Sie haben zu viel gegeben - Ihre Zeit, Ihr Geld, Ihre Energie und Ihre Emotionen - und haben keine Ahnung, ob Sie so weitermachen müssen.

Wie Sie kann ich nachempfinden, wie anstrengend es sein kann. Manchmal habe ich Angst, dass die Welt ohne mich zusammenbricht.

Dies sind die Anzeichen, auf die Sie achten müssen, da Sie bereits zu viel von sich geben.

Ich möchte Ihnen auch sagen, was Sie tun können, um diese Belastung und das Burn-out zu verringern.

15 Zeichen, die zeigen, dass Sie zu viel geben

Eine gesunde Beziehung soll ein Geben und Nehmen sein, aber meistens sind Sie nur derjenige, der "gibt".

Es ist in Ordnung, großzügig und selbstlos zu sein, aber wenn man zu viel gibt und nichts zurückbekommt, kann das für die Seele sehr belastend sein.

Und es ist so einfach, in die Zone der roten Fahne zu rutschen, wenn Ihre rücksichtsvolle und entgegenkommende Art ungesund wird.

1) Sie sind emotional und körperlich erschöpft

Du siehst müde aus, deine Seele fühlt sich durchnässt an.

Du bist nicht nur ein wenig erschöpft, sondern deine Energie scheint bereits zu schwinden, und es gibt sogar einen ungewohnten Hauch von Unmut, der dich umgibt.

Egal, wie viel Ruhe man sich gönnt, diese Gefühle lassen sich nicht abschütteln, und selbst ein Wochenendurlaub kann einen nicht erfrischen.

Haben Sie das Gefühl, nicht mehr aus dem Bett zu kommen, weil Sie nichts mehr zu geben haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie in zu viele Richtungen gezogen werden - dass Sie nicht wissen, wohin Sie gehen sollen?

Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie ein Burn-out der Großzügigkeit erleben.

2) Sie haben das Gefühl, kontrolliert zu werden

Es ist Ihr Leben, und Sie sollten es selbst in die Hand nehmen.

Aber wenn man zu viel von sich selbst gibt, scheint es, als würde jemand anderes die Kontrolle über einen übernehmen, und das ist das Schlimmste, was man fühlen kann.

Jetzt fühlen Sie sich hilflos, als wären Sie nur eine Marionette an einem Faden. Das ist ein Warnsignal, denn es könnte bedeuten, dass Sie ausgenutzt werden.

Sie befinden sich in einer ungesunden, einseitigen Beziehung, da die Art und Weise, wie Sie manipuliert werden, so überwältigend ist.

Was können Sie dagegen tun?

Ich möchte Ihnen sagen, dass Sie dies ändern können.

Wir können die Situation tatsächlich so umgestalten, dass wir ein erfülltes Leben führen, das mit dem übereinstimmt, was uns am wichtigsten ist.

Die Wahrheit ist:

Wenn wir die soziale Konditionierung und die unrealistischen Erwartungen unserer Familie, unserer Freunde, unseres Partners, ja sogar das, was die Gesellschaft uns auferlegt hat, ablegen, sind die Grenzen dessen, was wir erreichen können, unendlich.

Dies (und noch viel mehr) habe ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandé gelernt. In diesem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt er, wie du die mentalen Ketten lösen kannst, damit du zum Kern deines Wesens zurückkehren kannst.

Ein Wort der Warnung: Rudá wird keine schönen Worte der Weisheit verkünden, die falschen Trost spenden, sondern seine unglaubliche Herangehensweise wird Sie dazu zwingen, sich selbst auf eine Weise zu betrachten, wie Sie es noch nie zuvor getan haben.

Wenn Sie also Ihre Träume mit Ihrer Realität in Einklang bringen und Ihre Beziehungen zu anderen revolutionieren wollen, machen Sie den ersten Schritt.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

3) Sie fühlen sich von den Menschen, denen Sie helfen, zurückgezogen

Früher haben Sie es genossen, ihnen alles zu geben, was sie von Ihnen brauchten, aber jetzt scheint es, dass Sie Ihre Grenzen überschritten haben.

In ihrer Nähe zu sein, hebt Ihre Stimmung nicht mehr, Sie werden distanziert und sogar zynisch, wenn es darum geht, ihnen zu helfen.

Sie werden sogar so gereizt, dass Sie ausrasten, wenn sie um etwas bitten.

