Siz juda ko'p narsani berdingiz - vaqtingiz, pulingiz, kuchingiz va his-tuyg'ularingizni. Siz ham shunday davom etishingiz kerak yoki yo'qligini bilmayman.

Sizga o'xshab, men ham bu qanchalik charchashini his qilyapman. Ba'zan sizsiz dunyo qulab tushishidan qo'rqaman

Mana shu belgilarga e'tibor berishingiz kerak, chunki siz allaqachon o'zingizni haddan tashqari ko'p narsaga bag'ishlaysiz.

Menga ham imkoningiz bo'lgan narsalarni aytib beraman. bu yukni va kuyib ketishni engillashtirish uchun shunday qiling.

Siz juda ko'p berayotganingizni ko'rsatadigan 15 ta belgi

Sog'lom munosabatlar berish va olish kerak, lekin ko'pincha, Siz faqat “ehson” qilyapsiz.

Saxiy va fidoyi bo'lish yaxshi, lekin haddan tashqari haddan tashqari ehson qilish va buning evaziga hech narsa olmaslik qalbni zabt etishi mumkin.

Sizning o'ychan va muloyim tabiatingiz nosog'lom bo'lib qolsa, qizil bayroq zonasiga tushish juda oson.

1) Siz hissiy va jismoniy jihatdan charchadingiz

Siz charchagan ko'rinasiz. Sizning ruhingiz suvga botgandek tuyuladi.

Siz ozgina charchaganingiz yo'q, lekin kuchingiz allaqachon suvga botganga o'xshaydi. Hatto sizni o'rab turgan notanish g'azab urishi ham bor.

Qanchalik dam olsangiz ham, bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lolmaysiz. Hatto hafta oxiri ta'tilga chiqish ham sizni tetiklashtirmaydi.

Endi berishga hech narsa qolmagani uchun yotoqdan turmoqchi emasmisiz? Sizni juda ko'p yo'nalishlarga tortib ketayotgandek his qilasizmi - qayerga borishni bilmayapsizsizning hayotingiz.

Hayotingizdagi eng muhim inson har doim o'zingiz bo'lishi kerak - lekin atrofingizdagi odam emas.

Bu safar o'zingizni sevishingiz kerak.

Don Endi chiday olmaydigan darajaga yetguncha kutmang. O'zingizga dam berish vaqti keldi - qilmoqchi bo'lgan narsalarni qilish uchun vaqt toping.

Ko'p berib, evaziga hech narsa olmaysizmi? Mana nima qilish kerak

Agar siz saxiylikdan charchagan bo'lsangiz, chunki buning evaziga hech narsa olmaysiz, boshqalarga haddan tashqari ko'p narsalarni berishni to'xtatish vaqti keldi.

Yo'q deb ayting!

Yo'q desangiz, o'zingizni noqulay va aybdor his qilmang. Siz odamlarni xursand qilishingiz va ular haqida o'zingizdan ko'ra ko'proq tashvishlanishingiz shart emas.

To'g'ri yo'lga yordam bering

Bunga muhtoj bo'lganlarga va buni o'zingiz qilish uchun kurashayotganlarga yordam bering. Kimdir o'z-o'zidan buni qilishga dangasa ekanligini bilsangiz, hech qachon yordam taklif qilmang.

Sizga kerak bo'lganda so'rashdan qo'rqmang

Uning sizga yordam berishiga ruxsat bering. Sizni qadrlaydiganlar buning evaziga sizga yordam berishni taklif qilishadi.

Buni qadrlaydiganlarga saxiy bo'ling

Sizni oddiy deb qabul qilmaydiganlarga berishni to'xtatishingiz shart emas. . U yerda siz qilgan hamma narsani qadrlaydigan va qadrlaydigan kimdir bor.

G'azab va noqulaylik hislarini tan oling

Buni his qilish nimadir noto'g'ri ekanligini anglatadi. Nega bunday his qilayotganingizni o'zingizdan so'rang. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida odam bilan gaplashing.

