Дадовте премногу - вашето време, пари, енергија и емоции. И немам идеја дали треба да продолжите вака.

Како и вие, чувствувам колку може да биде исцрпувачки. Понекогаш се плашиш дека светот ќе пропадне без тебе

Ова се знаци на кои треба да внимаваш бидејќи веќе даваш премногу од себе.

Дозволете ми да споделам и што можете направете за да помогнете да се олесни тој товар и согорувањето.

15 знаци кои откриваат дека давате премногу

Здравата врска треба да дава и зема, но почесто отколку не, ти си само оној што го прави „давањето“.

Во ред е да се биде дарежлив и несебичен, но да се биде претеран и да не се добива ништо за возврат, може да ве нагризува.

И многу е лесно да се лизнете во зоната на црвено знаме кога вашата внимателна и приспособлива природа станува нездрава.

1) Емоционално и физички сте исцрпени

Изгледате уморно. Вашата душа се чувствува преплавена.

Не сте само малку истрошени, туку се чини дека вашата енергија веќе е преплавена. Има дури и непознат ритам на незадоволство што ве опкружува.

Без разлика колку и да се одморите, не можете да се ослободите од овие чувства. Дури и одморот за викенд не може да ве освежи.

Дали ви се допаѓа да не станете од кревет бидејќи веќе нема што да дадете? Дали се чувствувате како да ве влечат во премногу правци - дека не знаете каде давашиот живот.

Најважната личност во вашиот живот секогаш треба да бидете вие ​​- а не личноста околу вас.

Треба да се сакате себеси овојпат.

Дон Не чекај да стигнеш до точка каде што повеќе не можеш да издржиш. Време е да си дадете одмор - најдете време да ги правите работите што сакате да ги правите.

Да давате премногу и не добивате ништо за возврат? Еве што да правите

Кога се соочувате со дарежливост, бидејќи не добивате ништо за возврат, време е да престанете да им давате премногу на другите.

Кажете не!

Не се чувствувајте непријатно и виновно кога ќе кажете не. Не мора да им угодувате на луѓето и да се грижите за нив повеќе отколку за себе.

Помогнете им на вистинскиот начин

Помогнете им на оние на кои им треба и на оние кои се борат сами да го направат тоа. Никогаш не нудете помош кога знаете дека некој е мрзлив да го направи тоа сам.

Не плашете се да прашате кога ви е потребна

Дозволете му да ви помогне. Оние кои ве ценат ќе понудат да ви помогнат за возврат.

Бидете дарежливи кон оние кои го ценат

Не мора да престанете да им давате на оние кои не ве земаат здраво за готово . Има некој што го цени и цени сето она што сте го направиле.

Признајте ги чувствата на огорченост и непријатност

Да се ​​чувствувате вака значи дека нешто не е во ред. Запрашајте се зошто се чувствувате вака. Разговарајте со личноста за тоа како се чувствувате.

Најдете начини како да се зајакнетепочит

Бидете повеќе сочувствителни и целосно прифаќајте се себеси. Променете го начинот на кој зборувате и се гледате себеси. Знајте дека сте достојни и вредни.

Бидете проактивен давател

Престанете да бидете реактивни со тоа што секогаш ги поттикнувате потребите и барањата на другите. Давајте и помогнете за вашите услови и граници. Ќе најдете повеќе задоволство во ова.

Знајте дека сте достојни

Вие сте несебични, дарежливи, сочувствителни и грижливи. Прославете го вашето подарувачко срце.

Не ги игнорирајте вашите чувства

Ако сте физички и психички исцрпени, дајте повеќе време за себе. Не го игнорирајте ова или кажете дека сте во ред со давање премногу. Време е да се фокусирате на вашите потреби.

Започнете да поставувате граници

Време е да ги скршите старите обрасци на премногу дарежливост како начин да добиете нивно одобрување. Не плашете се да поставувате граници кога давате и помагате на другите. И држете се до границите за кои сте се одлучиле.

Комуницирајте ја вашата ситуација

Некои луѓе нема да разберат како се чувствувате доколку не им објасните. Оние кои навистина се грижат ќе разберат дали се чувствувате под стрес, исцрпени или земени здраво за готово.

Знајте дека моќта е во ваши раце

Имајте го ова на ум: Вашиот живот е ваша одговорност и вие се задолжени за тоа. Ако не ви се допаѓа како одат работите, имате начин да го промените тоа.

