توهان تمام گهڻو ڏنو آهي - توهان جو وقت، پئسا، توانائي، ۽ جذبات. ۽ مون کي خبر ناهي ته ڇا توهان کي ائين جاري رکڻ جي ضرورت آهي.

توهان وانگر، مان محسوس ڪري سگهان ٿو ته اهو ڪيترو ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ڊپ ٿيندو آهي ته دنيا توهان کان سواءِ تباهه ٿي ويندي

اهي اهي نشانيون آهن جن تي توهان کي نظر رکڻ جي ضرورت آهي ڇو ته توهان اڳ ۾ ئي پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو ڏئي رهيا آهيو.

مون کي پڻ شيئر ڪرڻ ڏيو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا انهي لوڊ ۽ جلن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

15 نشانيون جيڪي ظاهر ڪن ٿيون ته توهان تمام گهڻو ڏئي رهيا آهيو

هڪ صحتمند رشتي کي ڏيڻ ۽ وٺڻ گهرجي، پر گهڻو ڪري نه، توهان صرف اهو ئي آهيو جيڪو ”ڏيڻ“ ڪري رهيو آهي.

سخاوت ۽ بي غرض ٿيڻ ٺيڪ آهي، پر وڌيڪ ڏيڻ وارو هجڻ ۽ ان جي بدلي ۾ ڪجهه حاصل نه ڪرڻ روح کي ڇهندڙ ٿي سگهي ٿو.

۽ ريڊ فليگ واري علائقي ۾ پھچڻ تمام آسان آھي جڏھن توھان جي سمجھدار ۽ ملائڻ واري طبيعت خراب ٿئي ٿي.

1) توھان جذباتي ۽ جسماني طور تي ٿڪل آھيو

توھان ٿڪل نظر اچن ٿا. توهان جو روح ٻرندڙ محسوس ٿئي ٿو.

توهان نه رڳو ٿڪل آهيو، پر توهان جي توانائي اڳ ۾ ئي ڳري وئي آهي. ناراضگي جي هڪ اڻ ڄاتل ڌپ به آهي جيڪا توهان جي چوڌاري آهي.

توهان ڪيترو به آرام ڪريو، توهان انهن احساسن کي ختم نه ٿا ڪري سگهو. هفتي جي آخر ۾ موڪلون وٺڻ به توهان کي تازگي ڏيڻ ۾ ناڪام ٿينديون آهن.

ڇا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته بستري مان نه نڪرندي ڇو ته هاڻي ڏيڻ لاءِ ڪجهه به ناهي بچيو؟ ڇا اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان ڪيترن ئي طرفن ۾ ڇڪي رهيا آهيو - ته توهان کي خبر ناهي ته ڪٿيتوهان جي زندگي.

توهان جي زندگي ۾ سڀ کان اهم شخص هميشه توهان کي هجڻ گهرجي - نه ته توهان جي آس پاس جو ماڻهو.

توهان کي هن ڀيري پاڻ سان پيار ڪرڻو پوندو.

ڊان انتظار نه ڪريو جيستائين توهان ان نقطي تي پهچي وڃو جتي توهان ان کي وڌيڪ نه ٿا وٺي سگهو. اهو وقت آهي پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيڻ جو - وقت ڳوليو انهن شين کي ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان ڪرڻ چاهيو ٿا.

تمام گهڻو ڏيڻ ۽ موٽ ۾ ڪجهه به نه وٺڻ؟ هتي اهو آهي ته ڇا ڪجي

جڏهن توهان سخاوت برن آئوٽ جو تجربو ڪري رهيا آهيو جيئن توهان کي موٽ ۾ ڪجهه به نه ملي رهيو آهي، اهو وقت آهي ٻين کي تمام گهڻو ڏيڻ بند ڪرڻ جو.

نه چئو!

