విషయ సూచిక
మీరు చాలా ఎక్కువ ఇచ్చారు - మీ సమయం, డబ్బు, శక్తి మరియు భావోద్వేగాలు. మరియు మీరు ఇలాగే కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా అనే ఆలోచన లేదు.
మీలాగే, అది ఎంత అలసిపోతుందో నేను భావిస్తున్నాను. మీరు లేకుండా ప్రపంచం కుప్పకూలిపోతుందేమో అని కొన్నిసార్లు భయపడతారు
మీరు ఇప్పటికే మీ గురించి చాలా ఎక్కువ ఇస్తున్నందున మీరు చూడవలసిన సంకేతాలు ఇవి.
మీరు చేయగలిగిన వాటిని కూడా పంచుకోనివ్వండి. ఆ భారాన్ని మరియు బర్న్-అవుట్‌ను తగ్గించడంలో సహాయం చేయండి.
15 సంకేతాలు మీరు ఎక్కువగా ఇస్తున్నారని తెలుపుతుంది
ఆరోగ్యకరమైన బంధం ఇవ్వాలి మరియు తీసుకోవాలి, కానీ చాలా తరచుగా కాదు, మీరు మాత్రమే “ఇవ్వడం” చేస్తున్నారు.
ఉదారంగా మరియు నిస్వార్థంగా ఉండటం ఫర్వాలేదు, కానీ అతిగా ఇచ్చే వ్యక్తిగా ఉండటం మరియు ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందకపోవడం ఆత్మను కలిచివేస్తుంది.
మరియు మీ ఆలోచనాత్మకమైన మరియు అనుకూలమైన స్వభావం అనారోగ్యకరంగా మారినప్పుడు రెడ్ ఫ్లాగ్ జోన్‌లోకి జారడం చాలా సులభం.
1) మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసిపోయారు
మీరు అలసిపోయినట్లు కనిపిస్తున్నారు. మీ ఆత్మ తడిసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
మీరు కొంచెం అలసిపోలేదు, కానీ మీ శక్తి ఇప్పటికే తడిసిపోయింది. మీ చుట్టూ తెలియని పగ కూడా ఉంది.
మీరు ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా, మీరు ఈ భావాలను వదలలేరు. వారాంతపు సెలవు తీసుకోవడం కూడా మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయడంలో విఫలమైంది.
ఇక ఇవ్వడానికి ఏమీ మిగిలి లేనందున మీరు మంచం నుండి లేవాలని భావిస్తున్నారా? మీరు చాలా దిశల్లోకి లాగబడుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా - ఎక్కడికి వెళ్లాలో మీకు తెలియదుమీ జీవితం.
మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మీరే అయి ఉండాలి – మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తి కాదు.
ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి.
డాన్ మీరు ఇకపై తీసుకోలేని స్థితికి చేరుకునే వరకు వేచి ఉండకండి. ఇది మీకు విరామం ఇవ్వడానికి సమయం - మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులను చేయడానికి సమయాన్ని కనుగొనండి.
ఎక్కువగా ఇవ్వడం మరియు ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందలేదా? ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది
మీరు ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందనందున మీరు ఉదారతను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఇతరులకు ఎక్కువ ఇవ్వడం మానేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
వద్దు అని చెప్పండి!
మీరు నో చెప్పినప్పుడు అసౌకర్యంగా మరియు అపరాధ భావంతో ఉండకండి. మీరు ప్రజలను సంతోషపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ కంటే వారి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
సరైన మార్గంలో సహాయం చేయండి
అవసరమైన వారికి మరియు దానిని స్వయంగా చేయడానికి కష్టపడుతున్న వారికి సహాయం చేయండి. ఎవరైనా తమంతట తాముగా చేయడానికి బద్ధకంగా ఉన్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు సహాయం అందించవద్దు.
మీకు అవసరమైనప్పుడు అడగడానికి బయపడకండి
మీకు సహాయం చేయడానికి వారిని అనుమతించండి. మీకు విలువనిచ్చే వారు ప్రతిఫలంగా మీకు సహాయం అందజేస్తారు.