Wenn Sie jedes Mal, wenn jemand Sie braucht, ein Gefühl des Unmuts verspüren, liegt das daran, dass Sie zu viel geben, aber nichts zurückbekommen.

4) Was immer Sie tun, fühlt sich mechanisch an

Sie haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Nichts bringt Ihnen mehr Freude und Vergnügen. Sie glauben sogar, dass Sie an allen Fronten erfolglos sind - in der Familie und bei Freunden, mit Ihrem Partner, zu Hause und im Beruf.

Manchmal sieht man sich selbst als Versager, weil man nicht in der Lage ist, den Anforderungen und Standards dieser Menschen gerecht zu werden.

Wenn du mit der Situation, in der du dich befindest, frustriert bist, dann weißt du, dass du zu viel gegeben hast.

Und lassen Sie sich niemals von dem Gefühl der Unwürdigkeit überwältigen.

Sie sind wertvoll - und was Sie getan haben, ist schon mehr als genug.

5) Ihre Bedürfnisse stehen immer an erster Stelle

Anstatt an Ihre Bedürfnisse zu denken und sich selbst glücklich zu machen, kümmern Sie sich um andere auf Kosten Ihrer eigenen.

Auch wenn Sie nicht müde sind, wie die Dinge laufen, wollen Sie sie trotzdem nicht verärgern.

Es gibt zwar Zeiten, in denen man persönliche Opfer bringen muss, aber es ist nicht mehr gesund, dies ständig zu tun.

Adele Alligood, eine Beziehungsexpertin von EndThrive, erklärt, dass "je mehr Menschen ihre Bedürfnisse unterdrücken, desto depressiver sind sie.

"Haben Sie immer das Bedürfnis, sich um sie zu kümmern - auch wenn sie es nicht verdienen oder darum bitten? Haben Sie Angst, dass sie verletzt werden oder dass sie gehen, wenn Sie "nein" sagen?

Und wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie Ihre Liebsten, Ihren Partner oder Ihre Freunde ständig bevorzugen, dann sind Sie ein Über-Geber.

6) Es liegt in Ihrer Verantwortung, die Beziehung aufrechtzuerhalten

Du hast das Bedürfnis, dich um andere Menschen zu kümmern, und das saugt dich regelrecht aus.

Sie glauben, dass Sie der Einzige sind, der an der Beziehung arbeiten und die ganze emotionale Arbeit leisten sollte.

Du wirst dich sogar für Dinge entschuldigen, die du nicht tun kannst, oder wenn etwas anderes schief geht.

Sie erwarten vielleicht sogar, dass Sie alles für sie tun, und wenn Sie versuchen, sie um etwas zu bitten, werden sie Ihnen widerwillig ein möglichst schlechtes Gewissen machen.

Wenn Sie immer etwas tun, um sie glücklich zu machen, Ihre Bemühungen aber nicht erwidert werden, geben Sie wahrscheinlich zu viel.

7) Sie haben Angst vor dem Alleinsein

Haben Sie den Eindruck, dass sich Ihre Freunde oder Ihr Partner langsam von Ihnen entfernen, oder haben Sie das Gefühl, dass ihre Begeisterung für das, was Sie für sie tun, langsam nachlässt?

Wenn du einen Punkt erreichst, an dem du sie bereits verwöhnst, ist das ein Zeichen dafür, dass du zu viel gibst. Sie ziehen sich zurück, weil es keinen Anreiz mehr gibt.

Aber Sie haben sich mit einer Situation abgefunden, mit der Sie nicht zufrieden sind.

Aus Angst, sie zu verlieren, strengen Sie sich immer mehr an, und anstatt loszulassen, bemühen Sie sich, sie zu halten.

Aber dadurch werden sie sich noch weiter von Ihnen entfernen und Ihr Selbstvertrauen wird darunter leiden.

8) Sie fühlen sich nicht mehr wie Sie selbst

Es scheint etwas in Ihnen zu fehlen, von dem Sie keine Ahnung haben.

Haben Sie sich in diesem Prozess verloren?

Sie haben vergessen, wer Sie sind, Ihre Träume und Ziele und was Sie gerne tun. Es könnte auch sein, dass Sie immer wieder Kompromisse eingehen, z. B. bei der Frage, ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder Zeit mit Ihren Freunden oder Ihrem Partner verbringen.

