Дали сте превише – своје време, новац, енергију и емоције. И немам појма да ли треба да наставиш овако.

Као и ти, осећам колико то може бити исцрпљујуће. Понекад се плашите да ће се свет срушити без вас

Ово су знаци на које морате да пазите јер већ дајете превише од себе.

Дозволите ми да поделим и оно што можете учините да олакшате то оптерећење и изгарање.

15 знакова који откривају да дајете превише

Здрава веза би требало да даје и узима, али чешће него не, ти си само онај који „даје“.

У реду је бити великодушан и несебичан, али бити превише давалац и не добити ништа заузврат може да исцрпи душу.

И тако је лако склизнути у зону црвене заставе када ваша промишљена и предусретљива природа постане нездрава.

1) Емоционално и физички сте исцрпљени

Изгледате уморно. Ваша душа је натопљена.

Нисте само мало истрошени, већ се чини да вам је енергија већ натопљена. Постоји чак и непознат ритам љутње који вас окружује.

Без обзира колико се одмарате, не можете се отрести ових осећања. Чак ни одмор за викенд не може да вас освежи.

Да ли вам се чини да не устајете из кревета јер више немате шта да дате? Да ли се осећате као да вас вуче у превише праваца – да не знате гдеваш живот.

Најважнија особа у вашем животу увек треба да будете ви – а не особа око вас.

Овај пут морате да волите себе.

Дон не чекајте да дођете до тачке у којој више не можете издржати. Време је да се одморите – нађите времена да радите ствари које желите.

Дајете превише, а не добијате ништа заузврат? Ево шта треба да урадите

Када искусите изгарање великодушности јер не добијате ништа заузврат, време је да престанете да дајете превише другима.

Реците не!

Немојте се осећати непријатно и кривим када кажете не. Не морате да удовољавате људима и да бринете о њима више него о себи.

Помозите на прави начин

Помозите онима којима је то потребно и онима који се боре да то сами ураде. Никада не нудите помоћ када знате да је неко лењ да то уради сам.

Не плашите се да питате када вам је потребна

Дозволите им да вам помогну. Они који вас цене понудиће вам да вам помогну заузврат.

Будите великодушни према онима који то цене

Не морате да престанете да дајете онима који вас не узимају здраво за готово . Постоји неко ко цени и цени све што сте урадили.

Признајте осећања љутње и нелагоде

Осећај на овај начин значи да нешто није у реду. Запитајте се зашто се тако осећате. Разговарајте са особом о томе како се осећате.

Пронађите начине да побољшате својеестеем

Будите саосећајнији и потпуно прихватајте себе. Промените начин на који говорите и видите себе. Знајте да сте вредни и вредни.

Будите проактивни давалац

Престаните да реагујете тако што ћете увек подстицати потребе и захтеве других. Дајте и помозите према вашим условима и границама. У томе ћете наћи више задовољства.

Знајте да сте вредни

Несебични сте, великодушни, саосећајни и брижни. Прославите своје срце које даје.

Не игноришите своја осећања

Ако сте физички и ментално исцрпљени, дајте више времена за себе. Немојте ово игнорисати или рећи да сте у реду са давањем превише. Време је да се усредсредите на своје потребе.

Почните да постављате границе

Време је да прекинете старе шаблоне да будете превише великодушни као начин да добијете њихово одобрење. Не плашите се постављања ограничења када дајете и помажете другима. И држите се граница за које сте се одлучили.

Пренесите своју ситуацију

Неки људи неће разумети како се осећате осим ако им то не објасните. Они којима је заиста стало би разумели да ли се осећате под стресом, исцрпљено или узимате здраво за готово.

Знајте да је моћ у вашим рукама

Имајте ово на уму: Ваш живот је ваша одговорност и ви задужени сте за то. Ако вам се не свиђа како ствари иду, имате начин да то промените.

Дајте своју праву ствар

Не морате да одустанете од давања.