అభిమానించే వారి పట్ల ఉదారంగా ఉండండి
మిమ్మల్ని పెద్దగా పట్టించుకోని వారికి ఇవ్వడం మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. . మీరు చేసిన ప్రతిదానిని మెచ్చుకునే మరియు విలువనిచ్చే వ్యక్తి అక్కడ ఉన్నారు.
ఆగ్రహం మరియు అసౌకర్యం యొక్క భావాలను గుర్తించండి
ఈ విధంగా భావించడం అంటే ఏదో తప్పు జరిగిందని అర్థం. మీరు ఈ విధంగా ఎందుకు భావిస్తున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి వ్యక్తితో మాట్లాడండి.
మీ స్వీయ-ని పెంచుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి-గౌరవం
మరింత దయతో ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించండి. మీరు మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీరు విలువైనవారని మరియు విలువైనవారని తెలుసుకోండి.
చురుకైన దాతగా ఉండండి
ఇతరుల అవసరాలు మరియు డిమాండ్‌లను ఎల్లప్పుడూ ప్రాంప్ట్ చేయడం ద్వారా రియాక్టివ్‌గా ఉండటం మానేయండి. మీ నిబంధనలు మరియు సరిహద్దులపై అందించండి మరియు సహాయం చేయండి. మీరు ఇందులో మరింత ఆనందాన్ని పొందుతారు.
మీరు అర్హులని తెలుసుకోండి
మీరు నిస్వార్థంగా, ఉదారంగా, కరుణతో మరియు శ్రద్ధగలవారు. మీరు ఇచ్చే హృదయాన్ని జరుపుకోండి.
మీ భావాలను విస్మరించవద్దు
మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోయినట్లయితే, మీ కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. దీన్ని విస్మరించవద్దు లేదా ఎక్కువ ఇవ్వడంతో మీరు ఓకే అని చెప్పకండి. మీరు మీ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టాల్సిన సమయం ఇది.
సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయడం ప్రారంభించండి
ఇది వారి ఆమోదం పొందడానికి మార్గంగా చాలా ఉదారంగా ఉండే పాత నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు ఇతరులకు ఇస్తున్నప్పుడు మరియు సహాయం చేస్తున్నప్పుడు పరిమితులను సెట్ చేయడానికి భయపడవద్దు. మరియు మీరు నిర్ణయించుకున్న సరిహద్దులకు కట్టుబడి ఉండండి.
మీ పరిస్థితిని కమ్యూనికేట్ చేయండి
కొంతమందికి మీరు దానిని వివరిస్తే తప్ప మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోలేరు. మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లు, అలసిపోయినట్లు లేదా తేలికగా భావించినట్లయితే నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వారు అర్థం చేసుకుంటారు.
అధికారం మీ చేతుల్లో ఉందని తెలుసుకోండి
దీనిని గుర్తుంచుకోండి: మీ జీవితం మీ బాధ్యత మరియు మీరు దానికి బాధ్యత వహిస్తారు. విషయాలు ఎలా జరుగుతున్నాయో మీకు నచ్చకపోతే, దానిని మార్చడానికి మీకు ఒక మార్గం ఉంది.
మీ ఒక్కటి నిజమైన విషయం ఇవ్వండి
మీరు ఇవ్వడాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
మీకేమి ఇవ్వడంచెయ్యవచ్చు మరియు మీ దగ్గర ఉన్నది మంచిది. ఇది మీ ఉదార స్వభావాన్ని మరియు తెలివిని రాజీ చేస్తుంది కాబట్టి దానిని అదుపులో ఉంచుకోవద్దు.
దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం స్వార్థం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు, మీ సమయం, మీ శక్తి మరియు మీ హృదయానికి విలువనివ్వండి.
ఇది మీకు సంపూర్ణమైన ఉత్తమమైనదాన్ని అందించడానికి సమయం. మీరు దానికి అర్హులు.
మీ శరీరం మరియు మనస్సుపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మీరు ఏదైనా చేయాలి.
నేను నా అంతర్గత శాంతిని పెంచుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, నేను Rudá యొక్క అద్భుతమైన ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని ప్రయత్నించాను – మరియు ఫలితాలు నమ్మశక్యం కానివి.
