardinale belang dat jy die moed behou om daarmee deur te gaan.

Hier is 15 dinge wat jy moet weet oor opbreek met 'n narsis.

1) Dit sal skielik en brutaal voel

As hulle met jou opbreek, sal dit voel soos 'n motorongeluk wat jy nie sien kom het nie. Hulle sal nie huiwer om die pleister af te ruk sonder om jou gevoelens in ag te neem nie.

Jy sal gelaat word om te wonder wat verkeerd geloop het. Moenie. Hulle redes sal geheel en al oor hulle gaan – en niks met jou te doen nie.

Jy sal nie agterkom dat hierdie skeiding kom nie, veral as hulle lief was om jou te bombardeer en jou laat voel asof jy is alles wat hulle nog ooit wou hê.

Die werklike rede waarom hulle met jou uitmaak, is dat hulle klaar is om jou te gebruik. Narsiste raak betrokke by verhoudings om iets uit die verhouding te "kry".

Volgens Mayo Clinic is narsiste vaardig in "om voordeel te trek uit ander om te kryselfdienende narcis, jy het waarskynlik 'n goeie besluit vir jou toekoms geneem om van hulle ontslae te raak.

En as die narsis die verhouding beëindig het, skryf al die negatiewe aspekte van die verhouding neer. As jy na die verhouding van buite kyk, is dit waarskynlik dat daar baie van hulle was.

Om diep te duik in strategieë en tegnieke om jou te help om oor jou eks te kom, kyk na my nuutste e-boek: Die kuns om op te breek: Die uiteindelike gids om iemand te laat gaan wat jy liefgehad het.

9) Wees voorbereid dat hulle baie vinnig sal aanbeweeg

Meeste Narcisiste genees vinnig van 'n breuk, aangesien hul gevoelens in die eerste plek nie werklik was nie. Hulle was immers nie emosioneel in die verhouding belê nie en het jou bloot gebruik om iets te kry wat hulle wil hê.

Dit is een van die redes waarom jy van hulle op sosiale media ontslae wil raak – dit is nie heeltemal uit nie. van die gewone dat hulle oor 'n week of twee iemand anders sal bekoor en manipuleer en romantiese foto's plaas.

Indien nie dit nie, dan sal hulle waarskynlik "selfies" plaas waar hulle mooi en gelukkig lyk.

"Hul oppervlakkige benadering tot verhoudings beteken dat dit vir hulle baie maklik is om mense (insluitend hul maats) te vervang en vinnig iemand nuut te vind." – Ramani Durvasula, Ph.D.

As jy hulle dus vinnig saam met iemand anders sien, hou in gedagte dat hulle hulle waarskynlik "liefde" bombardeer in 'npoging om dit te gebruik. Wees bly dit is nie meer jy nie.

Verder, volgens Ramani Durvasula, Ph.D. in Psychology Today is dit 'n slegte idee om te aanvaar dat "iemand anders die goeie weergawe van hulle gaan kry".

Sy sê dat die "beter weergawe" nie regtig bestaan ​​nie. Die manier waarop jy behandel is, is presies die manier waarop hul nuwe minnaar behandel sal word.

Narcissiste is geneig om redelik stabiel te wees in die manier waarop hulle in verhoudings optree.

VRAAG: Is jy gereed om jou verborge superkrag uit te vind? My epiese nuwe vasvra sal jou help om die werklik unieke ding wat jy na die wêreld bring, te ontdek. Klik hier om my vasvra te neem.

10) Word kwaad

Hier is 'n stukkie teen-intuïtiewe raad as jy van 'n narcistiese persoon wil loskom: word kwaad saam met hulle.

Ek dink om kwaad te word kan 'n uitstekende katalisator wees om werklike verandering in jou lewe te maak. Insluitend om voort te gaan van giftige verhoudings.

Voordat ek verduidelik hoekom, het ek 'n vraag vir jou:

Hoe hanteer jy jou woede?

As jy soos jy is meeste mense, dan onderdruk jy dit. Jy fokus daarop om goeie gevoelens te hê en positiewe gedagtes te dink.

Dit is verstaanbaar. Ons is ons hele lewe lank geleer om na die blink kant te kyk. Dat die sleutel tot geluk bloot is om jou woede weg te steek en 'n beter toekoms te visualiseer.