Дајем оно што желитеможе и добро је оно што имаш. Само не дозволите да то измакне контроли јер ће то угрозити вашу великодушну природу и здрав разум.

Имајте ово на уму: волети себе уопште није себично. Цените себе, своје време, своју енергију и своје срце.

Време је да себи пружите најбоље. Заслужио си то.

Мораш нешто да урадиш да повратиш контролу над својим телом и умом.

Када је требало да побољшам свој унутрашњи мир, испробао сам Рудин невероватан видео о бесплатном дисању – и резултати су били невероватни.

Уверен сам да ће ова јединствена техника дисања помоћи да оснажите своје емоције како бисте могли да се зауставите, ресетујете и поново се повежете са собом. На тај начин ћете такође створити срећније односе са другима.

И то је разлог зашто увек препоручујем Рудин бесплатни видео о раду на дисање.

Кликните овде да бисте погледали видео.

Можете ли И вама тренер за односе може помоћи?

Ако желите конкретан савет о вашој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Хероју везе када сам пролазио кроз тежак период у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на коме помажу високо обучени тренери за односељуди кроз компликоване и тешке љубавне ситуације.

За само неколико минута можете да се повежете са сертификованим тренером за односе и добијете прилагођене савете за вашу ситуацију.

Био сам одушевљен колико је љубазан , емпатичан и истински од помоћи мој тренер је био.

Решите бесплатни квиз овде да бисте се упоредили са савршеним тренером за вас.

Онда, будите опрезни јер доживљавате сагоревање великодушности.

2) Осећате да вас контролишу

То је ваш живот и требало би да будете

Али када дајете превише од себе, чини се да неко други преузима контролу над вама. А ово је најгора ствар коју човек може да осети.

Сада се осећате беспомоћно као да сте само на путу за вожњу или лутку на жици. Ово је знак црвене заставе јер може да значи да сте искоришћавани.

У нездравој сте, једностраној вези јер је начин на који људи манипулишу вама тако моћан.

Шта можете да урадите у вези са овим?

Дозволите ми да вам кажем да ово можете да промените.

Заправо можемо да преобликујемо ситуацију да бисмо створили испуњене животе који су у складу са оним што је најважније за нас.

Истина је:

Када уклонимо друштвену условљеност и нереална очекивања наше породице, пријатеља, партнера, чак и оно што нам је друштво поставило, границе онога што можемо достигнућа су бескрајна.

Ово сам научио (и још много тога) од светски познатог шамана Руде Иандеа. У овом одличном бесплатном видеу, он објашњава како можете да подигнете менталне ланце да бисте се вратили у срж свог бића.

Реч упозорења, Руда неће открити лепе речи мудрости које нуде лажне удобности. Уместо тога, његов невероватан приступ ће вас натерати да гледате на себе на начин на који никада раније нисте.

Па акожелите да ускладите своје снове са својом стварношћу и револуционишете своје односе са другима, направите први корак.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

3) Осећате се повучено од људи помажеш

Некада си уживао да им даш све што им је потребно од тебе. Али сада изгледа као да сте прешли своје границе.

Бити у њиховој близини више вам не подиже расположење. Постајете одвојени, па чак и цинични када им помажете.

Чак постајете раздражљиви јер сте склони да пукнете када нешто траже.

Када осећате љутњу сваки пут када некоме треба ви, то је зато што дајете превише, али не добијате ништа заузврат.

4) Шта год да радите делује механички

Осећате се као да нисте довољно добри.

Ништа вам више не доноси радост и задовољство. Чак мислите да сте неефикасни на свим фронтовима – са породицом и пријатељима, са партнером, код куће и на послу.

Понекад себе доживљавате као неуспешног јер нисте у стању да се мерите њиховим потребама и стандардима.

Када постанете фрустрирани ситуацијом у којој се налазите, онда знате да сте дали превише.

И никада не дозволите да вас осећају недостојности. .

