تاسو ډیر څه ورکړي دي – خپل وخت، پیسې، انرژي او احساسات. او نه پوهیږم که تاسو اړتیا لرئ چې همداسې پرمخ ولاړ شئ.

ستاسو په څیر، زه احساس کولی شم چې دا څومره ستړی کوونکی وي. کله ناکله ډاریږي چې نړۍ به ستاسو پرته له مینځه یوسي

دا هغه نښې دي چې تاسو باید ورته پام وکړئ ځکه چې تاسو لا دمخه خپل ځان ته ډیر څه ورکوئ.

اجازه راکړئ هغه څه چې تاسو یې کولی شئ شریک کړئ د دې بار او سوځیدنې کمولو کې مرسته وکړئ.

15 نښې چې ښیې تاسو ډیر څه ورکوئ

یو سالم اړیکه باید ورکول او اخیستل کیږي ، مګر ډیر ځله نه ، تاسو یوازې هغه څوک یاست چې "ورکول یې کوئ."

دا سمه ده چې سخاوت او بې غرضه اوسئ، مګر ډیر ورکوونکی اوسئ او په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کول د روح ډکونکی کیدی شي.

او دا دومره اسانه ده چې د سور بیرغ زون ته ورشئ کله چې ستاسو فکري او مناسب طبیعت ناخوښه شي.

1) تاسو په احساساتي او فزیکي توګه ستړي یاست

تاسو ستړي ښکاري. ستاسو روح د ډوبیدو احساس کوي.

تاسو یوازې یو څه اغوستي نه یاست، مګر داسې ښکاري چې ستاسو انرژي لا دمخه ډوبه شوې ده. حتی د ناراضۍ یوه ناپیژندل شوې ضربه هم شتون لري چې تاسو یې محاصره کوي.

مهمه نده چې تاسو څومره آرام وکړئ، تاسو نشئ کولی دا احساسات مات کړئ. حتی د اونۍ پای رخصتۍ اخیستل تاسو ته تازه نه کوي.

ایا تاسو داسې احساس کوئ چې له بستره نه وځي ځکه چې نور د ورکولو لپاره هیڅ شی نشته؟ ایا داسې احساس کوي چې تاسو په ډیرو لارښوونو کې ایستل کیږئ - چې تاسو نه پوهیږئ چیرتهژوند انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو هغه ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو نشئ کولی دا نور واخلئ. دا وخت دی چې ځان ته وقفه ورکړئ – د هغه شیانو د ترسره کولو لپاره وخت ومومئ کوم چې تاسو یې کول غواړئ.

ډیر ورکول او په بدل کې هیڅ نه ترلاسه کول؟ دلته څه کول دي

کله چې تاسو د سخاوت سوځولو تجربه کوئ ځکه چې تاسو په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کوئ، دا وخت دی چې نورو ته ډیر څه ورکول بند کړئ.

نه ووایه!

کله چې تاسو نه وایئ د نارامۍ او ګناه احساس مه کوئ. تاسو اړتیا نلرئ چې خلک خوښ کړئ او د ځان په پرتله د دوی په اړه اندیښنه ولرئ.

په سمه لار کې مرسته وکړئ

د هغو کسانو سره مرسته وکړئ چې ورته اړتیا لري او هغه څوک چې پخپله د دې کولو لپاره مبارزه کوي. هیڅکله د مرستې وړاندیز مه کوئ کله چې تاسو پوهیږئ چې یو څوک یوازې په خپله کولو کې سست دی.

کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوښتنه کولو څخه مه ډارېږئ

هغوی ته اجازه ورکړئ چې تاسو سره مرسته وکړي. هغه څوک چې تاسو ته ارزښت ورکوي په بدل کې به تاسو سره د مرستې وړاندیز وکړي.

له هغو کسانو سره سخاوت وکړئ چې ستاینه یې کوي

تاسو اړتیا نلرئ هغه چا ته ورکول بند کړئ چې تاسو یې په نظر کې نه نیسي. . هلته یو څوک شته چې ستا د هر کار ستاینه او قدر کوي.

د خپګان او ناراحتۍ احساسات ومنئ

د دې ډول احساس کول پدې معنی دي چې یو څه غلط دی. له ځانه وپوښتئ چې ولې تاسو دا احساس کوئ. د هغه کس سره خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.

د خپل ځان لوړولو لپاره لارې ومومئدرنښت

ډیر مهربانه اوسئ او په بشپړ ډول خپل ځان ومني. د خبرو کولو طریقه بدل کړئ او خپل ځان وګورئ. پوه شئ چې تاسو وړ او ارزښتناک یاست.

فعال ورکوونکي اوسئ

د نورو اړتیاوو او غوښتنو ته په اشارې سره د عکس العمل مخه ونیسئ. په خپلو شرایطو او حدودو کې مرسته او مرسته وکړئ. تاسو به په دې کې ډیر خوښي ومومئ.

پوه شئ چې تاسو وړ یاست

تاسو بې غرضه، سخاوتمند، مهربانه او پاملرنه کوئ. د خپل زړه په ورکولو ولمانځئ.

خپل احساسات له پامه مه غورځوئ

که تاسو په فزیکي او ذهني توګه ستړي یاست، نو خپل ځان ته ډیر وخت ورکړئ. دا له پامه مه غورځوئ یا ووایاست چې تاسو د ډیر ورکولو سره سم یاست. دا هغه وخت دی چې تاسو په خپلو اړتیاو تمرکز وکړئ.

د سرحدونو ترتیب کول پیل کړئ

اوس وخت دی چې د دوی د تایید ترلاسه کولو لپاره د خورا سخاوتمند کیدو زاړه نمونې مات کړئ. کله چې تاسو نورو ته ورکول او مرسته کوئ د حدود ټاکلو څخه مه ویره مه کوئ. او هغه حدودو ته پابند اوسئ چې تاسو یې په اړه پریکړه کړې ده.

خپل وضعیت بیان کړئ

ځینې خلک به پدې پوه نشي چې تاسو څنګه احساس کوئ پرته لدې چې تاسو دوی ته تشریح کړئ. هغه څوک چې واقعیا پاملرنه کوي پوه شي که تاسو د فشار احساس کوئ، ستړي یاست، یا د پام وړ نه یاست.

پوه شئ چې ځواک ستاسو په لاس کې دی

دا په ذهن کې وساتئ: ستاسو ژوند ستاسو مسؤلیت دی او تاسو د هغې مسولیت لري. که تاسو خوښ نه یاست چې شیان څنګه پرمخ ځي، تاسو د هغې د بدلولو لپاره لاره لرئ.

خپل یو ریښتینی شی ورکړئ

تاسو اړتیا نلرئ چې ورکول پریږدئ.

هغه څه چې تاسو یې ورکوئکولی شئ او هغه څه چې تاسو یې لرئ ښه دي. یوازې دا مه پریږدئ چې دا له کنټرول څخه وباسي ځکه چې دا به ستاسو سخاوت او هوښیارتیا له مینځه یوسي.

دا په ذهن کې وساتئ: له ځان سره مینه کول هیڅ ډول خود غرضي نه ده. خپل ځان، خپل وخت، خپله انرژي او خپل زړه ته ارزښت ورکړئ.

دا وخت دی چې خپل ځان ته مطلق غوره ورکړئ. تاسو د دې مستحق یاست.

تاسو باید یو څه وکړئ ترڅو خپل بدن او ذهن بیرته کنټرول کړئ.

کله چې ما خپل داخلي سکون ته وده ورکولو ته اړتیا درلوده ، ما د رودا د نه منلو وړ وړیا ساه ورکولو ویډیو هڅه وکړه – او پایلې د نه منلو وړ وې.

زه ډاډه یم چې د تنفس کولو دا ځانګړی تخنیک به ستاسو د احساساتو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي نو تاسو کولی شئ ودریږئ، بیا تنظیم کړئ، او له ځان سره بیا وصل شئ. دا کار کول به د نورو سره خوشحاله اړیکې هم رامینځته کړي.

او همدا لامل دی چې زه تل د رودا وړیا ساه ورکونې ویډیو وړاندیز کوم.

د ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.

کولی شئ یو د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کوي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي مرسته کويخلک د پېچلو او سختو مينې حالاتو له لارې.

یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د اړیکو تصدیق شوي روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه د څومره مهربانۍ له امله حیران شوم , خواخوږی، او په ریښتیا سره زما کوچ مرسته کوونکی و.

دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.

بیا، احتیاط وکړئ ځکه چې تاسو د سخاوت سوځیدنې تجربه کوئ.

2) تاسو د کنټرول احساس کوئ

دا ستاسو ژوند دی او تاسو باید په هغه کې یو یاست د دې په غاړه اخلئ.

مګر کله چې تاسو خپل ځان ته ډیر څه ورکوئ، داسې ښکاري چې بل څوک ستاسو کنټرول اخلي. او دا ترټولو بد شی دی چې یو څوک یې احساس کولی شي.

اوس تاسو د بې وسۍ احساس کوئ لکه تاسو یوازې د سواری یا ګوډاګی په تار کې یاست. دا د سره بیرغ نښه ده ځکه چې دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو څخه ګټه اخیستل کیږي.

تاسو په یو غیر صحي او یو اړخیزه اړیکه کې یاست ځکه چې خلک ستاسو سره لاسوهنه کوي خورا پیاوړي دي.

تاسو په دې اړه څه کولی شئ؟

اجازه راکړئ تاسو ته ووایم چې تاسو کولی شئ دا بدل کړئ.

موږ واقعیا کولی شو وضعیت ته بدلون ورکړو ترڅو بشپړ ژوند رامینځته کړو چې د هغه څه سره سم وي چې خورا مهم وي. موږ ته.

حقیقت دا دی:

کله چې موږ د خپلې کورنۍ، ملګرو، شریکانو، حتی هغه څه چې ټولنې موږ ته راپارولي دي، ټولنیز حالت او غیر حقیقي توقعات لرې کړو، د هغه څه محدودیتونه چې موږ یې کولی شو. لاسته راوړنې بې پایه دي.

ما دا (او نور ډیر څه) د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. په دې عالي وړیا ویډیو کې، هغه تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ ذهني زنځیرونه پورته کړئ ترڅو تاسو بیرته د خپل وجود اصلي ځای ته ورسیږئ.

د اخطار یوه کلمه، رودا به د حکمت ښکلي ټکي ښکاره نکړي چې غلط وړاندیز کوي. راحت پرځای یې، د هغه په ​​زړه پورې چلند به تاسو دې ته اړ کړي چې خپل ځان ته په داسې طریقه وګوري چې تاسو مخکې هیڅکله نه وي لیدلی.

نو کهتاسو غواړئ خپل خوبونه له خپل حقیقت سره سم کړئ، او له نورو سره په خپلو اړیکو کې انقلاب وکړئ، لومړی ګام واخلئ.

دلته یو ځل بیا د وړیا ویډیو لینک دی.

3) تاسو د خلکو څخه د وتلو احساس کوئ. تاسو مرسته کوئ

د دوی شاوخوا پاتې کیدل نور ستاسو روحیه نه پورته کوي. تاسو د هغوی سره د مرستې کولو په اړه جلا او حتی کینه یاست.

تاسو حتی خپل ځان په خپګان احساس کوئ کله چې دوی د یو څه غوښتنه کوي تاسو د خپګان احساس کوئ.

کله چې تاسو د خپګان احساس کوئ هرکله چې یو څوک ورته اړتیا ولري تاسو، دا ځکه چې تاسو ډیر څه ورکوئ مګر په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کوئ.

4) هر څه چې تاسو کوئ میکانیکي احساس کوئ

تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ښه نه یاست.

نور هیڅ شی تاسو ته خوښي او خوښي نه راوړي. تاسو حتی فکر کوئ چې تاسو په ټولو محاذونو کې بې اغیزې یاست - د خپلې کورنۍ او ملګرو سره، ستاسو د ملګري سره، په کور کې او په کار کې.

کله ناکله، تاسو د اندازه کولو توان نه لرلو له امله ځان د ناکامۍ په توګه ګورئ. د دوی اړتیاوو او معیارونو ته.

کله چې تاسو د هغه وضعیت څخه نا امیده یاست چې تاسو ورسره مخ یاست، نو پوه شئ چې تاسو ډیر څه ورکړي دي. .

تاسو ارزښتمن یاست - او هغه څه چې تاسو یې کړي دي له کافي څخه ډیر دي.

5) د دوی اړتیاوې تل لومړی راځي

د دې پرځای چې ستاسو د اړتیاو په اړه فکر وکړي او خپل ځان جوړولخوشحاله، تاسو د خپل ځان په لګښت د نورو پاملرنه کوئ.

که څه هم تاسو ستړي نه یاست چې شیان څنګه تیریږي، تاسو بیا هم نه غواړئ چې دوی خپه کړئ.

اډیل الیګوډ، د EndThrive اړیکو کارپوه، شریکوي چې "څومره ډیر خلک خپلې اړتیاوې د ډیرو لپاره فشاروي. دوی خپګان لري.

"ایا تاسو تل د دوی پاملرنې ته اړتیا احساس کوئ - حتی که دوی د دې مستحق نه وي یا یې غوښتنه وکړي؟ ایا تاسو ویره لرئ چې دوی به زیانمن شي یا اندیښنه ولري چې دوی به پریږدي که تاسو ووایاست "نه؟"

او که تاسو خپل ځان ته هر وخت خپل عزیزان، ملګري، یا ملګري ومومئ، نو تاسو ډیر ورکوونکی یاست.

6) د اړیکو قوي ساتل ستاسو مسؤلیت دی

تاسو اړتیا احساس کوئ چې د نورو خلکو پاملرنه وکړئ چې دا تاسو واقعیا وچه کوي.

تاسو باور لرئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې باید په اړیکو کې کار وکړئ او ټول احساساتي کارونه ترسره کړئ.

تاسو به حتی د هغه شیانو لپاره بخښنه وغواړئ چې تاسو یې نشي کولی یا کله چې بل څه غلط شي.

دوی حتی تمه لري چې تاسو د دوی لپاره هرڅه وکړئ. او کله چې تاسو د دوی څخه د یو څه کولو غوښتنه وکړئ، نو دوی به په کرکه سره تاسو د امکان تر حده د ګناه احساس وکړي.

که تاسو تل د دوی د خوښۍ لپاره کارونه کوئ مګر ستاسو هڅې په بدل کې نه وي، تاسو یې یاست. احتمالا ډیر ورکول.

7) تاسو ویره لرئیوازې

آیا داسې بریښي چې ستاسو ملګري یا ملګري ورو ورو تیریږي؟ یا تاسو احساس کوئ چې د هغه څه په اړه چې تاسو یې د دوی لپاره کوئ د دوی لیوالتیا په کمیدو پیل کوي؟

کله چې تاسو داسې ځای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو یې دمخه خراب کوئ، دا د دې نښه ده چې تاسو ډیر ورکوونکي یاست . دوی له منځه ځي ځکه چې نور هیڅ لیوالتیا نشته.

مګر تاسو په داسې حالت کې اوسیدل غوره کوئ چې تاسو ورسره خوښ نه یاست.

تاسو د دوی له لاسه ورکولو له ویرې ډیرې هڅې کوئ. د دې پر ځای چې تاسو پریږدئ، تاسو د دوی شاوخوا ساتلو لپاره ډیرې هڅې کوئ.

مګر دا کار کول به دوی نور هم لرې کړي. دا به حتی ستاسو په ځان باور هم زیانمن کړي.

8) تاسو نور د ځان په څیر احساس نه کوئ

داسې ښکاري چې تاسو کې یو څه ورک وي چې تاسو یې په اړه هیڅ نه پوهیږئ.

ایا تاسو په دې پروسه کې خپل ځان له لاسه ورکړی دی؟

تاسو دا هیر کړی چې تاسو څوک یاست، خپل خوبونه، موخې او هغه څه چې تاسو یې خوښوئ. دا هم کیدی شي چې تاسو د مسلو په اړه موافقت ته دوام ورکړئ لکه ایا تاسو به جم ته ځئ یا به د خپلو ملګرو یا ملګري سره وخت تیروئ.

تاسو یو وخت ډیری شیانو سره علاقه لرئ، مګر اوس تاسو خپل ځان هیڅ نه وموند. شاید تاسو ټول هغه شیان هم پریږدئ چې یو وخت ستاسو لپاره مهم وو.

که دا پیښ شي، نو دا روښانه ده چې تاسو ډیر وخت نورو ته په ورکولو او د یو څه بیرته ترلاسه کولو لپاره ډیر لږ وخت تیر کړی دی.

9) تاسو تل غواړئ خلک خوښ کړئ

ایا تاسو ډیر وخت مصرف کوئد دې په اړه اندیښمن یاست چې ستاسو کورنۍ، ملګري او ملګري ستاسو په اړه څه فکر کوي؟

تاسو داسې یو کس یاست چې غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو شاوخوا هرڅوک خوشحاله او راحته دي. تاسو د هر چا د خپګان کولو، د هغوی د بد لیدلو یا د هغوی په غوسه کولو ویره لرئ.

دا هم کیدای شي چې تاسو په دې فکر کې اوسئ چې دوی به تاسو ته څه ډول غبرګون وښيي.

تاسو موافقه غوره کړئ. او دوی ته هغه څه ورکړئ چې دوی یې غواړي.

مګر تاسو د نورو په ګټه خپل ځان ته زیان رسوئ، لکه څنګه چې د سریال خلک خوښول تاسو د خپل ځان لپاره خبرې کول هیروي.

10) ستاسو ژوند ډک دی. منفي فکرونه

تاسو د خپلو احساساتو قرباني شوي یاست ځکه چې تاسو دوی ته اجازه درکوي چې تاسو کنټرول کړي.

دا د دې نښه ده چې تاسو په خپل ژوند کې خلکو ته ډیر ځواک ورکوئ. او تاسو په ناپوهۍ سره هغوی ته اجازه ورکوئ چې ستاسو په افکارو، چلندونو او احساساتو باندې تاثیر وکړي.

د دوی کنټرول چلند، فکر، او لید کولی شي مورال خراب کړي. 7>

مګر دا باید داسې نه وي.

دا مهمه ده چې خپل شخصي ځواک بیرته ترلاسه کړئ او هغه ناوړه اغیزې کم کړئ چې منفي خلک ستاسو په ژوند کې لري.

د ځان سره مینه او د ځان پالنه ترټولو غوره شی دی چې تاسو یې کولی شئ.

اجازه راکړئ چې دا له تاسو سره شریک کړم.

کله چې ما په ژوند کې ترټولو ډیر ورک احساس کړ، ما د لیدلو فرصت ترلاسه کړ دا غیر معمولي وړیا تنفس ویډیو د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې.

زه دا وړاندیز کوم ځکه چې دې ویډیو زما سره مرسته وکړه کله چې زما ځان ته درناوی اوباور راباندې راکښته شو.

زه ولې دومره ډاډه یم چې د تنفس دا تمرین به درسره مرسته وکړي؟

دا ما ته ځواک راکړ او له ما سره یې مرسته وکړه چې د هغه منفي حالت سره مبارزه وکړم چې زما شاوخوا ګرځي – او که دا زما لپاره کار وکړي دا کولی شي تاسو سره هم مرسته وکړي.

هغه په ​​ډیر هوښیارۍ سره خپل د څو کلونو د تنفس کولو تمرین او شمنزم سره یوځای کړی ترڅو دا نه هیریدونکی جریان رامینځته کړي – او دا وړیا ده چې برخه واخلئ.

نو که تاسو د جلا کیدو احساس کوئ د خپل ځان سره د ډیر څه ورکولو له امله، زه وړاندیز کوم چې د رودا وړیا ساه ورکونکي ویډیو وګورئ.

د ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.

11) تاسو د پام وړ احساس کوئ

وروسته له دې چې یو چا سره لوی احسان وکړي، دا سړی د هغه څه ترلاسه کولو وروسته سمدلاسه ورک کیږي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

دوی تاسو وتړي او یوازې هغه وخت به تاسو سره ښکیل شي کله چې دوی بل څه ته اړتیا ولري.

دا د دوی په څیر دی. شاوخوا اوسئ ځکه چې دوی له تاسو څخه یو څه غواړي. تاسو پوهیږئ چې دوی به هغه وخت راڅرګند شي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

تاسو پوهیږئ چې تاسو د دوی لومړیتوب نه یاست او حتی د دې پروا هم نه کوئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.

دا یو یخ حقیقت دی دا د منلو لپاره سخته ده ځکه چې تاسو شاید د خپل ځان سره ډیر جوړجاړی کوئ.

تاسو شاید پیژنئ چې دا څنګه احساس کوي، سمه ده؟

هغه خلک چې تاسو د "ملګرو" په توګه ګورئ داسې ښکاري. ستاسو د سخاوت ګټه. تاسو په دوی باور نشئ کولی چې تاسو سره صادق وي.

کله چې تاسو په ډیری باندې تکیه نشئ کولی، نو دا د دې نښه ده چې تاسو ډیر ورکوونکي یاست.

12) تاسو د ویلو لپاره د ګناه احساس کوئ"نه"

د "نه" کلمه له تاسو سره نه غږیږي.

دا ستاسو لپاره یوه ننګونه ده چې پرته له دې چې د بد احساس، اندیښنې او نا آرامۍ احساس وکړئ انکار وکړئ.