ఈ ప్రత్యేకమైన బ్రీత్‌వర్క్ టెక్నిక్ మీ భావోద్వేగాలను శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని నేను విశ్వసిస్తున్నాను, తద్వారా మీరు ఆపివేయవచ్చు, రీసెట్ చేయవచ్చు మరియు మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు. అలా చేయడం వల్ల ఇతరులతో సంతోషకరమైన సంబంధాలు కూడా ఏర్పడతాయి.
అందుకే నేను Rudá యొక్క ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
Can a రిలేషన్ షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేస్తారా?
మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…
ఇది కూడ చూడు: 16 కారణాలు కుటుంబం అనేది జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం0>కొన్ని నెలల క్రితం, నేను నా రిలేషన్‌షిప్‌లో కఠినమైన పాచ్‌లో ఉన్నప్పుడు రిలేషన్షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌లు సహాయం చేసే సైట్సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో ఉన్న వ్యక్తులు.
కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.
ఎంత దయతో నేను ఆశ్చర్యపోయాను , సానుభూతిపరుడు మరియు నా కోచ్ నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నాడు.
మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.
వెళ్లాలా?అప్పుడు, మీరు ఔదార్యం మంటగలిసిపోతున్నందున జాగ్రత్త వహించండి.
2) మీరు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
ఇది మీ జీవితం మరియు మీరు అందులో ఒకరుగా ఉండాలి దాన్ని ఛార్జ్ చేయండి.
కానీ మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా ఇస్తున్నప్పుడు, మరొకరు మీపై నియంత్రణ తీసుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందగల చెత్త విషయం.
ఇప్పుడు మీరు రైడ్ కోసం లేదా స్ట్రింగ్‌పై ఉన్న తోలుబొమ్మలాగా నిస్సహాయంగా భావిస్తారు. ఇది రెడ్ ఫ్లాగ్ గుర్తు, ఎందుకంటే మీరు ప్రయోజనం పొందుతున్నారని దీని అర్థం.
వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మానిప్యులేట్ చేసే విధానం చాలా శక్తివంతంగా ఉన్నందున మీరు అనారోగ్యకరమైన, ఏకపక్ష సంబంధంలో ఉన్నారు.
దీని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరు?
మీరు దీన్ని మార్చగలరని నేను మీకు చెప్తాను.
అత్యంత ముఖ్యమైన వాటికి అనుగుణంగా సంతృప్తికరమైన జీవితాలను సృష్టించడానికి మేము నిజంగా పరిస్థితిని మార్చగలము. మాకు.
నిజం:
ఒకసారి మనం మన కుటుంబం, స్నేహితులు, భాగస్వామి యొక్క సామాజిక కండిషనింగ్ మరియు అవాస్తవ అంచనాలను తీసివేసాము, సమాజం మనపై ఉంచిన వాటిని కూడా, మనం చేయగలిగినదానికి పరిమితులు సాధించడం అంతులేనిది.
నేను దీన్ని (మరియు మరిన్ని) ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి నేర్చుకున్నాను. ఈ అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, మీరు మానసిక గొలుసులను ఎలా ఎత్తివేయవచ్చో అతను వివరించాడు, తద్వారా మీరు మీ జీవి యొక్క ప్రధాన స్థితికి తిరిగి రావచ్చు.
ఒక హెచ్చరిక పదం, రుడా తప్పును అందించే అందమైన జ్ఞాన పదాలను బహిర్గతం చేయదు సౌకర్యం. బదులుగా, అతని నమ్మశక్యం కాని విధానం మిమ్మల్ని మీరు మునుపెన్నడూ లేని విధంగా చూసేలా చేస్తుంది.
కాబట్టి ఉంటేమీరు మీ కలలను మీ వాస్తవికతతో సమలేఖనం చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇతరులతో మీ సంబంధాలను విప్లవాత్మకంగా మార్చాలనుకుంటున్నారు, మొదటి అడుగు వేయండి.
ఇక్కడ మళ్లీ ఉచిత వీడియో లింక్ ఉంది.
