Anjeun parantos masihan seueur teuing - waktos, artos, tanaga, sareng émosi anjeun. Sareng teu gaduh ide upami anjeun kedah teras-terasan sapertos kieu.

Sapertos anjeun, kuring tiasa ngaraosan kumaha capéna. Sakapeung sieun dunya ambruk tanpa anjeun

Ieu tanda-tanda anu anjeun kedah perhatikeun sabab anjeun parantos masihan seueur teuing diri anjeun.

Hayu kuring ogé bagikeun naon anu anjeun tiasakeun. ngalakukeun pikeun mantuan lighten eta beban jeung kaduruk-out.

15 tanda nu nembongkeun anjeun geus méré teuing

Hubungan sehat sakuduna dituju masihan tur nyandak, tapi leuwih sering ti henteu, Anjeun ngan hiji-hijina anu ngalakukeun "masihan."

Henteu kunanaon janten berehan sareng henteu mentingkeun diri, tapi janten jalma anu kaleuleuwihan sareng henteu nampi imbalan naon waé tiasa nyababkeun jiwa.

Jeung jadi gampang pikeun dieunakeun kana zona bandéra beureum nalika alam pikir tur akomodatif anjeun jadi teu damang.

1) Anjeun capé émosional jeung fisik

Anjeun kasampak capé. Jiwa anjeun karasa baseuh.

Maneh lain ngan saeutik lungse, tapi tanaga anjeun sigana geus baseuh. Malah aya ketukan ambek-ambekan anu teu biasa anu ngurilingan anjeun.

Sanaos sabaraha waktos anjeun istirahat, anjeun moal tiasa ngaleungitkeun parasaan ieu. Malahan liburan sabtu minggu gagal nyegerkeun anjeun.

Naha anjeun ngarasa teu buru-buru kaluar tina ranjang sabab teu aya deui anu masihan? Teu karasa anjeun ditarik ka seueur teuing arah - anu anjeun henteu terang ka manahirup anjeun.

Jalma anu paling penting dina kahirupan anjeun kedah janten diri anjeun sorangan - sanés jalma anu aya di sabudeureun anjeun.

Anjeun kedah mikanyaah diri anjeun ayeuna.

Don 'Entong ngantosan dugi ka ngahontal titik dimana anjeun teu tiasa nahan deui. Waktosna pikeun masihan diri istirahat - milari waktos pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun hoyong laksanakeun.

Méré teuing sareng teu nampi imbalan? Ieu naon anu kudu dilakukeun

Nalika anjeun ngalaman kabeurangan kabeungharan sabab anjeun henteu nampi balesan, waktosna pikeun ngeureunkeun masihan teuing ka batur.

Ucapkeun henteu!

Ulah ngarasa keuheul jeung dosa lamun ngomong henteu. Anjeun teu kedah nyenangkeun jalma sareng hariwang ngeunaan aranjeunna langkung seueur tibatan diri anjeun.

Bantuan ku cara anu leres

Bantu anu peryogi sareng anu berjuang pikeun ngalakukeunana sorangan. Tong pernah nawiskeun bantosan upami anjeun terang yén aya jalma anu teu puguh ngalakukeunana nyalira.

Tong sieun naroskeun nalika anjeun peryogina

Izinkeun aranjeunna ngabantosan anjeun. Jalma anu ngahargaan anjeun bakal nawiskeun pikeun ngabantosan anjeun deui.

Janten berehan ka jalma anu ngahargaan éta

Henteu kedah eureun masihan ka anu henteu nganggap anjeun dipasihkeun. . Aya jalma anu ngahargaan sareng ngahargaan kana sagala anu anjeun lakukeun.

Ngaku parasaan ambek-ambekan sareng keuheul

Rarasaan sapertos kitu hartosna aya anu salah. Nanya ka diri naha anjeun ngarasa cara kieu. Nyaritakeun ka jalma éta ngeunaan parasaan anjeun.