Selfs vandag is positiewe denke wat die meeste hoofstroom persoonlike ontwikkeling "ghoeroes" is.preek.

Maar wat as ek vir jou sê dat alles wat jy oor woede geleer is, verkeerd is? Dat woede - behoorlik ingespan - jou geheime wapen in 'n produktiewe en betekenisvolle lewe kan wees?

Sjaman Rudá Iandê het totaal verander hoe ek my eie woede beskou. Hy het my 'n nuwe raamwerk geleer om my woede in my grootste persoonlike krag te verander.

As jy ook jou eie natuurlike woede wil inspan, kyk hier na Ruda se uitstekende meesterklas oor hoe om woede in jou bondgenoot te verander.

Ek het onlangs self hierdie meesterklas geneem waar ek ontdek het:

• Die belangrikheid om woede te voel
• Hoe om eienaarskap van my woede te eis
• 'n Radikale raamwerk vir om woede in persoonlike krag te verander.

Om beheer oor my woede te neem en dit 'n produktiewe krag te maak, was 'n spelwisselaar in my eie lewe.

Rudá Iandê het my geleer dat kwaad wees nie nie daaroor om ander te blameer of om 'n slagoffer te word nie. Dit gaan daaroor om die energie van woede te gebruik om konstruktiewe oplossings vir jou probleme te bou en positiewe veranderinge aan jou eie lewe te maak.

Hier is weer 'n skakel na die meesterklas. Dit is 100% gratis en daar is geen toutjies verbonde nie.

11) Jy sal treur

Al was hulle 'n narsis, het jy waarskynlik 'n sterk emosionele band met hulle gehad – al het hulle nie.

Daarom gaan jy sleg voel daaroor, en jy gaan deur 'n rouproses. Hoe meer dit aanvaaremosies en verwerk dit, hoe vinniger sal jy daaroor kom.

Narcissiste weet hoe om mense se sokkies af te bekoor – en dit is presies wat vir 'n lang tydperk met jou gebeur het. Jy sou nie 'n mens wees as jy nie ietwat neerslagtig voel om hulle te laat gaan nie.

Hou ook in gedagte dat 'n verhouding met 'n narsis grootliks 'n magstryd is – een wat jy nie geweet het jy het nie. deel was van.

Om so lank beheer en emosioneel oorheers te word, kan sy tol eis.

Nou dat dit verby is, voel jy dalk emosioneel gedreineer. Weereens, dit is heeltemal normaal.

Maar jy moet onthou dat dit tyd neem om te herstel en jy hoef nie in 'n oomblik van swakheid na hulle terug te keer nie.

Volgens navorsing, dit neem gewoonlik ten minste 11 weke om beter te voel nadat 'n verhouding beëindig is - so gee jouself tyd om te treur en oor daardie emosies te kom.

Maar onthou:

Miljoene mense is al deur die die pyn van 'n breuk voorheen, en hulle het suksesvol aanbeweeg om 'n beter, sterker mens te wees.

Dit is 'n natuurlike proses waardeur die meeste mense ten minste een keer in hul lewe sal gaan.

Maar net soos enige ander wond: Hartseer genees mettertyd – en jy sal uiteindelik aanbeweeg.

Herinner jouself aan hoekom jy die verhouding beëindig het en wees bly dat jy jou pad uit daardie giftige stof gevind het. omgewing.

Dit is ook belangrik om jouself te krybetrokke by stokperdjies, aktiwiteite en om tyd saam met vriende deur te bring.

Want tensy jy jou gedagtes op iets anders gefokus kry, sal jou gedagtes begin stilstaan ​​by wat as.

Alles wat jy lees of alles wat daarin is hierdie artikel sal nie jou gebroke hart genees nie, maar jy het die proses aan die gang gesit vir tyd om jou wonde te genees.

Die genesing van 'n menslike hart is 'n lang en teer proses. Maar vir eers, eer jou hartseer en vind waarde in die moeilike emosies wat jy tans ervaar.

Jy het waarskynlik al baie van daardie negatiewe emosies in die verlede gebottel in 'n poging om jou narcistiese te hanteer vennoot. Nou, jy laat dit alles gaan.

Al maak dit nou seer, sal dit jou op die lang termyn baat om op die koers te bly en hulle nie te kontak nie.