3) మీరు వ్యక్తుల నుండి వైదొలగినట్లు అనిపిస్తుంది మీరు సహాయం చేస్తున్నారు
ఒకప్పుడు మీ నుండి వారికి ఏది కావాలో వారికి అందించి ఆనందించారు. కానీ ఇప్పుడు మీరు మీ పరిమితిని దాటిపోయినట్లు కనిపిస్తోంది.
వారి చుట్టూ ఉండటం వల్ల మీ ఉత్సాహం ఇకపై ఉండదు. మీరు వారికి సహాయం చేయడంలో నిర్లిప్తంగా మరియు విరక్తి చెందుతారు.
వారు ఏదైనా అడిగినప్పుడు మీరు చికాకు పడుతున్నారు.
ఎవరికైనా అవసరమైన ప్రతిసారీ మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు మీరు చిరాకు పడుతున్నారు. మీరు, ఎందుకంటే మీరు చాలా ఎక్కువ ఇస్తున్నారు కానీ ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందలేరు.
4) మీరు ఏది చేసినా అది యాంత్రికంగా అనిపిస్తుంది
మీరు సరిపోరని మీకు అనిపిస్తుంది.
0>ఏదీ మీకు ఆనందాన్ని మరియు ఆనందాన్ని కలిగించదు. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో, మీ భాగస్వామితో, ఇంట్లో మరియు పనిలో - మీరు అన్ని రంగాలలో అసమర్థంగా ఉన్నారని కూడా మీరు అనుకుంటారు.కొన్నిసార్లు, మీరు కొలవలేకపోవటం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు విఫలమైనట్లు చూస్తారు. వారి అవసరాలు మరియు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితితో మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు చాలా ఎక్కువ ఇచ్చారని మీకు తెలుస్తుంది.
మరియు మీరు అనర్హత యొక్క భావాలను ఎన్నటికీ రానివ్వవద్దు. .
మీరు విలువైనవారు - మరియు మీరు చేసినది ఇప్పటికే తగినంత కంటే ఎక్కువ.
5) వారి అవసరాలు ఎల్లప్పుడూ మొదటి స్థానంలో ఉంటాయి
మీ అవసరాల గురించి ఆలోచించే బదులు మరియు మిమ్మల్ని మీరు తయారు చేసుకోవడంసంతోషంగా ఉంది, మీరు మీ స్వంత ఖర్చుతో ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారు.
పని ఎలా జరుగుతోందో మీరు అలసిపోనప్పటికీ, మీరు వారిని కలవరపెట్టడం ఇష్టం లేదు.
మీరు వ్యక్తిగత త్యాగాలు చేయాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నప్పటికీ, వాటిని ఎల్లవేళలా చేయడం ఆరోగ్యకరం కాదు.
Adele Alligood, ఒక EndThrive రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్, “ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు వారి అవసరాలను మరింతగా అణచివేసారు. వారు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.
“వాటికి అర్హత లేకపోయినా లేదా కోరినప్పటికీ - మీరు ఎల్లప్పుడూ వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తున్నారా? మీరు “వద్దు?” అని చెబితే వారు గాయపడతారని లేదా భయపడి వెళ్లిపోతారని మీరు భయపడుతున్నారా
మరియు మీరు మీ ప్రియమైన వారిని, భాగస్వామిని లేదా స్నేహితులను ఎల్లవేళలా ఉంచుతూ ఉంటే, అప్పుడు మీరు తిరిగి ఇచ్చే వ్యక్తి.
6) సంబంధాన్ని పటిష్టంగా ఉంచుకోవడం మీ బాధ్యత
ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తారు. మీరు మాత్రమే సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవాలని మరియు భావోద్వేగపరమైన పనులన్నీ చేయాలని మీరు విశ్వసిస్తున్నారు.
మీరు చేయలేని పనులకు లేదా మరేదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు కూడా మీరు క్షమాపణలు చెబుతారు.
మీరు వారి కోసం ప్రతిదీ చేయాలని కూడా వారు ఆశించవచ్చు. మరియు మీరు వారిని ఏదైనా చేయమని అడగడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు మీకు వీలైనంత వరకు అపరాధ భావాన్ని కలిగిస్తారు.
మీరు ఎల్లప్పుడూ వారిని సంతోషపెట్టడానికి పనులు చేస్తుంటే, మీ ప్రయత్నాలకు ప్రతిఫలం లభించకపోతే, మీరు ఎక్కువగా ఇచ్చే అవకాశం ఉంది.
7) మీరు భయపడుతున్నారుఒంటరిగా
మీ స్నేహితులు లేదా భాగస్వామి మెల్లగా దూరమవుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? లేదా మీరు వారి కోసం చేస్తున్న పనుల పట్ల వారి ఉత్సాహం మసకబారడం ప్రారంభించిందని మీరు భావిస్తున్నారా?
మీరు ఇప్పటికే వారిని పాడుచేసే స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు అధికంగా ఇచ్చే వ్యక్తి అని సంకేతం. . ఉత్సాహం లేనందున వారు దూరంగా ఉన్నారు.
కానీ మీరు సంతోషంగా లేని పరిస్థితిని మీరు ఎంచుకుంటారు.
మీరు వారిని కోల్పోతారనే భయంతో మరింత కష్టపడి ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు. వదిలిపెట్టడానికి బదులుగా, మీరు వారిని చుట్టూ ఉంచడానికి మరింత కృషి చేస్తున్నారు.
కానీ ఇలా చేయడం వలన వారిని మరింత దూరం చేస్తుంది. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
8) మీరు ఇకపై మీలాగా భావించడం లేదు
మీలో మీకు తెలియని ఏదో మిస్ అయినట్లు కనిపిస్తోంది.
ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయారా?
మీరు ఎవరో, మీ కలలు, లక్ష్యాలు మరియు మీరు ఏమి చేయాలని ఇష్టపడుతున్నారో మీరు మర్చిపోయారు. మీరు జిమ్‌కి వెళ్లాలా లేదా మీ స్నేహితులు లేదా భాగస్వామితో సమయం గడపాలా అనే విషయాలలో మీరు రాజీ పడుతూ ఉండవచ్చు.
ఒకప్పుడు మీకు చాలా విషయాలపై ఆసక్తి ఉండేది, కానీ ఇప్పుడు మీరు ఏమీ లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నారు. ఒకప్పుడు మీకు ముఖ్యమైనవిగా ఉన్న అన్ని విషయాలను కూడా మీరు వదిలిపెట్టి ఉండవచ్చు.
ఇలా జరుగుతున్నట్లయితే, మీరు ఇతరులకు ఇవ్వడం కోసం ఎక్కువ సమయం వెచ్చించారని మరియు ఏదైనా తిరిగి పొందడానికి చాలా తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించారని స్పష్టమవుతుంది.
9) మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రజలను సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటారు
మీరు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారామీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు భాగస్వామి మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని చింతిస్తున్నారా?
మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోవాలనుకునే వ్యక్తి మీరు. మీరు ఎవరినైనా కలవరపెట్టడం, వారిని దయనీయంగా చూడడం లేదా కోపం తెప్పించడం గురించి భయపడుతున్నారు.
వారు మీ పట్ల ఎలా స్పందిస్తారనే దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
మీరు అంగీకరించాలని ఎంచుకుంటారు. మరియు వారు కోరుకున్నది వారికి ఇవ్వండి.
కానీ మీరు ఇతరులకు అనుకూలంగా మిమ్మల్ని మీరు నష్టపరుచుకుంటారు, సీరియల్ ప్రజలను సంతోషపెట్టడం వలన మీరు మీ కోసం మాట్లాడటం మరచిపోతారు.
10) మీ జీవితం పూర్తిగా ప్రతికూల ప్రకంపనలు
మీరు మీ భావోద్వేగాలకు బాధితురాలయ్యారు, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి వారిని అనుమతించారు.
ఇది మీరు మీ జీవితంలో వ్యక్తులకు అధిక శక్తిని ఇస్తున్నారనే సంకేతం. మరియు మీరు తెలియకుండానే మీ ఆలోచనలు, ప్రవర్తనలు మరియు భావాలను ప్రభావితం చేయడానికి వారిని అనుమతిస్తారు.
