તમે ઘણું બધું આપ્યું છે - તમારો સમય, પૈસા, શક્તિ અને લાગણીઓ. અને જો તમારે આ રીતે ચાલુ રાખવાની જરૂર હોય તો મને કોઈ ખ્યાલ નથી.

તમારી જેમ, હું અનુભવી શકું છું કે તે કેટલું કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર ડર લાગે છે કે તમારા વિના વિશ્વ તૂટી જશે

આ એવા સંકેતો છે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કારણ કે તમે પહેલેથી જ તમારી જાતને ઘણું બધું આપી રહ્યા છો.

તમે શું કરી શકો તે મને પણ શેર કરવા દો તે ભાર અને બર્ન-આઉટને હળવો કરવામાં મદદ કરો.

15 ચિહ્નો જે દર્શાવે છે કે તમે ઘણું બધું આપી રહ્યા છો

સ્વસ્થ સંબંધ આપવા અને લેવાનું માનવામાં આવે છે, પરંતુ વધુ વખત નહીં, તમે ફક્ત એક જ છો જે “આપવાનું” કરે છે.

ઉદાર અને નિઃસ્વાર્થ બનવું ઠીક છે, પરંતુ વધુ આપનાર બનવું અને બદલામાં કંઈપણ ન મેળવવું એ આત્માને ભીંજવનારું હોઈ શકે છે.

અને જ્યારે તમારો વિચારશીલ અને અનુકૂળ સ્વભાવ બિનઆરોગ્યપ્રદ બને છે ત્યારે રેડ ફ્લેગ ઝોનમાં સરકી જવું એટલું સરળ છે.

1) તમે ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે થાકેલા છો

તમે થાકેલા દેખાશો. તમારો આત્મા ભીંજાયેલો અનુભવે છે.

તમે માત્ર થોડા જ થાકેલા નથી, પરંતુ તમારી ઊર્જા પહેલેથી જ ભીંજાઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે. એક અજાણ્યો રોષ પણ છે જે તમને ઘેરી વળે છે.

તમે ગમે તેટલો આરામ કરો તો પણ તમે આ લાગણીઓને દૂર કરી શકતા નથી. વીકએન્ડ વેકેશન લેવાથી પણ તમને તાજગી આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

શું તમને લાગે છે કે પથારીમાંથી બહાર ન નીકળવું કારણ કે હવે આપવા માટે કંઈ બચ્યું નથી? શું એવું લાગે છે કે તમે ઘણી બધી દિશાઓમાં ખેંચાઈ રહ્યા છો - કે તમને ખબર નથી કે ક્યાં જવું છેતમારું જીવન.

તમારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ હંમેશા તમારી જ હોવી જોઈએ - અને તમારી આસપાસની વ્યક્તિ નહીં.

આ વખતે તમારે તમારી જાતને પ્રેમ કરવો પડશે.

ડોન જ્યાં સુધી તમે તે સ્થાને ન પહોંચો જ્યાં સુધી તમે તેને લઈ શકતા નથી ત્યાં સુધી રાહ જોશો નહીં. તમારી જાતને વિરામ આપવાનો આ સમય છે - તમે જે કરવા માંગો છો તે કરવા માટે સમય કાઢો.

ઘણું આપવું અને બદલામાં કંઈ મળવું નથી? શું કરવું તે અહીં છે

જ્યારે તમે ઉદારતા બર્ન-આઉટનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ કારણ કે તમને બદલામાં કંઈ મળતું નથી, ત્યારે અન્યને ઘણું બધું આપવાનું બંધ કરવાનો સમય છે.

ના કહો!

જ્યારે તમે ના કહો ત્યારે અસ્વસ્થતા અને દોષિત અનુભવશો નહીં. તમારે લોકોને ખુશ કરવાની અને તમારા કરતાં તેમના વિશે વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

સાચી રીતે મદદ કરો

જેઓને તેની જરૂર છે અને જેઓ તે જાતે કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે તેમને મદદ કરો. જ્યારે તમે જાણતા હોવ કે કોઈ વ્યક્તિ તે જાતે કરવા માટે આળસુ છે ત્યારે ક્યારેય મદદની ઑફર કરશો નહીં.

જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે પૂછવામાં ડરશો નહીં

તેમને તમને મદદ કરવાની મંજૂરી આપો. જેઓ તમને મહત્ત્વ આપે છે તેઓ તમને બદલામાં મદદ કરવાની ઑફર કરશે.