Дајте ја вашата единствена вистинска работа

Не мора да се откажувате од давањето.

Да го даваш она што ти го давашможе и тоа што го имаш е добро. Само не дозволувајте да излезе од контрола бидејќи ќе ја загрози вашата дарежлива природа и разум.

Имајте го ова на ум: Да се ​​сакате себеси воопшто не е себично. Ценете се себеси, времето, енергијата и срцето.

Време е да си го дадете апсолутното најдобро. Вие го заслужувате тоа.

Морате да направите нешто за да ја вратите контролата врз вашето тело и ум.

Кога требаше да го зајакнам мојот внатрешен мир, го пробав неверојатното бесплатно видео на Руда – и резултатите беа неверојатни.

Уверен сум дека оваа уникатна техника за работа со здив ќе ви помогне да ги зајакнете вашите емоции за да можете да застанете, ресетирате и повторно да се поврзете со себе. Ако го направите тоа, исто така, ќе создадете посреќни односи со другите.

И тоа е причината зошто секогаш го препорачувам бесплатното видео за здив на Руда.

Кликнете овде за да го гледате видеото.

Дали и вам ви помага тренерот за врски?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство…

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е сајт каде што помагаат високо обучени тренери за односилуѓе низ комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со овластен тренер за врски и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку љубезно , емпатичен и искрено корисен беше мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Тогаш, бидете претпазливи бидејќи се соочувате со великодушност.

2) Се чувствувате дека сте контролирани

Тоа е вашиот живот и вие треба да бидете тој во одговорете за тоа.

Но, кога давате премногу од себе, се чини дека некој друг ја презема контролата над вас. И ова е најлошото нешто што може да се почувствува.

Сега се чувствувате беспомошно како да сте само на возење или како кукла на конец. Ова е знак на црвено знаме бидејќи може да значи дека ве искористуваат.

Вие сте во нездрава, еднострана врска бидејќи начинот на кој луѓето манипулираат со вас е толку моќен.

Што можете да направите во врска со ова?

Да ви кажам дека можете да го промените ова.

Ние всушност можеме да ја преобликуваме ситуацијата за да создадеме исполнети животи кои се во согласност со она што е најважно за нас.

Вистината е:

Откако ќе ги отстраниме социјалното условување и нереалните очекувања на нашето семејство, пријателите, партнерот, дури и она што општеството ни го постави, границите на она што можеме постигнувањата се бескрајни.

Ова (и многу повеќе) го научив од светски познатиот шаман Руда Ианде. Во ова одлично бесплатно видео, тој објаснува како можете да ги подигнете менталните синџири за да можете да се вратите во суштината на вашето битие.

Едно предупредување, Руда нема да открие убави зборови на мудрост што нудат лажни удобност. Наместо тоа, неговиот неверојатен пристап ќе ве принуди да се погледнете на начин на кој никогаш досега не сте.

Па акосакате да ги усогласите вашите соништа со вашата реалност и да ги револуционизирате односите со другите, направете го првиот чекор.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

3) Се чувствувате повлечено од луѓето помагаш

Некогаш уживаше да им даваш се што им треба од тебе. Но, сега се чини дека сте ја надминале границата.

Да се ​​биде околу нив повеќе не ви го подига расположението. Станувате одвоени, па дури и цинични кога ќе им помогнете.

Дури и се чувствувате раздразливи поради тоа што имате тенденција да се скршите кога ќе побараат нешто.

Кога чувствувате чувство на огорченост секогаш кога некому му треба вие, тоа е затоа што давате премногу, но не добивате ништо за возврат.

4) Што и да правите се чувствува механички

Се чувствувате како да не сте доволно добри.

0>Ништо повеќе не ви носи радост и задоволство. Дури мислите дека сте неефикасни на сите фронтови – со семејството и пријателите, со партнерот, дома и на работа.

Понекогаш се гледате себеси како неуспех затоа што не можете да се измерите на нивните потреби и стандарди.

Кога ќе се фрустрирате од ситуацијата во која се наоѓате, тогаш знаете дека сте дале премногу.

И никогаш не дозволувајте чувствата на недостојност да допрат до вас .

Вие сте вредни – и она што сте го направиле е веќе повеќе од доволно.

5) Нивните потреби секогаш се на прво место

Наместо да размислуваат за вашите потреби и правејќи се себесисреќни, се грижите за другите на сметка на вашата.

