In hierdie plasing gaan ek jou wys hoe jy kan ophou om vas te hou in jou verhouding.

(Stap-vir-stap)

In werklikheid, as jy hierdie volg wenke, nie net sal jy minder afhanklik van jou maat voel nie, maar jy sal ook 'n gesonder verhouding skep.

Ons het baie om te dek, so kom ons begin.

Word jy te klou en behoeftig in jou verhouding?

Voordat jy aan 'n probleem kan werk, is dit nodig om jouself eers te diagnoseer.

Klaarigheid, behoeftigheid of besitlikheid manifesteer in gedrag soos:

• Beweeg te vinnig in 'n verhouding
• Om irrasioneel jaloers te wees op mense in jou maat se lewe
• Om jou maat oormatig te boodskappe
• Monitering van jou maat se sosiale media-aktiwiteit voortdurend
• Verwaarloos vriende, familie of selfs werk om tyd saam met jou maat deur te bring

Baie mense is dalk nie bewus daarvan dat dit negatiewe gedrag is nie of weier om aan hulself te erken dat hulle klou.

Hoewel dit natuurlik is om jou wederhelf lief te hê en dit uit te druk, kan dit ongesond en verstikkend wees om die enigste fokus van iemand se aandag te wees.

Is jou maat die enigste ding gee jou lewe sin of doel?

Indien wel, het jy dalk 'n probleem.

Klaarigheid is 'n teken van emosionele trauma. Wanneer mense op soek is na nabyheid, emosionele ondersteuning of konstante gerusstelling van 'n eksterne bron, kan hulle dit weessodra jou maat besluit jy moet op 'n date gaan.

Reis sonder jou maat: Of jy nou 'n reis na die buiteland saam met jou vriende reël of van plan is om by 'n nabygeleë stad te gaan inloer om 'n restaurant te probeer, sonder jou maat reis. kan jou gevoel van self versterk. Boonop laat afwesigheid die hart gunstiger raak.

Mediteer of oefen: Bedagsaamheidsaktiwiteite en fisieke oefening kan hope doen vir die toestand van jou algemene gesondheid. Om jou gees en liggaam toe te laat om van jou maat af weg te beweeg, kan jou verfris en grond vir wie jy as persoon is.

Ontdek stokperdjies en belangstellings: Toe jy in 'n verhouding gekom het, het jy dalk dinge afgeskeep wat jy passievol was. oor of vergeet het om iets na te streef wat jy gedink het pret lyk. As jy aktief teen jou eie vasbyt werk, sal nuwe stokperdjies en belangstellings jou beslis help om jou gedagtes van jou maat af te haal.

9) Verminder fisieke vasbyt

Liggaamstaal word dikwels gebruik om te kommunikeer liefde, soos om hande vas te hou of omhelsing.

Om voortdurend aan jou maat te raak, kan egter vir hulle ongemaklik wees. Hulle sal dit dalk nie vir jou noem nie, maar jy kan hul fisiese ruimte binnedring.

Gee jou maat ruimte om asem te haal deur 'n geen-kontak skedule op te stel.

Miskien kan jy belowe om nie te sien nie. mekaar of gaan op 'n date vir 'n week. Of as julle van plan is om mekaar te ontmoet, vermy om aan mekaar te raak vir soveel asmoontlik.

As jy en jou maat saamwoon, probeer om 'n tyd vas te stel wanneer julle albei in verskillende dele van julle huis sal wees.

Een van julle kan in die slaapkamer bly terwyl die ander sitkamers in die sitkamer. Jy kan ook “Moenie Steur Nie”-tekens gebruik wanneer jy alleen gelaat wil word.

10) Moedig jou maat aan om hul eie belangstellings te ontwikkel

Dit is maklik om van jouself te vergeet wanneer jy verlief. Jy stel jou maat se behoeftes voor joune en spandeer al jou tyd daaraan.

Op die lang termyn kweek dit wrok by albei partye. Hulle het dalk stokperdjies of belangstellings wat hulle laat vaar het sodat hulle hul vrye tyd saam met jou kon spandeer.

Of dalk het hulle hul ou vriende afgeskeep ten gunste daarvan om meer tyd saam met ander paartjies met wie jy saam bevriend geraak het deur te bring.

As jy vasbyt probeer bekamp, ​​is dit belangrik om jou maat se gevoel van self aan te moedig.

Laat hulle toe om hul passies in die lewe te hernu of na te jaag.