જેઓ તેની પ્રશંસા કરે છે તેમના પ્રત્યે ઉદાર બનો

તમારે તેમને આપવાનું બંધ કરવાની જરૂર નથી જેઓ તમને ગ્રાન્ટેડ નથી લેતા . ત્યાં કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જે તમે કરેલા દરેક કામની કદર કરે છે અને તેની કદર કરે છે.

રોષ અને અસ્વસ્થતાની લાગણીઓને સ્વીકારો

આ રીતે અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે કંઈક ખોટું છે. તમારી જાતને પૂછો કે તમે આ રીતે કેમ અનુભવો છો. તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે વ્યક્તિ સાથે વાત કરો.

તમારા આત્મબળને વધારવાના રસ્તાઓ શોધો.સન્માન

વધુ દયાળુ બનો અને તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો. તમારી વાત કરવાની અને તમારી જાતને જોવાની રીત બદલો. જાણો કે તમે લાયક અને મૂલ્યવાન છો.

સક્રિય આપનાર બનો

હંમેશા અન્યની જરૂરિયાતો અને માંગણીઓને પૂછીને પ્રતિક્રિયાશીલ બનવાનું બંધ કરો. તમારી શરતો અને સીમાઓ પર આપો અને મદદ કરો. તમને આમાં વધુ આનંદ મળશે.

જાણો કે તમે લાયક છો

તમે નિઃસ્વાર્થ, ઉદાર, દયાળુ અને સંભાળ રાખનારા છો. તમારા હૃદયની ખુશીની ઉજવણી કરો.

તમારી લાગણીઓને અવગણશો નહીં

જો તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે થાકેલા છો, તો તમારા માટે વધુ સમય આપો. આને અવગણશો નહીં અથવા કહો કે તમે વધુ પડતું આપવાથી ઠીક છો. આ સમય છે કે તમે તમારી જરૂરિયાતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

સીમાઓ સેટ કરવાનું શરૂ કરો

તેમની મંજૂરી મેળવવાના માર્ગ તરીકે ખૂબ ઉદાર બનવાની જૂની પેટર્નને તોડવાનો સમય છે. જ્યારે તમે બીજાને આપી રહ્યા હો અને મદદ કરો ત્યારે મર્યાદા નક્કી કરવાથી ડરશો નહીં. અને તમે જે સીમાઓ નક્કી કરી છે તેને વળગી રહો.

તમારી પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરો

કેટલાક લોકો જ્યાં સુધી તમે તેમને સમજાવો નહીં ત્યાં સુધી તમે કેવું અનુભવો છો તે સમજી શકશે નહીં. જેઓ ખરેખર કાળજી રાખે છે તેઓ સમજી શકશે કે જો તમે તાણ અનુભવો છો, થાકી ગયા છો અથવા તેને ગ્રાન્ટેડ માને છે.

જાણો કે શક્તિ તમારા હાથમાં છે

આ ધ્યાનમાં રાખો: તમારું જીવન તમારી જવાબદારી છે અને તમે તેનો હવાલો છે. જો તમને વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે તે ગમતું નથી, તો તમારી પાસે તેને બદલવાની રીત છે.

તમારી એક સાચી વાત આપો

તમારે આપવાનું છોડી દેવાની જરૂર નથી.

તમે જે આપો છોકરી શકો છો અને તમારી પાસે જે છે તે સારું છે. ફક્ત તેને નિયંત્રણમાંથી બહાર ન આવવા દો કારણ કે તે તમારા ઉદાર સ્વભાવ અને વિવેક સાથે સમાધાન કરશે.

આ ધ્યાનમાં રાખો: તમારી જાતને પ્રેમ કરવો એ બિલકુલ સ્વાર્થી નથી. તમારી જાતને, તમારા સમયની, તમારી શક્તિની અને તમારા હૃદયની કદર કરો.

તમારી જાતને સંપૂર્ણ શ્રેષ્ઠ આપવાનો આ સમય છે. તમે તેના લાયક છો.

તમારા શરીર અને મન પર નિયંત્રણ પાછું મેળવવા માટે તમારે કંઈક કરવું પડશે.