O'zingizni rivojlantirish yo'llarini toping.hurmat

O'zingizni yanada mehrli va to'liq qabul qiling. Suhbatlashish va o'zingizga qarashni o'zgartiring. O'zingizni munosib va ​​qadrli ekanligingizni biling.

Faol ehson qiluvchi bo'ling

Har doim boshqalarning ehtiyojlari va talablarini bildirish orqali reaktiv bo'lishni to'xtating. Shartlaringiz va chegaralaringiz bo'yicha bering va yordam bering. Siz bundan ko'proq zavq olasiz.

O'zingga loyiq ekanligingni bil

Siz fidoyi, saxiy, rahmdil va g'amxo'rsiz. Yuragingizni bag'ishlang.

O'z his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang

Agar siz jismoniy va ruhiy jihatdan charchagan bo'lsangiz, o'zingizga ko'proq vaqt ajrating. Buni e'tiborsiz qoldirmang yoki haddan tashqari ko'p narsalarni berishingiz mumkin deb aytmang. Ehtiyojlaringizga e'tibor qaratish vaqti keldi.

Chegaralarni o'rnatishni boshlang

Ularning roziligini olish uchun juda saxiy bo'lishning eski namunalarini buzish vaqti keldi. Boshqalarga berayotganda va yordam berayotganda chegara qo'yishdan qo'rqmang. Va o'zingiz qaror qilgan chegaralarga rioya qiling.

Vaziyatingizni bildiring

Ba'zi odamlar sizning his-tuyg'ularingizni ularga tushuntirmaguningizcha tushunishmaydi. Haqiqatan ham g'amxo'rlik qilayotganlar, agar siz stress, charchoq yoki odatiy holga tushib qolsangiz, tushunishadi.

Bilingki, kuch sizning qo'lingizda

Buni yodda tuting: Sizning hayotingiz sizning mas'uliyatingiz va siz unga mas'ul. Agar voqealar rivoji sizga yoqmasa, uni o'zgartirishning yo'li bor.

Birgina haqiqatingizni bering

Taslim bo'lishdan voz kechishingiz shart emas.

O'zingizga nima berishmumkin va sizda bor narsa yaxshi. Faqat buni nazoratdan chiqarib yubormang, chunki bu sizning saxiy tabiatingiz va aql-idrokingizga putur etkazadi.

Buni yodda tuting: o'zingizni sevish umuman xudbinlik emas. O'zingizni, vaqtingizni, kuchingizni va yuragingizni qadrlang.

O'zingizga eng yaxshisini berish vaqti keldi. Siz bunga loyiqsiz.

Siz tanangiz va ongingiz ustidan nazoratni qaytarib olish uchun nimadir qilishingiz kerak.

Ichki tinchligimni kuchaytirishim kerak bo'lganda, men Rudaning ajoyib bepul nafas olish videosini sinab ko'rdim – va natijalar ajoyib bo'ldi.

Ishonchim komilki, bu noyob nafas olish texnikasi sizning his-tuyg'ularingizni kuchaytirishga yordam beradi, shunda siz to'xtashingiz, qayta o'rnatishingiz va o'zingiz bilan qayta bog'lanishingiz mumkin. Bu boshqalar bilan yanada baxtli munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.

Shuning uchun men doimo Rudaning nafas olish mashqlari videosini tavsiya qilaman.

Videoni ko'rish uchun shu yerni bosing.

munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam beradimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar yordam beradigan saytmurakkab va qiyin sevgi vaziyatlari orqali odamlarga.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanishingiz va vaziyatingiz bo'yicha moslashtirilgan maslahat olishingiz mumkin.

Bunchalik mehribonligimdan hayratda qoldim. Murabbiyim hamdard va chin dildan yordam berdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiy bilan tanishish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Keyin, saxiylikdan charchagan holda ehtiyot bo'ling.

2) O'zingizni nazorat ostida his qilyapsiz

Bu sizning hayotingiz va siz ham shunday bo'lishingiz kerak. buning uchun javobgarlik.

Ammo siz o'zingizga haddan tashqari ko'p narsa bersangiz, kimdir sizni boshqarayotganga o'xshaydi. Va bu odam his qilishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa.