వారి నియంత్రణ వైఖరులు, ఆలోచన మరియు దృక్పథం మనోస్థైర్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:
కానీ అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
మీ వ్యక్తిగత శక్తిని తిరిగి పొందడం మరియు ప్రతికూల వ్యక్తులు మీ జీవితంపై చూపే హానికరమైన ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ముఖ్యం.
స్వీయ-ప్రేమ మరియు స్వీయ-సంరక్షణ మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని.
దీన్ని మీతో పంచుకోనివ్వండి.
నేను జీవితంలో అత్యంత కోల్పోయినట్లు భావించినప్పుడు, చూసే అవకాశం నాకు లభించింది. ఈ అసాధారణ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను షమన్, రుడా ఇయాండె రూపొందించారు.
నా ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మగౌరవం ఉన్నప్పుడు ఈ వీడియో నాకు సహాయపడినందున నేను దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.ఆత్మవిశ్వాసం అట్టడుగు స్థాయికి చేరుకుంది.
ఈ శ్వాస వ్యాయామం మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఎందుకు చాలా నమ్మకంగా ఉన్నాను?
ఇది నాకు శక్తినిచ్చింది మరియు నన్ను చుట్టుముట్టిన ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడంలో నాకు సహాయపడింది - మరియు, అది నా కోసం పని చేస్తే , ఇది మీకు కూడా సహాయపడగలదు.
అతను చాలా సంవత్సరాల బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీస్ మరియు షమానిజంను తెలివిగా కలిపి ఈ అద్భుతమైన ప్రవాహాన్ని సృష్టించాడు - మరియు ఇందులో పాల్గొనడం ఉచితం.
కాబట్టి మీరు డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తే. చాలా ఎక్కువ ఇవ్వడం వల్ల మీతో కలిసి, Rudá యొక్క ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని తనిఖీ చేయమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
11) మీరు విస్మరించబడినట్లు అనిపిస్తుంది
ఎవరికైనా భారీ ఉపకారం చేసిన తర్వాత, ఈ వ్యక్తి మీ నుండి అతనికి కావలసినది పొందిన తర్వాత వెంటనే అదృశ్యమవుతాడు.
వారు మిమ్మల్ని మూసివేస్తారు మరియు వారికి వేరే ఏదైనా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే మీతో సన్నిహితంగా ఉంటారు.
ఇది వారిలాగే వారు మీ నుండి ఏదైనా కోరుకున్నట్లుగా చుట్టూ ఉన్నారు. మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు వారు తమ చుట్టూ తిరుగుతారని మీకు తెలుసు.
మీరు వారి ప్రాధాన్యత కాదని మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి కూడా పట్టించుకోరని మీకు తెలుసు.
ఇది ఒక చల్లని నిజం మీరు మీ గురించి చాలా ఎక్కువగా రాజీ పడుతున్నందున దానిని అంగీకరించడం కష్టం.
ఇది ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, సరియైనదా?
మీరు "స్నేహితులు"గా భావించే వ్యక్తులను తీసుకుంటారు మీ దాతృత్వం యొక్క ప్రయోజనం. మీతో నిజాయితీగా ఉంటారని మీరు వారిని విశ్వసించలేరు.
మీరు వారిలో ఎక్కువ మందిపై ఆధారపడలేనప్పుడు, మీరు అతిగా ఇచ్చేవారిగా ఉన్నారనే సంకేతం.
12) చెప్పవలసి వచ్చినందుకు మీరు అపరాధ భావంతో ఉన్నారు“నో”
“నో” అనే పదం మీకు ప్రతిధ్వనించదు.
అసలు బాధగా, ఆత్రుతగా మరియు అసౌకర్యంగా భావించకుండా తిరస్కరించడం మీకు సవాలుగా మారుతుంది.
వారు ఏదైనా అడిగినప్పుడు లేదా డిమాండ్ చేసినప్పుడు మీరు తిరస్కరించినట్లు అనిపించదు మరియు కొన్నిసార్లు విషయాలు పుల్లగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు తన్నుకుంటారు
దీనికి కారణాలు ఏమిటి?