જ્યારે મને મારી આંતરિક શાંતિ વધારવાની જરૂર હતી, ત્યારે મેં રુડાના અદ્ભુત ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિઓનો પ્રયાસ કર્યો - અને પરિણામો અવિશ્વસનીય હતા.

મને વિશ્વાસ છે કે આ અનોખી બ્રેથવર્ક ટેકનિક તમારી લાગણીઓને સશક્ત કરવામાં મદદ કરશે જેથી કરીને તમે તમારી જાતને રોકી શકો, ફરીથી સેટ કરી શકો અને ફરીથી કનેક્ટ કરી શકો. આમ કરવાથી અન્ય લોકો સાથે સુખી સંબંધો પણ બનશે.

અને આ જ કારણ છે કે હું હંમેશા રુડાના ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયોની ભલામણ કરું છું.

વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

આ કરી શકો છો. રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ માંગતા હો, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિનાઓ પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ મદદ કરે છેલોકો જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થાય છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

હું કેટલો દયાળુ , સહાનુભૂતિપૂર્ણ, અને મારા કોચ ખરેખર મદદરૂપ હતા.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ ખાતી કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

પછી, તમે ઉદારતા બર્ન-આઉટનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવાથી સાવધાની રાખો.

2) તમને લાગે છે કે તમે નિયંત્રિત છો

તે તમારું જીવન છે અને તમારે તેમાં એક હોવું જોઈએ તેના માટે ચાર્જ કરો.

પરંતુ જ્યારે તમે તમારી જાતને ઘણું બધું આપો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે કોઈ બીજું તમારું નિયંત્રણ લઈ રહ્યું છે. અને આ સૌથી ખરાબ વસ્તુ છે જે તમે અનુભવી શકો છો.

હવે તમે અસહાય અનુભવો છો જેમ કે તમે સવારી માટે અથવા તાર પર કઠપૂતળી માટે સાથે છો. આ એક લાલ ધ્વજ ચિહ્ન છે કારણ કે તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારો લાભ લેવામાં આવી રહ્યો છે.

તમે એક બિનઆરોગ્યપ્રદ, એકતરફી સંબંધમાં છો કારણ કે લોકો જે રીતે તમારી સાથે છેડછાડ કરી રહ્યા છે તે ખૂબ જ શક્તિશાળી છે.

તમે આ વિશે શું કરી શકો?

મને જણાવવા દો કે તમે આને બદલી શકો છો.

અમે વાસ્તવમાં પરિપૂર્ણ જીવન બનાવવા માટે પરિસ્થિતિને ફરીથી આકાર આપી શકીએ છીએ જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોને અનુરૂપ હોય. અમારા માટે.

સત્ય એ છે:

એકવાર આપણે આપણા કુટુંબ, મિત્રો, જીવનસાથીની સામાજિક સ્થિતિ અને અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓને દૂર કરી દઈએ, સમાજે આપણા પર શું મૂક્યું છે, આપણે શું કરી શકીએ તેની મર્યાદાઓ હાંસલ કરવું અનંત છે.

મેં આ (અને ઘણું બધું) વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા ઇઆન્ડે પાસેથી શીખ્યું. આ ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, તે સમજાવે છે કે તમે માનસિક સાંકળો કેવી રીતે ઉપાડી શકો છો જેથી કરીને તમે તમારા અસ્તિત્વના મૂળમાં પાછા આવી શકો.

ચેતવણીનો એક શબ્દ, રુડા શાણપણના સુંદર શબ્દો જાહેર કરશે નહીં જે ખોટા ઓફર કરે છે આરામ. તેના બદલે, તેનો અદ્ભુત અભિગમ તમને તમારી જાતને એવી રીતે જોવા માટે મજબૂર કરશે જે તમે પહેલાં ક્યારેય ન કર્યો હોય.

તેથી જોતમે તમારા સપનાને તમારી વાસ્તવિકતા સાથે સંરેખિત કરવા માંગો છો, અને અન્ય લોકો સાથેના તમારા સંબંધોમાં ક્રાંતિ લાવવા માંગો છો, પ્રથમ પગલું ભરો.

અહીં ફરીથી મફત વિડિઓની લિંક છે.

3) તમે લોકોથી દૂર હોવાનું અનુભવો છો. તમે મદદ કરી રહ્યાં છો

તમે એકવાર તેમને તમારી પાસેથી જે જોઈતું હોય તે આપવાનો આનંદ માણ્યો હતો. પરંતુ હવે એવું લાગે છે કે તમે તમારી મર્યાદા વટાવી ગયા છો.