Moenie hulle skuldig laat voel as hulle spandeer meer tyd weg van jou af of het opgehou om vir jou terug te stuur.

Dit is 'n sleutelaspek van die heldinstink. Ek het hierdie konsep hierbo genoem.

Verwante stories van Hackspirit:

Wanneer 'n man aangemoedig word om sy belangstellings na te streef, is hy baie meer geneig om hom aan jou en jou verhouding te verbind. .

Omdat die verhouding hom eintlik help om die beste weergawe van homself te wees.

As jy dieeenvoudige dinge wat jy vandag kan doen om hierdie baie natuurlike manlike instink te aktiveer, kyk nou na hierdie uitstekende gratis video.

11) Ontwikkel jou sosiale netwerk

Wanneer jy in 'n aanhanklike verhouding is, sal jy vind dat jou maat waarskynlik die enigste persoon is wat jy deesdae ooit sien.

Indien wel, is dit tyd om met ander mense te praat en jouself 'n sosiale blaaskans van jou maat se geselskap te gee.

Probeer om doen iets op jou eie soos:

• Deel 'n ete met jou groep vriende
• Sluit aan vir 'n klub of 'n klas
• Sluit aan by 'n meisies/ ouens aand uit
• Besoek jou ouers
• Nooi 'n kennis uit vir koffie.

12) Vat nuwe verhoudings stadig

Klop aan vir 'n persoon wat jy eers onlangs begin sien het, is 'n verdedigingsmeganisme teen verwerping.

Jy is bang hulle sal dinge afbreek sodat jy so aggressief as moontlik optree sodat hulle jou nie laat gaan nie.

Om die verhouding egter te vinnig te beweeg, sal hulle waarskynlik net afskrik en laat weghardloop.

Ontspan en neem dit rustig. Jy moet die geleentheid geniet om iemand nuut te leer ken, nie om die guns te spring en toewyding te eis nie.

As jy meer hulp hiermee nodig het, stel ek voor dat jy met die kundiges konsulteer.

Vir my, Relationship Hero is die beste hulpbron vir liefdesafrigters wat nie net praat nie. Hulle het dit alles gesien, so hulle weet alles van hoe om moeilike liefdesituasies aan te pak.

Persoonlik het ek hulle verlede jaar probeer terwyl ek ook 'n pynlike krisis verduur het. Die beste ding is dat hulle daarin geslaag het om deur die geraas te breek en vir my werklike oplossings gegee het.

My afrigter was omgee en het die tyd geneem om my unieke situasie regtig te verstaan. Die beste van alles, hulle het my opreg nuttige raad gegee.

Binne net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte advies vir jou situasie kry.

Klik hier om na hulle te kyk.

13) Vermy baba-mense

Wanneer kinders gebore word, neem sommige ouers 'n idee aan dat hulle 24/7 daar moet wees vir hul kinders sodat hulle vir hulle kan sorg, wat aanleiding gee tot die term "helikopter-ouer".

Net so het 'n vasbyt persoon die neiging om te dink dat hul maat hulle regtig nodig het, sodat hulle rondhang en probeer om hul maat te help - selfs al het hulle nie regtig hulp nodig nie . Dit is 'n frustrerende situasie vir almal.

Dit is 'n goeie tyd om die feit te onthou en te respekteer dat jou maat 'n volwasse volwassene is, perfek in staat om in hul eie fisiese, geestelike en emosionele behoeftes te voorsien.

As hulle jou hulp nodig het, sal hulle jou laat weet, so moenie hulle koester nie. Dit is die beste om die ingesteldheid te laat vaar dat hul lewe ook onvolledig sou wees sonder jou aandag of advies.

14) Bou jou selfvertroue en selfbeeld op

Klopige mense het dikwels 'n lae gevoel van eiewaarde. Want hulle isonseker en vrees verlating, word hulle aanhangig of behoeftig teenoor hul maats vir bekragtiging. As jy voel jy is iemand met swak selfbeeld, moet jy probeer om selfvertroue te soek wat jy kan doen, soos om 'n projek op jou eie te bereik.

Vind 'n doel waaraan jy jouself kan toewy en kweek jou passies buite die verhouding. Sodra jy leer om jouself te onttrek en lief te hê, sal ander ook - maar teen daardie tyd sal jy hulle nie noodwendig nodig hê om te oorleef of gelukkig te wees nie.