Endi o'zingizni xuddi sayr qilish yoki ipdagi qo'g'irchoqdek ojiz his qilasiz. Bu qizil bayroq belgisidir, chunki bu sizning foydangizdan foydalanayotganingizni anglatishi mumkin.

Siz nosog'lom, bir tomonlama munosabatlardasiz, chunki odamlar sizni manipulyatsiya qilish usullari juda kuchli.

Bu haqda nima qila olasiz?

Sizga buni o‘zgartirishingiz mumkinligini aytaman.

Biz eng muhim narsalarga mos keladigan qoniqarli hayot yaratish uchun vaziyatni o‘zgartirishimiz mumkin. Biz uchun.

Haqiqat:

Oilamiz, do'stlarimiz, hamkorimizdan ijtimoiy shart-sharoit va real bo'lmagan umidlarni, hatto jamiyat bizga qo'ygan narsalarni, qo'limizdan kelgan chegaralarni olib tashlasak. erishish cheksizdir.

Men buni (va yana ko'p narsalarni) dunyoga mashhur shaman Ruda Iandedan o'rgandim. Ushbu ajoyib bepul videoda u ruhiy zanjirlarni qanday qilib ko'tarish mumkinligini tushuntirib beradi, shunda siz o'z borlig'ingizning o'zagiga qaytishingiz mumkin.

Ogohlantirish uchun, Ruda yolg'onni taklif qiladigan chiroyli hikmatli so'zlarni oshkor qilmaydi. qulaylik. Buning o'rniga, uning aql bovar qilmaydigan yondashuvi sizni o'zingizga hech qachon bo'lmagan tarzda qarashga majbur qiladi.

Demak, agarorzularingizni haqiqatga moslashtirishni va boshqalar bilan munosabatlaringizda inqilob qilishni xohlasangiz, birinchi qadamni qo'ying.

Bu yerda yana bepul video havolasi.

3) O'zingizni odamlardan uzoqlashgandek his qilasiz. siz yordam beryapsiz

Bir vaqtlar siz ularga nima kerak bo'lsa berishni yoqtirgansiz. Lekin endi siz chegaradan oshib ketganga o'xshaysiz.

Ular atrofida bo'lish endi kayfiyatingizni ko'tarmaydi. Ularga yordam berishda siz o‘zingdan ajralib qolasiz va hatto beadab bo‘lib qolasiz.

Hatto ular biror narsa so‘raganda, qotib qolishga moyilligingizdan g‘azablanasiz.

Har safar kimgadir kerak bo‘lganda, xafa bo‘lasiz. siz, chunki siz juda ko'p berib, lekin buning evaziga hech narsa olmaysiz.

4) Nima qilsangiz ham mexanik tuyuladi

Siz o'zingizni etarlicha yaxshi emasdek his qilasiz.

Endi hech narsa sizga quvonch va zavq keltirmaydi. Siz hatto barcha jabhalarda – oilangiz va do‘stlaringiz, hamkoringiz, uyda va ishda samarasizman, deb o‘ylaysiz.

Ba’zan o‘zingizni o‘lchay olmaganingiz uchun o‘zingizni muvaffaqiyatsiz deb bilasiz. ularning ehtiyojlari va me'yorlariga.

Qachonki, vaziyatdan hafsalamiz pir bo'lganda, siz juda ko'p berganingizni bilasiz.

Va hech qachon noloyiqlik tuyg'ulariga yo'l qo'ymang. .

Siz qimmatlisiz – va qilgan ishingiz yetarli.

5) Ularning ehtiyojlari har doim birinchi o'rinda turadi

O'z ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringiz haqida o'ylash o'rniga o'zingizni qilishbaxtli, siz o'z kuchingiz evaziga boshqalarga g'amxo'rlik qilyapsiz.

Agar voqealar rivojidan charchamasangiz ham, ularni xafa qilishni xohlamaysiz.

Shaxsiy qurbonlik qilishga majbur bo‘ladigan paytlar bo‘lsa-da, ularni har doim qilish endi sog‘lom emas.