તેમની આસપાસ રહેવાથી તમારો ઉત્સાહ હવે વધતો નથી. તમે તેમને મદદ કરવા માટે અલગ અને ઉદ્ધત પણ બનો છો.

તમે તમારી જાતને ચીડિયો પણ અનુભવો છો કે જ્યારે તેઓ કંઈક માંગે છે ત્યારે તમે ત્વરિત થઈ જાવ છો.

જ્યારે તમે દર વખતે કોઈને જરૂર હોય ત્યારે રોષની લાગણી અનુભવો છો. તમે, કારણ કે તમે ઘણું બધું આપી રહ્યા છો પણ બદલામાં કંઈ મળતું નથી.

4) તમે જે કરો છો તે યાંત્રિક લાગે છે

તમને લાગે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી.

કંઈપણ તમને વધુ આનંદ અને આનંદ લાવતું નથી. તમે એવું પણ વિચારો છો કે તમે બધા મોરચે બિનઅસરકારક છો - તમારા કુટુંબ અને મિત્રો સાથે, તમારા જીવનસાથી સાથે, ઘરે અને કામ પર.

ક્યારેક, તમે માપવામાં સક્ષમ ન હોવાને કારણે તમારી જાતને નિષ્ફળતા તરીકે જુઓ છો. તેમની જરૂરિયાતો અને ધોરણો માટે.

જ્યારે તમે જે પરિસ્થિતિમાં છો તેનાથી નિરાશ થાઓ છો, ત્યારે તમે જાણો છો કે તમે ઘણું બધું આપ્યું છે.

અને ક્યારેય અયોગ્યતાની લાગણીઓને તમારા પર આવવા દો નહીં. .

તમે મૂલ્યવાન છો – અને તમે જે કર્યું છે તે પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે.

5) તેમની જરૂરિયાતો હંમેશા પ્રથમ આવે છે

તમારી જરૂરિયાતો વિશે વિચારવાને બદલે અને પોતાને બનાવે છેખુશ છે, તમે તમારા પોતાના ખર્ચે બીજાની કાળજી લઈ રહ્યા છો.

જો તમે વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે તેનાથી કંટાળી ગયા નથી, તો પણ તમે તેમને અસ્વસ્થ કરવા માંગતા નથી.

જ્યારે એવો સમય આવે છે જેમાં તમારે અંગત બલિદાન આપવા પડે છે, તે દરેક સમયે કરવું હવે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી.

એન્ડથ્રાઇવ રિલેશનશિપ નિષ્ણાત એડેલ એલિગુડ શેર કરે છે કે "વધુ લોકો તેમની જરૂરિયાતોને વધુ દબાવશે. તેઓ હતાશ હોય છે.

“શું તમે હંમેશા તેમની કાળજી લેવાની જરૂરિયાત અનુભવો છો – ભલે તેઓ તેને લાયક ન હોય અથવા તે માટે પૂછતા ન હોય? શું તમને ડર છે કે તેઓને નુકસાન થશે અથવા ચિંતા છે કે જો તમે "ના?" કહો તો તેઓ છોડી દેશે?

અને જો તમે તમારી જાતને તમારા પ્રિયજનો, જીવનસાથી અથવા મિત્રોને દરેક સમયે મૂકતા જોશો, તો તમે' વધુ આપનાર.

6) સંબંધને મજબૂત રાખવો એ તમારી જવાબદારી છે

તમે અન્ય લોકોની કાળજી લેવાની જરૂર અનુભવો છો કે તે તમને ખરેખર શુષ્ક બનાવે છે.

તમે માનો છો કે તમે એકલા જ છો જેણે સંબંધ પર કામ કરવું જોઈએ અને તમામ ભાવનાત્મક કાર્ય કરવું જોઈએ.

તમે જે કરી શકતા નથી અથવા જ્યારે કંઈક ખોટું થાય ત્યારે તમે માફી પણ માંગશો.

તેઓ અપેક્ષા પણ રાખી શકે છે કે તમે તેમના માટે બધું કરશો. અને જ્યારે તમે તેમને કંઈક કરવા માટે કહો છો, ત્યારે તેઓ નિરાશાપૂર્વક તમને શક્ય તેટલું દોષિત લાગશે.