Дури и ако не сте уморни од тоа како се одвиваат работите, сепак не сакате да ги вознемирите.

Иако има моменти кога треба да правите лични жртви, тоа да ги правите постојано не е повеќе здраво.

Адел Алигуд, експерт за односи со EndThrive, споделува дека „колку повеќе луѓе ги потиснувале своите потреби за повеќе Тие имаат тенденција да бидат депресивни.

„Дали секогаш чувствувате потреба да се грижите за нив – дури и ако тие не го заслужуваат тоа или не го бараат тоа? Дали се плашите дека ќе бидат повредени или загрижени дека ќе заминат ако кажете „не“?

И ако се најдете дека постојано ги ставате вашите сакани, партнерот или пријателите, тогаш Вие сте премногу давање.

6) Одржувањето на врската силна е ваша одговорност

Чувствувате потреба да се грижите за другите луѓе што навистина ве цица.

Верувате дека вие сте единствениот кој треба да работи на врската и да ја врши целата емотивна работа.

Ќе се извините дури и за работи што не можете да ги направите или кога нешто друго ќе тргне наопаку.

Тие дури и може да очекуваат дека ќе направите се за нив. И кога ќе се обидете да ги замолите да направат нешто, тие неволно ќе направат да се чувствувате колку што е можно повеќе виновни.

Ако секогаш правите работи за да ги направите среќни, но вашите напори не се возвратени, вие сте најверојатно прекумерно давате.

7) Се плашите да бидетесам

Се чини дека вашите пријатели или партнер полека се оддалечуваат? Или чувствувате дека нивниот ентузијазам кон она што го правите за нив почнува да бледне?

Кога ќе стигнете до точка каде што веќе ги расипувате, тоа е знак дека сте премногу давање . Тие се повлекуваат бидејќи веќе нема возбуда.

Но, вие избирате да се сместите во ситуација од која не сте задоволни.

Постојано се трудите повеќе од страв да не ги изгубите. Наместо да се ослободите, вложувате повеќе напор за да ги задржите наоколу.

Но, ако го направите ова ќе ги оттргнете понатаму. Тоа дури и ќе ја намали вашата самодоверба.

8) Повеќе не се чувствувате како себеси

Се чини дека нешто недостасува во вас за што немате поим.

Дали се изгубивте себеси во тој процес?

Заборавивте кои сте, вашите соништа, цели и што сакате да правите. Исто така, може да продолжите да правите компромиси за прашања како што се дали ќе одите во теретана или ќе поминувате време со вашите пријатели или партнер.

Некогаш сте заинтересирани за толку многу работи, но сега сте се најдов без ништо. Можеби сте се откажале од сите работи што некогаш ви биле важни.

Ако ова се случува, јасно е дека сте потрошиле премногу време да им дадете на другите и премногу малку време да вратите нешто.

9) Секогаш сакате да им угодувате на луѓето

Дали трошите многу времесе грижите за тоа што вашето семејство, пријателите и партнерот мислат за вас?

Се чини дека вие сте личноста која сака да се погрижи сите околу вас да бидат среќни и удобни. Се плашите да не вознемирите некого, да го видите мизерен или да го налутите.

Може да продолжите да размислувате како тие ќе реагираат на вас.

Вие избирате да се согласите и дајте им го она што тие го сакаат.

Но, вие се обесправувате себеси во корист на другите, бидејќи тоа што ги задоволувате луѓето сериски ве тера да заборавите да зборувате за себе.

10) Вашиот живот е полн со негативни вибрации

Станавте жртва на вашите емоции бидејќи им дозволувате да ве контролираат.

Ова е знак дека на луѓето им давате премногу моќ во вашиот живот. И несвесно им дозволувате да влијаат на вашите мисли, однесувања и чувства.

Нивните контролни ставови, размислување и поглед може да предизвикаат хаос врз моралот.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Но, не мора да биде вака.

Важно е да ја вратите вашата лична моќ и да го намалите штетното влијание што негативните луѓе го имаат врз вашиот живот.

Самољубието и грижата за себе е најдоброто нешто што можете да го направите.

Дозволете ми да го споделам ова со вас.

Кога се чувствував најизгубено во животот, добив шанса да гледам ова необично бесплатно видео за дишење создадено од шаманот, Руда Ианде.

Го препорачувам ова бидејќи ова видео ми помогна кога мојата самодоверба исамодовербата го допре дното.