Adel Alligud, EndThrive munosabatlari bo‘yicha ekspert, “qanchalik ko‘p odamlar o‘z ehtiyojlarini ko‘proq bostirishsa depressiyaga moyil bo'ladilar.

“Siz har doim ularga g'amxo'rlik qilish zarurligini his qilasizmi, hatto ular bunga loyiq bo'lmasalar ham yoki buni talab qilsalar ham? “Yo‘q?” desangiz, ular xafa bo‘lib qolishidan qo‘rqasizmi yoki “yo‘q?” desangiz, ketib qolishidan qo‘rqasizmi?

Agar siz doimo yaqinlaringiz, sherigingiz yoki do‘stlaringizni qo‘llab-quvvatlayotganingizni ko‘rsangiz, unda siz’ Haddan tashqari sovg'a.

6) O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash sizning mas'uliyatingizdir

Siz boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilish zarurligini his qilasiz, chunki bu sizni quruq so'radi.

Siz munosabatlar ustida ishlashingiz va barcha hissiy ishlarni bajarishingiz kerak bo'lgan yagona odam ekanligingizga ishonasiz.

Siz hatto qila olmagan ishlaringiz uchun yoki boshqa biror narsa noto'g'ri bo'lsa, kechirim so'raysiz.

Ular hatto sizdan ular uchun hamma narsani qilishingizni kutishlari mumkin. Ulardan nimadir qilishni so‘ramoqchi bo‘lganingizda, ular o‘zingizni imkon qadar aybdor his qilishingizga sabab bo‘ladi.

Agar siz doimo ularni xursand qilish uchun biror narsa qilsangiz, lekin harakatlaringiz javob bermasa, siz haddan tashqari berish mumkin.

7) Siz bo'lishdan qo'rqasizyolg'iz

Do'stlaringiz yoki hamkoringiz asta-sekin uzoqlashayotganga o'xshaysizmi? Yoki ular uchun qilayotgan ishingizga bo'lgan ishtiyoq so'na boshlaganini his qilyapsizmi?

Agar siz ularni allaqachon buzadigan darajaga yetsangiz, bu sizning haddan tashqari ehson qilayotganingizdan dalolat beradi. . Endi hayajon yo'qligi sababli ular uzoqlashishmoqda.

Lekin siz o'zingizga yoqmaydigan vaziyatga ko'nikishni tanlaysiz.

Ularni yo'qotishdan qo'rqib, ko'proq harakat qilasiz. Qo‘yib yuborish o‘rniga, siz ularni ushlab turish uchun ko‘proq harakat qilyapsiz.

Ammo buni qilish ularni uzoqroqqa itarib yuboradi. Bu hatto o'zingizga bo'lgan ishonchingizga ham putur etkazadi.

8) Siz endi o'zingizni his qilmaysiz

Sizda hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan nimadir etishmayotganga o'xshaydi.

Bu jarayonda o'zingizni yo'qotdingizmi?

Siz kimligingiz, orzularingiz, maqsadlaringiz va nima qilishni yaxshi ko'rishingizni unutdingiz. Sport zaliga borish yoki do'stlaringiz yoki hamkorlaringiz bilan vaqt o'tkazish kabi masalalarda murosaga kelishda davom etayotganingiz ham bo'lishi mumkin.

Bir vaqtlar siz juda ko'p narsalarga qiziqqan edingiz, lekin hozir sizni qiziqtiradi. o'zingizni hech narsasiz topdingiz. Balki siz ham bir paytlar siz uchun muhim bo'lgan barcha narsalarni tark etgandirsiz.

Agar bu sodir bo'layotgan bo'lsa, siz boshqalarga berishga juda ko'p vaqt sarflaganingiz va biror narsani qaytarib olishga juda oz vaqt sarflaganingiz aniq.

9) Siz doimo odamlarni xursand qilishni xohlaysiz

Ko'p vaqt sarflaysizmioilangiz, do'stlaringiz va hamkoringiz siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'uryapsizmi?

Siz atrofingizdagi hamma baxtli va qulay bo'lishiga ishonch hosil qilishni istagan odamga o'xshaysiz. Siz kimnidir xafa qilishdan, uning baxtsizligini ko'rishdan yoki g'azablantirishdan qo'rqasiz.

Shuningdek, ular sizga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylashda davom etishingiz mumkin.

Siz rozi bo'lishni tanlaysiz. va ularga xohlagan narsani bering.

Ammo siz o'zingizni boshqalarga yomon ko'rasiz, chunki serial odamlarni xushnud etish sizni o'zingiz uchun gapirishni unutib qo'yadi.

10) Sizning hayotingiz juda ko'p. salbiy tebranishlar

Siz o'z his-tuyg'ularingiz qurboni bo'lib qoldingiz, chunki siz ularga sizni boshqarishiga ruxsat bersangiz.

Bu sizning hayotingizda odamlarga haddan tashqari ko'p kuch berayotganingizdan dalolatdir. Va siz o'zingiz bilmagan holda ularga sizning fikrlaringiz, xatti-harakatlaringiz va his-tuyg'ularingizga ta'sir o'tkazishiga yo'l qo'yasiz.

Ularning boshqaradigan munosabati, fikrlashi va dunyoqarashi ma'naviyatni buzishi mumkin.

Hackspirit'dan tegishli hikoyalar:

Ammo bu shunday bo'lishi shart emas.

Shaxsiy kuchingizni tiklash va salbiy odamlarning hayotingizga salbiy ta'sirini kamaytirish muhimdir.

>O'z-o'zini sevish va o'ziga g'amxo'rlik qilish - bu qila oladigan eng yaxshi narsa.

Buni siz bilan baham ko'rishga ruxsat bering.

Hayotda o'zimni eng ko'p yo'qolgandek his qilganimda, tomosha qilish imkoniga ega bo'ldim. Shaman Ruda Iandê tomonidan yaratilgan ushbu g'ayrioddiy bepul nafas olish videosi.

Men buni tavsiya qilaman, chunki bu video o'zimni hurmat qilishim va o'zimni hurmat qilishimga yordam berdi.ishonchim eng tubiga tushdi.

Nima uchun bu nafas olish mashqlari sizga yordam berishiga ishonchim komil?

Bu menga kuch berdi va atrofimni o'rab turgan salbiy narsalarga qarshi kurashishga yordam berdi - va agar bu men uchun ishlagan bo'lsa , bu sizga ham yordam berishi mumkin.

U o'zining ko'p yillik nafas olish amaliyoti va shamanizmni mohirlik bilan birlashtirib, bu ajoyib oqimni yaratdi - va unda qatnashish bepul.

Agar aloqa uzilib qolganini his qilsangiz. Juda ko'p berganingiz uchun o'zingiz bilan Rudaning bepul nafas olish mashqlari videosini ko'rishni tavsiya qilaman.

Videoni ko'rish uchun shu yerni bosing.

11) Sizni e'tiborsiz qoldirayotgandek his qilasiz

Biror kishiga katta yaxshilik qilgandan so'ng, u sizdan kerakli narsani olgandan so'ng darhol yo'qoladi.

Ular sizni o'chirib qo'yishadi va faqat boshqa narsa kerak bo'lganda siz bilan muloqot qilishadi.

Ular xuddi shunday. Ular sizdan nimanidir xohlayotgani uchun atrofda. Bilasizmi, ular sizga eng kerak bo'lganda yonib ketishini bilasiz.

Siz ularning ustuvorligi emasligingizni va hatto his-tuyg'ularingiz bilan ham qiziqmasligingizni bilasiz.

Bu sovuq haqiqat. Buni qabul qilish qiyin, chunki siz o'zingizga nisbatan haddan tashqari xavf tug'diryapsiz.

Balki siz bu qanday his-tuyg'ularni yaxshi bilasiz, to'g'rimi?

Siz "do'st" deb hisoblagan odamlarni qabul qilganga o'xshaysiz. sizning saxiyligingizning afzalligi. Ularning sizga nisbatan halol bo‘lishiga ishona olmaysiz.

Agar siz ularning ko‘pchiligiga ishona olmasangiz, bu sizning haddan tashqari ehson qilayotganingizdan dalolat beradi.

12) Aytishga majbur bo'lganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz“Yo‘q”

“Yo‘q” so‘zi siz bilan rezonanslashmaydi.

Yomon, xavotir va noqulay his qilmasdan rad etish siz uchun qiyin bo‘ladi.

Ular nimanidir so'rashsa yoki talab qilishsa, rad eta olmaysiz shekilli, ba'zida esa achchiqlanib ketganda o'zingizni tepishga moyil bo'lasiz

Buning sabablari nimada bo'lishi mumkin?

• Siz o'zingizni himoya qilishni unutdingiz
• Siz ular uchun biror narsa qilishga majbur bo'lyapsiz
• Siz har qanday mojarodan qochishga harakat qilyapsiz
• Siz o'zingizni shunday his qilyapsiz xudbin va e'tiborsiz
• Siz o'z ehtiyojlaringizni tan olmadingiz
• Sizga yoqqan va qabul qilinishini xohlaysiz

Va siz juda yaxshi va hamma narsani boshlaysiz energiya va hissiy kuchingizni so'rib olish uchun.

13) O'z-o'zini hurmat qilish hujum ostida

Hech narsa evaziga hech narsa olmasdan o'zingizga haddan tashqari ko'p berish ruhiy salomatligingizga zarar keltirdi.

Siz boshqa odamlarni tushkunlikka tushirishdan qo'rqqaningiz uchun kurashasiz va o'zingizni hurmat qilishingiz yomonlashadi. Ehtimol, siz yordam bergan odamlar siz qilgan qurbonliklarni tan olishmaydi va qadrlamaydilar.

Ehtimol, siz o'zingizni haddan tashqari ko'targaningizdan keyin ulardan hech qanday iliq va qo'llab-quvvatlovchi javob olmagandirsiz.

Ajablanarlisi yo'q, sizning ichki ovozingiz sizni yetarli darajada yaxshi yoki munosib emasligingizni bildiradi (aslida, siz haqiqatan ham shundaysiz!)

Bu sizga ijobiy munosabatda bo'lishingizni qiyinlashtiradi. atrofidagi dunyosiz.

Bu vaziyatni hal qilish vaqti keldi, shunda siz o'zingizni hurmat qilishingizni kuchaytirasiz.

Siz o'zingiz bo'lish uchun erkin bo'lishingiz kerak, chunki bu sizning hayotingizning eng muhim jihati. o'z qadr-qimmatingiz.

14) Sizning hayotingiz dramaga to'lib-toshgan

Hamma o'z og'rig'i, muammolari va qayg'ularini sizning ustingizga tashlayotganga o'xshaydi.

Ular ochib berishmoqda. Sizni qo'llab-quvvatlovchi, hamdard va tushunadigan insonsiz - va siz doimo ularni qabul qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz.

Tinglash yaxshi bo'lsa-da, o'zingizni boshqa davom eta olmaydigandek his qilasiz. O‘zingizga g‘amxo‘rlik qilish uchun kuchingiz qolmagani uchun ularning dramasiga singib ketayotganga o‘xshaysiz.

Hammaning muammolarini tinglab charchagandek bo‘lasiz, lekin sizni nima bezovta qilayotganini eshitishni xohlaydigan odamni topa olmaysiz. Bu, shuningdek, ular o'zingizni qanchalik qo'llab-quvvatlamayotganingizni sezmasligi ham bo'lishi mumkin.

Ularning salbiy his-tuyg'ulari sizni pastga tushirganda, bu sizning haddan tashqari ko'p narsa berayotganingizning belgisidir. Va endi chiziq chizish va aniq chegaralarni belgilash vaqti keldi.

15) Endi o'zingizga vaqtingiz yo'q

Siz yo'qotishni boshlaysiz. istaklaringiz, ehtiyojlaringiz va orzularingizni ko'rish. Siz boshqalarning hayotiga haddan tashqari berilib, o'zingiznikiga e'tibor bermayapsiz.

Elkangizda juda ko'p mas'uliyat borga o'xshaysiz, endi siz o'zingizni birinchi o'ringa qo'ymaysiz.

Sizni ichingizda ushlab turganda ko'p narsa berish sog'lom emas