جڏهن توهان نه چئو ته غير آرامده ۽ مجرم محسوس نه ڪريو توهان کي ماڻهن کي خوش ڪرڻ ۽ انهن بابت پاڻ کان وڌيڪ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

صحيح طريقي سان مدد ڪريو

انهن جي مدد ڪريو جن کي ان جي ضرورت آهي ۽ جيڪي پاڻ اهو ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري رهيا آهن. ڪڏهن به مدد جي آڇ نه ڪريو جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته ڪو ماڻهو صرف پنهنجو پاڻ تي ڪرڻ ۾ سست آهي.

پوءڻ کان نه ڊڄو جڏهن توهان کي ضرورت هجي

انهن کي توهان جي مدد ڪرڻ جي اجازت ڏيو. جيڪي توهان جي قدر ڪندا آهن اهي توهان جي بدلي ۾ مدد ڪرڻ جي آڇ ڪندا.

ان لاءِ سخي رهو جيڪي ان جي ساراهه ڪن ٿا

توهان کي انهن کي ڏيڻ کان روڪڻ جي ضرورت ناهي جيڪي توهان کي قدر جي نگاهه سان نٿا سمجهن. . اتي ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان جي هر ڪم جي ساراهه ۽ قدر ڪري ٿو.

ناراضگي ۽ تڪليف جي احساسن کي تسليم ڪريو

انهي طرح محسوس ڪرڻ جو مطلب آهي ته ڪجهه غلط آهي. پنهنجو پاڻ کان پڇو ڇو ته توهان هن طريقي سان محسوس ڪري رهيا آهيو. ان شخص سان ڳالهايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.

پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ جا طريقا ڳوليوعزت

وڌيڪ رحمدل ٿيو ۽ پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي قبول ڪيو. ڳالهائڻ جو طريقو تبديل ڪريو ۽ پاڻ کي ڏسو. ڄاڻو ته توھان لائق ۽ قيمتي آھيو.

ھڪ سرگرم رھجو

رد عمل ٿيڻ کان روڪيو ھميشه ٻين جي ضرورتن ۽ مطالبن کي اڳتي وڌائيندي. ڏيو ۽ مدد ڪريو توھان جي شرطن ۽ حدن تي. توھان کي ھن ۾ وڌيڪ خوشي ملندي.

ڄاڻو ته توھان لائق آھيو

توھان بي لوث، سخي، رحمدل ۽ پرواھ ڪندڙ آھيو. پنهنجي دل ڏيڻ جو جشن ملهايو.

پنهنجي احساسن کي نظرانداز نه ڪريو

جيڪڏهن توهان جسماني ۽ ذهني طور تي ٿڪل آهيو ته پنهنجي لاءِ وڌيڪ وقت ڏيو. هن کي نظرانداز نه ڪريو يا چئو ته توهان تمام گهڻو ڏيڻ سان ٺيڪ آهيو. اهو وقت آهي ته توهان پنهنجي ضرورتن تي توجهه ڏيو.

حدود قائم ڪرڻ شروع ڪريو

اهو وقت آهي پراڻن نمونن کي ٽوڙڻ جو تمام گهڻو سخي هجڻ جي طريقي سان انهن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ. حدون مقرر ڪرڻ کان نه ڊڄو جڏهن توهان ٻين کي ڏيو ۽ مدد ڪري رهيا آهيو. ۽ انھن حدن تي قائم رھو جن تي توھان فيصلو ڪيو آھي.

پنھنجي صورتحال کي بيان ڪريو

ڪجھ ماڻھو سمجھي نه سگھندا توھان ڪيئن محسوس ڪندا جيستائين توھان انھن کي بيان ڪيو. جيڪي واقعي خيال رکندا آھن اھي سمجھندا ته جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿا دٻاءُ، ٿڪاوٽ، يا سمجھي ورتو ويو آھي.

ڄاڻيو ته طاقت توھان جي ھٿن ۾ آھي

ھن کي ذهن ۾ رکو: توھان جي زندگي توھان جي ذميواري آھي ۽ توھان ان جا انچارج آهن. جيڪڏهن توهان کي پسند نه آهي ته شيون ڪيئن هلي رهيون آهن، توهان وٽ ان کي تبديل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

پنهنجي هڪ سچي شيء ڏيو

توهان کي ڏيڻ تي ڇڏڻ جي ضرورت ناهي.

جيڪو توهان ڏيو ٿاڪري سگهو ٿا ۽ جيڪو توهان وٽ آهي اهو سٺو آهي. بس ان کي ڪنٽرول کان ٻاهر نه وڃڻ ڏيو ڇو ته اهو توهان جي سخي طبيعت ۽ هوشياريءَ سان سمجهوتو ڪندو.

هن کي ذهن ۾ رکو: پاڻ سان پيار ڪرڻ هرگز خود غرضي ناهي. پنهنجو پاڻ، پنهنجي وقت، پنهنجي توانائي ۽ پنهنجي دل جو قدر ڪريو.

اهو وقت آهي پنهنجو پاڻ کي تمام بهترين ڏيڻ جو. توهان ان جا مستحق آهيو.

توهان کي پنهنجي جسم ۽ دماغ تي ٻيهر ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪرڻو پوندو.

جڏهن مون کي پنهنجي اندروني سڪون کي وڌائڻ جي ضرورت هئي، مون ڪوشش ڪئي Rudá جي ناقابل اعتماد مفت سانس واري وڊيو - ۽ نتيجا ناقابل يقين هئا.

مون کي يقين آهي ته سانس جي ڪم جي اها منفرد ٽيڪنڪ توهان جي جذبات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ته جيئن توهان روڪي، ٻيهر سيٽ ڪري سگهو ۽ پنهنجو پاڻ سان ٻيهر ڳنڍي سگهو. ائين ڪرڻ سان ٻين سان خوشگوار لاڳاپا به پيدا ٿيندا.

۽ اهو ئي سبب آهي جو مان هميشه Rudá جي مفت سانس واري وڊيو جي سفارش ڪريان ٿو.

ويڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

ڪري سگھي ٿو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، اهو هڪ رشتي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان ذاتي تجربي مان ڄاڻان ٿو...

ڪجھ مھينا اڳ، مون وٽ پھچي رشتي ھيرو جڏھن مان پنھنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رھيو ھوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتي جي ڪوچ مدد ڪري ٿيماڻهو پيچيدگين ۽ ڏکين محبت جي حالتن مان.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا. , جذباتي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

پوءِ، احتياط ڪريو جيئن توهان سخاوت برن آئوٽ جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

2) توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنٽرول ٿي رهيا آهيو

اها توهان جي زندگي آهي ۽ توهان کي هڪ ٿيڻ گهرجي ان جي چارج.

پر جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو ڏئي رهيا آهيو، اهو لڳي ٿو ته ڪو ٻيو توهان تي قبضو ڪري رهيو آهي. ۽ اھا سڀ کان بڇڙي شيءِ آھي جنھن کي ڪو محسوس ڪري سگھي ٿو.

ھاڻي توھان بيوس محسوس ڪري رھيا آھيو جيئن توھان صرف سواري لاءِ گڏ ھجو يا ڪنھن تار تي ڪٺ پتلي. هي هڪ ڳاڙهي پرچم جي نشاني آهي جيئن ته ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان مان فائدو ورتو پيو وڃي.

توهان هڪ غير صحتمند، هڪ طرفي تعلق ۾ آهيو جيئن ماڻهو توهان کي هٿي وٺرائڻ جو طريقو تمام گهڻو طاقتور آهي.

توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟

مون کي ٻڌائڻ ڏيو ته توهان هن کي تبديل ڪري سگهو ٿا.

اسان اصل ۾ صورتحال کي نئين شڪل ڏئي سگهون ٿا ته جيئن پوريون زندگيون پيدا ڪيون وڃن جيڪي ان جي مطابق هجن جيڪي سڀ کان وڌيڪ اهم آهن. اسان لاءِ.

سچ اهو آهي:

جڏهن اسان پنهنجي خاندان، دوستن، ساٿين جي سماجي حالتن ۽ غير حقيقي اميدن کي هٽائي ڇڏيون، ايستائين جو سماج اسان تي ڇانيل آهي، ان حد تائين جيڪي اسان ڪري سگهون ٿا. حاصلات لاتعداد آهن.

مون اهو (۽ گهڻو ڪجهه) دنيا جي مشهور شمن رودا آئيانڊي کان سکيو. هن بهترين مفت وڊيو ۾، هو وضاحت ڪري ٿو ته توهان ذهني زنجيرن کي ڪيئن هٽائي سگهو ٿا ته جيئن توهان پنهنجي وجود جي بنيادي حصي ڏانهن واپس پهچي سگهو.

ڊيڄاريندڙ لفظ، رودا حڪمت جا خوبصورت لفظ ظاهر نه ڪندو جيڪي غلط پيش ڪن ٿا. آرام. ان جي بدران، هن جو ناقابل اعتماد انداز توهان کي پنهنجي پاڻ کي اهڙي طريقي سان ڏسڻ لاء مجبور ڪندو جيڪو توهان اڳ ڪڏهن به نه ڪيو آهي.

پوء جيڪڏهنتوھان چاھيو ٿا پنھنجن خوابن کي پنھنجي حقيقت سان ترتيب ڏيو، ۽ ٻين سان پنھنجي رشتن ۾ انقلاب آڻيو، پھريون قدم وٺو.

ھتي ھڪڙي مفت وڊيو جي لنڪ آھي وري.

3) توھان محسوس ڪيو ٿا ماڻھن کان پري توهان مدد ڪري رهيا آهيو

توهان هڪ دفعو انهن کي اهو ڏنو جيڪو انهن کي توهان کان گهربل هجي. پر ھاڻي ائين ٿو لڳي ڄڻ توھان پنھنجي حد کان ٻاھر نڪري ويا آھيو.

انھن جي آس پاس رھڻ سان توھان جو جذبو وڌيڪ ڪونھي. توھان انھن جي مدد ڪرڻ کان لاتعلق ۽ حتي سنوارڻ وارا ٿي ويندا آھيو.

توھان پاڻ کي چڙھيل به محسوس ڪندا آھيو ته جڏھن اھي ڪجھہ گھرندا آھن تڏھن چڙھندا آھن.

جڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو ناراضگي جو احساس ھر وقت ڪنھن کي گھرجي توهان، اهو ان ڪري آهي جو توهان تمام گهڻو ڏيو ٿا پر موٽ ۾ ڪجهه به نه ٿا حاصل ڪري سگهو.

4) توهان جيڪو ڪجهه ڪريو ٿا اهو مشيني محسوس ٿئي ٿو

توهان کي لڳي ٿو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو.

ڪا به شيءِ توهان کي وڌيڪ خوشي ۽ خوشي نه آڻيندي. توهان اهو به سوچيو ٿا ته توهان سڀني محاذن تي غير اثرائتو آهيو - توهان جي ڪٽنب ۽ دوستن سان، توهان جي ساٿي سان، گهر ۾، ۽ ڪم تي.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان پاڻ کي ناڪامي طور ڏسندا آهيو جو اندازو لڳائڻ جي قابل نه آهي. انهن جي ضرورتن ۽ معيارن تي.

جڏهن توهان ان صورتحال کان مايوس ٿي وڃو جنهن ۾ توهان آهيو، تڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان تمام گهڻو ڏنو آهي. .

توهان قيمتي آهيو - ۽ توهان جيڪي ڪيو آهي اهو اڳ ۾ ئي ڪافي آهي.

5) انهن جون ضرورتون هميشه پهرين اينديون آهن

پنهنجي ضرورتن بابت سوچڻ جي بدران ۽ پاڻ کي ٺاهڻخوش ٿيو، توهان پنهنجي خرچ تي ٻين جو خيال ڪري رهيا آهيو.

جيتوڻيڪ توهان ٿڪل نه آهيو ته شيون ڪيئن هلي رهيون آهن، توهان اڃا به انهن کي پريشان ڪرڻ نٿا چاهيو.

جڏهن ته اهڙا وقت آهن جن ۾ توهان کي ذاتي قربانيون ڏيڻيون پونديون آهن، انهن کي هر وقت ڪرڻ هاڻي صحتمند ناهي.

Adele Alligood، هڪ EndThrive رشتي جي ماهر، شيئر ڪري ٿو ته ”وڌيڪ وڌيڪ ماڻهو پنهنجي ضرورتن کي دٻائي ڇڏيندا آهن. اداس ھوندا آھن.

“ڇا توھان ھميشه انھن جو خيال رکڻ جي ضرورت محسوس ڪندا آھيو – جيتوڻيڪ اھي ان جا حقدار نه ھجن يا ان لاءِ پڇو؟ ڇا توهان ڊڄو ٿا ته اهي ڏکيا ويندا يا پريشان ٿي ويندا ته اهي ڇڏي ويندا جيڪڏهن توهان چئو ته ”نه؟“

۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هر وقت پنهنجن پيارن، ساٿين يا دوستن کي ڳولهي رهيا آهيو، ته پوءِ توهان' هڪ وڌيڪ ڏيڻ وارو آهي.

6) رشتي کي مضبوط رکڻ توهان جي ذميواري آهي

توهان کي ٻين ماڻهن جو خيال رکڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي ته اهو توهان کي سڪي ٿو.

توهان سمجهو ٿا ته توهان واحد آهيو جنهن کي رشتي تي ڪم ڪرڻ گهرجي ۽ سڀ جذباتي ڪم ڪرڻ گهرجي.

توهان انهن شين لاءِ به معافي گهرندؤ جيڪي توهان نٿا ڪري سگهو يا جڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي.

اهي شايد توهان جي توقع ڪن ته توهان انهن لاءِ سڀ ڪجهه ڪندا. ۽ جڏهن توهان انهن کان ڪجهه ڪرڻ لاءِ پڇڻ جي ڪوشش ڪندا، ته هو ڪاوڙ ۾ توهان کي جيترو ٿي سگهي ڏوهي محسوس ڪندا.

جيڪڏهن توهان هميشه انهن کي خوش ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهيو پر توهان جي ڪوششن جو بدلو نه ورتو ويو، ته توهان آهيو. گهڻو ڪري ڏيڻ.

7) توهان کي خوف آهياڪيلو

ڇا اهو لڳي ٿو ته توهان جا دوست يا ساٿي آهستي آهستي ڀڄي رهيا آهن؟ يا ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان انهن جي لاءِ جيڪي ڪري رهيا آهيو ان ڏانهن انهن جو جوش گهٽجڻ شروع ٿي رهيو آهي؟

جڏهن توهان هڪ اهڙي موڙ تي پهچندا آهيو جتي توهان انهن کي اڳ ۾ ئي خراب ڪري رهيا آهيو، اهو ان ڳالهه جي نشاني آهي ته توهان هڪ وڌيڪ عطا ڪندڙ آهيو . اھي ھلائي رھيا آھن جيئن ھاڻي ڪو جوش نه رھيو آھي.

پر توھان اھڙي صورتحال کي حل ڪرڻ جو انتخاب ڪيو جنھن سان توھان خوش نه آھيو.

توھان انھن کي وڃائڻ جي خوف کان وڌيڪ ڪوشش ڪندا رھو. وڃڻ جي بدران، توهان انهن کي چوڌاري رکڻ لاءِ وڌيڪ ڪوششون ڪري رهيا آهيو.

پر ائين ڪرڻ سان انهن کي وڌيڪ پري ڌڪيندو. اهو توهان جي خود اعتمادي کي به نقصان پهچائيندو.

8) توهان هاڻي پاڻ وانگر محسوس نه ڪندا آهيو

توهان ۾ ڪجهه غائب آهي جنهن جي توهان کي خبر ناهي.

ڇا توهان ان عمل ۾ پنهنجو پاڻ کي وڃائي ڇڏيو آهي؟

توهان اهو وساري ڇڏيو آهي ته توهان ڪير آهيو، توهان جا خواب، مقصد ۽ توهان ڇا ڪرڻ چاهيندا آهيو. اهو به ٿي سگهي ٿو ته توهان مسئلن تي سمجهوتو ڪندا رهو جيئن ته توهان جم ۾ ويندا آهيو يا پنهنجي دوستن يا ساٿين سان وقت گذاريندا آهيو.

توهان هڪ ڀيرو ڪيترين ئي شين ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، پر هاڻي توهان پاڻ کي ڪجھ به نه مليو. ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن سڀني شين کي به ڇڏي ڏنو آهي جيڪي ڪنهن وقت توهان لاءِ اهم هيون.

جيڪڏهن ائين ٿي رهيو آهي، ته اهو واضح آهي ته توهان ٻين کي ڏيڻ ۾ تمام گهڻو وقت گذاريو آهي ۽ ڪجهه به واپس وٺڻ ۾ تمام گهٽ وقت گذريو آهي.

9) توهان هميشه ماڻهن کي خوش ڪرڻ چاهيندا آهيو

ڇا توهان گهڻو وقت گذاريو ٿاپريشان ٿي رهيا آهيو ته توهان جو خاندان، دوست ۽ ساٿي توهان جي باري ۾ ڇا ٿا سوچين؟

توهان لڳي رهيا آهيو اهو شخص جيڪو توهان کي پڪ ڪرڻ چاهي ٿو ته توهان جي چوڌاري هرڪو خوش ۽ آرام سان آهي. توهان ڪنهن کي ناراض ڪرڻ، انهن کي ڏکوئيندڙ ڏسڻ، يا انهن کي ناراض ڪرڻ کان ڊڄو ٿا.

اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته توهان اهو سوچيندا رهو ته اهي توهان تي ڪيئن رد عمل ڪندا.

توهان متفق ٿيڻ جو انتخاب ڪيو. ۽ انھن کي ڏيو جيڪي اھي گھرندا آھن.

پر توھان پاڻ کي ٻين جي حق ۾ نقصان پھچائيندا آھيو، جيئن سيريل ماڻھن کي خوش ڪري توھان کي پنھنجي لاءِ ڳالهائڻ وساري ڇڏين ٿا.

10) توھان جي زندگي ڀرپور آھي. منفي ويبس

توهان پنهنجي جذبات جو شڪار بڻجي ويا آهيو جيئن توهان انهن کي توهان تي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏني آهي.

اها نشاني آهي ته توهان ماڻهن کي پنهنجي زندگي ۾ تمام گهڻو طاقت ڏئي رهيا آهيو. ۽ توهان اڻڄاڻائيءَ سان انهن کي اجازت ڏيو ٿا ته هو توهان جي سوچن، روين ۽ احساسن تي اثرانداز ٿين.

انهن جا ڪنٽرول ڪرڻ وارا رويا، سوچ ۽ نقطه نظر مورال کي تباهه ڪري سگهن ٿا.

هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

پر اهو ائين نه ٿيڻ گهرجي.

اهو ضروري آهي ته توهان جي ذاتي طاقت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۽ انهن نقصانڪار اثرن کي گهٽائڻ لاءِ جيڪي منفي ماڻهو توهان جي زندگي تي پون ٿا.

خود-پيار ۽ خود سنڀال تمام بهترين شيءِ آهي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا.

مون کي اهو توهان سان شيئر ڪرڻ ڏيو.

جڏهن مون محسوس ڪيو ته زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ وڃايل آهي، مون کي ڏسڻ جو موقعو مليو هي غير معمولي مفت سانس جي ڪم واري وڊيو شمن، رودا ايانڊي پاران ٺاهي وئي آهي.

مان هن جي سفارش ڪريان ٿو ڇاڪاڻ ته هن وڊيو منهنجي مدد ڪئي جڏهن منهنجي خود اعتمادي ۽اعتماد هيٺ لهي ويو , اهو توهان جي پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن ڏاڍي چالاڪي سان پنهنجي ڪيترن ئي سالن جي سانس جي ڪم جي مشق ۽ شمنزم کي هن ناقابل اعتماد وهڪري کي پيدا ڪرڻ لاءِ گڏ ڪيو – ۽ ان ۾ حصو وٺڻ لاءِ آزاد آهي.

پوءِ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڌار ٿيڻ تمام گهڻو ڏيڻ جي ڪري پاڻ سان گڏ، مان رودا جي مفت سانس واري وڊيو کي چيڪ ڪرڻ جي صلاح ڏيندس.

ويڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

11) توهان کي نظر انداز ڪيو پيو وڃي

ڪنهن تي وڏو احسان ڪرڻ کان پوءِ، اهو شخص فوري طور تي غائب ٿي ويندو آهي جيڪو حاصل ڪرڻ کان پوءِ هن کي توهان کان گهربل آهي.

اهي توهان کي بند ڪري ڇڏيندا آهن ۽ صرف توهان سان مشغول هوندا آهن جڏهن انهن کي ڪنهن ٻئي شيءِ جي ضرورت هوندي آهي.

اها انهن وانگر آهي جي چوڌاري آهن جيئن اهي توهان کان ڪجهه چاهيندا آهن. توهان کي خبر آهي ته اهي توهان جي چوڌاري ڦرندا جڏهن توهان کي انهن جي تمام گهڻي ضرورت پوندي.

توهان کي خبر آهي ته توهان انهن جي ترجيح نه آهيو ۽ توهان کي پرواه ناهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.

اهو هڪ ٿڌو سچ آهي اهو قبول ڪرڻ ڏکيو آهي ڇو ته توهان شايد پاڻ سان تمام گهڻو سمجھوتو ڪري رهيا آهيو.

توهان شايد واقف آهيو ته اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، صحيح؟

جن ماڻهن کي توهان "دوست" سمجهي رهيا آهيو، اهو محسوس ڪرڻ لڳي ٿو. توهان جي سخاوت جو فائدو. توهان انهن تي اعتبار نٿا ڪري سگهو ته اهي توهان سان ايماندار آهن.

جڏهن توهان انهن مان اڪثر تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو، پوء اهو هڪ نشاني آهي ته توهان گهڻو ڪري رهيا آهيو.

12) توهان کي چوڻ لاء ڏوهه محسوس ٿيو”نه“

لفظ ”نه“ توهان سان گونج نه ٿو ڪري.

اهو توهان لاءِ هڪ چيلنج بڻجي وڃي ٿو انڪار ڪرڻ بغير ڪنهن خراب، پريشاني ۽ بي آراميءَ جي.

جڏهن اهي ڪنهن شيءِ کان پڇن يا گهرن ٿا ته توهان انڪار ڪندي نظر نه ٿا اچن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن شيون خراب ٿيڻ تي توهان پنهنجو پاڻ کي مارڻ چاهيندا آهيو

ان جا سبب ڇا ٿي سگهن ٿا؟

• توهان پنهنجي لاءِ اٿڻ وساري ڇڏيو آهي
• توهان انهن لاءِ ڪم ڪرڻ تي مجبور محسوس ڪيو آهي
• توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڪنهن به تڪرار کان بچڻ جي
• توهان محسوس ڪيو ته توهان آهيو خودغرض ۽ بي پرواهه
• توهان پنهنجون ضرورتون مڃڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهيو
• توهان چاهيو ٿا ته پسند ڪيو وڃي ۽ قبول ڪيو وڃي

۽ توهان ڏاڍا سٺا آهيو ۽ ڏيڻ جي شروعات ڪري رهيا آهيو پنهنجي توانائي ۽ جذباتي طاقت کي چوسڻ لاءِ.