15) Werk aan jou angs-, jaloesie- of vertrouekwessies

Interne probleme soos angs, jaloesie of vertroue kan veroorsaak dat jy jou verhouding self saboteer. In plaas daarvan om jou maat se geselskap te geniet, kan jy dalk op die ou end worry oor "wat as's" en onnodig met hulle begin baklei.

Miskien is jy bekommerd oor hul ontrouheid of jy het nie genoeg geloof in die krag nie. van jou konneksie.

Wat dit ook al is, jy moet jou probleme aanspreek sodat jy 'n gesonde verhouding kan geniet.

Kanaliseer soveel as moontlik jou angs en vermoedens in iets produktiefs sodat selfs as daardie "wat as's" in die toekoms gebeur, sal jou geluk nie aan net een persoon gekoppel wees nie.

16) Oefen selfstandigheid

Afhangende van jou maat om jou fisiese, geestelike, sosiale, emosionele of selfs finansiële behoeftes sal hulle met meer belasverantwoordelikheid as wat regverdig is in die verhouding.

Dit is tyd om ontslae te raak van die idee dat jou maat jou wederhelf is en dat jy onvolledig is sonder hulle.

Sentreer jou gedagtes op jouself en bou jouself van binne op sodat jy verantwoordelikheid vir jou eie geluk kan neem.

Die beste deel van die beoefening van selfstandigheid is om 'n ryker weergawe van jouself met jou maat te deel.

17) Vermy beheersende neigings

Wanneer behoeftigheid, vrees, obsessie en desperaatheid gekombineer word, manifesteer dit gewoonlik as beherende gedrag - maar nie een van hierdie dinge dra by tot liefde of geluk nie.

Die feit is , jy kan eenvoudig nie alles oor jou verhouding en lewensmaat se lewe beheer nie.

Hulle is hul eie mens en kan hul eie besluite neem.

Die enigste ding waaroor jy wel beheer het, is jouself en hoe jy reageer op wat volgende gebeur.

Om te aanvaar dat nie een van julle perfek is nie en dat foute natuurlik gebeur, sal jou help om minder druk te voel om beheer oor alles uit te oefen.

18) Leer om daarvan te hou om alleen te wees

Wanneer mense in 'n verhouding is, laat hulle hul maat toe om hulle lief te hê tot die punt dat hulle nie die behoefte voel om hulself lief te hê nie.

Op hul beurt verwaarloos hulle hul persoonlike groei en ontwikkeling . Angs, wrok en hopeloosheid vestig in sodra hulle hulself in die verhouding verloor en vergeetom hul individualiteit na waarde te skat.

Die geneesmiddel vir hierdie probleem is om tyd aan jouself af te staan ​​en te leer om alleen te wees.

Doen wat ook al jou vervul en jou besig hou sodat jy nie afhanklik is nie. op jou maat vir 'n gevoel van identiteit.

Verlei jouself om van alleentyd te hou deur die dinge te doen wat jy normaalweg nie sou kon doen as jou maat in die buurt is nie.

Geniet kos wat jy liefhê (waarvan hulle nie hou nie) of 'n fliek vang wat jy al graag wou sien (wat hulle nie gedoen het nie).

Of los eenvoudig jou “social guard”, geniet die stilte en besin op jou lewe.

Deur dit te doen sal 'n positiewe emosionele omgewing bevorder omdat jy en jou maat jul onafhanklike self saam nastreef.

Julle sal getuig van mekaar se groei, nuwe mense aan elkeen voorstel. ander, en deel interessante stories van die dinge wat jy afsonderlik ervaar het.

Aanbevole leeswerk: Hoe om alleen gelukkig te wees: 7 wenke om jou lewe weer op koers te kry

19) Vind uit watter “aanhangsel styl” jy is

Gehegtheidsteorie is 'n sielkundeteorie wat die aard van emosionele gehegtheid tussen mense beskryf.

Volgens sielkundiges is daar 4 verskillende aanhegtingstrategieë wat volwassenes kan aanneem.

Hulle is:

Veilige aanhegtingstyl: Mense wat gemaklik is om belangstelling en toegeneentheid te toon. Hulle is ook gemaklik om alleen te wees.

Angstige aanhegtingstyl: Hierdiemense het konstante gerusstelling en toegeneentheid van hul maat nodig. Hulle het dikwels probleme om enkellopend of alleen te wees.

Vermydelike gehegtheidstyl: Hierdie mense is ongemaklik met intimiteit, en is uiters onafhanklik. Hulle is geneig om toewydingskwessies te hê en voel versmoor wanneer mense te na aan hulle kom.