Du hast dich früher für so viele Dinge interessiert, aber jetzt hast du nichts mehr. Vielleicht hast du auch all die Dinge losgelassen, die dir einmal wichtig waren.

Wenn dies der Fall ist, haben Sie eindeutig zu viel Zeit damit verbracht, anderen etwas zu geben, und zu wenig Zeit damit, etwas zurückzubekommen.

9) Du willst es den Leuten immer recht machen

Verbringen Sie viel Zeit damit, sich Gedanken darüber zu machen, was Ihre Familie, Ihre Freunde und Ihr Partner von Ihnen denken?

Sie scheinen die Person zu sein, die dafür sorgen will, dass es allen Menschen um Sie herum gut geht. Sie haben Angst, jemanden zu verärgern, ihn unglücklich zu sehen oder ihn wütend zu machen.

Es könnte auch sein, dass Sie ständig darüber nachdenken, wie sie auf Sie reagieren werden.

Sie stimmen zu und geben ihnen, was sie wollen.

Aber Sie benachteiligen sich selbst zu Gunsten anderer, denn wenn Sie es allen recht machen wollen, vergessen Sie, für sich selbst einzutreten.

10) Dein Leben ist voll von negativen Schwingungen

Sie sind ein Opfer Ihrer Gefühle geworden, weil Sie ihnen erlauben, Sie zu kontrollieren.

Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie anderen Menschen zu viel Macht in Ihrem Leben einräumen und ihnen unbewusst erlauben, Ihre Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle zu beeinflussen.

Ihre kontrollierende Haltung, ihr Denken und ihre Ansichten können die Moral zerstören.

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Aber das muss nicht so sein.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre persönliche Macht zurückgewinnen und den negativen Einfluss, den negative Menschen auf Ihr Leben haben, verringern.

Selbstliebe und Selbstfürsorge sind das Beste, was Sie tun können.

Lassen Sie mich dies mit Ihnen teilen.

Als ich mich im Leben am meisten verloren fühlte, bekam ich die Gelegenheit, dieses ungewöhnliche Video über freie Atemarbeit zu sehen, das von dem Schamanen Rudá Iandê geschaffen wurde.

Ich empfehle es, weil mir dieses Video geholfen hat, als mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen am Boden lagen.

Warum bin ich so zuversichtlich, dass diese Atemübung Ihnen helfen wird?

Es hat mich gestärkt und mir geholfen, die Negativität, die mich umgibt, zu bekämpfen - und wenn es bei mir funktioniert hat, kann es auch Ihnen helfen.

Er hat seine langjährigen Erfahrungen mit Atemarbeit und Schamanismus geschickt kombiniert, um diesen unglaublichen Flow zu kreieren - und die Teilnahme ist kostenlos.

Wenn du also das Gefühl hast, dass du dich von dir selbst trennst, weil du zu viel gibst, empfehle ich dir, dir Rudás kostenloses Video zur Atemarbeit anzusehen.

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11) Sie haben das Gefühl, ignoriert zu werden

Nachdem Sie jemandem einen großen Gefallen getan haben, verschwindet diese Person sofort, nachdem sie bekommen hat, was sie von Ihnen braucht.

Sie schließen Sie aus und würden sich nur mit Ihnen beschäftigen, wenn sie etwas anderes brauchen.

Es ist, als ob sie da sind, weil sie etwas von dir wollen, und du weißt, dass sie abhauen werden, wenn du sie am meisten brauchst.

Du weißt, dass du für sie keine Priorität bist und sie sich nicht einmal darum kümmern, wie du dich fühlst.

Das ist eine kalte Wahrheit, die schwer zu akzeptieren ist, da Sie wahrscheinlich zu viel von sich selbst preisgeben.

Sie kennen dieses Gefühl vielleicht, oder?

Die Menschen, die Sie als "Freunde" betrachten, scheinen Ihre Großzügigkeit auszunutzen. Sie können nicht darauf vertrauen, dass sie ehrlich zu Ihnen sind.

Wenn man sich auf die meisten von ihnen nicht verlassen kann, dann ist das ein Zeichen dafür, dass man zu viel gibt.

12) Sie fühlen sich schuldig, weil Sie "nein" sagen müssen

Das Wort "Nein" kommt bei Ihnen nicht gut an.

Es wird für Sie zu einer Herausforderung, sich zu weigern, ohne sich dabei schlecht, ängstlich oder unwohl zu fühlen.