12) Jy sal hou aan om aan hulle te dink – maar dit is normaal

Om 'n verhouding met 'n narsis te hê is nie maklik nie, en gevolglik is jy waarskynlik gewoond daaraan om jou eks-maat se gedrag en woorde te ontleed om te werk uit wat hulle regtig bedoel.

Hulle het immers heel waarskynlik speletjies met jou gespeel in 'n poging om jou te manipuleer en te gebruik.

Jy het dalk verskonings vir hul gedrag gemaak, herraam hul leuens en hul selfbedrog rondgedraai om dinge vreedsaam te hou.

Hierdie gewoonte om hul gedrag te ontleed, kan voortduur nadat die verhouding beëindig is. Dit is hoekom die aanneming van die geen-kontakbenader en verwyder hulle van sosiale media af is van kardinale belang.

Kenners sê dit neem 3 maande om 'n gewoonte te breek, so sodra die 3 maande verby is, sal jy wonder hoekom de hel jy so baie aan hulle gedink het.

13) Jy mag dalk skaam voel

Sodra jy tyd weg van die verhouding spandeer het en jy na dinge uit 'n voëlvlug kan kyk, kan jy begin skaam voel oor om die wol so lank oor jou oë te laat trek.

Jy vra jouself dalk af hoe jy so lank so goedgelowig en naïef kon wees. Hoe kon jy hulle so lank oor jou laat loop?

Die skaamte kan veral uitgespreek word as jou familie en vriende jou oor jou maat gewaarsku het.

Maar die waarheid is, baie mense word deur narsiste gemanipuleer en beheer. Hulle staan ​​bekend as kundiges in verleiding vir 'n rede.

Jy het dalk 'n paar selfbeeld en mede-afhanklike kwessies wat jy later wil ondersoek, maar vir eers, vergewe jouself en wees trots dat jy daarin geslaag het om te loop weg. Nie baie mense het die krag om dit te doen nie.

Jy kan ook spyt voel. Jy wonder dalk hoekom jy so baie tyd op hulle gemors het. En as jy kinders by hulle gehad het, of jy het skuld by hulle gemaak, het jy dalk meer as vermorste tyd op jou kop.

Maar die beste raad op die oomblik is om op te hou om terug te kyk. Dit sal jou niks dien nie. Soos Boeddha gesê het:

“Moenie in die verlede bly nie, moenie van die toekoms droom nie,konsentreer die gedagtes op die huidige oomblik.” – Boeddha

Al waarop jy kan fokus is nou, en wees bly dat jy 'n lewe (sonder hul beperkings) voor jou het.

VERWANTE: Wat J.K Rowling ons kan leer oor geestelike gehardheid

14) Dit is tyd om jouself lief te hê

Narcissiste is bekwaam om ander neer te sit om hulself te verhef, sodat jou selfbeeld het dalk 'n knou gekry.

Dit is onwaarskynlik dat jy waardeer is vir wie jy is. In plaas daarvan is jy net gekomplimenteer en waardeer wanneer dit hulle pas.

Jy het dalk ook verbale mishandeling gely. Narcissiste wil hê hul slagoffers moet onseker bly en aan hulself twyfel. Dit maak dit makliker vir hulle om hul slegte speletjies te speel.

Die goeie nuus is, jy het jou maat verlaat en hulle kan nie meer jou groei belemmer nie.

Dit is 'n groot onderwerp oor hoe om selfliefde te beoefen, maar dink vir eers aan die mense in jou lewe wat jy liefhet en respekteer. Hoe behandel jy hulle?

Jy is vriendelik met hulle, geduldig met hul gedagtes en idees, en jy vergewe hulle wanneer hulle 'n fout maak.

Jy gee hulle ruimte, tyd en geleentheid ; jy maak seker dat hulle die ruimte het om te groei, want jy is lief genoeg vir hulle om in die potensiaal van hul groei te glo.

Dink nou aan hoe jy jouself behandel.

Gee jy jouself die liefde en respek wat jy dalk vir jou naaste vriende of belangrike ander gee?

Doensorg jy vir jou liggaam, jou verstand en jou behoeftes?

Hier is al die maniere waarop jy jou liggaam en gees selfliefde in jou alledaagse lewe kan wys:

• Slaap reg
• Eet gesond
• Gee jouself tyd en ruimte om jou spiritualiteit te verstaan
• Oefen gereeld
• Bedank jouself en diegene rondom jou
• Speel wanneer jy dit nodig het
• Vermy ondeugde en giftige invloede
• Besinning en mediteer

Hoeveel van hierdie daaglikse aktiwiteite laat jy jouself toe? En indien nie, hoe kan jy dan sê jy is werklik lief vir jouself?