Péangan cara pikeun ngagedékeun diri anjeun.harga diri

Langkung welas asih sareng nampi kana diri anjeun. Robah cara anjeun ngobrol sareng ningali diri anjeun. Nyaho yén anjeun pantes sareng berharga.

Janten anu masihan proaktif

Eureun réaktif ku salawasna ngajurung kabutuhan sareng tungtutan batur. Masihan sareng bantosan kana istilah sareng wates anjeun. Anjeun bakal mendakan langkung senang dina ieu.

Apal yén anjeun pantes

Anjeun henteu pamrih, béréhan, welas asih, sareng paduli. Ngagungkeun manah anjeun anu masihan anjeun.

Tong malire parasaan anjeun

Mun anjeun capé fisik jeung mental, bérékeun deui waktu keur diri sorangan. Ulah malire ieu atawa nyebutkeun yén anjeun oke jeung masihan teuing. Geus waktuna Anjeun museurkeun kabutuhan Anjeun.

Mimitian nyetel wates

Wayahna pikeun megatkeun pola heubeul teuing berehan salaku cara pikeun meunangkeun persetujuan maranéhanana. Tong sieun netepkeun wates nalika anjeun masihan sareng ngabantosan batur. Jeung lengket kana wates nu geus mutuskeun on.

Komunikasikeun kaayaan anjeun

Sababaraha jalma moal ngarti kumaha perasaan anjeun iwal anjeun ngajelaskeun eta ka aranjeunna. Jalma anu bener-bener paduli bakal ngarti lamun anjeun ngarasa setrés, kacapean, atawa dianggap biasa.

Apal yén kakawasaan aya dina panangan anjeun

Perhatikeun ieu: Hirup anjeun tanggung jawab anjeun sareng anjeun Kami tanggung jawabna. Upami anjeun henteu resep kumaha kaayaan anjeun, anjeun gaduh cara pikeun ngarobih.

Pasihan hiji hal anu leres

Anjeun teu kedah nyerah dina masihan.

Pasihan naon anjeuntiasa sareng naon anu anjeun gaduh saé. Ngan ulah ngantep éta kaluar kontrol sabab bakal kompromi sipat berehan jeung waras anjeun.

Émut kieu: Nyaah ka diri sorangan teu egois pisan. Hargaan diri anjeun, waktos anjeun, tanaga anjeun, sareng haté anjeun.

Waktosna pikeun masihan diri anu pangsaéna. Anjeun pantes éta.

Anjeun kudu ngalakukeun hiji hal pikeun ngadalikeun deui awak jeung pikiran anjeun.

Waktu kuring diperlukeun pikeun ningkatkeun katengtreman batin kuring, kuring nyobaan Rudá pidéo breathwork gratis - jeung hasilna luar biasa.

Kuring yakin téknik breathwork unik ieu bakal mantuan nguatkeun émosi anjeun sangkan anjeun bisa eureun, ngareset, jeung nyambung deui ka diri sorangan. Lakukeun kitu ogé bakal nyieun hubungan nu leuwih bagja jeung batur.

Sareng éta alesanana kuring sok nyarankeun video breathwork gratis Rudá.

Klik di dieu pikeun lalajo video.

Tiasa a Palatih hubungan ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka palatih hubungan.

Kuring terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan kapengker, abdi ngahontal kaluar ka Hubungan Pahlawan nalika kuring ngalaman patch tangguh dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana pelatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosanjalma ngaliwatan situasi cinta pajeulit jeung hese.

Dina ngan sababaraha menit anjeun bisa nyambung ka palatih hubungan Certified tur meunangkeun saran husus pikeun situasi Anjeun.

Kuring ditiup jauh ku kumaha bageur nawaran reureuh di , empati, sareng leres-leres ngabantosan palatih kuring.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Lajeng, ati-ati sabab anjeun ngalaman generosity burn-out.

