Vous avez trop donné - votre temps, votre argent, votre énergie et vos émotions - et vous ne savez pas si vous devez continuer ainsi.

Comme vous, je sais à quel point cela peut être épuisant. J'ai parfois peur que le monde s'écroule sans vous.

Ce sont les signes auxquels vous devez faire attention, car vous vous donnez déjà trop.

Permettez-moi également de vous faire part de ce que vous pouvez faire pour alléger cette charge et l'épuisement.

15 signes qui révèlent que vous donnez trop

Une relation saine est censée donner et recevoir, mais le plus souvent, c'est vous qui donnez.

Il est normal d'être généreux et désintéressé, mais donner à outrance et ne rien recevoir en retour peut être éprouvant.

Et il est si facile de glisser dans la zone de drapeau rouge lorsque votre nature prévenante et accommodante devient malsaine.

1) Vous êtes émotionnellement et physiquement épuisé(e)

Vous avez l'air fatigué, votre âme est trempée.

Non seulement vous êtes un peu usé, mais votre énergie semble déjà s'être érodée. Il y a même un rythme inconnu de ressentiment qui vous entoure.

Vous avez beau vous reposer, vous n'arrivez pas à vous débarrasser de ces sentiments. Même un week-end de vacances ne suffit pas à vous rafraîchir.

Avez-vous l'impression de ne pas sortir du lit parce que vous n'avez plus rien à donner ? Avez-vous l'impression d'être tiré dans trop de directions - que vous ne savez pas où aller ?

Ensuite, soyez prudent car vous êtes en train de faire un burn-out de la générosité.

2) Vous avez l'impression d'être contrôlé

C'est votre vie et c'est vous qui devez en être responsable.

Mais lorsque vous vous donnez trop, vous avez l'impression que quelqu'un d'autre prend le contrôle de vous, et c'est la pire chose que l'on puisse ressentir.

Vous vous sentez maintenant impuissant, comme si vous n'étiez qu'une marionnette au bout d'un fil. C'est un signal d'alarme, car cela pourrait signifier que l'on profite de vous.

Vous êtes dans une relation malsaine et unilatérale, car la façon dont les gens vous manipulent est si accablante.

Que pouvez-vous faire à ce sujet ?

Laissez-moi vous dire que vous pouvez changer cela.

Nous pouvons en fait remodeler la situation pour créer des vies épanouissantes qui correspondent à ce qui compte le plus pour nous.

La vérité, c'est que

Une fois que nous avons éliminé le conditionnement social et les attentes irréalistes de notre famille, de nos amis, de notre partenaire, et même de ce que la société nous a imposé, les limites de ce que nous pouvons accomplir sont infinies.

C'est ce que j'ai appris (et bien d'autres choses encore) auprès du chaman de renommée mondiale Rudá Iandé. Dans cette excellente vidéo gratuite, il explique comment vous pouvez lever les chaînes mentales afin de revenir au cœur de votre être.

Attention, Rudá ne vous dévoilera pas de jolies paroles de sagesse faussement réconfortantes, mais son approche incroyable vous obligera à vous regarder en face comme vous ne l'avez jamais fait auparavant.

Si vous voulez aligner vos rêves sur votre réalité et révolutionner vos relations avec les autres, faites le premier pas.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

3) Vous vous sentez éloigné des personnes que vous aidez

Auparavant, vous aimiez leur donner tout ce qu'ils attendaient de vous, mais aujourd'hui, vous semblez avoir dépassé vos limites.

Le fait de les côtoyer ne vous remonte plus le moral, vous vous détachez et devenez même cynique à l'idée de les aider.

Vous vous sentez même irritable et avez tendance à craquer lorsqu'ils vous demandent quelque chose.

Si vous ressentez du ressentiment chaque fois que quelqu'un a besoin de vous, c'est parce que vous donnez trop et que vous ne recevez rien en retour.

4) Tout ce que vous faites semble mécanique

Vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur.

Vous pensez même que vous êtes inefficace sur tous les fronts - avec votre famille et vos amis, avec votre partenaire, à la maison et au travail.

Parfois, vous vous considérez comme un raté parce que vous n'êtes pas à la hauteur de leurs besoins et de leurs normes.

Lorsque vous vous sentez frustré par la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous savez que vous avez trop donné.

Et ne laissez jamais le sentiment d'indignité vous envahir.

Vous avez de la valeur - et ce que vous avez fait est déjà plus que suffisant.

5) Leurs besoins sont toujours prioritaires

Au lieu de penser à vos besoins et de vous rendre heureux, vous vous occupez des autres au détriment des vôtres.