Om jouself lief te hê en jou selfvertroue te bou is meer as net 'n gemoedstoestand—dit is ook 'n reeks aksies en gewoontes wat jy in jou alledaagse lewe insluit .

Om diep te duik in die kuns van hoe om selfliefde te beoefen, kyk na Life Change se gewildste e-boek: The No-Nonsense Guide to Using Buddhism and Eastern Philosophy for a Better Life

15) Dit is tyd om op jouself te fokus en hoe jy 'n beter jy kan bou

Dit is tyd om op jouself te fokus en sin in die lewe te herwin. Narcissiste is vaardig om alles oor hulle te maak - so wat waarskynlik gebeur het, is dat hulle al lank die middelpunt van jou heelal was. Dit is 'n beduidende verandering.

As mense skep ons betekenis deur ons verhoudings, en nou het jy baie betekenis aan jou lewe verloor.

Maar dit isook opwindend. Jy kan nuwe stokperdjies probeer, of na 'n joga-klas gaan en nuwe mense ontmoet.

Wat dit ook al is, jy kan baie energie op nuwe strewes gebruik, want jy hoef nie bekommerd te wees oor 'n narsis wat sleep jy af in die lewe.

Her kontak met mense wat jou gelukkig maak. Sien dit is 'n wonderlike geleentheid om nuwe betekenis in die lewe te bou en 'n splinternuwe self sonder beperkings wat op jou geplaas word deur 'n narsis wat jou probeer beheer.

Sielkundige Dr. Guy Winch beveel aan om 'n "emosionele noodhulp"-lys te skryf van dinge wat jy kan doen as 'n afleiding wanneer jy vind dat jy aan jou eks-vennoot dink.

Jy sal dit dalk nie nou sien nie, maar nadat jy 'n rukkie met jou maat gebreek het, sal jy begin om terug te kyk en te besef hoe giftig en manipulerend jou maat was.

Jy sal amper 'n sug van verligting slaak en so dankbaar wees dat jy dit reggekry het om dit deur te hou.

Moenie vergeet nie. dat dating deel is van die herstel. Gaan uit en ontmoet nuwe mense. Jy sal vind dat die meeste mense nie narsiste is nie en opreg van jou hou vir wie jy is.

Moenie dadelik "die een" probeer vind nie. Om net nuwe mense te ontmoet en nuwe vriende te maak. Hierdie mense sal die vars asem wees wat jy nodig het.

Terwyl daar baie letsels kan wees as jy met 'n emosioneel beledigende narsis uitgaan, moet jy in gedagte hou dat die ervaring jou ten goede sal hou vir die toekoms.

Jy hethet baie oor jouself geleer, en watter soort maat beter by jou pas. Jy sal ook baie meer bewus wees wanneer 'n narsis jou lewe betree – en jy kan vermy om ooit weer daardie soort giftige verhouding te ervaar.

Nuwe e-boek : As jy dit gevind het artikel nuttig, kyk dan na my nuutste eBoek: Die kuns om op te breek: Die uiteindelike gids om iemand te laat gaan wat jy liefgehad het . Om die lewe wat jy maande of jare saam met 'n maat bou, los te laat, is nie so maklik soos om links of regs te swiep nie. Alhoewel daar geen snap-van-die-vingers-oplossing is om oor 'n skeiding te kom nie, sal jy met die hulp van die no-nonsense-advies in hierdie e-Boek ophou om oor jou verlede te kwel, en herleef word om die lewe reguit aan te pak. Kyk na my eBoek hier .

GRATIS eBoek: The Marriage Repair Handbook

Net omdat 'n huwelik probleme het, beteken dit nie dat jy op pad is na egskeiding nie.

Die sleutel is om nou op te tree om dinge om te keer voordat sake erger word.

As jy praktiese strategieë wil hê om jou huwelik dramaties te verbeter, kyk na ons GRATIS eBoek hier.

Ons het een doel met hierdie boek: om jou te help om jou huwelik reg te maak.

Hier is 'n skakel na die gratis eBoek weer

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet ditwat hulle wil hê" en "het 'n oordrewe gevoel van selfbelang."

