உங்கள் நேரம், பணம், ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகள் - நீங்கள் அதிகமாக கொடுத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் இப்படியே தொடர வேண்டுமா என்று எதுவும் தெரியவில்லை.

உங்களைப் போலவே, அது எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கும் என்பதை என்னால் உணர முடிகிறது. நீங்கள் இல்லாமல் உலகம் அழிந்துவிடுமோ என்று சில சமயங்களில் பயமாக இருக்கிறது

நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை அதிகமாகக் கொடுத்து வருவதால் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இவை.

உங்களால் முடிந்ததை நானும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். அந்த சுமை மற்றும் தீக்காயத்தை குறைக்க உதவுங்கள்.

15 அறிகுறிகள் நீங்கள் அதிகமாக கொடுக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன

ஆரோக்கியமான உறவு கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் எடுக்க வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும் இல்லை, "கொடுப்பதை" நீங்கள் மட்டுமே செய்கிறீர்கள்.

தாராளமாகவும், தன்னலமற்றவராகவும் இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் அதிகமாகக் கொடுப்பவராகவும், அதற்கு ஈடாக எதையும் பெறாமலும் இருப்பது ஆன்மாவை நனைக்கும்.

உங்கள் சிந்தனை மற்றும் இணக்கமான இயல்பு ஆரோக்கியமற்றதாக மாறும்போது சிவப்புக் கொடி மண்டலத்தில் நழுவுவது மிகவும் எளிதானது.

1) நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்

நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆன்மா நனைந்ததாக உணர்கிறது.

நீங்கள் கொஞ்சம் தேய்ந்திருக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் ஆற்றல் ஏற்கனவே நனைந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது. உங்களைச் சூழ்ந்திருக்கும் ஒரு பழக்கமில்லாத மனக்கசப்பு கூட இருக்கிறது.

எவ்வளவு ஓய்வு எடுத்தாலும், இந்த உணர்வுகளை உங்களால் அசைக்க முடியாது. வாரயிறுதி விடுமுறை எடுப்பது கூட உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவில்லை.

இனி கொடுக்க எதுவும் இல்லை என்பதால் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க வேண்டாம் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் பல திசைகளில் இழுக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறீர்களா - நீங்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று தெரியவில்லைஉங்கள் வாழ்க்கை.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான நபர் எப்பொழுதும் நீங்களே இருக்க வேண்டும் - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர் அல்ல.

இந்த நேரத்தில் உங்களை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும்.

தேவை நீங்கள் அதை இனி எடுக்க முடியாத நிலையை அடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது - நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

அதிகமாக கொடுத்து, அதற்கு ஈடாக எதுவும் பெறவில்லையா? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

உங்களுக்கு ஈடாக எதுவும் கிடைக்காததால் தாராள மனப்பான்மையை அனுபவிக்கும் போது, ​​மற்றவர்களுக்கு அதிகமாக கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

இல்லை என்று சொல்லுங்கள்!

இல்லை என்று சொல்லும்போது சங்கடமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியாகவும் உணராதீர்கள். உங்களை விட மக்களைப் பிரியப்படுத்தவும் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படவும் தேவையில்லை.

சரியான வழியில் உதவுங்கள்

தேவைப்படுபவர்களுக்கும் அதைச் செய்ய சிரமப்படுபவர்களுக்கும் உதவுங்கள். யாராவது அதைச் செய்ய சோம்பேறியாக இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால் ஒருபோதும் உதவியை வழங்க வேண்டாம்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கேட்க பயப்பட வேண்டாம்

உங்களுக்கு உதவ அவர்களை அனுமதிக்கவும். உங்களை மதிப்பவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முன்வருவார்கள்.

அதைப் பாராட்டுபவர்களிடம் தாராளமாக இருங்கள்

உங்களை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களுக்கு கொடுப்பதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியதில்லை. . நீங்கள் செய்த அனைத்தையும் மதிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் ஒருவர் அங்கே இருக்கிறார்.