Man kann nicht ablehnen, wenn sie um etwas bitten oder etwas verlangen, und manchmal neigt man dazu, sich selbst zu treten, wenn es brenzlig wird.

Was könnten die Gründe dafür sein?

• Du hast vergessen, für dich selbst einzustehen
• Sie fühlen sich gezwungen, Dinge für sie zu tun
• Sie versuchen, jeden Konflikt zu vermeiden.
• Sie haben das Gefühl, egoistisch und rücksichtslos zu sein
• Sie haben es versäumt, Ihre eigenen Bedürfnisse anzuerkennen
• Sie wollen gemocht und akzeptiert werden

Und wenn man zu nett ist und zu viel gibt, wird einem die Energie und die emotionale Kraft entzogen.

13) Ihr Selbstwertgefühl wird angegriffen

Wenn Sie zu viel von sich selbst geben, ohne etwas dafür zu bekommen, schadet das Ihrer psychischen Gesundheit.

Sie haben zu kämpfen und Ihr Selbstwertgefühl leidet, weil Sie Angst haben, andere Menschen zu enttäuschen. Es könnte sein, dass die Menschen, denen Sie geholfen haben, die von Ihnen erbrachten Opfer nicht anerkennen und schätzen.

Vielleicht haben Sie keine warme und unterstützende Antwort von ihnen erhalten, nachdem Sie zu viel von sich gegeben haben.

Kein Wunder, dass es diese innere Stimme gibt, die einem zu sagen scheint, dass man nicht gut genug oder nicht würdig ist (obwohl man es in Wirklichkeit ist!)

Das macht es Ihnen schwer, eine positive Einstellung zur Welt um Sie herum zu bewahren.

Es ist an der Zeit, dass Sie sich mit dieser Situation auseinandersetzen, damit Sie Ihrem Selbstwertgefühl einen Schub geben können.

Sie müssen die Freiheit haben, Sie selbst zu sein, denn dies ist der wichtigste Aspekt Ihres Selbstwertes.

14) Dein Leben ist voll von Dramen

Jeder scheint all seinen Kummer, seine Probleme und sein Elend bei Ihnen abzuladen.

Sie öffnen sich Ihnen, weil Sie unterstützend, mitfühlend und verständnisvoll sind - und weil Sie sich immer bemühen, ihnen entgegenzukommen.

Es ist zwar gut, ein offenes Ohr zu haben, aber man hat das Gefühl, dass man nicht mehr weitermachen kann, weil man so sehr in ihr Drama hineingezogen wird, dass man keine Energie mehr hat, sich um sich selbst zu kümmern.

Sie fühlen sich erschöpft, weil Sie sich die Probleme anderer anhören müssen, aber niemanden finden, der Ihnen zuhören will, was Sie bedrückt. Das kann auch daran liegen, dass derjenige nicht merkt, dass Sie sich nicht unterstützt fühlen.

Wenn ihre negativen Schwingungen dich runterziehen, ist das ein Zeichen dafür, dass du zu viel gibst, und es ist an der Zeit, einen Schlussstrich zu ziehen und klare Grenzen zu setzen.

15) Sie haben keine Zeit mehr für sich selbst

Sie beginnen, Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Träume aus den Augen zu verlieren. Sie sind zu sehr mit dem Leben anderer beschäftigt, als dass Sie Ihr eigenes vernachlässigen würden.

Es scheinen zu viele Verantwortlichkeiten auf Ihren Schultern zu lasten, so dass Sie sich selbst keine Priorität mehr einräumen.

Es ist nicht gesund, zu viel zu geben, wenn es Sie in Ihrem Leben zurückhält.

Der wichtigste Mensch in Ihrem Leben sollten immer Sie selbst sein - und nicht die Menschen um Sie herum.

Dieses Mal müssen Sie sich selbst lieben.

Warten Sie nicht, bis Sie es nicht mehr aushalten, sondern gönnen Sie sich eine Pause - finden Sie Zeit für Dinge, die Sie gerne tun.

Zu viel geben und nichts zurückbekommen? Das ist zu tun

Wenn Sie durch Großzügigkeit ausgebrannt sind, weil Sie keine Gegenleistung erhalten, ist es an der Zeit, anderen nicht mehr zu viel zu geben.

Sag nein!

Fühlen Sie sich nicht unwohl und schuldig, wenn Sie Nein sagen. Sie müssen es anderen nicht recht machen und sich mehr um sie kümmern als um sich selbst.

Hilfe auf die richtige Art

Helfen Sie denjenigen, die Hilfe brauchen, und denjenigen, die damit kämpfen, es selbst zu tun. Bieten Sie niemals Hilfe an, wenn Sie wissen, dass jemand einfach zu faul ist, es selbst zu tun.

Scheuen Sie sich nicht zu fragen, wenn Sie etwas brauchen

Erlauben Sie ihnen, Ihnen zu helfen: Diejenigen, die Sie schätzen, werden Ihnen im Gegenzug ihre Hilfe anbieten.

Seien Sie großzügig zu denen, die es zu schätzen wissen

Sie müssen nicht aufhören, denen etwas zu geben, die Sie nicht als selbstverständlich ansehen. Es gibt jemanden da draußen, der alles, was Sie getan haben, schätzt und wertschätzt.

Gefühle des Unmuts und des Unbehagens anerkennen

Wenn Sie sich so fühlen, bedeutet das, dass etwas nicht stimmt. Fragen Sie sich, warum Sie sich so fühlen. Sprechen Sie mit der Person darüber, wie Sie sich fühlen.

Finden Sie Wege zur Stärkung Ihres Selbstwertgefühls

Seien Sie mitfühlender und akzeptieren Sie sich selbst. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie über sich selbst sprechen und sich selbst sehen. Erkennen Sie, dass Sie wertvoll und wertvoll sind.

Sei ein proaktiver Geber

Hören Sie auf, ständig auf die Bedürfnisse und Forderungen anderer zu reagieren. Geben Sie und helfen Sie zu Ihren Bedingungen und Grenzen. Sie werden mehr Freude daran finden.

Wisse, dass du würdig bist

Sie sind selbstlos, großzügig, mitfühlend und fürsorglich. Feiern Sie Ihr gebendes Herz.

Ignorieren Sie Ihre Gefühle nicht

Wenn Sie körperlich und geistig erschöpft sind, sollten Sie sich mehr Zeit für sich selbst nehmen. Ignorieren Sie dies nicht und sagen Sie nicht, dass es für Sie in Ordnung ist, zu viel zu geben. Es ist Zeit, dass Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren.

Beginnen Sie mit der Festlegung von Grenzen

Es ist an der Zeit, mit alten Mustern zu brechen, die darin bestehen, zu großzügig zu sein, um ihre Anerkennung zu bekommen. Haben Sie keine Angst davor, Grenzen zu setzen, wenn Sie anderen geben und helfen. Und halten Sie sich an die Grenzen, die Sie beschlossen haben.

Kommunizieren Sie Ihre Situation

Manche Menschen werden nicht verstehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie es ihnen nicht erklären. Diejenigen, die sich wirklich um Sie kümmern, würden verstehen, wenn Sie sich gestresst, erschöpft oder als selbstverständlich angesehen fühlen.

Wisse, dass die Macht in deinen Händen liegt

Denken Sie daran: Sie tragen die Verantwortung für Ihr Leben, und wenn Ihnen der Lauf der Dinge nicht gefällt, haben Sie die Möglichkeit, ihn zu ändern.

Gib dein Ein und Alles

Sie müssen nicht aufgeben zu geben.

Es ist gut, zu geben, was man kann und was man hat, aber man sollte es nicht außer Kontrolle geraten lassen, denn das gefährdet die eigene Großzügigkeit und den gesunden Menschenverstand.

Denken Sie daran: Sich selbst zu lieben ist keineswegs egoistisch. Schätzen Sie sich, Ihre Zeit, Ihre Energie und Ihr Herz.

Es ist an der Zeit, sich selbst das Allerbeste zu geben, denn das haben Sie verdient.

Sie müssen etwas tun, um die Kontrolle über Ihren Körper und Ihren Geist zurückzugewinnen.

Als ich meinen inneren Frieden stärken wollte, probierte ich Rudás unglaubliches Video mit kostenloser Atemarbeit aus - und die Ergebnisse waren unglaublich.

Ich bin zuversichtlich, dass diese einzigartige Atemtechnik Ihnen helfen wird, Ihre Emotionen zu stärken, so dass Sie innehalten, neu starten und sich wieder mit sich selbst verbinden können, was auch zu glücklicheren Beziehungen mit anderen führen wird.

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