Die mees waarskynlike scenario is dat hulle geen berou sal toon of om verskoning sal vra dat hulle met jou gebreek het nie.

Dit is brutaal vir jou, maar jy moet besef wie hulle is – hulle gaan alles oor hulself en jy is beter af sonder hulle.

Hulle sal weggaan en net terugkom as hulle iets uit jou kan kry .

2) Hulle sal smeek, pleit of selfs 'n onderhandeling probeer

As jy nou die een is wat gekies het om te vertrek, maak gereed vir onderhandelingspogings en pleitend.

Hulle hou nie daarvan as hulle nie kry wat hulle wil hê nie. En as hulle nog in 'n verhouding met jou is, beteken dit dat daar nog iets is wat hulle van jou wil hê.

Dit is hoekom hulle jou nie maklik sal los nie.

Wat is die meeste gemeen is dat hulle sal “beloof om te verander”. Hulle sal dadelik dinge vir jou probeer doen om jou fantasties te laat voel.

Sodra dit duidelik is dat jy nie gaan wyk nie, sal hulle jou begin dreig deur dinge te sê soos "jy sal wees verlore sonder my” of “jy sal nooit iemand so goed vind nie”.

Moenie bekommerd wees nie, dit is normaal. Moenie luister en gemanipuleer word om na hulle terug te gaan nie. Dit is nie die moeite werd nie.

Maar moenie my verkeerd verstaan ​​nie, dit gaan nie maklik wees om hulle vir altyd te los nie. Volgens kenners neem dit 'n slagoffer gemiddeld sewe keer om te vertrek voordat hy vir altyd wegbly.

Dit is belangrik dat jy dieuit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

3) Verbreek die traumaband

Binne enige tipe narcistiese verhouding is daar gewoonlik 'n trauma-band – 'n verbinding tussen die misbruiker en slagoffer deur intense, gedeelde emosionele ervarings.

Om vir goed te kan vertrek, sal jy daardie band moet verbreek.

Die rede waarom dit moeilik is om hierdie band te verbreek, is dat dit verslawend was. Jy word mishandel, maar dan word jy beloon met liefdesbomme wanneer jy iets reg doen vir die misbruiker.

Dit kan regtig 'n tol op jou geestesgesondheid eis, aangesien jy gereelde aanvalle van stres en hartseer kan ervaar wanneer jy word mishandel, maar dan verhoogde hoogtes wanneer jy met goeie gedrag beloon word.

Die slagoffer weet dikwels nie regtig wat aangaan nie, want manipulerende taktiek en intermitterende liefde plaas die slagoffer in 'n siklus van self -blaam en desperaatheid om hul maat se liefde terug te wen.

As jy in 'n verhouding met 'n narsis is, dan moet jy eenvoudig leer om vir jouself op te staan ​​en hierdie band te breek.

Want jy het wel 'n keuse in die saak.

Een hulpbron wat ek sterk aanbeveel om jou te help om dit te doen, is Ideapod se uiters kragtige gratis meesterklas oor liefde en intimiteit.

Wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê sal help jou om narcistiese mense in jou lewe te identifiseer sodat jy bemagtig kan word om 'n verandering te maak. Die meestebelangriker, hy sal jou ook 'n kragtige raamwerk leer wat jy vandag kan begin toepas om jouself werklik daarvan te bevry.

Rudá Iandê is nie jou tipiese sjamaan nie.

Terwyl hy tyd spandeer met inheemse stamme in die Amasone, sing sjamanistiese liedjies en slaan sy tromme, is hy anders op 'n belangrike manier. Rudá het sjamanisme relevant gemaak vir die moderne samelewing.

Hy kommunikeer en interpreteer die leringe daarvan vir mense wat gereelde lewens lei. Mense soos ek en jy.

Kyk na die meesterklas hier.

'n Woord van waarskuwing. Die leringe wat Rudá in hierdie meesterklas deel, is nie vir almal nie. Hy help jou nie om jou vrese of suikerlaag te vermy wat in jou lewe gebeur nie.

Hierdie meesterklas is vir jou as jy eerlike en direkte raad waardeer en eerlik met jouself wil wees oor wat nodig is om jou lewe te verander .

Hier is weer 'n skakel na die meesterklas.