જો તમે હંમેશા તેમને ખુશ કરવા માટે કંઈક કરતા હોવ પરંતુ તમારા પ્રયત્નોનો બદલો લેવામાં આવતો નથી, તો તમે કદાચ વધુ પડતું આપવું.

7) તમને હોવાનો ડર લાગે છેએકલા

શું એવું લાગે છે કે તમારા મિત્રો અથવા જીવનસાથી ધીમે ધીમે દૂર થઈ રહ્યા છે? અથવા શું તમને લાગે છે કે તમે તેમના માટે જે કરી રહ્યા છો તેના પ્રત્યેનો તેમનો ઉત્સાહ ઓછો થવા લાગ્યો છે?

જ્યારે તમે એવા સ્થાને પહોંચો છો જ્યાં તમે તેમને પહેલેથી જ બગાડી રહ્યા છો, તો તે એક સંકેત છે કે તમે વધુ પડતું આપનાર છો . તેઓ દૂર ખેંચી રહ્યા છે કારણ કે હવે કોઈ ઉત્તેજના નથી.

પરંતુ તમે એવી પરિસ્થિતિમાં સ્થાયી થવાનું પસંદ કરો છો જેનાથી તમે ખુશ નથી.

તમે તેમને ગુમાવવાના ડરથી સખત પ્રયાસ કરતા રહો છો. જવા દેવાને બદલે, તમે તેમને આસપાસ રાખવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરી રહ્યાં છો.

પરંતુ આમ કરવાથી તેઓને વધુ દૂર ધકેલવામાં આવશે. તે તમારા આત્મવિશ્વાસ પર પણ અસર કરશે.

8) તમે હવે તમારા જેવા નથી લાગતા

તમારામાં કંઈક ખૂટતું હોય એવું લાગે છે જેના વિશે તમને કોઈ ખ્યાલ નથી.

શું તમે પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને ગુમાવી દીધી છે?

તમે કોણ છો, તમારા સપના, ધ્યેયો અને તમને શું કરવાનું ગમે છે તે વિશે તમે ભૂલી ગયા છો. એવું પણ બની શકે છે કે તમે જિમમાં જશો કે તમારા મિત્રો અથવા પાર્ટનર સાથે સમય વિતાવશો કે કેમ તે જેવા મુદ્દાઓ પર તમે સમાધાન કરતા રહો છો.

તમે એક સમયે ઘણી બધી બાબતોમાં રસ ધરાવતા હતા, પરંતુ હવે તમે તમારી જાતને કંઈપણ વગર મળી. કદાચ તમે તે બધી બાબતોને પણ છોડી દીધી છે જે તમારા માટે એક સમયે મહત્વપૂર્ણ હતી.

જો આવું થઈ રહ્યું હોય, તો તે સ્પષ્ટ છે કે તમે અન્ય લોકોને આપવામાં ઘણો સમય પસાર કર્યો છે અને કંઈપણ પાછું મેળવવામાં ઘણો ઓછો સમય પસાર કર્યો છે.

9) તમે હંમેશા લોકોને ખુશ કરવા માંગો છો

શું તમે ઘણો સમય પસાર કરો છોતમારા પરિવાર, મિત્રો અને જીવનસાથી તમારા વિશે શું વિચારે છે તેની ચિંતા કરો છો?

તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ ખુશ અને આરામદાયક છે તેની ખાતરી કરવા માંગે છે. તમે કોઈને પણ નારાજ કરવાથી, તેમને દુઃખી જોઈને અથવા તેમને ગુસ્સે થવાનો ડર અનુભવો છો.

એવું પણ બની શકે છે કે તેઓ તમને કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે તે વિશે તમે વિચારતા રહો.

તમે સંમત થવાનું પસંદ કરો છો. અને તેઓને જે જોઈએ છે તે આપો.

પરંતુ તમે અન્યની તરફેણમાં તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડો છો, કારણ કે સીરીયલ લોકોને ખુશ કરનાર હોવાથી તમે તમારા માટે બોલવાનું ભૂલી જાઓ છો.

10) તમારું જીવન ભરપૂર છે નકારાત્મક વાઇબ્સ

તમે તમારી લાગણીઓના શિકાર બન્યા છો કારણ કે તમે તેમને તમારા પર નિયંત્રણ રાખવાની મંજૂરી આપો છો.