As jy belangstel om 'n toets af te lê om uit te vind watter aanhegtingstyl jy is, klik hier om 'n vasvra te neem.

As jy té vasgevang is in jou verhoudings, is dit waarskynlik dat jy 'n angstige gehegtheidstyl het.

Die goeie nuus is dat jou gehegtheidstyl met verloop van tyd kan verander, maar nie sonder moeite nie.

Sielkundiges het teoretiseer dat 'n mens se gehegtheidstyl ooreenstem met die mate van positiewe/negatiewe selfbeeld en positiewe/negatiewe beeld van ander.

Daarom, as jy die angstige aanhegtingstyl is, kan jy werk oor die skep van gesonde grense en die bevordering van 'n gesonde selfbeeld.

Vind iets waaroor jy passievol is, raak goed daarmee en maak dit 'n fokuspunt van jou lewe, eerder as jou maat.

As jy die vermydende tipe is, kan jy daaraan werk om jouself oop te stel vir ander. 'n Goeie raad vir vermydende tipes is om iets groots te vind in almal wat jy ontmoet. Raak nuuskierig en hou op om veroordelend te wees.

Maar onthou, jy moet eers uitwerk watter gehegtheidstyl jy is. Sodra jy weet, kan jy aan verandering werk.

20)Is jy vasbyt omdat jy hulle in jou lewe nodig het?

Een algemene rede waarom 'n maat oormatig vasbyt kan wees, is dat hulle nie genoeg hulpbronne het om 'n basiese lewe te lei nie, en hulle vertrou op hul maat om daardie hulpbronne te voorsien .

In hierdie gevalle klou die persoon aan die ander as hul middel van finansiële ondersteuning.

Soms gebeur uitdagende dinge. Dit kan wees dat jy voltyds studeer en nie 'n vrye oomblik het om te werk nie.

Miskien het jy 'n tydelike fisiese toestand wat jou heeltemal of net gedeeltelik van die werk afhou.

Besef in hierdie omstandighede dat jou situasie tydelik is. Op 'n stadium sal jy gradueer. Jou studies sal jou 'n hoër verdienvermoë gee. Uiteindelik sal jou goeie gesondheid terugkeer, wat jou in staat stel om terug te keer na voltydse werk.

Probeer dat hierdie begrip vir jou vrede en kalmte bring.

Kyk dan opnuut na jou finansiële verhouding met die ander.

Kan dit gedoen word op 'n manier wat vasbyt verminder?

Miskien kan 'n weeklikse/maandelikse begroting help, met die fondse wat na jou eie bankrekening oorgeplaas word, wat jou gee 'n mate van onafhanklikheid.

Op hierdie manier hoef jy nie elke sent te vra nie, wat veroorsaak dat jy heeltemal vasgevang voel (en lyk).

So, hoekom verdien jy nie geld nie. ? Hoekom het jy hierdie opsie gekies? Geniet jy dit om versorg te word? Voel jy ietwat lui?

Ons wil almal hê'n blaaskans van werk af en toe, soms vir 'n lang tyd. Ons moet egter besef dat ons "werkrus" ons keuse is.

Ons vennote, vriende en familie moet nie ons nalatigheid ly as gevolg van ons besluit nie.

Aangesien jy beheer het , verander jou situasie as dit stres in jou verhouding(s) veroorsaak.

Oor die algemeen is daar altyd regswerk as iemand ernstig is. Dit is dalk nie in jou beroep nie. Dit is dalk nie op die salarisvlak waaraan jy gewoond is nie. Dit mag dalk 'n bietjie bykomende opleiding verg, maar jy sal 'n inkomste verdien, en jy sal minder afhanklik en vasgevang voel (en vir ander lyk).

21) Probeer om nie op jou maat staat te maak vir jou eie self- werd

Hierdie een gaan oor selfagting en eiewaarde. Om lae (of geen) persoonlike “rykdom” te hê, gaan daaroor om te glo dat ons waardeloos, sonder waarde, onbelangrik is.

Aangesien ons leeg voel, klou ons aan ander vas om ons “vol te maak”. Ons voel byvoorbeeld dat ons onliefdelik is, so ons hou goed of sleg aan ons maat vas, want wie anders wil ons hê?

Dit is tyd om jou selfvertroue, selfagting en self- die moeite werd.

'n Effektiewe manier om dit te doen is deur van jou eiers uit jou "verhoudingsmandjie" te haal.