4) Vervolgens moet jy geen kontak bewerkstellig nie.

Geen kontak klink redelik eenvoudig nie, maar dit sal krag verg. Jy sal hul nommer moet blokkeer en hulle van sosiale media af moet uitvee.

Basies, vind uit al die verskillende maniere waarop hulle jou kan kontak en hulle afskakel.

Dit klink moeilik, maar dis noodsaaklik. Narcissiste is meester-manipuleerders en hulle weet presies wat om te sê om hulself terug in jou lewe te kry.

Dus die beste manier om manipulasie te vermy, is om hulle af te sny en af ​​te sienkommunikasie.

In Mind Body Green het Annice Star, wat in 'n verhouding met 'n narsis betrokke was, besluit om haar maat weer te sien maande nadat sy uitgemaak is. Hier is hoekom dit 'n slegte idee was:

“Wat my egter geskok het, was hoe maklik ek teruggedraai het om rond te skarrel, dit en dat vir hom te gaan haal, op die tone te trap, sag te trap, te rasionaliseer, selfs te lieg … noem maar op, ek het dit gedoen. Binne die eerste uur het ek al die winste verloor wat ek gedink het ek behaal het oor die maande sedert ons skeiding.”

Hou ook in gedagte dat dit goed is om met 'n narsis op te breek in teks – so sal hulle' t in staat wees om jou te manipuleer.

5) As jy hulle nie kan vermy nie, neem die “grey rock-tegniek” aan

In 'n neutedop, die Grey Rock Metode bevorder inmenging.

As jy na die grond rondkyk, sien jy gewoonlik nie die individuele klippe soos hulle is nie: jy sien die grond, klippe en gras as 'n kollektief.

Wanneer ons voor narsiste te staan ​​kom, is hulle geneig om alles te sien.

Die Grey Rock-metode gee jou die opsie om in te meng sodat jy nie meer as 'n teiken vir daardie persoon dien nie.

Regstreeks Strong sê dat die Grey Rock-metode behels dat jy emosioneel nie reageer nie:

“Dit is 'n kwessie daarvan om jouself so vervelig, nie-reaktief en onmerkbaar as moontlik te maak - soos 'n grys rots ... Nog belangriker, bly so emosioneel onreageer op hul poke en prods soos jy moontlik kan toelaatjouself.”

As jy hulle nie heeltemal uit jou lewe kan sny nie, probeer om jouself soveel as moontlik van hulle te skei.

As jy in dieselfde kamer as hulle moet wees, lei jou aandag af met jou foon. Moenie teenwoordig wees vir gesprekke nie.

Beantwoord kort antwoorde en moenie in gesprek tree nie.

Aanvanklik sal hulle gefrustreerd raak deur jou gebrek aan optrede, maar hulle sal uiteindelik sien dat daar is nie om met jou vooruit te gaan nie en hulle sal na iemand anders oorgaan.

As hulle nie kry wat hulle wil hê nie: bevrediging om ander mense seer te maak of hulle te manipuleer, sal hulle 'n ander bron van daardie bevrediging vind.

Wanneer die persoon die kamer binnekom, doen jou bes om net weg te gaan.

(Verwant: As jy die ses dodelike verhoudingsondes wil ontdek en leer hoe om "weer te lok ” jou eks-kêrel, kyk na my nuwe artikel hier).

6) Besin oor die verhouding sodat jou volgende een beter is

Om op te breek met 'n narsis moet jy oor die verhouding besin en uitwerk wat verkeerd geloop het.

Al is 'n narsis se gedrag nooit jou skuld nie, is dit belangrik dat jy jou lesse uit die verhouding leer sodat jou volgende een is baie meer suksesvol.

En vir vroue dink ek die beste manier om sukses in die toekoms te verseker, is om te leer oor wat mans werklik in verhoudings dryf.

Omdat mans die wêreld anders sien as jy en word gemotiveer deurverskillende dinge as dit by liefde kom.

Mans (selfs narsiste) het 'n ingeboude begeerte na iets "groter" wat verder gaan as liefde of seks. Dit is hoekom mans wat oënskynlik die "perfekte meisie" het, steeds ongelukkig is en hulself voortdurend soek na iets anders - of die ergste van alles, iemand anders.

Eenvoudig gestel, mans het 'n biologiese dryfkrag om nodig te voel, om belangrik voel, en om voorsiening te maak vir die vrou vir wie hy omgee.

Verhoudingsielkundige James Bauer noem dit die heldinstink. Hy het 'n uitstekende gratis video oor die konsep geskep.

Jy kan die video hier kyk.

Soos James aanvoer, is manlike begeertes nie ingewikkeld nie, net misverstaan. Instinkte is kragtige drywers van menslike gedrag en dit is veral waar vir hoe mans hul verhoudings benader.

Dus, wanneer die heldinstink nie geaktiveer word nie, is dit onwaarskynlik dat mans in 'n verhouding tevrede sal wees. Hy hou terug, want om in 'n verhouding te wees, is vir hom 'n ernstige belegging. En hy sal nie ten volle in jou "belê" tensy jy hom 'n gevoel van betekenis en doel gee en hom noodsaaklik laat voel nie.

Hoe ontketen jy hierdie instink by hom? Hoe gee jy hom 'n gevoel van betekenis en doel?

Jy hoef nie voor te gee dat jy iemand is wat jy nie is of die "damsel in distress" speel nie. Jy hoef nie jou krag of onafhanklikheid op enige manier, vorm of vorm te verdun nie.

Op 'n outentieke manier het jy eenvoudigom vir jou man te wys wat jy nodig het en hom toe te laat om op te tree om dit te vervul.

In sy video skets James Bauer verskeie dinge wat jy kan doen. Hy onthul frases, tekste en klein versoeke wat jy nou kan gebruik om hom meer noodsaaklik vir jou te laat voel.

Hier is weer 'n skakel na die video.

Deur hierdie baie natuurlike manlike instink te aktiveer , sal jy nie net sy selfvertroue versterk nie, maar dit sal ook help om jou (toekomstige) verhouding na die volgende vlak te laat styg.

Vaasvra: Wat is jou versteekte superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

7) Verwyder enige konneksies in jou lewe met die narcis

Het jy enige wedersydse verbindings op sosiale media? Verwyder hulle.

Dit klink genadeloos, maar 'n narsis sal enige manier vind wat hulle kan om jou te probeer terugkry.

En hulle sal nie skroom om jou vriende te gebruik om dit te doen nie.

Erger nog, as hulle reeds weet dat hulle jou nie kan terugkry nie, sal hulle jou dalk sleg praat oor jou onderlinge verbintenisse.

Hulle gee immers nie om oor jou gevoelens nie. Die enigste ding wat hulle verstaan, is dat jy hulle verlaat het en hulle het nie alles wat hulle van jou wil hê nie.

So as jy wil aangaan met jou lewe en nuut wil begin, verwyder enige assosiasies in jou lewe wat jou met die narsis verbind, tensy dit natuurlik isgoeie vriende en jy kan hulle heeltemal vertrou.

Onthou, hoe meer konneksies jy met jou eks het, hoe meer geleenthede sal hulle hê om terug te draai in jou lewe.

8) Onthou hoekom jy met hulle uitgemaak het

Noudat jy die verhouding beëindig het, voel jy dalk 'n bietjie af. Dit is 'n groot verandering.

Maar daardie negatiewe emosies wat jy voel, kan veroorsaak dat jy jou besluit bevraagteken.

Jy kan dalk begin dink aan al die wonderlike tye wat jy saam met jou narcistiese maat gehad het. Gevoelens sal teruggejaag kom en spyt borrel op.

Moenie na daardie gevoelens luister nie. Jy moet in gedagte hou dat hulle nie verteenwoordigend van die verhouding is nie.

Byvoorbeeld, jy onthou waarskynlik al die "komplimente" wat jou maat vir jou gegee het.

Verwante stories van Hackspirit:

Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie, komplimente is gewoonlik wonderlik – maar wanneer 'n narcis dit gee, is dit deel van 'n tegniek genaamd liefdesbombardement.

Volgens Psychology Today, liefdesbomaanval is die praktyk om “iemand te oorweldig met tekens van aanbidding en aantrekkingskrag … ontwerp om jou te manipuleer om meer tyd saam met die bomwerper deur te bring.”

So om jou gedagtes weer op 'n gelyke kiel te kry, skryf al die redes waarom jy in die eerste plek met jou maat wou skei.

Uiteindelik was dit 'n besluit wat u nie ligtelik opgeneem het nie. Onthou daardie redes, want as hulle 'n