આ એક સંકેત છે કે તમે લોકોને તમારા જીવનમાં ખૂબ શક્તિ આપી રહ્યા છો. અને તમે અજાણતાં તેમને તમારા વિચારો, વર્તન અને લાગણીઓને પ્રભાવિત કરવાની મંજૂરી આપો છો.

તેમના નિયંત્રિત વલણ, વિચાર અને દૃષ્ટિકોણ મનોબળને પાયમાલ કરી શકે છે.

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

પરંતુ તે આ રીતે હોવું જરૂરી નથી.

તમારી અંગત શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવી અને નકારાત્મક લોકોના તમારા જીવન પર પડતી હાનિકારક અસરને ઓછી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્વ-પ્રેમ અને સ્વ-સંભાળ એ તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે.

આ મને તમારી સાથે શેર કરવા દો.

જ્યારે મને જીવનમાં સૌથી વધુ ખોવાયેલો અનુભવ થયો, ત્યારે મને જોવાની તક મળી શામન, રુડા ઇઆન્ડે દ્વારા બનાવેલ આ અસામાન્ય ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો.

હું આની ભલામણ કરું છું કારણ કે આ વિડિયોએ મને જ્યારે મારા આત્મસન્માન અનેઆત્મવિશ્વાસ રૉક બોટમ હિટ.

મને આટલો વિશ્વાસ કેમ છે કે આ શ્વાસ લેવાની કવાયત તમને મદદ કરશે?

તે મને સશક્ત બનાવ્યો અને મને ઘેરાયેલી નકારાત્મકતા સામે લડવામાં મદદ કરી – અને, જો તે મારા માટે કામ કરે તો , તે તમને પણ મદદ કરી શકે છે.

તેણે આ અદ્ભુત પ્રવાહને બનાવવા માટે તેમના ઘણા વર્ષોના બ્રેથવર્ક પ્રેક્ટિસ અને શામનવાદને ચતુરાઈપૂર્વક જોડ્યા – અને તેમાં ભાગ લેવા માટે તે મફત છે.

તેથી જો તમે ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો વધુ પડતું આપવાના કારણે તમારી સાથે, હું રુડાનો ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિયો જોવાની ભલામણ કરીશ.

વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

11) તમને અવગણવામાં આવી રહી હોવાનું લાગે છે

કોઈની મોટી ઉપકાર કર્યા પછી, આ વ્યક્તિ તેને તમારી પાસેથી જે જોઈએ છે તે મેળવ્યા પછી તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

તેઓ તમને બંધ કરી દે છે અને જ્યારે તેઓને કોઈ અન્ય વસ્તુની જરૂર હોય ત્યારે જ તેઓ તમારી સાથે જોડાય છે.

તેઓ જેવું છે તેઓ તમારી પાસેથી કંઈક ઇચ્છતા હોય તેમ આસપાસ હોય છે. તમે જાણો છો કે જ્યારે તમને તેમની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેઓ ધૂમ મચાવશે.

તમે જાણો છો કે તમે તેમની પ્રાથમિકતા નથી અને તમે કેવું અનુભવો છો તેની પરવા પણ નથી કરતા.

તે એક ઠંડુ સત્ય છે તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ છે કારણ કે તમે કદાચ તમારી જાત સાથે ખૂબ સમાધાન કરી રહ્યાં છો.

તમે કદાચ આ કેવું લાગે છે તેનાથી પરિચિત હશો, ખરું?

તમે જેમને "મિત્રો" તરીકે માનો છો તે લોકો લે છે. તમારી ઉદારતાનો લાભ. તમે તેમના પર તમારી સાથે પ્રમાણિક હોવા પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી.

જ્યારે તમે તેમાંના મોટા ભાગના પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી, તો તે એક સંકેત છે કે તમે વધુ આપનાર છો.

12) તમે કહેવા માટે દોષિત અનુભવો છો“ના”

શબ્દ “ના” તમારી સાથે પડઘો પડતો નથી.

તે તમારા માટે ખરાબ, બેચેન અને અસ્વસ્થતા અનુભવ્યા વિના ના પાડવી એ એક પડકાર બની જાય છે.

જ્યારે તેઓ કંઈક પૂછે છે અથવા માંગે છે ત્યારે તમે ના પાડી શકતા નથી, અને કેટલીકવાર જ્યારે વસ્તુઓ ખાટી થઈ જાય ત્યારે તમે તમારી જાતને લાત મારવાનું વલણ ધરાવો છો

આના કારણો શું હોઈ શકે?