மனக்கசப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

இவ்வாறு உணர்வது ஏதோ தவறு என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அந்த நபரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் சுயத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்-esteem

அதிக இரக்கமுள்ளவராக இருங்கள் மற்றும் உங்களை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேசும் முறையை மாற்றி உங்களைப் பார்க்கவும். நீங்கள் தகுதியானவர் மற்றும் மதிப்புமிக்கவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

செயல்திறன் மிக்கவர். உங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் எல்லைகளில் கொடுத்து உதவுங்கள். நீங்கள் இதில் அதிக மகிழ்ச்சியைக் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் தன்னலமற்றவர், தாராளமானவர், இரக்கமுள்ளவர் மற்றும் அக்கறையுள்ளவர். உங்கள் இதயத்தைக் கொண்டாடுங்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்

உங்கள் உடலளவிலும் மனதளவிலும் சோர்வாக இருந்தால், உங்களுக்காக அதிக நேரம் கொடுங்கள். இதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது அதிகமாகக் கொடுப்பதில் நீங்கள் சரி என்று சொல்லாதீர்கள். உங்கள் தேவைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

எல்லைகளை அமைக்கத் தொடங்குங்கள்

அவர்களின் ஒப்புதலைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக, மிகவும் தாராளமாக இருக்கும் பழைய முறைகளை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு கொடுக்கும்போதும் உதவும்போதும் வரம்புகளை அமைக்க பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் முடிவு செய்துள்ள எல்லைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்க.

உங்கள் சூழ்நிலையைத் தெரிவிக்கவும்

சிலருக்கு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு விளக்கினால் மட்டும் புரியாது. நீங்கள் மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது சாதாரணமாக கருதினால், உண்மையிலேயே அக்கறை உள்ளவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.

அதிகாரம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கை உங்கள் பொறுப்பு மற்றும் நீங்கள் அதற்குப் பொறுப்பானவர். விஷயங்கள் எப்படி நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை மாற்ற உங்களுக்கு ஒரு வழி உள்ளது.

உங்கள் ஒரு உண்மையான விஷயத்தைக் கொடுங்கள்

கொடுப்பதை நீங்கள் கைவிட வேண்டியதில்லை.

உங்களுக்குத் தருவதுமுடியும் மற்றும் உங்களிடம் இருப்பது நல்லது. உங்கள் தாராள குணம் மற்றும் நல்லறிவு ஆகியவற்றை சமரசம் செய்துவிடும் என்பதால், அதைக் கட்டுப்பாட்டை மீறி விடாதீர்கள்.

இதை மனதில் கொள்ளுங்கள்: உங்களை நேசிப்பது சுயநலம் அல்ல. உங்களை, உங்கள் நேரம், உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் உங்கள் இதயத்திற்கு மதிப்பு கொடுங்கள்.

மேலும் பார்க்கவும்: அவர் உங்களைத் திரும்பப் பெற விரும்புகிறார், ஆனால் அதை ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார் என்பதற்கான 11 தெளிவான மற்றும் உண்மையான அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு மிகச் சிறந்ததை வழங்குவதற்கான நேரம் இது. நீங்கள் அதற்குத் தகுதியானவர்.

உங்கள் உடல் மற்றும் மனதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

எனது உள் அமைதியை அதிகரிக்கத் தேவைப்பட்டபோது, ​​நான் Rudá இன் நம்பமுடியாத இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவை முயற்சித்தேன் - மற்றும் முடிவுகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இருந்தன.

இந்த தனித்துவமான மூச்சுத்திணறல் நுட்பம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று நான் நம்புகிறேன், இதன் மூலம் நீங்கள் நிறுத்தலாம், மீட்டமைக்கலாம் மற்றும் உங்களுடன் மீண்டும் இணையலாம். அவ்வாறு செய்வது மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியான உறவை உருவாக்கும்.

அதனால்தான் ரூடாவின் இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவை நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

முடியும். உறவு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கும் உதவுவாரா?

உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், உறவு பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து இதை நான் அறிவேன்…

0>சில மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் என் உறவில் ஒரு கடினமான பேட்ச்சைச் சந்தித்துக் கொண்டிருந்தபோது ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக என் எண்ணங்களில் தொலைந்து போன பிறகு, எனது உறவின் இயக்கவியல் மற்றும் அதை எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்குக் கொடுத்தனர்.

நீங்கள் இதற்கு முன்பு ரிலேஷன்ஷிப் ஹீரோவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், அது ஒரு உயர் பயிற்சி பெற்ற உறவு பயிற்சியாளர்கள் உதவும் தளம்சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்கள்.

சில நிமிடங்களில் நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொண்டு உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆலோசனைகளை பெறலாம்.

எவ்வளவு அன்பானவர் என்பதை கண்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன் , பச்சாதாபம் மற்றும் உண்மையான உதவியாளர் எனது பயிற்சியாளர்.

உங்களுக்கான சரியான பயிற்சியாளருடன் பொருந்த, இங்கே இலவச வினாடி வினாவை எடுங்கள்.