Зошто сум толку уверен дека оваа вежба за дишење ќе ви помогне?

Таа ме поттикна и ми помогна да се борам со негативноста што ме опкружува - и, ако ми помогна , тоа би можело да ви помогне и вам.

Тој умно ги спои својата долгогодишна практика на здив и шаманизам за да го создаде овој неверојатен тек - и во него е бесплатно да учествувате.

Значи, ако почувствувате прекин на врската со себе поради тоа што давате премногу, би препорачал да го погледнете бесплатното видео на Руда.

Кликнете овде за да го гледате видеото.

11) Се чувствувате дека ве игнорираат

Откако ќе направи некому огромна услуга, оваа личност веднаш исчезнува откако ќе го добие она што му треба од вас.

Тие ве исклучуваат и ќе се ангажираат со вас само кога ќе им треба нешто друго.

Тоа е како да Се наоколу бидејќи сакаат нешто од тебе. Знаете дека ќе се шушкаат наоколу кога ќе ви бидат најпотребни.

Знаете дека не сте им приоритет и не се ни грижат за тоа како се чувствувате.

Тоа е ладна вистина тоа е тешко да се прифати бидејќи веројатно премногу се компромитирате себеси.

Можеби сте запознаени како се чувствува ова, нели?

Луѓето што ги сметате за „пријатели“ се чини дека ги прифаќаат предноста на вашата дарежливост. Изгледа дека не можете да им верувате дека ќе бидат искрени со вас.

Кога не можете да се потпрете на повеќето од нив, тогаш тоа е знак дека премногу давате.

12) Се чувствувате виновни што треба да кажете„не“

Зборот „не“ не ви одекнува.

За вас станува предизвик да одбиете без да се чувствувате лошо, вознемирено и непријатно поради тоа.

0>Изгледа дека не можете да одбиете кога тие бараат или бараат нешто, а понекогаш имате тенденција да се клоцате кога работите стануваат кисели

Кои би можеле да бидат причините за ова?

• Сте заборавиле да се залагате за себе
• Се чувствувате принудени да правите работи за нив
• Се обидувате да избегнете каков било конфликт
• Чувствувате дека сте себични и невнимателни
• Не успеавте да ги признаете сопствените потреби
• Сакате да бидете сакани и прифатени

И сте премногу фини и почнувате да ја цицате вашата енергија и емоционална сила.

13) Вашата самодоверба е нападната

Да давате премногу од себе без да добиете ништо за возврат, беше штетно за вашето ментално здравје.

Се мачите и страдате од вашата самодоверба затоа што се плашите да не ги изневерите другите луѓе. Можеби луѓето на кои сте им помогнале да не ги препознаат и ценат жртвите што сте ги направиле.

Можеби не сте добиле никаков топол и поддржувачки одговор од нив откако сте дале премногу од себе.

0>Не е ни чудо што постои тој внатрешен глас кој ви кажува дека не сте доволно добри или достојни (а кога всушност, навистина сте!)

Ова ви отежнува да одржите позитивен став кон светот околувие.

Време е да се справите со оваа ситуација за да можете да ја поттикнете вашата самодоверба.

Морате да бидете слободни да бидете свои бидејќи ова е најсуштинскиот аспект на вашата самопочит.

14) Вашиот живот е преполн со драма

Се чини дека сите ги фрлаат сите свои тегоби, проблеми и неволји врз вас.

Тие се отвораат за вас затоа што давате поддршка, сочувство и разбирање – и секогаш се трудите да ги прифатите.

Иако е добро да слушате, се чувствувате како да не можете повеќе да продолжите. Како да сте вовлечени во нивната драма дека немате енергија да се грижите за себе.

Се чувствувате исцрпено слушајќи ги проблемите на сите, но не можете да најдете некој што сака да слушне што ве мачи. Ова може да биде и тоа што тие не сфаќаат колку се чувствувате неподдржано.

Кога нивните негативни вибрации ќе ве срушат, тоа е знак дека давате премногу. И време е да се повлече линијата и да се постават јасни граници.

15) Немате повеќе време за себе

Почнувате да губите поглед на вашите желби, потреби и соништа. Премногу сте зафатени со животот на другите што го запоставувате својот.

Се чини дека има премногу одговорности на вашите рамена што повеќе не се ставате себеси во приоритет.

Не е здраво да давате премногу кога тоа ве спречува