ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ, ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਢਹਿ ਜਾਵੇਗੀ
ਇਹ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਬੋਝ ਅਤੇ ਬਰਨ-ਆਊਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ।
15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਹੋ ਜੋ "ਦੇਣਾ" ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਰੂਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਲਾਲ ਫਲੈਗ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸੁਭਾਅ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
1) ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਭਿੱਜ ਗਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਿੱਜ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਧੜਕਣ ਵੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਵੀਕਐਂਡ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁਣ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ।
ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਡੌਨ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ? ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਰਤਾ ਬਰਨ-ਆਊਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਨਹੀਂ ਕਹੋ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹੋ ਤਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਖੁਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਦੇ ਵੀ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਬਣੋ ਜੋ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ . ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋਇੱਜ਼ਤ
ਹੋਰ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੋ।
ਪ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਦਾਤਾ ਬਣੋ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਸਵਾਰਥ, ਉਦਾਰ, ਦਇਆਵਾਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਗੱਲ ਦਿਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਹ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਬਸ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਰ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਣ ਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਮੈਂ ਰੁਡਾ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ।
ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੋ, ਰੀਸੈਟ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਸਕੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ Rudá ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...
ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ ਲੀਹ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸਾਈਟ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਲੋਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦਿਆਲੂ ਸੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ , ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰਾ ਕੋਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।
ਜਾਓ?ਫਿਰ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਰਤਾ ਬਰਨ-ਆਊਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
2) ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਦੋਸ਼।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਠਪੁਤਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ ਸਾਡੇ ਲਈ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ:
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਸਾਥੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਜ ਨੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।
ਮੈਂ ਇਹ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ) ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੂਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੋ।
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਰੁਡਾ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਝੂਠ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਰਾਮ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
3) ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਆਇਆ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਸਲੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਲੇਪ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਨਕੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
4) ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮਸ਼ੀਨੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੋਰਚਿਆਂ 'ਤੇ ਬੇਅਸਰ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਿਆਰਾਂ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਦਿਓ। .
ਤੁਸੀਂ ਕੀਮਤੀ ਹੋ - ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
5) ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਐਡੇਲ ਐਲੀਗੁਡ, ਇੱਕ ਐਂਡਥ੍ਰਾਈਵ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ, ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ “ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ – ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਨਹੀਂ?" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ?
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ' ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ।
6) ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ੀ ਵੀ ਮੰਗੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗਲਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣਾ।
7) ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈਇਕੱਲਾ
ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਘੱਟਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਗਾੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ . ਉਹ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਕੋਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਵੇਗਾ।
8) ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਨ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਹੈ।
9) ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਦੇਖਣ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
10) ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਵੱਈਏ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 17 ਸੰਕੇਤ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ)ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ?
ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਨੂੰ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ – ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਰੁਡਾ ਦੇ ਮੁਫਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
11) ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਉਪਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸੱਚ ਹੈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ?
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ "ਦੋਸਤ" ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਰਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ।
12) ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ“ਨਹੀਂ”
ਸ਼ਬਦ “ਨਹੀਂ” ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬੁਰਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿਓ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਅਵੇਸਲੇ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਚੂਸਣ ਲਈ।
13) ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ
ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਜਵਾਬ ਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ (ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ!)
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਤੁਸੀਂ।
ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਸਵੈ-ਮੁੱਲ।
14) ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਡਰਾਮੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ
ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਕ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਅਸਮਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ।
15) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