Դուք չափազանց շատ եք տվել՝ ձեր ժամանակը, փողը, էներգիան և զգացմունքները: Եվ չգիտեք, թե արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է այսպես շարունակել:

Ինչպես դուք, ես զգում եմ, թե որքան հոգնեցնող կարող է լինել: Երբեմն վախենում ես, որ աշխարհը կփլուզվի առանց քեզ

Սրանք այն նշաններն են, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, քանի որ արդեն չափից շատ ես տալիս քեզնից:

Թույլ տուր ինձ նաև կիսվել այն ամենով, ինչ կարող ես արեք, որպեսզի օգնեք թեթևացնել այդ բեռը և այրումը:

15 նշան, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք չափազանց շատ եք տալիս

Առողջ հարաբերությունները պետք է տալ և վերցնել, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, «Տվողը» միայն դու ես անում:

Առատաձեռն և անշահախնդիր լինելը նորմալ է, բայց չափից դուրս տվող լինելը և փոխարենը ոչինչ չստանալը կարող է հոգեհարազատ լինել:

Եվ այնքան հեշտ է սայթաքել կարմիր դրոշի գոտի, երբ ձեր խոհուն և համակերպվող բնույթը դառնում է անառողջ:

1) Դուք զգացմունքային և ֆիզիկապես հյուծված եք

Դուք հոգնած տեսք ունեք: Ձեր հոգին թրջված է զգում:

Դուք ոչ միայն մի փոքր մաշված եք, այլ թվում է, թե ձեր էներգիան արդեն լցվել է: Կա նույնիսկ անծանոթ վրդովմունք, որը շրջապատում է ձեզ:

Անկախ նրանից, թե որքան հանգստանաք, դուք չեք կարող թոթափել այս զգացմունքները: Նույնիսկ շաբաթավերջին արձակուրդ գնալը չի ​​կարող թարմացնել ձեզ:

Ուզո՞ւմ եք վեր կենալ անկողնուց, քանի որ այլևս տալու բան չկա: Արդյո՞ք թվում է, որ ձեզ շատ ուղղություններ են քաշում, որ չգիտեք, թե ուրձեր կյանքը:

Ձեր կյանքում ամենակարևոր մարդը միշտ պետք է լինեք ինքներդ ձեզ, և ոչ թե ձեզ շրջապատող մարդը:

Այս անգամ դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ:

Դոն Սպասեք մինչև հասնեք այն կետին, որտեղ այլևս չեք դիմանա: Ժամանակն է ինքներդ ձեզ ընդմիջում տալու. ժամանակ գտեք անելու այն, ինչ ցանկանում եք անել:

Չափից շատ տալ և փոխարենը ոչինչ չստանալ: Ահա թե ինչ պետք է անել

Երբ դուք զգում եք առատաձեռնության այրում, քանի որ փոխարենը ոչինչ չեք ստանում, ժամանակն է դադարել շատ բան տալ ուրիշներին:

Ասեք ոչ:

Ոչ ասելիս անհարմար և մեղավոր մի զգա: Պետք չէ հաճեցնել մարդկանց և անհանգստանալ նրանց համար ավելի շատ, քան ինքներդ:

Օգնեք ճիշտ ձևով

Օգնեք նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն և նրանց, ովքեր պայքարում են դա անելու համար: Երբեք մի առաջարկեք օգնություն, երբ գիտեք, որ ինչ-որ մեկը պարզապես ծույլ է դա անել ինքնուրույն:

Մի վախեցեք հարցնել, երբ դրա կարիքը ունեք

Թույլ տվեք նրան օգնել ձեզ: Նրանք, ովքեր գնահատում են ձեզ, կառաջարկեն օգնել ձեզ ի պատասխան:

Եղեք առատաձեռն նրանց հանդեպ, ովքեր գնահատում են դա

Դուք չպետք է դադարեք տալ նրանց, ովքեր ձեզ անընդունելի են համարում: . Այնտեղ կա մեկը, ով գնահատում և գնահատում է այն ամենը, ինչ դուք արել եք:

Ընդունեք վրդովմունքի և անհարմարության զգացումները

Այս կերպ զգալը նշանակում է, որ ինչ-որ բան այն չէ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք այդպես զգում: Խոսեք մարդու հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում:

Գտեք ձեր ինքնազարգացման ուղիներըհարգանք

Եղեք ավելի կարեկից և լիովին ընդունեք ինքներդ ձեզ: Փոխեք ձեր խոսելու ձևը և ինքներդ ձեզ տեսնելը: Իմացեք, որ դուք արժանի և արժեքավոր եք:

Եղեք ակտիվ տվող

Դադարեցրեք արձագանքող լինել՝ միշտ հուշելով ուրիշների կարիքներն ու պահանջները: Տվեք և օգնեք ձեր պայմաններով և սահմաններով: Դուք ավելի շատ հաճույք կստանաք դրանում:

Իմացեք, որ արժանի եք

Դուք անձնուրաց եք, առատաձեռն, կարեկից և հոգատար: Նշեք ձեր նվիրաբերող սիրտը:

Մի անտեսեք ձեր զգացմունքները

Եթե դուք ֆիզիկապես և հոգեպես հյուծված եք, ավելի շատ ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ: Մի արհամարհեք սա կամ ասեք, որ ձեզ չի հաջողվում շատ բան տալ: Ժամանակն է, որ կենտրոնանաք ձեր կարիքների վրա:

Սկսեք սահմաններ սահմանել

Ժամանակն է կոտրելու չափազանց մեծահոգի լինելու հին օրինաչափությունները՝ որպես նրանց հավանություն ստանալու միջոց: Մի վախեցեք սահմաններ դնելուց, երբ տալիս եք և օգնում եք ուրիշներին: Եվ հավատարիմ մնացեք ձեր որոշած սահմաններին:

Հաղորդեք ձեր իրավիճակին

Որոշ մարդիկ չեն հասկանա, թե ինչ եք զգում, մինչև չբացատրեք դա նրանց: Նրանք, ովքեր իսկապես հոգ են տանում, կհասկանան, թե արդյոք դուք զգում եք սթրեսի, ուժասպառության կամ որպես ինքնարժեքի զգացում:

Իմացեք, որ իշխանությունը ձեր ձեռքերում է

Հիշեք սա. Ձեր կյանքը ձեր պատասխանատվությունն է, և դուք ղեկավարում են դրա համար: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչպես են ընթանում իրադարձությունները, դուք ունեք այն փոխելու միջոց:

Տվեք ձեր միակ ճշմարիտ բանը

Դուք չպետք է հրաժարվեք տալուց:

Տալ այն, ինչ դուքկարող եք, և այն, ինչ ունեք, լավ է: Պարզապես թույլ մի տվեք, որ դա դուրս գա վերահսկողությունից, քանի որ դա կվնասի ձեր առատաձեռն էությանը և ողջախոհությանը:

Հիշեք սա. ինքդ քեզ սիրելը ամենևին էլ եսասեր չէ: Գնահատեք ինքներդ ձեզ, ձեր ժամանակը, ձեր էներգիան և ձեր սիրտը:

Ժամանակն է ձեզ տալ բացարձակ լավագույնը: Դուք արժանի եք դրան:

Դուք պետք է ինչ-որ բան անեք, որպեսզի վերականգնեք վերահսկողությունը ձեր մարմնի և մտքի վրա:

Երբ ես կարիք ունեի բարձրացնել իմ ներքին հանգստությունը, ես փորձեցի Ռուդայի անհավանական անվճար շնչառական տեսանյութը. արդյունքներն անհավանական էին:

Վստահ եմ, որ շնչառության այս եզակի տեխնիկան կօգնի ուժեղացնել ձեր զգացմունքները, որպեսզի կարողանաք կանգ առնել, վերակայել և վերամիավորվել ինքներդ ձեզ հետ: Այդպես վարվելը նաև ավելի երջանիկ հարաբերություններ կստեղծի ուրիշների հետ:

Եվ դա է պատճառը, որ ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս Ռուդայի անվճար շնչառական տեսանյութը:

Սեղմեք այստեղ՝ տեսանյութը դիտելու համար:

Կարող եք հարաբերությունների քոուչը նույնպես քեզ օգնում է:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ օգնում են բարձրակարգ հարաբերությունների մարզիչներըմարդիկ բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ հարմարեցված խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Ինձ հիացրեց, թե որքան բարի է , կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Այդ դեպքում, զգույշ եղեք, քանի որ մեծահոգի այրվածք եք զգում:

2) Դուք զգում եք, որ ձեզ վերահսկում են

Դա ձեր կյանքն է, և դուք պետք է լինեք նրանցից մեկը դրա պատասխանատվությունը:

Սակայն երբ դու չափազանց շատ ես տալիս քեզնից, թվում է, թե ինչ-որ մեկը վերահսկում է քեզ: Եվ սա ամենավատ բանն է, ինչ կարելի է զգալ:

Այժմ դուք ձեզ անօգնական եք զգում, կարծես հենց ճանապարհին եք կամ տիկնիկի վրա եք պարանի վրա: Սա կարմիր դրոշի նշան է, քանի որ դա կարող է նշանակել, որ ձեզնից օգտվում են:

Դուք անառողջ, միակողմանի հարաբերությունների մեջ եք, քանի որ մարդկանց կողմից ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու ձևը այնքան ճնշող է:

Ի՞նչ կարող եք անել դրա հետ կապված:

Թույլ տվեք ձեզ ասել, որ դուք կարող եք փոխել սա:

Մենք կարող ենք իրականում վերակազմավորել իրավիճակը՝ ստեղծելով լիարժեք կյանքեր, որոնք համահունչ են ամենակարևորին: մեզ համար:

Ճշմարտությունն այն է.

Երբ մենք վերացնում ենք մեր ընտանիքի, ընկերների, գործընկերոջ սոցիալական պայմաններն ու անիրատեսական սպասումները, նույնիսկ այն, ինչ հասարակությունը դրել է մեզ վրա, մեր հնարավորությունների սահմանները: ձեռքբերումներն անվերջ են:

Ես սա (և շատ ավելին) սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից: Այս հիանալի անվճար տեսահոլովակում նա բացատրում է, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել մտավոր շղթաները, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր էության հիմքին:

Մի նախազգուշացում՝ Ռուդան չի բացահայտի գեղեցիկ իմաստուն խոսքեր, որոնք կեղծ են: հարմարավետություն. Փոխարենը, նրա անհավանական մոտեցումը կստիպի ձեզ նայել ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես նախկինում չեք տեսել:

Այսպիսով, եթեդուք ցանկանում եք ձեր երազանքները համապատասխանեցնել ձեր իրականությանը և հեղափոխել ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ, կատարեք առաջին քայլը:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը:

3) Դուք ձեզ հեռու եք զգում մարդկանցից դու օգնում ես

Դուք ժամանակին հաճույք եք ստացել նրանց տալուց այն ամենը, ինչ նրանք ձեզանից պետք են: Բայց հիմա թվում է, թե դուք անցել եք ձեր սահմանը:

Նրանց շրջապատում լինելն այլևս չի բարձրացնում ձեր տրամադրությունը: Դուք դառնում եք անջատված և նույնիսկ ցինիկ՝ կապված նրանց օգնելու հետ:

Դուք նույնիսկ դյուրագրգիռ եք դառնում, որովհետև հակված եք կտրվել, երբ նրանք ինչ-որ բան են խնդրում:

Երբ ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկի կարիքը զգում եք, վրդովմունք եք զգում: դուք, դա նրանից է, որ դուք չափազանց շատ եք տալիս, բայց փոխարենը ոչինչ չեք ստանում:

4) Ինչ էլ որ անեք, մեխանիկական է թվում

Դուք զգում եք, որ բավականաչափ լավ չեք:

0>Ոչինչ այլևս ձեզ ուրախություն և հաճույք չի պատճառում: Դուք նույնիսկ կարծում եք, որ անարդյունավետ եք բոլոր առումներով՝ ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ, ձեր զուգընկերոջ հետ, տանը և աշխատավայրում: նրանց կարիքներին և չափանիշներին:

Երբ դուք հիասթափվում եք այն իրավիճակից, որում հայտնվել եք, ուրեմն գիտեք, որ չափազանց շատ եք տվել:

Եվ երբեք թույլ մի տվեք, որ անարժանության զգացումը ձեզ վրա հասնի .

Դուք արժեքավոր եք, և այն, ինչ արել եք արդեն ավելի քան բավարար է:

5) Նրանց կարիքները միշտ առաջնային են

Ձեր կարիքների և կարիքների մասին մտածելու փոխարեն: ինքներդ դարձնելովերջանիկ, դու հոգում ես ուրիշների մասին քո հաշվին:

Նույնիսկ եթե չես հոգնել, թե ինչպես են ընթանում գործերը, միեւնույն է չես ուզում նրանց տխրեցնել:

>Չնայած կան պահեր, երբ դուք պետք է անձնական զոհաբերություններ կատարեք, դրանք անընդհատ անելն այլևս առողջ չէ:

Ադել Ալիգուդը, EndThrive-ի հարաբերությունների փորձագետը, կիսվում է, որ «որքան շատ մարդիկ ճնշեցին իրենց կարիքները, այնքան ավելին: Նրանք հակված են դեպրեսիայի:

«Դուք միշտ կարիք եք զգում հոգ տանել նրանց մասին, նույնիսկ եթե նրանք արժանի չեն դրան կամ չեն խնդրում: Վախենու՞մ եք, որ նրանք կվնասվեն կամ անհանգստանա՞ն, որ կհեռանան, եթե ասեք «ոչ»:

Եվ եթե գտնում եք, որ անընդհատ դնում եք ձեր սիրելիներին, գործընկերոջը կամ ընկերներին, ապա դուք. Դուք չափից դուրս տվող եք:

6) Ձեր պարտականությունն է ամուր պահել հարաբերությունները

Դուք զգում եք, որ պետք է հոգ տանել այլ մարդկանց մասին, որ դա ձեզ իսկապես չորացնում է:

Դուք հավատում եք, որ դուք միակն եք, ով պետք է աշխատի հարաբերությունների վրա և կատարի բոլոր էմոցիոնալ աշխատանքը:

Դուք նույնիսկ ներողություն կխնդրեք այն բաների համար, որոնք չեք կարող անել, կամ երբ ինչ-որ այլ բան սխալ է ընթանում: 1>

Նրանք կարող են նույնիսկ ակնկալել, որ դուք ամեն ինչ կանեք իրենց փոխարեն: Եվ երբ դուք փորձում եք նրանց ինչ-որ բան խնդրել, նրանք դժկամությամբ կստիպեն ձեզ հնարավորինս մեղավոր զգալ:

Եթե դուք միշտ անում եք այնպիսի բաներ, որ նրանք ուրախանան, բայց ձեր ջանքերը փոխադարձ չեն, դուք հավանական է, որ չափից դուրս տալը:

7) Դուք վախենում եք լինելմենակ

Թվում է, թե ձեր ընկերները կամ գործընկերը կամաց-կամաց հեռանում են: Թե՞ դուք զգում եք, որ նրանց ոգևորությունը այն ամենի հանդեպ, ինչ դուք անում եք նրանց համար, սկսում է մարել:

Երբ դուք հասնում եք մի կետի, երբ արդեն փչացնում եք դրանք, դա նշան է, որ դուք չափից դուրս տվող եք: . Նրանք հեռանում են, քանի որ այլևս ոգևորություն չկա:

Բայց դուք ընտրում եք կարգավորվել այնպիսի իրավիճակում, որից գոհ չեք:

Դուք շարունակում եք ավելի շատ փորձել՝ վախենալով կորցնել նրանց: Բաց թողնելու փոխարեն, դուք ավելի շատ ջանք եք գործադրում նրանց մոտ պահելու համար:

Սակայն դա անելը հակված կլինի նրանց ավելի հեռուն մղել: Դա նույնիսկ կվնասի ձեր ինքնավստահության վրա:

8) Դուք այլևս ձեզ նման չեք զգում

Թվում է, թե ձեր մեջ ինչ-որ բան պակասում է, որի մասին դուք գաղափար չունեք:

Դուք կորցրել եք ինքներդ ձեզ այդ ընթացքում:

Դուք մոռացել եք, թե ով եք դուք, ձեր երազանքները, նպատակները և ինչ եք սիրում անել: Կարող է նաև լինել, որ դուք շարունակեք փոխզիջումների գնալ այնպիսի հարցերի շուրջ, ինչպիսիք են՝ գնալու եք մարզասրահ կամ ժամանակ կանցկացնեք ձեր ընկերների կամ զուգընկերոջ հետ:

Ժամանակին ձեզ շատ բաներ են հետաքրքրում, բայց հիմա դուք հայտնվեցիր ոչնչի հետ: Միգուցե դուք նաև բաց եք թողել բոլոր այն բաները, որոնք ժամանակին կարևոր էին ձեզ համար:

Եթե դա տեղի է ունենում, պարզ է, որ դուք չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսել ուրիշներին տալու համար և շատ քիչ ժամանակ եք ծախսել որևէ բան հետ ստանալու համար:

9) Դուք միշտ ցանկանում եք գոհացնել մարդկանց

Շա՞տ ժամանակ եք ծախսումանհանգստանո՞ւմ եք, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ձեր ընտանիքը, ընկերները և զուգընկերը:

Դուք կարծես այն մարդն եք, ով ցանկանում է համոզվել, որ ձեր շրջապատում բոլորը երջանիկ և հարմարավետ են: Դուք վախենում եք որևէ մեկին վրդովեցնելուց, նրան դժբախտ տեսնելուց կամ զայրացնելուց:

Կարող է նաև լինել, որ դուք շարունակեք մտածել, թե նրանք ինչպես կվերաբերվեն ձեզ:

Դուք ընտրում եք համաձայնվել: և տվեք նրանց այն, ինչ նրանք ուզում են:

Բայց դուք ինքներդ ձեզ անբարենպաստ եք դարձնում ուրիշների օգտին, քանի որ սերիական մարդկանց հաճույք պատճառելը ձեզ ստիպում է մոռանալ խոսել ինքներդ ձեզ համար:

10) Ձեր կյանքը լի է բացասական թրթիռներ

Դուք դարձել եք ձեր զգացմունքների զոհը, քանի որ թույլ եք տալիս նրանց կառավարել ձեզ:

Սա նշան է, որ դուք մարդկանց չափազանց մեծ ուժ եք տալիս ձեր կյանքում: Եվ դուք անգիտակցաբար թույլ եք տալիս նրանց ազդել ձեր մտքերի, վարքագծի և զգացմունքների վրա:

Նրանց վերահսկիչ վերաբերմունքը, մտածողությունը և հայացքները կարող են ավերել բարոյականությունը:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Բայց դա պարտադիր չէ, որ այդպես լինի:

Կարևոր է վերականգնել ձեր անձնական ուժը և նվազեցնել բացասական ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա:

Ինքնասիրությունն ու հոգատարությունը լավագույն բանն է, որ կարող ես անել:

Թույլ տուր կիսվեմ սա քեզ հետ:

Երբ ես զգացի կյանքում ամենակորածը, հնարավորություն ստացա դիտել այս անսովոր անվճար շնչառական տեսանյութը, որը ստեղծվել է շաման Ռուդա Իանդեի կողմից:

Ես խորհուրդ եմ տալիս սա, քանի որ այս տեսանյութը օգնեց ինձ, երբ իմ ինքնագնահատականը ևվստահությունը հասել է հատակին:

Ինչու եմ ես այդքան վստահ, որ այս շնչառական վարժությունը կօգնի ձեզ:

Այն ուժ տվեց ինձ և օգնեց ինձ պայքարել այն բացասականության դեմ, որը շրջապատում է ինձ, և եթե այն աշխատեց ինձ համար: , դա կարող է նաև ձեզ օգնել:

Նա խելամտորեն համատեղել է իր երկար տարիների շնչառական պրակտիկան և շամանիզմը՝ ստեղծելով այս անհավանական հոսքը, և դրան մասնակցելն անվճար է:

Այսպիսով, եթե դուք զգում եք, որ անջատված է կապը: ինքդ քեզ հետ՝ չափից շատ տալու պատճառով, ես խորհուրդ կտայի դիտել Ռուդայի անվճար շնչառական տեսանյութը:

Սեղմեք այստեղ՝ տեսանյութը դիտելու համար:

11) Դուք զգում եք, որ անտեսված եք

Ինչ-որ մեկին մեծ լավություն անելուց հետո այս անձը անմիջապես անհետանում է այն բանից հետո, երբ ստանում է այն, ինչ ձեզանից պետք է:

Նրանք ձեզ փակում են և կշփվեն ձեզ հետ միայն այն ժամանակ, երբ այլ բանի կարիք ունեն:

Կարծես նրանք Շրջապատում են, քանի որ քեզանից ինչ-որ բան են ուզում: Դուք գիտեք, որ նրանք կփայլեն, երբ ձեզ ամենաշատը պետք կգան:

Դուք գիտեք, որ դուք նրանց առաջնահերթությունը չեք և նույնիսկ չեք հետաքրքրում, թե ինչ եք զգում:

Սա սառը ճշմարտություն է: դա դժվար է ընդունել, քանի որ դուք, հավանաբար, չափից դուրս շատ եք զիջում ձեզ:

Դուք գուցե ծանոթ եք, թե ինչ է դա զգում, չէ՞:

Մարդիկ, ում դուք համարում եք «ընկերներ», կարծես թե ընդունում են: ձեր առատաձեռնության առավելությունը: Թվում է, թե դուք չեք կարող վստահել, որ նրանք անկեղծ կլինեն ձեզ հետ:

Երբ չեք կարող ապավինել նրանցից շատերին, ապա դա նշան է, որ դուք չափից դուրս տվող եք:

12) Դուք մեղավոր եք զգում ասելու համար«Ոչ»

«Ոչ» բառը ձեզ հետ չի արձագանքում:

Ձեզ համար մարտահրավեր է դառնում հրաժարվելն առանց վատ զգալու, անհանգստանալու և անհարմարության:

0>Թվում է, թե չես կարող մերժել, երբ նրանք ինչ-որ բան են խնդրում կամ պահանջում, և երբեմն հակված ես քեզ ոտքով հարվածելու, երբ ամեն ինչ թթվում է

Որո՞նք կարող են լինել դրա պատճառները:

• Դուք մոռացել եք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ
• Դուք զգում եք, որ ստիպված եք ինչ-որ բան անել նրանց փոխարեն
• Դուք փորձում եք խուսափել ցանկացած կոնֆլիկտից
• Դուք զգում եք, որ դուք եսասեր և աննկատ
• Դուք չկարողացաք գիտակցել ձեր սեփական կարիքները
• Դուք ցանկանում եք, որ ձեզ դուր գան և ընդունեն

Եվ դուք չափազանց լավն եք և սկսում եք սկսել ձեր էներգիան և էմոցիոնալ ուժը ծծելու համար:

13) Ձեր ինքնագնահատականը հարվածի տակ է

Չափից շատ տալը ձեզնից, առանց դրա դիմաց որևէ բան ստանալու, վնաս է հասցրել ձեր հոգեկան առողջությանը:

Դուք պայքարում եք, և ձեր ինքնագնահատականը տուժում է, քանի որ վախենում եք այլ մարդկանց հիասթափեցնելուց: Հնարավոր է, որ մարդիկ, ում օգնել եք, չկարողանան ճանաչել և գնահատել ձեր կատարած զոհաբերությունները:

Միգուցե նրանցից որևէ ջերմ և աջակցող պատասխան չստանաք՝ ինքներդ ձեզանից շատ բան տալուց հետո:

0>Զարմանալի չէ, որ կա այդ ներքին ձայնը, որը կարծես ասում է ձեզ, որ դուք բավականաչափ լավը կամ արժանի չեք (երբ իրականում դուք իսկապես այդպիսին եք):

Սա ձեզ դժվարացնում է դրական վերաբերմունք պահպանելը շրջապատող աշխարհըդուք:

Ժամանակն է, որ դուք զբաղվեք այս իրավիճակով, որպեսզի կարողանաք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

Դուք պետք է ազատ լինեք ինքներդ ձեզ համար, քանի որ սա ձեր ամենակարևոր կողմն է: ինքնագնահատականը:

14) Ձեր կյանքը լցված է դրամայով

Թվում է, թե բոլորն իրենց բոլոր ցավերը, խնդիրներն ու դժբախտությունները ձեր վրա են թափում:

Նրանք բացվում են: Ձեզ համար, որովհետև դուք աջակցում եք, կարեկցող և ըմբռնող, և դուք միշտ ամեն ինչ անում եք, որպեսզի կարողանաք համապատասխանել նրանց:

Չնայած լավ է լսել ականջ դնելը, դուք զգում եք, որ այլևս չեք կարող շարունակել: Կարծես ներծծվում ես նրանց դրամայի մեջ, որ ուժ չունես ինքդ քեզ հոգալու համար:

Դուք ուժասպառ եք զգում լսելով բոլորի խնդիրները, բայց չեք կարող գտնել մեկին, ով ցանկանում է լսել, թե ինչ է ձեզ անհանգստացնում: Սա կարող է նաև լինել այն պատճառով, որ նրանք չեն գիտակցում, թե որքան անօգնական եք զգում:

Երբ նրանց բացասական տրամադրությունները ձեզ ցած են գցում, դա նշան է, որ դուք չափազանց շատ եք տալիս: Եվ ժամանակն է գծելու և հստակ սահմաններ դնելու:

15) Դուք այլևս ժամանակ չունեք ինքներդ ձեզ համար

Դուք սկսում եք կորցնել տեսնել ձեր ցանկությունները, կարիքները և երազանքները: Դուք այնքան եք տարվել ուրիշների կյանքով, որ անտեսում եք ձերը:

Թվում է, թե չափազանց շատ պարտականություններ կան ձեր ուսերին, որ այլևս ձեզ առաջնահերթություն չեք դարձնում:

Առողջ չէ չափազանց շատ տալը, երբ դա ձեզ հետ է պահում