- మీరు మీ కోసం నిలబడటం మర్చిపోయారు
- వారి కోసం మీరు బలవంతంగా పనులు చేయవలసి వస్తుంది
- మీరు ఏదైనా సంఘర్షణను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
- మీరు అలానే ఉన్నారని మీరు భావిస్తున్నారు స్వార్థపూరిత మరియు అసంకల్పిత
- మీ స్వంత అవసరాలను గుర్తించడంలో మీరు విఫలమయ్యారు
- మీరు ఇష్టపడి మరియు అంగీకరించబడాలని కోరుకుంటున్నారు
మరియు మీరు చాలా మంచిగా మరియు ప్రారంభాన్ని ఇస్తున్నారు మీ శక్తి మరియు భావోద్వేగ బలాన్ని పీల్చుకోవడానికి.
13) మీ ఆత్మగౌరవం దాడికి గురవుతోంది
ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందకుండా మీకే ఎక్కువ ఇవ్వడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం.
మీరు కష్టపడుతున్నారు మరియు మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటుంది ఎందుకంటే మీరు ఇతర వ్యక్తులను నిరాశపరిచేందుకు భయపడుతున్నారు. మీరు చేసిన త్యాగాలను గుర్తించడంలో మరియు అభినందించడంలో మీరు సహాయం చేసిన వ్యక్తులు విఫలమై ఉండవచ్చు.
బహుశా మీరు మీ గురించి ఎక్కువగా ఇచ్చిన తర్వాత వారి నుండి ఎలాంటి వెచ్చని మరియు సహాయక ప్రతిస్పందనను అందుకోలేకపోవచ్చు.
0>అంతర్గత స్వరంలో మీరు తగినంత మంచివారు లేదా యోగ్యులు కాదని మీకు చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు (వాస్తవానికి, మీరు నిజంగానే!)ఇది మీకు సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంమీరు.
మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది కాబట్టి మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
మీకు అత్యంత అవసరమైన అంశం కనుక మీరు మీరే స్వేచ్ఛగా ఉండాలి. స్వీయ-విలువ.
14) మీ జీవితం నాటకీయతతో పొంగిపొర్లుతోంది
ప్రతి ఒక్కరూ తమ హృదయవేదనలు, సమస్యలు మరియు కష్టాలను మీపైకి నెట్టివేస్తున్నట్లు ఉన్నారు.
వారు తెరుచుకుంటున్నారు. మీకు మద్దతుగా, దయతో మరియు అవగాహన ఉన్నందున - మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ వారికి వసతి కల్పించడానికి మీ మార్గాన్ని వదిలివేస్తారు.
వినడం మంచిది అయినప్పటికీ, మీరు ఇకపై కొనసాగించలేరని మీకు అనిపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునే శక్తి లేదని మీరు వారి డ్రామాలో మునిగిపోతున్నట్లుగా ఉంది.
అందరి సమస్యలను వింటూ మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే వాటిని వినాలనుకునే వ్యక్తిని మీరు కనుగొనలేరు. ఇది మీకు ఎంత మద్దతు లేదని వారు గ్రహించకపోవచ్చు.
వారి ప్రతికూల వైబ్‌లు మిమ్మల్ని తగ్గించినప్పుడు, మీరు చాలా ఎక్కువ ఇస్తున్నారనే సంకేతం. మరియు రేఖను గీయడానికి మరియు స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి ఇది సమయం.
ఇది కూడ చూడు: మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించడం ఎలా: 11 అర్ధంలేని చిట్కాలు15) మీ కోసం ఇకపై మీకు సమయం లేదు
మీరు ఓడిపోవడం ప్రారంభించారు మీ కోరికలు, అవసరాలు మరియు కలల దృష్టి. మీరు మీ స్వంత విషయాలను విస్మరిస్తున్నందున మీరు ఇతరుల జీవితంలో చిక్కుకుపోయారు.
మీ భుజాలపై చాలా బాధ్యతలు ఉన్నాయి, మీరు ఇకపై మీకు ప్రాధాన్యతనివ్వడం లేదు.
మిమ్మల్ని వెనుకకు నెట్టివేసినప్పుడు ఎక్కువ ఇవ్వడం ఆరోగ్యకరం కాదు