کله چې دوی د یو څه غوښتنه کوي یا غوښتنه کوي تاسو نه شئ رد کولی، او ځینې وختونه تاسو د خپل ځان د ټکولو هڅه کوئ کله چې شیان خړوب شي

د دې لاملونه څه کیدی شي؟

• تاسو د خپل ځان لپاره ودریدل هیر کړي دي
• تاسو د دوی لپاره د کارونو کولو مجبور احساس کوئ
• تاسو هڅه کوئ چې د هر ډول شخړې مخه ونیسئ
• تاسو احساس کوئ چې تاسو یاست خود غرضه او بې فکره
• تاسو د خپلو اړتیاوو په منلو کې پاتې راغلي یاست
• تاسو غواړئ چې خوښ او منل شوي یاست

او تاسو ډیر ښه اوسئ او پیل ورکول پیل کوئ ستاسو د انرژی او احساساتي ځواک څخه خوند اخیستل.

13) ستاسو په ځان باور تر برید لاندې دی

پرته له دې چې په بدل کې هیڅ شی ترلاسه کړي خپل ځان ته ډیر ورکول ستاسو رواني روغتیا ته زیان رسوي.

تاسو مبارزه کوئ او ستاسو ځان ته درناوۍ زیانمن کیږي ځکه چې تاسو د نورو خلکو د ټیټولو څخه ویره لرئ. کېدی شي هغه خلک چې تاسو ورسره مرسته کړې د هغه قربانیو په پیژندلو او ستاینه کې پاتې راغلي چې تاسو یې کړي دي.

شاید تاسو د خپل ځان د ډیر ورکولو وروسته د دوی لخوا کوم تود او ملاتړی ځواب نه وي ترلاسه کړی.

د حیرانتیا خبره نده چې دلته هغه داخلي غږ شتون لري چې تاسو ته ویل کیږي چې تاسو ښه یا وړ نه یاست (کله چې په حقیقت کې تاسو واقعیا یاست!)

دا ستاسو لپاره دا ستونزمن کوي ​​​​چې مثبت چلند وساتئ. شاوخوا نړۍتاسو.

اوس وخت دی چې تاسو د دې حالت سره معامله وکړئ ترڅو تاسو خپل ځان ته درناوي ته وده ورکړئ.

تاسو باید د خپل ځان لپاره آزاد اوسئ ځکه چې دا ستاسو ترټولو اړین اړخ دی. د ځان ارزښت.

14) ستاسو ژوند له ډرامو ډک دی

هرڅوک داسې بریښي چې خپل ټول دردونه، ستونزې او کړاوونه په تاسو کې اچوي.

دوی خلاصیږي تاسو ته د دې لپاره چې تاسو ملاتړي، مهربانه او درک یاست – او تاسو تل د دوی د ځای په ځای کولو لپاره له خپلې لارې څخه ځئ.

په داسې حال کې چې دا ښه خبره ده چې غوږ ونیسئ، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو نور دوام نشئ کولی. داسې ښکاري چې تاسو د دوی په ډرامه کې ډوب شوي یاست چې تاسو د ځان ساتلو لپاره هیڅ انرژي نه لرئ.

تاسو د هرچا د ستونزو په اوریدلو سره د ستړیا احساس کوئ، مګر تاسو داسې څوک نشئ موندلی چې هغه څه واوري چې تاسو یې ځوروي. دا هم کیدی شي چې دوی نه پوهیږي چې تاسو څومره بې ملاتړه احساس کوئ.

کله چې د دوی منفي احساسات تاسو ټیټوي، دا د دې نښه ده چې تاسو ډیر څه ورکوئ. او دا وخت دی چې کرښه رسم کړئ او روښانه سرحدونه وټاکئ.

15) تاسو نور د ځان لپاره وخت نلرئ

تاسو له لاسه ورکول پیل کوئ. ستاسو د غوښتنو، اړتیاوو او خوبونو لید. تاسو د نورو په ژوند کې دومره ښکیل شوي یاست چې تاسو خپل ځان ته غفلت کوئ.

داسې ښکاري چې ستاسو په اوږو ډیر مسؤلیتونه شتون لري چې تاسو نور خپل ځان ته لومړیتوب نه ورکوئ.

دا صحي نه ده چې ډیر څه ورکړئ کله چې دا تاسو بیرته ساتي