Вредни сте – и оно што сте урадили је већ више него довољно.

5) Њихове потребе су увек на првом месту

Уместо да размишљају о вашим потребама и правећи себесрећан, бринеш се о другима на рачун свог.

Чак и ако ниси уморан од тога како се ствари одвијају, ипак не желиш да их узнемираваш.

Иако постоје тренуци у којима морате да се жртвујете, стално их чинити више није здраво.

Адел Аллигоод, стручњак за односе ЕндТхриве, каже да „што је више људи потискивало своје потребе за више депресивни су обично.

„Да ли увек осећате потребу да бринете о њима – чак и ако то не заслужују или траже? Да ли се плашите да ће бити повређени или сте забринути да ће отићи ако кажете „не?“

А ако приметите да стално стављате своје вољене, партнера или пријатеље, онда ћете

6) Одржавање јаке везе ваша је одговорност

Осећате потребу да се бринете о другим људима што вас то стварно исисава.

Верујете да сте једини који треба да радите на вези и да обављате сав емоционални посао.

Чак ћете се извинити за ствари које не можете да урадите или када нешто друго пође наопако.

Можда чак очекују да урадите све за њих. А када покушате да их замолите да нешто ураде, они ће вас нерадо натерати да се осећате кривим колико год је то могуће.

Ако увек радите ствари да их усрећите, али ваши напори нису узвраћени, ви сте вероватно претерано давање.

7) Плашите се битисам

Да ли се чини да се твоји пријатељи или партнер полако удаљавају? Или осећате да њихов ентузијазам према ономе што радите за њих почиње да бледи?

Када дођете до тачке у којој их већ размазите, то је знак да превише дајете . Повлаче се јер више нема узбуђења.

Али бирате да се сместите у ситуацију са којом нисте задовољни.

Настављате да се трудите више из страха да ћете их изгубити. Уместо да пустите, улажете више труда да их задржите.

Али ако то радите, то ће их додатно одгурнути. То ће чак утицати на ваше самопоуздање.

8) Више се не осећате као сами

Изгледа да вам недостаје нешто о чему немате појма.

Да ли сте се изгубили у том процесу?

Заборавили сте ко сте, своје снове, циљеве и шта волите да радите. Такође може бити да стално правите компромисе око питања као што је да ли ћете ићи у теретану или проводити време са пријатељима или партнером.

Некада сте били заинтересовани за толико ствари, али сада сте нашао се без ичега. Можда сте такође отпустили све ствари које су вам некада биле важне.

Ако се ово дешава, јасно је да сте потрошили превише времена дајући другима, а премало времена да бисте нешто вратили.

9) Увек желите да угодите људима

Да ли проводите много временабринете о томе шта ваша породица, пријатељи и партнер мисле о вама?

Изгледа да сте ви особа која жели да се побрине да сви око вас буду срећни и пријатни. Плашите се да ћете некога узнемирити, видети их јадне или наљутити.

Може бити и да стално размишљате о томе како ће реаговати на вас.

Одлучите да се сложите и дајте им шта желе.

Али ви стављате у неповољан положај у корист других, јер због тога што сте серијски угађали људима заборавите да говорите у своје име.

10) Ваш живот је пун негативне вибрације

Постали сте жртва својих емоција док им дозвољавате да вас контролишу.

Ово је знак да људима дајете превише моћи у свом животу. И несвесно им дозвољавате да утичу на ваше мисли, понашање и осећања.

Њихови контролни ставови, размишљање и погледи могу да изазову пустош у моралу.

Сродне приче из Хацкспирита:

Али то не мора да буде овако.

Важно је да повратите своју личну моћ и смањите штетан утицај који негативни људи имају на ваш живот.

Самољубље и брига о себи је најбоља ствар коју можете да урадите.

Дозволите ми да поделим ово са вама.

Када сам се осећао најизгубљеније у животу, имао сам прилику да гледам овај необичан видео о слободном дисању који је направио шаман, Руда Ианде.