2) Anjeun ngarasa dikawasa

Ieu hirup anjeun sarta anjeun kudu jadi hiji di tanggung jawabna.

Tapi mun anjeun loba teuing mere diri, sigana aya batur anu ngawasa anjeun. Sareng ieu mangrupikeun hal anu paling parah anu tiasa dirasakeun.

Ayeuna anjeun ngarasa teu daya teu upaya sapertos nuju naék atanapi ngawayang dina senar. Ieu mangrupikeun tanda bandéra beureum sabab tiasa hartosna yén anjeun dimanfaatkeun.

Anjeun nuju dina hubungan anu teu damang, sapihak sabab cara jalma ngamanipulasi anjeun langkung kuat.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan ieu?

Hayu urang terangkeun yén anjeun tiasa ngarobih ieu.

Saleresna urang tiasa ngarobih deui kaayaan pikeun nyiptakeun kahirupan anu nyugemakeun anu saluyu sareng anu paling penting. ka urang.

Kaleresan:

Sawaktos urang ngaleungitkeun kaayaan sosial sareng ekspektasi anu teu realistis tina kulawarga, babaturan, pasangan, bahkan naon anu dipasihkeun ku masarakat ka urang, watesan naon anu urang tiasakeun. ngahontal éta taya tungtungna.

Kuring diajar ieu (jeung loba deui) ti dukun kawentar dunya Rudá Iandé. Dina vidéo gratis anu saé ieu, anjeunna ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa angkat ranté méntal supados anjeun tiasa uih deui kana inti mahluk anjeun.

Peringatan, Rudá moal ngungkabkeun kecap hikmah anu saé anu nawiskeun palsu. kanyamanan. Sabalikna, pendekatanna anu luar biasa bakal maksa anjeun ningali diri anjeun ku cara anu henteu acan kantos anjeun kantos kantos.

Jadi upamiAnjeun hoyong nyaluyukeun impian anjeun sareng realitas anjeun, sareng ngarobih hubungan anjeun sareng batur, lengkah kahiji.

Ieu tautan kana pidéo gratis deui.

3) Anjeun ngarasa ditarik ti jalma-jalma. anjeun ngabantosan

Anjeun kantos resep masihan aranjeunna naon waé anu diperyogikeun ti anjeun. Tapi ayeuna sigana anjeun parantos ngalangkungan wates anjeun.

Aya di sabudeureun éta henteu ngangkat sumanget anjeun deui. Anjeun jadi detached komo sinis pikeun mantuan aranjeunna.

Malah anjeun ngarasa jengkel anu anjeun condong nyentak lamun maranehna menta hiji hal.

Nalika anjeun ngarasa ambek-ambekan unggal waktu aya nu peryogi. anjeun, éta kusabab anjeun masihan seueur teuing tapi henteu nampi balesan.

4) Naon waé anu anjeun laksanakeun karasaeun mékanis

Rarasaan anjeun henteu cekap.

Henteu aya anu masihan anjeun kabagjaan sareng kasenangan deui. Anjeun malah nganggap yén anjeun henteu efektif dina sagala hal - sareng kulawarga sareng réréncangan anjeun, sareng pasangan anjeun, di bumi, sareng di tempat kerja.

Kadang, anjeun ningali diri anjeun gagal kusabab henteu tiasa ngukur. ka kabutuhan jeung standar maranéhanana.

Lamun anjeun frustasi jeung kaayaan anjeun kana, mangka anjeun terang yen anjeun geus méré teuing.

Jeung ulah ngantep parasaan unworthiness meunang ka anjeun .

Anjeun berharga – sareng naon anu anjeun laksanakeun parantos langkung ti cukup.

5) Kabutuhan aranjeunna salawasna diutamakeun

Tinimbang mikirkeun kabutuhan sareng kabutuhan anjeun. nyieun soranganbagja, nu ngurus batur ku sorangan.