போகவா?

அப்படியானால், தாராள மனப்பான்மையை நீங்கள் அனுபவிப்பதால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

2) நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்

இது உங்கள் வாழ்க்கை, நீங்கள்தான் இருக்க வேண்டும் அதற்குக் கட்டணம்.

ஆனால் நீங்கள் உங்களை அதிகமாகக் கொடுக்கும்போது, ​​வேறு யாரோ உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது போல் தெரிகிறது. ஒருவர் உணரக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் இதுவாகும்.

இப்போது நீங்கள் சவாரிக்காகவோ அல்லது சரத்தில் ஒரு பொம்மையாகவோ இருப்பதைப் போல உதவியற்றவராக உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு சிவப்புக் கொடி அறிகுறியாகும், ஏனெனில் இது நீங்கள் சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற, ஒருதலைப்பட்சமான உறவில் இருக்கிறீர்கள், ஏனெனில் மக்கள் உங்களைக் கையாளும் விதம் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

இதை உங்களால் மாற்ற முடியும் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

மிகவும் முக்கியமானவற்றிற்கு ஏற்ப நிறைவான வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கு நாம் உண்மையில் நிலைமையை மாற்றியமைக்கலாம். எங்களுக்கு.

உண்மை என்னவென்றால்:

நம் குடும்பம், நண்பர்கள், பங்குதாரர் போன்றவற்றின் சமூக நிலைமைகள் மற்றும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை நீக்கியவுடன், சமூகம் நமக்கு என்ன விதித்திருக்கிறதோ, அதுவும் நம்மால் இயன்ற வரம்புகள் அடைய முடிவற்றவை.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandé என்பவரிடமிருந்து இதை (மேலும் பல) கற்றுக்கொண்டேன். இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவில், நீங்கள் மனச் சங்கிலிகளை எவ்வாறு உயர்த்தலாம் என்பதை அவர் விளக்குகிறார், இதன்மூலம் நீங்கள் உங்கள் இருப்பின் மையத்திற்குத் திரும்பலாம்.

எச்சரிக்கையின் ஒரு வார்த்தை, Rudá தவறான அறிவுரைகளை வெளிப்படுத்த மாட்டார். ஆறுதல். அதற்குப் பதிலாக, அவருடைய நம்பமுடியாத அணுகுமுறை, நீங்கள் இதுவரை இல்லாத வகையில் உங்களைப் பார்க்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.

அப்படியானால்உங்கள் கனவுகளை உங்கள் யதார்த்தத்துடன் சீரமைக்கவும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவில் புரட்சியை ஏற்படுத்தவும், முதல் படியை எடுங்கள்.

இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு இதோ.

3) நீங்கள் மக்களிடமிருந்து விலகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள் நீங்கள் உதவி செய்கிறீர்கள்

ஒருமுறை அவர்கள் உங்களிடமிருந்து அவர்களுக்குத் தேவையானதைக் கொடுத்து மகிழ்ந்தீர்கள். ஆனால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் வரம்பை கடந்துவிட்டது போல் தெரிகிறது.

அவர்களுடன் இருப்பது உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தாது. அவர்களுக்கு உதவி செய்வதில் நீங்கள் தனிமையாகவும், இழிந்தவராகவும் ஆகிவிடுவீர்கள்.

அவர்கள் எதையாவது கேட்கும்போது நீங்கள் பதற்றமடைவீர்கள்.

ஒவ்வொரு முறையும் ஒருவருக்குத் தேவைப்படும்போது நீங்கள் வெறுப்பை உணரும்போது நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள். நீங்கள் அதிகமாகக் கொடுத்தாலும் அதற்கு ஈடாக எதுவும் கிடைக்காமல் இருப்பதால் தான்.

4) நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் அது இயந்திரத்தனமாகத் தெரிகிறது

நீங்கள் போதுமான அளவு இல்லை என உணர்கிறீர்கள்.

0>இனி எதுவும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருவதில்லை. உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன், உங்கள் துணையுடன், வீட்டில், மற்றும் வேலை செய்யும் இடங்களில் - நீங்கள் எல்லாத் துறைகளிலும் பயனற்றவர் என்று கூட நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

சில நேரங்களில், அளவிட முடியாததால் உங்களைத் தோல்வியடையச் செய்கிறீர்கள். அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் தரங்களுக்கு ஏற்ப.

நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் விரக்தி அடையும் போது, ​​நீங்கள் அதிகமாக கொடுத்துள்ளீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மேலும், தகுதியற்ற உணர்வுகள் உங்களை ஒருபோதும் அடைய வேண்டாம். .

நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் - நீங்கள் செய்திருப்பது ஏற்கனவே போதுமானதை விட அதிகமாக உள்ளது.

5) அவர்களின் தேவைகள் எப்பொழுதும் முதலில் வரும்

உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக மற்றும் உங்களை உருவாக்குகிறதுமகிழ்ச்சி, நீங்கள் உங்கள் சொந்த செலவில் மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்.

விஷயங்கள் எப்படி நடக்கிறது என்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் அவர்களை வருத்தப்படுத்த விரும்பவில்லை.

<0 நீங்கள் தனிப்பட்ட தியாகங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரங்கள் இருந்தாலும், அவற்றை எல்லா நேரத்திலும் செய்வது ஆரோக்கியமாக இருக்காது.

எண்ட் த்ரைவ் உறவு நிபுணர் அடேல் அல்லிகுட், “அதிகமானவர்கள் தங்கள் தேவைகளை அதிகமாக அடக்கிக் கொள்கிறார்கள் என்று பகிர்ந்து கொள்கிறார். அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

“அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் எப்போதும் உணர்கிறீர்களா – அவர்கள் தகுதியற்றவர்களாக இருந்தாலும் அல்லது அதைக் கேட்டாலும்? நீங்கள் "இல்லை?" என்று சொன்னால் அவர்கள் காயமடைவார்கள் அல்லது அவர்கள் வெளியேறிவிடுவார்கள் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?

மேலும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், பங்குதாரர் அல்லது நண்பர்களை நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் வைத்திருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள்' நீங்கள் அதிகமாக கொடுப்பவர்.

6) உறவை வலுவாக வைத்திருப்பது உங்கள் பொறுப்பு

உங்களை மிகவும் வறண்டு போகும் மற்றவர்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

நீங்கள் மட்டுமே உறவில் ஈடுபட வேண்டும் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான அனைத்து வேலைகளையும் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.

உங்களால் செய்ய முடியாத காரியங்களுக்காக அல்லது வேறு ஏதாவது தவறு நடந்தால் மன்னிப்புக் கேட்பீர்கள்.

நீங்கள் அவர்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் அவர்களிடம் ஏதாவது செய்யும்படி கேட்க முயலும்போது, ​​அவர்கள் தயக்கத்துடன் உங்களை முடிந்தவரை குற்றவாளியாக உணரச் செய்வார்கள்.

நீங்கள் எப்போதும் அவர்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் முயற்சிகள் ஈடாகவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிகமாக கொடுக்கலாம்.

7) நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்தனியாக

உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது பங்குதாரர் மெதுவாக விலகிச் செல்வது போல் தெரிகிறதா? அல்லது அவர்களுக்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் அவர்களின் உற்சாகம் மங்கத் தொடங்குவதாக உணர்கிறீர்களா?

நீங்கள் ஏற்கனவே அவர்களைக் கெடுக்கும் நிலையை அடைந்தால், நீங்கள் அதிகமாக கொடுப்பவர் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். . இனி எந்த உற்சாகமும் இல்லை என்பதால் அவர்கள் விலகிச் செல்கிறார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாத சூழ்நிலையை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

அவர்களை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள். விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களைச் சுற்றி வைக்க அதிக முயற்சி செய்கிறீர்கள்.

ஆனால் இதைச் செய்வது அவர்களை மேலும் தள்ளிவிடும். அது உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் கூடப் பாதிக்கும்.

8) இனி உங்களைப் போல் நீங்கள் உணரவில்லை

உங்களுக்குத் தெரியாத ஏதோ ஒன்று உங்களில் இல்லை என்று தெரிகிறது.

செயல்முறையில் உங்களை இழந்துவிட்டீர்களா?

நீங்கள் யார், உங்கள் கனவுகள், இலக்குகள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வீர்களா அல்லது உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளருடன் நேரத்தை செலவிடுவீர்களா போன்ற விஷயங்களில் நீங்கள் சமரசம் செய்துகொண்டிருக்கலாம்.

ஒரு காலத்தில் நீங்கள் பல விஷயங்களில் ஆர்வமாக இருந்தீர்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் எதுவுமில்லாமல் உன்னைக் கண்டேன். ஒரு காலத்தில் உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்த எல்லா விஷயங்களையும் நீங்கள் விட்டுவிட்டிருக்கலாம்.

இது நடந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பதில் அதிக நேரத்தைச் செலவழித்து, எதையும் திரும்பப் பெறுவதற்கு மிகக் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிட்டீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது.

9) நீங்கள் எப்போதும் மக்களைப் பிரியப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்

நிறைய நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்களாஉங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா?

உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய விரும்பும் நபராக நீங்கள் தெரிகிறது. யாரையும் வருத்தப்படுத்தவோ, அவர்களை துன்பப்படுத்தவோ, அல்லது கோபப்படுத்தவோ நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.

அவர்கள் உங்களிடம் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்தித்துக்கொண்டே இருக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: உரை வழியாக அவரது ஹீரோ உள்ளுணர்வை எவ்வாறு தூண்டுவது: 12-வார்த்தை உரை சூத்திரம்

நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளத் தேர்வுசெய்யலாம். அவர்கள் விரும்புவதை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாக உங்களைப் பாதகமாக்கிக் கொள்கிறீர்கள், ஏனெனில் ஒரு தொடர் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பதால் உங்களுக்காகப் பேசுவதை மறந்துவிடுவீர்கள்.

10) உங்கள் வாழ்க்கை நிறைந்தது. எதிர்மறை அதிர்வுகள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் பலியாகிவிட்டீர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மக்களுக்கு அதிக சக்தியைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மேலும் உங்கள் எண்ணங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்கள் அறியாமலேயே அவர்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்.

அவர்களின் கட்டுப்பாட்டு அணுகுமுறைகள், சிந்தனை மற்றும் கண்ணோட்டம் ஆகியவை மன உறுதியை சீர்குலைத்துவிடும்.

ஹேக்ஸ்பிரிட்டில் இருந்து தொடர்புடைய கதைகள்:

7>

ஆனால் அது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை மீண்டும் பெறுவதும், எதிர்மறையான நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தீங்கான தாக்கத்தை குறைப்பதும் முக்கியம்.

சுய-அன்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.

இதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

வாழ்க்கையில் நான் மிகவும் தொலைந்து போனதாக உணர்ந்தபோது, ​​பார்க்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. ஷாமன், Rudá Iandê உருவாக்கியுள்ள இந்த அசாதாரண இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோ.

இந்த வீடியோ எனது சுயமரியாதை மற்றும் எனக்கு உதவியதால் இதைப் பரிந்துரைக்கிறேன்.நம்பிக்கையானது அடிமட்டத்தைத் தாக்கியது.

இந்த சுவாசப் பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும் என்பதில் நான் ஏன் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன்?

இது எனக்கு அதிகாரம் அளித்தது மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராட எனக்கு உதவியது - மேலும், அது எனக்கு வேலை செய்தால் , அது உங்களுக்கும் உதவக்கூடும்.

அவர் புத்திசாலித்தனமாக தனது பல வருட மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் ஷாமனிசத்தை ஒன்றிணைத்து இந்த நம்பமுடியாத ஓட்டத்தை உருவாக்கினார் - மேலும் இதில் பங்கேற்கலாம்.

எனவே நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால். நீங்களே அதிகமாகக் கொடுத்ததால், Rudá இன் இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

11) நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்

ஒருவருக்கு ஒரு பெரிய உதவி செய்த பிறகு, அவர் உங்களிடமிருந்து அவருக்குத் தேவையானதைப் பெற்றவுடன் உடனடியாக மறைந்துவிடுவார்.

அவர்கள் உங்களை மூடிவிட்டு, அவர்களுக்கு வேறு ஏதாவது தேவைப்படும்போது மட்டுமே உங்களுடன் ஈடுபடுவார்கள்.

அது போல் அவர்கள் உங்களிடமிருந்து எதையாவது விரும்புகிறார்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்கள் சுற்றித் திரிவார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

நீங்கள் அவர்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவில்லை என்பதும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிக் கூட கவலைப்படுவதில்லை என்பதும் உங்களுக்குத் தெரியும்.

இது ஒரு குளிர் உண்மை. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாக சமரசம் செய்துகொள்வதால் அதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம்.

இது எப்படி உணர்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம், இல்லையா?

நீங்கள் "நண்பர்கள்" என்று கருதும் நபர்கள் உங்கள் பெருந்தன்மையின் நன்மை. அவர்கள் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பார்கள் என்று உங்களால் நம்ப முடியவில்லை.

அவர்களில் பெரும்பாலோரை உங்களால் நம்ப முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிகமாக கொடுப்பவராக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

12) நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய குற்ற உணர்வு“இல்லை”

“இல்லை” என்ற வார்த்தை உங்களுக்கு எதிரொலிக்கவில்லை.

மோசமாகவும், கவலையாகவும், சங்கடமாகவும் உணராமல் மறுப்பது சவாலாகிறது.

0>அவர்கள் எதையாவது கேட்கும்போதோ அல்லது கோரும்போதோ நீங்கள் மறுப்பது போல் தோன்றாது, சில சமயங்களில் விஷயங்கள் சோகமாகும்போது உங்களை நீங்களே உதைத்துக்கொள்கிறீர்கள்

இதற்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கலாம்?

• உங்களுக்காக எழுந்து நிற்க மறந்துவிட்டீர்கள்
• அவர்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளீர்கள்
• நீங்கள் எந்த மோதலையும் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள் சுயநலம் மற்றும் கவனக்குறைவான
• உங்கள் சொந்த தேவைகளை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளத் தவறிவிட்டீர்கள்
• நீங்கள் விரும்பப்படவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவும் விரும்புகிறீர்கள்

மேலும் நீங்கள் மிகவும் நல்லவராகவும் தொடக்கத்தைத் தருகிறீர்கள் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி வலிமையை உறிஞ்சுவதற்கு.

13) உங்கள் சுயமரியாதை தாக்குதலுக்கு உள்ளாகிறது

உங்களுக்குப் பதிலாக எதையும் பெறாமல் உங்களை அதிகமாகக் கொடுப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் போராடிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், உங்கள் சுயமரியாதை பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் மற்றவர்களை வீழ்த்திவிடலாம் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் செய்த தியாகங்களை அடையாளம் கண்டு பாராட்டுவதில் நீங்கள் உதவியவர்கள் தவறியிருக்கலாம்.

உங்களை அதிகமாகக் கொடுத்த பிறகு அவர்களிடமிருந்து எந்த அன்பான மற்றும் ஆதரவான பதிலை நீங்கள் பெறவில்லை.

0>உண்மையில் நீங்கள் போதுமானவர் அல்லது தகுதியானவர் அல்ல என்பதை உள்குரல் உங்களுக்குச் சொல்வது போல் தோன்றுவதில் ஆச்சரியமில்லை சுற்றியுள்ள உலகம்நீங்கள்.

இந்தச் சூழலை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது, அதனால் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முடியும்.

உங்கள் மிக அவசியமான அம்சமாக இருப்பதால், நீங்களே சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். சுய-மதிப்பு.

14) உங்கள் வாழ்க்கை நாடகத்தால் நிரம்பி வழிகிறது

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் இதய வலிகள், பிரச்சனைகள் மற்றும் துயரங்கள் அனைத்தையும் உங்கள் மீது திணிப்பது போல் தெரிகிறது.

அவர்கள் மனம் திறக்கிறார்கள். நீங்கள் உறுதுணையாகவும், இரக்கமாகவும், புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராகவும் இருப்பதால் - அவர்களுக்கு இடமளிக்க நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் வழியில் செல்கிறீர்கள்.

கேட்கக் காது கொடுப்பது நல்லது என்றாலும், உங்களால் இனி தொடர முடியாது என உணர்கிறீர்கள். உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லை என்று அவர்களின் நாடகத்தில் நீங்கள் உறிஞ்சப்படுவது போல் உள்ளது.

எல்லோருடைய பிரச்சனைகளையும் கேட்டு நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள், ஆனால் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கேட்க விரும்பும் ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. நீங்கள் எவ்வளவு ஆதரவற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணராமல் இருப்பதும் இதுவாக இருக்கலாம்.

அவர்களின் எதிர்மறையான அதிர்வுகள் உங்களை வீழ்த்தினால், நீங்கள் அதிகமாக கொடுக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கோடு வரைந்து தெளிவான எல்லைகளை அமைக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது.

15) உங்களுக்காக இனி உங்களுக்கு நேரம் இல்லை

நீங்கள் இழக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் உங்கள் ஆசைகள், தேவைகள் மற்றும் கனவுகளின் பார்வை. உங்கள் சொந்த விஷயத்தை புறக்கணிக்கும் அளவுக்கு மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிக்கிக் கொண்டீர்கள்.

உங்கள் தோள்களில் அதிக பொறுப்புகள் இருப்பது போல் தெரிகிறது.

உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் போது அதிகமாகக் கொடுப்பது ஆரோக்கியமானதல்ல