Die kans is dat jy jouself in 'n groot deel gedefinieer het (of dalk heeltemal) deur jou verhouding.

So, dit maak sin om vasbyt te wees, want sonder hierdie verhouding, wie is jy?lae selfbeeld of 'n vrees vir verlating ervaar.

En om in ontkenning te bly, sal nie die situasie verbeter nie.

Sodra jy die wete verwerk en aanvaar het dat jy aanhangig en behoeftig geword het, het jy kan die nodige stappe doen om jou gedrag te verander.

Hoe om op te hou om vasgevang en behoeftig in 'n verhouding te wees: 23 wenke

1) Identifiseer aanhangerige gedrag

Om te erken hoe nalatigheid ongesond kan wees, is die eerste stap om verantwoordelikheid daarvoor te neem.

Daar is regtig geen skande om te erken as jy te behoeftig is nie, want daar is waarskynlik geldige redes waarom jy dit is. .

Goeie verhoudings is waardevol en skaars, so om vasbyt te wees, kan beteken dat jy proaktief wil wees in die versorging van jou maat, al is dit in 'n effense uiterste mate.

Dit is egter steeds goed om te neem let op presies watter gedrag jy moet regstel sodat jy dit kan afleer.

Sommige algemene vasklou gewoontes is:

• Tag oral saam met jou maat
• Word kwaad as hulle kies om iewers heen sonder jou te gaan
• Vra 'n aantal nuuskierige vrae
• “Ondersoek” oor en volg hul verblyfplek
• Kyk gedurig met hulle op sosiale media
• Obsessie oor jou maat wat terugsms
• Vreak of die ergste aanneem as hulle nie dadelik van hulle terug hoor nie
• Isoleer jouself van ander mense om net tyd te maak vir jouWat het jy oor?

  Oormatige behoeftigheid lei tot klamheid, en nie een is aantreklik nie.

  Hier is 'n paar ander "mandjies" om jou eiers in te sit:

  • Bring meer tyd saam met familie en vriende deur.
  • Reis, veral op jou eie—jy sal sien hoe selfstandig jy kan wees.
  • Volg 'n kursus of begin 'n stokperdjie.
  • Vrywilliger—om aan ander te gee, is uiteindelik 'n geskenk aan onsself.

  22) Skep meer spasie tussen jou en jou maat

  Selfs in die sterkste, mees liefdevolle verhoudings, vennote het tyd apart van mekaar nodig.

  Soos ons hierbo in die telefoonafdeling genoem het, was om "geen kontak" in die ou dae een manier waarop dit natuurlik bereik is.

  Vandag is ons gewoond daaraan om baie meer gereeld in kontak te wees. So, ter wille van goeie verhoudings, moet ons bewustelik "apart time" inbou.

  Beperk telefoonkontak

  Jy kan gedurende die werksdag "geen kontak" gaan of proaktiewe kontakte beperk tot 'n lae getal. In werklikheid sou jy 'n ouskool-hack opdateer. Maklik om te doen en kos jou niks.

  Alleen saam

  Vir vennote wat 'n huis deel...

  1. Skeduleer 'n tyd waarin julle elkeen verskillende dele beset van die koshuis SONDER hoegenaamd in kontak te wees. Byvoorbeeld, elke Saterdag van 9-10 vm. is jy in die tuin en jou maat is in die kombuis.
  2. Gebruik 'n "moenie steur nie"-teken. Ja, dieselfde as in hotelle. Wanneer die persoon die bordjie ophangdie deurknop van 'n kamer en die deur toemaak, moet hulle nie gepla word nie (nie eers per telefoon nie) tensy daar 'n geregverdigde noodgeval is. Maak seker dat jy ook hierdie opsie gebruik, selfs al voel jy jy het dit nie nodig nie, om jou maat 'n bietjie spasie te gee.

  Doen dit self

  Jy doen' t moet altyd iemand by jou hê wanneer jy inkopies doen, 'n joga/pilates-klas neem, gaan fliek, uiteet, langs die strand stap, gimnasium toe gaan, ens.

  Is dit lekkerder saam? Sekerlik, maar jy is 'n grootmens, en grootmense weet hoe om dinge self te doen wanneer dit nodig is...en dit is nodig, sodat jou maat/die ander ruimte het om asem te haal.

  Aande uit

  Dit is die gewilde "meisiesaand / ouensaand"-voorstel. Die idee hier is dat elkeen van julle sonder die ander kan uitgaan op 'n nie-bedreigende manier. Dit beteken dat julle nie van mekaar afhanklik is om 'n lekker aand uit te hou nie.

  As jy nie 'n “stam” het nie omdat jy uitsluitlik aan die ander persoon in die verhouding vasgeklou het, is jy gaan een moet bou. Dit is makliker as wat jy dink.

  Baie mense wat jy ken sal bereid wees om toevallige vriende met jou te wees. Jy vra nie vir 'n groot verbintenis nie, doen net af en toe iets lekker saam. z

  Jy sal ook verbaas wees hoeveel mense op soek is na 'n stam.

  23) Raadpleeg 'n terapeut

  Paartjies is geneig om aan terapie te dink as 'n laaste keer -poging virwanneer 'n verhouding suidwaarts gaan.

  Paarterapie kan egter uiters voordelig wees, of jy nou saam of selfs alleen bywoon.

  'n Terapeut kan jou help om aktief deur die kwessies te werk wat jou verhouding teister, wat is baie beter as om bloot te wil hê die probleem moet verdwyn.

  Al kan dit in sommige gevalle werk om met jou maat te praat, kan dit ietwat moeilik wees om ook na hierdie oplossing te wend.

  Onsekerheid is nie die enigste oorsaak van klewerigheid nie; jou maat se gedrag kon 'n groot bydraer gewees het.

  Miskien het 'n verraad plaasgevind of een maat het redes gehad om die ander persoon se liefde te twyfel.

  Terapie kan effektief wees omdat jy 'n nie vra -veroordelende, objektiewe buitestander om jou misverstande te help ontrafel en toepaslike oplossings vir jou unieke situasie te identifiseer

  Die resultate

  Deur te leer oor jou gehegtheidstyl en te kies om veranderinge aan te bring, sal jy ophou om so vas te hou .

  Dit is beter aan beide kante. Jy sal meer bemagtig en onafhanklik voel. Jou selfbeeld sal verhoog word, en jou selfbeeld sal verbeter.

  Die ander persoon in die verhouding sal nie so “verstik” en afgesleep voel deur jou behoeftigheid nie.

  Hulle sal in staat wees om jou te sien as die persoon wat hulle in die eerste plek aangetrek het.

  Oor die algemeen sal hierdie veranderinge help om jou verhouding te versterk en dit op positiewe maniere te verander.

  Kan 'nverhoudingsafrigter help jou ook?

  As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

  Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

  'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

  As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

  In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

  Ek was verstom deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

  Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

  vennoot
• Verloor belangstelling in voormalige passies en stokperdjies
• Jy word jaloers op hul aantreklike medewerkers of vriende
• Opoffering van jou geluk vir hulle s'n

Sodra jy presies geïdentifiseer het wat jy moet verander, sal jy 'n makliker tyd hê om veranderinge aan hierdie gewoontes te maak.

2) Kry advies spesifiek vir jou situasie

Terwyl hierdie artikel die belangrikste verken wenke wat jy kan probeer as jy vasklou, dit kan nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter kan jy advies kry wat spesifiek is vir jou lewe en jou ervarings...

Relationship Hero is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help, soos om vas te hou in 'n verhouding. Hulle is 'n baie gewilde hulpbron vir mense wat hierdie soort uitdagings in die gesig staar.

Hoe weet ek?

Wel, ek het 'n paar maande gelede na hulle uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my eie verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter skakel en pasgemaakte advies vir jou situasie kry.

Klik hier om te begin.

3) Laat jou maat vry weesmet die volgende aksies

Wanneer iemand meer vasklou is as wat hulle moet wees, het hulle die inherente oortuiging dat as hulle stywer vashou aan hul geliefde, hulle minder geneig sal wees om hulle te verloor.

Maar dit is tyd om daardie teorie weg te was, en let op skrywer Richard Bach se bekende woorde:

“As jy iemand liefhet, stel hulle vry. As hulle terugkom, is hulle joune; as hulle dit nie doen nie, was hulle nooit.”

Met “vry” bedoel ons nie die beëindiging van die verhouding nie. Gratis beteken in hierdie geval dat jy die ander persoon in die verhouding genoeg vertrou sodat hulle...

• met hul dag kan gaan sonder om jou 'n paar keer per uur te SMS om in te check (of jy stuur vir hulle)
• ontmoet mense sonder dat jy bekommerd is met wie hulle is
• neem besluite namens jou sonder dat jy 'n verlies aan mag voel
• hou hul sosiale media privaat as hulle wil
• tree op maniere wat jy nie verstaan ​​nie, maar jy sien dit nie as 'n bedreiging vir jou op enige manier nie
• wees in kontak met voormalige vennote as die behoefte ontstaan ​​(soos mede-ouerskap van kinders of gedeelde geleenthede in die familie soos 'n dood) sonder dat jy jaloers voel

Ons kan almal saamstem dat aksie die beste manier is om verandering teweeg te bring, begin dus die proses om minder vasklou te wees deur jou maat toe te laat om bogenoemde te doen.

4) Leer om jou maat te vertrou

Een van die boustene van 'n soliede, gesonde en bevredigende verhouding is vertroue.

Dit wil sê om te glo dieander persoon is in jou hoek, met jou welstand op die hart.

Om te weet dat hulle net so toegewyd is om hierdie verhouding te laat werk soos jy, en dat hulle alles in hul vermoë sal doen om jou gelukkig te hou en veilig.

Oor die algemeen, hoe meer jy die ander vertrou, hoe minder is jy angstig oor jou verhouding.

Soms het die ander persoon iets gedoen of gesê wat jou laat verloor het. jou geloof in hulle.

Aan die ander kant het jou lewenservarings jou dalk geleer dat dit NIE 'n goeie idee is om ander te vertrou nie.

Wat ook al die geval is, as jy nie vertroue in jou het nie. verhouding, is dit duidelik dat hierdie situasie deur julle albei aangespreek moet word.

Die beste manier om dit te doen?

Deur 'n gesprek van aangesig tot aangesig daaroor.

Deur met mekaar te kommunikeer, sal julle in staat wees om te praat oor hoekom julle (of jou maat) te vasklou is en wat julle daaromtrent kan doen.

Miskien moet julle albei net mekaar gerusstel dat julle mekaar inderdaad vertrou, en dan 'n paar grense stel (ons sal later daarop ingaan).

In jou gesprek behoort jy 2 doelwitte te hê:

1. Jou maat word bewus gemaak van hoekom hul optrede of woorde jou vertroue laat verloor het.
2. 'n Plan word gemaak om sulke situasies in die toekoms te vermy.

5) Verstaan ​​wat die gevolge van uiterste is. "clinginess" is

Mite: clinginess en behoeftigheid sal jou en jou geliefde nader laat groeisaam.

Hulle sal sien hoeveel jy vir hulle liefhet en vir hulle omgee, sodat hulle sal poog om dit te vergeld – al jou liefde aan jou terug te gee.

As dit die mite is wat jou bedoelings motiveer, die realiteit is dat vasbytheid teenproduktief is.

Jou maat kan selfvoldaan raak oor jou omdat hulle weet jy sal alles vir hulle laat vaar.

Hulle sal ophou om moeite te doen om die verhouding te bou en hul krag te geniet oor jou.

Baie meer waarskynlik (en minder sinister) is dat jou maat onder druk sal voel omdat jy van hulle verwag om aan jou emosionele behoeftes te voldoen.

Hulle sal versmoor voel by die gedagte dat hulle jou enigste bron van lewe en geluk.

In plaas daarvan om by jou te bly, sal hulle vasgevang voel en probeer ontsnap.

Onthou, jy is net deel van hul lewe en nie hul hele lewe nie — die omgekeerde is ook waar.

Om planne, doelwitte en drome van jou eie te hê, maak die verhouding makliker vir jou maat omdat hulle jou nie heeltyd hoef te koester nie.

6) Vestig en waarneem grense met jou maat

Die geheim om jou vrese te oorwin is eenvoudig: staar die vrees in die gesig en kyk hoe sinloos dit is.

Jy hou dalk nie daarvan nie, maar jou maat het 'n lewe weg van jou af.

Dit is 'n feit wat baie vasbyt mense 'n moeilike tyd het om te verwerk.

Hulle wil nie hê hul maat moet aandete saam met vriende eet, 'n fliek sien nie,of kuier by 'n kroeg - ten minste, nie sonder hulle nie.

Jy moet jou maat ruimte gee en grense opstel om plek te maak vir die lewens wat jy gehad het voordat die ander in die prentjie gekom het.

Gee hulle die geleentheid om iemand anders te wees, want hulle bestaan ​​nie hoofsaaklik om die rol van jou kêrel of meisie te speel nie.

Stel reëls op soos:

• Bel net een keer per dag
• Laat hulle twee keer per week "my" tyd toe
• Om jouself te verbied om hul sosiale media-rekeninge na te gaan

Klein grense soos hierdie sal gee hulle 'n kans om jou te mis en jou te herinner dat jy nie 'n tweeling aan die heup is nie.

Aanbevole leeswerk: Hoe om hom spasie te gee (en vermy om hom te verloor): 10 effektiewe wenke

7) Sit jou foon neer

Es op 'n tyd was dit baie makliker om nie-kleinend te wees nie.

Aangesien landlyn-telefoonoproepe nie maklik toeganklik was nie en daar geen e-pos of sosiale media was nie. , sou paartjies in die aand hul onderskeie dae inhaal.

Houagtige gedrag soos om ons fone vir boodskapantwoorde na te gaan, is bloot 'n 21ste-eeuse ding.

Eerder as om jou maat toe te laat om op hulle te fokus. dag of 'n bietjie stilstand geniet, soek jy hul aandag deur hulle te SMS, te bel of hulle te bombardeer met foto's, artikelskakels en e-posse.

Die eindelose heen-en-weer gesprek laat jou niks nuuts om een ​​keer te deel julle sien mekaar in die werklike lewe.

InIn ander gevalle wil jy dalk op jou maat se sosiale media-stroom kyk om te sien of hulle pret het of dinge sonder jou doen a

Kan jy glo dat daar eens 'n tyd in die nie so verre verlede was nie...net 30 jaar gelede of so...

Vennote het die huis in die oggend verlaat om werk toe te gaan, en hulle was glad nie in kontak totdat hulle saans teruggekeer het huis toe nie!

In daardie tyd was daar geen (of baie min) selfone. Werkplekke verbied oor die algemeen persoonlike oproepe gedurende werktyd, tensy daar natuurlik 'n noodgeval was.

Dit het beteken dat vennote vir 8-10 uur elke dag nie met mekaar gesien, gepraat of met mekaar gesels het nie. Gevolglik het hulle 'n blaaskans van mekaar gekry ... en iets gehad om oor te praat tydens aandete - die klassieke: "Hoe was jou dag?"

Hoe gereeld is jy telefonies in jou verhouding in verbinding? Is dit buitensporig?

Kyk daarna deur 'n 24-uur-tydperk te kies. Bly op 'n proaktiewe manier tred met AL die kere wat jy met die ander in kontak is (nie reaktief soos om met 'n kort opmerking of emosiekone te antwoord nie).

Dit sluit nie net stem en klets in nie, maar ook die stuur van beelde, aanstuur dinge, en om skakels te plaas.

Bly vir dieselfde 24-uur tydperk op hoogte van AL die kere wat die ander op 'n proaktiewe manier met jou in aanraking was.

Kom ons kyk na die proaktiewe kontak nommers vir jou 24-uur periode. Hoeveel verskil is daar tussen die twee getalle? Met ander woorde, hoeveelMEER is jy in kontak as wat die ander met jou in aanraking is?

As die verskil meer as 5 is, moet jy dit oorweeg om dit terug te skakel.

Byvoorbeeld, in 'n 24-uur tydperk jy is proaktief in kontak met die ander 25 keer. Die ander een is 16 keer proaktief in kontak met jou.

Hierdie verskil van 9 keer kan wees hoekom hulle jou as "clingy" sien, al sien jy dit dalk as liefdevol en wys jy mis hulle.

En dit is ook ongesond.

Die volgende keer as jy die lus kry om jou maat te kontak, probeer om jou foon weg te steek of wys dit aan 'n vriend toe sodat jy nie in die versoeking kom om dit te gebruik nie.

Verminder die tyd wat jy voor jou skerm spandeer en gee meer aandag aan wat om jou aangaan.

8) Hou jouself besig

Klaarigheid word 'n probleem vir mense wat hul maat in die middel van hul lewens plaas en niks anders nie.

In plaas daarvan om van jou maat te verwag om jou te vermaak en jou wakker ure met aktiwiteit te vul, behoort dit aan jou te wees om iets anders te vind om te doen.

Hier is 'n paar goeie voorbeelde van hoe om besig te bly en jou individualiteit te herwin:

Spandeer meer tyd saam met familie en vriende: Daar was mense in jou lewe voordat jy jou maat ontmoet het en dikwels, dit is die mense wat oorbly sodra jy opbreek. Herkonnekteer doelgerig met jou ouers, broers en susters en vriende. Moenie hulle nooi om saam met jou te kuier net om jou planne te kanselleer nie