Sanajan teu cape kumaha kaayaanana, tetep teu hayang ngaganggu.

Sanaos aya waktos dimana anjeun kedah ngadamel pangorbanan pribadi, ngalakukeunana saban waktos henteu damang deui.

Adele Alligood, ahli hubungan EndThrive, ngabagikeun yén "beuki jalma nahan kabutuhan pikeun langkung seueur. depresi aranjeunna condong jadi.

"Naha anjeun salawasna ngarasa perlu ngurus aranjeunna - sanajan maranéhna teu pantes atawa menta? Naha anjeun sieun yén aranjeunna bakal cilaka atanapi hariwang yén aranjeunna bakal angkat upami anjeun nyarios "henteu?"

Sareng upami anjeun mendakan diri anjeun nempatkeun jalma anu dipikacinta, pasangan, atanapi réréncangan sepanjang waktos, maka anjeun' re an over-giver.

6) Ngajaga hubungan kuat nyaéta tanggung jawab anjeun

Anjeun ngarasa kudu ngurus jalma séjén yén éta nyedot anjeun nyata garing.

Anjeun yakin yén anjeun hiji-hijina anu kedah ngerjakeun hubungan sareng ngalaksanakeun sadaya padamelan émosional.

Malah anjeun bakal menta hampura pikeun hal anu anjeun teu tiasa laksanakeun atanapi nalika aya anu salah.

Maranéhanana malah bisa ngaharepkeun anjeun ngalakukeun sagalana pikeun maranéhna. Sareng nalika anjeun nyobian naroskeun aranjeunna pikeun ngalakukeun hiji hal, aranjeunna bakal ngaraosan yén anjeun ngarasa kaliru sabisa-bisa.

Lamun anjeun sok ngalakukeun hal-hal pikeun ngabahagiakeun aranjeunna tapi usaha anjeun henteu dibales, anjeun bakal kamungkinan leuwih-masihan.

7) Anjeun sieun mahluknyalira

Naha babaturan atawa pasangan anjeun lalaunan ngajauhan? Atawa naha anjeun ngarasa sumanget maranéhna pikeun naon anu anjeun laksanakeun pikeun aranjeunna mimiti luntur?

Nalika anjeun ngahontal titik dimana anjeun parantos ngarusak aranjeunna, éta mangrupikeun tanda yén anjeun langkung masihan. . Maranehna ngajauhan sabab geus teu aya deui pikagumbiraeun.

Tapi anjeun milih netepkeun kana kaayaan anu anjeun teu puas.

Anjeun tetep usaha leuwih kuat sieun kaleungitan aranjeunna. Gantina ngantunkeun, anjeun langkung seueur usaha pikeun ngajaga aranjeunna.

Tapi ngalakukeun ieu bakal ngadorong aranjeunna langkung jauh. Ieu malah bakal ngarugikeun kapercayaan diri anjeun.

8) Anjeun geus teu ngarasa kawas sorangan deui

Sigana aya nu leungit dina diri anjeun nu teu nyaho ngeunaan.

Naha anjeun kaleungitan diri dina prosésna?

Anjeun hilap ngeunaan saha anjeun, impian, tujuan, sareng naon anu anjeun resep laksanakeun. Bisa jadi ogé yén anjeun tetep kompromi dina masalah sapertos naha anjeun badé angkat ka gim atanapi nyéépkeun waktos sareng réréncangan atanapi pasangan anjeun.

Anjeun kantos resep kana seueur hal, tapi ayeuna anjeun parantos kapanggih diri kalawan nanaon. Panginten anjeun ogé parantos ngantunkeun sagala hal anu pernah penting pikeun anjeun.

Upami ieu kajantenan, écés yén anjeun parantos nyéépkeun waktos pikeun masihan ka batur sareng sakedik waktos pikeun ngabalikeun nanaon.

9) Anjeun salawasna hayang nyenangkeun jalma

Naha anjeun méakkeun loba waktuhariwang ngeunaan naon anu dipikirkeun ku kulawarga, babaturan, sareng pasangan anjeun ngeunaan anjeun?

Anjeun sigana mangrupikeun jalma anu hoyong mastikeun yén sadayana di sabudeureun anjeun bagja sareng nyaman. Anjeun sieun ngaganggu saha waé, ningali aranjeunna sangsara, atanapi ngajantenkeun aranjeunna ambek.

Bisa jadi anjeun terus mikir kumaha réaksina ka anjeun.

Anjeun milih satuju. sareng masihan naon anu dipikahoyong.

Tapi anjeun ngarugikeun diri anjeun pikeun batur, sabab janten jalma anu nyenangkeun séri ngajantenkeun anjeun hilap nyarios pikeun diri anjeun.

10) Hirup anjeun pinuh ku vibes négatip

Anjeun geus jadi korban émosi anjeun nalika anjeun ngidinan aranjeunna ngadalikeun anjeun.

Ieu tanda yén anjeun méré jalma teuing kakuatan dina hirup anjeun. Sareng anjeun teu sadar ngawenangkeun aranjeunna mangaruhan pikiran, paripolah, sareng parasaan anjeun.

Sikep, pamikiran, sareng pandangan anu ngatur tiasa ngarusak moral.

Carita Patali ti Hackspirit:

Tapi teu kudu kieu.

Penting pikeun meunangkeun deui kakuatan pribadi anjeun sarta ngurangan dampak ngarugikeun jalma négatip dina kahirupan anjeun.

Kanyaah diri jeung miara diri teh hal pangalusna nu bisa Anjeun pigawé.

Hayu atuh bagikeun ieu ka anjeun.

Waktu kuring ngarasa paling leungit dina kahirupan, kuring meunang kasempetan pikeun lalajo video breathwork bébas ilahar ieu dijieun ku dukun, Rudá Iandê.

Kuring nyarankeun ieu sabab video ieu mantuan kuring nalika harga diri kuring jeungkayakinan dina dasar batu.

Naha kuring yakin pisan yén latihan engapan ieu bakal ngabantosan anjeun?

Éta nguatkeun kuring sareng ngabantosan kuring ngalawan négatip anu aya di sakuriling kuring - sareng, upami éta dianggo pikeun kuring. , éta ogé tiasa ngabantosan anjeun.

Anjeunna pinter ngagabungkeun latihan napas sareng shamanisme mangtaun-taun pikeun nyiptakeun aliran anu luar biasa ieu - sareng éta gratis pikeun ngiringan.

Janten upami anjeun ngarasa putus hubungan. kalawan diri sorangan alatan méré teuing, Abdi nyarankeun mariksa video breathwork bébas Rudá.

Klik di dieu pikeun lalajo video.

11) Anjeun ngarasa teu dipaliré

Saenggeus migawe kahadean ka batur, jalma ieu langsung ngaleungit sanggeus meunang naon anu dipikabutuhna ti anjeun.

Maranéhanana nutup anjeun sarta ngan bakal milu jeung anjeun lamun maranéhna butuh hal séjén.

Ibarat maranéhna Aya di sabudeureun sabab hayang hiji hal ti anjeun. Anjeun terang yén aranjeunna bakal serpihan nalika anjeun peryogi pisan.

Anjeun terang yén anjeun sanés prioritasna sareng henteu paduli kana perasaan anjeun.

Éta kaleresan anu tiis. Éta hésé ditampi sabab anjeun sigana badé kompromi teuing ngeunaan diri anjeun.

Anjeun panginten terang kumaha parasaan ieu, leres?

Jalma anu anjeun anggap salaku "babaturan" sigana nyandak kauntungan generosity Anjeun. Anjeun sigana teu tiasa percanten ka aranjeunna pikeun jujur ​​​​ka anjeun.