13) توهان جي خود اعتمادي متاثر ٿي رهي آهي

بغير پنهنجو پاڻ کي گهڻو ڪجهه ڏيڻ توهان جي ذهني صحت لاءِ نقصانڪار آهي. <1

شايد توهان کي گهڻو ڪجهه ڏيڻ کان پوءِ انهن کان ڪو گرمجوشي ۽ مددگار جواب نه مليو هجي.

عجب جي ڳالهه ناهي ته اهو اندروني آواز آهي جيڪو توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان ڪافي سٺا يا لائق نه آهيو (جڏهن حقيقت ۾، توهان واقعي آهيو!)

اهو توهان جي لاءِ مثبت رويو برقرار رکڻ ڏکيو بڻائي ٿو چوڌاري دنياتوهان.

اهو وقت آهي ته توهان هن صورتحال کي منهن ڏيو ته جيئن توهان پنهنجي خود اعتمادي کي فروغ ڏئي سگهو.

توهان کي آزاد ٿيڻو پوندو پاڻ ٿيڻ لاءِ ڇو ته اهو توهان جو سڀ کان ضروري پاسو آهي خود قدر.

14) توهان جي زندگي ڊرامن سان ڀريل آهي

هر ڪو پنهنجي دل جي تڪليفن، مسئلن ۽ مصيبتن کي توهان تي اڇلائي رهيو آهي.

اهي کولي رهيا آهن. توھان لاءِ توھان لاءِ توھان مددگار، رحمدل ۽ سمجھدار آھيو – ۽ توھان ھميشہ انھن کي گڏ ڪرڻ لاءِ پنھنجي واٽ کان ٻاھر وڃو.

جڏھن ته اھو سٺو آھي ته ٻڌڻ وارن کي ڏيو، توھان محسوس ڪندا آھيو ته توھان ھاڻي اڳتي نٿا رھي سگھو. اهو ائين آهي جيئن توهان انهن جي ڊرامي ۾ پئجي رهيا آهيو ته توهان وٽ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ ڪا به توانائي نه بچي آهي.

توهان سڀني جا مسئلا ٻڌي ٿڪجي پيا آهيو، پر توهان ڪنهن کي ڳولي نه ٿا سگهو جيڪو اهو ٻڌڻ چاهي ته توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي. اهو اهو به ٿي سگهي ٿو ته انهن کي اهو احساس نه هجي ته توهان ڪيتري مدد نه ڪئي آهي.

جڏهن انهن جا منفي وائب توهان کي هيٺ آڻيندا آهن، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان تمام گهڻو ڏئي رهيا آهيو. ۽ اهو وقت آهي لڪير ڪڍڻ ۽ واضح حدون مقرر ڪرڻ جو.

15) توهان وٽ هاڻي پنهنجي لاءِ وقت نه آهي

توهان وڃائڻ شروع ڪري رهيا آهيو توهان جي خواهش، ضرورتن ۽ خوابن جي نظر. توهان ٻين جي زندگيءَ ۾ ايترو ته ڦاٿل ٿي ويا آهيو جو توهان پنهنجو پاڻ کي نظرانداز ڪري رهيا آهيو.

لڳي ٿو ته توهان جي ڪلهن تي تمام گهڻيون ذميواريون آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ ترجيح نه بڻائي رهيا آهيو.

جڏهن اهو توهان کي واپس اندر رکي ٿو ته گهڻو ڏيڻ صحت مند ناهي