Même si vous n'en avez pas assez de la façon dont les choses se passent, vous ne voulez pas les contrarier.

S'il est vrai qu'il faut parfois faire des sacrifices personnels, il n'est plus sain de les faire en permanence.

Adele Alligood, experte en relations EndThrive, explique que "plus les gens suppriment leurs besoins, plus ils ont tendance à être déprimés.

"Vous ressentez toujours le besoin de prendre soin d'eux, même s'ils ne le méritent pas ou ne le demandent pas ? Vous avez peur qu'ils soient blessés ou qu'ils partent si vous dites "non" ?

Et si vous vous retrouvez à mettre en avant vos proches, votre partenaire ou vos amis en permanence, c'est que vous donnez trop.

6) Il est de votre responsabilité de préserver la solidité de la relation

Vous ressentez le besoin de vous occuper des autres au point de vous assécher.

Vous pensez que vous êtes le seul à devoir travailler sur la relation et à faire tout le travail émotionnel.

Vous vous excuserez même pour les choses que vous ne pouvez pas faire ou lorsque quelque chose ne va pas.

Ils peuvent même s'attendre à ce que vous fassiez tout à leur place et, lorsque vous essayez de leur demander de faire quelque chose, ils se contentent de vous faire sentir aussi coupable que possible.

Si vous faites toujours des choses pour les rendre heureux mais que vos efforts ne sont pas réciproques, il est probable que vous donniez trop.

7) Vous avez peur d'être seul(e)

Vous avez l'impression que vos amis ou votre partenaire s'éloignent peu à peu ou que leur enthousiasme pour ce que vous faites pour eux commence à s'estomper ?

Lorsque vous en arrivez à les gâter, c'est le signe que vous en faites trop et qu'ils s'éloignent parce qu'il n'y a plus d'excitation.

Mais vous choisissez de vous installer dans une situation qui ne vous convient pas.

Vous redoublez d'efforts de peur de les perdre et, au lieu de les laisser partir, vous redoublez d'efforts pour les garder à vos côtés.

Mais en agissant de la sorte, vous aurez tendance à les éloigner davantage et votre confiance en vous s'en ressentira.

8) Vous ne vous sentez plus vous-même

Il semble qu'il manque quelque chose en vous dont vous n'avez aucune idée.

Vous êtes-vous perdu dans le processus ?

Vous avez oublié qui vous êtes, vos rêves, vos objectifs et ce que vous aimez faire. Il se peut aussi que vous continuiez à faire des compromis sur des questions telles que le fait d'aller à la salle de sport ou de passer du temps avec vos amis ou votre partenaire.

Vous vous êtes intéressé à tant de choses, mais vous vous retrouvez aujourd'hui sans rien. Peut-être avez-vous aussi laissé tomber toutes les choses qui étaient autrefois importantes pour vous.

Si c'est le cas, il est clair que vous avez passé trop de temps à donner aux autres et trop peu de temps à recevoir quelque chose en retour.

9) Vous voulez toujours faire plaisir aux gens

Passez-vous beaucoup de temps à vous inquiéter de ce que votre famille, vos amis et votre partenaire pensent de vous ?

Vous semblez être la personne qui veut s'assurer que tout le monde autour d'elle est heureux et à l'aise. Vous avez peur de contrarier quelqu'un, de le voir malheureux ou de le mettre en colère.

Il se peut aussi que vous pensiez sans cesse à la façon dont ils vont réagir à votre égard.

Vous choisissez d'être d'accord et de leur donner ce qu'ils veulent.

Mais vous vous désavantagez vous-même au profit des autres, car le fait de plaire aux gens en série vous fait oublier de parler pour vous-même.

10) Votre vie est remplie d'ondes négatives

Vous êtes devenu victime de vos émotions, car vous leur permettez de vous contrôler.

C'est le signe que vous donnez trop de pouvoir aux gens dans votre vie et que vous leur permettez, sans le savoir, d'influencer vos pensées, vos comportements et vos sentiments.

Leur attitude de contrôle, leur façon de penser et de voir les choses peuvent faire des ravages sur le moral des troupes.

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Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.

Il est important de retrouver son pouvoir personnel et de réduire l'impact négatif des personnes négatives sur votre vie.

L'amour de soi et le soin de soi sont les meilleures choses que vous puissiez faire.

Permettez-moi de vous faire part de ceci.

Au moment où je me sentais le plus perdu dans la vie, j'ai eu la chance de regarder cette vidéo de travail respiratoire gratuit et inhabituel créé par le chaman Rudá Iandê.

Je recommande cette vidéo car elle m'a aidé lorsque mon estime de soi et ma confiance en moi étaient au plus bas.

Pourquoi suis-je convaincu que cet exercice de respiration vous aidera ?

Cela m'a donné du pouvoir et m'a aidé à combattre la négativité qui m'entoure - et si cela a fonctionné pour moi, cela peut vous aider aussi.

Il a habilement combiné ses nombreuses années de pratique du travail sur la respiration et du chamanisme pour créer ce flux incroyable - et la participation est gratuite.

Si vous vous sentez déconnecté de vous-même parce que vous donnez trop, je vous recommande de regarder la vidéo gratuite de Rudá sur le travail de respiration.

Cliquez ici pour visionner la vidéo.

11) Vous avez l'impression d'être ignoré

Après avoir fait une énorme faveur à quelqu'un, cette personne disparaît instantanément après avoir obtenu ce dont elle a besoin de vous.

Ils vous excluent et ne s'engagent avec vous que lorsqu'ils ont besoin d'autre chose.

C'est comme s'ils étaient là parce qu'ils veulent quelque chose de vous. Vous savez qu'ils se défileront quand vous aurez le plus besoin d'eux.

Vous savez que vous n'êtes pas leur priorité et qu'ils ne se soucient même pas de ce que vous ressentez.

C'est une vérité froide et difficile à accepter, car vous faites probablement trop de compromis avec vous-même.

Vous savez peut-être ce que vous ressentez, n'est-ce pas ?

Les personnes que vous considérez comme des "amis" semblent profiter de votre générosité et vous ne pouvez pas leur faire confiance pour être honnêtes avec vous.

Si vous ne pouvez pas compter sur la plupart d'entre eux, c'est le signe que vous donnez trop.

12) Vous vous sentez coupable de devoir dire "non".

Le mot "non" n'a pas de résonance chez vous.

Cela devient un défi pour vous de refuser sans vous sentir mal, anxieux et mal à l'aise.

Vous ne pouvez pas refuser lorsqu'ils demandent ou exigent quelque chose, et vous avez parfois tendance à vous en vouloir lorsque les choses tournent au vinaigre

Quelles peuvent en être les raisons ?

• Vous avez oublié de vous défendre
• Vous vous sentez obligé de faire des choses pour eux
• Vous essayez d'éviter tout conflit
• Vous avez l'impression d'être égoïste et de manquer d'égards.
• Vous n'avez pas reconnu vos propres besoins
• Vous voulez être aimé et accepté

Et si vous êtes trop gentil et que vous donnez, vous commencez à vous priver de votre énergie et de votre force émotionnelle.

13) Votre estime de soi est mise à mal

Le fait de trop se donner sans rien recevoir en retour a été préjudiciable à votre santé mentale.

Il se peut que les personnes que vous avez aidées ne reconnaissent pas et n'apprécient pas les sacrifices que vous avez faits.

Peut-être que vous n'avez pas reçu de réponse chaleureuse et de soutien de leur part après avoir trop donné de vous-même.

Il n'est donc pas étonnant que cette voix intérieure semble vous dire que vous n'êtes pas assez bon ou digne (alors qu'en fait, vous l'êtes vraiment !).

Il vous est alors difficile de conserver une attitude positive à l'égard du monde qui vous entoure.

Il est temps de faire face à cette situation afin de donner un coup de pouce à votre estime de soi.

Vous devez être libre d'être vous-même, car c'est l'aspect le plus essentiel de votre estime de soi.

14) Votre vie déborde de drames

Tout le monde semble se décharger sur vous de ses chagrins, de ses problèmes et de ses misères.

Ils s'ouvrent à vous parce que vous les soutenez, que vous êtes compatissant et compréhensif - et que vous faites toujours tout ce qui est en votre pouvoir pour les satisfaire.

Bien qu'il soit bon de prêter une oreille attentive, vous avez l'impression de ne plus pouvoir continuer. C'est comme si vous étiez aspiré par leur drame et qu'il ne vous restait plus d'énergie pour vous occuper de vous-même.

Vous vous sentez épuisé d'écouter les problèmes de tout le monde, mais vous ne trouvez personne qui veuille entendre ce qui vous tracasse. Cela peut aussi être dû au fait qu'ils ne réalisent pas à quel point vous ne vous sentez pas soutenu.

Lorsque leurs ondes négatives vous dépriment, c'est le signe que vous leur donnez trop, et qu'il est temps de faire la part des choses et de fixer des limites claires.

15) Vous n'avez plus de temps pour vous-même

Vous commencez à perdre de vue vos désirs, vos besoins et vos rêves. Vous êtes trop pris par la vie des autres et vous négligez la vôtre.

Les responsabilités qui pèsent sur vos épaules semblent trop nombreuses pour que vous fassiez de vous-même une priorité.

Il n'est pas sain de donner trop si cela vous freine dans votre vie.

La personne la plus importante dans votre vie doit toujours être vous-même - et non les personnes qui vous entourent.

Vous devez vous aimer vous-même cette fois-ci.

N'attendez pas d'en avoir assez, il est temps de vous accorder une pause et de trouver le temps de faire ce que vous voulez.

Donner trop et ne rien recevoir en retour : voici ce qu'il faut faire

Lorsque vous êtes épuisé par la générosité parce que vous ne recevez rien en retour, il est temps d'arrêter de donner trop aux autres.

Dites non !

Ne vous sentez pas mal à l'aise et coupable lorsque vous dites non. Vous n'avez pas à plaire aux gens et à vous préoccuper d'eux plus que de vous-même.

Aider de la bonne manière

Aidez ceux qui en ont besoin et ceux qui ont du mal à le faire eux-mêmes. Ne proposez jamais d'aide si vous savez que quelqu'un est tout simplement paresseux pour se débrouiller seul.

N'ayez pas peur de demander quand vous en avez besoin

Permettez-leur de vous aider : ceux qui vous apprécient vous proposeront de vous aider en retour.

Soyez généreux avec ceux qui l'apprécient

Vous ne devez pas cesser de donner à ceux qui ne vous considèrent pas comme acquis. Il y a quelqu'un qui apprécie et valorise tout ce que vous avez fait.

Reconnaître les sentiments de ressentiment et de malaise

Se sentir ainsi signifie que quelque chose ne va pas. Demande-toi pourquoi tu te sens ainsi. Parle à la personne de ce que tu ressens.

Trouvez des moyens de renforcer votre estime de soi

Soyez plus compatissant et acceptez-vous pleinement. Changez votre façon de parler et de vous voir. Sachez que vous êtes digne d'intérêt et que vous avez de la valeur.

Être un donateur proactif

Cessez d'être réactif en répondant toujours aux besoins et aux demandes des autres. Donnez et aidez selon vos conditions et vos limites. Vous y trouverez plus de plaisir.

Sachez que vous êtes digne

Vous êtes altruiste, généreux, compatissant et attentionné. Célébrez votre cœur généreux.

N'ignorez pas vos sentiments

Si vous êtes physiquement et mentalement épuisé, accordez-vous plus de temps. Ne l'ignorez pas et ne dites pas que vous êtes d'accord pour donner trop. Il est temps que vous vous concentriez sur vos besoins.

Commencez à fixer des limites

Il est temps de rompre avec les vieux schémas qui consistent à se montrer trop généreux pour obtenir leur approbation. N'ayez pas peur de fixer des limites lorsque vous donnez et aidez les autres. Et tenez-vous-en aux limites que vous avez décidées.

Communiquer votre situation

Certaines personnes ne comprendront pas ce que vous ressentez si vous ne le leur expliquez pas. Ceux qui se soucient vraiment de vous comprendront si vous vous sentez stressé, épuisé ou considéré comme acquis.

Sachez que le pouvoir est entre vos mains

Gardez ceci à l'esprit : votre vie est votre responsabilité et vous en êtes responsable. Si vous n'aimez pas la façon dont les choses se déroulent, vous avez un moyen de changer les choses.

Donnez votre seule et unique chose

Vous ne devez pas renoncer à donner.

Donner ce que l'on peut et ce que l'on a est une bonne chose, mais il ne faut pas que cela devienne incontrôlable, car cela compromettrait votre générosité et votre santé mentale.

Gardez ceci à l'esprit : s'aimer soi-même n'est pas du tout égoïste. Accordez-vous de la valeur à vous-même, à votre temps, à votre énergie et à votre cœur.

Il est temps de vous donner le meilleur, vous le méritez.

Vous devez faire quelque chose pour reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit.

Lorsque j'ai eu besoin de renforcer ma paix intérieure, j'ai essayé l'incroyable vidéo gratuite de Rudá sur le travail de respiration - et les résultats ont été incroyables.

Je suis convaincue que cette technique unique de travail sur la respiration vous aidera à renforcer vos émotions afin que vous puissiez vous arrêter, vous réinitialiser et vous reconnecter avec vous-même, ce qui vous permettra également d'établir des relations plus heureuses avec les autres.

C'est la raison pour laquelle je recommande toujours la vidéo gratuite de Rudá sur le travail respiratoire.

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