Препоручујем ово јер ми је овај видео помогао када ми је самопоуздање исамопоуздање је достигло дно.

Зашто сам толико уверен да ће вам ова вежба дисања помоћи?

Она ме је оснажила и помогла ми да се борим против негативности која ме окружује – и, ако је успела код мене , могло би и вама да помогне.

Он је паметно комбиновао своју дугогодишњу праксу рада на дисање и шаманизам да створи овај невероватан ток – и у њему је слободно учествовати.

Дакле, ако осетите да сте прекинули везу са собом због превише давања, препоручио бих вам да погледате Руда-ин бесплатни видео о дисању.

Кликните овде да погледате видео.

11) Осећате да сте игнорисани

Након што некоме учини велику услугу, ова особа нестаје одмах након што од вас добије оно што јој је потребно.

Оне вас искључују и ступају у контакт са вама само када им затреба нешто друго.

Као да сте у близини јер желе нешто од вас. Знате да ће се љуштити када су вам најпотребнији.

Знате да им нисте приоритет и да вам није стало до тога како се осећате.

То је хладна истина то је тешко прихватити јер вероватно превише компромитујете себе.

Можда вам је познат какав је то осећај, зар не?

Људе које сматрате „пријатељима“ изгледа прихватају предност ваше великодушности. Чини се да им не верујете да су искрени према вама.

Када не можете да се ослоните на већину њих, онда је то знак да превише дајете.

12) Осећате се кривим што морате да кажете„не“

Реч „не“ не одјекује вама.

Постаје изазов за вас да одбијете, а да се због тога не осећате лоше, узнемирено и непријатно.

Чини се да не можете да одбијете када нешто траже или захтевају, а понекад сте склони да се ударите када се ствари покваре

Шта би могли бити разлози за то?

• Заборавили сте да се заузмете за себе
• Осећате се приморани да радите ствари за њих
• Покушавате да избегнете било какав сукоб
• Осећате да сте себичан и безобзиран
• Ниси успео да признаш своје потребе
• Желиш да те допадну и прихвате

И превише си фин и попушташ да исисам своју енергију и емоционалну снагу.

13) Ваше самопоштовање је на удару

Давање превише од себе, а да не добијете ништа заузврат, штетило је вашем менталном здрављу.

Ти се бориш и твоје самопоштовање пати јер се плашиш да изневериш друге људе. Могуће је да људи којима сте помогли не препознају и цене жртву коју сте поднели.

Можда од њих нисте добили никакав топао одговор и подршку након што сте дали превише од себе.

Није ни чудо што постоји тај унутрашњи глас који вам, чини се, говори да нисте довољно добри или вредни (ако у ствари јесте!)

То вам отежава да задржите позитиван став према томе. свет око себеви.

Време је да се носите са овом ситуацијом како бисте могли да повећате своје самопоштовање.

Морате бити слободни да будете своји јер је то најважнији аспект вашег самопоштовање.

14) Ваш живот је препун драме

Изгледа да сви пребацују све своје болове, проблеме и јаде на вас.

Отварају се за вас јер пружате подршку, саосећајност и разумевање – и увек се трудите да им угодите.

Иако је добро да слушате, осећате се као да више не можете да наставите. Као да сте увучени у њихову драму да немате више енергије да се бринете о себи.

Осећате се исцрпљено слушајући свачије проблеме, али не можете да нађете некога ко жели да чује шта вас мучи. То такође може бити да они не схватају колико се осећате неподржано.

Када вас њихове негативне вибрације обесхрабре, то је знак да дајете превише. И време је да подвучете црту и поставите јасне границе.

15) Немате више времена за себе

Почињете да губите поглед на своје жеље, потребе и снове. Постали сте превише заокупљени животом других да занемарујете свој.

Изгледа да имате превише одговорности на вашим плећима да себи више не постављате приоритет.

Није здраво давати превише када вас то спутава