• તમે તમારા માટે ઊભા રહેવાનું ભૂલી ગયા છો
• તમે તેમના માટે વસ્તુઓ કરવા માટે દબાણ અનુભવો છો
• તમે કોઈપણ સંઘર્ષને ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો
• તમને લાગે છે કે તમે છો સ્વાર્થી અને અવિચારી
• તમે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો સ્વીકારવામાં નિષ્ફળ ગયા છો
• તમે પસંદ કરવા અને સ્વીકારવા માંગો છો

અને તમે ખૂબ સરસ છો અને શરૂઆત આપી રહ્યા છો તમારી ઉર્જા અને ભાવનાત્મક શક્તિને ચૂસવા માટે.

13) તમારા આત્મસન્માન પર હુમલો થઈ રહ્યો છે

બદલામાં કંઈપણ મેળવ્યા વિના તમારી જાતને વધુ પડતું આપવું એ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો અને તમારા આત્મસન્માનને નુકસાન થાય છે કારણ કે તમે અન્ય લોકોને નિરાશ થવાનો ડર અનુભવો છો. એવું બની શકે છે કે તમે જે લોકોને મદદ કરી છે તેઓ તમે કરેલા બલિદાનોને ઓળખવામાં અને કદર કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

કદાચ તમને ઘણું બધું આપ્યા પછી તેમના તરફથી કોઈ હૂંફાળું અને સહાયક પ્રતિસાદ ન મળ્યો હોય.

આશ્ચર્યની વાત નથી કે એવો આંતરિક અવાજ છે જે તમને જણાવે છે કે તમે પૂરતા સારા કે લાયક નથી (જ્યારે હકીકતમાં, તમે ખરેખર છો!)

આ તમારા માટે સકારાત્મક વલણ જાળવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે આસપાસની દુનિયાતમે.

આ સમય છે કે તમે આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરો જેથી કરીને તમે તમારા આત્મસન્માનને પ્રોત્સાહન આપી શકો.

તમારે તમારી જાત બનવા માટે સ્વતંત્ર હોવું જોઈએ કારણ કે આ તમારા માટે સૌથી આવશ્યક પાસું છે સ્વાવલંબી તમારા માટે તમે સહાયક, દયાળુ અને સમજદાર છો - અને તમે હંમેશા તેમને સમાવવા માટે તમારા માર્ગથી દૂર જાઓ છો.

જ્યારે સાંભળવા માટે કાન આપવું સારું છે, ત્યારે તમને લાગે છે કે તમે હવે ચાલુ રાખી શકતા નથી. એવું લાગે છે કે તમે તેમના નાટકમાં ડૂબી ગયા છો કે તમારી પાસે તમારી સંભાળ રાખવાની કોઈ શક્તિ બાકી નથી.

તમને દરેકની સમસ્યાઓ સાંભળીને થાક લાગે છે, પરંતુ તમને કોઈ એવી વ્યક્તિ મળી શકતી નથી જે તમને પરેશાન કરે છે તે સાંભળવા માંગે છે. આ એવું પણ હોઈ શકે છે કે તેઓને ખ્યાલ ન હોય કે તમે કેટલા અસમર્થિત અનુભવો છો.

જ્યારે તેમના નકારાત્મક વાઇબ્સ તમને નીચે લાવે છે, ત્યારે તે સંકેત છે કે તમે ઘણું બધું આપી રહ્યાં છો. અને આ લાઇન દોરવાનો અને સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરવાનો સમય છે.

15) તમારી પાસે હવે તમારા માટે સમય નથી

તમે ગુમાવવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો તમારી ઇચ્છાઓ, જરૂરિયાતો અને સપનાઓની દૃષ્ટિ. તમે બીજાના જીવનમાં એટલા બધા ફસાઈ ગયા છો કે તમે તમારી પોતાની અવગણના કરી રહ્યાં છો.

તમારા ખભા પર એવી ઘણી બધી જવાબદારીઓ હોય તેવું લાગે છે કે તમે હવે તમારી જાતને પ્રાથમિકતા બનાવી રહ્યાં નથી.

જ્યારે તે તમને રોકે છે ત્યારે વધુ પડતું આપવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી