Jy het te veel gegee – jou tyd, geld, energie en emosies. En het geen idee of jy so moet aanhou nie.

Soos jy kan ek voel hoe uitputtend dit kan wees. Soms bang dat die wêreld sonder jou in duie sal stort

Hierdie is die tekens waarna jy moet oppas aangesien jy reeds te veel van jouself gee.

Kom ek deel ook wat jy kan doen om daardie las en die uitbranding te help verlig.

15 tekens wat wys jy gee te veel

'n Gesonde verhouding is veronderstel om te gee en te neem, maar meer dikwels as nie, jy is net die een wat die “gee” doen.

Dit is oukei om vrygewig en onselfsugtig te wees, maar om 'n oorgewer te wees en niks terug te kry nie, kan sieldeurdrenk wees.

En dit is so maklik om in die rooivlagsone te glip wanneer jou bedagsame en tegemoetkomende geaardheid ongesond raak.

1) Jy is emosioneel en fisies uitgeput

Jy lyk moeg. Jou siel voel deurdrenk.

Jy is nie net 'n bietjie verslete nie, maar dit lyk of jou energie al deurdrenk raak. Daar is selfs 'n onbekende ritme van wrok wat jou omring.

Maak nie saak hoeveel rus jy neem nie, jy kan nie hierdie gevoelens afskud nie. Selfs om 'n naweekvakansie te neem, verkwik jou nie.

Het jy lus om nie uit die bed op te staan ​​nie, want daar is niks meer om te gee nie? Voel dit of jy in te veel rigtings getrek word - dat jy nie weet waarheen niejou lewe.

Die belangrikste persoon in jou lewe moet altyd jouself wees – en nie die persoon om jou nie.

Jy moet hierdie keer lief wees vir jouself.

Don Moenie wag totdat jy die punt bereik waar jy dit nie meer kan uithou nie. Dit is tyd om jouself 'n blaaskans te gee - kry tyd om dinge te doen wat jy wil doen.

Gee te veel en kry niks terug nie? Hier is wat om te doen

Wanneer jy ervaar dat vrygewigheid uitgebrand word omdat jy niks terugkry nie, is dit tyd om op te hou om te veel aan ander te gee.

Sê nee!

Moenie ongemaklik en skuldig voel wanneer jy nee sê nie. Jy hoef nie mense tevrede te stel en meer oor hulle as jouself te bekommer nie.

Help op die regte manier

Help diegene wat dit nodig het en diegene wat sukkel om dit self te doen. Moet nooit hulp aanbied as jy weet dat iemand net lui is om dit op hul eie te doen nie.

Moenie bang wees om te vra wanneer jy dit nodig het nie

Laat hulle jou help. Diegene wat jou waardeer, sal aanbied om jou in ruil daarvoor te help.

Wees vrygewig teenoor diegene wat dit waardeer

Jy hoef nie op te hou gee aan diegene wat jou nie as vanselfsprekend aanvaar nie . Daar is iemand daar buite wat alles wat jy gedoen het waardeer en waardeer.

Erken gevoelens van wrok en ongemak

Om so te voel, beteken dat iets verkeerd is. Vra jouself af hoekom jy so voel. Praat met die persoon oor hoe jy voel.

Vind maniere om jou self ’n hupstoot te gee.agting

Wees meer deernisvol en aanvaar jouself ten volle. Verander die manier waarop jy praat en jouself sien. Weet dat jy waardig en waardevol is.

Wees 'n proaktiewe gewer

Hou op om reaktief te wees deur altyd die behoeftes en eise van ander aan te spoor. Gee en help op jou voorwaardes en grense. Jy sal meer plesier hierin vind.

Weet dat jy waardig is

Jy is onbaatsugtig, vrygewig, deernisvol en omgee. Vier jou gee-hart.

Moenie jou gevoelens ignoreer nie

As jy fisies en geestelik uitgeput is, gee meer tyd vir jouself. Moenie dit ignoreer of sê dat jy reg is om te veel te gee nie. Dit is tyd dat jy op jou behoeftes fokus.

Begin grense opstel

Dit is tyd om ou patrone van te vrygewig te breek as 'n manier om hul goedkeuring te kry. Moenie bang wees om perke te stel wanneer jy ander gee en help nie. En hou by die grense waarop jy besluit het.

Kommunikeer jou situasie

Sommige mense sal nie verstaan ​​hoe jy voel nie, tensy jy dit aan hulle verduidelik. Diegene wat werklik omgee sal verstaan ​​as jy gestres, uitgeput voel of as vanselfsprekend aanvaar word.

Weet dat die krag in jou hande is

Hou dit in gedagte: Jou lewe is jou verantwoordelikheid en jy is in beheer daarvan. As jy nie hou van hoe dinge gaan nie, het jy 'n manier om dit te verander.

Gee jou een ware ding

Jy hoef nie op te gee om te gee nie.

Gee wat jykan en wat jy het is goed. Moet dit net nie buite beheer laat nie, want dit sal jou vrygewige aard en gesonde verstand in die gedrang bring.

Hou dit in gedagte: Om jouself lief te hê is glad nie selfsugtig nie. Waardeer jouself, jou tyd, jou energie en jou hart.

Dit is tyd om jouself die absolute beste te gee. Jy verdien dit.

Jy moet iets doen om beheer oor jou liggaam en gees terug te neem.

Toe ek my innerlike vrede ’n hupstoot moes gee, het ek Rudá se ongelooflike gratis asemwerkvideo probeer – en die resultate was ongelooflik.

Ek is vol vertroue dat hierdie unieke asemhalingstegniek sal help om jou emosies te bemagtig sodat jy kan stop, terugstel en weer met jouself kan koppel. As u dit doen, sal dit ook gelukkiger verhoudings met ander skep.

En dit is die rede hoekom ek altyd Rudá se gratis asemwerkvideo aanbeveel.

Klik hier om die video te kyk.

Kan 'n verhoudingsafrigter help jou ook?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters helpmense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was verstom deur hoe vriendelik , empaties en opreg behulpsaam was my afrigter.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Wees dan versigtig want jy ervaar vrygewigheid-uitbranding.

2) Jy voel dat jy beheer word

Dis jou lewe en jy behoort die een te wees in beheer daarvan.

Maar wanneer jy te veel van jouself gee, lyk dit of iemand anders beheer oor jou neem. En dit is die ergste ding wat 'n mens kan voel.

Nou voel jy hulpeloos asof jy net saam is vir die rit of 'n marionet aan 'n tou. Dit is 'n rooi vlagteken aangesien dit kan beteken dat jy misbruik word.

Jy is in 'n ongesonde, eensydige verhouding aangesien die manier waarop mense jou manipuleer so oorweldigend is.

Wat kan jy hieraan doen?

Kom ek sê vir jou dat jy dit kan verander.

Ons kan eintlik die situasie hervorm om vervullende lewens te skep wat in lyn is met wat die belangrikste is. aan ons.

Die waarheid is:

Sodra ons die sosiale kondisionering en onrealistiese verwagtinge van ons familie, vriende, lewensmaat verwyder, selfs wat die samelewing op ons geplaas het, die grense vir wat ons kan bereik is eindeloos.

Ek het dit (en baie meer) by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandé geleer. In hierdie uitstekende gratis video verduidelik hy hoe jy die geestelike kettings kan lig sodat jy kan terugkom na die kern van jou wese.

'n Woord van waarskuwing, Rudá sal nie mooi woorde van wysheid openbaar wat vals bied nie. troos. In plaas daarvan sal sy ongelooflike benadering jou dwing om na jouself te kyk op 'n manier wat jy nog nooit tevore gehad het nie.

So asjy wil jou drome in lyn bring met jou werklikheid, en jou verhoudings met ander revolusioneer, neem die eerste stap.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

3) Jy voel onttrek van mense jy help

Jy het dit eenkeer geniet om vir hulle te gee wat hulle ook al van jou nodig gehad het. Maar nou lyk dit of jy verby jou limiet gedruk het.

Om rondom hulle te wees, lig nie meer jou gemoed op nie. Jy raak afsydig en selfs sinies om hulle te help.

Jy vind selfs dat jy geïrriteerd raak dat jy geneig is om te snap wanneer hulle vir iets vra.

Wanneer jy 'n gevoel van gegriefdheid voel elke keer as iemand dit nodig het jy, dit is omdat jy te veel gee maar niks terug kry nie.

4) Wat jy ook al doen voel meganies

Jy voel of jy nie goed genoeg is nie.

Niks bring jou meer vreugde en plesier nie. Jy dink selfs dat jy ondoeltreffend is op alle fronte – met jou familie en vriende, met jou maat, by die huis en by die werk.

Soms sien jy jouself as 'n mislukking omdat jy nie kan meet nie aan hul behoeftes en standaarde.

Wanneer jy gefrustreerd raak met die situasie waarin jy jou bevind, dan weet jy dat jy te veel gegee het.

En moet nooit toelaat dat die gevoelens van onwaardigheid by jou kom nie. .

Jy is waardevol – en wat jy gedoen het, is reeds meer as genoeg.

5) Hulle behoeftes kom altyd eerste

Pleks daarvan om aan jou behoeftes en jouself maakgelukkig, jy sorg vir ander ten koste van jou eie.

Al is jy nie moeg vir hoe dinge gaan nie, wil jy hulle steeds nie ontstel nie.

Al is daar tye waarin jy persoonlike opofferings moet maak, is dit nie meer gesond om dit heeltyd te doen nie.

Adele Alligood, 'n EndThrive-verhoudingskenner, deel dat "hoe meer mense hul behoeftes onderdruk het vir hoe meer depressief is hulle geneig om te wees.

“Voel jy altyd die behoefte om vir hulle te sorg – al verdien hulle dit nie of vra hulle dit nie? Is jy bang dat hulle seerkry of bekommerd sal wees dat hulle gaan as jy “nee” sê?

En as jy vind dat jy heeltyd jou geliefdes, lewensmaat of vriende sit, dan weer 'n oorgewer.

6) Om die verhouding sterk te hou, is jou verantwoordelikheid

Jy voel die behoefte om vir ander mense te sorg dat dit jou baie droog suig.

Jy glo dat jy die enigste een is wat aan die verhouding moet werk en al die emosionele werk moet doen.

Jy sal selfs om verskoning vra vir dinge wat jy nie kan doen nie of wanneer iets anders verkeerd loop.

Hulle kan selfs van jou verwag om alles vir hulle te doen. En wanneer jy hulle probeer vra om iets te doen, sal hulle jou teësinnig so skuldig as moontlik laat voel.

As jy altyd dinge doen om hulle gelukkig te maak, maar jou pogings word nie terugbetaal nie, is jy waarskynlik oorgee.

7) Jy vrees om te weesalleen

Lyk dit of jou vriende of maat stadig wegdryf? Of voel jy dat hul entoesiasme oor wat jy vir hulle doen begin vervaag?

Wanneer jy 'n punt bereik waar jy hulle reeds bederf, is dit 'n teken dat jy 'n oorgewer is . Hulle trek weg, want daar is geen opwinding meer nie.

Maar jy kies om te vestig in 'n situasie waarmee jy nie tevrede is nie.

Jy hou aan om harder te probeer uit vrees om hulle te verloor. In plaas daarvan om te laat gaan, doen jy meer moeite om hulle rond te hou.

Maar om dit te doen sal geneig wees om hulle verder weg te stoot. Dit sal selfs 'n tol op jou selfvertroue eis.

8) Jy voel nie meer soos jouself nie

Dit lyk of daar iets in jou ontbreek waarvan jy geen idee het nie.

Het jy jouself verloor in die proses?

Jy het vergeet van wie jy is, jou drome, doelwitte en wat jy graag doen. Dit kan ook wees dat jy aanhou kompromie aangaan oor kwessies soos of jy gimnasium toe gaan of tyd saam met jou vriende of maat deurbring.

Jy het eens in soveel dinge belang gestel, maar nou het jy het jouself met niks gevind nie. Miskien het jy ook al die dinge laat gaan wat eens vir jou belangrik was.

As dit gebeur, is dit duidelik dat jy te veel tyd spandeer het om aan ander te gee en te min tyd om iets terug te kry.

9) Jy wil altyd mense tevrede stel

Spandeer jy baie tydbekommerd wees oor wat jou familie, vriende en lewensmaat van jou dink?

Dit lyk of jy die persoon is wat wil seker maak dat almal om jou gelukkig en gemaklik is. Jy is bang om enigiemand te ontstel, hulle ellendig te sien of hulle kwaad te maak.

Dit kan ook wees dat jy aanhou dink oor hoe hulle op jou sal reageer.

Jy kies om saam te stem. en gee vir hulle wat hulle wil hê.

Maar jy benadeel jouself ten gunste van ander, aangesien jy 'n seriële mense-plesier laat vergeet om namens jouself te praat.

10) Jou lewe is vol van negatiewe vibes

Jy het 'n slagoffer van jou emosies geword soos jy hulle toelaat om jou te beheer.

Dit is 'n teken dat jy mense te veel krag in jou lewe gee. En jy laat hulle onwetend toe om jou gedagtes, gedrag en gevoelens te beïnvloed.

Hul beherende houdings, denke en uitkyk kan moraal verwoesting saai.

Verwante stories van Hackspirit:

Maar dit hoef nie so te wees nie.

Dit is belangrik om jou persoonlike krag te herwin en die nadelige impak wat negatiewe mense op jou lewe het, te verminder.

Selfliefde en selfversorging is die beste ding wat jy kan doen.

Kom ek deel dit met jou.

Toe ek die verloreste gevoel het in die lewe, het ek die kans gekry om te kyk hierdie ongewone gratis asemwerkvideo geskep deur die sjamaan, Rudá Iandê.

Ek beveel dit aan aangesien hierdie video my gehelp het toe my selfbeeld enselfvertroue het die laagste punt bereik.

Hoekom is ek so vol vertroue dat hierdie asemhalingsoefening jou sal help?

Dit het my bemagtig en my gehelp om die negatiwiteit wat my omring te bestry – en as dit vir my gewerk het , dit kan jou ook help.

Hy het sy jarelange asemoefening en sjamanisme slim gekombineer om hierdie ongelooflike vloei te skep – en dit is gratis om aan deel te neem.

So as jy 'n ontkoppeling voel met jouself as gevolg van te veel gee, sal ek aanbeveel om na Rudá se gratis asemwerkvideo te kyk.

Klik hier om die video te kyk.

11) Jy voel dat jy geïgnoreer word

Nadat hy iemand 'n groot guns gedoen het, verdwyn hierdie persoon onmiddellik nadat hy by jou gekry het wat hy nodig het.

Hulle sluit jou uit en sal net met jou in gesprek tree wanneer hulle iets anders nodig het.

Dit is asof hulle Hulle is daar omdat hulle iets van jou wil hê. Jy weet dat hulle sal rondskilfer wanneer jy hulle die nodigste het.

Jy weet dat jy nie hul prioriteit is nie en gee nie eers om oor hoe jy voel nie.

Dit is 'n koue waarheid dit is moeilik om te aanvaar, aangesien jy waarskynlik te veel van jouself kompromitteer.

Jy is dalk bekend met hoe dit voel, reg?

Die mense wat jy as "vriende" beskou, neem blykbaar voordeel van jou vrygewigheid. Dit lyk asof jy hulle nie vertrou om eerlik met jou te wees nie.

Wanneer jy nie op die meeste van hulle kan staatmaak nie, dan is dit 'n teken dat jy 'n oorgewer is.

12) Jy voel skuldig omdat jy moet sê“nee”

Die woord “nee” vind nie aanklank by jou nie.

Dit word vir jou 'n uitdaging om te weier sonder om sleg, angstig en ongemaklik daarmee te voel.

Dit lyk of jy nie weier wanneer hulle iets vra of eis nie, en soms is jy geneig om jouself te skop wanneer dinge suur raak

Wat kan die redes hiervoor wees?

• Jy het vergeet om vir jouself op te staan
• Jy voel gedwing om dinge vir hulle te doen
• Jy probeer enige konflik vermy
• Jy voel dat jy selfsugtig en onbedagsaam
• Jy het nie daarin geslaag om jou eie behoeftes te erken nie
• Jy wil graag gehou en aanvaar word

En jy is te gaaf en gee begin om jou energie en emosionele krag uit te suig.

13) Jou selfbeeld word aangeval

Om te veel van jouself te gee sonder om iets terug te kry, was nadelig vir jou geestesgesondheid.

Jy sukkel en jou selfbeeld ly daaronder omdat jy bang is om ander mense in die steek te laat. Dit kan wees dat die mense wat jy gehelp het nie die opofferings wat jy gemaak het herken en waardeer nie.

Miskien het jy geen warm en ondersteunende reaksie van hulle ontvang nadat jy te veel van jouself gegee het nie.

Geen wonder daar is daardie innerlike stem wat blykbaar vir jou sê dat jy nie goed genoeg of waardig is nie (wanneer jy dit regtig is!)

Dit maak dit vir jou moeilik om 'n positiewe houding jeens te handhaaf die wêreld rondomjy.

Dit is tyd dat jy hierdie situasie hanteer sodat jy jou selfbeeld 'n hupstoot kan gee.

Jy moet vry wees om jouself te wees, want dit is die mees noodsaaklike aspek van jou eiewaarde.

14) Jou lewe loop oor van drama

Dit lyk asof almal al hul hartseer, probleme en ellende op jou stort.

Hulle maak oop aan jou, want jy is ondersteunend, deernisvol en verstaanbaar – en jy gaan altyd uit jou pad om hulle te akkommodeer.

Alhoewel dit goed is om 'n luisterende oor te gee, voel jy dat jy nie meer kan aangaan nie. Dit is asof jy in hul drama ingesuig raak dat jy nie meer energie het om na jouself om te sien nie.

Jy voel uitgeput om na almal se probleme te luister, maar jy kan nie iemand kry wat wil hoor wat jou pla nie. Dit kan ook wees dat hulle nie besef hoe onondersteun jy voel nie.

Wanneer hul negatiewe vibes jou afbring, is dit 'n teken dat jy te veel gee. En dit is tyd om die streep te trek en duidelike grense te stel.

15) Jy het nie meer tyd vir jouself nie

Jy begin verloor aanskoue van jou begeertes, behoeftes en drome. Jy het te vasgevang geraak in die lewe van ander dat jy jou eie afskeep.

Dit lyk of daar te veel verantwoordelikhede op jou skouers is dat jy nie meer van jouself 'n prioriteit maak nie.

Dit is nie gesond om te veel te gee wanneer dit jou terughou nie