Lamun anjeun teu bisa ngandelkeun kalobaannana, mangka éta tanda yén anjeun geus over-giver.

12) Anjeun ngarasa kaliru sabab kudu ngomong"henteu"

Kecap "henteu" teu cocog sareng anjeun.

Henteu janten tantangan pikeun anjeun nampik tanpa perasaan goréng, hariwang, sareng teu genah.

Anjeun sigana moal tiasa nolak nalika aranjeunna naroskeun atanapi nungtut hiji hal, sareng sakapeung anjeun condong nyepak diri nalika kaayaan janten haseum

Naon sababna?

• Anjeun geus poho pikeun nangtung sorangan
• Anjeun ngarasa kapaksa ngalakukeun hal pikeun maranéhanana
• Anjeun nyoba nyingkahan konflik nanaon
• Anjeun ngarasa yén anjeun keur egois jeung teu merhatikeun
• Anjeun geus gagal pikeun ngaku kabutuhan anjeun sorangan
• Anjeun hayang diaku jeung ditarima

Sareng anjeun teuing nice jeung méré dimimitian pikeun nyeuseup tanaga sareng kakuatan émosional anjeun.

13) Harga diri anjeun diserang

Méré teuing diri anjeun tanpa kéngingkeun naon waé anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan méntal anjeun.

Aranjeun keur bajoang jeung harga diri nu sangsara ku sabab sieun ngagogoreng batur. Bisa jadi jalma-jalma nu geus dibantuan ku anjeun teu bisa mikawanoh jeung ngahargaan kana pangorbanan nu geus dilakonan.

Panginten anjeun teu meunang respon anu haneut jeung ngadukung ti maranéhna sanggeus loba teuing diri sorangan.

Henteu heran aya sora batin anu sigana nyarioskeun yén anjeun henteu cekap atanapi pantes (padahal kanyataanna, anjeun leres-leres!)

Hal ieu ngajantenkeun anjeun sesah pikeun ngajaga sikep positip. dunya sabudeureunanjeun.

Wayahna anjeun nungkulan kaayaan ieu sangkan anjeun tiasa ningkatkeun harga diri anjeun.

Anjeun kedah bébas janten diri anjeun sabab ieu mangrupikeun aspék anu paling penting pikeun anjeun. harga diri.

14) Kahirupan anjeun pinuh ku drama

Sarerea sigana ngalungkeun sagala kanyeri, masalah, sareng kasangsaraan ka anjeun.

Aranjeunna mukakeunana. ka anjeun pikeun anjeun anu ngadukung, welas asih, sareng pangertian - sareng anjeun salawasna kaluar tina cara anjeun pikeun nampung aranjeunna.

Sanaos saé nginjeumkeun ceuli, anjeun ngarasa teu tiasa teraskeun deui. Saolah-olah anjeun kasedot kana drama maranéhanana yén anjeun teu boga tanaga deui pikeun ngajaga diri.

Anjeun ngarasa capé ngadéngékeun masalah dulur, tapi anjeun teu bisa manggihan nu hayang ngadéngé naon nu ngaganggu anjeun. Ieu ogé bisa jadi yén maranéhna teu sadar kumaha unsupported anjeun ngarasa.

Nalika vibes négatip maranéhanana mawa anjeun handap, éta tanda yén anjeun méré teuing. Sareng waktuna pikeun ngagambar garis sareng netepkeun wates anu jelas.

15) Anjeun teu gaduh waktos kanggo diri anjeun deui

Anjeun mimiti kaleungitan. tetempoan kahayang anjeun, kabutuhan, jeung impian. Anjeun geus jadi kajebak dina kahirupan batur nepi ka ngalalaworakeun diri sorangan.

Sigana loba teuing tanggung jawab dina taktak anjeun nepi ka anjeun teu jadi prioritas deui.

Henteu damang pikeun masihan seueur teuing nalika nahan anjeun